【2017】ジョギング報告スレ19【スポーツの秋に心ときめく】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 15:41:50.22 ID:nM5da+Z0]

ジョギング行く前と帰ってきた時に書き込むスレ19

前スレ
【2017】ジョギング報告スレ18【夕暮れに秋刀魚の匂い】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1504573634/

[0002 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 15:42:44.67 ID:nM5da+Z0]

関連スレ　（報告ついでに雑談もいいけど、専スレもあるよ）

ランニング障害総合スレ第4走 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1486980038/

【ランニング】　タイムトライアル報告スレ　【距離・レベル不問】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1470446823/

【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ46(´･_･`) [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1505496366/

ランニングウェア総合 part22 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1501844882/

[0003 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 15:50:52.37 ID:JFapYEN3]

>>1
乙

[0004 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 17:37:48.66 ID:OmtEXHjE]

秋分だわ。

[0005 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 19:50:22.86 ID:s5kAee4v]

16km113分。
来月末のハーフに向けていつもの11kmから距離伸ばしてみたが、右膝の外側だけやけにいてえ

なんなんだろ

[0006 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 20:56:34.03 ID:/wk/ScK9]

なんだか走らないと…病みつきになりました

[0007 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 22:34:15.54 ID:/DO4x4MJ]

>>5
ご愁傷様

ま、誰もが通る道だ
そう落ち込むな

[0008 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 22:55:28.97 ID:eczwDwzs]

>>3-7

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0009 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 22:56:04.28 ID:eczwDwzs]

>>3-7

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

[0010 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/24(日) 23:31:06.82 ID:f9rlfyqh]

果たしてジョギングや近所走りをスポーツと言い切れるかどうか？

[0011 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 01:33:52.25 ID:TeWrIL2S]

15km102:56
まだ冬場Eペースだった速さの維持が遠いなあ
先々週のロングジョグよりはマシか

[0012 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 06:30:28.99 ID:lkvtetfM]

>>11
ジョギングじゃねーだろ

[0013 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 08:54:40.09 ID:eaua58fj]

>>12
距離もタイムも普通のジョグだろ？

[0014 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 09:58:21.00 ID:zjkJ9Gxb]

パッと見速い（1:02.56）がよく見るとただのジョグ（102:56）。

[0015 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 09:58:21.06 ID:Lt03i4Ev]

>>10-13

今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw

ビチクよ

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？

[0016 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 09:58:38.00 ID:Lt03i4Ev]

>>10-13

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0017 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 10:28:32.42 ID:Z8I6Vaeq]

>>12
102分でしょ

[0018 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 11:03:19.94 ID:QzEM80Ti]

今日は真夏並に汗がでたわ
12キロ70分でゆっくり走ったのに
めっちゃしんどかった

[0019 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 11:43:08.76 ID:tnQHmPS0]

>>7
朝起きたら膝に加えて足の付け根も痛いわ
しかも水分足りないみたいで頭痛が酷い

こんなんじゃ本番(ハーフ)不安

[0020 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 12:16:10.57 ID:zLqNWWww]

9月は終わり近いね。

[0021 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 15:23:50.03 ID:WoOEhujt]

>>17-20

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0022 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 15:24:11.65 ID:WoOEhujt]

>>17-21

今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw

55歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw

ビチクよ

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？

[0023 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 17:54:03.37 ID:jD+XQY+a]

>>19
風邪ではないのか

[0024 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 18:01:49.54 ID:q9HUPKz/]

風邪は嫌だ。

[0025 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 20:55:04.16 ID:3M+UBFYv]

>>20
かもりも終わりが近い

[0026 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 20:57:24.14 ID:8hWqQKHy]

・
２０１７・関東大学女子駅伝・成績結果

関東大学女子駅伝2017の結果は以下の通りです。

第23回大会は、東洋大学が1時間39分40秒で創部６年目にして初優勝を飾りました。

シード校を除く上位６校が全日本大学女子駅伝への出場権を獲得です。

1 1:39:40　　東洋大
2 1:39:51　　東京農業大
3 1:40:01　　日本体育大
4 1:40:17　　大東文化大
5 1:41:16　　城西大
6 1:41:24　　順天堂大
7 1:41:36　　白鴎大
8 1:42:20　　玉川大
9 1:42:42　　中央大
10 1:44:22　　立教大
11 1:45:06　　筑波大
12 1:46:19　　拓殖大
13 1:46:55　　[OP] 東京農業大B
14 1:46:58　　城西国際大
15 1:48:17　　松蔭大
16 1:48:28　　国士舘大
17 1:51:16　　日本女子体育大
18 1:53:12　　東京女子体育大
19 1:53:56　　日本大
20 1:54:42　　聖徳大
21 1:55:01　　茨城大
22 1:56:01　　東京学芸大
23 2:01:34　　首都大学東京
24 2:01:59　　上智大
25 2:03:04　　東京大

東洋大が関東女子駅伝で初優勝、アンカー大倉「必死で走りました」
http://www.hochi.co.jp/sports/etc/20170925-OHT1T50074.html

[0027 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 21:51:59.73 ID:lTSQtLzu]

>>23-25

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0028 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 22:04:33.15 ID:RfhfaM8W]

>>14
そんな見間違いされることもあるんですね
ちゃんと60進法徹底するように気を付けます
お騒がせしました

[0029 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/25(月) 22:06:32.89 ID:lTSQtLzu]

>>28
今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155�pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！

[0030 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 00:07:09.07 ID:DKwqmN5o]

川越でジョギング中の女子大生が襲われた事件があったけど、気を付けないとね
まさか！？とつい疑ってしまった

[0031 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 07:35:43.47 ID:Xi/5KjxC]

>>19
頭痛くなるの水分足りてないの？
俺も早朝走って昼頃から痛くなる事がある。

[0032 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 08:25:47.99 ID:dbhseaVo]

川越ってどこ？

[0033 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 09:10:49.15 ID:M6vO+wPb]

>>31
頭痛は熱中症の初期症状の一つ

[0034 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 09:32:04.71 ID:HmzEpkb3]

疲労性の頭痛もあるから何とも言えん

[0035 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 10:29:25.71 ID:9OnC/Jx1]

>>30-34

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0036 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 10:29:50.99 ID:9OnC/Jx1]

>>30-34

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0037 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 10:30:11.52 ID:9OnC/Jx1]

>>30-34

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！


コンニチワ皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155�pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　
目指すのじゃ！

[0038 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 11:11:56.20 ID:ct9w/Bp3]

>>31
熱中症のときは声もかすれる。

[0039 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 16:33:31.96 ID:9OnC/Jx1]

>>38

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0040 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 17:26:28.43 ID:E+MsYIs5]

>>25
意味不明や

[0041 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 19:52:58.77 ID:9XdYVS/3]

>>40
意味は明快や

[0042 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 22:39:00.45 ID:yA0V/264]

↑ちんぷんかんぷん

[0043 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 22:43:05.87 ID:5rpktVs8]

>>40-42
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しユルアゴコビトジジイw

自演キチガイコビトジジイw

デカジャケドヤ顔コビトジジイw

[0044 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 22:47:51.95 ID:+azwAMgW]

>>42
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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　童貞の磐ちゃん
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0045 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 23:27:35.23 ID:lnnKP8US]

低血糖で頭痛になることもある

[0046 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/26(火) 23:50:51.23 ID:g0P0+wpu]

トレッドミル5km27分
走った後は酎ハイが美味しい
これやると筋肉付かないそうですね

[0047 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 06:40:27.64 ID:yORvM0F+]

>>44-46
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しユルアゴコビトジジイw

自演キチガイコビトジジイw

デカジャケドヤ顔コビトジジイw

[0048 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 06:51:35.25 ID:4FdRhOvi]

>>31
あるある、早めに塩分補給する様になってからマシになった。

[0049 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 14:15:52.93 ID:dQI1gcEx]

>>48
自分にレスするビチクコビトジジイw


キチガイwwwww

[0050 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 17:13:38.79 ID:xzq1/zqm]

50ゲット

[0051 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 19:17:11.51 ID:PbQMZa7e]

31だけどありがとう。
水と塩分、糖分気にしてみます。

[0052 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 21:56:04.12 ID:yORvM0F+]

>>50-51

キチガイコビトジジイの自演一人芝居w

レスが欲しいのか？

コビトジジイよ

かまって欲しいのか？

梅干しユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク〜www

[0053 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 23:32:33.72 ID:0Ds8dQ3T]

16�q106分。
ガチ・ユル走みたいなことをしてみた。
ずっとスロージョグしかしてこなかったので、ガチの部分でスピードが出ないことに愕然。
単調な練習では効果が上がらないことを痛感した。

[0054 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/27(水) 23:43:58.04 ID:3rwvcAnO]

トレッドミル8.5km 8.5〜9.5km/hで。

[0055 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/28(木) 06:40:34.42 ID:K+OfyOiJ]

>>53-54
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0056 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/28(木) 08:33:24.65 ID:2tIm5EV1]

おっ新着レス7件有り！どんな話かな♪





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[0057 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 15:07:34.87 ID:8+l+vIJG]

今月の走行距離は220キロまでいった
明日は子供の運動会の場所とりで走れないので、今月はこれでおしまい

[0058 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 16:02:37.72 ID:KDqy6A+C]

>>57
コビトジジイは永遠の童貞独身梅干しアゴでしょ

[0059 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:27:00.97 ID:Jejqr3x8]

以前レスした5km完走ができない3kmが限界の者です。覚えてる方いるでしょうかわかりませんが、、
たった今ようやく5km完走ができました。アドバイス貰ったようにペースを1km1分ほど遅らせてタイム26:06,平均ペース5'13でした。
余裕のあるスピードだったせいかあまり疲れなかったので残り500mで前を走ってる自転車を追いかけるように全力疾走したら体がすごい気持ち良く感じジョギングの魅力を感じました。

[0060 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:34:14.54 ID:9fRTeLbR]

自転車「助けておまわりさん！」

[0061 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:34:44.02 ID:u9o9/1r+]

>>59
おめでとう
楽しむのが一番の継続力

[0062 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:37:00.15 ID:JA66P/v5]

>>59
まだペースが早い
あと１分〜２分落としてまずは長い距離を走れるようにしたほうがいい

[0063 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:37:03.61 ID:Jejqr3x8]

>>60
ほんと、そう思われてたかもしれません。だんだんと速くなっていたので(笑)

[0064 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:37:45.31 ID:Jejqr3x8]

>>61
ありがとうございます！気持ち良さを知ったのでもうランニングがめんどくさく感じることはないかもしれません笑

[0065 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:38:55.41 ID:Jejqr3x8]

>>62
今回は目標が5km完走で、終盤体力に余裕があったせいで全力疾走してしまったので今度は7km目指して見ます。

[0066 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:50:43.30 ID:f4+ooy60]

>>59
俺も前を走る婆のケツを拝みながら走ってるから楽しいよ

[0067 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 18:56:16.91 ID:xnZ/XGLP]

10km走れるがキロ6分半越えられない俺への嫌みだな

[0068 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 19:05:28.35 ID:Jejqr3x8]

>>67
走る距離が5kmでも6:30きれないんですか...？
走る距離が10kmともなると体力の配分が変わるので遅くなっても仕方がないかと思いますが.....

