【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ
タイムも距離も問いません
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も
とにかく楽しく走りましょう！
※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1693054319/
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ47【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1683735117/ 4分25より速くならないようにして、その中でスピードアップしたりしながら遊んで走る。
遊びながら走るのは非常に楽しく、幸せを感じた。（14.3キロ 平均4分26）
+6キロジョグ（平均4分45）
with NB860
https://i.imgur.com/A6TItZR.jpg 15・35 73分 向かい風の強風と
寒くて足吊りそうになりながら
おうちまでたどり着く。 13.3km
61分
夜中の雪で凍結している可能性があるので昼休み時間帯に走ったものの
気温4℃で雨がパラつく冷たい真冬 6.01km
27:59
4:39/km
15～16時ごろから雨予報のためポイント練習遠征は延期して近所でつなぎラン。ポツリポツリきたのでそそくさと退散。
https://i.imgur.com/L3ocPNx.png 朝 3.5km 17分54
夕5.2km 23分23
数日ぶりのジョグ 15.4km
66分
明日明後日は終日雨で
しっかり走れそうにない 17キロ 100分 昼はラーメン食べて
途中の河川敷で蕗の薹取りしてきた。
今晩のおかずは蕗の薹の天ぷらになりそう。 15km 67:06
ジョグ 相変わらず一桁気温でクソ寒かった そりゃ風邪引いて寝込むわ@東京
https://i.imgur.com/WwFQil8.jpeg 30キロ2:40 明日は同じ距離をスロージョグで走る
今日明日で体重0.5kg減だ！ 雨がやんで少しだけランニング。
日没まで時間が少しだったので6kmのみ。4分25ペースの余裕があるスピードで。
+ジョグ5.5km（平均4分50）
with ブルックス ゴースト14
https://i.imgur.com/mOuJe0w.jpg 10km 43:00
ペーラン めちゃくちゃ日が出てて暑かった 雨じゃないのかよ@東京
https://i.imgur.com/zVFGqGh.jpeg 雨の隙間に10km56分
あと30分は大丈夫そうだったけど、マラソン終わったから10km以上走る気にならない 東京都心、今日は風もなく気温が低くて走りやすかった
板橋city マラソンがこの天気だったらなあ
14.6km
4:42/km 今日はちょいと腰痛で地表は走らず
公共施設のトレルームで
トレッドミル 3キロ 傾斜8・5％＋
ゆるく上半身筋トレ。
早く腰痛とれろ〜。 25km/1h48m
寒い。風が弱くてあまり感じなかったけど気温が低い
白い息を吐きながらのランニングだった 雨で走れなかった分の補填ラン
14.44km
1:16:56
5:20/km
何故か序盤に5～6回靴紐が解けたw >>876
あまりにも気になるようでしたら結び方変えるかシューレースストッパーというアイテムがあるから試して見るのもいいかも >>876
2重しばりしてないの？
蝶々結び→飛び出たところを1回片結びで、ほどけたことない。 >>878
ありがとうございます。YouTubeなどで紹介されている余分な穴を使って輪を作りそこを通して蝶結びする解けにくい結び方してるのですが何故でしょう…
>>879
ふだん履きはそうしているのですがランニングもそれで大丈夫なのか… 不整地ジョグ 31km/3h5m
今年の桜は観測史上最も早く咲く！
などと思っていましたが全く咲いていませんでした 10km 45:56
ジョグ 風あったけど気温高めでジャケットは暑かった@東京
https://i.imgur.com/68mdsmF.jpeg 終日雨で
昨日80分ジョグ
今日90分ジョグ
明日はまともに走れそう 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ練習不足だの暑かっただの書くスレ >>878
シューレースストッパーというのも検討してみます。 >>886
2重縛りをしてみてその後でもいいかもと
私もしてますがまず解けたことはないですね！ >>888
実はハーフマラソンでも一度紐が解けてレースを中断したことがあります。練習でいろいろと試してみようと思います。 イアンセキュアノット覚えてからは解けた事ない
ちょっと面倒くさいけど 前回>>815
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ2km 4:48 − 4:47
1km 3:53 ← 操作ミスでやり直しw
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1km × 5 ﾚｽﾄ2:30
3:54 − 3:56 − 3:59 − 3:55 −3:49
ジョグ6.04km 27:25 (4:32/km)
https://i.imgur.com/VIYA3Zo.png
https://i.imgur.com/ab8Wr7L.png シューレース
普通に蝶々結びして、左右に余った紐の端っこを
甲のあたりのシューレースの下に押し込む
これでほどけたこと無し 実業団の選手とかの本番用は一回限りで二度と解けないガッチガチの固結びにしたりするんだろうか。 14km 65:13
ジョグ 雨上がりで気温はちょうどよかった@東京
https://i.imgur.com/nFeeQ3O.jpeg インターバル4:00/km 1km x 5 のつもりが2本目の途中でオールアウトした。
サブ3.5の道は険しい。 かかとが痛すぎて走れなくなった
怪我の相談スレみたいなのないのかなここ 10km/50m00s
>>896
以前は障害相談スレみたいなのがあったのですが…
先日の爆撃で落ちてしまったようです
初心者スレが雑談スレみたいな感じなので話題を振ってみてはいかがですか
>>895
