サブ3.5を目指すスレ Part24
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走ってるとこ見てマスターできるなら誰も苦労せんよｗ じゃあみやす本人がYOUTUBERになってもなんの解決にもならんな >>553
そりゃやるっきゃ騎士読んでもわかるようにはならんだろう そもそもみやす本っつーのはサブ3達成のために自身が感じたことノウハウをあれこれまとめた本
いかに自身の脳内を読者に理解させるってことが難しいかの4冊でもあったな
どんだけ大転子ランニングをマスターした人がいるのやら ミヤスは近所の足の速いオッサンレベル。
へー、そ～なんだ！
ぐらいでええんとちゃいますの？ >>561
糞野郎だな（笑）
こういうタイプは人類に何も寄与しないな
♯今の政治のゴダゴダ見てても思うけど >>561
近所に50代サブ3がボコボコいたら自信失うわ >>553
俺もわからんww
理解して自分のものにしてるやつってナニモンなんだろうなw 最近のこの手のランニング本って、自慢と逆説をつらつら並べてるだけのやつが多いから、それを除くと中身はスカスカ。 >>570
オレ実際にタイムよくなったし楽に走れるようになったよ
お前には合わなかったか理解出来なかったんだろう みやすのんきの実写版YouTube動画だとっ…？！それなんてAV 今朝は、ピッチ180以上にこだわって、レースペース（4:50）まであげてみたよ
やはりスピードが速いほうがしっくりくるね
ラストは4:30まであげたけど、いつもより足も呼吸もきつくなかった
皆さんにはいいこと教えてもらえて感謝してるよ
まだ2日目なので、体得には時間がかかりそうだけど、気長にやってみる
週末はペースを落として、長めの距離で試そうと思ってる >>572
？実際前より速く走れるようになったから言ってるだけだけどなんかおかしいか？ みやすの本は、50代でもサブ3が狙える事
それにはランニングクラブなどでガンガン追い込む必要がある事
プラス体重を絞る事が必要
それらを教えてくれただけで充分価値はあった
あとピッチ180も有ったわ
大転子は、まあ、ね？
オマケ？ 最近あの手の紙の本はもうアカンと思う
静止画で解説するのは無理がある ほんとみやすおじさん宣伝好きだな
あれは高岡英夫のゆる体操みたいなもんだと思って眺めてるよ >>575
おかしいとは言ってない。
たかだか本程度で入り込んでんなぁと思っただけ。 >>579
まぁ、たかが本なんて思ってたら理解は出来ないだろうね >>580
いちいち理解して読もうとは思ってないしな。
流し読みするときあるし。 普通に是々非々で十分だろｗ
なぜにいつもマンセーかアンチかの二択にしたがるのか不思議でならないｗ >>538
ストライドが42キロあれば一歩で終わるからな。 ID:x3wdWrsM
みやすさん朝から登場ですか >>584
ごめんなさい間違えました
こちらでしたね
ID:b0uzsbHo >>582
そうなんだけどうまくいってないのを人のせいにしてるのが気に入らんのよ
うまくいってる人がいて改善しようと思うなら、なにが違うのか考えないか？
それを否定だけ、たかが本っていうのは
違うでしょ
まるで野党を見ているようでムカつくんだよ >>585
みやすが間違ってる部分があってもっと速く走れるなら教えてくれ
どうすれば速く走れるか知ってるんでしょ？
オレは速くなれる方法が知りたいだけだよ みやすの間違ってる部分、もっと速く走れる方法をいえない人はレスしないでngにしてくれ まずはそのメンタルを何とかしないと、速く走れないだろうなw >>560-589
ビチクコビト爺さん発狂してますねw
五分に一回レス書いて自演一人芝居キチガイコビトジジイw >>560-589
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>560-589
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>560-589
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ >>560-589
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ5-449 >>560-589
ビチクコビト爺さん
五分に一回レス書いて発狂しても
結局誰にも相手にされないコビト爺さんw
哀れwwwww >>560-589
複数ID駆使しまくって
自演一人芝居じゃないですよアピールですか？w
キチガイコビト爺さんw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ5-449 >>589
そんなレスいらないから速く走れる方法いってみてよ
お前は絶対言えずに逃げるだけだろうな >>597
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>599
ストライドを半分にして、2歩で行ける
転んだら死人が出そう >>599-600
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: :: >>599
自分に質問するビチクコビト爺さんw
キチガイwww >>600
自分で書いた質問に1分で自分で即レスするコビト爺さんw
キチガイwwww 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>604-605
狂ってるのはオマエw
ビチクコビト爺さんw
朝から何百レス書いてんだよw
キチガイwww >>605
ビチクコビト爺さんだよw
自演一人芝居ご苦労様ですw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>597
どうしたんだよ、急にww
みんなに攻められて発狂しちゃった？ >>608-609
ビチクコビト爺さん
ここにはみんななんていない
ここにはキチガイよ