[0069 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 19:20:38.90 ID:E+6IsGbN]

>>59
大事な事言い忘れた　
ジョギングの魅力よりも婆のケツに魅力を感じて走ってるよ

[0070 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 19:27:05.75 ID:xnZ/XGLP]

>>68
ハーフ走りきることが今の目標だから5km走ろうと思うことがない

20代の頃は5km28分くらい
今はアラフォーで10km65分くらい

[0071 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 19:37:35.62 ID:+SFXINEX]

>>59
速過ぎなんだよ
3km限界とか5km限界とか言ってるレベルなら1km6分半くらいから距離伸ばせ
スピードは10km以上走れるようになってから意識すればいい

[0072 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 19:51:18.87 ID:u9o9/1r+]

みんな好きに走れば良いよ
昔は1kmダッシュが日課だった

[0073 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 20:36:32.86 ID:Yr2lpicK]

>>68
きれないんだよ
悪かったな

[0074 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 21:46:27.05 ID:XmE4WWw1]

2時間以内のハーフの大会ってどれくらいで走れれば感想できるでしょう？
1時間50分切れないとスタート位置とか考えたら厳しいですか？

[0075 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 22:00:15.50 ID:lCIcj0bC]

いくら何でも考えたら分かるやん！

[0076 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 22:40:05.68 ID:CJ72ezmI]

運動不足解消に久々にジョギングしたらこめかみ辺りが猛烈に痛い 原因なんなんだ

[0077 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 22:41:32.54 ID:xnZ/XGLP]

>>68
おまえムカつくからどっか行けよ

[0078 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 22:42:50.77 ID:QAD4Tdg3]

>>77
どうぞあなたも一緒に。

[0079 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 22:44:00.63 ID:+SFXINEX]

>>76
脳動脈瘤が破裂しそうにドクドク言ってる

[0080 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 22:59:39.44 ID:CJ72ezmI]

>>79
やべえじゃん 運動は控えます

[0081 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/29(金) 23:59:20.53 ID:zEw424CK]

今夜は珍しく平穏だったな
ラピュタ見て精神安定してるのかな？w

[0082 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 08:10:33.20 ID:vJy8NZYh]

12.5キロ68分

[0083 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 08:56:50.96 ID:UwonmeSq]

5.5km40分
朝ランは苦手意識があるのか、身体が動かない

[0084 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 09:00:21.54 ID:nJQutNTp]

>>59-83

おっ新着レス24件有り！どんな話かな♪





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[0085 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 09:00:54.06 ID:nJQutNTp]

>>59-83
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0086 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 09:01:20.57 ID:nJQutNTp]

>>59-83

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0087 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 09:07:50.37 ID:nJQutNTp]

>>59-83

2chに人生捧げてる56歳コビトジジイw

しかしすごい執念だなぁw

毎日毎日朝から晩まで何百レス書いてんだよw

キチガイwwww

[0088 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 11:03:04.65 ID:PTOV2xKD]

↑
818とか屁のつっかえとか
ちんぷんかんぷん

[0089 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 18:51:27.08 ID:dIIRoizf]

昨日初めて5km完走した者です。前回と同じくらいのペースで10km完走できました。
距離10.00km 平均ペース5'31" タイム55:13
個人的にはもう5kmほど走れるほどの体力は残ってたのですが足裏ふくらはぎ太ももが痛く、走ってるだけのただただ静かな時間が退屈なので断念。
スマホを握って走ってると手汗で滑るし邪魔だしでランニングウォッチを買おうと思ってるのですが、どういった物を選べば良いのでしょうか

[0090 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 18:59:28.97 ID:HLggQ3iB]

>>89
まずはアームバンドでもいいのでは？

[0091 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 19:02:26.42 ID:eRDmyfJw]

↑
あまり万年鈍足さん達を煽らないように

[0092 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 19:14:35.02 ID:MwtkkHbK]

以前のように淡々とジョグ報告してた時が懐かしい

[0093 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 19:17:33.88 ID:f/NIk2hl]

今月は186km

来月は大会あるから少なくなるな

[0094 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 19:20:16.09 ID:dIIRoizf]

>>90
アームバンドやポーチも考えたのですが、走りながらタイムと距離を確認したかったので...

[0095 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 19:23:56.02 ID:LlBfEbQb]

いちいち気にさわるヤツだな

[0096 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 19:33:48.70 ID:QnFgCCtd]

>>94
定番はGarminでしょ、データ管理にWebサービスのGarmin Connectあるし
いろんなメーカーやモデルあるから好きなの選べばいいけど、全部載せないけど専用スレもいっぱいあるから

GPSウォッチ総合スレ 11個目
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1500303107/l50

GARMIN Forerunner総合スレ Part14
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/sports/1497113650/l50

[0097 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 20:54:41.79 ID:f/NIk2hl]

>>96
かまってちゃんは放置しろよ

[0098 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 21:37:18.02 ID:3RfS3KsF]

12km67:30
荒川CRスカイツリーナイトラン。
久しぶりに葛飾ハープ橋のライトアップを間近で見られた。
綺麗だったなあ
走りながら見るのがいいんだよね

[0099 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 21:40:27.15 ID:3RfS3KsF]

見るっていうか正面の視界に飛び込んでくる感じ

[0100 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/09/30(土) 22:58:36.11 ID:kT5nu1tY]

10km60:00
河川敷走るの気持ち良い
お気に入りのコースだわ

[0101 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 01:46:34.10 ID:L0KRX04B]

14km 79:34
月202km達成

[0102 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 07:36:06.85 ID:ulZqZEZt]

>>97
後から始めたやつの方がお前よりタイム速いからって嫉妬するなよ。

[0103 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 07:47:02.25 ID:UKZAM0w1]

>>89
ここはジョギングの報告をするスレ。そんな話を聞きたいなら他に適当なところがいくらもあるぞ。

[0104 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 08:11:56.54 ID:NxJJDOCy]

ただ長年ダラダラと走ってるだけでチットモ速くならない奴がパッと出の新人さんの活躍にご立腹のようでw
まあ正体は察しているけどwww

[0105 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 09:40:35.79 ID:AieeXWkG]

キロ5分30秒程度で速いつもりなのがウケる

[0106 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 10:05:11.85 ID:KmPwfbPR]

ジョギングスレでキロ5分30秒で「おまえよりタイム速い」とかいう発想になるのは独特だな
まあ正体は察しているけど

[0107 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 10:06:42.67 ID:CJftSqDK]

自演しすぎワロタw

[0108 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 10:08:03.38 ID:rayF5Ig9]

焦ったって速くはならんもん
他人のタイムなんてどーでもいいわ

[0109 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 10:13:06.05 ID:KmPwfbPR]

>>107
それだね
GARMINスレやら初心者スレやらあるのにここでやってる時点で確信犯で書いてるのはバレバレ

[0110 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 10:19:06.43 ID:oihgA7ZN]

そろそろ、誘い出されて、歯ぎしりmaxで、ご登場。

[0111 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 10:43:53.42 ID:Vlfus4Q4]

たかだか5分半で激怒するのはあの婆さんか？

[0112 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 11:30:04.45 ID:3iF4LXrq]

>>92
だな、いつからこーなった？

[0113 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 12:34:55.01 ID:p9rP0azJ]

LSD 93分　9:00-　晴れ　19℃　55%　adizero Tempo6
歩くのよりちょっと早い程度と意識して走ったら、キロ平均7分12秒だった
普段のジョグが6分10秒-6分30秒だから、LSDはこんな感じでいいんだろうと思う

[0114 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 17:05:16.02 ID:O4usGSpV]

20km135分
数ヶ月ぶりにLSDやったら辛すぎ…キロ7分を目標にしてたけど、フォーム意識すると勝手にスピード上がっちゃって難しいね

[0115 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 21:45:22.69 ID:ZT+8c8S0]

LSDは時間でゴールを決めないとね
どうしてもさっさとゴールしたくなるもんだし

[0116 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/01(日) 21:53:40.26 ID:u5Vr1A1G]

16km108:03
今日は対岸の高速の夜景が綺麗なジョギング
ちょっと冬場Eペースだった速さに近付こうと押せたかな
後半向かい風にもあまりへこたれなかった

先週より汗が減った気がするが久しぶりに潮が出た
暑熱順化の逆っぽいから暑熱鈍化ってとこか
VAAMウォーター4km毎に1口やってるから脱水症状とかは心配無用だ

[0117 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 00:17:06.64 ID:nl7hCRlI]

VAAMとコエンザイムQ10宣伝しつこい

[0118 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 15:48:22.91 ID:puAnjSXn]

>>88-117

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0119 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 15:48:40.79 ID:puAnjSXn]

>>88-117

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0120 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 15:48:58.77 ID:puAnjSXn]

>>88-117

2chに人生捧げてる56歳コビトジジイw

しかしすごい執念だなぁw

毎日毎日朝から晩まで何百レス書いてんだよw

キチガイwwww

[0121 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 15:49:21.02 ID:puAnjSXn]

>>88-117

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0122 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 20:54:19.14 ID:GtID1QsQ]

膝痛い
毎年ながら、真夏はケガ無いのに、涼しくなってきたらケガする
しばらくおとなしくする

[0123 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 21:38:31.85 ID:43H6+EeY]

15km＠山ん中の林道
だいぶ寒くなってきた
ハセツネに向けて順調な仕上がり

[0124 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 22:15:54.18 ID:TZgPzx0X]

10km、60分
雨の中、お台場行ってガンダム見てきた

[0125 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 22:31:37.93 ID:+yFMHPPf]

6.3km 44分

昨日30kmのレースペース走をしたから、今日は疲労とりジョグ。
雨の中だったけどまだ寒くはならない。

[0126 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/02(月) 22:52:13.25 ID:nl7hCRlI]

はよ気温15度切ってくれんかなあ
本領発揮出来ねぇよ

[0127 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 06:30:35.39 ID:tsS0F4+t]

>>123
当日暑くなりそうだな

[0128 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 08:58:38.10 ID:ZUkgnevY]

10kmペース走48分10秒。湿度のせいかたくさん汗かいたー。土曜日に35km走やるのがちょっと不安。

[0129 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 18:04:25.75 ID:nzYTJWFY]

7.6km　44分53秒　16:30-　晴れ　27℃　56%　GT-2000_NY2
ランニング雑誌から抜け出したような格好の人が多かった、みんなお洒落だ
でも、ウインドブレーカーとタイツは、まだ暑いだろうと思った

[0130 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 18:10:47.17 ID:RdnqnMaO]

>>122-127

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0131 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 18:11:20.26 ID:RdnqnMaO]

>>122-127

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0132 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 18:11:37.71 ID:RdnqnMaO]

>>122-127

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0133 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/03(火) 21:44:23.17 ID:rD9O6vJk]

>>126
分かる！
とにかくまだまだペースが上がらないんだよね。
しかも距離もそんなに伸ばせない（8月ほどではないけど）。

[0134 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/04(水) 15:32:31.40 ID:xLryz3ae]

>>129
日本人はその日の気温ではなく月で衣替えする習慣があるからなあ
何月だからこの服装・・みたいな感じで

[0135 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/04(水) 19:10:06.70 ID:IHvY5MRJ]

一年中ランシャツランパンの禿爺さんに失礼だろw

[0136 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/04(水) 19:27:54.06 ID:KYWt8Tpl]

爺さんたちの世代は、ランニングと言えばランシャツとランパンだったんだろうな。
面白いほどに年配者にそういうスタイルが多い。

[0137 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/04(水) 19:55:32.28 ID:RFH3dEFz]

真似しようとは思わないけど、あれはあれでかっこいい

[0138 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/04(水) 20:17:34.74 ID:3qIyuIaw]

メタボコンプレッションw

[0139 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 09:32:09.47 ID:DEuKbKs8]

>>133-138

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0140 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 09:32:31.74 ID:DEuKbKs8]

>>135
一年中デカジャケユルアゴのビチクコビトジジイw

[0141 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 12:25:08.08 ID:o4Otfvy9]

>>136
彼らはあのスタイルを貫いているからな。
なにも速く走る時だけでなく、軽いジョギングでも同じ格好してる。

[0142 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 16:28:20.16 ID:O284T64O]

俺も原付でちょっと近所のスーパーに買い物行くときにも革ジャン着てるよ

[0143 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 18:20:55.33 ID:Mdn+pAHJ]

俺は出かけてる時はトラッドがメインだが
最近はスポカジも着こなす
DQNっぽく見えないようしてる

[0144 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 18:22:36.71 ID:LZZ2nhil]

志茂田風ジョガーも年中同じ格好だな

ジョグの時
冬でもロングタイツにハーパン
夏でもロングタイツにハーパン

陸上部のジョグ
冬はジャージにウインドブレーカー
夏は半袖に短パンやランパン

[0145 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 18:23:15.98 ID:/sORQOW6]

