サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
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サブ3.5を目指すスレ Part22
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サブ3.5を目指すスレ Part23
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/26(木) 10:34:32.90

自分は一旦大前傾姿勢をきつくして骨盤立てて、骨盤はなるべくそのままを保ったまま上体をまっすぐの位置に戻す意識

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/26(木) 12:44:36.99

>>905
疲れてきたら、腰が落ちるのかな？
おそらく支える筋肉が弱いのだと思う。
スクワット、腹筋背筋、鍛えていけば安定してくる。
あと腰が落ちること気にしすぎて、背中が反らないこと。力むと背中が反ったり肩など力が入ってろくな事ない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/26(木) 16:39:52.01

>>905
ストライド狭めれば腰は落ちなくなるよ