サブ3.5を目指すスレ Part23
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>>583-586
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::; >>583-586
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>583-586
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 12分間走の距離を測るのに、
直近ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの最も速い任意の3~4km区間を選んで推測するのはあり？
12分間走すりゃ良いんだけど、面倒で^^; 最大酸素摂取量の計測目的でって意味でだよね
なら無し
3kmレースにでも出てみたらいいんじゃない？5kmでもそれなりに代用はできる
どうしてもハーフから推測するならゴールタイムから一覧表で換算した方がまだマシ >>592
クーパーテスト、ハーフの最速区間より、もう少し速いんじゃないかな。
このスレの住人なら「3km全力ダッシュの予想平均ペース」から推測した方が良いんじゃね？
12分ぐらい走れよ、って思う一方で「3km全力で」が億劫だというのも分からなくもない。
3'20/km= 3,600m
3'25/km= 3,512m
3'30/km= 3,429m
3'35/km= 3,349m
3'40/km= 3,273m
3'45/km= 3,200m
3'50/km= 3,130m
3'55/km= 3,064m
4'00/km= 3,000m
4'05/km= 2,939m
4'10/km= 2,880m
4'15/km= 2,824m
4'20/km= 2,769m
4'25/km= 2,717m
4'30/km= 2,667m 言っとくが12分走とか3000m走はかなり辛いからな
心肺停止ならんようにな うん。40～50代にとって1,500～3,000m走は、大げさでなく命懸けだわな。 数少ないけど3kmにおっさんの部があるレースは
俺らサブ3.5レベルのランナーでも入賞が狙えるのがあるから好き >>596
それは単純に飛ばしすぎなだけ
がむしゃらに思いっきり走ればいいってもんじゃないぞ え？
12分走ってがむしゃらに全力で走るもんじゃないの？ >>590-599
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>590-599
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
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必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
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構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>590-599
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) まぁ最初の1kmは飛ばしすぎになるとそれこそ12分走りきれないから
3分58秒-3分55秒-3分50秒くらいで行くかな >>592です。
みんなありがと、でも死ぬのは嫌なので、ガーミン先生に頼るわw
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの最速区間から割り出したVO2MAXはほぼガーミンのそれと同じなので(^^ゞ ガーミンずれまくってるわ
5キロの予想タイムとベストが4分半違う GARMINの数値は7～8くらい違う
俺のフル予想タイム2時間42分だぞ？
なんでこのスレにいるんだか 荒れるネタだけど、ベルト式で期間かければ大体合ってくるような…^^; 故障ではなもも泣く泣くDNS
天候は絶好のようなので、はなももでサブ3.5狙いの皆さん、健闘を祈ります はなもも終了
気温も上がらずほぼベストコンディション
ベストを7分更新するも、グロスで3分半、ネットで30秒足りずにサブ3.5ならず
現実目標として手の届くとこまで来たので、次で狙いたい 走るのも好きだけどそれ以上にスキーが好きなんで毎週１回は逝ってるので
座骨神経痛を心配しながらもアルツ磐梯に行ってみた
春スキーなんで朝一番の８時にはゴンドラに乗ってたけど次第に足回りがおかしくなって
午前１１時には退散してしまった
翌日は外で１０日ぶりに走ってみる
トレッドミルは１っ歩も走れ無かったけどゆっくりやってみるｗ >615
同じくはなもも。
サブ3.5まで6分及びませんでした。
35kmで足が止まり最後は這うようにゴール。
来シーズン、しっかり足を作って出直します。 昨日のはなももは大撃沈。
30kmを2h24mで通過したのに、足の痛みで3h40mでゴール。
言い訳できないコンディションだったから、俺の能力の無さだな。 >>618
30kmのタイムも足の痛みも俺と一緒だ タイムは3:33ぐらい
また出直しだ 去年はなもも走ったな。3:15。
結構走りやすいコース。
自撮りランナーの撮影したやつがYouTubeに上がっていて、俺映ってたw
