サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
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サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 03:17:58.46

スピードある奴はロング走や峠走で距離耐性つけて行けに尽きるんじゃねｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 03:57:40.49

どのスレにもインターバルは不要っていう人いるけど走力上げるのにインターバルは効率いいよ
ジョグで速くなるにはそうとう走り込まないとだし
このタイム以上は興味ありませんって人には不要かもしれんけどもっと速くなりたい人はインターバルやるべし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 05:15:59.47

インターバル効果はあるんだけど、練習としてとにかくつまらん。しんどいだけ。
市民ランナーなんておっさんばっかだから負荷がかかりすぎない練習した方が結果長く走れるかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 05:36:57.04

きっちりインターバルやってる層は、もうちょい上のスレだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 05:39:20.66

ちなみに俺も不要派ではなくて、辛いからあまりやらない派
レースだとやる気がでるから、今日は3kmレースに行ってきます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 06:36:07.95

今日のハーフで何とか90分切りたい。んで来月のフルでここ卒業するんだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 07:07:37.05

サブ3.5レベルだとインターバルの苦しさは収支がマイナスになる可能性大
キツさの対価に見合うかよく考える必要がある

1000mインターバルを最低3分45秒で設定出来るようになってからの方が良いと思うけどね