サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
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サブ3.5を目指すスレ Part23
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/16(月) 22:37:26.63

順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！

効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)

自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 02:09:07.08

>>307
芍薬甘草湯は攣りを抑制する効果あるけど筋肉のパフォーマンスも下げるので攣りそうになってから飲むほうがいいみたいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 03:21:39.87

>>274
僕も一昨日の掛川新茶マラソンで3時間28分で初サブ3.5を達成できましたが、向かい風5mにしつこいほどのアップダウンの中でそのタイムならもっと上をいけますよ。
掛川には毎年参戦してますが例年にない悪天候だったと思いますよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 04:54:02.96

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 05:54:21.57

>>320
筋弛緩剤だもんな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 05:55:56.37

>>320
そうなんだ。俺の場合、それだと遅かったんだよな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 08:57:38.56

長野であと5分でしたが達成できず。最後やはりふくらはぎ攣り気味でした。また練習します。
Y字のようなテーピングは効果あるのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/17(火) 09:55:44.29

>>320 >>323
知らんかった…
芍薬甘草湯は即効性も予防性もあって
攣りだけではなく、筋肉疲労も楽になるって聞いてたから
15kmごと＋攣りそうな時に計３～４本飲んでいた。

俺がサブ3.5できない理由は芍薬甘草湯に
パフォーマンスを落とされたせいだったのか（違