0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/26(土) 21:51:59.00ID:3AOWCLZm※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ47【令和五年】
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【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
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0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/08/26(土) 22:36:26.23ID:YJmClAZw😷👿😧👦👹😤🤠🤯😒😫😪👧😱🤕😐🤪🤥😥😖😰🙁😝🧒😡😔🤴🤬😏🤤💨🤮🥱🤔🥰😇😓😳🤫😨🤗😞🙄👩🥴😦😠😴😭🎅😅😂🤭😣😁😀😊😄😆🤑😉🤨😮👶🤒😑🤧🥵👼👵😩😗🧔🥺💩😬😌😢🥺🤣🤐🧑🤶😟😍🧐😎🥳🤓😙😲😵🥶😘😋😕😛🤩😃😈😯🙂🤖🤢🧓😜💫🙃😶
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/26(土) 22:36:29.44ID:YJmClAZw😷👿😧👦👹😤🤠🤯😒😫😪👧😱🤕😐🤪🤥😥😖😰🙁😝🧒😡😔🤴🤬😏🤤💨🤮🥱🤔🥰😇😓😳🤫😨🤗😞🙄👩🥴😦😠😴👨😚😭🎅😅😂🤭😣😁😀😊😄😆🤑😉🤨😮👶🤒😑🤧🥵👼👵😩😗🧔🥺💩😬😌😢🥺🤣🤐🧑🤶😟😍🧐😎🥳🤓😙😲😵🥶😘😋😕😛🤩😃😈😯🙂🤖🤢🧓😜💫🙃
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/26(土) 22:36:32.61ID:YJmClAZw😷👿😧👦👹😤🤠🤯😒😫😪👧😱🤕😐🤪🤥😥😖😰🙁😝🧒😡😔🤴🤬😏🤤💨🤮🥱🤔🥰😇😓😳🤫😨🤗😞🙄👩🥴😦😠😴👨😚😭🎅😅😂🤭😣😁😀😊😄😆🤑😉🤨😮👶🤒😑🤧🥵👼👵😩😗🧔🥺💩😬😌😢🥺🤣🤐🧑🤶😟😍🧐😎🥳🤓😙😲😵🥶😘😋😕😛🤩😃😈😯🙂🤖🤢🧓😜💫
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 12:35:26.61ID:/al14Lrjさぁーて走るか
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 12:48:51.88ID:SmC2goHO高地だからできた
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 19:28:31.73ID:YkZpzTm5不整地走 16km/1h29m
おいおい、昨晩に突発性ヒステリーを発症させたのか
そんな暇と労力があるなら走りに行こうぜ！！
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 20:10:47.08ID:+yQKXOSl夕方ビルドアップ走 今日も暑かった@東京
https://i.imgur.com/iwV8f10.jpeg
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 20:26:03.49ID:nsYmwZN9アップダウンある公園周回コース
0058S' ◆pGkzlPkp5c
2023/08/27(日) 21:46:22.35ID:xl0ZAXXs10キロ36'14
https://imgur.com/a/9kYWgZ5
夜のランニング
今日
24キロ97'12
https://imgur.com/a/ACCuSPc
ビルドアップ
余りにも気色が悪いので、これを最後の書き込みとします。さようなら。
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 21:58:04.19ID:pehP8MNa0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/28(月) 01:25:40.93ID:JH+pyaRr2.16
2.00
2.07
2.02
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 20:45:06.33ID:UrNRdyvY久しぶりに20km到達できた
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:10:09.10ID:Fk74SzMnジョグの予定かちょっとペース速かった 途中刺激入れ いつになったら涼しくなるのか@東京
https://i.imgur.com/4IheXxJ.jpg
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:12:20.88ID:gBeow/ui途中道端から伸びてた雑草のツルが足首に絡まって切れた
アサガオみたいなつるつるのなら問題なかっただろうが、小さなトゲが付いた滑らない系のツルだったからパックリ orz
まあ言っても植物だし皮膚が切れただけで靭帯とかには問題ないが、汗が染みて堪らんかった
もう今月は止めておこう
8月192kmだた
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:30:20.77ID:3Jr8vbpuいちいち初心者の図はいらん
10キロ40分切ったら出してくれ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:31:25.69ID:3Jr8vbpuスロージョグ40分
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 23:11:42.84ID:Fk74SzMnウォーキング？
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 23:43:30.09ID:c8Pq6Odj5km/23m00s
WBGT: 25
日中は猛暑日でも、夜間は少しマシになってきた気がする…
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 01:39:00.92ID:o66xx4Lj39−34.35(PB)−53.27(PB)
37−35.14−56
タクミセン9
↓
初めて履いたけどこのシューズすげぇな
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 09:09:02.96ID:QT5xkgUO70分
6時スタート時の気温22℃
暑さを感じなくなってきた
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 11:07:07.74ID:8ivNDLwR昼ラン 8km 40分25
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 18:08:38.53ID:wTFx5iMQ0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 20:38:39.63ID:jw7dblG/字が読めんのか
すまんかった
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 20:39:06.81ID:jw7dblG/0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 20:57:24.55ID:BIiVXRz+ペーラン 30℃下回ってるけど湿気が…@東京
https://i.imgur.com/CGhG56H.jpg
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 21:01:16.36ID:BIiVXRz+キロ8分の遅さで片足接地なんて逆に凄いねー👏👏
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 06:12:23.14ID:/HytoedSスロージョギング知らんのか？
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:29:51.99ID:9Kr6cdGo0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:32:40.89ID:Wg5DV3Wk更に家族友人にも教えて、加えて￥3500をゲット可能
https://i.imgur.com/qNIo4Aw.jpg
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:45:28.16ID:IAYlPVDahttps://i.imgur.com/U5zxsHj.jpg
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:49:13.89ID:La0B3mhE違う
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 09:56:18.78ID:b5BdLI6rもうとっくにやってるよ
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 17:39:48.90ID:DPr7i6+Bこの時間帯だと比較的ちょい涼しかった
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 20:48:30.91ID:KB1pQKZOこんな体にはなりたくないんだよなw
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:05:09.54ID:4BIEogfM公園だから近くの建物のクーラーとかでもないし
家帰ってみたら湿度が58%...！多分これだな
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:16:59.28ID:IkpeL2Od0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:25:10.26ID:KB1pQKZO霊でしょ
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:38:14.90ID:4BIEogfM0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:44:29.17ID:Pu7XZ0ZFジョグ 途中刺激入れ 300g弱のジョグシューだと重くて脚が回らないから3:30台が限界。今月は217km 暑くて距離落ちた
https://i.imgur.com/MKVRx8I.jpg
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 22:06:38.91ID:KzIsSa9uバイト
変化走
imgur
レぺ
S' ◆pGkzlPkp5c
Mペース
Eペース
ゆるジョグ
5km/
NG推奨
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 22:26:43.83ID:oV6ZlhBg一昨日くらいから早朝と夜なら割と普通に走れるくらいには涼しくなった
風があるからかな？@埼玉
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 23:36:21.01ID:eAh6vedy5km/22m30s
WBGT: 26
高層の薄い雲のせいで満月はモヤっと
もちろん土星も見えず。残念
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 01:21:19.25ID:ITG8gWyw6.21
6.17
ペガサス38
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 06:55:43.99ID:mKUFL6yK俺も
8月は315kしか走れんかった
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 08:32:09.00ID:Y0Kv7Q+v朝は快適になってきた
心拍数は相変わらず高めだけど汗をかく量が減った
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 10:03:35.88ID:Us9fxlo1PayPayに変換できるって知らなかった。
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 13:31:58.67ID:ukxBwrTW74分
昼休み時間帯ながら曇り空で
気温27℃なので暑さは感じなかった
これから走りやすくなるか
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 20:18:29.80ID:VVvA3oeXゆっくりジョグ
左膝と右足甲に違和感が…風呂入って速攻バンテリンヌリヌリ
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 00:21:07.56ID:N+2QLT+3このペースは意図的に落としてるのであって本来はもっと速く走れるんだアピール？
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 04:08:42.53ID:mrI+3eds昼休みに27℃とか
札幌でもありえない
稚内とか？
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 07:16:15.26ID:cPAhZNr00101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 08:41:54.27ID:c9dFPMYT都市部はまだ34℃ある
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 09:06:36.74ID:OeUL8PAx曇り空で走りやすかった
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 12:09:47.31ID:/ZJdwgeDキモいぞﾊｹﾞ
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 18:23:55.24ID:P8yA7LS/トンネルに入ったときに急激な気温差により心臓が止まりそうになった
エネルギー切れでラスト1kmペースが急落してワロタ
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 18:41:42.96ID:cPAhZNr00106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 18:47:18.82ID:eRY5B+i/ラン中の心不全、心筋梗塞多いから無理すんなよ
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 20:15:56.94ID:z7LbUKli気温は相変わらず30℃だが湿度59%とか
最近は毎日70〜80%台
10%違うだけでも体感2〜3℃くらい低いやろ
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 20:56:53.98ID:kYnoHD7O夜は30℃下回る日多くなってるけど28℃止まり@東京
https://i.imgur.com/NHByCPz.jpg
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 23:43:31.26ID:iI67iolEサウナのロウリュウサービス経験したら水蒸気でで一気に湿度上がって体感温度跳ね上がるのは分かるやろ
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 01:42:41.35ID:5Vn1e1qE4.00
3.55
3.56
ペガサス37
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 07:41:24.66ID:2RYERF3mロードバイク乗りとすれ違うことが多くなった
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 09:24:58.68ID:34UDo6W+涼しくなってきた
同負荷でも先週より平均15秒ペース上がってる
ここから徐々に上げてきたい
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 09:47:32.32ID:+gJlUxgK昼 6.7km 40分43
夕 3.5km 15分18
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 13:13:50.01ID:6JTXcZHU2時間5分
日が差すと暑さを感じるけど
気温の割に凌ぎやすい
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 15:11:57.42ID:5ost9u7v平地・低地は９月とは思えない暑さ…
感覚的には、ほとんどLSD
>>106
ありがとう。気をつけます
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 16:03:17.83ID:NGgt7W/n9月も暑いらしいしココに書き込む機会が増えそうもない
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 16:47:14.78ID:qh3NhjDW0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 18:06:35.60ID:HjMpfttt0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 20:48:28.26ID:9keBPw290120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 20:50:58.85ID:UEJsy79Y少し走りやすくなってきたな。
0121ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 21:26:28.08ID:x6yujhmT今日も20時で31℃あったが湿度が59%だ
うひょひょひょひょ
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/03(日) 22:40:23.91ID:i2/UR2QO0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/04(月) 21:27:47.57ID:eEOjB5Exジョグ 下りはペース一定に保つの難しい 9月に入ってもまだまだ暑いな@東京
https://i.imgur.com/LbcYKJU.jpg
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/04(月) 23:37:13.39ID:pnUjxGbA0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/04(月) 23:46:57.73ID:NeagYZH55km/24m30s
WBGT: 26
茹で蛸
夕方にチョロっと振った雨のせいで気温は下がらないのに高湿度
ランニング後のガリガリ君で生き返る
0126ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/05(火) 01:59:10.49ID:TwFqKmtm2.03
2.01
1.59.31
2.00.18
タクミセン9
0127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/05(火) 08:09:28.90ID:kQ9QbOXg1.5km 6分20
盆前ならこんなに出来なかったけどこなせるようになってきた
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/05(火) 08:53:54.99ID:6H9+/PZ361分
朝6時の気温24℃
走ってる時はさほど暑さは感じなくなった
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/05(火) 13:26:56.15ID:JOKbdUBL暑い暑いと文句を言いながらジョグ
暑さか疲れからか足に力が終始入らなかった
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/05(火) 21:18:18.36ID:3DJObeeuビルドアップ走 久しぶりに走り終わった時間でも30℃超え@東京
https://i.imgur.com/Mm9WWZV.jpg
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/05(火) 21:30:48.19ID:r8zW1Hlnグライドライド３ってコロコロしておもしろい。
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/06(水) 09:05:12.03ID:ZNEhcOhE70分
朝6時のスタート時の気温22℃
で快適
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/06(水) 10:19:24.14ID:npE/XIpw0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/06(水) 17:46:27.03ID:xJXv6o1w0135ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/06(水) 23:39:41.18ID:+Qwjv+qx5km/22m30s
WBGT: 23
シャワーラン！
べちゃべちゃ、ぐちょぐちょ
0136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 07:03:27.58ID:6TH06oPA0137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 07:20:08.09ID:GAs7NWAo0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 07:20:08.97ID:qa4PWeAS59分
日中は30℃超えるけど
朝6時時点の気温21℃
このくらいがいい
0139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 20:19:38.32ID:FtE7EJnJやっと回復傾向
大事とって走るのは来週からにする
みなさんもお気をつけて
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 21:30:09.49ID:Qy1QEXDaジョグ 途中刺激入れ やっと涼しくなってきた。まぁ台風一過後はまた30℃超えらしいけど@東京
https://i.imgur.com/lvjZZMm.jpg
0141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 21:47:41.28ID:3FYqP8Vw0142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/07(木) 23:21:11.53ID:MhrGyaVw0143ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/08(金) 08:32:58.89ID:Bkzr7uscあんまり汗をかかなくなってきた
と共に心拍数も落ち着いてきた
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/08(金) 09:52:26.88ID:ZE/AWp4j本日台風トレミだな
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/08(金) 21:34:58.14ID:QzxKTGXbジョグ 台風のピークが終わったのか小雨だったので。途中刺激入れ
https://i.imgur.com/nwOg3e8.jpg
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/08(金) 21:50:39.53ID:ViZEgvjC26℃ 75％
気温4℃くらい下がったからさすがにモヤっとした空気が消えたよね
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/08(金) 23:41:05.90ID:HrU5ffK25km/23m30s
5km/23m00s
WBGT: 22
台風ラン！
になると思っていたら、台風は上陸すらしなかったでござる
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 00:15:57.96ID:M0vTTxinバイト
変化走
imgur
レぺ
S' ◆pGkzlPkp5c
Mペース
Eペース
ゆるジョグ
5km/
NG推奨
0149ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 00:22:01.81ID:SiHrYsoE0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 01:32:07.66ID:Jlk2e3Qg37-36-56.11
34.62-34.40-54.69
タクミセン9
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 08:56:18.75ID:QaI3WvNu涼しくなって水分補給なしでいけた
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 11:13:12.32ID:cPcCh0ih昼 トレミ 5km 24分32
318キロ消費
0153ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 11:48:37.08ID:cK2/qY9s6月から走り始めてよくここまで走れたな
0154ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 11:51:21.08ID:cK2/qY9s0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 13:05:30.04ID:Yjqp8Ycp涼しくなってきて走れるようになってきた
0156ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 16:42:32.65ID:8kz/0Neuえらいぞ
俺も似たようなものだ
ハーフでこのタイムだともう暫くは脚力強化先だよなー
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 16:43:05.62ID:8kz/0Neu0158ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 17:07:39.23ID:qiPzlySf言われたけど脚作りした方いますか？
0159ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 17:10:30.29ID:RdTWOTzV昨日の大雨で浸食された箇所がたくさん見られた
気温が下がったためか蚊の大群に襲われた
>>154
色々な人がいて様々なペースで走ってますからね
気にしなくて良いですよ
私みたいにキロ6分オーバーで走って報告する人もいます
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 17:35:05.80ID:3/uT15sUアップダウン有り
週1回は10km やらねば…
0161ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 17:55:14.32ID:8YQYDuowと思うだろう。がんばってたらいつの間にか仲間入りしてるよ
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 18:36:57.74ID:549V0Rzg0163ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 19:49:15.77ID:cK2/qY9sというかまずは継続ですね
0164ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 20:26:56.64ID:5PQbF0DX一週間前は59分だったコースが63分かかった。
0165ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/09(土) 21:27:03.38ID:02vytGdpペーラン さすがに26℃ともなると心肺が楽だった@東京
https://i.imgur.com/1tVDm8L.jpg
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 09:04:47.90ID:n7PYgEqv調子に乗りすぎた
0167ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 11:06:20.62ID:0LnSCKh0ビルドアップの予定がだるくてペース上げれず
0168ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 12:31:51.39ID:Rqvht3Ik初心者あるあるだな
二か月くらい休養だぞ
しかし安心しろ
次は強くなる
5年後には全く故障しなくなる
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 13:01:01.13ID:pl644dhT1時間47分
スタート時26℃で曇り空で涼しかったけどゴール時は汗だくになった
蒸し暑い
