サブ3.5を目指すスレ Part24
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去年のかすみがうらは水被りまくり、水分とりまくりで3h20mで走れた。
25度位はいい訳にならない。 >>1-7
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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|;;:: ::; 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 24～25度になったら頭から水かぶるのありですよね。 >>7
一昨年はどしゃ降り、昨年は真夏、さて今回はどうなるか(笑)
水被りたいけどシューズが濡れるのがイヤだ。 >>14
ぶんぶん丸してれば濡れんでしょ
https://www.youtube.com/watch?v=dFUellCU2RM
こういう感じでしっかり腿上げて膝突き出して、蹴ったらすぐに引きつける
水かぶってシューズまで滴り流れるのは棒足竹馬走法だからだよ。 >>13-15
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>13-15
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 25度ならマシなほうだ
５月の黒部マラソンならほぼ30度のなかのフルマラソンだぞ！ >>7
>>19
同意
他のレースに比べれば、かすみがうらは天候がコロコロ変わりやすい方だが、それでも、落ちて普段の5～10分程度だな。
まだやさしいレベル。
今年も去年同と予想。 >>18-20
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>20
自分の妄想話しに自分で同意するビチクコビト爺さんw
キチガイwww 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) お前ら、走るの好きか？
俺は嫌いや。
走らんでも走力落ちへんのなら、全く走らへんと思う。
でも、レースが好きなんやな。
サブ3.5したいな。 >>25
走るのは好き、タイムを詰めるのは何よりも楽しい
でも大会では順位一つでも上げるのが楽しいな、全区間で順位上がってるのが最高 >>25
走るのが嫌いでレースが好きなのであれば、マラソンじゃなくて他の競技にチャレンジした方がよくないか？ 走るの時々嫌になる事って普通にあるけどな
嫌々走り出しても、走り終わった後は走って良かった～ってなるんだけどｗ おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) これからのオフシーズンの過ごし方次第だなあ
夏場にビール飲みまくって走力落とすパターン せめて維持出来れば >>39
融雪おめでとう。冬場はどんな練習してたの？ >>36-40
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>37
夏場は走り込みは全然せずにショートインターバルばっかしてるなぁ
1500m4分50秒切りがこの夏の目標 確かに夏場はスピード練習がいいね
5km20分頑張るかな 夏スピード練習するのはいいが、冬にしっかり走り込んで土台ができてないとスピ練で故障するからなぁ
俺は故障がちだったので地道に走り込むわ 冬に溜まった疲労が原因で故障じゃないの？
シーズンにろくに走らなかった奴がいきなり3.5目指すか？ シーズンが終わった直後で土台が出来てる今がスピード練習にもってこいかなｗ >>40
冬場は凍結の心配がない時は雪が降ってても外走ってました。
凍結の恐れがある時は命の危険が？あるのでトレミで汗だくになって走ってました >>46
距離踏みたいなら分割的なペース走という方法もあるよ
6kmペース走
↓
給水兼ねて15分休憩
↓
6kmペース走
↓
給水兼ねて15分休憩
↓
6kmペース走
これで合計18km
一般的なレペとは違うからね、本気で飛ばしたら駄目よ
キロあたりのペースの目安は20kmペース走でやってるペース設定だが
気温と湿度次第ではそれより遅くする ひとりでスピード練習するとすぐ嫌になるから
夏場は短いレースに出まくる
あとクロスカントリー走とか 俺も一人でスピ練とかもたないから、近所で開催してる格安の月例大会に参加してスピ練をやってる。 >>43-57
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>43-57
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>43-57
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>43-57
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>43-57
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効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) オリラジの人、来週長野で今日30キロ走か。
やっぱりそれ位必要なんだな ・
バカ駒沢坊さん大学の卒業式だよ
仏壇の前と坊さんの前でお経の卒業式だよ （笑）
頭が狂いそうだよ
だから、ここの掲示板荒らしや、本当のバカキチガイが入学するバカ大学だよ
バカ駒沢坊さん大のエロ男が、毎日、２ちゃん掲示板に朝から晩まで張り付き
バカ駒沢坊さん大を宣伝する、バカ大学駒沢坊さんだよ。
http://www.komazawa-u.ac.jp/news/event/2017/0324-6420.html
・
※バカ駒沢坊さん大学の卒業式だよ
仏壇の前と坊さんの前でお経の卒業式だよ （笑）
頭が狂いそうだよ
だから、ここの掲示板荒らしや、本当のバカキチガイが入学するバカ大学だよ
バカ駒沢坊さん大のエロ男が、毎日、２ちゃん掲示板に朝から晩まで張り付き
バカ駒沢坊さん大を宣伝する、バカ大学駒沢坊さんだよ。
http://www.komazawa-u.ac.jp/news/event/2017/0324-6420.html 大会9日前での30キロ走なんだ
藤森の月間走行距離的にちょっと本番まで短いな
スケジュール的なもんもあるんだろうけど >>66
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) Eペースなら10日くらい前の30km走もありかな。
Mペースは若くてもやめた方がいい。 >>65
↑
はじめから気が狂ってるからｗｗ 馬鹿丸出しｗｗおめでとう
おい日本語が変だぞ まともな日本語が書けないのか？ｗ
小学生以下だなｗ
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 世田谷のど真ん中に巨大ホール誕生 他大関係者も括目
