サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/20(金) 23:09:26.12

>>675
みやすさんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/20(金) 23:29:12.01

おやおや
とりあえずみんな黙りましょう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/21(土) 01:06:26.05

本なんか読んでも意味ねえよ。
ポイント練として持久力を鍛えるロング走とスピード鍛えるインターバル。
持久力とスピードバランスよく鍛えられるビルドアップ。
そして、基本のジョグ。
練習はこれをどう組み合わせるかだけ。
早くなりたきゃ走れ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/21(土) 02:12:50.10

さすがはマラソン界の高岡英夫

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/21(土) 02:46:00.92

みやす的に最重要なのは速く走りたければまず痩せろ、かなｗ
85キロ→55キロの30キロ減があってこそのテクニカルなあれこれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/21(土) 06:01:27.87

よく本の文章と絵だけを見て理解できるなー。
フォームとかだと動画とかで流れをみないと理解できんわ。