オマエの自演一人芝居があるだけwww
オマエの自演一人芝居があるだけwww
オマエの自演一人芝居があるだけwww >>609
>>597
どうしたんだよ、急にww
みんなに攻められて発狂しちゃった？
どこのスレでも自分の事をみんなと表現するビチクコビト爺さんw
キチガイwww >>609
だからそんなレスいらないから速く走れる方法を言えっての
わからないなら去れ >>612
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>612
速く走れる方法知ってるなんていつ言ったよw
頭大丈夫か？妄想ふくらまして。
それか、誰かと間違ってんのか？w >>615-617
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>615-617
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: :: >>617
自分と喧嘩するビチクコビト爺さんw
キチガイwww 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>622
わざわざID変えなくてもいいよw
キチガイのくせに妙なところで芸がこまかいビチクコビト爺さんw
ユルアゴカモーンw
チラシのポーズはよカモーンw >>617
じゃーみやすの間違ってる部分は？
お前中身のあることなんにも言えてないじゃん >>625
こいつやばいなww
間違ってるとか、この本はダメだなんて一言も言ってないしw
なんか、勝手に勘違いして暴走してるな。
ただ、流し読みしたってだけなのにw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>627
はあ？ほんとに逃げてばっかだな
じゃーみやすのは正しいってことでいいんだな
別にオレはみやすが間違ってたって構わん
間違ってるならどこが間違ってるのかどうすれば速く走れるようになるのか知りたいんだけだって >>629
つーか、なんでみやす基準なんだよw
世の中にはいくらでも本あるだろ。
大好きなんだな、みやすがw >>625-630
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: :: >>630
とりあえずみやすが間違ってると思うのか合ってると思うのかどっちなんだよ
間違ってると思うならその理由を言えばいいだけじゃん
逃げずに答えろよ >>625-630
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>632
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ >>632
自分にレスして逃げずに答えろだってさw
キチガイwww ビチクコビト爺さん
ここにはみんななんていない
ここにはキチガイよ
オマエの自演一人芝居があるだけwww
オマエの自演一人芝居があるだけwww
オマエの自演一人芝居があるだけwww >>630
お前が走りながら意識してることでも参考にしてる本はあるのか？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>632
間違ってるかどうかなんて人それぞれだろw
と、こんなことを言うとまた「逃げた」とか言っちゃうのかな？w >>639
だからお前の思ってることでいいっていってるじゃん
お前の走ってるときに意識してることでもいいよ
一般論じゃなくお前の思ってることでいい >>637-340
相変わらずビチクコビト爺さんの
一人激論が続いてるw
キチガイwww >>637-640
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: :: >>637
自分で自分に質問するビチクコビト爺さんw
キチガイwww 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ なにこの みやすと ビ’チクをNGすると全部見えなくなるスレ 荒らしの長ったるい書き込みの合間に
めんどくさいオヤジの小競り合いw オレはみやすさんに一票だな
サブ３．５目指してこのスレのぞいてるのにわかりにくい、実績がないだの抽象的な批判ばかりで具体的な批判がない
誰が言ったかなんて関係なくないか？
実際いい手応えあった人もいるみたいだし批判されるべきことではないと思うが >>644-648
ビチクコビト爺さん
今日も朝からこのスレにかかりきりですねw
ビチクコビト爺さんは2chで生計立ててるプロ何ですか？w
キチガイwwww >>644-648
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: :: >>648
ビチクコビト爺さんw
自分の事をみやすさんだってさw
自分に1票ってどうゆう事ですか？w
キチガイwwww まあ個人差があるからね 合う合わないが出てくる
のは仕方ない
試行錯誤しながら自分に合う方法が見つければよい 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ >>652
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)
自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！ 真っ赤なidをngにしたら、ほとんどいなくなった。 >>648
動画や連続写真がないし、分かりにくいという批判は
ある程度仕方ない 近頃話題のみやす本とやらを読んでみたくなった
図書館で冒険してもなんちゃらてのを借りてくればいいのか 図書館って古臭い本ばっかで新刊全く無くない？
都会だと普通にジュンク堂や紀伊国屋書店しか行かんわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