どうでもいいわ

[0146 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 18:58:19.28 ID:ZiaLlGYi]

6.0km　36分09秒　16:40-　曇り　24℃　48%　GT-2000_NY2
イグニオのTシャツとユニクロのハーパン、ウェアもシューズも4,5年前のもの
明日は今年買ったシューズで走ろう、と思ったけど、雨予報だ

[0147 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 22:43:59.51 ID:4yAS9+v2]

>>141-146

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0148 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/05(木) 22:44:19.14 ID:4yAS9+v2]

>>141-146

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0149 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/06(金) 05:58:54.99 ID:1PQQxw5J]

いよいよハセツネですな
顔珍来るかな？

[0150 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/07(土) 16:00:03.28 ID:TY4rApzp]

LSD 108分　10:50-　晴れ　28℃　53%　PUMA IGNITE V2
暑い日は、ゆっくりのんびりでも、1時間超えるときは給水がいるね
終わりの方グダグダになって帰宅、2時間を予定してたのだけど

[0151 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/07(土) 16:52:58.49 ID:BTNVV5Zd]

>>136
現在の流行に左右されないスタイルだしね
貫いてるなぁ・・と感じる

[0152 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/07(土) 17:06:02.63 ID:xc/NUaMK]

・
東洋大学はグローバル大学指定校だから凄いなぁ

五輪２大会連続２冠・ファラーが東洋大駅伝チームの臨時コーチに

２０１２年ロンドン五輪、１６年リオ五輪の２大会連続で陸上男子５０００メートル、
１万メートルのダブル金メダルに輝いたモハメド・ファラー（３４）＝英国＝


http://www.hochi.co.jp/sports/etc/20171006-OHT1T50097.html

[0153 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/07(土) 18:26:27.82 ID:N51NF7d9]

>>151
なんか、威儀を正される感じだね。

[0154 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/07(土) 18:43:37.90 ID:9Bue2TbH]

そう考えると、タイツにハーパン重ねてる男なんて軟弱そのもの

[0155 !ninja 2017/10/07(土) 18:47:42.43 ID:qY0OIfgq]

ビチクコビトジジイw

[0156 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/07(土) 19:11:01.09 ID:BCb9RdFa]

10km@荒サイ
地元川口の温泉で68歳のエロ爺が仮眠中の10代の若い娘をオサワリした事件が起こって腹立たしい
まさかの塩サウナで有名なあそこか気になる

[0157 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/08(日) 09:25:05.55 ID:zG459PSg]

>>154
女々しいスタイルだしな？

[0158 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/08(日) 12:44:57.86 ID:tHAqKk/K]

病み上がり若干風邪気味で3〜4日ぶりに走ったら400mちょいで息上がって断念w
風邪気味のまま走るとやべー

[0159 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/08(日) 12:58:48.32 ID:bQKFakKH]

肺炎になるで

[0160 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/08(日) 20:55:05.32 ID:w+hJjWng]

15km101:47
荒サイと小松川公園の芝生と桜橋紅葉橋の坂道周回450m✕6と旧中川土コース
お腹一杯メニュー

[0161 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/08(日) 23:00:23.36 ID:HEECZqsm]

11km80分
調子最悪

[0162 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/09(月) 06:51:19.94 ID:Sb6MJEwB]

４〜10時まで歩いて走って６時間 50キロくらい

[0163 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/09(月) 09:51:31.65 ID:bk9NEONU]

>>156
温泉板民の推理では午前3:00とかいう犯行時間なので西川口ゆの郷だろうということですね
荷物預かり施設が無いからランナーには向いてないように見える

塩サウナは七福の湯かな
あそこはララガーデンに荷物預けて荒サイ走った後行けるから自分も好きです

しかしひょっとして、ゆの郷の近くの青木町公園のロッカーて一般人でも使える？
ご存知の人居たら情報プリーズ

[0164 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/09(月) 11:29:36.08 ID:fe8gJv6m]

コピペ連投もなく平和な訳↓


700: [sage] 2017/10/07(土) 22:12:27.17 ID:ynoZT0C8

まさかの陸キチオールスターズ勢揃いとか胸アツだなw

こりゃ応援に駆けつけないとw

[0165 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/10(火) 09:27:00.14 ID:8vmrPCDs]

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0166 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/10(火) 09:27:14.66 ID:8vmrPCDs]

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0167 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/10(火) 09:27:53.37 ID:8vmrPCDs]

>>149-164

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0168 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/11(水) 23:55:08.37 ID:fNE84wQb]

9kmトレッドミル1時間
8km/hから適当にビルドアップ
精神的スランプみたいな感じでだるかったので心の鞭を振ってみた

[0169 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/12(木) 06:14:22.12 ID:imBGjGGe]

湿度90%もあると汗だくだな

[0170 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/12(木) 06:47:46.64 ID:H51wWmbm]

>>168-169

単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

[0171 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/13(金) 17:28:09.94 ID:B5v26IdW]

ジョグ7.7km　16：00-　曇り　22℃　70%　GT-1000_2
陸上競技場の駐車場に警察官30人くらい
トレーラーから段ボール箱を運び出していた
あれ、なんだったんだろう？

[0172 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/13(金) 18:33:04.90 ID:YMYVI9aD]

>>171
あっ、見ちゃったのか…

[0173 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/13(金) 21:40:01.91 ID:y5v2uXc8]

>>171-172


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0174 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/13(金) 23:53:29.04 ID:524Htkcq]

>>171
逃げてー

[0175 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 00:24:40.80 ID:cbM5wxqY]

11.3kmトレッドミル5km
室温27℃。
明日はスパでのんびりして日曜の大会頑張るぞぉ

[0176 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 00:25:09.11 ID:cbM5wxqY]

あ、11.3km/hです

[0177 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 06:48:41.70 ID:MkvwDOyX]

やはりマラソン前はスパがいいのか
俺は2ミリくらいの太いのが好きなんだけど、太めがいいとか細めがいいとかあるのかな

[0178 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 06:56:00.17 ID:448fr1mR]

普通パスタって言わない？
炭水化物とればいいだけだから太さなんてどうでもいいでしょ

[0179 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 07:20:49.65 ID:NDTZDIdL]

スパってスーパー銭湯のことやろ

[0180 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 09:04:31.62 ID:OducDUxe]

スーパー銭湯に行く機会が多いから
弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ

[0181 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 09:45:47.61 ID:vlQSW053]

スパゲッティと言った時点で太さは決まってるぞ
コレ豆な

[0182 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 10:16:03.83 ID:NLgF6rMs]

スパゲッティは豆じゃないだろ

[0183 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 13:35:15.26 ID:sIOlKEkN]

風呂屋の後でパスタ？
サイゼリヤは行きたいけどロゼ飲みたくなるだろうし本番前日は如何なものかなw

[0184 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 13:38:42.75 ID:qsppvtv5]

おまえら走りすぎて頭逝っただろww

[0185 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 18:07:11.27 ID:rFYnTYt8]

ジョグ10km　16：25-　曇り／小雨　22℃　57%　PUMA IGNITE V2
20℃前後の小雨ジョグは気持ちいいね

[0186 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 19:02:48.36 ID:AZYghGmE]

うちの家族はパスタをスパとも言うぞ

以前見たテレビ言ってたのだが、とんねるずの石橋含む周囲の連中は学生時代ゲッティーって言ってたらしい

[0187 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 20:46:53.00 ID:keEj8yZX]

明日はタートルマラソン走るから
今日はストレッチのみ

[0188 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 21:23:30.17 ID:hw3sIWoz]

雨止んでたから、10キロ55分
朝から大雨で休みと決めつけていた中での走りで、身体と気持ちがちぐはぐ
疲れた

[0189 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 22:43:48.53 ID:riHi9jC6]

>>182
ツボッたw

[0190 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/14(土) 22:51:12.35 ID:JaQ6Kwms]

>>187関連で、足立区天気予報
8:00曇
9:00雨
10:00雨
11:00曇

雨降っても弱いかな？

[0191 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 08:45:40.15 ID:6nyQi1jR]

>>175-190

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw


近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0192 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 08:45:59.20 ID:6nyQi1jR]

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 08:46:20.94 ID:6nyQi1jR]

>>175-190


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0194 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 08:46:41.10 ID:6nyQi1jR]

>>175-190

単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

[0195 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 08:47:11.28 ID:6nyQi1jR]

>>175-190


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 10:06:20.25 ID:8dpIAaM0]

>>182
朝から笑わせてもらったよ。

[0197 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 12:03:43.04 ID:kWkOkUM7]

>>182に座布団2枚(;´∀｀)

[0198 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 13:43:22.18 ID:7xJiYRQl]

>>177
ドバイ産のが1kg税込み188円でかなり安いけど
でも茹時間9分だし、ガス代や茹で時間の長さでめんどいし
高くても茹で時間1分のマ・マーのスｯﾊﾟギャリーにしてる

[0199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 15:20:37.43 ID:sjp1th9c]

今日は大雨
すぱっと諦めた！

[0200 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 17:26:13.88 ID:JhOmXAcp]

>>198
すいすいパスタにすればドバイ産でも少ない水で1分で茹で上がるぜ

[0201 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 19:36:28.97 ID:2e97z+mB]

　　　　　　 ■■■■■■■■■■■■■
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　■■　　　　　　　　　　　　　　　　 　■■
　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 iiiiiii
　　　　iiii　　　　 ＿＿　　　　　　　　＿＿　　　　iii
　　　　ii　 　　／　　　　　　　　　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　｜ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｜
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜
　　／ 　　_ _ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　_ _　　＼
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　 ｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
　 ｜ 　　　　　　　　　　　｜　 ｜ 　　　　　　　　　　｜
　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　　　｜　　　＿＿／　　 ●　　●　　 ＼＿＿ 　 ｜
　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　スパゲッティは豆じゃないっぺ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

[0202 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 19:59:55.38 ID:bHkV5oAG]

↑
ジョギングも近所走りもスポーツじゃないからw

[0203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 20:32:11.64 ID:X6g5j0Lu]

0キロ
今日は冷たい雨、無理して走ってら風邪ひくやつ

[0204 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 20:38:16.64 ID:E8V7WFMZ]

>>202
英語のSportには楽しみという意味もあって、日本語のスポーツも同じだから、
ジョギングも近所走りもスポーツだよ

[0205 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 21:03:59.89 ID:QuF0wd8u]

13km
トレッドミル8.5〜9.6km/hで7+6km
26.5℃
靴下が汗で水没w

[0206 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 22:28:04.65 ID:hGhzL1xd]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0207 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/15(日) 22:28:31.98 ID:hGhzL1xd]

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0208 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/16(月) 21:33:50.66 ID:nU5QtzSS]

2年近く前に初めて10km60分切った時に使った思い出のランステが潰れてたよ
風呂場は広いけど隣の駅のランステの方が魅力あったから疎遠になってたんだ

[0209 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/16(月) 22:27:50.51 ID:FZj30Wc/]

>>208
ランステも潰れるんだな

たくさん出来すぎか？

[0210 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 07:44:27.67 ID:CGSAoDIK]

金沢でランナー死傷事故があったのね
近所走りも命がけだなw

[0211 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 08:33:24.43 ID:UGjCt7w/]

>>209
銭湯だからね
どんどん淘汰や後継ぎ問題が進んでる

[0212 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 09:20:58.87 ID:Q5MXvMLO]

>>208-211

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0213 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 09:21:21.81 ID:Q5MXvMLO]

>>208-211

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0214 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 12:28:36.44 ID:rBeGYXgw]

>>211
元々銭湯だったところが、ランナー用に場所提供したってこと？

[0215 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 18:16:15.89 ID:ytCb+qDC]

4km　17:35-　曇り　19℃　60%　PUMA IGNITE V2
5分40秒ペース2km＋前後2kmジョグ、今夜は野菜炒め

[0216 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/17(火) 23:40:45.24 ID:N4WBIWYh]

