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サブ3.5を目指すスレ Part23
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/10(土) 12:46:10.54ID:Z2G5apdJ
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/19(月) 09:29:47.17ID:uHsK19h3
分かる
キロ5って走ってみたら別にきつくないんだけど
一人のジョグだとそこまでペースを上げきらない
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/19(月) 11:28:10.04ID:l85AAESC
普段のトレーニングではキロ5切りでほとんど走らないのに、本番では毎回余裕のサブ3.5。
不思議だ。
0179ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/19(月) 12:47:13.82ID:yKnocokL
1人じゃキツイのと歩道でペース上げるのも安全じゃないし難しい、好きなペースで走れる場所が近くにあればいいけど。
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/19(月) 19:03:14.86ID:2ALXT9fr
34キロくらいまで4:55-5:00でいけたんですが後半アップダウンで消耗してラストの坂でトドメ
3時間36だった
もう一回来月のレースに向けて鍛え直します
4:45で20キロ楽に走れるくらいになれば可能性ある？
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/20(火) 05:39:04.68ID:hlCBT3t8
今年からランニングクラブの集団ペース走にビジターで参加させてもらってるけど、一人の練習だとキロ4分50秒で30kmなんてとても走れないけど、集団ペース走だとホント楽に走れる。
0186ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/20(火) 13:25:49.10ID:lr6ywuMP
キツくても楽に練習できても練習内容同じなら効果は同じなんだから効率えーやん
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