0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 17:52:18.64ID:ju/csH6v0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 20:14:00.90ID:muHXsco0ジョグ 昨日と比べて+2℃だけなのにすげー暑く感じてモチベーション上がらず@東京
https://i.imgur.com/MJRLNUu.jpg
0172ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 20:24:55.81ID:khSRZZDgまぁまぁ走れてるよ。
0173ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/10(日) 21:00:38.05ID:uJboK2/Q0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/11(月) 08:32:17.93ID:vo95PFA+今日は夏休み
0175ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/11(月) 22:01:54.07ID:sH7tfY/e20km以上走るやる気が削がれてきた
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/11(月) 23:29:14.47ID:0WIZYeg95km/22m30s
WBGT: 25
気温が同じくらいでも地表温度が低くなったため随分と楽に走れるようになった
「暑いから走るのをやめよう。ﾀﾞﾙｰ」というのは今後ない気がする
いよいよランニングシーズン到来ですな！
0177163
2023/09/11(月) 23:56:15.89ID:y2zZ51CQどんどんおちて 10km 1時間14秒だった
5分切りはまだまだ先だわ
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/12(火) 00:41:51.85ID:Zw8gduGI90%台は勘弁
0179ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/12(火) 01:20:18.66ID:lQpyhXT14.42
4.34
4.25
ペガサス38
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/12(火) 08:26:58.94ID:rIjOYCkNビルドアップ走 久しぶりの朝ラン。やっぱ苦手だ… 湿度95%っておかしいだろ@東京
https://i.imgur.com/JYHGgXk.jpeg
0181ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/12(火) 08:55:04.48ID:hWE4YHP361分
朝6時時点の気温20℃
同じペースで走っても25℃ある時と比較すると全然楽だった
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/12(火) 23:48:49.48ID:uV5U8sZz5km/23m30s
WBGT: 24
まだ確信じゃないけど、ランナーが増えてきたかも
0183ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 00:41:59.05ID:eMLwZejRバイト
変化走
imgur
レぺ
Mペース
Eペース
ゆるジョグ
5km/
NG推奨
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 01:48:17.13ID:qmfSSsSqラン系統の故障じゃないだけにもどかしい
0185ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 08:59:22.38ID:eYKWMjst70分
日中は30℃超えるものの
朝6時時点の気温21℃
ただ日が差すと暑さを感じる
0186ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 18:12:48.89ID:9n74MIg7右上歯も調子悪く、俺の右側が上も下も異変中。
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 18:17:37.05ID:udCNtOT+夕方4.2km 21分52
頑張って上げようとしても暑いわ暑いわで脚が拒否るw
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 19:20:02.95ID:V+CmtxAo治っても踵の上げ下げをしたら痛い
こんなの初めて
0189ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 21:31:49.12ID:7S1fXOsNジョグ 流し200×2 32,36 暑い。全然涼しくならない@東京
https://i.imgur.com/28Q8msm.jpeg
0190ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/13(水) 22:03:03.39ID:eYKWMjstこむら返り起こした時に肉離れ寸前になってんでしょう
踵の上げ下げで痛みがなくなるまで
休養ですね
ふくらはぎのサポーターを付けるのもありで
藤井整骨院のカーフサポーターはテーピング機能もあるのでオススメ
0191ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 02:39:47.35ID:ltA21wX76.11
5.47
6.15
ﾍﾟｶﾞｻｽ37
0192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 08:38:35.33ID:FAEfujx460分
朝6時時点の気温21℃で曇り空
0193ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 15:09:38.43ID:v2SyhAob夕 3.2km 15分32
早く涼しくなーれ
0194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 19:21:16.39ID:0ewPmQH0何も涼しくないやん
腹立つわ
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 19:52:14.99ID:6S7ABdaKあいつもう来ないって言ってたよ
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 21:31:15.18ID:xv6RCwjq暑過ぎて靴までびしょびしょ@東京
https://i.imgur.com/7hVeEhI.jpeg
0197ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/14(木) 23:48:21.32ID:/kPtUSdO5km/23m00s
WBGT: 26
遠くで奇声が聞こえる。阪神が優勝したのだろうか…
ランナー危うきに近寄らず。黙々と走るのみ
0198ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/15(金) 15:05:57.70ID:B4pqi1u21時間57分
月1で休日に走るコースだけど
7月8月に走った時にくらべると
暑さは和らいでるけど汗だくになるのは同じ
0199ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 02:29:24.24ID:UPs+K+Q74.01
3.56
3.58
3.57
ｴﾎﾞﾗｲﾄﾞｽﾋﾟｰﾄﾞ
0200ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 07:43:56.94ID:tm49sf3o便秘気味だったのがラン中に強烈な便意に襲われた
0201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 08:17:52.29ID:8wHOZC5Cコロナ回復後、かつ、10日ぶりにジョグ
キロ40秒くらい落としても心拍も呼吸もきつかった
他にコロナ明けランナーいませんか？
0202ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 09:19:09.08ID:uamdGhs87月にコロナ明けで８キロ走ったらキロ5分で心拍は160近かった。
キロ40秒どころじゃなかった。
0203ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 11:05:24.83ID:xfMrTQxR走りながら咳しすぎやで
明らかコロナ明けなのバレてる
0204ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 11:27:41.03ID:/K2x8kCQ疲れが抜けないのでランオフします
0205ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 12:00:58.79ID:q+CQfS241時間50分
近くの山への登山走
頂上から見る景色目当てに
登る年配のグループ多数
0206ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 13:43:40.25ID:xQKaya4g0207ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 14:31:20.58ID:dlwguLL3この時間でも走れる季節になった
0208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 17:49:58.95ID:xfMrTQxR12キロ 56分
1ヶ月前のお盆と全く変わってなくて草草の草
0209ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 17:51:42.24ID:fruPcItBもう少し涼しくなれば体も動くな
0210ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/16(土) 20:35:46.39ID:zMK4wsN+ジョグ 途中刺激入れ 夕陽が眩しかった@東京
https://i.imgur.com/mnMMdMV.jpeg
0211ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 08:12:32.18ID:icwmPTnH0212ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 12:25:39.27ID:XrPuKtNTちょっとダッシュしてみたけど足がもつれそうになった
0213ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 12:35:26.82ID:MfCTwC+X1時間57分
9時スタートでも28℃
☆･｡+ﾟ*ヽ(´∀`*)ﾋ～ﾊ～♪*ﾟ+｡･☆
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 14:11:22.94ID:K9h1+SCC暑すぎる
ハイシーズンだよ本来なら
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 14:55:33.99ID:YgLKUHKp0216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 15:43:05.62ID:CvQ0VzBF0217ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 20:17:59.50ID:D+qX2kI7ジョグ キツい…いつまで暑いんだよ@東京
https://i.imgur.com/RG9sP5f.jpeg
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 20:40:33.11ID:6aYFUJ3wジョギングコースに距離表示ができた
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/17(日) 23:16:55.63ID:j6e202rt5km/23m00s
WBGT: 26
残暑厳しく、三連休なのに遠出する気にならない…
>>218
裏山！
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 03:18:11.02ID:+7N/6yl52.03
2.00
1.59
2.00
1.56.84(PB)
ﾀｸﾐｾﾝ9
どのレベルであろうとも自分の限界に挑むのは常にキツい。本番用にもう一足買ってクウォーターもこれで走ろうかな。
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 10:21:16.68ID:NQHz57FC曇り空で風も強かった
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 19:58:22.46ID:9UYJ7I/V29℃ 78%
バネリング走法しても全然進まなくて草
冬場だったら3分37秒くらいなのに50秒かぁ...
0223ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 20:31:38.02ID:ctxJfeqzこの真夏のような暑さ、いつまで続くんだろうね
流石にキツくなってきたわ
0224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 20:33:44.71ID:ctxJfeqz3週間ほど前にコロナに罹ったけど、未だに走ると呼吸苦しいよ
普段の生活でならほぼ違和感ないのに
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 20:38:50.47ID:If7d4S4n夕方日陰を走ればこの程度ならあんまり汗もかかないでそれなりに快適
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 21:49:20.96ID:4TceHRqv3週間では戻らんね
1年たっても体力落ちたままの人おるし
0227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/18(月) 23:33:20.63ID:VwjZDm295km/22m30s
WBGT: 25
今シーズン用の新シューズをおろす
使い古しのシューズより、5kmあたり20-30s速い感じ
>>223
今週の後半からは少し涼しくなるらしいが…
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 00:25:22.22ID:hz44jHrk休んでた昨日は涼しかったのに、ジョグ日の今日はまた蒸し暑くなってた・・
期待した俺がバカだったな
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 10:08:08.16ID:NOFbyev0まったくペースあがらない13キロで撃沈した
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 10:48:21.98ID:3iNrMtw30231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 14:27:57.86ID:rv0akxT7中旬なのにまだ暑いか！？
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 21:40:04.99ID:zRVtdkc2気温高いからターゲットタイム落としてギリギリだった 夜で29℃って…@東京
https://i.imgur.com/AEsXt1Q.jpeg
0233ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 22:34:33.97ID:Rsx2Ln5w0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/19(火) 23:16:44.63ID:t0lZVRc35km/22m30s
WBGT: 26
仮に気温が同じくらいでも、８月と比較して路面温度が低いので個人的には随分楽です
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 02:02:24.46ID:0bsbmucC14.33 (折り返し地点オーバーランw)
13.49
ﾍﾟｶﾞｻｽ39
春シーズンのコンディション良い日に1000m標識のある河川敷で5000m走ったとき3000m通過12.19出てるんだが今は全く走れんwww
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 02:32:36.74ID:Fn+0Wp9B0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 11:10:47.06ID:hl8CLmTKジョグなのに苦しい、日差しが痛い。
6km30分走ってるだけなのにホント暑い。
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 12:37:41.28ID:vtQ5IuNw0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 12:57:07.65ID:6xnHtan20240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 13:20:36.53ID:+142Ggw30241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 14:48:55.36ID:gobpjegNとくにボクサーブリーフがやばい体重自体はそれほど変わってないが
お腹周りの脂肪がおちてきたんだろうか？
おかげでズボンやらなんやら買い替えないとならない
0242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 18:32:29.82ID:5/nGbC0v「行け行け!飛雄馬」を歌う
0243ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 19:57:28.21ID:KL5FRu2Lジョグ 途中刺激入れ 今日は雨上がりのせいか涼しく感じて心拍もたいして上がらず余裕だった。実際気温も26℃@東京
https://i.imgur.com/a5qpkUv.jpeg
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/20(水) 19:57:50.26ID:aX4CPACdジョグ 途中刺激入れ 今日は雨上がりのせいか涼しく感じて心拍もたいして上がらず余裕だった。実際気温も26℃@東京
https://i.imgur.com/a5qpkUv.jpeg
0245ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/21(木) 23:00:52.22ID:ehiOJIMAペーラン 風速9mとか進まない。風強すぎ@東京
https://i.imgur.com/h8yq67z.jpeg
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/21(木) 23:30:27.90ID:x0Nw2r1H5km/23m30s
WBGT: 26
昨日は休足日だったのに今日は調子良くない
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 01:33:49.79ID:T3F1hd1Q6.16
6.27
6.15
ﾍﾟｶﾞｻｽ39
雨が降ったり止んだりなので湿度は高いのかもしれないが…
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 16:14:37.88ID:m+S2FAJu涼しい！雨で2日連続走らなかったので疲れがある程度
取れいつもより楽に走れた
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 16:16:31.70ID:5SOnWXkp中森明菜の十戒を聴きながら坂道ダッシュしてるぜ
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 17:03:26.22ID:nu7lCRyu大八木監督の檄を脳内再生
男だろっ！意地出せ
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 17:53:18.47ID:FdJKzWFr0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 17:53:45.98ID:FdJKzWFr0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 18:34:16.93ID:2rlnVDRi何回？
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/22(金) 20:48:10.18ID:B2Hpi+/70255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 06:45:57.49ID:9aC4hCql涼しくて快適
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 10:03:16.74ID:9tBsoCXI0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 10:15:21.45ID:IriGyuND十回
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 15:44:41.18ID:NrAhzTN72回
0259ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 16:17:23.42ID:w4ZWRiPE久しぶりにゼーハーまでペース上げてみたけど続かなくてすぐやめた悲しい
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 17:01:09.41ID:gAO5mR2Bペーラン 23℃で涼しくて快適 突然涼しくなりすぎて走り終わってから腹下した@東京
https://i.imgur.com/pEJkkxT.jpeg
0261ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 17:02:32.31ID:87iQsDH83回やれ
俺の屍を越えていけ
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 17:30:41.78ID:NrAhzTN7今日走らないでいつ走んねんって感じ
25℃ 48% 4m
0263ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 18:30:32.17ID:khLhpxE3涼しい最高
0264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 20:49:19.82ID:9W3Irquu0265ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 21:33:07.84ID:CpOdmjuX5km, 35min
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 23:33:25.21ID:/A3gAnmS5km/23m00s
5km/23m00s
5km/23m00s
5km/22m30s
WBGT: 20
６月下旬以降で初めて「夏は終わったかも」と思った
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 23:43:16.07ID:9alvMRHS10K58分で週3で走るようになって1ヶ月 無事アキレス腱痛になったよ
1週間休んでも治らんからしばらく他のことするわ
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/23(土) 23:45:01.40ID:QZ5Tq48p蹴って走ってる？
0269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 00:32:15.90ID:mrgHnVY50270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 02:40:21.66ID:oZqYFOJJ4.06
4.02
4.06
4.03
3.57
ｴﾎﾞﾗｲﾄﾞｽﾋﾟｰﾄﾞ
みんな涼しい涼しい言ってるので俺も今日は一本増やして5本走ろうかな～などと中途半端に考えてたら序盤セーブしてしまったw
二本目から3分台出しとかないと本数重ねる意味が無いな…
>>60
ｴﾎﾞﾗｲﾄﾞｽﾋﾟｰﾄﾞ
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 11:40:14.89ID:anQ0Bp4Q気持ちよかったシーズン入りですね
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 13:42:11.22ID:ceA8zVDY2時間20分
気温は高いものの走りやすかった
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 13:45:43.02ID:X7u0D3jc久しぶりにいつもの公園まで行ったらランナーめっちゃおった
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 15:49:41.94ID:HVdbyfC9わいもハーフ走ったで
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 16:39:36.74ID:sm5fjKRfベルリンマラソンが楽しみ過ぎて走ってきたけど帰って見たら
新谷が全然映らなくて(´・ω・`)
キプチョゲ神の応援するか。。。。
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 16:52:23.73ID:mlA3cbiT夏は気温だけじゃなくて湿度までグングン上がってきてキチガイすぎる
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 17:00:46.86ID:4zv7fNYJ0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 17:05:03.69ID:Yz0HC7vrジョグ 気温26℃だけど湿度が低くてカラッとしてる@東京
https://i.imgur.com/ycIvfo0.jpeg
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 18:00:19.79ID:Sz7VNoEN0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 18:18:31.23ID:/IeLrz5E16km/1h48m
16km/1h48m
セミがほとんどいなくなってた
彼岸花がそこかしこで咲いていて綺麗だった
0281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 20:38:32.38ID:mEIRFnUq0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 20:56:54.08ID:7tSVhu2Z0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 20:58:02.81ID:7tSVhu2Z0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 21:03:01.85ID:7tSVhu2Z嬉しい悲鳴ですね
めちゃ効果出てますね
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 21:06:23.50ID:r0IU+WL7毎朝5時から練習する61歳。
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/24(日) 23:12:57.77ID:LneTOxem計１０Km（計６０分）
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/25(月) 01:03:26.09ID:0pCiS7PBその代わりにアキレス腱痛になった・・・ せっかく涼しくなったのに
>>268
そういう感じではないけど ただ走り方が悪いのは確実だろうね
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/25(月) 01:52:33.32ID:0pCiS7PB0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/25(月) 17:55:38.71ID:X1lF9NYuまだまだ日差しが暑いが急にランナー増えた、真夏にサボってたやつらには負けないよ。
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 01:43:49.14ID:D1UwiyhF2.10
2.07
2.03
2.04
2.05
ﾀｸﾐｾﾝ9
前回となにが違うというのか。今日は2分切れない。
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 07:47:21.17ID:jv6LcLiI73分
