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【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】

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0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/02(土) 09:06:36.74ID:OeUL8PAx
17.1km118分
曇り空で走りやすかった
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/02(土) 18:23:55.24ID:P8yA7LS/
峠走 35km/3h11m

トンネルに入ったときに急激な気温差により心臓が止まりそうになった
エネルギー切れでラスト1kmペースが急落してワロタ
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/02(土) 20:15:56.94ID:z7LbUKli
いつもこの時間走るんだけど最近湿度下がってきたぞ
気温は相変わらず30℃だが湿度59%とか
最近は毎日70〜80%台
10%違うだけでも体感2〜3℃くらい低いやろ
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/02(土) 20:56:53.98ID:kYnoHD7O
インターバルやら色々11km
夜は30℃下回る日多くなってるけど28℃止まり@東京
https://i.imgur.com/NHByCPz.jpg
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/03(日) 07:41:24.66ID:2RYERF3m
9.1km 57分
ロードバイク乗りとすれ違うことが多くなった
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/03(日) 09:47:32.32ID:+gJlUxgK
昨日
昼 6.7km 40分43
夕 3.5km 15分18
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/03(日) 16:47:14.78ID:qh3NhjDW
夕方 6.7km 33分34
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/03(日) 20:50:58.85ID:UEJsy79Y
15キロ／1時間15分
少し走りやすくなってきたな。
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/03(日) 22:40:23.91ID:i2/UR2QO
200m5分　ステーキ400g
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/04(月) 21:27:47.57ID:eEOjB5Ex
15km 67:55
ジョグ 下りはペース一定に保つの難しい 9月に入ってもまだまだ暑いな@東京
https://i.imgur.com/LbcYKJU.jpg
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/04(月) 23:37:13.39ID:pnUjxGbA
1.2Km×5をやってみたけど涼しいときよりキロ20秒は遅かったし3本でリタイア（計10Km)
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/04(月) 23:46:57.73ID:NeagYZH5
5km/24m30s
5km/24m30s
WBGT: 26

茹で蛸
夕方にチョロっと振った雨のせいで気温は下がらないのに高湿度
ランニング後のガリガリ君で生き返る
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/05(火) 13:26:56.15ID:JOKbdUBL
昼ラン 6.1km 30分01
暑い暑いと文句を言いながらジョグ
暑さか疲れからか足に力が終始入らなかった
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/05(火) 21:18:18.36ID:3DJObeeu
7km 31:08
ビルドアップ走 久しぶりに走り終わった時間でも30℃超え@東京
https://i.imgur.com/Mm9WWZV.jpg
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/07(木) 21:30:09.49ID:Qy1QEXDa
12km 55:18
ジョグ 途中刺激入れ やっと涼しくなってきた。まぁ台風一過後はまた30℃超えらしいけど@東京
https://i.imgur.com/lvjZZMm.jpg
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/08(金) 09:52:26.88ID:ZE/AWp4j
夕方 4.6km 20分48

本日台風トレミだな
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/08(金) 21:34:58.14ID:QzxKTGXb
7km 32:13
ジョグ 台風のピークが終わったのか小雨だったので。途中刺激入れ
https://i.imgur.com/nwOg3e8.jpg
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 08:56:18.75ID:QaI3WvNu
15km 97分
涼しくなって水分補給なしでいけた
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 11:13:12.32ID:cPcCh0ih
昨日
昼 トレミ 5km 24分32
318キロ消費
0156ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 16:42:32.65ID:8kz/0Neu
>>164
えらいぞ
俺も似たようなものだ
ハーフでこのタイムだともう暫くは脚力強化先だよなー
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 16:43:05.62ID:8kz/0Neu
>>153あての間違い
0159ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 17:10:30.29ID:RdTWOTzV
不整地走 16km/1h43m

