0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/08/26(土) 22:36:26.23ID:YJmClAZw😷👿😧👦👹😤🤠🤯😒😫😪👧😱🤕😐🤪🤥😥😖😰🙁😝🧒😡😔🤴🤬😏🤤💨🤮🥱🤔🥰😇😓😳🤫😨🤗😞🙄👩🥴😦😠😴😭🎅😅😂🤭😣😁😀😊😄😆🤑😉🤨😮👶🤒😑🤧🥵👼👵😩😗🧔🥺💩😬😌😢🥺🤣🤐🧑🤶😟😍🧐😎🥳🤓😙😲😵🥶😘😋😕😛🤩😃😈😯🙂🤖🤢🧓😜💫🙃😶
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/26(土) 22:36:29.44ID:YJmClAZw😷👿😧👦👹😤🤠🤯😒😫😪👧😱🤕😐🤪🤥😥😖😰🙁😝🧒😡😔🤴🤬😏🤤💨🤮🥱🤔🥰😇😓😳🤫😨🤗😞🙄👩🥴😦😠😴👨😚😭🎅😅😂🤭😣😁😀😊😄😆🤑😉🤨😮👶🤒😑🤧🥵👼👵😩😗🧔🥺💩😬😌😢🥺🤣🤐🧑🤶😟😍🧐😎🥳🤓😙😲😵🥶😘😋😕😛🤩😃😈😯🙂🤖🤢🧓😜💫🙃
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/26(土) 22:36:32.61ID:YJmClAZw😷👿😧👦👹😤🤠🤯😒😫😪👧😱🤕😐🤪🤥😥😖😰🙁😝🧒😡😔🤴🤬😏🤤💨🤮🥱🤔🥰😇😓😳🤫😨🤗😞🙄👩🥴😦😠😴👨😚😭🎅😅😂🤭😣😁😀😊😄😆🤑😉🤨😮👶🤒😑🤧🥵👼👵😩😗🧔🥺💩😬😌😢🥺🤣🤐🧑🤶😟😍🧐😎🥳🤓😙😲😵🥶😘😋😕😛🤩😃😈😯🙂🤖🤢🧓😜💫
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 12:35:26.61ID:/al14Lrjさぁーて走るか
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 12:48:51.88ID:SmC2goHO高地だからできた
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 19:28:31.73ID:YkZpzTm5不整地走 16km/1h29m
おいおい、昨晩に突発性ヒステリーを発症させたのか
そんな暇と労力があるなら走りに行こうぜ！！
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 20:10:47.08ID:+yQKXOSl夕方ビルドアップ走 今日も暑かった@東京
https://i.imgur.com/iwV8f10.jpeg
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 20:26:03.49ID:nsYmwZN9アップダウンある公園周回コース
0058S' ◆pGkzlPkp5c
2023/08/27(日) 21:46:22.35ID:xl0ZAXXs10キロ36'14
https://imgur.com/a/9kYWgZ5
夜のランニング
今日
24キロ97'12
https://imgur.com/a/ACCuSPc
ビルドアップ
余りにも気色が悪いので、これを最後の書き込みとします。さようなら。
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/27(日) 21:58:04.19ID:pehP8MNa0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/28(月) 01:25:40.93ID:JH+pyaRr2.16
2.00
2.07
2.02
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 20:45:06.33ID:UrNRdyvY久しぶりに20km到達できた
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:10:09.10ID:Fk74SzMnジョグの予定かちょっとペース速かった 途中刺激入れ いつになったら涼しくなるのか@東京
https://i.imgur.com/4IheXxJ.jpg
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:12:20.88ID:gBeow/ui途中道端から伸びてた雑草のツルが足首に絡まって切れた
アサガオみたいなつるつるのなら問題なかっただろうが、小さなトゲが付いた滑らない系のツルだったからパックリ orz
まあ言っても植物だし皮膚が切れただけで靭帯とかには問題ないが、汗が染みて堪らんかった
もう今月は止めておこう
8月192kmだた
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:30:20.77ID:3Jr8vbpuいちいち初心者の図はいらん
10キロ40分切ったら出してくれ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 21:31:25.69ID:3Jr8vbpuスロージョグ40分
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 23:11:42.84ID:Fk74SzMnウォーキング？
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/29(火) 23:43:30.09ID:c8Pq6Odj5km/23m00s
WBGT: 25
日中は猛暑日でも、夜間は少しマシになってきた気がする…
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 01:39:00.92ID:o66xx4Lj39−34.35(PB)−53.27(PB)
37−35.14−56
タクミセン9
↓
初めて履いたけどこのシューズすげぇな
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 09:09:02.96ID:QT5xkgUO70分
6時スタート時の気温22℃
暑さを感じなくなってきた
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 11:07:07.74ID:8ivNDLwR昼ラン 8km 40分25
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 18:08:38.53ID:wTFx5iMQ0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 20:38:39.63ID:jw7dblG/字が読めんのか
すまんかった
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 20:39:06.81ID:jw7dblG/0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 20:57:24.55ID:BIiVXRz+ペーラン 30℃下回ってるけど湿気が…@東京