6時のスタート時21℃なので
走りやすかった
0292ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 13:12:32.66ID:B32+d+kr朝はちょっと湿気があったがキロ5分台で走っても苦じゃなくなってきたな
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 20:52:47.13ID:5+sc1ND+11km 48分
風が無さすぎてバチクソアチィじゃねーか嘘つき
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 21:03:25.85ID:aO5MlJGhビルドアップ走 安物のジョグシューだと反発ないから疲れる。26℃で暑くも涼しくもない感じ@東京
https://i.imgur.com/OOVDHfn.jpeg
0295ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 21:57:30.02ID:WfqTpNcd28.3℃ 湿度61%
プロフィッツチャンネルのやまおさんの練習真似てみたけど
最高に苦しかった
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/26(火) 23:49:36.88ID:dyIfWS1U5km/20m30s
WBGT: 22
夏はもう戻ってくるな！ 夏はもう戻ってくるな！
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 04:52:31.32ID:mdLOEgNe初日は5kmで次に15kmを3回
で18kmを3回で25km
この25kmが本当にキツかったし4時間もかかった
最後の3kmがブッ倒れるかと思った
その4日後に30km挑戦したら走破した
25kmで苦戦したのに30km走破できたのは不思議
ただこの後に足痛めて治るのに2週間かかった
9月14日からジョギング再開して今は15kmにおさえてる
また痛めるの怖いんよ
玄人に聞きたいんだけど長距離は連続でやると足痛める原因になるの？
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 04:56:17.88ID:mdLOEgNe0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 04:58:25.42ID:mdLOEgNe上りも下りもある坂とかもある
走った後は電車で帰ってる
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 08:12:30.60ID:OpOSJL4cシューズ何？
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 09:08:16.16ID:VwlSfcJAどこ痛めたか分かりませんが、走りたての初心者は
膝と踝後辺りを痛める俺がそうだった
でも1回怪我したらその後は再発してないないくら走っても
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 09:11:12.44ID:uxGid8Ve60分
朝の空気がかなりひんやりしてきた
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 10:38:32.32ID:E6/z/XAlランニング 5キロ 気温 20度くらい
涼しくなって身体の負担が軽い。
今年は暖冬で雪少なめらしいから
走れる限り走りたいわ
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 10:42:06.94ID:E6/z/XAl連日その走行数ってかなりのスポーツ経験者？？
痛みやすいのがネックなら休養日を
どっかに設けてもいいんじゃないかな
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 12:37:15.83ID:+tkTvljpセールで3000円で買ったナイキのリアクト系のシューズ
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 15:54:46.87ID:BZvDMgmq休足日は必要かと。朝起きて足だるいなと思った時は走るの辞めるとかいいよ。
ちな、自分の場合週1〜2休む
月10キロ
火 休み
水 15キロ
木 15キロ
金 休み
土 21.1キロ
日 17キロ
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 18:26:26.52ID:4gZkjMN0木 休
金 3000×2
土 休
日 1500×3 可能なら+1本
月 休
火 1000×5 可能なら+1本
水 休
木 600×5
金 休
以下5000に戻り繰り返し
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 18:51:25.07ID:Ye5zDtep0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:38:21.43ID:l/4A5F5d8月から初めていきなりそんなに走れるってすげーな
しかも10K40分かよ
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:40:35.31ID:paS5mzXw0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:42:57.76ID:3fO0FwMD学生時代ずっとサッカーやってたけどジョギングは初心者だよ
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:43:42.76ID:3fO0FwMDいやいやジョギング初心者だしすごくはないよ
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:44:32.76ID:3fO0FwMD年齢は42歳で学生の時はサッカーやってたけどもう20年以上前だよ
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:46:00.24ID:3fO0FwMD部位の名前わからないけどサッカーで言うとインサイドの変だよ
治るのに2週間かかって辛かった
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:48:35.89ID:3fO0FwMD早い人についてったらやっぱり潰れるかね？
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:51:53.30ID:NCHzA08Uなめすぎやろ（笑）
今の実力じゃ5000位にも入れないよ
0317ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:52:40.86ID:3fO0FwMDありがとう
メチャメチャ参考になる
さっきジョギングロード走ってきたけど地面がコンクリと違って走りやすいね
1周650mで21周でやめたけど
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 19:53:21.15ID:3fO0FwMDマジか？
せめて100位以内に入りたいよ
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:15:13.65ID:l/4A5F5dあくまで総合だが100位でも2時間53分やぞ
年齢別でもたぶんサブ3近辺は必須やぞ
ちな総合で100位以内に入ったらシード枠になって次回は抽選なしでエントリーできる
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:22:23.54ID:l/4A5F5dたぶん北九州でもサブ3は変わらんと思う
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:24:35.20ID:NCHzA08U見落としてたわ。10km40分ってクソ速いやん（笑）
今からコツコツ練習すればサブ3いけるね。
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:30:17.25ID:otBDKKvi門司港からの帰り道は向かい風が凄まじいです
本当に走るんなら頑張ってください
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:36:12.29ID:l/4A5F5dすげーな尊敬するわ
ツイッターで北九州100位シードの人見たらめちゃくちゃ練習しててひいたわ
トレイルランしたり記録会でたり ガチすぎてひいた
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:43:16.44ID:scTo5QSwポイント練習始めるぁかと思ったがやっぱ無理
気温逆戻りは本当萎える
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:48:06.09ID:3fO0FwMDでも今日夕方メチャメチャ早いメガネ男いて爆走してた
もう頑張るしかないよ
>>319
そんな早いタイム無理だけどまだ3ヶ月あるからトレーニング頑張るよ
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:48:41.75ID:3fO0FwMDスゴイね
今度のも出るよね
よろしく
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 20:55:38.13ID:PQJhdtL70328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 21:25:21.06ID:+tkTvljpジョグ 途中刺激入れ 暑さが戻ってきた…@東京
https://i.imgur.com/O5I80wh.jpeg
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 22:33:23.51ID:SH0tA5Jn6.74Km 41:09 (28.3℃ 湿度71%)
自分の力で走る感覚を養うにはやっぱ薄底だわ
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 22:36:04.83ID:Ye5zDtep夏の始まりに一度冷房を使い始めたらもうシーズン終わりまで無しには戻れないアレと同じですよ、
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 22:47:20.53ID:uCaXOmSG0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 22:54:57.11ID:qbMIMJ+K変化走
imgur
レぺ
Mペース
Eペース
ゆるジョグ
5km/
NG推奨
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/27(水) 23:40:04.24ID:AN9WA0Vl5km/23m30s
WBGT: 23
明日、地域によっては猛暑日！？ なんでやねん！
0334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 02:20:32.03ID:xihqBJ/I12.05-11.05
ﾍﾟｶﾞｻｽ38
今シーズン初の5kmは前半すでに脳幹加熱状態になった。歩いてたら涼しい風が吹いてたけど走ると全然涼しくない。
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 03:34:40.59ID:yDLPeOgV0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 09:31:17.50ID:gXoZ/MVbみんな速いね
0337ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 10:59:53.69ID:xihqBJ/I汗はかいてたよ。乾かなくて顔の表面ヌルっとしてた。
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 12:38:07.49ID:1/6LQmaU0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 12:39:13.49ID:1/6LQmaU0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 12:52:08.81ID:HUnkI0Pr会社の健康推進によると食後のジョギングが良いと言われる。
どっちなんだよｗ
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 14:11:24.89ID:pFHkWTDv寒いけど走ってれば暖かくなる
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 14:26:47.31ID:CEjzbBeO食ったあと走ったらわかるよ
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 14:41:06.43ID:YUyuEk1R0344ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 15:05:23.42ID:CpxgHJqx脚が死んでスピードを出せなくなると低体温で死亡するんだよな
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 19:56:12.88ID:isX+Es2x0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 21:47:52.12ID:HUnkI0Pr0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/28(木) 21:52:13.04ID:1/6LQmaU走ったあと３０分過ぎてから食べる
走った直後のプロテインは胃に残る
血液が筋肉から内臓に戻ってから食べた方がいい
ボディビルダーの木澤さんが言っていた
マラソンでも同じだろう
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 07:54:26.57ID:5oFEnAKu5km 19分11秒
5km 24分46秒
5km 22分43秒
ちなみに>>201のコロ助です。
だいぶ元に戻ってきました。
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 09:43:01.97ID:zWF+s4OtM意識のラン
体感の涼しさの割りには結構な汗をかいた
0350ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 13:25:56.86ID:MBhlU2w+6.6キロ／35分
休憩で座ったベンチが熱すぎてヤケドするかと思った。何で夏が戻ってくるんだよ
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 14:06:33.94ID:yaP1mdHC69分
久々に昼休み時間帯に走ったけど
走りやすいと思いきや全然暑かった
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 14:59:54.93ID:1n6PJDNz0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 15:13:48.09ID:M8hqDf4L出だしキロ5分30…最初だけ抑えてしまうんだよな
あとはペースアップして4分30あたりキープしてるのに
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 15:24:08.42ID:icuNP9h6初めは抑えめに入るのが鉄則
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 16:16:36.53ID:fdiNkSZC熱が籠ってないうちは
で汗が噴き出る2kmくらいから落とす
冬は体が温まってない最初は逆に抑える
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 18:04:32.30ID:aJCJczRlだよね
もっとペース遅くてもいいくらい
0357ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 19:28:00.44ID:z1m04SJT1人で2kmだけ 7:45 クソ暑かった@東京
https://i.imgur.com/7AuhMlx.jpeg
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/29(金) 23:05:32.64ID:jikN6tDt2kmじゃ皇居1周ならんぞ
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 01:10:40.66ID:mWRn2EMq13.25
13.21
ﾍﾟｶﾞｻｽ39
昨日筋トレしたせいか二本目で腹筋痛くなった。一昨日の懸垂でまだ背中も痛いw
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 13:13:35.33ID:06XZl091お大事に！
こちらも股関節と腰が痛くて
グダグダで何とか走りました。
股関節酷くならないといいっすね。
0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 13:16:52.73ID:06XZl091グダグダでなんとか走った感じだ。
大人しく湿布貼って休みます
記録 8・5キロ 52分
話違いますけど皆さんはなにか
サプリとかとられていたりしますか？
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 13:29:42.77ID:H3rlAXGC今月は112キロ、先月よりは走ったぜ
サプリは基本摂ってないけどたまに鉄サプリを、献血行っても弾かれるのよね
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 17:18:44.27ID:UZpAECW230km/4h9m
登ってる最中＆峠はガスガスだったのに下りて来たら晴れてる…
上の方は木々が色づいて来た
0364350
2023/09/30(土) 17:29:24.40ID:n5RkFrBiご心配頂いてありがとうございます、今日は休養してますがまだ痛みが、お互い無理は禁物ですよ。
自分は鉄と亜鉛とだけ飲んでます、効果はさっぱりわかりませんw
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 17:42:07.93ID:yaUXaWOd0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 18:02:33.85ID:06XZl091361書き込んだ者です
ご心配のお言葉ありがとうございます。
ほんと無理は禁物ですね。
鉄と亜鉛は必須ですね。疲労回復に
一躍買ってくれると思いますよ。
0367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 18:04:55.77ID:06XZl091361書き込んだものです。
12キロ68分なかなかいい感じですね！
鉄系のサプリはこちらもとってます
しかも献血に出向くとはいい社会貢献ですね。
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 18:30:02.49ID:CVRLlfVc0369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 18:35:00.46ID:VEbddAwiランニング中に放屁しろ
0370ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 19:34:07.05ID:GvxzbNhe仕事疲れで眠くて眠くても走る距離は短いけど…
0371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 20:17:26.88ID:+cWwQ9UF軽めに。今月は230km もうちょい涼しくなってくればもっと距離踏めるんだけどな
https://i.imgur.com/trQQMMI.jpeg
0372ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/30(土) 21:15:34.89ID:7Xw0kmZh18.71Km
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 04:09:04.81ID:C9NnXx4/気温何度だった？
0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 09:44:46.99ID:NSb/2igO32.5km 3時間12分
今日
10km 44分50秒
10km 45分42秒
今年の２月時点で58kgだった体重が
今朝測ったら63kgまで増えてました。
本格的なシーズンインということで減量も頑張ります。
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 09:54:52.70ID:QgRHkszM涼しくなってきて久々に30km走ることができた
0376ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 10:18:06.71ID:LanD+D4R涼しいが前日と朝雨降ったせいか蒸し暑いです
各地でマラソン大会開かれてますね。
そろそろシューズ新調しようか考え中。
NIKEの型落ちモデルを何か買おうかな。
0377ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 10:21:23.50ID:LanD+D4R走行距離凄いですね。
スタミナ半端ないです。
減量頑張って下さい！
ちなみにシューズ何使われてますか？
0378ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 10:59:47.35ID:T2yhOx0H28.3℃ 63%
最後はフラフラで慌ててコーラ補給
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 11:55:11.32ID:ELi9V8og昨日のLSDはアディゼロボストン10です。
今日はボストン12を使用しました。
どちらもロング走で重宝しています。
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 13:37:38.87ID:AD8Cg9T/0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 14:31:46.89ID:NC4st20a10月初日いいスタートが切れた、今月は距離伸ばしたい
0382ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/01(日) 18:34:25.55ID:+YB+99ab27km/3h7m
なんか読み書きが詰まる
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 02:31:48.06ID:y7Bzmv5B6.29
6.28
6.37
ﾍﾟｶﾞｻｽ37
走る前から脹脛の筋肉痛が残っていてニ本目で時計を詰められず三本目で大幅ダウン。コンディション的に四本目は断念延期。
0384ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 02:34:15.21ID:y7Bzmv5B0385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 07:09:02.75ID:RsniXB/V0386ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 07:37:21.54ID:vjiP+Yd1昨日は平均心拍数が160だったので
今日は140台でゆっくり走りました。
0387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 12:33:32.17ID:5O98sqgS0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 18:14:06.98ID:uQ5LHeDQキロ 441 357 344 343
久々に疲れた…ハァハァ
0389ゼッケン774さん@ラストコール
2023/10/02(月) 19:27:49.25ID:lcqJbpOT肌寒いくらいになってきましたね
てかもう、10月で早すぎ…
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 19:30:11.55ID:lcqJbpOTお疲れ様です。
怪我しないようにストレッチ入念にです。
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 20:38:14.90ID:wD3aAV+kビルドアップ走 涼しくて走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/Xtec70G.jpg
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 20:55:58.26ID:eNE5qm3E0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 21:57:46.28ID:bpox/GP1平均160かあ若いね
何歳ぐらい？
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 22:14:49.62ID:vjiP+Yd1今年39です、若くないです。
>>348の一本目の5kmで最大心拍数199が表示されましたが、何かの間違いだろうと思っています。
0395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 22:24:58.89ID:lcqJbpOT涼しくなりましたがまだまだ汗でまくりですね
超早足ランナーを目撃して頑張らなーと
刺激を受けました。
0396ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/02(月) 22:55:36.43ID:wD3aAV+k199くらいなら全然いくでしょ。
俺、40後半だけど210まで上がった事あるよ。
猫ひろしはハーフの時の心拍数は平均220くらいらしいw
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 07:23:44.39ID:5VlqeouO4.56 4.17 4.23 3.55 4.26
→3.43 4.52 3.33 4.36 3.59
1、2、8キロ目が下り基調
7、9、10キロ目がほぼ登りです。
6キロ目走っているときに、偶数を疾走区間にしたことを後悔しました。
>>396
確かに10キロ目で204まで跳ね上がりました。
心臓飛び出るかと思いました。
0398ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 07:40:34.06ID:gauRiG5Kガーミンの誤動作の可能性もあるか
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 08:26:13.65ID:u1IR/B1I1.5km 6分
早朝15度、走り始めに指先が冷えた
暑さがないだけで走りも快適で楽
人も増えてきたわ
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 09:38:16.23ID:V3u6PFZY60分
6時のスタート時気温13℃で
一気に7℃下がったので上は長袖
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 14:52:55.66ID:C23/iuJW流石に日中はまだ暑い
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 17:01:41.11ID:EF2G4xEoあるね
0403ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 17:44:28.25ID:ZUloilT1最大で185あたり。
個人差が大きいんだろう。
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 19:32:33.04ID:9jY+tv1z0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 20:48:15.30ID:Pn2gaW53俺は40過ぎだが閾値で150位だし追い込んでもせいぜい160台
170超えたら多分死んでる
0406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 21:07:43.30ID:piNJ76iD0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 21:08:01.28ID:piNJ76iD0408ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 21:15:45.10ID:BBUfnKC6ジョグ Eペースより多少速めだったけど涼しかったせいか心肺が余裕過ぎてこのペースで 走り終わりは23℃だった@東京
https://i.imgur.com/nyTr9p9.jpg