昨日の大雨で浸食された箇所がたくさん見られた
気温が下がったためか蚊の大群に襲われた

>>154
色々な人がいて様々なペースで走ってますからね
気にしなくて良いですよ
私みたいにキロ6分オーバーで走って報告する人もいます
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 17:35:05.80ID:3/uT15sU
夕方 4.7km 22分50
アップダウン有り
週1回は10km やらねば…
0165ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/09(土) 21:27:03.38ID:02vytGdp
5km 20:37
ペーラン さすがに26℃ともなると心肺が楽だった@東京
https://i.imgur.com/1tVDm8L.jpg
0168ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/10(日) 12:31:51.39ID:Rqvht3Ik
>>166
初心者あるあるだな
二か月くらい休養だぞ
しかし安心しろ
次は強くなる
5年後には全く故障しなくなる
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/10(日) 20:14:00.90ID:muHXsco0
6km 28:11
ジョグ 昨日と比べて+2℃だけなのにすげー暑く感じてモチベーション上がらず@東京
https://i.imgur.com/MJRLNUu.jpg
0172ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/10(日) 20:24:55.81ID:khSRZZDg
31キロ3時間5分
まぁまぁ走れてるよ。
0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/11(月) 08:32:17.93ID:vo95PFA+
19.2km 132分
今日は夏休み
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/11(月) 23:29:14.47ID:0WIZYeg9
5km/23m00s
5km/22m30s
WBGT: 25

気温が同じくらいでも地表温度が低くなったため随分と楽に走れるようになった
「暑いから走るのをやめよう。ﾀﾞﾙｰ」というのは今後ない気がする
いよいよランニングシーズン到来ですな！
0177163
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2023/09/11(月) 23:56:15.89ID:y2zZ51CQ
5分30 目安に走ってみたが無理だった
どんどんおちて 10km 1時間14秒だった
5分切りはまだまだ先だわ
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/12(火) 08:26:58.94ID:rIjOYCkN
10km 44:36
ビルドアップ走 久しぶりの朝ラン。やっぱ苦手だ… 湿度95%っておかしいだろ@東京
https://i.imgur.com/JYHGgXk.jpeg
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/13(水) 18:17:37.05ID:udCNtOT+
朝 7.1km 35分28
夕方4.2km 21分52
頑張って上げようとしても暑いわ暑いわで脚が拒否るw
0189ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/13(水) 21:31:49.12ID:7S1fXOsN
10km 46:41
ジョグ 流し200×2 32,36 暑い。全然涼しくならない@東京
https://i.imgur.com/28Q8msm.jpeg
0190ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/13(水) 22:03:03.39ID:eYKWMjst
>>188
こむら返り起こした時に肉離れ寸前になってんでしょう
踵の上げ下げで痛みがなくなるまで
休養ですね
ふくらはぎのサポーターを付けるのもありで
藤井整骨院のカーフサポーターはテーピング機能もあるのでオススメ
0193ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/14(木) 15:09:38.43ID:v2SyhAob
朝 6.2km 30分06
夕 3.2km 15分32
早く涼しくなーれ
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/14(木) 19:52:14.99ID:6S7ABdaK
>>183
あいつもう来ないって言ってたよ
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/14(木) 21:31:15.18ID:xv6RCwjq
インターバルやら色々11km
暑過ぎて靴までびしょびしょ@東京
https://i.imgur.com/7hVeEhI.jpeg
0197ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/14(木) 23:48:21.32ID:/kPtUSdO
5km/23m30s
5km/23m00s
WBGT: 26

遠くで奇声が聞こえる。阪神が優勝したのだろうか…
ランナー危うきに近寄らず。黙々と走るのみ
0198ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/15(金) 15:05:57.70ID:B4pqi1u2
26.8km
1時間57分
月1で休日に走るコースだけど
7月8月に走った時にくらべると
暑さは和らいでるけど汗だくになるのは同じ
0200ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/16(土) 07:43:56.94ID:tm49sf3o
12.3km82分
便秘気味だったのがラン中に強烈な便意に襲われた
0201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2023/09/16(土) 08:17:52.29ID:8wHOZC5C
15km 79分

コロナ回復後、かつ、10日ぶりにジョグ
キロ40秒くらい落としても心拍も呼吸もきつかった
他にコロナ明けランナーいませんか？
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