サブ3.5を目指すスレ Part22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/25(月) 04:19:07.20

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/30(土) 00:14:35.17

しかし800kmというとアマチュアではなく
運動不足のアマチュアからプロに転向したくらいのノリだね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/30(土) 00:22:02.57

ただ陸王で見たサイラスの走りって変なフォームだなぁとしか思わなかったんだよなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/30(土) 16:56:18.94

へ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/30(土) 17:22:33.40

>>58
まあ極めるってのはケイスさんの55歳当時みたいな感じだね
練習量はたしか週に110km
45くらいですでにほとんど限界みたいだったようなのがなんと55歳で生涯PB
3000m8分56秒80　途中1000mが2分53秒台・・それだけでも55歳では奇跡
https://www.youtube.com/watch?v=z6MIi6_5Bh0&;fs=1&hl=en%5FUS

1500mを除いたPBはほとんど55歳時のもの
1500m 4:11:04 Sydney (AUS) 18.05.2008
Mile 4:35.04 Sydney (AUS) 18.12.2010
3000m 8:56.80 Sydney (AUS) 13.11.2010
10,000m 31:51.86 Sydney (AUS) 26.03.2011
Half Marathon 1:11:55 Sydney (AUS) 16.05.2010

3000m
15/1/2005 9:19.58 NSW 45+ state record
3/12/2005 9:32.56 NSW 50+ state record (not PB)
7/1/2006 9:14.02 NSW 50+ state record and Australian Record
11/3/2006 9:13.21 NSW 50+ state record and Australian Record
11/11/2006 9:10.03 NSW 50+ state record and Australian Record
10/11/2007 9:09.61 NSW 50+ state record and Australian Record
31/1/2009 8:59.62 NSW 50+ state record and Australian Record
13/11/2010 8:56.80 3000m NSW 55+ state record and World Record

5本指シューズを履く人らしい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/30(土) 17:29:56.13

ケイスさんの走りは若い人と足の動きが変わらない
https://youtu.be/SkSjYxxevV8?t=59
この年になれば足が棒みたいになって引きずるようにヒタヒタするんだけどなあ。
加齢で下がってきがちな腿はしっかりあがってるし、蹴ったあとの返しも速い。躍動感がある