サブ3.5を目指すスレ Part23
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>765
次は長野までお休みです
>>766
何が優先事項かによると思うけど、総合的には金沢
東京や大阪は当選したことがないので参加したらまた変わるかもしれないけど、今の所は一番印象がいいです まだ一万人規模の大会しかでたことないんだけど、三万人規模の大会でタイム申請3:30だとどのくらいスタートロスってあるものですか？ 大阪マラソンが3万人だけど、持ちタイム3時間半だとCブロックだろう
もしかするとBになるかもしれない
Cだった場合、ブロック前方で2分、後方で3分半くらい
Bだった場合、1分から2分
個人的に一番スタートロスがなかったのは泉州
登録者は無条件でAなので15秒ほど
京都も案外早かった
佐賀も早いが人数少ないからな ジョグ用ナイキフリー、スピード練習用ズームフライ、レース用VFがいいよ 体重も48キロに落とせばそれで設楽と張り合えるなｗ 結局速くなるためにはスピード持久力、スタミナ強化、体重の適正化が3大要素なんだよな
2018年は体重に焦点をおいて取り組んでいこうかと >>773
スピード持久力とスタミナの定義は何ですか？ スピード持久力＝Tペース、Mペース
スタミナ＝Eペース、LSD みんな職場とか取引先でマラソン出てる人いる？大体特異な目で見られるんだが。 >>776
いるいる
おかげで取引先と仲良くなることもあるから得することばかりで、損になったことはない >>776
俺だけだなー、フル翌日機械みたいな動き方してたら露骨に体当たりとかされてケラケラ笑われるぜ… 上司がウルトラとトレランやってる。休みの日に調布の自宅から箱根までランで行って温泉入って帰ってくるとかやっててドン引いてる
ちなみに俺がマラソン走ってる事は言ってない ブーム二のっかってる人、に見られる。
で、速いの？みたいな^^; >>778
自分もマラソンやっていて人間関係で得したことはあっても、損したことは無いなー
やっている人はもちろん、そうでない人からも好意的に捉えてもらえて有難い限りなんだが･･･
そうでもない職場もあると知って、ちょっと驚いている
恵まれている環境にいる幸運に感謝しないとダメだね、こりゃ 結構いるよ。サブ3.5から6時間くらいまで。40代以上で、健康のために始めてフルまで来ちゃった、みたいな。 うちの職場は若いのはみなファンラ ンでガチなのは40以上のオッサンばかりだわ
30前半の自分が若いのに珍しいってちやほやされてるからw
大会の年齢構成考えても同じような感じだね >>764-785
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>764-785
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::; ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>776
周りは居てもファンランかな
営業職はガチ勢多いかなでもランより今は自転車が多い
一方俺はフル走った当日寝ずに午前様で仕事したら翌日「エイリアン」って呼ばれた ビチクさんの住所と実名がダイエット板で晒されてるけど、本人知ってるのかな？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 俺の職場はガチランナーが多くて、ファンランを下に見てるやつが多い。 >>768
743ですが凄いですね、自分は遠征費と体が持たんわ
九州民なんで九州の大会参加が多いんですが参考にさせていただきます
抽選当たれば福岡、青太あたりで3.5達成出来るように頑張ります 取引先に3時間１ケタがいて「レースでお会いしましょう」と言われたけど、「スタート前にね・・・」としか言えなかった。 >>796
達成できたら別大にも出れるし北九州は当選率大幅UP、さが桜もSブロックと色々特典もあるので頑張りましょう～
あと、あんな連戦は今年からですが、やってみたら体の面は意外と大丈夫でした
当初はフルのあと3日間くらい筋肉痛が酷かったのですが、走った後アミノ酸を早めに補給するようになってから水曜にはハーフ程度のジョグも可能に
サプリメントのパワー、凄いです
遠征費は確かに痛いのですが、早めに宿と移動手段を押さえることで何とかやりくり
大会開催日は予測がつくと思いますので、公式の日程発表の前に予約してボッタくり価格を回避するのが一番のポイントだと思います 結構職場関係で走ってる人多いんだね。ウチは社長が訳あって今年フルに出たいらしくお目付け役を仰せつかった…もっと親しい仲間が欲しかったわ。 >>791-799