0409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/03(火) 23:49:46.24ID:HfEI/So75km/22m30s
WBGT: 20
誰が何と言おうと、フラメンコはAの方が上手かったんじゃあ！(泣
0410ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 00:51:01.42ID:CEUMyMZz計13km 65分
0411ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 00:55:23.50ID:bZgnlPH5死にそうになっても160チョイが限界@41歳
コロナ前は175ぐらいまでいけた
加齢を考えても下がりすぎのような気がする
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 03:02:09.22ID:YIxeCead4.03
3.54
4.10
4.06
4.05
ﾀｸﾐｾﾝ9
気温が下がり呼吸も楽なのだが何故か身体が悲鳴を上げるのが早い…
0413ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 04:49:55.11ID:6MuI+GCd0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 09:59:00.64ID:WxRWM0r6死ぬのかな
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 10:05:38.22ID:eJaCbGRmシンスプだね
暫くポールウォーキングやろうぜ！
0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 13:16:37.40ID:6MuI+GCd年がら年中痛い
特に練習がハードになる月は
0417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 13:18:03.62ID:mcNlIo8B骨折という未来もあるよ。
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 15:33:48.19ID:L8twUtM1シューズのせいにはしたくないけど
ソールと中敷がイマイチなシューズで
走ったせいか、疲れ具合がいつもの倍。
皆さんはどれくらいの頻度で
シューズ買い替えたりしてますか？
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 18:09:56.27ID:6MuI+GCd今年も気合が足りてないなぁ
夏場なんか200m〜400mのスピード系メニューガンガンやってたら脛がジンジンしてくるよ
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 21:03:08.30ID:N9msHvOk謎理論
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 21:33:34.16ID:IPFYrxUk0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 21:38:18.91ID:qMh3AQPB南東北在住で一時より
涼しく涼しくなったけど帰る頃には
夏場と同じくらい汗だくだわ。
0423ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 22:18:51.23ID:6MuI+GCdそこに負荷が掛かってるからハードに練習続けてると、、、
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 22:28:24.92ID:Uq2Uq8830425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 22:42:11.47ID:CEUMyMZz給水無しでいけた
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/04(水) 22:48:37.29ID:39rmoRxr帰宅ジョグ 6km 35分
忙しければ職場のそばで走ってそのまま帰ればいいじゃない（ヤケクソ）
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/05(木) 11:20:36.57ID:QLRPn51+0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/05(木) 23:40:57.88ID:OWdfSNqN5km/20m30s
5km/24m30s
ランナーが３倍に増えてるー！！
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 07:32:18.61ID:G1b1hDZV冬になるとみんな消えていくんだけど
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 07:53:53.79ID:S53Qfr0Y筋肉痛じゃない定期
0431ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 13:40:41.92ID:9eh1ZhmA0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 13:40:54.89ID:9eh1ZhmA0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 14:48:33.52ID:NVNgazww70分
昼休み時間帯に走ったら
長袖だと暑かった
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 14:56:32.11ID:aIUWMFHQ0435ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 17:47:19.97ID:RlB+bwXT2chMate 0.8.10.171
0436ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 18:45:49.90ID:m0tdgeSs運動強度を下げて疲労抜きジョグと風呂でゆっくりマッサージしてたら治ってきた。
0437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/06(金) 21:27:52.13ID:jcjrtBrr涼しくなって走りやすくなった@東京
https://i.imgur.com/mZ9nS6J.jpeg
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 02:38:50.81ID:1fovCMRK今日 10km 52.01 (26.10-25.51)
ﾍﾟｶﾞｻｽ38
脹脛の筋肉痛がなかなか癒えないので疲労抜きも兼ねて今シーズン初の10kmジョギング。今日は気温16℃前後？手袋装着w
0439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 04:06:33.39ID:xvoZfE0Tもう涼しくて全然汗かかないな
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 06:52:33.10ID:MjnxdOLl8km 30分10秒 平均3分46秒
18℃
10km 36分50秒 平均3分41秒
1週間前と比べて一気に気温下がりすぎて呼吸は楽だが脚の筋肉が退化してて重すぎるわ
筋肉痛確定
0441ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 08:24:24.29ID:DfVePeb8半袖だと肌寒くなった
一気に季節が進んだ
0442ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 08:27:40.78ID:02lodsIW0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 09:23:01.41ID:4//ZV6aZおまいは暑いのも苦手だろ
いつ走るんだ？
0444ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 11:34:42.88ID:vKvWo4Ia0445ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 11:51:07.37ID:uyb4pJdU涼しいよりも寒いくらいの気候になりましたね
今年はかなり暖冬みたいなので
走れる限り走りたいですけ
0446ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 12:06:56.39ID:7HML1SEu0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 13:22:23.50ID:gZSXXMPc苦手ならニット帽と防寒手袋着用して出てこい走るぞ
0448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 14:00:50.59ID:4//ZV6aZ皇居とか無数に交通手段あるのに？
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 15:41:56.39ID:gGquRV2Eダッシュのインターバルしたかったけどノロノロ上りにしかならなかったｗ
13キロ110分
0450ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 18:14:33.11ID:7HML1SEu終電後に自宅をスタートしたｗ
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 18:41:58.80ID:vdrUMW0A計17.5km
走行距離900Km超えてるボストン10でペース走は重いだけできつかった
0452ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 19:23:01.45ID:oariI8Ig1時間57分
気温21℃10時過ぎてスタートしたものの曇り空で風が吹くと体感が寒いので長袖着用
半袖はもう要らないか
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 20:41:25.91ID:CKJfy4r+0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 21:41:37.14ID:6WsKcLK4朝練にするわ。
あと、寒くて逆にやる気が起きない。
暑くて汗を何リットルもかくようなのが好きだった。
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/07(土) 23:38:14.71ID:ceNyEpkB回復走。三連休だからかランナーがいない
ひとりリラックスして黙々と走る
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 00:39:27.40ID:XJP7z5Tb人間には暑熱順化の逆の寒冷順化もある
最近まで暑かったから急に下がり始めると身体が慣れておらずそう感じることもあるであろう
0457ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 07:41:53.90ID:JpEIUCaS5km 20分24秒
10km 46分22秒
5km 21分53 秒
今日 疲労抜きジョグ
15km 98分1秒
今日も20キロ走るつもりでしたが、
雨が強くなってきたので途中で引き返しました。
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 09:50:54.14ID:2tsq0BV50459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 10:57:07.78ID:CKMN7lVN1時間32分
近くの山への登山走
9時スタートでも長袖必須
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 11:47:32.51ID:4y8UdqNi8キロ40分
丁度いい気温になってきた、走りやすい。
今週は嫌なこと続きだったが気持ち良く吹き飛ばせた。
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 12:44:48.99ID:p7AbHqFY明日も走るぜ、今月は距離伸ばせそう
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 14:01:35.16ID:YxyhyZ4aうん
ストレスはランで解消するのが一番
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 15:21:42.32ID:gUFY/MBDジョグ 途中刺激入れ 今日も涼しくてランニングが捗る@東京
https://i.imgur.com/SNpTNft.jpeg
0464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 19:00:12.07ID:Df4cMHz7雨の中走ったから靴擦れ酷くて水ぶくれができてしまった
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 19:24:46.54ID:UyBuou19涼しくて丁度いい！脚も軽く感じたのでもっといけたかも
しれない
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/08(日) 20:30:20.29ID:QftmnCaT冷たい雨が降って来ました
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 04:32:38.02ID:kO/tUaGN何の話題にもなってない
2:00:35
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 07:45:51.02ID:dAQJ9/2pずぶ濡れなって走るかシカゴマラソンでも見てダラダラ過ごすか悩み中
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 08:36:56.99ID:Ye3RKBP10470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 09:57:10.20ID:4QBPMt+p雑魚すぎでしょ
気温16℃だったけど湿度90%オーバーやぞ
慣れてるランナーはみんなTシャツに短パンやったぞ
0471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 12:51:41.48ID:z8CZ5W6C15kmってロングじゃないだろ
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 13:18:49.26ID:UWLh1gGjこのスレはランニング・ジョギング報告スレ
以下のスレで話題になってるからそちらへGO!
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1696641269/
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 13:32:19.30ID:iBIVgErcやったあこの3日で40キロ走ったああ、足首痛くなったからちょっと休む
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 19:12:36.75ID:FK3tXDV31時間50分
10時スタートでも長袖必須になった
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 23:52:45.25ID:4CozV1K40476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/09(月) 23:53:45.38ID:4CozV1K40477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/10(火) 00:49:55.22ID:ryv7xoqP1000m3.44
日が照るとまだ少し暑かったな
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/10(火) 21:02:52.38ID:Bmuh4y3l夕方 4.6km 22分18
夕方、自宅に着いた瞬間土砂降りになったから危なかったー
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/10(火) 23:43:46.77ID:1N/LiyHj5km/20m00s
5km/28m30s
肌色のウェアを着たランナーがいた
暗がりで遠くから見ると上半身まっぱに見えてドギマギした
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 00:04:35.94ID:cC0JGKvSペーラン 風強すぎて進まない@東京
つーかもう5ch全体書き込めなそうだからこれが最後かな
https://i.imgur.com/FEJ4uOl.jpg
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 00:05:32.73ID:cC0JGKvSペーラン 風強すぎて進まない@東京
つーかもう5ch全体書き込めなそうだからこれが最後かな
https://i.imgur.com/FEJ4uOl.jpg
0482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 07:50:36.51ID:7b8CqjUi5km 22分28秒
行きの5kmで久しぶりに19分切れました。
心臓飛び出そうでした。
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 14:41:38.31ID:U3qbZZgc復活したぞー
0484ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 19:37:52.83ID:si03WInc夜道走っていたら
横断歩道で停まってる自転車避けようとして
転倒してしまい負傷したわ。
久々に擦りむいて痛い。スパッツ履いていたら
破けていたから履いてなかったのは不幸中の幸いだわ
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 22:27:26.56ID:qeoCsnbv0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/11(水) 23:25:13.71ID:PlK4srpF5km/23m30s
地元のランニングクラブが大集団で走ってた
>>484
お大事に〜
0487ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/12(木) 01:32:56.71ID:Fp6OSz+T今日 10km 49.43 ﾍﾟｶﾞｻｽ39
0488ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/12(木) 09:03:59.00ID:A6PdEMUZ61分
朝6時時点の気温12℃手袋するか迷う
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/12(木) 09:24:41.01ID:5son4gO414度毎日快適
20k
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/12(木) 15:26:33.42ID:PEZlb29A今日 18キロ 104分
2日連続で90分以上走ったので明日はオフか、走っても10キロかな
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/12(木) 17:45:43.98ID:qfWRJrUz0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/12(木) 21:52:11.15ID:rEQrh08813Km 71分(5:26/km)
0493ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 02:27:21.94ID:eAB8Fhab100分以上走ってるなら十分
LSDだよｗ
0494ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 07:25:52.48ID:zRPnmIop67分
スタート時の気温9℃
手袋欲しくなる
0495ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 09:15:50.80ID:5ZyQtnRVスレが復活してる 早朝ビルドアップ走 涼しくて走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/NgcoGXA.jpeg
0496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 12:42:51.30ID:ADxegH/J真夏は1人で走ってたのにめちゃくちゃ人増えてる、逆走の人も多くて正直邪魔だわ。
0497ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 13:15:39.77ID:o/3pesAD初心者や外人が多いわ
あとは自分だけ違うことしてることに気づいてないアスペ
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 17:28:17.46ID:K93D5731皇居？
0499ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 19:49:45.34ID:tWMpKS1l0500ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 21:56:13.90ID:GLJcmWAp自分は公園でちんたら逆走はよくやるけどね
0501ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/13(金) 23:09:47.64ID:BORmn48/ペースを上げる時には皇居外苑を走るようにしてる。
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 01:21:40.04ID:+HCrc+os信号が無いメリットに対し
人大杉のデメリット
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 03:38:54.52ID:BWayOqdfﾍﾟｶﾞｻｽ38
0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 09:12:32.36ID:U7AuaxxWペガサス（笑）
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 11:01:48.12ID:2lWt8Mbwいちいち表載せるな
うっとうしい
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 11:05:04.00ID:2lWt8Mbw逆走しているやつにラリアットかまして暴行障害で逮捕されてた奴いたけど、逆走している奴が自ら招いた危難ってこともあってあざやかに不起訴だったね。
どうやら担当検事も市民ランナーらしく事情に通じてたことがよかったみたい。
0507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 11:53:20.30ID:BWayOqdf型落ちのペガサスは足を痛めにくいから高齢者にとってコスパいいんだよ
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 14:24:09.46ID:+HCrc+os0509ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 15:15:05.55ID:NkkY0DOW陽が上がって走っても余裕だし正にシーズンインという感じ
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 16:10:47.01ID:axk+Uu8lジョグ 途中刺激入れ 曇ってるわりに暑かった@東京
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 16:11:30.40ID:axk+Uu8l0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 17:10:26.20ID:U7AuaxxW0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 17:13:37.60ID:rnG9vdTe30km/4h2m
紅葉が綺麗になってきました
上は手袋がないと寒い
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 18:26:31.64ID:vNbQAaID速いお姉さんの後を着いていくとペースが上がる。良い匂い。
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 18:51:00.83ID:r47K9kHk自分で自分が恥ずかしいんだねwww
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 20:52:43.07ID:2RB3zFbrタイムも距離も暑い夏より上がってきたー
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/14(土) 22:13:24.88ID:jXXKNL+y6Km 40分
0518ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 00:25:27.86ID:u6N+Dalkジョグで回復とかないから
遅いペースの言い訳に便利なのか知らんがw
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 01:17:00.01ID:BUssgqxv>>512
クズｗ
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 05:42:03.16ID:eUMv7Mwfリカバリージョグも知らんのか
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 12:27:07.55ID:IBCwAVcn0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 15:11:43.26ID:PgVlz7t1ここの人からしたら遅いけど、18キロ98分
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 18:48:32.17ID:DzD/lUka0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 19:06:14.66ID:BUssgqxv岡山マラソンに向けて久しぶりに長く走ってみたら豆ができて痛みとの闘いに
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/15(日) 23:35:06.50ID:GpP8VZME5km/27m30s
マターリ走ろうず！
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/16(月) 06:37:45.77ID:sTgZdMyiあれ？思ったより遅かった
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/16(月) 18:55:22.94ID:Zjx6i+Qp5km 20.49 春以来のPBで7秒更新 以下ﾀｸﾐｾﾝ9
1km 3.47
1km 3.57
最後の1kmは全力でラストスパートもかけて前走よりタイム速いと思ったら10秒も遅かったwww
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/16(月) 20:12:13.26ID:1Km5y9lnジョグ 高低差あるコースだとペースが安定しない Eペースよりちょい速め。風が気持ちよかった@東京
https://i.imgur.com/WHycAFY.jpeg
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/16(月) 22:58:05.52ID:xsLnOD4t40分
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/16(月) 23:44:35.53ID:3TG5/wvO5km/23m30s
走ってる時に東の空に明るく光ってたのは木星っぽい
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 10:36:25.40ID:W64soCjeちょっと足痛めたり体調崩したりで少し久しぶりのポイントだったけど割りと余裕だった
0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 13:59:46.11ID:87e0Yg3I75分
昼休み時間帯は20℃あるから
長袖だと暑かった
0533ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 14:21:15.29ID:VhkVNpXg夕方 6km 26分50