>>214
銭湯のついでにランステサービスやってるのよ

[0217 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 06:44:24.03 ID:k7NUhEDU]

>>214-216

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0218 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 15:31:24.19 ID:cSa3UhDf]

クンニしすぎて喉が痛い、今日は休もう…

[0219 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 15:36:53.89 ID:DXk8r8UI]

今夜からまた雨続くよ

[0220 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 15:55:45.77 ID:8XZH91Xz]

>>218
淋病乙

[0221 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 16:49:35.01 ID:AGsaK5Ao]

実際喉頭癌率が上がるらしいね

[0222 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 20:51:00.96 ID:5NU7P83Y]

雨ばっかり
退屈やな

[0223 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 21:40:19.21 ID:kpIfzWfE]

15km 1:04
皇居は混んでる…

[0224 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/18(水) 23:38:32.25 ID:v24F3C/Y]

10km
トレッドミル26℃弱
2.5km〜7.5kmを速めに走ろうとしたが
苦しくなって〜6kmで断念
他はゆっくり

[0225 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/19(木) 07:21:24.24 ID:0cmz3j7z]

>>218-224

全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww


キチガイよ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

[0226 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/19(木) 07:21:40.46 ID:0cmz3j7z]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0227 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/19(木) 07:22:56.20 ID:axXw9H6b]

>>223
めっさ速い！

[0228 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/19(木) 12:50:54.16 ID:zRrsB+KB]

>>223
速いな(ﾟДﾟ)

[0229 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/19(木) 12:59:05.61 ID:vf5aXuGl]

東京はもう冬の気温だからハイペースで行けそうだな
こっちはまだ20℃以上ある

[0230 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/19(木) 20:45:19.63 ID:ykyzppbm]

雨、長靴で走ったら足重い
ランニングシューズのありがたさを肌で感じた

[0231 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 07:03:14.42 ID:XCWCB3sS]

>>229
こっちじゃわからねーよ

[0232 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 07:52:36.02 ID:NfSKDNGI]

大阪ちゃうでな

[0233 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 11:15:25.03 ID:0BXcXnHS]

>>227-232


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0234 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 11:15:41.57 ID:0BXcXnHS]

>>227-232

全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww


キチガイよ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

[0235 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 11:16:06.68 ID:0BXcXnHS]

>>227-232

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0236 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 11:18:22.36 ID:snR2mCMG]

道路の左側を走ると死ぬ


｢道路の左側｣を走ってはいけない実例が、不幸にもまた増えました。


集団登校の列に車突っ込み６人けが
http://www.sankei.com/west/news/171018/wst1710180026-n1.html
左端の路側帯を縦一列に登校、その後方に女性教諭が歩いていた。車はその後方から列の間を裂くように突っ込んだとみられる。


左側を走っていると、後方から迫り来る車両への対処が遅れて、右側を走るよりも危険です。
賢明なジョガーは、道路の右側を走りましょう。

[0237 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 12:18:04.10 ID:yfuBA7KA]

>>236
しつこい

[0238 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 17:59:50.04 ID:kQbL/LfN]

ジョグ8km　16:20-　晴れ　23℃　58%　PUMA IGNITE V2
夕焼け空がきれいな季節ですね

[0239 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 18:10:12.51 ID:Ul8av8hR]

良い時間に走ってますな

[0240 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 19:01:23.49 ID:9qMW9Y21]

さて上着をどうしようコースまでウォーキングだから
この時期いつも悩む

[0241 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 19:10:58.83 ID:PDy8afUP]

16時からジョグ5km29分。小糠雨がしょぼつく薄暗いコースが妙に心地よかったー。

[0242 240 2017/10/20(金) 19:14:00.51 ID:9qMW9Y21]

着替えたのに雨降っとるやないか

[0243 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 19:57:15.93 ID:1yo6Piq1]

10.5km65分
よーし、涼しくて良い感じに押すジョギングが出来てきたぞぉ

>>229
ローカルな話なら自転車板の各地コーススレの人が割かし付き合ってくれるよ
天気、気温、コースの水溜り、風、小動物、虫。
種目は違えどやはりおまえと同じ道で同じ風に吹かれてる人はこことは一味違うぞ

[0244 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/20(金) 22:20:35.91 ID:snR2mCMG]

>>237
ほんそれ
危ないってわかってるんだから、しつこく左側を走るのはいい加減やめよう。

[0245 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 01:06:13.74 ID:fNwtK2+Y]

>>244
お前は病気
こんなところで頑張らずに
病院行って治療がんばれ

[0246 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 01:33:54.98 ID:ri6sFGr4]

>>244
いいかげんにしろやキチガイ

[0247 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 01:54:13.70 ID:wk7Le6nt]

【2017】ジョギング報告スレ19【いよいよマラソン大会シーズンイン】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1506224336/

[0248 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 08:01:05.54 ID:g/knVufQ]

やはり涼しくなると、自然に距離が伸びてくる。
夏の間も走ってたが、苦行でしかなかったし(＞人＜;)

[0249 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 18:06:45.49 ID:madJWxVN]

急に人少なくなったと思っていたが、本スレが別に立ってたのか

ジョグ6km　17:00-　曇り　19℃　65%　PUMA IGNITE V2
でも、いまさら向こうに引っ越すのも、なんかなぁ

[0250 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 20:57:04.55 ID:g9WKoEvV]

>>245
ほんとそれ
道路の左側で後ろから来たクルマに轢かれて何人も死んでるのに、それでも左側を走るなんてホント病気。ジョギングなんかしないで、病院行って治療がんばった方がいい。

>>246
ほんとそれ
道路の左側を走るのはホント危険だから、いいかげんにしろやってこと。

[0251 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 20:58:24.18 ID:ri6sFGr4]

>>250
キチガイいいかげんにしろや

[0252 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 21:24:02.11 ID:+G/fwExb]

5km26分半弱
トレッドミル11.2km室温26℃
今日は走り切れた
風があたりやすい台だったかな
パチンコみたいだ
他にアップやダウンやらで5km

しかし靴は汗で水没
これ半パンのせいのような気がしてきた
水没って今まではなかったもん
明日、昔から履いてた半パン試してダメなら休日は外走ろっと
どうせ水没なら外がいいな

[0253 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 22:18:47.57 ID:g9WKoEvV]

>>251
まったくそのとおり
道路の左側で後ろから来たクルマに轢かれて何人も死んでるのに、それでもしつこく左側を走り続けるジョガーに、その言葉を掛けてやって欲しい。

[0254 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/21(土) 22:20:01.98 ID:SL5TNVkP]

>>252
真夏や真冬なら分かるが、この時期は外の方が気持ちよく走れるだろ

[0255 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/22(日) 05:29:21.76 ID:Y+BBkuTf]

すげーレス番が飛んでるw

[0256 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 09:21:25.85 ID:Vs1tI57R]

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　 ／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
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　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　 ／
　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　JKのチャリで逝ったら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　勝ちかなと思ってる
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（５６・男性）
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|

[0257 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日) 09:21:42.83 ID:Vs1tI57R]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0258 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/22(日) 21:27:57.40 ID:sXZ8AZpe]

10km未計測
トレッドミル9km/hくらい室温26℃
7.5km＋2.5km
>>252に比べ水没は避けられたがギリギリ
追加でエアロバイクやるだけでもまずいことになりそうだった
一応生ゴミっぽい酸っぱい匂いにはならなかった

昨日のビニールっぽい生地よりマシだったのだけれど終始Eペース以下だったから何とも言えない
素直に言うと実験失敗
今週中にもっとジャージっぽい生地も研究したい

[0259 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/24(火) 17:50:08.92 ID:KKPgbiyZ]

>>258
必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0260 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/24(火) 23:48:24.38 ID:x/v7ONOf]

6km30:30
インターバル5本4:45〜4:50
土日天気悪そうなので仕事逃げてジムもサボって外走った

土手上走っててラスト1本で挫けそうになった
>>224の時みたいな感じ

その時土手下で引っ張ってくれる人が居た
ジョグっぽいフォームでとにかく速くて少しずつ離されていった

おそらく河の精霊か
これからも精霊力を高めていきたい

[0261 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/25(水) 17:53:13.32 ID:OBqTMLzj]

ジョグ8km　16:00-　晴れ　22℃　34%　GT-2000_NY2
右アキレス腱にちょっと痛みあり、用心深くキロ6分20秒でチンタラ走る
天気良いそうだし明日も走ろう、今夜は生姜焼き

[0262 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/25(水) 18:23:24.57 ID:rMi+p630]

ジョグ15�q　1:45:00

アップダウンがかなりあるコースと初心者なんだけど遅すぎるかな
この時期は清々しくて走ってて気持ちいいね

[0263 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/25(水) 23:02:19.95 ID:XswmhUbn]

ジョギングってこんなもんじゃないかな

[0264 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/26(木) 00:31:41.11 ID:bGhWO31q]

13km82:05
車のライトが程よく残った水溜りに煌めくのを感じたトゥィンクルナイトラン

[0265 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/26(木) 16:40:39.31 ID:WutTt3j8]

>>260-264

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0266 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/28(土) 00:30:54.56 ID:ZRYgLCZH]

10km60:30
順調に曇り出した
土手はまた水溜りだらけになるのだろうか
少し楽しみだ

[0267 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/28(土) 08:13:22.02 ID:dP7yUz7u]

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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　スースーハッハ スースーハッハ
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[0268 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/28(土) 20:41:44.68 ID:Rf2X2Woe]

30km 2時間44分

今期は最長で15kmまでしか走ってなかったから
ペース落として走ったけど結構キツイね

[0269 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/28(土) 21:33:52.84 ID:vllw+juP]

5km26分
筋トレしてトレッドミル

[0270 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 00:24:20.86 ID:+fRLNEVV]

もうひとつの報告スレ完走しましたな

[0271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 11:14:54.11 ID:+BTU+upj]

>>266-270


おっ新着レス5件有り！どんな話かな♪





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[0272 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 11:25:31.45 ID:8xrxlXy1]

とりあえずこっちでつなぐかな。台風通りすがりたみたいなので、30km行ってくる。(^^)/

[0273 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 11:26:01.64 ID:8xrxlXy1]

台風通りすぎた、と書きたかったんだけど。

[0274 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 11:50:30.07 ID:fvs58fu8]

13km 67分
どしゃぶりだったが、ランナーは結構いた。

[0275 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 12:31:38.00 ID:LSQCCZcL]

シーズンに入ったから雨でも走ってる方が多いですな
でも台風は気をつけないと！

[0276 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 18:56:49.90 ID:k3c3BNrq]

18km118分。30kmどころかハーフも走れず撤退。あちこち痛くて心折れた。

[0277 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 19:08:12.07 ID:p1ZHkZBI]

前スレではありがとう。

16キロのトレッキング。
5時間半歩きっぱらし。
トレッキングはランニングのトレーニングになるん？
ハーフ走ったくらいの疲労度にはなるんで、
筋肉は鍛えられるような気がするんだけど。
ランニングもトレッキングも両方やる人多いしよね？トレランも

>>988
効率悪いけど、スタミナ養成にはいいよ
上半身の疲労度はランと余り変わらないしね
ただふくらはぎで動きをコントロールするから先太りの脚になりやすい

登山やその類は行動時間が長くなるから長時間の運動に対する精神的な耐性は間違いなく伸びる

やっぱそうよな、流石に5時間半程歩き通しだったんでかなり疲れた(≧∀≦)

[0278 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 19:10:30.57 ID:tfniVIBl]

10km51分
雨なのでトレミ、昨日30kmやっといてよかったー@東京

[0279 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 19:30:50.16 ID:p1ZHkZBI]

トレッキング明けの早朝シャワーラン
6キロ 32分
傘さして歩いてるおばちゃん一人
ふくらはぎに少し張りがある感じ
やっぱジョギングとトレッキングでは使う筋肉が少し違うみたい。

[0280 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 19:51:31.14 ID:00DulJTG]