サブ3.5目標のインターバルトレーニングとしては速すぎでわ >>895
俺もこなしてはいるけど余裕が無くて後半はレストで歩いたりしてるんで本当はダメみたいだな。 13.3km
60分
朝6自時点の気温2℃
まだまだ朝は冷え込む 13km 1時間03分
週末の大会に向けて調整調整 5km 28分
腰痛から1週間ぶり
特に痛みもなく走れたけどまた発症するのは勘弁なのでフォーム改善含めて無理なく
あとストレッチをこれまで以上にやろうかと インターバルやら色々10km
寒くもなく暑くもなく走りやすかった@東京 jog 7km
cvインターバル 1km×10
登る月がデカい！ 明日雨予報のため前倒し夜ラン
15.01km
71:38
4:46/km
https://i.imgur.com/kmL729d.png
*15km *73:00 2023/11/20 昨年秋のペース走 15.2km
72分
昼休み時間帯に走ったが
気温の割に体感温度は低い トレーニングレディネス7だけど疲れてないから走ったら、トレーニングレディネス1になったw
13km
4:57/km
ジョグ
小雨で走って気持ちが良い東京都心 11km 49:57
ジョグ 途中刺激入れ 途中から雨ラン…土砂降り@東京
https://i.imgur.com/hLNCsjW.jpeg 10km/46m30s
同じく雨ラン。もう雨ランでも問題ない季節になってきた
>>911
ニュースになるような黄砂の時は、自分はランニングを控えますね よほど強い風や黄砂注意報が出てたり小雨だったり夏の日中は走らないわ
昔はどんなときも結構走ってたけど
とにかくアスリートでもないなら走る必要はない
雨やアスファルトが高熱なのは靴に大ダメージだしあとは紫外線とか吸い込む物質が悪いと体に特にダメだよ
雨の中走る人はただのオナニストか趣味が走るとこしかない哀れな人 雨ランは気持ちいいけどな
冬の雨の日は手がかじかんでスノボ用の防水手袋が欲しかったけど レース本番で諦めない理由を作るためだ、どんな日も練習してきたと自負する、てか雨の日のレースも多いから経験を積むためにも
あとは日々爆益すぎる時に落とし穴にハマらないように定期的に頭を冷やしに行く 走る予定の日に走らないと筋肉が緩んで
寝てる時にこむら返り起こしたり
するからな さっきちょっと走ったけど終えると滝汗
この時期が遂に来たか 久々に気持ちの良い気候に。
ランニングも久しぶり。
6kmのみ。
爽やかな春風が吹き、額からは汗が流れ落ちる。
3月は120km
https://i.imgur.com/VEbGJG3.jpg
https://i.imgur.com/yDdZd8D.jpg 5キロ 40分
腰痛明けで走ったり歩いたりペースでした。
ストレッチをサボってたつけで
腰痛来たのでこれからはストレッチ欠かさずやります 6km 27:56
ジョグ 暑くもなく寒くもなく走りやすかった 久しぶりに飲みに行ってくる@東京
https://i.imgur.com/VmvJnmZ.jpeg 5kmを25分で
夜桜ランが楽しめる季節になりました 昼は21℃、夜は15℃。夜ランが快適なシーズンがやってきた。桜の開花は明後日らしい。 garminおすすめ5:20/km40分
7.50km
40:02
5:20/km
意味があるのか無いのか不明 黄砂花粉爆発ってのがあるらしい
ハァハァ
深く吸い込むのは危険 20.5km
85分
9時前スタートで気温14℃
下はジャージだったけど短いのでよかった
この時期に珍しく後半はペットボトル持って走った 仕事が休みなのを忘れててすでに夜ランしてしまっていたのだが天気が良いので二部練。
14.18km
1:14:23
5:15/km
桜の標本木による開花宣言はまだだが一部ほころんでいて満開の菜の花もすでに待機しているw 織田フィールド
12km
5:10/km ジョグ
午後は暑いのか空いてた
夕方から子供たちがレッスンでワラワラとやって来た 12km 54:28
ジョグ 25℃あったけど天気よくて気持ち良かった 桜はまだだった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3294388.jpeg 6・3 31分
左足が吊りそうな感じしたので無理せずに。
暫くは無理せずゆっくりめで走ろうと
自分に言い聞かせる。 明日がある（まだ）、明日がある（まだ）、明日があるぅさー（明日も走れ！） 19km
ライブの帰りに夜帰宅ランで着替え要らず
桜はまだ満開じゃなかったな
しかし財布って案外重いんだななるべく軽装で行ったのにバックパックに入れると重いわ😅 10km×2
朝6時でも半袖短パンで寒くないのは素晴らしい
2週間くらい走ってなかったから心肺機能が死んでた 5km/30分。40日ぶり再スタート、自分はスギに弱いけどヒノキは何とかなる。 激暑だった。
ペース抑えて、水も持って走っていたから大丈夫だったが。
14km+ジョグ6km
with adizero SL
https://i.imgur.com/p07dqhU.jpg
https://i.imgur.com/Tt3zVlX.jpg 6キロ31分
走り終えてからなんか喉が痛いというか痰がずっと出てる 10キロくらい走ったあとの冷えたコーラは美味いな！ 10km57分
桜まだ咲きはじめだけど公園に花見宴会たくさんいたわ、飲みたいだけだな 73分
17.6km
近くの山への登山走
年配の人をたくさん見つけた インターバルやら色々11km
夕方走ったけど26度もあって驚いた そこまで体感的には暑くなかったけどやっぱり心拍数は高め@東京
今月は252km
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3298812.jpeg ハイシーズン終了だな
次は長雨
その次は11月まで猛暑 25km/1h51m
黄砂のせいで週末のランニング計画が狂った 7・51 35分
靴にあった走り方を出来た気がする走りだった。
今までは先に先に行こうとして焦って
転倒しかけることあったけど今日はそれがなかった 今日は暑い＆花粉酷くて完休した
明日はロングジョグ頑張る 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ花粉だの暑かっただの書くスレ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