今日
朝方 6.4km 29分56
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 15:35:49.99ID:cwb56m7P0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 20:31:13.19ID:pvSqOfnpジョグ 途中刺激入れ 昨日と同じくらい涼しくて走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/g7kzvvH.jpeg
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 20:55:47.02ID:dc5wE508走り始めは寒いが走ってるうちに暑くなりますね。
帰り道、家の手前10m付近で ズッコケそうになって
危なかった。
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/17(火) 23:13:09.32ID:XUBRQ96F5km/22m30s
明日は(断れない)飲み会があり走れない
悲しい
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/18(水) 19:50:19.60ID:Nhr5fmc00539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/18(水) 20:45:30.62ID:Yx1RQmguインターバル中は暑かったけどそれ以外は涼しかった@東京
https://i.imgur.com/d5YhA0N.jpeg
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/18(水) 20:46:21.72ID:Yx1RQmguインターバル中は暑かったけどそれ以外は涼しかった@東京
https://i.imgur.com/d5YhA0N.jpeg
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/18(水) 22:53:22.10ID:LZC8oQIm0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/19(木) 02:57:19.45ID:j+2kQw4I0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/19(木) 08:04:14.52ID:lBJXGtQB40分
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/19(木) 08:50:26.17ID:IuGJawel58分
昼休み時間帯に走ったら
給水が欲しいくらいだった
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/19(木) 21:19:02.92ID:s6L+bh/Y26分
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/19(木) 22:34:09.14ID:OP3v26/00547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/19(木) 23:39:04.35ID:0GE2VkAY5km/20m30s
5km/20m00s
重くて書き込めない！！
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 00:18:42.20ID:xG9jmLLI粘液の臭いは？
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 00:45:40.68ID:hqxbhjOt匂いはかがなかったが色は透明だったな。この時間でも異常ないのでもう大丈夫だろう。当然だがあの道はもう通らない。
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 12:21:49.26ID:rTdDyG6d50代男性が坂道を滑り落ち骨折
https://news.yahoo.co.jp/articles/b194c2591c0ca83ea66bdd234e25dfd16c21691b
ランニング中に濡れた苔に滑って重傷を負ったとして、50代の男性が道路を管理する
福岡県那珂川市に損害賠償を求めた裁判で、福岡地裁は市に280万円あまりの賠償を
命じる判決を下しました。
「道幅一帯に苔が生えた状態にあるのを看過した」などと市の責任を認めました。
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 12:45:00.53ID:RS55VnHtヤバい所は減速で
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 13:08:22.91ID:y4iiU3UH潮吹きだな、たぶん
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 16:22:49.23ID:ssFlK49lへぇーこんなことでも金取れるんだね
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/20(金) 21:12:14.95ID:fYcn81qA計10.5Km 58分
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 03:17:12.59ID:1esqoCvl5.10min/km
前回より後半バテた…
ふくらはぎがまだ完調にない。
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 08:59:58.56ID:fWzU7IK4地元の急勾配の坂登りきってへとへと…
皆さんは走るコースの中で
坂道は入れたりしますか？
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 09:01:59.43ID:xuYZ7bmt高さとか
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 12:07:13.93ID:7enQtHii衝撃は少ないけど一歩一歩が重たくて割りとタフ
最後に坂ダッシュ入れた
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 12:41:55.20ID:bpOCE01q0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 13:07:25.38ID:QQ+AJNiT0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 15:21:56.60ID:G2lG1wdr近くに坂ないんだよなあ、駅の階段駆け上るわけにいかんし
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 18:30:00.71ID:lOk9bSxT0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 19:08:46.98ID:nN7i061c17時以降は暗くて走れないや
街頭少ないしライト携帯するのも抵抗あるし
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 19:33:43.09ID:/bu/MuTs0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 21:18:32.64ID:0lwiQzhU旅行行っても日が暮れたら足元見えなくて走れんもんな
0566ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 22:37:59.89ID:eKFsJMvm風が強すぎ
一定ペースが保てない
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/21(土) 23:32:28.18ID:/bu/MuTsGENTOSのヘッドライトとアームライトで凌げる
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/22(日) 11:43:23.85ID:/Z0K829l早朝は手袋ほしくなるくらい冷たかった
やはり今季の目標はサブ4だな、昨年失敗したし
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/22(日) 12:20:59.91ID:75HVIaZZランニングイベントでクロカン 家までジョグ10km 途中刺激入れ
早朝は寒かったけど日が出てからは暑かった@東京
https://i.imgur.com/i4bdDWd.jpeg
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/22(日) 16:12:07.52ID:/mg1pAeH夕方 5.4km 30分43
夕方はゆっくりジョグ
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/22(日) 17:34:40.91ID:PcWGtkvR金木犀の良い香りが漂ってました
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/23(月) 07:27:12.68ID:RQonRaQvクマが出そうで恐々走ってたら真っ黒の幻覚見てビビる
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/23(月) 08:29:44.52ID:qEhg0f17熊鈴つけてるか？
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/23(月) 09:19:32.62ID:J2X+9CiO走ったらうるさいし
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/23(月) 21:25:40.45ID:HjYPuPW7今年はスーパーエルニーニョでかなり暖冬傾向の
予報みたいですね。雪少ないとは言え
1m以上は降る地域なので
年末まで積雪なければ走れ日は走りたいです。
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 02:44:34.65ID:4cZkhUWaじゃあ
熊より速く走れ
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 09:17:21.46ID:Qua1btiu60分
気温8℃だと手袋に加えて下も長いのが
必要になる
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 11:44:13.31ID:7iYI+I4u朝 3.5km 19分30
夕 6.7km 33分01
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 12:43:22.11ID:KqyAqfOT0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 20:35:30.31ID:AnWV65EAビルドアップ走 Tシャツだと多少ひんやりするけど走るとちょうどいい@東京
https://i.imgur.com/MbKpQM9.jpeg
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 21:41:58.38ID:puaXLu3B上は半袖ウェアでもいいが下はハーフパンツに
タイツ履かないと段々寒い季節になってきた。
走ってる終盤から腰がちょいと違和感あったので
湿布貼って養生します。
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 23:34:14.70ID:fPk8AvX95km/24m30s
ランニング中、虫が喉の奥に飛び込んで来た
最悪…
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/24(火) 23:41:57.09ID:4wDn0UQu0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 01:53:28.42ID:PoucEA8s左ふくらはぎケアで軽め
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 07:27:32.84ID:MO87PH8d60分
朝6時は寒いのはもとより
外の灯りが点いている季節になった
後1ヶ月もすると暗くてハイビーム
に苦しむ季節になる
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 12:50:37.64ID:8v8zvBsD初めて42分台乗って嬉しい
10kmの大会出たことないけど大会なら41分台も行けるかも
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 15:10:09.66ID:vnwanI2eコース開拓 アップダウン多め
信号機なくノンストップで走れる！
しかしそのコースまで車での移動が必要w
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 16:00:46.34ID:BTAwDjWEめちゃはや！
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 18:10:47.78ID:n8oow6ON0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/25(水) 20:40:38.47ID:U9pkSg06筋肉痛じゃない定期
>>589
良いペースで走ったな！
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 00:34:37.23ID:UfMUbeRN0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 01:35:24.06ID:UfMUbeRN～1.5 *7.32
～2.5 12.22
余力残しにしてももう少し速く走るつもりだったのだが。コンディションが良ければ日中本番想定4.30のペース走10km目標でやろうかと思っていたのだが微妙か…
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 07:25:48.73ID:nXPZ3NQy0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 12:53:26.29ID:pSi9sMD0春先にガンが見つかって手術したり抗がん剤治療したりまた手術したりしてたから5ヶ月ぶりに走った
2月の親子ランまでになんとか仕上げるぜ…ｾﾞｪﾊｧ…
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 13:30:27.20ID:VZdW/0xD77分
昼休み時間帯に走ったら
下はハーフタイツで手袋なしでも
暑さを感じる
寒暖差半端ない
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 17:41:31.35ID:bSpojWyT途中信号機で足踏み
ちなみにまだ半袖短パンで走れる！
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 18:04:25.80ID:zhhatha3良いペースで走ったな！
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 19:12:59.28ID:UfMUbeRN10km キロ4.30目標ペース走 44.17
4.24−4.28−4.30−4.26−4.30
4.29−4.23−4.29−4.26−4.12
アプリは若干ズレるので手動計測
https://i.imgur.com/p5kks4w.png
https://i.imgur.com/Kt2SQ6p.png
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 20:30:01.88ID:pD5+rQRF強度高めの練習ならまだまだタンクトップでいいくらい@東京
https://i.imgur.com/YoeBIhO.jpeg
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 20:40:01.19ID:zhhatha3機械のように正確に走ったな！
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 20:57:46.40ID:vkjj05hA半袖？
こっちはまだランシャツだが
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 20:59:39.24ID:vkjj05hA袖あると肘が引けない
無理に引くと体幹がブレる
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 22:24:50.32ID:/7eoj3E8長袖インナー着ても走ってるうちに暑くなるから
まだまだ半袖でいける。
寒さしだいだが11月も半袖でいけるかも
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 23:11:09.71ID:dKzJjT5D筋肉が暖まったら脱いでＴシャツ1枚で走ってるわ
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 23:25:35.86ID:pD5+rQRF3:42〜3:45の間で揃えた
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/26(木) 23:27:02.43ID:Dtx6mo1y5km/20m00s
5km/20m00s
今日はランナーがたくさん走ってた
ランニングブームの再来や！(ヤケクソ)
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 08:45:36.52ID:6kVechQu寒いのはもとより
下も長いのにしないと寒い
早朝ランが厳しい季節になってきたね
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 11:27:58.00ID:Jeom2EKH0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 11:29:31.51ID:bx1flPPq0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 11:32:56.07ID:l/FOwaxb0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 12:01:30.90ID:MpSZEgXrかなり
汗臭くて汚いものであれば盗まれん。
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 12:28:30.03ID:pC2kAXfk25kmビルドアップ 2時間半
久々に25km走ったけど20km超えるとやっぱりキツい
曇りのはずが思ったより晴れて気温が高めなのもちょっと厳しかった
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 12:32:57.77ID:l/FOwaxb0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 15:43:57.11ID:wn6cIMxBとにかくゆっくりを意識してフォームを確認しながらとか言いつつ路面は銀杏だらけで臭いし謎の羽虫大量発生してるし過ごしやすくなってもこのザマだよ。
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 21:19:49.86ID:nrDD/8gn同一IPで同板は投稿回数５回に制限されたそうだが、果たして
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 21:23:33.43ID:Lk4xlNM4ジョグ 途中刺激入れ 今日も暑かった@東京
https://i.imgur.com/wi6Lmzp.jpeg
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 23:04:52.91ID:BYC+U9ut坂ありのコースは走るの難しいね
ペースも心拍数もガタガタで余計に疲れた
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/27(金) 23:36:36.53ID:bx1flPPqユスリカかな？
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 13:10:37.77ID:/qHOg9TW昨日献血したせいかすぐ息が上がったのでほどほどで終了
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 14:39:34.53ID:kV+Z9LxQ遠征ランのため早起き
玄関を出て靴ヒモを結ぶために屈んだ瞬間にギックリ腰発生
現在は安静中(生活に支障が出るレベル)
大会間際でなくて良かったと思うこととする
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 16:24:58.53ID:ObfaTHkOぎっくり腰のままほふく前進でもしたのか
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 17:02:23.21ID:/qHOg9TWお大事に
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 17:15:14.89ID:uSNtPfUd朝方 8.2km 38分44
夕方 3.7km 18分07
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 18:20:59.45ID:2Dzs77mLもっと小さい羽虫だった
種類はわかりません。
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 18:58:24.37ID:zN3oDerO腰痛いけど自分に負けちゃダメだと思って
5km34分で走ってきた
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 19:32:35.76ID:L2TYIuYcヘルニアになるぞ
0627ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 20:48:55.60ID:kxVv092y2時間
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 22:02:52.72ID:KqS7EmrS陸橋をふたつ渡りきって達成感あり。
帰りにドラスト寄ったらザバス半額でラッキー。
腰痛めと書き込んだ方
無理しないでお大事にしてください
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/28(土) 22:04:57.03ID:KqS7EmrS400ですか？それとも成分ですか？
献血翌日は疲労感の回復途上になりがちですよね
程々で切り上げんのが良いっす
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 01:28:32.70ID:G8ZIYxEH4.30以下のペースなら脹脛と足底筋膜にほぼ影響は出ないようだ。このまま大会まで調整して終わってからまた少しずつスピード負荷をかけてみよう。
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 04:35:39.93ID:b1Py8CQY足底筋膜炎やってるの？
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 07:09:33.51ID:olTrZyv+ランニングするなら成分にしとけ
午前献血で午後15kmジョグくらいなら普通にできる
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 08:22:26.07ID:nrDYJ+6g家出る前から雨ザーザーだったけど
とりあえず家出ました。
足の疲労感結構あるので近いうちに
日帰り温泉で疲れとりたいですね
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 14:42:57.63ID:h3I6gxyM1時間40分
風の冷たさが心地よい
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 16:51:23.87ID:2UA5AAdA0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 17:10:25.63ID:xSCx3c76ジョグ の予定が天気良くて気分上がってペース速めに 途中刺激入れ
日が当たると暑かった@東京
https://i.imgur.com/bQYh9je.jpeg
0637ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 20:11:17.85ID:tM8pghRt入り425
私には2kmのアップが必要です
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 21:21:35.23ID:hpS5+nTN言い訳になるが、0歳児の子供がいたら練習の時間を確保するのが難しい。
平日は仕事後寝かしつけてから走り、休日は六時過ぎに走ってる
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 22:45:53.00ID:Ir+TNrnd0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 23:14:16.01ID:Z7X30qBuペースはもっと上げられそうだけど、走ると毎回膝が痛くなるので思いきれない。
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 23:41:26.74ID:G8ZIYxEHスピード練習でフォアフットになると少し違和感出る感じです。ヒールで走れば痛くなることはほぼ無いんですけどね。
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/29(日) 23:43:53.97ID:G8ZIYxEH気温が低くなると故障しやすくなると思うので保温タイプでも良いからサポーター使えば？
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 01:11:56.36ID:5WLMmNPLヒール着地では前脛骨筋がまず衝撃吸収する
フォアフットなら下腿三頭筋がまず衝撃吸収する
ミッドフットなら足底筋膜がまず衝撃吸収する
炎症の恐れのある筋肉を酷使しない走り方が大事
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 09:46:10.02ID:qyAXo9K/シューズはナニ履いてる？
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 11:48:15.75ID:1CP2yavtジョグは5～5.30、10kmは4.30、5kmは4.15で走るのですがスピードと持続力が中途半端のようで着地が一定でないようです。
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 11:49:21.76ID:1CP2yavt練習はペガサス37～39とエボライドスピードでポイント練習はタクミセン9です。
0647ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 17:45:52.10ID:1CP2yavt0648ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 17:46:58.70ID:KIKQXIB3ランより子育てのほうが明らかに価値があるぞ
二度と味わえないぞ
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 20:22:56.58ID:Vmyv+eqV8kmぐらいでも良いかなとか思ったけど気持ちよかったので伸ばした
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 20:40:27.49ID:1D9VOfsiペーラン たまに空気がひんやり@東京
https://i.imgur.com/iEot3qr.jpeg
0651ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 21:12:33.82ID:Cg8NSe3S0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 21:48:22.16ID:FNRidPwvそうかもしれないが、子育ての空き時間で走ってるって意味。
本当はもう少し寝て仕事の疲れを取りたいが、朝の離乳食の時間に間に合うように練習から帰ってくるようにしてる。
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/30(月) 23:24:26.75ID:44cCdua+無段階変速ビルドアップ走
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 09:08:51.41ID:2B0tVZ8A60分
気温6℃
走り始めは長袖1枚だと肌寒く感じる