10km
トレッドミル9〜10km/h
時間がなくてラットとレッグエクステンション出来なかったわ

[0281 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 20:10:56.40 ID:d/xk+Q5n]

雨だけど先週も走れなく精神的に不安なのでトラックで20km走してきた

[0282 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 21:36:10.22 ID:QBPPVxwL]

関東はもう台風一過だぞ

燻ってた奴、早う走りに行け！w

[0283 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 22:06:24.29 ID:00DulJTG]

こんなに早くに雨止むとは思わなかった
今晩ずっと降ってると思ったのになんで沿岸部だけになってんだ
思ったより東の海上を進んでるのか？

[0284 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/29(日) 22:57:30.88 ID:QxbFnYku]

>>277
片道4時間クラスのトレッキングは足首耐久はつくなあ。
とくに下りさ。

[0285 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 10:28:09.14 ID:465eQ9sC]

>>272-284

おっ新着レス13件有り！どんな話かな♪





　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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[0286 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 10:28:27.02 ID:465eQ9sC]

>>272-284

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0287 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 10:28:46.42 ID:465eQ9sC]

>>272-284


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0288 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 10:29:16.41 ID:465eQ9sC]

>>272-284

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0289 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 11:06:00.48 ID:J8TtUttr]

走り終わった後、家とか寒くないところにいても寒くないですか？
シャワーとか浴びないとダメなんかな

[0290 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 11:14:18.23 ID:9kPxA2lh]

>>289
ペース上げてれば体あったまってただろ

[0291 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 11:46:28.82 ID:GKy8qNAX]

汗冷えってやつだ

[0292 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 12:20:46.45 ID:/XiDP9yp]

>>289
シャワー浴びて汗を流さないと！

[0293 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 12:58:22.70 ID:/wI5+V63]

都内、早朝ラン
台風一過で快晴なのはいいが風が強いのが難点だった

[0294 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 15:04:29.18 ID:yd5OC2KR]

>>289
グリコーゲンばっか使って走ったから
そして脂質代謝が悪い

[0295 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 15:30:14.66 ID:ZG1F0kPw]

ジョグ10km　11:00-　曇り　18℃　58%　PUMA IGNITE V2
体重57.5±0.8kg、過去3年変動なし
あと2kgくらい減ったら、サーッと走れそうな気もする

[0296 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 16:28:39.68 ID:+Ec3BFsr]

昨日の横浜マラソン走る予定で、今日は休み取っておいた。木枯らしに向かいながら追われながら、15キロ。のんびりキロ7分ジョグ。半袖で寒かった。

[0297 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 18:36:59.87 ID:w5N3i0ZR]

6.6km36分
ゴール前で突然吹雪いてきた

[0298 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 19:28:52.71 ID:465eQ9sC]

>>289-297


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0299 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 19:29:13.28 ID:465eQ9sC]

>>289-297


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0300 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 19:29:33.17 ID:465eQ9sC]

>>289-297

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0301 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 20:16:56.34 ID:auZSHbBm]

>>289
走ってるときは熱を放散するために体中の毛細血管が開いて血流がすげー良くなってる
走り終わっても30分から1時間はその状態が続く
血液が外気で冷やされて体内を巡るから寒く感じる

[0302 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 21:01:06.87 ID:a5cyCRTO]

最中直後は神経が興奮してるし体が芯まで熱持ってるからそこから冷えると相対的に寒く感じるのでは
俺は一種の離脱症状と思って厚着して凌いでる

[0303 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 21:37:59.53 ID:vzaYHnU4]

>>301
セントバーナード犬の首下にぶら下がっているような強い酒を飲んで、中から発熱すればええんじゃあ！

[0304 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 22:05:50.67 ID:GKy8qNAX]

早くタイツのみランニングが普及してほしい
メーカーもっと力入れてくれ
短パン重ね履きなんてただの無駄やし

[0305 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 22:17:08.27 ID:fnTyC5W4]

>>295
やっぱ体重軽いほうが有利ですかね？

[0306 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/30(月) 22:44:41.52 ID:i1unAHLk]

>>289
それがあるから銭湯ランや温泉ランは気持ちいいのでしょw

[0307 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 04:36:38.50 ID:rYkLba0x]

寒くなるとロング走の後のカップ味噌汁が涙出る程美味いし温泉とか入ると漏らしそうになる位気持ちいい

[0308 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 05:53:11.07 ID:Zi50K2xt]

わしはマラソン後の温泉ではなぜか必ず漏らしちゃうけどね

[0309 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 06:00:19.50 ID:rYkLba0x]

実際漏らしたらバイオテロだろうがやめろや

[0310 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 06:47:00.30 ID:enukk1Zw]

>>301-309


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0311 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 06:47:22.04 ID:enukk1Zw]

>>301-309

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0312 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 06:47:40.43 ID:enukk1Zw]

>>301-309


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0313 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 06:48:02.75 ID:enukk1Zw]

>>301-309

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0314 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 07:32:26.08 ID:C5q/opcP]

ハーフ115分風強かった
フル5時間きれるものだろうか

[0315 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 07:34:59.51 ID:Grrr/fyG]

10km50分30秒、寒いねー
10月の総走行距離262kmでフィニッシュ、雨多かった割に頑張れた@東京

[0316 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 07:40:49.66 ID:3SbjwnGI]

8.3キロ 46分
通常運転。今日は人が多かった。
寒いがタイツと半袖。

[0317 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 07:50:00.01 ID:TS/i2Qc3]

>>304
タイツは卒業した、待ってるよ！

[0318 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 08:12:28.47 ID:gl7qUW5N]

>>304
目のやり場に困るだろが
タイツのみなんて裸と同じだぞ
隠れてるからこそいいんだよ

[0319 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 08:15:23.36 ID:wIf5v3cr]

>>304
女性ランナーの場合はな

[0320 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 08:18:25.36 ID:E3aVW7v8]

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　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　
　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　スースーハッハ スースーハッハ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
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[0321 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 08:39:19.54 ID:+zKA/djv]

>>314
直前ハーフがそのくらいのタイムでラブラブフル４時間切れたよ。本番パワーって、けっこう凄いと思った。

[0322 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 09:22:59.95 ID:ZzhuVuHW]

水戸マラソン後、右膝の内側が痛くなったので、湿布貼って静養することにした。おそらく鵞足炎。みなさんも気をつけてくださいね。

[0323 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 11:47:43.76 ID:LXyZnx+N]

>>314-322

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0324 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 11:48:04.22 ID:LXyZnx+N]

>>314-322

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0325 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 11:48:19.51 ID:LXyZnx+N]

>>314-322


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0326 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 11:48:46.45 ID:LXyZnx+N]

>>314-322


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
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自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0327 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 11:52:00.98 ID:IkO1JCcM]

20km 112分　　今月は219km　久しぶりに200km超えた

[0328 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 11:53:23.32 ID:fAEyxfyn]

早くサブ4達成できるとイイデスネw

[0329 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 17:03:14.82 ID:YTX29XtT]

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[0330 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 17:33:21.95 ID:BaFnfk4l]

>>321
ハーフ越えても落ちないのか持久力あるね
地道に距離踏もう

[0331 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 17:45:58.34 ID:KaLacwgN]

ジョグ8km　16:00-　晴れ　21℃　35%　adizero Tempo6

10月走行時間　11時間45分2秒（110.3km）
来月からは、もうちょっと頑張ろう（目標：サブ5）

[0332 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 18:50:30.04 ID:atFKGKCH]

最近寒くてサボり気味
一回家帰ると外出るの嫌になるから仕事帰りにリュック背負って走ってきた。5キロ、30分

[0333 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 19:47:23.80 ID:8cf8ak4M]

5.7km32分
10月は190kmで終了（うちレース96.9km）

[0334 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 19:53:58.28 ID:Aoc0ZlAX]

週末だけじゃなく日頃からジョグしてる人は事務職が多い？

[0335 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 20:06:31.15 ID:q6mb6gT8]

無職のオッサンや爺さんが多いみたい
例えばくだらないコピペを必死に貼り付けてる奴とか

暇で羨ましいよ、まったく

[0336 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 20:09:05.09 ID:8cf8ak4M]

技術職だけど泊まりの出張先でも極力ジョグの時間をとるようにしてる

[0337 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 20:24:08.95 ID:deaYrx9I]

>>334
気持ちの問題だな。

帰宅が遅くとも朝早目に起きて走ればいいし。

[0338 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 20:43:17.60 ID:LWL0YDoJ]

13km70分
今月260km、初めて250km超えたーけど全く速くならねー(´・ω・｀)

[0339 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 21:26:59.57 ID:h8D3Vrvl]

膝が痛いのでしばらく休養を決心
週末我慢できるかなあ…

[0340 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 21:28:05.83 ID:mdw4yCqe]

アリバイ作りみたいな距離稼ぎでハーフ124分。これで今月は久々の305�q。
前半で200�q走ったらあちこち痛くなって後半100�qこなすのが精いっぱいだった。
めったに着ないコンプレッションタイツを引っ張り出して履いたら少し楽に走れた。

[0341 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 22:54:25.56 ID:xkadoY/1]

12km 62分。
半袖だと夜はそろそろ厳しい。
今月は209kmで終わり。来月はいよいよ初フルだ。

[0342 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 23:32:49.07 ID:IAqAScYL]

5km24:49
しきい値走に失敗してビルドダウンというかTTの一種みたいな？
キロ5維持は大変だ

[0343 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/10/31(火) 23:55:40.73 ID:RIsLIGC5]

10月 430km

鉄剤110mg投与の日々

[0344 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 00:06:50.53 ID:QPhFwpFL]

摂り過ぎじゃないか？　厚労省の基準を大幅オーバーしているようだが

[0345 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 00:09:42.17 ID:Xd4SI4yy]

本来は50mgまでだけど貧血の場合は100〜200mg投与だよ
レースまで時間も無いんだ

[0346 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 00:10:07.86 ID:WeqsOwuB]

10.1km
10月は254km
雨で邪魔されまくってしまった
何がオクトーバーランだよもう。

[0347 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 03:35:47.11 ID:WpeRR+GZ]

10月はレース込みで90kmくらい

やっぱり週3は走らなきゃな

[0348 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 07:04:38.82 ID:LgEQkVwq]

>>342
閾値はいきちと読む

[0349 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 07:29:02.24 ID:s5FtioXD]

生理学や心理学では「閾値」が、物理学や工学では「しきい値」が、学術用語として定着している。wikiより
物理学的目線で自分を見つめてるのだろう

[0350 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 07:32:07.38 ID:/NAc1JPN]

10km48分
寒いなー、昨日から突然半袖ランが出来なくなった。下？もちろん半パン生足です@東京

[0351 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 08:16:12.17 ID:8gBrqWTW]

>>342
ダウンならビルドとはいわない

[0352 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 08:55:21.12 ID:nBPRISg5]

クラッシュダウン？

[0353 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 09:35:14.95 ID:ABBUQGvi]

都内も早朝はかなり寒くて10度いかなかった
半袖シャツに短パンだけど、アームカバーにゲイターで武装した
ほとんど汗もかかなくなったよ

[0354 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 10:48:06.39 ID:5iDMUGTA]

>>352
クールダウン

[0355 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:18:38.16 ID:jhwXRx3v]

>>343
鉄サプリのお薦め教えてください
献血でヘモグロビン足りなくて弾かれたことが何度かありまして、鉄サプリに興味があります

[0356 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:25:22.65 ID:dJHNcPM4]

神戸製鋼マジお薦め

[0357 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:27:44.52 ID:Qs0ndsxB]

今DHCのヘム鉄朝晩飲んでるけどランの日はやっぱり日中立ちくらみするな…倍量飲んでみるかな

[0358 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:40:05.77 ID:5iDMUGTA]

>355
DHAのヘム鉄

>357
ランニングシューズの底薄すぎない？

[0359 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:44:43.38 ID:Qs0ndsxB]

>>358
いやー、GT2000だからなー

[0360 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:51:53.31 ID:2J5SYroo]