https://i.imgur.com/CGhG56H.jpg
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/30(水) 21:01:16.36ID:BIiVXRz+キロ8分の遅さで片足接地なんて逆に凄いねー👏👏
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 06:12:23.14ID:/HytoedSスロージョギング知らんのか？
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:29:51.99ID:9Kr6cdGo0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:32:40.89ID:Wg5DV3Wk更に家族友人にも教えて、加えて￥3500をゲット可能
https://i.imgur.com/qNIo4Aw.jpg
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:45:28.16ID:IAYlPVDahttps://i.imgur.com/U5zxsHj.jpg
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 08:49:13.89ID:La0B3mhE違う
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 09:56:18.78ID:b5BdLI6rもうとっくにやってるよ
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 17:39:48.90ID:DPr7i6+Bこの時間帯だと比較的ちょい涼しかった
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 20:48:30.91ID:KB1pQKZOこんな体にはなりたくないんだよなw
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:05:09.54ID:4BIEogfM公園だから近くの建物のクーラーとかでもないし
家帰ってみたら湿度が58%...！多分これだな
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:16:59.28ID:IkpeL2Od0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:25:10.26ID:KB1pQKZO霊でしょ
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:38:14.90ID:4BIEogfM0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 21:44:29.17ID:Pu7XZ0ZFジョグ 途中刺激入れ 300g弱のジョグシューだと重くて脚が回らないから3:30台が限界。今月は217km 暑くて距離落ちた
https://i.imgur.com/MKVRx8I.jpg
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 22:06:38.91ID:KzIsSa9uバイト
変化走
imgur
レぺ
S' ◆pGkzlPkp5c
Mペース
Eペース
ゆるジョグ
5km/
NG推奨
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 22:26:43.83ID:oV6ZlhBg一昨日くらいから早朝と夜なら割と普通に走れるくらいには涼しくなった
風があるからかな？@埼玉
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/08/31(木) 23:36:21.01ID:eAh6vedy5km/22m30s
WBGT: 26
高層の薄い雲のせいで満月はモヤっと
もちろん土星も見えず。残念
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 01:21:19.25ID:ITG8gWyw6.21
6.17
ペガサス38
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 06:55:43.99ID:mKUFL6yK俺も
8月は315kしか走れんかった
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 08:32:09.00ID:Y0Kv7Q+v朝は快適になってきた
心拍数は相変わらず高めだけど汗をかく量が減った
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 10:03:35.88ID:Us9fxlo1PayPayに変換できるって知らなかった。
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 13:31:58.67ID:ukxBwrTW74分
昼休み時間帯ながら曇り空で
気温27℃なので暑さは感じなかった
これから走りやすくなるか
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/01(金) 20:18:29.80ID:VVvA3oeXゆっくりジョグ
左膝と右足甲に違和感が…風呂入って速攻バンテリンヌリヌリ
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 00:21:07.56ID:N+2QLT+3このペースは意図的に落としてるのであって本来はもっと速く走れるんだアピール？
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 04:08:42.53ID:mrI+3eds昼休みに27℃とか
札幌でもありえない
稚内とか？
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 07:16:15.26ID:cPAhZNr00101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/09/02(土) 08:41:54.27ID:c9dFPMYT都市部はまだ34℃ある
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