サブ3.5を目指すスレ Part23

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/10(土) 12:46:10.54

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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/14(水) 13:43:18.12

前半突っ込んで後半ズルズルしながら粘ったのがPBなんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/14(水) 22:13:02.04

>>78
ハーフ97分でフル3時間24分だた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 08:44:27.65

>>85
俺も前半突っ込んで、そのまま失速しなかったのがPB
突っ込むっていうか、上手く速いペースにハマった形

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 09:40:24.65

抑えて入っても、結局後半にペース上げられない件

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 09:46:45.05

理論的には記録を狙う場合ネガティブスプリットの方が有利だよ
前半はペースを抑え出来るだけ脂肪だけを使って走ることを意識する
そして後半から温存した糖質を燃やしながらペースアップ

逆にポジティブスプリットだと
前半で積極的に糖質を利用して後半は脂肪で走ると行きたいとこだが体内の糖質が40%切ってしまうとパフォーマンスが大きく落ちるから不利なんだ

抑えても失速する人は根本的に筋持久力が足りてない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 09:56:45.20

>>89
あんたサブ4スレでも同じこと言ってたな
結局どこを目指してるん？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 10:09:29.08

ジョグスレでもよく見る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 10:42:11.43

筋持久力が足りてないんだろうが、目標はクリア出来たので結果オーライ(*´ω｀)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 12:05:10.35

頭の片隅に入れておくべき
啓蒙活動じゃ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 12:07:06.94

コテつけてください

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 12:19:54.95

どんな話にも絡んできて同じこと繰り返すからな
わざとヘイト買うためにやってんじゃないかと思うくらい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 13:34:03.81

こいつプロダイエッターだろ
練習で補給するなとかほざいてた馬鹿

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/15(木) 13:36:05.30

ハーフなら後半上げられるけどフルだとネガティブで入って上げるのはかなり辛い
ぶっちゃけイーブンもしんどいからいつも突っ込んで粘るパターン