>>355
【初級者】10km 45分を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1479368323/

ここのスレに一通り書いたので良かった見てください

[0361 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 12:55:38.84 ID:2J5SYroo]

献血出来ないくらいだと貯蔵鉄が空っぽになってるはずなので病院で鉄剤処方してもらわないと治らないよ
サプリの10mgでは話にならん
てかそこまでヘモグロビン落ちてると走力ガタ落ちしたり長距離走れないでしょう

[0362 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 13:02:57.41 ID:4zZV9ZFe]

>>361
先々週、先週と二週連続30kmクリア、二回目は翌日に10kmレースペース走も完了…症状がまさに座っているところからの立ちくらみのみなんだけどね

[0363 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 13:31:42.60 ID:SZjy+/Hq]

鉄鍋とか鉄板でチャーハン作れば鉄摂れるんだが
テフロンとかやめようぜ

[0364 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 13:58:21.73 ID:SZjy+/Hq]

>>351
そもそもビルドアップ走自体和製英語だしなあ
海外ではプログレッションランって呼ばれてるし

[0365 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 14:04:56.66 ID:SZjy+/Hq]

ペースラン→テンポラン
インターバル走、ラン→インターバルトレーニング、ワークアウト
1000mx5本→5x1000m
ランオフ→デイオフ、レストデイ
フルボトムスクワット→ATG（アストゥーグラス）スクワット
チンニング→チンアップ、プルアップ（しかしわずかにチンニングと使われることもある）
ボディメイク→ボディトランスフォーメイション
ダイエット→シェイプアップと混同されてる場合があります。ダイエットは食事に関してのこと。

[0366 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 15:19:27.81 ID:IsxDw8FQ]

>>327-365
必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

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意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0367 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 15:19:50.20 ID:IsxDw8FQ]

>>327-365


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0368 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 15:20:06.74 ID:IsxDw8FQ]

>>327-365

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0369 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 15:20:36.69 ID:IsxDw8FQ]

>>327-365

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0370 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 15:20:56.36 ID:IsxDw8FQ]

>>327-365


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0371 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 16:55:28.11 ID:tFFKoZLh]

なんかダ板の奴等ウザイな
そんな鉄分摂取だのサプリだの
どんだけ貧弱体なんだよw

[0372 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 18:36:32.14 ID:VGm4te2J]

鉄分だけじゃなくビタミンＢもしっかり摂れよ

[0373 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 18:49:24.53 ID:9Iqr/bUf]

この時間河川敷を走ってると、厨房が通行人に向かって奇声をあげたり罵声をかけたりしてるんだけど、どう処分してやると良いですかね？

[0374 355 2017/11/01(水) 18:52:32.74 ID:jhwXRx3v]

皆さん有難うございます
ヘモグロビン値とかこれまで気にしてなかったのですが、改めて見たら低目の傾向でした
昨年頭から走り始めたばかりなので、走力とかとの関連はよく分かりません
DHCのサプリちょっと試してみます

[0375 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 19:09:29.03 ID:8gMiQfx2]

>>373
張り倒す

マジで痛い目に遭わせないと分からん年頃だからね

[0376 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 19:10:35.63 ID:Xd4SI4yy]

タイマン張るのが1番

[0377 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 19:22:19.87 ID:9Iqr/bUf]

>>375
>>376
ありがとー

[0378 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 19:56:09.80 ID:42IHvL/U]

そうやって虚勢張っても
逆にボコられるのが関の山w

[0379 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 22:08:08.94 ID:yVCyOSIt]

10キロ49分
60分の予定が後半勢いついて5キロ21分に上がってしまった
怪我のもとだ反省

[0380 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 22:29:58.72 ID:44Rc2l5S]

10km/54分＋5km/25分。途中、公園でトイレ。

[0381 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/01(水) 22:58:13.73 ID:ja/iJ/ER]

10km60:30
>>266に書いた金曜日ジョグと秒単位で同じだった
6km辺りでペース安定するまでは気分で加減速しまくってるんだけど怖いな
これも河の妖の悪戯か
まだまだ精霊力不足を感じる

[0382 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 00:15:14.89 ID:XA5sFiUy]

>>379
ジョギングではない

[0383 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 00:22:50.47 ID:o1zr0LNZ]

気温下がってスネ痛めたわ

[0384 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 00:26:38.24 ID:sv4FjPCC]

身体温まるまで時間掛かるからな
お大事に

[0385 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 00:27:03.19 ID:UKkwDf8q]

そりゃ痛いっすね

[0386 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 00:48:07.55 ID:oQEZPHa7]

君面白いなー

[0387 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 06:47:04.50 ID:o1zr0LNZ]

いつもの12km 1時間
スーパーの半額はほぼ売り切れ

[0388 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 09:31:56.27 ID:pYrMHFmz]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 111【栄養】 ･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1509347203/
http://dotup.org/uploda/dotup.org1374253.jpg
http://dotup.org/uploda/dotup.org1374370.jpg

[0389 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 19:01:27.83 ID:eVA/W7Gd]

早朝10キロ 54分
半袖タイツだが腕が冷え過ぎる(≧∀≦)
アームカバーみたいなやつは効果あるの？

[0390 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 20:29:12.32 ID:+e+OCCWX]

10キロ53分
仕事や悪天候で一週間くらい走れなかったんだけど、今日走ったらあっさり記録を更新できたわ。
休息って大事なんだね。
asicsのアームカバー使ってる。
防寒の効果はあるけど、走りだすと暑くてすぐ外したくなる。

[0391 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:01:05.09 ID:VV0I1Qrt]

>>373-390

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0392 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:01:24.76 ID:VV0I1Qrt]

>>373-390


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0393 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:01:50.79 ID:VV0I1Qrt]

>>373-390

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0394 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:02:33.69 ID:VV0I1Qrt]

>>373-390

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0395 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:03:12.02 ID:VV0I1Qrt]

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　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　JKのチャリで逝ったら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　勝ちかなと思ってる
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（ビチク５６・男性）
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[0396 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:03:33.77 ID:VV0I1Qrt]

>>373-390

全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww


キチガイよ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

[0397 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 21:51:23.24 ID:waDidTY3]

>>389
100均のアームカバー使ってる
女用日焼け止めだが、長袖よりもいいぞ

[0398 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 22:30:54.30 ID:qhOQ42qL]

アームカバー気になってた！
あまり高額じゃないみたいだし買って見ようかな？
因みに、夏用とは別物ですよね…？

[0399 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/02(木) 23:15:34.35 ID:93wiUlRw]

ジョギングとは何か？
ジョギングとは、楽に長く継続できるランニングのことである
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging

ランニングとは走ることの総称
短距離走から長距離走まで
https://en.wikipedia.org/wiki/Running

[0400 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 01:22:50.01 ID:l2aPG+HM]

18�q105分。前半ペース走、後半ゆるジョグみたいな感じで。左尻がずっと痛い。こんなん初めてだな。

[0401 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 09:38:40.63 ID:PLWJJkax]

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　　　　iiiiiii　　　　　　　　　　磐　　　　　　　　 iiiiiii
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[0402 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 09:43:58.90 ID:00U9yNM6]

馬ちゃん
磐ちゃん

[0403 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 09:47:02.90 ID:FinPIIii]

東日本実業団駅伝
鴻巣ではDeNAがトップ。
差はあまりないが、日本郵便は遅すぎでしょ。

[0404 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 11:13:03.54 ID:lAFqFuzo]

>>403
スレ違い

[0405 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 12:46:31.40 ID:FMuFUlsA]

10km/56分。東日本実業団駅伝コースが近所なので応援もして来た。

[0406 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 12:52:24.03 ID:wzImeTJs]

10.6km60分
連戦のため馬なり調教

[0407 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 13:18:27.49 ID:a7HMtE+q]

10km
57分15秒

東京は風も弱くて、走ると半袖が心地いい暖かさ

[0408 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 14:30:32.54 ID:u9gjVmob]

水戸マラソン出たので、今日まで休養した。あしたからつくばに向けて調整開始だー。

[0409 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 15:00:30.14 ID:0i+f/qz7]

急に暑くなりすぎだわ
ロングやめて短めでゼーハーやってきた、半袖短パンでちょうど良かった

[0410 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 16:29:14.41 ID:zfSSJUBY]

LSD 133分　10:20-　晴れ　20℃　56%　マナ バウンスSPD
昇り累計349mの山道コース、ゆっくりペースでもきつい
尻が筋肉痛になりそうだったので、ストレッチのあとで3kmウォーキング

[0411 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 20:27:55.18 ID:DIcITUNR]

20km115分
最近気温一桁でのジョグに慣れちゃってたので今日の暑さがしんどかった

[0412 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 21:43:06.75 ID:Av9Xyydh]

9.6km64:00
東京東部(総武線沿線)に大型の芝生コース発見。
芝生コースってどんな感じに使うのが良いのかな？
ジョグを数回に1回芝生にする感じか？

[0413 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 21:43:52.83 ID:Av9Xyydh]

あとね、東京の江戸川区でラン銭大発生か？
http://www.oyunofuji1010.com/news/2017/07/sentorun.php
…と思ったんだけど、今日行った銭湯は良く知らん感じだったorz
名前入ってるんだけどね
都の銭湯組合情報に連動されてなくて怪しいと思って一応、荷物は駅のコインロッカー使っといて良かった

[0414 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 21:45:40.41 ID:Av9Xyydh]

あ、軟水使ってるところで湯も熱過ぎず良いお湯でポカポカでした

[0415 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 22:04:08.29 ID:7i5bdSBh]

ランニングの後のスパ銭は最高の贅沢やわ

[0416 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/03(金) 22:11:18.05 ID:r9KO05Hg]

絶対ギモヂイイ

[0417 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 06:36:52.51 ID:QUHujjGJ]

さいたま市は市公認？だよ
http://www.city.saitama.jp/004/006/002/p050360.html

[0418 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 07:43:18.01 ID:Z/mm7EIr]

川口の塩サウナも最高デス

[0419 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 09:39:19.50 ID:M4V32j6k]

サウナは危険だろ

[0420 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 09:48:02.81 ID:uYP8+DMS]

一回スーパー銭湯行ったら2時間は入ってるよな

[0421 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 10:12:06.50 ID:uK83btl1]

モチモチ美肌のお手入れには塩サウナが最良

[0422 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 11:34:29.64 ID:QUHujjGJ]

15km/87分。怠いのは昨日のインフル予防接種が原因か？

[0423 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 12:42:25.72 ID:Bxwsjarx]

>>397-422

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0424 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 12:42:43.94 ID:Bxwsjarx]

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　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（ビチク５６・男性）
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[0425 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 12:43:04.91 ID:Bxwsjarx]

>>397-422

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0426 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 12:43:29.07 ID:Bxwsjarx]

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0427 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 12:43:54.08 ID:Bxwsjarx]

>>397-422

全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww


キチガイよ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

[0428 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 12:44:17.64 ID:Bxwsjarx]

>>397-422


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0429 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 14:34:07.63 ID:+iS7pEkS]

磐ちゃん
馬ちゃん

[0430 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 16:56:55.57 ID:Bxwsjarx]

>>429
ビチクコビトジジイw

[0431 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 19:50:25.44 ID:vPeMt1GK]

11km/60:19
川口の塩サウナがある温泉に行ってきた。
周辺コースでボート場の南側を東西に走る区間があるのだけれど、
横風が物凄かった。倒れそう。
途中雨に会い、迂闊にも変えの靴や靴下を持ってきてなかったので中断

温泉は首都圏じゃおなじみの茶色塩水。
一通り浸かりサウナ水風呂を3セット。
塩サウナは使わなかった

[0432 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 20:15:56.70 ID:pWZXtkGh]

>>431
塩サウナに入らなかったのが残念デスw
もしかしたらアノ常連さんにお会いできたかもしれないのにw

[0433 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 20:55:30.68 ID:Bxwsjarx]

>>431-432

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0434 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 21:15:32.63 ID:I5/PsVmJ]