その人は18分くらいかな。 はなもも、エントリーは連れのサポートがあったので4時間半の列
連れがDNSになったので、自分のペースで走ってネットだけどサブ3.5で行けた
最初から最後まで終始ぶち抜きでメチャ楽しかったのが好結果につながった
気がついたらもう35キロって感じ。こういうレースも楽しいね ・
2018年 主な大学の今年の志願者まとまる。東洋大学は11万5千人突破！
主要大学と言いますか、日本の大規模大学の２０１８年度の志願者がまとまったようです。
まずは東洋大学
入学定員：5,664
２０１８年度志願者：115,392
２０１７年度志願者：101,180
増減：14,212
前年比：114.0%
名目倍率：20.4倍
前にも言った通り、都市部の大規模大学の定員厳格化に伴い、併願者が多くなって
いるので、殆どの大学で志願者が増えています。
ただ増加した人数や前年比は、志願者が１０万人を超えた大学の中では東洋大学の増
加率が際立ってますね。
では、他の大学はどうなったのか・・・・？
（資料はここから引用しました⇒http://www.univpress.co.jp/university/examnews/exam/?cd=717#result
⓵近畿大学
１４６，８９６人⇒１５６，２２５人
⓶法政大学
１１９，２０６人⇒１２２，４９９人
⓷明治大学
１１３，５０７人⇒１２０，２７３人
⓸早稲田大学
１１４，９８３人⇒１１７，２０６人
⓹東洋大学
１０１，１８０人⇒１１５，３９２人
⓺日本大学
１１２，５８３人⇒１１４，６０５人 （日本大学はまだ確定数値が出ていな
いので、これから増える可能性があります。）
日大がこの数値で確定したら、東洋大学の志願者が日本大学より多い！と言う私た
ちの若い頃からは考えられない事態が起きる事になります。
志願者が多くなり、しかも入学定員の厳格化が進めば、入学偏差値も高まります
ね。オイラが逆立ちしても合格出来なくなるont>
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！ ★受験の安売り王東洋大 漏れなく併願タダの東洋大 3つ目も格安ｗｗ 実際の志願者は半分以下
首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１ ７．９倍 青山学院
２ ７．３倍 早稲田大
３ ７．０倍 國學院
４ ５．８倍 立教
５．８倍 上智
５．８倍 法政
５ ５．０倍 慶応義塾
５．０倍 明治
５．０倍 成蹊大学
６ ４．８倍 学習院大
４．８倍 龍谷大
７ ４．７倍 武蔵大学
８ ４．６倍 中央
９ ４．５倍 京都産大
１０４．３倍 駒澤大
４．３倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) 昨日の古河はなももマラソンで、3時間28分台(ネットタイム)でPB更新したものの、グロスタイムでは3時間30分台でしたので、完全サブ3.5ならず残念。
古河はなももマラソンは皆さん話されているとおり、走りやすい平坦コースなので、万全のコンディションで臨めば好記録が期待出来ます！ 来年もタイム狙いではなももだな。
時期的にシーズンラストで照準をあわせやすいし。 >>621
俺も。
あんだけ喋りながらサブ3.5はやっぱりすごいね。 >>626
今年はまだしも、来年からは公認じゃなくなるから例えグロスで3時間半切っても完全サブ3.5にはならんよ
ネットと同じく参考程度 >>629
来年から公認じゃないって、どこかでアナウンスあった？ 公認大会かどうかって重要なんだっけ？
公認コースかどうかしか気にしてなかったわ。 サブ3.5スレだと公認かどうかが関係するのは別大の出走資格についてくらいだから
公認大会より公認コースの方が重要だなあ
はなももの場合そのコース公認が切れるから
コースのみの更新がダメになった（んだよね？）今後どうなるのか そもそももうコースのみ公認ってのがなくなるから、公認大会か否かってことになる
非公認だと1km弱短い大会なんてのも散見されるし3分も4分もズレる非公認は自己満にしか使えない あ、そういうことか。
できれば、公認残してほしいなぁ。
タイムの出やすいはなももで記録残して、別大狙いたいんだけど。 4月の掛川、服装に悩んでる。
レーシングシャツとランパンで出てみたいけど、
サブ3.5レベルだと大人しくTシャツハーパンくらいの方が浮かないのかな。 サブ3.5レベルだとランパンランシャツも半分くらいはいる
しかも4月であれば全体的に薄着になるからもっと割合は多い >>635
別大ってグロスなんだな、ネットでクリアしてるのに出たくても出れない人とかいそう >>638
確か大会側としてはグロスが正式なタイムだから、別大だけじゃなく記録証が必要なレースはたいていグロスで判断してたと思う。 陸連的にはグロスこそ全てで陸連にはグロス記録しか残ってないし、大会運営が提出記録の照合を行うのもグロスしか参照できないレースがほとんど
ネットでも受け付けるよってのはあくまで大会運営が配慮してくれてるだけ
言い換えればネット記録でOKな大会はタイム管理がザル なので別大含め上位の大会だと記録照合は漏れなくされるし、その正確な記録照合はグロスでないと出来ない グロスが全てな運営や風潮が変わらないならウェーブスタートを主流にしてほしいわ
グロスでタイム出したいからって理由でタイム虚偽申告してる輩けっこういると思うわ これまでの215分から4%短縮で207分達成。サブ3.5。
