サブ3.5を目指すスレ Part27
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
効いてる、効いてるぅ〜♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ >>956
LSDと似たような効果かな。
5〜7時間も歩いたら循環系と代謝には良いかも。
まあLSD不要論者とか、インターバル不要論者とかも居るので、
ウォーキングも同様に「意味ある？」と聞かれれば、
「本人の好きにすれば」という答えが正解かも。 競歩レベルの強度で歩いたらジョギングよりカロリー使うよ
走るとバネを使えるけど、それを使わずにスピードを出すって事だから >>947
175で54キロはマラソン体型ですね。
高橋尚子の小出監督もデブは向いていないと、言い切っているからね。 逆にデブが向いてるスポーツなんてほとんどないだろ
相撲ぐらいか？ 坂本兄弟の弟は大会時太っていて170cm78kgだったが
2時間54分で走ってるからお前らより速い >>963
ラグビーやアメフト、体重制限無い格闘技系は吐きそうになるくらいまで食わされる、そんで吐きそうになるくらい鍛える
っていうか吐くw 野球ゴルフはデブでもできるぞ
俺はガリ体質だけど筋力ある方が速く走れる潜在力はあると思うんだよねえ、走って痩せればいいわけで 平時はベスト体重＋5kgぐらい太った体で練習しておいて、
レース時のみベスト体重まで減らせば、
フルで30分ぐらい削れるんじゃね、
と本気で思ってた時期が俺にはあった。 オレゴン大学のメソッドでしょ、筋肥大をさせないウエイトトレーニングとインナーマッスルを鍛えるドローインや
体幹安定の補強、プロテインはもちろん持久力系アスリート用
Nikeオレゴンの大迫傑がやってるやつね、大学だと両角の東海大学かな
アウターとインナーをバランスよく
骨格筋の筋繊維には三種類あるんだけど
速筋(短瞬発筋・FG筋・筋繊維TYPE2b)の筋トレは10回以下の反復回数で限界がくる高負荷低回数で鍛える
速筋(長瞬発筋・FO筋・筋繊維TYPE2a)の筋トレでは12〜15回の反復回数で限界がくる中負荷中回数で鍛える
そしてフルマラソン競技で一番必要な遅筋(持久筋・SO筋・筋繊維TYPE1)の筋トレでは20回以上の反復回数で
限界がくる低負荷高回数で鍛える
こんな感じ、肥大化だけが筋トレじゃない 体重70超えでサブ3.5付近にいるならまだまだ全然タイムの伸びしろあっていいんじゃね
目指せ50キロ台後半でサブ3も視野にｗ
設楽に抜かれる前の日本記録保持者だった高岡って現役時で最も少ない時は
身長186ｃｍで体重は58キロしかなかったんだってさ
設楽本人も身長170ｃｍで48キロだしｗ 俺なんてマラソンやってるって知らない人からみたら、ただのガリガリおじさん。
月に250も走ってると仕方ないか。 >>969
186で58はヤバいなー
俺は183で学生時代は65だったけどそれでも親からもやしって言われるくらいガッリガリだったぞ >>959
ありがとうございますm(_ _)mさっそく、６時間27km程、ウォーキングしましたよ。かなりお腹空きますね！今日は快晴なので気持ちが良いです＼(^o^)／ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