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 18:07:52.60ID:Aw6OhVI/今月急に距離伸ばしたせいかな、今月は240km久しぶりに200走った
0656ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 19:04:22.90ID:LVPGUSARさあ走ろうと思ったら飲み物の事考えてなかった
自販機のジュースでいいかと思ったけど小銭入れがないし
ポケットにチャック付いてないから落ちるの嫌だし
何かアイデアください 小銭をどうやって持って行くか
縫うわけにもいかないし クリップ？どうしよう
コンビニにリストバンド型の小銭入れとか売ってないかなｗ
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 19:15:30.56ID:U2oAjIaG服とか時計買うぐらいだから10キロも走らんだろ
走る前に飲んで走ればいいよ
0658ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 19:19:07.31ID:LVPGUSAR取りあえず30分走ったり歩いたりでその後追加するかどうか。
いらないか ありがとう
水分補給してから行ってきます。
0659ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 19:53:43.48ID:lUIvvmf+いつも5キロとかしか走ってないからわからないけどマラソンってどれくらいで走れるかな
5キロは19：50、10キロは41：40でどっちも昨年出した。ハーフは昨日初めてでラップタイムは
9：01-17：59（8：58）-27：12（9：13）-36：27（9：15）-45：42（9：15）-54：45（9：03）-63：54（9：09）-72：49（8：55）-81：40（8：51）-90：25（8：45）-95：05（4：40）
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 19:53:55.35ID:lUIvvmf+いつも5キロとかしか走ってないからわからないけどマラソンってどれくらいで走れるかな
5キロは19：50、10キロは41：40でどっちも昨年出した。ハーフは昨日初めてでラップタイムは
9：01-17：59（8：58）-27：12（9：13）-36：27（9：15）-45：42（9：15）-54：45（9：03）-63：54（9：09）-72：49（8：55）-81：40（8：51）-90：25（8：45）-95：05（4：40）
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 19:57:45.75ID:LVPGUSAR何キロとかってスマートウォッチとかで測ってるんですか？
0662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 20:07:34.83ID:U2oAjIaG0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 20:09:37.69ID:LVPGUSARめちゃめちゃ進むねこれ ただ足の甲がキツい
カカトだとドンっドンっって感じでふくらはぎと太ももに負担がかかるような感じ
だけどつま先走りだと足の甲とふくらはぎで太ももにはあまり負担がかからない感じ
関節一つ多いからそうなのかな？
ただやってみたかっただけだからもうやらない
一瞬ふくらはぎがヒクヒクしたからやり方間違えると危ないわ
ド素人の意見だけど
0664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 20:10:47.68ID:LVPGUSARそれ欲しいんだよね
でも高いからカシオのスポーツ用のやつにした4000円
もうすこし走り慣れたらガーミンいこうと思う
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 20:17:10.36ID:LVPGUSARしかも半袖は間違いだわ 走ったり歩いたりしてる最中寒すぎた
30分後家ついてからブワァーと熱くなったけど。
長袖買わなきゃ
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 20:20:47.03ID:LVPGUSAR水分補給のアドバイスとスマトウォッチで距離測る感じの伝授助かりました。
さようなら
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 20:47:19.30ID:lfRh43yNジョグ 途中刺激入れ 涼しくて走りやすい気候@東京
今月は251km。良くもなく悪くもない 至って普段通り
https://i.imgur.com/1IVfCZn.jpeg
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 22:26:22.71ID:DXJna7Je明日から11月ですが20度超える日もあるって
温暖化進んでますね…
そいえば知り合いが一年あればハーフマラソン
走れますかって聞いてきました。
自分は計画的に練習すればいけるのではと
返答しましたが皆さんはどう思われますか？
0669ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/10/31(火) 23:43:40.52ID:2qSnrFy14ヶ月しっかりと取り組むならフルマラソン完走もオッケー、と答えます
※この場合の完走とは制限時間内にゴールに辿り着くことです
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 05:23:44.58ID:b5LwUI5X素人がフォアフットすると
ふくらはぎに負荷かかりすぎて
肉離れとかになる恐れ
0671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 14:40:46.91ID:wAEjrlcG信号のない概ね平坦な21kmコースが欲しい
周回は飽きるのでNG
0672ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 15:23:46.77ID:b5LwUI5X道北の田舎に移住しかない
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 17:33:12.68ID:beiNxs+U1:07:56
5:10min/km
0674ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 17:35:40.39ID:beiNxs+U某県某市某河川敷の陸連公認マラソンコース走りに来いよ
0675ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 17:58:25.71ID:XKBzqPd4夕 8.5km 38分21
4日間都合で走れなかったから、脚動かないだろうなぁと思いきや思ったより動いた
0676ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 21:18:37.77ID:Y4JwuqxY0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 21:37:51.92ID:65n1NN1Pどうすりゃいいのか
0678ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 21:57:49.00ID:oIgkNL15取り敢えず2週間休む
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 22:18:32.90ID:WcAXfXlz加古川のことか？
浜風に押し返されて結局隣の姫路城マラソンのほうがタイム出やすいんだよね。
0680ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 23:09:01.10ID:fdF/jYai適性があれば半年も掛からない
俺は4か月後のハーフを目標に走り出して、無事初レースのハーフは完走した
0681ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 23:18:39.55ID:7Mc7F/Ot11月になったけど普段の年よりも暖かくね？
0682ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/01(水) 23:29:20.33ID:D4L4qPfq0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/02(木) 03:34:39.62ID:yFqT22H6>>671の希望には沿ってるけどな
＞1人ハーフ1時間39分
＞信号のない概ね平坦な21kmコースが欲しい
＞周回は飽きるのでNG
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/02(木) 12:50:48.46ID:TqeoXI5i1ヶ月半後のマラソンに向けてMペースよりちょい速いぐらいで淡々と走ってたら初めて50分切れた
足はそんなに疲れてないし息も持ったけどラスト5kmで左足の親指の外側と靴が擦れてヒリヒリした
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/02(木) 14:32:41.47ID:2aBzPncD正座して膝をあげるストレッチ
足の指を掴む方向に30秒力入れて20秒休むのを８セットぐらい朝食とか夕食時にする
最初はつるけど慣れたら指に力が入るようになる
0686ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/02(木) 18:48:16.69ID:8gUH4Kwm0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/02(木) 19:06:38.04ID:lMP7L5HQ4:40/kmまでビルドアップ
先週末のフルマラソン後の初ジョグでした
サブ3.5を目指してトレーニング始動
肩甲骨を使ってピッチを少し上げたらペースが上がってしかも疲れないことを発見した
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/02(木) 23:01:07.23ID:FBIOxbFg0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 08:42:43.55ID:aStRf1bCフルマラソン後初のジョグ
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 09:03:06.88ID:skKNXR8e横浜マラソン？
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 11:31:29.30ID:QMNrF2Jrハーフの距離イける！と思ったが
17キロすぎて腰に痛みが。
坂道坂道の連続でいやー疲れた。
晩秋って感じではなく気候的に初夏ですね…
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 11:47:22.09ID:oMSk1U+J某ランニングコーチが、サブ3のためのキロ7分のジョグの重要性を力説していたので、試しに3時間走でやってみたところ目茶苦茶疲れました。
キロ4分半で30km走ったほうが体感的には楽でした
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 11:58:52.29ID:uWa9CG+2キロ７分って確かに大変。
トレイルなら出来るけどそれはだめだろうなぁ。
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 12:19:24.75ID:k2YVgZte金沢です
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 12:43:38.36ID:ApsA/6Oi使う筋肉とか違うからね
知らんけど
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 13:38:58.31ID:sLAZx48k0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 18:23:26.33ID:kcDPlsQ6ビルドアップ走 昨晩の酒が残っててちょっと気持ち悪かった タンクトップでも暑い@東京
https://i.imgur.com/3qlRUwc.jpeg
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 18:36:29.86ID:x9yt9Tli3連休ロング走り込むつもりが
寝て過ごすことに…
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 21:48:50.30ID:+mShQxSp0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 22:45:36.00ID:Fj4F93xp0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/03(金) 23:59:16.26ID:8Z0eHc8T暑い。11月とは思えない…
>>698
ギックリ腰は意外と長引きます
しっかりと養生ください
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 07:28:46.15ID:Z9oteb7Xギックリは繰り返すからあんまり気落ちしないようにね
4km22分
旅行行くのでその前に手短に
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 12:18:04.80ID:O31+Dlnuどちらにするか迷ったｗ
ブルターニュ産オマール海老のエスプーマ豚骨ラーメンか伊勢海老の鶏ぱいたんらぁめん
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 14:08:53.88ID:CArutRjJ2時間25分
11時過ぎスタートだけど曇ってたので
上は長袖で走ったら
汗だくだくになった
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 15:37:40.67ID:YnTgIilWサブ3の人でキロ7てことは自分だとキロ8から9で30キロ4時間超かあ
速歩きと大して変わらんな、考えただけでキツイわ
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 16:28:16.17ID:yQSnUqmd>>692
ジョギングやEペースとフォーム・ピッチは同じで
歩幅(ストライド)だけ短くするのがお薦めです
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 17:53:21.92ID:MLv/YHtW3km13:27
3km13:09
本番前なので軽く
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 20:02:56.36ID:TKD+AKE40709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/04(土) 21:13:51.77ID:V/wsWTK40710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 07:24:10.61ID:/e+DekBW0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 09:26:35.65ID:5Kz+Z1c4ゆっくり走ればキツくなる！
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 14:16:20.10ID:RfhQg5vq坂道トレーニングでやっちまった
調子良かったから
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 14:30:23.43ID:ly1MX5Tb出だしは動かなかったけど途中からちょっと動くようになった
トレランの人とかようやるわ、歩くだけでもパンパンなのに
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 14:43:02.41ID:hwq4Hdfo休憩入れまくり・・・
今日は暑くて最後はもうヘロヘロ
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 15:27:21.30ID:pyDelgIjそういう練習って疲れるだけだよ
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 15:46:45.12ID:hwq4Hdfo25km以降はヘベレケ状態だっから
そこで止めるべきだったかも
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 17:11:00.37ID:5Kz+Z1c4夕 6.4km 31分00
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 17:24:56.28ID:ljf92NKa10km/47m30s
11月では過去に記憶がないくらい汗でビショビショ
こんな日に全日本大学駅伝大会をやってたのか…
0719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 17:52:03.65ID:RfhQg5vq0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 18:05:34.40ID:OKhT5YY4ジョグ 途中刺激入れ この3連休は毎日暑かった@東京
https://i.imgur.com/fLUjrzj.jpeg
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/05(日) 22:55:56.55ID:vyKp/lsC0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 16:06:22.90ID:njUasKhs昼休みラン
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 17:57:01.42ID:fizqnTeY夕 3.5km 20分39
毎朝起きると右足の甲が少し痛いわ
走り出すと痛みは治まるしなんだろう？
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 18:00:55.87ID:o/5cT4wRハムがつったりしつこい股関節痛が再発したり。
ところで秋はどこへ行ったんだぜ？長袖じゃ最早暑いし
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 18:48:28.45ID:TmHpMced0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 18:50:44.12ID:TmHpMced0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 19:10:13.28ID:AqnDQSHA多分滑液包炎だな
俺は数年前にアキレス腱滑液包炎になったが、半年掛けて走りながら治した
お勧めはしない
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 22:03:21.84ID:NvNRLgvZ月に数百km走っても大丈夫な実業団とかのアスリートはたいしたもんだよ
俺も毎年なんらかの故障に悩まされてる
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 22:20:27.12ID:riTrQdKt0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/06(月) 22:38:18.04ID:NvNRLgvZ「速い、ですか？」
「いいや。『強い』だよ」
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 01:51:06.19ID:+MH1RjV+0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 04:39:53.28ID:SPU7q7yl整形外科行って湿布と炎症抑える飲み薬貰ってきた
異常なしと診断されたけど…
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 05:49:46.07ID:2el+t1Bi病名無しで薬出す病院はありません
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 14:39:41.34ID:5pssJsQX131回
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 16:57:54.09ID:7Xiwg6/n足の甲は疲労骨折もしやすいし、甘く見たらアカン
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 17:35:27.38ID:+JbtlBMr0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 18:01:26.63ID:oxsb2uhI0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 18:47:59.88ID:20Fng0HLまだまだ若いし200回とか目指してるんだろうなあ
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 19:03:11.43ID:Sr9rk6uKすげーと思うのは足の皮がめくれて走っても乱れずにいられること
俺なら走り方がおかしくなる
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 19:07:40.25ID:20Fng0HL0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 20:44:31.68ID:N+LWoEzxペーラン まだ風強かった@東京
https://i.imgur.com/D40bTHn.jpeg
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 23:25:45.17ID:zeMpuch70743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/07(火) 23:33:19.59ID:OGhuWt9M昼夜の寒暖差が大きすぎな件
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 00:02:29.31ID:9lr3g6Ok1h12m
↑140m↓140m
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 02:32:33.97ID:iISrA9tc俺の200mは全力ベストで34.35だわwww
0746ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 08:59:01.97ID:QVfllw8674分
気温3℃だと身体が動かない
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 18:08:21.15ID:cWUXtkkP走るってより足を小さくちょこまか動かしてる感じがして、
走ってる感じがしない
けどなんか長い事やってると疲れるんだよな
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 18:37:39.50ID:DeHZs9KDダイナミックな早歩きの方がマシ
0749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 18:44:15.09ID:L/kEVbyy今年は調子がいい
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 20:42:15.21ID:7dcsUvK4ジョグ 途中刺激入れ Tシャツで走りはじめと終わりだけひんやりしたけど走ってる最中は暑かった@東京
https://i.imgur.com/VF1aXNy.jpeg
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 20:55:05.25ID:hHcMLDn/0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 21:09:33.66ID:sZE+hG41いわゆるスロージョギングだね
続けると脚力つく
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/08(水) 23:36:44.51ID:P1eXFVJ75km/20m30s
5km/20m30s
公園の池に鴨が一匹いた
渡りの先頭かもしれない
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 12:13:33.67ID:UqgyNdoR63分
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 12:43:04.19ID:ZOic+UyV主に河川敷芝生のクッションが効いてスピードを落としやすいところで走ったが2時間半以降はマラソン思い出すしんどさ
朝露で濡れたり泥も付いたのでシャワーついでにシューズも洗った
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 17:10:03.46ID:SKMhZ3Z756:59
5:11min/km
あと2kmほど走るコースだったのだが左脇腹が痛くなって無理せず中止。本番で痛くならなくて良かった…
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 20:05:19.28ID:CJCSOKrJアップダウン有り周回コース
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 21:11:12.21ID:+Z8V700/新しいジョグシューは気分がいい 今日はTシャツでも暑かった@東京
https://i.imgur.com/XmoeTu2.jpeg
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 21:38:01.66ID:m4E1l3GC桃から飛び出る茶色に何かをご照覧あれ！
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 22:43:28.69ID:/9K0borJ59m
↑196m↓196m
0761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/09(木) 23:32:48.05ID:GPKI469L5km/22m30s
身体がなんか重い…
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 09:55:18.29ID:AbcgNjnX※既存TikTokユーザーの方はTikTokアプリからログアウトしてアンインストールすれば参加できる可能性があります。
1.SIMの入ったスマホ・タブレットを用意する
2.以下のTikTok Litのサイトからアプリをダウンロード（ダウンロードだけでまだ起動しない）
https://lite.tiktok.com/t/ZSNyoEpUy/
3.ダウンロード完了後、もう一度上記アドレスのリンクからアプリを起動
4.アプリ内でTikTok未使用の電話番号かメールアドレスを使用して登録
5.10日間連続のチェックインで合計で4000円分のポイントゲット
ポイントはPayPayやAmazonギフト券に交換可能！
家族・友人に紹介したり通常タスクをこなせば更にポイントを追加で獲得できます。
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 10:50:52.75ID:Cl2Ok7AHこんな方法があるなんて
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 11:40:20.16ID:d22cAmAJ明日は田舎のハーフマラソン
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 11:42:50.05ID:9jCFimL40766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 12:26:51.04ID:82R4zVv0>>763
もうさ、あなたが何らかの疾患でやめられないことは分かってる
せめて、NGに入りやすいようにしてくれない？
特にひとつ目は乞食なんだろうけどふたつ目の知恵のかけらもないヨイショレスの捏造が見てて悲しくなる
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 16:19:49.10ID:XSJolKzkコロナ前の速さまで戻らん、齢には勝てんのか
0768ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 17:04:44.85ID:N/ljFE6h早速やってみる
0769ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 17:53:59.06ID:RUcKkMkRビルドアップ走 日中走ったけど風強すぎ@東京
