【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/07(木) 00:40:15.08

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ
タイムも距離も問いません

ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も
とにかく楽しく走りましょう！

※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1693054319/

【2023】ランニング・ジョギング報告スレ47【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1683735117/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 02:31:37.31

などとダブついた腹で暑苦しく語っており意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 03:25:47.91

夕 6.1km 26分44

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 06:43:58.97

暇と体力が余ってるなんて素晴らしいじゃないか
みんな褒められてるぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 07:21:37.13

夜走ると眠れない
朝走ると昼眠い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 18:20:29.89

夕 6.2km 28分50
暑い暑い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 18:40:06.94

ランパンでランニングしてる人っている？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 19:38:26.87

右もも裏がちょっと痛いけど軽めに
5km 30分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 20:19:12.22

>>957
夏で30℃超える時間帯ならランパンチョイスする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 20:31:03.10

10k走るつもりが便意で帰宅。4.9k(1.5kやや早歩き。)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 20:33:28.44

ランナーってホントウンコと小便ばっかして製造機やん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 21:33:34.94

皇居ラン3周
5:20/kmジョグ
桜はまだほとんど咲いてない
思ったより寒かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 21:59:14.10

昨日の昼、15キロ目標のところ7キロで酷い胸焼けを感じでギブアップ
今日の夜、再チャレンジして15キロリベンジ
昨日は暑さに対応できなかったのかなあと思ってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 22:18:15.10

>>961
引きこもってないで外に出たら
ペットボトルにするよりトイレでした方が清潔だよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 22:25:41.58

>>961
ブーメランブーメラン
ブーメランブーメラン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/01(月) 23:30:57.48

10km/51m00s

夜桜ラン
公園の片側は満開に近かったが、反対側は咲き始めたばかり

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 04:59:52.08

20km 1km5:30ペース。体調悪くて最後失速した。暑い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 09:27:20.43

13.3km
60分
朝6時時点の気温5℃
4月でこんなのは記憶にない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 09:44:14.27

昔は4月に雪降ることとか普通にあったけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 17:51:26.22

>>968
ようやく暖かくなったよな
走りやすくて最高だ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 18:15:23.68

10kmランニング
4分30で余裕をもって走ろうとするも、ついつい速くなる。
額からの汗が運動しているという感じで気持ち良い。
+ジョグ3km
with NB860

https://i.imgur.com/S9CM5iR.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 19:20:49.88

前回>>891

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2km 5:03 － 4:56 前半靴紐解w
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1km × 5 ﾚｽﾄ2:30
3:59 － 3:50 － 3:53 － 3:49 －3:49
ジョグ6.36km 28:40 (4:31/km)

前回の反省からインターバルのレストは維持したままもう少し真面目に消化するという設定。その後4:15くらいでペース走するつもりだったのだがスピード出ませんでしたw
次回はインターバル一回休みにして可能なら4:15で8～10kmくらいのペース走してみようかな。
https://i.imgur.com/XkmJcu8.png
https://i.imgur.com/9iRphwD.png
https://i.imgur.com/93Q2YsR.png

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 19:38:58.52

朝5km 30分
夜10km 57分
怪我明けだからまだ本調子じゃないけどまあまあ戻ってきた感じ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 20:47:27.55

10km 44:57
ジョグ途中刺激入れ走りやすい気温@東京
https://i.imgur.com/erjh5u2.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 22:51:43.85

Eペースで4キロ
Tペースで4キロ

予定ではランオフ日なんだけど明日雨らしいので無理して走りました
明日はストレッチ三昧の予定

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/02(火) 23:36:32.94

0km

チートデイ。喰いまくり。こんな日があっても良い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/03(水) 03:19:26.17

５分ペースで20キロ
花見シーズンだからか人が多かった。風がないからいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/03(水) 21:45:31.43

雨がやんで少しランニング。
走っていると眠たい気もしたので3キロで終わり。
つなぎには十分かな。
with NB860

https://i.imgur.com/RC2LHdL.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/03(水) 21:58:09.83

6km 27:05
ジョグ雨ラン走るか迷ったけど小降りだしトレランシューズで軽めに@東京
ちなみにトレランはやった事ない
https://i.imgur.com/E1BM5qu.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 10:00:15.88

13.3km
61分
朝の6時時点の気温13℃
来週からアンダーアーマーの真冬仕様から
普通の長袖に移行出来そう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 13:58:20.93

7.2キロ35分
服装迷ったがロンT短パンで丁度良い暑さ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 17:27:34.07

10.01km 49:01…4:54/km…VO2Max58→59
…トイレ休憩10分
10.02km47:56…4:47/km
二本目の序盤から速いやつを見つけて追いかけてしまったので終盤バテましたw
https://i.imgur.com/XkJECez.png
https://i.imgur.com/kSGMarT.png
https://i.imgur.com/sHcYz4m.png

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 21:05:24.61

10km 44:31
ビルドアップ走ハーフタイツにTシャツでちょうどいい気温@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3315204.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 21:39:24.88

7km/40分。3km全てが夜桜並木道。半袖短パン。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 23:08:52.78

10km 48分40秒。今日は月火よりは涼しくて走りやすかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 23:32:43.37

24キロ120分キロ5分ペースで
30キロ走るつもりだったけど熱かったし腹減ってたしやめた
もう半袖ハーフパンツだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/04(木) 23:39:34.82

5km/22m30s
5km/19m30s

なんか早くも桜が散りかけの気がする
明日は夜桜ランだ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/05(金) 09:33:24.00

桜一気に満開なってたね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/05(金) 20:06:08.28

6km 27:25
ジョグ時間がなかったので時短で昨日と比べて寒かった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3318550.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/05(金) 20:16:23.84

14.6km
68分
昼休み時間帯は下はジャージじゃなくて良さそうだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 00:52:30.30

田辺さんの床オナ動画
https://i.imgur.com/wxwHycA.png

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 07:21:23.50

5km 31分
これくらいの距離でも汗かくようになってきた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 08:47:07.01

昨日
朝 5.4km 25分13

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 14:58:21.53

夕 7.1km 31分49
帰宅した瞬間本降り☔
危なかったぜ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 17:06:20.11

峠走 36km/3h20m

里山は満開の桜が点在していて美しかった
峠を越えたら途端に寒い
燕の姿を見る

↓次スレをお願いします

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 17:08:40.09

14kmペース走。平均4分19
半袖、ハーフパンツでちょうどの気候で走りやすかった。
+ジョグ8km（平均4分40）
with ブルックスゴースト14

https://i.imgur.com/rJxGHSf.jpg
https://i.imgur.com/FTSKKFz.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 17:34:17.70

次スレじゃ

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1712392156/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 17:52:53.68

桜じゃなくて梅うめ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/06(土) 18:08:14.77

>>997
ありがとうございます！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2024/04/07(日) 13:41:00.93

18.7km
1時間30分
ジャージからハーフタイツに変わった

**1001** · Over 1000

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