サブ3.5を目指すスレ Part25

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/29(日) 19:02:48.43

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

http://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

岩本能史
型破りマラソン攻略法必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4022736046/

前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522669358/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 10:26:47.49

>>961
時間あたりのトレーニング効率は高いとは確かに言えないが、
・普段でない景色の非日常感
・麓の温泉&銭湯を楽しむ
・一杯も楽しむ
って組み合わせると1日ががりだが思い出に残るイベントになるよ。
まあ、トレーニング効果は下肢の筋肉強化とLSD的なスタミナ強化かな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 11:17:18.81

陸上部だと「夏は山に行く」っていうのは標高が高い避暑地のことだね、夏合宿
不整地での峠走してる大学もあるみたいだけど、いわゆるトレランとは違うし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 11:31:54.47

>>960
信太山でタイムトライアル（60分）という手もあるな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 11:42:09.19

脚故障したりしないのかな。
普通に登山してても足捻挫しそうになるときあるのに。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 12:17:53.32

>>964
20分3本のインターバルが良いです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 12:18:01.45

>>964
ローカルネタ過ぎるだろw
意味分からん奴の方が多そう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 12:19:40.58

>>964
真面目な意味かと思ったけど、やっぱりあっちの意味なんだろうな。
関西人以外は、ググれ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 14:00:19.18

次スレ立てようとしたら規制された。誰か頼む。

>>966
すごく…　はやい…　です。

というか信太山タイムトライアルは15分からだったな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 14:17:53.80

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 14:35:41.88

>>970
仕事はぇぇ。さんきゅ。

んじゃ、スレの残りは飛田の情報で埋めるか↓

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 16:33:01.83

飛田の情報ﾏﾀﾞ･･･?

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 17:13:10.09

飛田タイムトライアルの方は異様にレベル高いと聞くな
自宅から3.5kmくらいやけど行ったことないや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 17:41:32.15

>>973
照明に騙されがちだが、当たりを引いたら20分もたない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 17:42:16.47

>>970
スレ立てあざす

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 18:14:45.87

最近は中国人でいっぱい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 20:16:17.84

エントリー代はいくらくらいですか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 22:25:35.22

何年も行ってないけど16000だっけ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/15(金) 23:41:07.05

オババに言うと1000円割引
かいだん上がる直前でもいける
当たり前だが取り分減るからそれなりの対応

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 06:34:34.04

山走ってくるわ
信太山ちゃうで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 08:14:39.76

信貴山と見せかけてやっぱり信太山

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/21(木) 04:01:18.39

静かだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 07:33:17.94

梅雨で走れない
晴れたと思ったら暑くて走れない

埋め

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 07:56:35.94

今日は休みだから、明るいうちに近場の山にいってトレイルラン10キロ、夜にロード10キロ走る予定です。
あくまで予定ですw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 08:13:58.42

今日はレスト日やけど明日雨やから走ろうかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 08:16:09.34

今日は真夏日の厳しい気温となりそうだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/22(金) 12:28:34.69

暑いなら明日の朝にしようかなー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 08:14:48.67

ちゃんとスレ使い切れやボケ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 08:15:07.43

埋め

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 08:17:26.92

おうおう昼から雨止むやんけ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 08:19:53.91

今日の雨上がりは涼しくて走りやすいで
ちょっと30kmほど走ってこいや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 08:24:30.23

午前と夜に予定あるから10kmちょいやな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 10:59:56.86

予報通り降り出したから予報通りにやむな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 16:24:19.00

雨止んだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 18:31:30.04

今日は走りやすかった
気持ち良かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 23:03:46.31

酔っ払った

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 23:04:13.79

埋めるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 23:21:27.25

王将で餃子と瓶ビール

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 23:49:42.67

ワールドカップ見ながら餃子とビール

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/24(日) 00:10:46.78

ここの皆がサブ3.5達成できますように

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 55日 5時間 7分 59秒