https://i.imgur.com/MfeoAlA.jpeg
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 18:57:15.01ID:3YEOZ7ry48m
↑225m↓200m
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/11(土) 21:37:31.19ID:MlYnMEpeふくらはぎに違和感を感じたので途中で切り上げて帰宅
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 06:02:20.81ID:wBKUbxPE0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 15:44:43.79ID:xrsJyZSEジョグ 途中刺激入れ 寒すぎてロンTにロングタイツに手袋の冬の装備で@東京
https://i.imgur.com/OSNSg1E.jpeg
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 16:14:21.77ID:5grIhx+l夕 6.4km 32分21
上だけジャージ着て走る
流石に寒くなってきた！この季節足首が温まらないとまともに走れん
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 16:33:51.24ID:kiVBoJHu朝なのに速いね！
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 16:49:32.39ID:x9Y25W+q1時間50分
冷たい風が吹く
0777ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 17:01:19.95ID:oLPASfzC28キロ2時間44分、25過ぎたら重い重い、まだまだです
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 17:49:00.36ID:cC3sbawm2h20m
↑170m↓210m
0779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/12(日) 19:55:18.96ID:D7s4ecWL坂多め、歩道橋渡っていつもと違う感じでした。
ついに半袖短パンジョガーを見かけなくなってきた…
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 12:45:16.18ID:AVfr9gtl0781ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 17:50:04.83ID:oFb8TZcE1:10:22
5:22min/km
0782ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 18:02:13.81ID:ZuP0RMhM夕 4.7km 25分29
実家帰ったら親父がチャリで伴走する！と言い出したので
やってもらったらこれがグダグダw
自分が学生時代はバリバリ伴走してもらっていたので改めて親父、歳なんだなぁと咽び泣く今日この頃…
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 18:29:02.71ID:XZZYRJUl0784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 18:29:15.56ID:XZZYRJUl0785ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 19:09:13.46ID:ppPmWzEc70
0786ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 21:36:35.28ID:ry0x8fNa手術してから3ヶ月、走れるようになってから1ヶ月、少しずつここまで戻してきたが、心肺が戻るより最近使ってなかったビザや股関節が痛みだしてツラい件
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 22:48:30.59ID:raxROUYh真冬のように寒い
先週末は確か夏だったのに
0788ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/13(月) 23:44:32.35ID:fgtwXtcl0789ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/14(火) 08:51:06.93ID:WGDfoBAS60分
スタート時0℃
厚めの生地の長袖1枚で走り切るも
手袋してても指先の感覚が無くなる
0790ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/14(火) 09:26:19.82ID:/5wSbZYr日本の秋は盗まれたんだよ
国力が低下するとは
そういうこと
0791ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/14(火) 13:05:21.65ID:1zMvR0Ef6.5キロ32分
急に寒くなり過ぎて死ぬ程走りたくない気持ちを察してか靴紐が三度も解けて更にやる気なくなった。
0792ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/14(火) 20:40:38.90ID:2ASAp8GL0793ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/14(火) 22:00:38.63ID:f/YdiafN1h10m
↑150m↓130m
0794ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/14(火) 23:30:08.80ID:UqvQH2oA5km/20m00s
先週は一羽だった鴨が今週は20羽ほどの集団になってた
もっと、鴨かもカモーン！
0795ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/15(水) 00:47:24.77ID:l4crIsVfペーラン 寒いかと思って覚悟して走ったらそこまで寒くなかった@東京
https://i.imgur.com/ZOnSI76.jpeg
0796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/15(水) 09:00:22.06ID:let/Lj6k62分
気温3℃だと若干走りやすい
ただスタートしてしばらく暗くて
走りにくい
スタートを10分後ろにずらすのを検討
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/15(水) 20:34:04.26ID:l4crIsVfジョグ 途中刺激入れ 風邪気味で喉が痛い@東京
https://i.imgur.com/LJ0fm6L.jpeg
0798ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 07:36:58.88ID:GGeFYprR73分
スタート時気温1℃
身体が冷え冷え
0799ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 07:53:44.73ID:vHuxvWGC病み上がりで３日ぶりでしたが、思いのほか体が動きました。
0800ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 09:12:22.64ID:I9XAVYvf寒くて走り出すまでが苦痛になってきた
0801ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 12:49:15.58ID:p/XABWU8河川敷走ったけど向かい風か追い風かで結構変わるものね
0802ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 17:34:18.70ID:QN1AN6wOほぼ真っ暗で車のライトだよりで走ったw
0803ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 17:49:18.95ID:EGS4X3HN1:12:45
5:06km/min
ペースを落とさないとまたお腹が痛くなるかなあと思っていたら今日は先に背中が痛くなった。まだまだ弱いところが順番に出てくるな。
0804ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 18:15:32.66ID:ISY2UrOS0805ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 18:48:55.87ID:JjuuAkTc知らん
0806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 19:36:22.87ID:Ia8yepjZごめん
0807ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 20:00:21.08ID:VsT3EOX0腕なら走れるだろ
ギブスはつけとけよ
無いと着地衝撃的が響くぞ
0808ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 20:10:16.40ID:4AiH3+2vジョグ 途中刺激入れ 11℃は寒いけど13℃は暑い。今日は13℃@東京
https://i.imgur.com/U3Tp3Uf.jpeg
0809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 21:36:27.13ID:my9Pxa4b一気に寒くなって走るモチベ下がる……
話変わるが市町村対抗駅伝みたいなやつの
選手名簿見てたら今の中高生の名前が
キラキラすぎて読めんかった……
0810ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 21:37:46.93ID:my9Pxa4b3週間ならいけると思うが
無理するなよ。
あんまし長距離にならず適度なところで
帰ってくるのがいい。
0811ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 23:22:25.34ID:VBmpM2pk明日は嵐らしい
0812ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/16(木) 23:29:24.53ID:EGS4X3HN0813ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 08:24:18.87ID:WY/QE1R5サンクス
無理はしないが大前提だけど、あまりに何もしてないから体脂肪上がっていったからちょっとだけ走ってる
0814ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 13:21:00.50ID:hlJBbeSl0815ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 14:05:24.46ID:5SV353Fu80分
昼休み時間帯に走ったけど
気温13℃だけど風が冷たすぎ
手袋必須
0816ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 18:09:11.25ID:mRYestI6大ゆるジョグ 足元ばっか気にするなら雨用シューズで走ればよかった…
>>814
たまにはいいよね
ドリトス チーズオススメ
0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 18:12:11.54ID:dS8Vcw1w帰宅したら腹痛。風が冷たくてポンポン冷えたよ
0818ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 20:20:19.45ID:YKNWK8Emこっちは10℃だったけど、手袋要るなぁと思ったよ
真冬は毎年10℃あれば手袋なんてしないんだけどまだ体が追い付いてない
0819ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 20:49:38.00ID:NMKf8gWdたまに食べるとまじポテチうめぇとなるの
よく分かる。堅揚げポテト好きや。
0820ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 20:50:53.33ID:W720nsgQこれは軽症シンスプリントと思って良い？
病院行っても異常無しと門前払いだし2週間ぐらい走らず痛み消えなきゃやばいとかなのかな
0821ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 21:01:45.43ID:Am1btpoT>>414
0822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 21:18:35.30ID:aN954tk8今なら3週間で引き返せる
ランオフしてフォームの研究
ランの他に筋トレとか別の柱を持っておいたほうがいいよ
0823ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 21:37:18.47ID:W720nsgQ3週間放置で痛み無くなるのかな？
走らない時はスクワットとかプランクとかやるようにしてるけどスクワットする度に膝がポキポキなるし怖いです
0824ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/17(金) 23:02:54.03ID:z3c3J9xw去れ
0825ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 00:11:27.90ID:cZo8R4LDほんまのシンスプリントは走れんよ
0826ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 03:49:21.04ID:p8EjTy8uベテランならそれくらいならしょっちゅうあるけどその程度でラン中止などしないよ
0827ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 09:49:35.26ID:hMORVynl同じミスを繰り返さないためにランオフして原因を探求して筋トレストレッチで改善の目処をつけることが先決
0828ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 11:23:00.10ID:RqRApl5+押さなくても痛くなったらそれこそ治るのに時間がかかる。
ランオフして様子を見て、走る頻度も少なめに調整して痛みが出ないかを検討する時間的余裕が必要だと思います。
0829ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 11:57:43.68ID:uoPNqwkW無理しない方が絶対いい。
ここで無理して走って治りが遅れるのなら
しっかり休養して徐々に長く走れるようにするのが
いいと思うなぁ。
スクワットも股関節痛める要因になりそうだし
控えた方がいい感じします。休養期間中は
筋トレよりもストレッチメインで
やってもいいかな。
0830ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 17:36:24.67ID:zIvytLPUペーラン 風強すぎて萎えた@東京
https://i.imgur.com/wFE4ODQ.jpeg
0831ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 18:09:16.77ID:JmqjmUun途中で腹痛くなってうんこ休憩込みで2時間47分24キロ
0832ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 18:16:11.16ID:1sCcNA3j山の上も風と寒さが厳しかった
0833ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 20:39:51.88ID:DQdJZqIg2時間10分
今年初めて雪が舞う中を走った
初ウインドブレーカー着用
0834ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 20:45:27.59ID:RqRApl5+ナイスペース！
0835ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 22:06:38.35ID:o38raSKp身体が全然出来てなくいきなり走ったから痛めたんだと思うんですが走るよりこれから始めて走るのは第二段階とかそんな気がしてるんですが走るよりまずこれやっとけとかありますかね？
YouTubeで正しいフォームとか観たりはしてクッション性のある靴も買ったりとりあえず走る為の準備は揃えていますが
まずはウォーキングとかですかね？
0836ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 22:32:40.87ID:pcrT8Hp+スクワットではシンスプリントは悪化しない
0837ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/18(土) 22:33:33.69ID:iSoOFF7sどういう強度でやってるのか分からないけど常にフルじゃ誰もが怪我する
雑誌とか本で初心者用のスケジュールとかあるからそれを参考にするのが良いと思う
0838ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 08:43:25.83ID:VEHWz9a0冬の日本海の風は強い
0839ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 09:31:06.98ID:QPMTOod/途中ドラッグストアによって
プロテインなど買ったりした。
ここ数日一気に冷え込んで
どんどん白鳥が飛来してきている。
0840ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 14:44:18.82ID:ZRZYCh6V1時間27分
とにかく風が冷たい
ウインドブレーカー必須
0841ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 16:05:12.81ID:RoxgAXTd0842ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 16:48:22.20ID:BG5y7qNl風は影響でかいよね
0843ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 16:50:53.14ID:eIixY9Dxペーラン 無風とまではいかないけど今日は穏やかだった@東京
https://i.imgur.com/uK2x0jl.jpeg
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 16:55:54.59ID:BtUVCTibナイスペース！
ペースが安定してますね！
0845ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 17:44:59.70ID:/dNFqUCY寒いせいかイベントやってるせいかいつものランニングコースに人が居ないと走りやすい
0846ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 17:45:05.30ID:KIqs6YOCこちらは風も弱くランニング日和
むしろ山に行くべきだったか？
0847ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 18:51:37.98ID:6aBjOArT2h00m
↑170m↓420m
0848ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/19(日) 19:18:50.93ID:eIixY9Dxありがとう！！
0849ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/20(月) 04:58:49.55ID:CwZzyVkJ0850ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/20(月) 15:37:44.69ID:D8FDrwYX73:00
0851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 03:47:39.41ID:7mo7lxLE0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 10:59:52.88ID:rmYfoXtB62分
気温1℃
身体が全く動かない上に手袋してても
手がかじかんで何も出来ない
0853ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 11:48:31.99ID:eB4Ap/s2スマフォやウォッチも操作できるやつもあるから
調べて買った方がいい
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 15:16:49.15ID:sW0iZht6シンスプが痛くて距離刻めなくなった。素直に休むべきか
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 15:27:37.02ID:mVIRKR2bシンスプなめて練習してると疲労骨折までアッという間だぞ。
0856854
2023/11/21(火) 15:54:55.72ID:sW0iZht6そうですね、就寝中も痛みで目が覚めるくらいなのでしばらくお休みします。
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 17:15:03.73ID:mVIRKR2b工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
大丈夫？
疲労骨折してない？
自分はスネが痛いどころか、ジャンプが出来ないことに気づいて疲労骨折していることを自覚した。
とりあえずおだいじに。
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 18:41:31.67ID:7rgOjN/f0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 18:42:58.83ID:RZ7ht68Sあれよあれよと走りきれた
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 18:56:14.72ID:/w3ZsiTQ0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 23:12:18.10ID:drD9WdN6気温のわりに寒かった@東京
https://i.imgur.com/54P50wr.jpeg
0862ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 23:15:16.92ID:NsowYN4d0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 23:17:42.84ID:0/XJ0ncc空襲警報か！？
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 23:19:38.91ID:x3m8+Hox他ランナーは目撃せず走ってるのは
自分だけの日だった。
中学生がホカオネオネ履いてるのを目撃。
いい靴履いてんなーと思った。
陸上部は結構ホカオネオネ履いてんのかね？
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/21(火) 23:22:33.95ID:sbqjzSab0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 00:25:16.47ID:oDgFsvTC0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 01:18:30.09ID:OnTRQlHO1h15m
↑149m↓150m▲750m
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 06:49:51.75ID:9PeluWyiなんと贅沢な！
私も他の人が履いてるシューズに目にいきますね
それもランニングの楽しみだw
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 12:32:22.08ID:D3l776o60870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 14:11:43.06ID:LrcDAHjc夕 3.4km 18分14
前日の疲れが残っているせいか両方とも体重かった
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 14:19:14.71ID:/jPi3eP968分
昼休み時間帯に走ったら
ウインドブレーカー着てると暑かった
寒暖差激しい
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 21:04:53.77ID:Go8UmP81ジョグ 夜なのに暑かった。ほんと今年は暖冬だ@東京
https://i.imgur.com/fFsDw6Y.jpeg
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/22(水) 23:08:02.17ID:NFXpBtuJ5km/19m30s
こちらも11月中旬とは思えない暖かさですわ
今年は地方によっては渇水になってるらしい
0874ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 07:56:25.39ID:Dj+t14NG気温14℃、暑かった…本番は一桁で走れますように
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 14:21:23.28ID:fD2Hl6MG日本海側は今年最後の晴天かな‥
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 15:59:26.40ID:vV9TrVEv2時間2分
今日は暖かい
長袖1枚で走れた
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 18:28:06.00ID:fkP3NzLiちょっと速めのジョグ タンクトップはやりすぎた@東京
https://i.imgur.com/hmDfTvU.jpeg
0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 18:31:03.75ID:grFkqGyV1:49:16
5:41min/km
これ以上の距離を走るのは現状だと苦痛になりそうだな。
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 19:12:09.37ID:BK0YGXLD11月ももうすぐ終わるのに汗びっしょり
半袖で走っても暑かった
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 19:23:41.51ID:nr6xf2Nk1h52m
↑450m↓450m▲830m
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 19:32:00.25ID:gZAHSt5dナイスペース！
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/23(木) 20:41:01.87ID:f0bXz/Ie0883ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/24(金) 09:34:43.48ID:hCbsy83e紅葉も見れたし天気良くて気持ち良かった
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/24(金) 22:04:05.39ID:PnlND3uI明日は雪積もるらしいんだが体感としては
雪積もる寒さでは無い感じがした。
余談なんだか最近の中学生て身長でかくないか？？
この前185近くある中学生を目撃した。
0885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/24(金) 22:44:54.28ID:1KDkc3lL明日はチートデイ。もう食べまくり！
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/24(金) 23:15:22.44ID:el9tUIDhナイスペース！
速いですね！
0887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 08:15:57.05ID:NmYMlFAJ冬の海風は頭皮にきつい
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 09:18:57.56ID:UGPgcYuT水500mlのみ無補給ノンストップでいけました
目茶苦茶お腹すきました
0889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 11:32:36.25ID:kmiG51LE帽子かぶれ
頭髪大事に