>>432
いや、中断したことの方が残念だよw
本来なら彩湖と荒川に挟まれながらヒャッハーしたかったんだ
晴れてても、お出掛けラン時には天気予報をちゃんと確認するべきだと学んだ

塩サウナは美容にはいいらしいんだけどね

[0435 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/04(土) 23:14:17.24 ID:Tyyol+I5]

明日、皇居の周りを走れるのだろうか…

[0436 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 09:51:08.81 ID:WEl3hTG/]

20キロ ギリ2時間切り平均5分56秒
2回目の20キロ走。前回は18キロで足が止まった
けど、今回は20キロ目もちこたえた。
でもフルってこれの倍以上だよな、絶対もたない。サブ3.5とかの人マジで凄いな

[0437 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 10:07:52.79 ID:iHseEHH4]

21km/121分。今日は良い天気だ。

[0438 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 12:58:48.90 ID:4A6hUr1c]

>>436
なぜサブ3.5だけ？

[0439 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 13:28:34.45 ID:Sd/qO7qk]

サブ４は射程範囲的な考えなんだろうな
俺もそう思っていた…

[0440 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 13:48:13.18 ID:tVXJRXl1]

サブ4.5もムリだろうけどな

[0441 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 13:57:29.55 ID:NBU2aHWF]

初フルで初サブ4狙います！
ハーフ2時間切ってるし！！！

4時間57分でした…のパターン

[0442 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 15:33:22.13 ID:3YgzdzX+]

またサブ3とか煽ると、誰かさんが顔真っ赤にして荒らしに来るからやめた方がいいw

[0443 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 15:35:42.31 ID:nSeg9MKB]

俺も最長はハーフまでしか走ったことないから不安になるｗ
ハーフは100分切れるからサブ4狙えるだろうと高を括ってるけど
ずみまぜんでしたフル舐めてましたってなるかな。
一度は走ってみたほうが良いんだろうけど4時間近く延々と
走り続けるのは流石に飽きちゃうよ。

[0444 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 17:33:35.11 ID:V0nxW9yW]

30�`三時間半。湘南マラソン一ヶ月後。
完走できるんかいな?

[0445 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 17:46:39.16 ID:71Fy8gGT]

>>444
そっからサブ４行ける人と完走できない人と、両方いるだろうな。

[0446 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 17:51:41.02 ID:WEl3hTG/]

なんかめっちゃ嫌な奴っぽくなってるけど深い意味はないよ。
たまたま予測変換にサブって打ったら3.5になっただけ。
5分40秒で42キロなんか絶対無理っぽい。
5分台で42キロ走ってしまうイメージが持てへん。

[0447 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 17:56:23.13 ID:WEl3hTG/]

ついでに聞くけど、ハーフ2時間切ってそのままサブ4まで達成する人はどのくらいなん？
例えば半分のランナーが達成とかなら頑張ろって思うけど、3分の1とかになると相当敷居が高いって思う。

[0448 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 18:19:04.30 ID:ThH1lqRS]

紅葉が綺麗ですな
あまりに気持ち良かったので明日も走りに行こう
10km 73分

[0449 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 18:25:43.47 ID:h0AF3WMY]

わからんけど
初フルの時はハーフ104分からサブ4いけるだろうと思って挑んだら
4時間10分も切れなかった

[0450 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 18:32:06.35 ID:2OEOGaTh]

>>443
確実に30kmで失速するよ
間に合うなら30km走を数回やった方が良い

[0451 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 19:16:21.96 ID:WEl3hTG/]

>>449
マジか⁈ハーフでキロ4分台やん？
それでもフルになると切れへんの？
相当ハードル高いね(≧∀≦)
よくいわれる30キロ以降失速ってやつ？

[0452 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 19:24:16.37 ID:CZvySGOA]

>>447
ハーフ1時間50分切った半分の人がサブ4達成できると言うイメージ。ハーフ2時間切っただけでは難しいんでないの?

[0453 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 19:34:03.16 ID:CZvySGOA]

>>451
フルにはハーフにない壁がひとつふたつあるので、そのためのトレーニングをしているかどうかが鍵になるよ。
25km超えたあたりの体調って、体験してみないとわからん。信じられない疲れや不調が襲ってきて、でもそれをやり過ごさなきゃならないのは、ハーフだけの経験ではなかなか難しい。

[0454 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 19:36:52.16 ID:vGgUycos]

17km103:20
Cr.Edogawa Autumn Golden Run
ウォーカー、ランナー、自転車、どれも沢山居て盛り上がってた
夕日と、川面に写った夕日の鏡像が人々を金色に照らし美しい風景だった
あと今日行った駅近サウナ銭湯も塩サウナがあるところだった

[0455 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 20:10:55.09 ID:HigD+WPP]

広島の10kmレースで38歳の中年が亡くなられた
健康目的とかダイエット上がりの運動経験の乏しいオッサン連中も気を付けないと

[0456 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 20:23:37.86 ID:02LVb2Fd]

どういう状況なん？　あと本人の病気歴と運動歴は？

それが分からないと何とも…

[0457 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 20:24:18.19 ID:h0AF3WMY]

>>451
そう
太ももの筋肉が痛くなって失速するパターン
その後サブ4は達成したけどスピードが上がったからで
筋肉の耐久力不足はまだ解消されてない

[0458 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 20:32:54.82 ID:ZXyaJ+o4]

しっかし週１、２回１０キロ走るだけじゃ一向に走力上がらんな・・・
週３、４回は走らないとスピードもスタミナも向上しないんだろうな

[0459 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 20:47:51.30 ID:dGNxRfje]

>>458
やはりそうなんか…
走力つけたいところだが、自分もこのくらいの練習量になるよ
しないよりは良いと思うけど。

[0460 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:11:05.33 ID:K2nAimbd]

月に300km走っても遅いやつは遅いからね。距離じゃない　
どれだけ高負荷のトレーニングができるかが重要

[0461 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:12:30.61 ID:Y6kZG+OH]

スピードとスピード持久力は鍛えないと身につかないからな…

[0462 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:14:33.98 ID:8kPf4vJn]

1週間全部半端なジョグよりインターバルとペース走を1回ずつやればとりあえずは伸びる

[0463 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:20:45.43 ID:ZAxTJoWN]

でもねえ、フルをサブ４目標くらいで走るなら低負荷の持続的なトレーニングでも十分有効だと思う。ソースはほぼLSDとロングジョグだけの俺。

キロ5分台くらいまでならスピード練習やらなくてもまあ大丈夫だし、ネガティブやイーブンの走りができるようにもなる。

もちろん個人差あるし、それ以上目指すなら話は違うだろうけど。

[0464 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:23:50.36 ID:K2nAimbd]

スピードとスピード持久力以前の問題でフォームが身につかないと思う
大半のランナーは走ってるんじゃない、あれ早歩きみたいなもん
歩幅とか関節可動域を広げたフォームで走れないとキロ4分切れない
子供と違って体が固くなってバネがないから走れなくなってる

[0465 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:29:36.08 ID:Y6kZG+OH]

フォーム調整くらいならウインドスプリントと筋トレで何とかなるんじゃないかなぁ…と思うもののポイント練習しない人がそんな事する訳もないか

[0466 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:40:22.81 ID:K2nAimbd]

>> 463

成長曲線が違う。高負荷のトレーニングを挟めば楽にキロ５分で走れるようになる。
そもそも時間がないのにLSDを勧める辺り狂ってる。

[0467 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/05(日) 23:48:59.95 ID:b8vRXiEz]

>>443
参考になれば。

本日、初フル。
ハーフ99分。3週間前に1人間30km2時間33分。

で、3時間54分。
最後の3kmは、すべて7分30秒くらい。
歩きたい衝動に打ち勝ってこれだから。

初フル恐るべし。

[0468 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 01:48:20.77 ID:XlJBLcm4]

失速は筋肉を使い果たして動かないって感じ？

[0469 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 04:00:10.86 ID:tEmsLNdG]

>>464
それ、今日子供と一緒に走って実感した！
なんか軽いのよ子供は。おっさんだとダイナミックに全身を使って走ると事が出来ないからどうしても絶対的なスピードが出ない(≧∀≦)

[0470 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 04:09:13.95 ID:tEmsLNdG]

>>467
お疲れさん！おめでとう。
ハーフ以降の壮絶さが想像できちゃうね。
生々しい体験談ありがとう

[0471 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 07:31:52.62 ID:oTKlGbsG]

失速するのは腰が沈んでいるか、脹脛を使って走っている人が多いと思う

[0472 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 10:00:31.32 ID:79Haf/Ko]

467です。

468さん、
まさにその表現がピッタリです、
ハムストリングは大丈夫だったけど、
最後3kmくらいは、大腿四等筋がつりそうでした。
筋力不足ですね。

470さん、
ありがとうございます。
イーブンに行くとか後半に上げるとか、
自分にはできないと考えていたので、
最初から行きました。

ハーフは1時間44分くらいで通過しています。
無謀ですね。
よい子のみなさんは、参考にしないでください。

[0473 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 10:05:02.28 ID:79Haf/Ko]

>>471
またまた、467です。

腰も沈んでいただろうし、
ひざもあんまり曲がっていたようには思えません。

あまりの苦しさに前かがみになって、
コンパスみたいな足取りがだっような。

2回目は、後半をもう少しましに走りたいです。

[0474 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 10:19:35.53 ID:nL/FOX8B]

サブ4スレでも開いたかと思ったわ

[0475 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 10:52:21.86 ID:kQfA7i10]

40近い書き込みにジョギング報告一切なし。

昨夜だけど12km６2分。

[0476 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 10:59:16.61 ID:uzj7R5CX]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0477 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 10:59:57.22 ID:uzj7R5CX]

>>434-475

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0478 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 11:00:32.23 ID:uzj7R5CX]

>>434-475

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0479 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 11:00:50.30 ID:uzj7R5CX]

>>434-475

全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww


キチガイよ


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

[0480 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 11:01:06.55 ID:uzj7R5CX]

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0481 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 11:01:23.65 ID:uzj7R5CX]

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0482 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 11:01:44.90 ID:uzj7R5CX]

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　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　勝ちかなと思ってる
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（ビチク５7歳・男性）
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
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[0483 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 12:20:46.52 ID:yh/MXxp9]

山道ジョグ 10km　10:20-　晴れ　17℃　53%　adizero CS11
金曜日のリベンジ、山道ジョグ
最大斜度35%、やっぱり山道はきつい、昇りは歩きが入ってキロ9分！

[0484 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 13:29:07.72 ID:RdW4HdXx]

10km48分。気持ち良い冷気だったが、先月末の大会で受けたダメージがまだ残ってる。ハムストちょっと痛いわ。

[0485 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 13:59:06.43 ID:yDxG/IDG]

16.2km 1:30
月末のハーフで2時間切りたい。

[0486 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 14:34:13.49 ID:QiYi1rsJ]

10km 55分気温上がりすぎ
あとラスト追い込んだら心拍上限が2上がった（ドラクエのレベルアップの音)

[0487 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 15:19:50.87 ID:Cybr4RVr]

山越えLSD25km、2時間50分

初フルから一週間だからダメージ残ってた

[0488 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 19:51:33.37 ID:xJYw4vUG]

>>472
＞自分にはできないと考えていたので、

その思い込み捨てないと次も失速だよ
失速するってのは力を使い果たしているからドンドン落ちてくのみ
マラソンは如何にゴール丁度で力を使い果たせるかの競技
ポジティブスプリットでいくにせよ余力は残しておかないとアボンだよ

[0489 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 20:21:00.49 ID:9m0zBO9q]

余計なお世話

[0490 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/06(月) 22:43:20.01 ID:uijIqdiq]

10km 50分
膝とハムが痛い
今週末はさいたまなのにヤバい

[0491 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 07:09:36.28 ID:1wF/rxSu]

>>490
痛くなりそうなら、もう走らん方がいい。
焦ってもタイムはかわらんよ。

[0492 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 07:32:16.69 ID:ZZ2tOdca]