凄いシューズだ。
なんかあまり嬉しくないけど。 つまりはなももでサブ3.5達成しても別大には出れない？ >>644
大丈夫だよ
別大の要項に記載あったと思う
タイムは当たり前だけどグロス >>649
VF4%ってタイム4%縮まるんじゃなくてランニングエコノミーが4%改善されるだけでしょ？
VF30%履いたら世界記録だせるし100％なら瞬間移動になるぞ。 >>647-650
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 自分もVF4%に全てを賭けようと近所探したけど売ってなかった
はなももサブ3.5は無理だな
公認コース？が公認じゃないってわけわからん サブ3.5でVFが話題になるのはなぜ？
そんなの履かなくてもね。 記録の伸びが鈍化してギアに頼りたくなる気持ちはよくわかる
停滞期は低下するモチベとの戦い シーズンも終わり、これからどんな練習をしたらいいのか…。
どんな理屈をこねようが、4分58秒/km以上の負荷をかけた練習しかないよね。 30～35kmを過ぎてからの失速を緩和するために
夏場は何をしたらいいと思う。
春・秋は結構30km走しているんだが、6～8月は命の危険を感じるので許して欲しい。 >>657
3時間ぐらいかけて山歩きはどうだろうか 怪我で今シーズンもサブ3.5できなかったから
来シーズンに向けてまたトレーニングかと思うと憂鬱になるな
やめりゃいいだけなんだけど、意地が邪魔をする 東北なんで来月からようやく地元レースのシーズン開幕
春夏は短いレース中心で >>651
順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) 俺クソ暑い時期のロング好きだわ
休み休みやるから大したスタミナ強化にはならんかもしれないけど >>663
熱中症マジ気をつけてね。俺は一昨年の夏に酷い目にあった。 真夏の30kmは体温がヤバいことになるから、
プールまで15km走って、プールで30分くらい冷やして、帰り15km走るくらいならしてる
それだと筋疲労的にはぶっつづけと余り変わらん
ただ屋内プールだと真夏でも温かいのが残念 >>665
それいい！俺も今年の夏はそのトレーニングやってみる！サンクス！ 夏にLSDのロング走だけでも効果あるだろ
普通に走ってても心拍数は上がるし秋になるころには夏頑張っただけはやくなってる感じするわ >>657
家か職場の近くのジムの会員になって、空調効いてるところでトレッドミルやエアロバイクで鍛えたらいい。 >>657
ガチユル走のユルの部分を12kmマラソンペース走。
疑似30kmの壁を体感できるよ。 こりゃきつそうだなあ。
ガチでキロ4分切りで2キロ、そのあとに12キロを4:50か 夏場とかキロ5でもきついんだよなぁ。
暑さに弱くて。 夏場は短い距離のレースを多めに入れて
それ以外の時は基本チンチラ走ってる ちんたらと打ったのにチンチラを第一候補に出す糞スマホ >>671
夕方スタート、日が昇ってる間はLSDペースで25km以上走って
日が暮れ涼しくなったタイミングでそのままペース走に突入 >>652-679
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>652-679
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
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そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
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孤独なのか？ >>652-679
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
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ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::; >>652-679
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
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ビチクは人ではない
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大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！
効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑) >>658の山歩きと>>668のガチＭ走やってみる！
>>668も良さそうだけど、ちょっとお小遣い的に…
ほかの人達もありがとね。 この間11日の古河はなももマラソンで3時間28分台でサブ3.5達成したが、流石にサブ３は現実的な目標としては非常に厳しいです。
皆さん、サブ3.5達成後の目標はどうしてますか？
自分はハーフマラソンのPBが1時間44分台なので、まずは1時間40分切りを目標にしています。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