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 12:08:25.81ID:gW2evp+N2時間31分
9時過ぎスタートで気温8℃
1万円近くした保温性と吸汗性に優れた
勝負長袖を投入
0891ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 13:00:48.11ID:mX2pSyYjコンディションは絶好で7℃から9℃
たまに雲が出て風は3m
6分から最後は5分15までビルドアップ
キツいけどまだちょっと走れるぐらいの余力はあった
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 14:11:31.85ID:MwY2Y+R40893ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 14:41:13.49ID:reM2gyH40894ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 14:52:16.14ID:JESx2Knoおっさんになってから2年くらいクソダラダラ走ってきたけど長距離走れない
20kmの壁があってそこまでに完全にガス欠になる。体重73キロだからちょっと重いのかね
ここ最近はずっと1日おきに走ってる
24日 17キロ 1時間40分
22日 13キロ 1時間26分
20日 12キロ 1時間13分
19日 19キロ 1時間52分
16日 17キロ 1時間41分
13日 14キロ インターバル500m×5本とスロージョグ
11日 15キロ 1時間42分
*9日 17キロ 1時間37分
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 14:55:25.03ID:KZGELOv/0896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 16:59:43.62ID:UjCVpCDJこのペースだと20キロそんなにキツくないけど、ちょっと上げるだけでキツくなる
今年もサブ4失敗しそう、ちょっと焦ってきた
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 17:00:55.73ID:Xxhr1ocyペーラン 手袋してても手の感覚なくてクソ寒かった@東京
https://i.imgur.com/MLfGBAp.jpeg
0898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 17:33:30.41ID:id5ZVaOy信号機に何度も捕まりやる気大幅ダウン
市街地走るのが間違っていた コース開拓失敗 完
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 17:38:53.05ID:SQsWdPIv2時間12分。
一昨日のハイキング（20キロ）のダメージ意識したわ。
0900ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 18:15:15.13ID:k381AGuh明日5キロほど峠道走ってきます
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 18:32:51.88ID:wkMIL4XH0902ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 19:42:22.51ID:y884x37Cこれはメリハリの無い良くない練習になってる気がする
0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 21:17:35.31ID:CRymBK9/0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 22:40:11.73ID:xSllHIQX夕方になって少々走る
6・7キロ 33分 気温3度
さすがに夕方になると冷え込むが
積雪まではいかない寒さ。
段々と走る人を目撃するのが少なくなる季節ですね。
明日は日帰り温泉で足を回復させたい
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/25(土) 22:43:55.01ID:xSllHIQXこの季節なタンクトップ短パンて風邪ひきまっせ。
でも、走ってるうちに全身が暑くなるから
半袖タンクトップではしるのも何となくわかる。
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 08:00:10.79ID:t18EtvxT公園を走ったが逆走してる奴ってうざいよね。てめーの不細工な面を4回も5回も視界に入れたくないっつーの
お前ら逆走はともかく歩道があるのに道路の路肩を堂々と走ったりしてないよな？あれ異常に迷惑だよ
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 09:02:16.44ID:kL8FpV0x0908899
2023/11/26(日) 09:47:39.62ID:SxQHpVZD俺？と思ったわ。
本番前の30キロ走は本番の装備でやるようにしてるんだわ。
アームカバー持ってくるの忘れたと後悔していたのは内緒。
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 13:58:39.55ID:sAa0rj15同意
みんな暗黙の了解で左側通行してるのに自分だけ違うことして流れを乱してることに気づいてない発達持ちかなと思う
路側帯走ってイキってるやつたまに見るけどさすがに車から見たら迷惑だからやめとけよと俺も思ってた
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 14:01:50.60ID:oTsxh1Yv初心者のに質問です
0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 14:12:10.73ID:EdoNHDFEやらない。次の週にも30キロ走る
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 16:20:46.50ID:9NKMl6Deハーフ1h26m。最初ランナー渋滞に巻き込まれた。
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 17:48:27.27ID:DpA+v+q/ジョグ 一桁気温で寒すぎて冬装備で走ったら逆に暑かった@東京
https://i.imgur.com/UQ2aBne.jpeg
0914ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 18:23:22.38ID:ymj7TQu42h25m
↑260m↓250m
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 21:41:36.61ID:GozCXKZA0916ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/26(日) 22:11:58.22ID:NegwcDIG明日の朝は晴れますように南無南無
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/27(月) 09:23:43.46ID:SD/3SeTQ気持ちよかった
0918ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/27(月) 12:00:33.45ID:8Yupb/Be走り始めたが前日の筋肉痛の振り返しきて
ウォークに変更した。
日差しが気持ちいい！途中宝くじ販売所で
今日抽選のロト6買った。
良い方向に当たりますように
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/27(月) 18:20:18.63ID:N9+6HiQL朝の疲れを癒やす
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/27(月) 23:38:30.40ID:YmRRNH+U気温の乱高下がまるでジェットコースター
0921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/27(月) 23:54:40.93ID:9e0EaLOmまた10日くらいまともに走れない罠
まぁ今回が最後だろうが
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 00:06:17.28ID:2joyxLEN皇居周回
つくばマラソンの後のせいか人が少ない
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 08:13:57.49ID:h7ACIEPi1度は走りに行きたい
けど、ロッカーやら色々考えると地元でいいやと体が動かん
0924ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 09:37:54.38ID:7l0cDjd463分
冬になると朝の散歩をするお年寄り
が増える
0925ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 10:07:00.02ID:e5JmmksJ田舎者からすると皇居ランは憧れるなぁ。
ただ、あそこはガチ勢オンリーで
初心者は行っていいのか不安がかなりある
0926ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 10:08:30.77ID:e5JmmksJおつかれさんです。
確かに高齢者がワラワラと出てきますね笑
自分も先日ばぁちゃんから
おはようございます！と声掛けられました
0927ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 11:40:53.88ID:y85HQLfCちょっと皇居でも走りに行ってくると言う距離に住んでる人はセレブのイメージ
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 13:37:18.19ID:opSQrrBnむかし走ったことあるけどそんなガチ勢ばかりって感じではなかった、今は知らん
0929ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 13:40:51.42ID:lvcqE+pbレベルは色々だと思うし、みんな基本的にジョグをしてる。
狭いところもあるからガチの練習は近くの皇居外苑で練習してる。
俺もポイント練習はそこでしてる。
0930ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 14:07:48.86ID:5yqecY6j肺がダメになるよ
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 14:15:58.53ID:JZCbhGSHランステ活用すれば楽だよね
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 17:58:33.52ID:h7ACIEPi風が強くて思うように進まなかった
それでも後半は若干追い風になったからよかった
0933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 20:24:40.59ID:UTSZ7Aedペーラン 気温はそこまで低くなかったけど風強すぎ@東京
https://i.imgur.com/FEIqLlh.jpeg
0934ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 21:12:39.57ID:WKR34vBz衛視のお巡りさんにお早うとか、柄にもなく挨拶したり
それからブーム押し寄せると朝でも人いっぱいになったな
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 21:47:49.42ID:y85HQLfC0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 23:01:12.56ID:Z0dfPlov1h07m
↑190m↓190m
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 23:06:05.85ID:+ZXCRLlL>>923>>925
私も走った事ありますが、機会があるなら一度は行ってみるのをお薦めしますよ
ジョギングの人が多いので初心者だからと気後れしなくても大丈夫です
他だと、大阪城公園・大濠公園・北海道大学構内も楽しかったです
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 23:10:24.58ID:e5JmmksJお疲れ様です。
都内在住じゃないんで地理感覚
イマイチわからんですけど
片道30キロって 立川とか所沢ぐらいの距離なんですかね？
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/28(火) 23:18:33.50ID:e5JmmksJ923書き込んだ者です
アドバイスありがとうございます！
いやーいいですね！ 皇居ラン
田舎モンなんで憧れます。
アドバイスでちょっと自信湧きました。
各地で色々とコース走ってるかなり上級者さんだと
お見受けいたします。
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/29(水) 09:22:26.18ID:HsY4574R62分
6時の気温1℃
昨日より5℃低いのは辛い
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/29(水) 13:38:42.50ID:hIda9F1G5キロまでは走ったが途中から土砂降りで
そこからはウォークに変更した。
シューズびしょびしょでどんより…
めちゃ雨に当たったから風邪ひかないように
気をつけないと。
0942ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/29(水) 17:16:08.11ID:VI60dnfHまだ短パンで走れるな上は着ないと風邪引くわ
0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/29(水) 17:33:14.25ID:XLtCGGoj2:02:17 (手動2:01:56)
5:44min/km
まだまだ距離慣れしてない感じでラスト2kmは6分台まで落ちちゃう。念のためウイダー2個ポッケに入れて走ったけど1個で足りた。
0944ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/29(水) 17:38:52.55ID:eiBAGPXB0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/30(木) 21:46:47.69ID:NFkWTuFzジョグ 途中刺激入れ 風が寒かった@東京
今月は252kmで〆
https://i.imgur.com/WY8VjY6.jpeg
0946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/30(木) 22:48:17.91ID:TZCo0F8m1h14m
↑200m↓200m
0947ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/11/30(木) 23:41:22.43ID:zbJxSTbg5km/20m00s
5km/24m00s
寒風吹きすさぶ中、裸足で走ってるランナーがいた。凄すぎ！
厚底シューズのワイ、高みの見物
0948ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/01(金) 01:53:09.79ID:Yrq9IywB0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/01(金) 12:30:46.10ID:Lg3QmoyDワイもうアカンのか
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/01(金) 13:41:34.19ID:cXoSiykR76分
昼休み時間帯に走ったものの
曇り空で冷たい風が吹いて7℃
0951ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 09:30:52.75ID:golyGpB+5km 20分24秒
来週のマラソン本番に向けて10km走をするつもりが、
5km手前で眠気みたいな感覚に襲われて目が開けられなくなり分割することに。
サブ3に黄色信号が点滅…
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 10:07:49.85ID:53bxbyzv夜に走りました？
0953ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 10:13:15.41ID:golyGpB+先程です。朝7時過ぎから走りました。
気温２℃だったのでその影響かなと思ってます。
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 10:23:40.03ID:5tSaGVYmそれだけ走れれば70割はいけると思うけど現実は951の距離耐性しだいか、、、
0955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 10:41:13.77ID:QkrTOuc/朝 3.5km 21分25
夕 5.5km 27分18
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 11:06:02.52ID:53bxbyzvまだ身体が完全に起きていなかったのかもね。
スピードは素晴らしいですね！
あとは持久力次第ですが、普通なら余裕で達成できる感じだと思います、
0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 11:11:34.03ID:rxgYof1m奈良マラソンかな
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 11:14:00.57ID:golyGpB+>>956
ありがとうございます。
距離走は>>888が最後です。
レースペース＋30秒くらいで余裕があったので、その時は本番は何とかなるかなと思ってました。
この一週間はジョグしたり休んだりします。
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 11:14:40.68ID:i2TplpLy今日は練習できないので、昨日の夜中に20キロ
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 14:10:14.33ID:ns72XEpr雨が止んだ隙に
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 16:33:22.78ID:QkrTOuc/0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 17:48:43.57ID:BNsCnZuncvインターバル 1km×10
jog 3km
起きたら正午だったので遠征は中止
翌日に影響が出るので飲み会は断りたい
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 18:00:16.82ID:YK/kZtNY2h55m
↑250m↓500m
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 18:41:39.23ID:0T5QeXPcめっちゃ疲れた余力なし
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 19:19:17.39ID:53bxbyzvおつかれちゃん！
無理しないで。
もう少しペース落として再チャレンジ！
0966ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/02(土) 19:44:16.25ID:RNrK1rfnペーラン 気温は一桁で寒かったけど無風で走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/GwoRy0T.jpeg
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 09:10:47.12ID:KhWxhRj0休みます
0968ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 09:12:43.65ID:gR2bYovIずっこけて足痛めて10日ほど
走ってなかったのでリハビリ兼ねて少し走った。
10日も走ってないと足が何となく重い。
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 09:55:59.74ID:JH4ckAYrラップは4:18-8:38(4:20)-12:53(4:15)-17:05(4:12）-21:15(4:10）-25:29(4:14）-29:39(4:10）-33:40(4:01）-37:42（4:02）-41:40(3:58）
7キロまではかなり余裕があってペースアップできた
最初から突っ込んだ方がタイムって出る？
自分の場合、ビルドアップしかタイム出ないんだけどどうしたら最初から突っ込めるようになる？
0970ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 10:45:02.13ID:p85TjhZj一週間以上あけると重いね
ただ日頃ランニング習慣あると
すぐ復活するよ
0971ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 12:17:21.33ID:grAdv9TN0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 13:22:47.73ID:u0N/bv5f2時間10分
気温11℃
風邪は冷たいけど日が差すと暖かいので
下をみじかいので走ってる人もいた
0973ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 15:52:13.48ID:gR2bYovIありがとうございます。
体重は変化ないんですが足運び？が
10日もやってないと何となく重いですね。
昨日走って体の感覚は何となく戻ってきてるので
徐々に走れるキョリ伸ばしたいですね。
0974ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 15:55:20.21ID:gR2bYovI分かりますわ。それ。
自分の場合毎度走り出し1キロくらいはなんで
走ってんだろと自問自答タイムになる笑
1キロ過ぎれば今日行ける所まで行って
戻ってこよと気持ち切り替わります
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 17:04:55.53ID:FUi363xP気分でᎢシャツとスパッツで走ったw
早く沸かしてある浴槽にダイビングヘッドだ><
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 17:06:02.93ID:tyibKj8K小雨の間を狙ったけど土砂降り&霰であえなく退散
0977ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 19:02:58.20ID:wxeRKxlCジョグ(坂ダッシュ込み) 日の入り前後の時間に走ったけど日が落ちると途端に寒くなる@東京
https://i.imgur.com/6et2T2G.jpeg
0978ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 22:41:23.30ID:zi80MFT5気温はそれほどでもないけど風が寒い！
他のランナーさんもほとんど見かけなかった
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/03(日) 23:10:20.17ID:FbS7dlyb0h41m
↑65m↓50m
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 09:28:19.03ID:nJlxYKrf53分
氷点下はさすがに寒い
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 17:59:28.91ID:1zVSTdKt2:13:16
5:48min/km
膝の筋が痛くなったり脹脛が張ってくる。出来るだけ固定しようと意識しているがまだ無駄な動きがあるようだ。
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 19:59:57.42ID:Bt02Y7Hvジョグ(途中ウォークの箇所あり)＋ゴミ拾い
ジョグしつつゴミ拾い一回やってみたかったから
やってみた。
道路の歩道側かなりゴミ捨てられてました。
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 21:02:34.19ID:Hf7HyzVZ0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 21:24:38.76ID:YOYFKyCb筋肉疲労状態でかがむと
ぎっくり腰に注意
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 22:21:39.35ID:WWxdOS5r0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/04(月) 23:38:30.14ID:PdTEJUBs氷点下で走ってるランナーさん、マジ尊敬
こちらはショートパンツをようやくクローゼットにしまい始める
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/05(火) 00:02:03.61ID:Nvy9cl2jわかる
0988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/05(火) 07:36:43.55ID:3nh2w/kw64分
気温3℃が走りやすく感じる
0989ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/05(火) 10:31:02.81ID:oNHSfNEg鼻水止まらんの勘弁
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/05(火) 20:48:47.28ID:IOhmY8ITビルドアップ走 寒いかと思って走り出したらそこまで寒くなかった@東京
https://i.imgur.com/PxyLWP3.jpeg
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/05(火) 22:42:16.08ID:VrWitESrちょいちょいゴミ拾いしつつ走った。
ランナーは一人観測。
年の瀬で飲み歩く人多数観測した。
ニューバランスのシューズで
そこまで高くないの欲しいんですが
何かいいのありますか？
0992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/06(水) 00:19:38.91ID:LEjudqCg1h05m
↑150m↓150m
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/06(水) 07:35:08.45ID:Kubz8srs63分
0℃の予想が2℃だったので
助かった
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/06(水) 16:37:43.09ID:mHurgCRz汗ダラダラ
気持ちよかった
0995ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/06(水) 21:13:13.47ID:y5GuWoBDジョグ 途中刺激入れ 気温のわりに暑かった@東京
https://i.imgur.com/cUfOKti.jpeg
0996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/06(水) 22:39:39.40ID:iSCnD2Tm0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/06(水) 23:27:48.05ID:5dQhDTop5km/21m30s
なんか今日は暑いんジャマイカ？
0998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/07(木) 00:42:09.41ID:yBhoXWgW【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701877215/
0999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/07(木) 07:33:11.15ID:M31aDjWPありがとうございます
5km 19分15秒
5km 25分35秒
本番前に最後のペース走とジョグ。
週末暑そうだけど青島頑張ってきます。
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/12/07(木) 09:25:47.37ID:5yVFbbID10011001
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