サブ3.5を目指すスレ Part23

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/10(土) 12:46:10.54

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 16:19:38.24

順天堂大学オタの浜松日体マジッ～ク炸裂！！
(笑)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 20:55:33.71

東京マラソン初フルでしたがネット3:28でぎりぎりサブ3.5達成できました。
Eスタートでひたすらキロ５分弱を刻み続けました。怖くてとにかくペースはあげませんでした。
平坦コースだったのと目標タイム3:29にして5キロごとタイム表を腕につけてチェックしながら走れたのは精神的に大きかったと思います。
ちなみに43歳、ハーフは1:34がベスト。練習で30km走は一度だけ。
雪国なのでトレッドミルで10km程度走ることが多かったです。
普段のぞかせてもらってましたのでご参考まで。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 21:44:33.53

>>335
おめです！
私も雪国なのでここ２ヶ月はトレミでしか走れてません。去年までは雪降っても走ってましたが、流石に今年は走れませんでした。
能登和倉まであと2週間、トレミの練習だけでサブ3.5行けるか挑戦してみます