【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/08/26(土) 21:51:59.00

S' ◆pGkzlPkp5c は立入り禁止

※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ47【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1683735117/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 10:07:49.85

>>951
夜に走りました？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 10:13:15.41

>>952
先程です。朝7時過ぎから走りました。
気温２℃だったのでその影響かなと思ってます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 10:23:40.03

>>951
それだけ走れれば70割はいけると思うけど現実は951の距離耐性しだいか、、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 10:41:13.77

昨日
朝 3.5km 21分25
夕 5.5km 27分18

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 11:06:02.52

>>953
まだ身体が完全に起きていなかったのかもね。
スピードは素晴らしいですね！
あとは持久力次第ですが、普通なら余裕で達成できる感じだと思います、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 11:11:34.03

>>951
奈良マラソンかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 11:14:00.57

>>954
>>956
ありがとうございます。
距離走は>>888が最後です。
レースペース＋30秒くらいで余裕があったので、その時は本番は何とかなるかなと思ってました。
この一週間はジョグしたり休んだりします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 11:14:40.68

おれも来週奈良マラソン。10年前に3時間8分で走った。
今日は練習できないので、昨日の夜中に20キロ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 14:10:14.33

5.7km38分
雨が止んだ隙に

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 16:33:22.78

夕 6.0km 28分23

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 17:48:43.57

jog 7km
cvインターバル 1km×10
jog 3km

起きたら正午だったので遠征は中止
翌日に影響が出るので飲み会は断りたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 18:00:16.82

32km
2h55m
↑250m↓500m

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 18:41:39.23

30km2時間49分
めっちゃ疲れた余力なし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 19:19:17.39

>>964
おつかれちゃん！
無理しないで。
もう少しペース落として再チャレンジ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/02(土) 19:44:16.25

5km 19:45
ペーラン気温は一桁で寒かったけど無風で走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/GwoRy0T.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 09:10:47.12

オシリが筋肉痛です
休みます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 09:12:43.65

3・5キロ 18分。
ずっこけて足痛めて10日ほど
走ってなかったのでリハビリ兼ねて少し走った。
10日も走ってないと足が何となく重い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 09:55:59.74

10キロ41:40
ラップは4:18-8:38(4:20)-12:53(4:15)-17:05(4:12）-21:15(4:10）-25:29(4:14）-29:39(4:10）-33:40(4:01）-37:42（4:02）-41:40(3:58）
7キロまではかなり余裕があってペースアップできた
最初から突っ込んだ方がタイムって出る？
自分の場合、ビルドアップしかタイム出ないんだけどどうしたら最初から突っ込めるようになる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 10:45:02.13

>>968
一週間以上あけると重いね
ただ日頃ランニング習慣あると
すぐ復活するよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 12:17:21.33

脚重いなぁって外出るとゆっくりめかもだけど走れるときあるよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 13:22:47.73

28.0km
2時間10分
気温11℃
風邪は冷たいけど日が差すと暖かいので
下をみじかいので走ってる人もいた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 15:52:13.48

>>970
ありがとうございます。
体重は変化ないんですが足運び？が
10日もやってないと何となく重いですね。
昨日走って体の感覚は何となく戻ってきてるので
徐々に走れるキョリ伸ばしたいですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 15:55:20.21

>>971
分かりますわ。それ。
自分の場合毎度走り出し1キロくらいはなんで
走ってんだろと自問自答タイムになる笑
1キロ過ぎれば今日行ける所まで行って
戻ってこよと気持ち切り替わります

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 17:04:55.53

夕 7.5km 32分19
気分でᎢシャツとスパッツで走ったw
早く沸かしてある浴槽にダイビングヘッドだ><

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 17:06:02.93

3km 17分
小雨の間を狙ったけど土砂降り&霰であえなく退散

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 19:02:58.20

14km 65:07
ジョグ(坂ダッシュ込み) 日の入り前後の時間に走ったけど日が落ちると途端に寒くなる@東京
https://i.imgur.com/6et2T2G.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 22:41:23.30

10km/49m30s

気温はそれほどでもないけど風が寒い！
他のランナーさんもほとんど見かけなかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/03(日) 23:10:20.17

8km
0h41m
↑65m↓50m

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 09:28:19.03

10.7km
53分
氷点下はさすがに寒い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 17:59:28.91

22.94km
2:13:16
5:48min/km
膝の筋が痛くなったり脹脛が張ってくる。出来るだけ固定しようと意識しているがまだ無駄な動きがあるようだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 19:59:57.42

19キロ
ジョグ(途中ウォークの箇所あり)＋ゴミ拾い
ジョグしつつゴミ拾い一回やってみたかったから
やってみた。
道路の歩道側かなりゴミ捨てられてました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 21:02:34.19

プロギングと言うやつですな。当方も山を走る時はやります。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 21:24:38.76

>>982
筋肉疲労状態でかがむと
ぎっくり腰に注意

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 22:21:39.35

寒いと古傷が痛んだり、筋肉が温まり辛く関節にガンガン衝撃が伝わる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/04(月) 23:38:30.14

10km/46m00s

氷点下で走ってるランナーさん、マジ尊敬
こちらはショートパンツをようやくクローゼットにしまい始める

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/05(火) 00:02:03.61

>>985
わかる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/05(火) 07:36:43.55

13.3km
64分
気温3℃が走りやすく感じる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/05(火) 10:31:02.81

8km 40分
鼻水止まらんの勘弁

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/05(火) 20:48:47.28

12km 54:26
ビルドアップ走寒いかと思って走り出したらそこまで寒くなかった@東京
https://i.imgur.com/PxyLWP3.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/05(火) 22:42:16.08

6・82キロ 26分13秒
ちょいちょいゴミ拾いしつつ走った。
ランナーは一人観測。
年の瀬で飲み歩く人多数観測した。
ニューバランスのシューズで
そこまで高くないの欲しいんですが
何かいいのありますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/06(水) 00:19:38.91

13km
1h05m
↑150m↓150m

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/06(水) 07:35:08.45

13.4km
63分
0℃の予想が2℃だったので
助かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/06(水) 16:37:43.09

夕 8.3km 36分08
汗ダラダラ
気持ちよかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/06(水) 21:13:13.47

10km 46:16
ジョグ途中刺激入れ気温のわりに暑かった@東京
https://i.imgur.com/cUfOKti.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/06(水) 22:39:39.40

10km/60分。今週末は伊豆のトレイルを旅する。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/06(水) 23:27:48.05

5km/22m30s
5km/21m30s

なんか今日は暑いんジャマイカ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/07(木) 00:42:09.41

□次スレ

【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701877215/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/07(木) 07:33:11.15

>>998
ありがとうございます

5km　19分15秒
5km　25分35秒
本番前に最後のペース走とジョグ。
週末暑そうだけど青島頑張ってきます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/12/07(木) 09:25:47.37

うめ

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 102日 11時間 33分 48秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。

▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼
https://uplift.5ch.net/

▼ UPLIFTログインはこちら ▼
https://uplift.5ch.net/login