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>791-799
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 一旦プール入ってさっぱりするとまた汗だくになるの躊躇するのが難点
あと30分だと時間的に割高になるから、ついつい長居して帰り走らなくなる 昨日が閾値走、今日が坂道インターバルのセット練した
酒を呑まない方が成長ホルモンが出るのはわかってるんだが呑みたい
誰か俺を叱って止めてくれ 走った後のビールを我慢する必要なんてないよ！
これからの暑い時期ならなおさら
夏ランとビールはセットだよ >>810
今日が休みで明日は朝から仕事だけど呑んじゃった
スーズトニック、サザンカンフォートのトニック割り、ボールパークとリキュールベースでうまし
ここからはバーボンに行くかラムに行くか思案中 かすみがうらは職場4人で参加。その内ひとりとガチ勝負、気合い入ってる(お互い3.5狙い) 普段全く酒は飲まないけど、夏だけはランニングの後ビールは飲むな、コレだけは美味い。 >>802-814
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>802-814
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>802-814
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>802-814
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::; >>806
ラン人生長いんだから、無理しない事の方が重要だと思う。
長続きしない事は無理してる事。
今の実績を無理なく維持できることが大事に思う。 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) ジジイ共いい加減酒なんかやめろや
タバコも酒も情弱 >>819-821
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 無理しないと記録なんて狙えないｗ
記録狙える年齢にも限界があるだけにストイックになる奴が多いんだよね >>823-826
相変わらず熱心ですねw
2chに人生かけてるコビトジジイw
大袈裟じゃなくて365日早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居ってなかなかできる事じゃないよねw
キチガイだからって言っちゃえばそれまでだけどさw
でもオレが書かないと構って欲しくて構って欲しくて
タマラナイみたいだねw
仕方がないからこれからもたまには構ってあげるけどさw
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 >>823-826
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 3.5目指すのは色々犠牲を伴うので来期からファンランに切り替えてこうか考えてたんだけど、
最終レースでハーフサブ100出来たので欲が出てきてしまった >>830
俺も毎年3月くらいにはそれを思ってはや5年w サブ3は明確に無理って思えるけど、サブ3.5だったら練習次第でなんとかなるって感じてしまうのが歯がゆい。。
サブ3.5クリアして、俺もファンランに移行したい。。 ファンランって難しいよな
こないだ調子悪くて絶対ベストが出ないってわかってたレースがあったから、ファンランにしようと思ってスタートしたけど
結局ムキになって本気で走りきってしまった
もちろん記録は平凡 今年初マラソンの連れ(3h10m)にあっさり抜かれた…
俺は何をすべきなのか…？ 確かにファンランって一概に言っても難しいよな。
普段よりゆっくり走るから楽とは限らないんだよなぁ。 確かになあ
数字との戦いを楽しんでるんだ
景色よりガーミンばっか見てたりするからな
そこから解放されたいてのはあるけど楽しめなくなるのかも 何の違いなんかね？
いきなりの大会出場で簡単にサブ3.5するヤツとか
筋肉の速筋と遅筋の割合とか、色々あるんだろうけど、なにかタマランね >>837
走り方がうまいってのもあるだろうがキロ5分だとそこまで才能が必要って感じもないけどな
人を妬んでも意味ないし虚しくなるだけ。昨日より速くなればいい
出来ない奴は努力しなきゃならないのはどんなものでもそうだよ ランニングは身体能力そのものを競うものだらほぼほぼ才能で決まるからね。 ジジイでもない限りサブ3.5に何年もかかるってのは練習のやり方が間違ってるんだろ 他のスポーツに比べてそうは思わないな
