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サブ3.5を目指すスレ Part24
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/02(月) 20:42:38.32ID:Gau0Vne4
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/13(金) 14:42:12.95ID:1ZEo/+0j
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！

効いてる、きいてるぅ〜、狂ってる、くるってるぅ〜(笑)

自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/13(金) 17:23:47.24ID:p3GV7Cst
>>214
チャリっていう練習方法もあるね
おれはロングやるときは、なるべく早く起きて、7時には終わるようにしてる
それでも暑いし、湿気が強いときは余計にきつい
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/13(金) 17:55:39.77ID:kJvI3vZM
チャリ出身の俺からするとチャリ頑張ってもそんなにランに貢献しないイメージ
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/13(金) 18:05:42.88ID:+KKwIPMd
エアロバイクでタバタ式は結構効果ある。
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/13(金) 18:14:37.11ID:TGZEnBAU
>>221
わかる
わかるけどタバタがキツ過ぎて
週に30km走とレースペースより速いミドル走をやるとタバタを入れる隙がないアラフィフ
回復できる若い人が羨ましい
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/14(土) 05:04:36.30ID:+HejTVR5
>>224
夏場でも距離を減らさないのはすごいね
精神力の強さがあるから、本番でも強いのかもね

今からラン、閾値ペースまであげてくる
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