サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
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サブ3.5を目指すスレ Part23
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 16:22:14.82

順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！

効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)

自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 16:22:43.45

ジョグでピッチ180なんてペタペタ走りになってトップスピード落ちそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 16:50:54.59

>>493
お前はジョグになにを求めているんだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 17:05:00.36

この間の大会で平均ピッチ200だったけど、そんなに心肺を酷使してる感じは無かったよ。
足をあまり上げない様にと、腕をなるべく小さくたたんで振りを細かくする事だけ意識して走ってる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 17:54:53.22

平均ピッチ178まで上げてみたけど５分以下ではこんがらがって走れない
ピッチ上げるよりストライドを縮める事が難しい
まだ足音バタバタうるさいししばらく練習だな
身長関係無いのかな
でかい方がより小走りになるよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 18:01:35.11

>>496
自分は身長163センチ。
前の書き込みにあった典型的な小さいおっさんだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 18:10:17.84

自分は身長182なんだけどピッチ170から180はかなりの変化
競歩みたいにえっちらおっちら走りになってしまう
週末にLSDで身体に叩き込もう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 18:16:35.58

身長は3cm毎に走りに変化が出るよ
仮に自由に身長を伸び縮み出来た場合3cm伸ばすだけ腕や脚が長くなって取り回しが難しく感じると思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/19(木) 18:17:11.17

あと重心の位置も高くなるからね