◆＜駒大130年記年棟(開学430年)建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在）
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかつて陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ ・
バカ駒沢坊さん大学の卒業式だよ
仏壇の前と坊さんの前でお経の卒業式だよ
頭が狂いそうだよ
だから、ここの掲示板荒らしや、本当のバカキチガイが入学するバカ大学だよ
バカ駒沢坊さん大のエロ男が、毎日、２ちゃん掲示板に朝から晩まで張り付き
バカ駒沢坊さん大を宣伝する、バカ大学駒沢坊さんだよ。
http://www.komazawa-u.ac.jp/news/event/2017/0324-6420.html・
※バカ駒沢坊さん大学の卒業式だよ
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http://www.komazawa-u.ac.jp/news/event/2017/0324-6420.html ・
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http://www.komazawa-u.ac.jp/news/event/2017/0324-6420.html・
※バカ駒沢坊さん大学の卒業式だよ
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バカ駒沢坊さん大のエロ男が、毎日、２ちゃん掲示板に朝から晩まで張り付き
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http://www.komazawa-u.ac.jp/news/event/2017/0324-6420.html ↑
はじめから気が狂ってるからｗｗ 馬鹿丸出しｗｗおめでとう
おい日本語が変だぞ まともな日本語が書けないのか？ｗ
小学生以下だなｗ
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 世田谷のど真ん中に巨大ホール誕生 他大関係者も括目
◆＜駒大130年記年棟(開学430年)建設に寄付(中間報告)130億円オーバー＞◆
2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学430年)
記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017
4月現在）
大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している
2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる
https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html
http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html
※余勢をかつて陸上競技部も2017年新築寮完成(今東京で最も暑いスポット二子玉川園定員60名収容)
http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/
◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑)
現在開校１２５周年記念募金も低調ｗｗｗｗｗｗ ランスマのスタッフも密着してるだろうから
どういうペースで30キロ走ったかは近々放送だな
3日前に30キロ走の設楽に影響受けたスタッフがいそうな気がｗ こればかりは、本人の回復力などに依存するから何とも…
自分も１週間前でも30km走をやってまうタイプ
明日も30km走って来ます！ 来週かすマラだけど今日30㌔走ったよ。
そして明日はハーフの大会...
仕事が忙しくて走り込みが不足していたので... >>80
午前中気温高かったから走っておきたかったのもあるので、まあ良かったかな。 >>80
人によるだろうね
前回久々にサブ3.5を出した時は、1週間前と5日前にそれぞれ21kmを走ったのが良い結果を生んだよ ハーフの前日に30キロは馬鹿だろ
どうしても30キロやるならハーフゴール直後に10キロ走
ちょうどグリコーゲン使い果たした体で10キロ走るからフルのラスト10キロの練習になる
30キロ走の次の日のハーフは効果も中途半端で故障リスクも高くていいこと何もない 俺は上級者部類だけど、練習量落とす調整は1週間前から開始
40kmなどのロング走は1週間前までは普通にやる
3日前までは普通にポイント練習する
2日前、1日前はジョグだけで調整
理由はレース調整ごときで長い期間を費やすと成長という意味では時間が無駄なので。
レース後は翌日はジョグのみ
2日後から普段のメニュー まあこんな感じ。
別に日本代表を狙ってる選手でもないので俺はこれでいい
俺の調整でもレース当日は疲労感はないし普通にPBを出してる ただ、お前らはどうかしらん
俺はなるだけ普段の体調のリズムを崩したくないので、なるだけ普段の状態で出れるようにしてる
40km走は週1頻度で練習やってるので、レース前1週間にも40km走る 肉体的な疲労は走り慣れてるやつだったら、すぐにとれるけど、目に見えない内臓疲労はそう簡単にはとれないからな。
いずれ、どこかで反動が出るよ。 >>83>>84
なるほど参考になります。
基本行き当たりばったりなんで、そこが今一歩のところかな。 >>81
確かに市民マラソンだし、本人気持ちよければいいよな！
水さしてごめんよ！
レースがんばって！ >>90
ありがとうございます。
暑さも慣れたし？なんの不安もなく迎えられます。 シーズン終わったんで一個だけ聞きたいんです
去年の4月健康診断で、身長170cmで82kgあった人間です。ジョグ歴だけは17年ありましたがタイムは追ってなかった
フルマラソン唯一の経験は10年前に4時間40分
一年間ガチに走って、今年3月の大会でネット3時間12分台でした
頑張った、でいいですよね？ >>93
61です、昨年10月終わりに到達しました。ダイエットランがいつしかマラソンのための減量に変わったパターンのやつです >>94
半年で21キロ減はすごいね
おつかれさま >>92
ジョグとはいえ17年走って下地ができたみたいだな。
それが、減量して一気に開花したパターンか。 >>95
>>96
>>97
ありがとうございます、次に行きます！ 3:12はマジですごい
数年前にサブ4は出来たけどサブ3.5はマジでつらい
キロ5分ペースじゃダメなんだもんなぁ…… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