神経的な難易度低いから才能無くても反復練習でどんどん伸びる ちゃんと練習するだけでサブ3.5できるなら、もっと3.5の割合増えてもいいと思うけどな。 故障しないのも才能のうち、ってのはこのレベルの趣味ランニングでも強く感じた 46にマラソンに目覚めたおっさんですが、１年目はハーフばかり５レース。
２年目にフル１回目3H40M→２回目3.5達成しました。
平日練習はマイコース9km。自宅がド田舎なのでアップダウンしかない。土日どちらか平らな場所にお出かけして20～30km程度で月間250km程。
3.5は練習量な気がします。
田舎なのでマイコースにイノシンとか鹿がよくでます(笑) 月200km以上を半年以上続ければサブ3.5は行けるよ >>845
その年で初フルサブ4なら、練習もそうだけど、そもそも才能があるんだろう。 >>837
初大会で達成したけど、
小出さんと岩本さんの本を参考ににして練習。
ここでも言われるサブ3.5狙える目安までは
練習で走れるようにしました。
才能とかそんな感じではないと思ってます。
後は本番でのペースをシナリオ通りに進めれるかどうかと思います。
2回目の大会では、ペース早くしてしまって、ギリでサブ4でした。 受験勉強とかでもそうだけど、続けられることも才能の1つ
分かると出来るは違うしね 達成出来ないやつは詰めが甘いんだよ
今年の冬は散々インフルエンザ流行ってるって言ってたのに前日受付でマスクしてないやつとかそういうとこにキッチリ仕上げてきたか意識の高さが出るんだよ マラソン始める年齢って8割は35オーバーじゃなかろうか 知らんけどマラソン大会の見た感じ
オレも禁煙の勢いで健康目的で1年で初フルサブ4は達成したけど3.5までやるの？って感じ やっぱ、市民ランナーって中年で頑固なやつが多いというか、主観でしかモノ見れないやつ多いな。
この練習をやってれば記録を達成できないわけないとか、俺ができるんだからお前ができないはずかないとか、頭ガチガチ。 >>852
主観以外で何を素人が語ればいいの？
みんな自己分析して達成したことをレスしてるだけ。
才能がないからできないというのであれば、
わざわざここにこなくても、サブ4のスレもあるよ。 >>853
いや、そういうレスだけじゃないから言ってんだって。 >>854
実際どんな練習してるんですか？
それを晒してアドバイスもらった方が、
ステップアップにつながると思います。
そんな練習できないっていうのであれば、
目標下げるべきだとおもいます。
私はこのスレで相談して、達成につながる答えももらえたし、自信にもなりました。
2回目のレースでは全くダメだったので、偉そうな事は言えませんが。 オレは達成してないけど、3.5迄は健康なら方法論でなんとかなる(敢えて断言)からこんな話になっちゃうよね >>855
いや、だから、経験則でアドバイスすることに対して悪いと言ってはないし、それを主観だとは考えてない。
横柄な感じで「俺ができてなんでお前はできない」みたいなことに対して言ってるんだって。 割と簡単な事だからじゃない？
人それぞれとは言っても技術的にはググればどうにかなる程度 >>852
ちょっとｗみんながみんな走ってる奴が石頭じゃないからｗ
こういう時でも口を出したくても生暖かく傍観してますｗ >>859
そりゃ、そうよ。みんなそうだったら、困るw 才能っていえば自分がやってないことの言い訳になるからな
速い人のいる練習会にでもいってフォームみてもらったり色々教えてもらえばいいじゃん
みやすのんきの本のあとがきにも書いてあったけど才能、才能って言ってやってない奴が多すぎる 年齢や性別、運動経験にも左右されるんだろうが月に300近く走ってもサブ5やサブ4がギリギリの人がいる一方で、月100そこそこでもサブ3.5やサブ3が余裕な人もいる
才能の差はもちろん、練習の効率の良さにも違いがあるんだろう >>861
みんな才能の差を理解し認めて、努力してるんやで。 走るのはほぼ才能や人種だよ。
トレーニングなんて縁のない幼児の頃から差はあるし、長距離がケニエチが短距離はジャマイカが速い。
だからといってそれを気にする必要はない。自分のやりたいようにやればいい。 長距離がケニエチ、短距離がジャマイカが強いのは、単に人種が強いだけじゃないだろ
それぞれの国内における選手層の厚さも大きな影響を与えている 短距離は初めて走っても早いやつは最初から早いもんね
長距離は才能あっても練習しないと早くならない
有森も今じゃサブ4くらいで走ってるからね。ほとんどぶっつけみたいだけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