10km52分
何が悲しくてうんこで２回もトイレに駆け込まなきゃいかんのか@東京

[0493 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 07:50:06.37 ID:EEICJaI2]

5km29分
おとといのハーフの疲れが抜けてなかった

[0494 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 07:55:37.40 ID:2e7j2bH/]

15km
走り始める時間は、真っ暗だけど、だんだんと明るくなっていくのが、走っていて気持ちいい

[0495 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 11:37:12.67 ID:1+oEBWz0]

距離　22.32 km
タイム　1:54:46
平均ペース　5:09 分／km
高度上昇　78 m

[0496 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:16:16.82 ID:XXLs+C16]

>>467
ハーフからフルに挑戦した人の体験は非常に参考になります、ありがとう

ハーフ2時間の俺にはまだ遠い目標だけど

[0497 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:56:37.43 ID:Wf6EBCHP]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪





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[0498 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:57:05.79 ID:Wf6EBCHP]

>>483-496

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0499 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:57:25.08 ID:Wf6EBCHP]

>>483-496

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0500 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:57:44.01 ID:Wf6EBCHP]

>>483-496

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0501 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:58:02.03 ID:Wf6EBCHP]

>>483-496

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0502 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 12:58:44.92 ID:Wf6EBCHP]

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　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　JKのチャリで逝ったら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　勝ちかなと思ってる
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（ビチク５7歳・男性）
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
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[0503 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 13:25:57.91 ID:nD631Yjk]

太ももフェチの正体は磐ちゃん
毎夜想像しながシコシコしてる変態DT爺さん

[0504 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 13:38:31.70 ID:fGlDbds+]

9km 49分
夜走る人は、ライトかせめて反射板を身につけてほしい。

[0505 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 13:50:23.60 ID:Wf6EBCHP]

>>503-504


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0506 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 13:50:51.28 ID:BnrEJycC]

・特に付け根部分の太ももの魅力がたまらん(^^♪

・太ももバンザイ　太ももの魅力を知らない奴はDTでEDの奴だなwww

・太ももの発達はその周りの部分も同じく発達する
ようするに腰の部分が強くなる　ということは内部も強くなる
これはたまらんw　DTは良く覚えておくように


by　磐ちゃん

[0507 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 19:06:48.75 ID:09Mn3upB]

10km、57分
先週のフル、一昨日の25kmの疲労が抜けない
っつーか、弱っていく

[0508 145 2017/11/07(火) 19:40:42.91 ID:pOlhtNz2]

>>507
フルの疲労が抜けるには3週間は掛かるぞ

[0509 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 19:46:05.24 ID:BnrEJycC]

>>506-508

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0510 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 19:46:33.02 ID:BnrEJycC]

おっ新着レス3件有り！どんな話かな♪





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[0511 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 20:17:15.76 ID:S9hDF4MB]

10�`58分
1週間振りに走ったら足が痛くて、7�`からは足を庇って変な走り方だった
サボったからか・・・

[0512 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 20:27:54.19 ID:4nZsbE9D]

あれ？w
ひょっとして自演ミスった？w
>>506=>>509

[0513 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 20:29:34.56 ID:EfNSK0YB]

12km59分
今日は暑いなぁと思ったけど11℃だった
すっかり寒いのに慣れてきたみたい

[0514 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 21:00:19.56 ID:09Mn3upB]

>>508
そうなのか
フル後に走るたびに弱っていくわw

[0515 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 21:24:32.32 ID:guW1FOcs]

>>506
キモいレスだがふとももフェチとして同意せざるを得ない

[0516 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 21:25:29.90 ID:4zFrXa9a]

14キロ 1時間14分

25日の初ハーフでサブ2達成できるかなぁ。

[0517 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 22:56:14.64 ID:iSaf5w6u]

24�q2時間22分。あちこち痛むので4日完全休養して走ってみたが、やっぱり痛い。うーん、再来週からハーフ→10�q→フルと大会組んでいるけどどうなるやら。

[0518 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 23:05:50.25 ID:BqxPfP5f]

>>488
スレ違い、とのレスもある中、
コメントありがとう。

2回目のフルまでにもう少し走り込んで、
ダメダメ思考がなくなるよう
トレーニングに励んでみます。

[0519 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 23:24:11.75 ID:6imXJDwm]

なんか今日やけに暑くないか？@大阪
また汗ダクで夏に逆戻り。

[0520 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/07(火) 23:59:29.25 ID:1b9mLT+A]

5km25:16
閾値走もどき。
先週より落ち幅を激減させて閾値走っぽく出来た
もっと頑張って抑えるぞ

[0521 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 02:49:53.42 ID:RdyzA3OK]

なんかもうオールスポーツって気持ち悪さしかない。
臨場感のなさに加工、枚数の少なさがサービスの悪さを物語っている。

[0522 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 06:48:49.61 ID:PbbZa+IJ]

腰痛が痛いのでお休み

[0523 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 06:52:55.06 ID:4eMZmQDU]

>>521
しつこいわカス

[0524 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 07:26:56.23 ID:tbfSK9gV]

10km50分
つくばまであと少しだ、もうロングはできないし短く濃いのでいこう@東京

[0525 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 10:25:52.29 ID:OY7g8Jm6]

トレランシューズが届いたので森の中を
5キロ30分
柔らかい土の上はやっぱりスピード出ないね。
初めてトレランシューズ履いたけどロード用とそんなに変わんない軽さにびっくり。

[0526 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:14:53.38 ID:i/Czwxl6]

>>503
太もも93cm！
https://youtu.be/P0C2Pj_FqhE?t=32

[0527 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:26:45.94 ID:31NO5S94]

>>511-526


おっ新着レス15件有り！どんな話かな♪





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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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[0528 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:27:04.38 ID:31NO5S94]

>>511-526

無理して書くなよキチガイコビトジジイw



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0529 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:27:21.77 ID:31NO5S94]

>>511-526


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0530 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:27:38.01 ID:31NO5S94]

>>511-526

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0531 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:27:57.84 ID:31NO5S94]

>>511-526

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0532 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 11:59:28.49 ID:MKrachck]

道路上の落ち葉の上を走った時おもったよりフワフワして膝に優しく感じられた。
コンクリートの衝撃はやばし

[0533 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 12:10:41.35 ID:5wRRchVh]

落ち葉って乾いてると滑るよね

[0534 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 12:11:51.06 ID:7ZTFC8cC]

練習の6割は芝にしている。

[0535 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 12:18:38.35 ID:ymYKa9+j]

峠道の下り坂の落ち葉は恐怖
特にカラマツ

[0536 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 12:58:53.42 ID:Y+MmYG7G]

ボストンブーストみたいな固いフラットソールだとツルっと行くよね

[0537 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 15:49:33.97 ID:MKrachck]

靴の裏に落ち葉を貼り付け駆け抜ける
俺はオータムマンだ

[0538 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 18:35:12.81 ID:sZO5d58Y]

>>537
秋ももう終わるけど

[0539 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 18:49:01.41 ID:mjUJPMX0]

>>537
フォールマンじゃないの？

落下男www

[0540 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 18:56:50.04 ID:O7tgkIUh]

ロックマンの敵キャラにいそう
葉っぱカッター、違うか

[0541 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/08(水) 22:34:16.31 ID:+EL3pxhP]

20km/108分。途中、お巡りさんを4人見た。

[0542 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 00:02:18.41 ID:sBKVRvcE]

高校生がコンビニで肉まんと缶コーヒー飲んでた
若いと代謝が良いから羨ましい

罪の意識を感じずに、コーラ飲んで肉まんとピザまん食べて
おでん食べながらビール飲みたい

[0543 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 00:11:55.27 ID:vbtnoR+S]

10km68:40
銭湯土手走
踵がチクッと来た
親指上がってるんかな

[0544 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 00:44:19.13 ID:puqKUk6T]

>>542
無補給で30km以上走ったあとなら許されると思うけどな。できればLSDなどのスローペースで。

[0545 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 01:27:03.71 ID:b6kkq+Rt]

米と塩と脂さえ気を付ければだいたい大丈夫

[0546 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 01:29:48.07 ID:4ZyN27Iw]

20km98分折返し時3分休憩含む
風がメチャ強かった
終わってからサイゼでビールワインサラダパスタピザリゾット等…走った以上に食っちまったw

[0547 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 06:22:30.06 ID:H95TOVJm]

6km36分
走ってるうちに体が暖まると思ったら
冷えきったまま終わった

[0548 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 06:30:30.52 ID:eLJZ1WC7]

どこの田舎やゆうてみぃ

[0549 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 07:00:39.41 ID:slfdLEwM]

>>542
高校生はそれでもう夕飯だったりするパターンも

[0550 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 07:06:22.89 ID:sBKVRvcE]

走り始めてからカロリー表示がやたら気になる
スーパで買い物する時も手にとってはカロリー確認して
棚に戻す癖がついてしまった

カゴの中は空っぽ
お財布の中も空っぽ

[0551 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 07:43:57.60 ID:DeS5bniA]

>>550
金がかからん趣味なはずだったけど
やたらと金がかかるわ

[0552 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 08:22:48.45 ID:IPCazqWW]

早朝ランナー諸君
車通りが少ないからと車道を走らんでくれ
それも右車線
事故ったらやばいのは君たちじゃなくてドライバーなんだぞ

[0553 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 08:29:50.18 ID:+yUhobSL]

歩道って走りくいんだよね、傾斜があって

[0554 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 08:52:10.89 ID:CZm9HzbU]

歩道のほうが傾斜緩やかだけどね
車道の端の方が路面状態悪いし傾斜も大きい
センターラインでも走るのか？

[0555 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 10:48:46.17 ID:dB7JpZd3]

民家との出入口でいちいち低くなるタイプの歩道は嫌い

[0556 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 11:49:29.77 ID:fQzcgty6]

ジョグ 4km　10:30-　晴れ　19℃　68%　adizero CS11
普段より軽いシューズと追い風で調子こいてたら
2kmで脛に痛みを感じたのでゆっくり帰宅

CS11だと、ピッチ190くらいまでスイスイ脚が出る
それでも、もっと早く出せって、急かされてる感じ

[0557 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 11:56:06.41 ID:DAYa4Np4]

車道のほうが走りやすいのは確かだね
歩道は段差はあるし、舗装がガタガタのところはあるし、斜めになってたりで走りにくいよ

[0558 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 12:32:14.94 ID:0LqEhB5O]

走るところに関しては我ら琵琶湖民はめっちゃ恵まれてる。琵琶湖沿いの道は基本歩道がちゃんとあるし、車道から独立してるから
車も入ってこないし、何しろ信号がほとんど無いからね 笑
田舎万歳。若い女子が走ってないのが難点。
都市部の大きい道で走るのって空気の面でも
命懸けやね。

[0559 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 12:47:34.55 ID:O3c+cQG7]

空気の綺麗な田舎に行ったつもりが土手走ってたら横の畑からウンコの匂い

[0560 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 12:58:35.31 ID:DAYa4Np4]

都内でも若い女子なんてめったに走ってないよ

[0561 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 13:02:12.12 ID:SxdzsOUD]

歩道は傾きというより街路樹の根っこで盛り上がってるとこがアレだな
身の安全のため車道は走らないけど

[0562 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 13:31:48.43 ID:TWhWTDzb]

>>560
ここで言う若いってのは40代以下だぞ
皇居とか平日夕方行くとわんさか走ってるw

[0563 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 15:45:30.06 ID:eLJZ1WC7]

30歳未満シカ無理

[0564 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 16:03:07.12 ID:OA7ua9Lx]

30歳未満のまともな女子がランニングにはまるわけ無いだろ

[0565 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 16:29:57.93 ID:eLJZ1WC7]

そうだね若さでチヤホヤされなくなってからようやく頑張り始めるもんね

[0566 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 18:21:18.03 ID:1HjmWtn5]

40代以下は若いって言わんだろ
少なくとも30手前じゃないとだめだ

[0567 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 18:33:59.59 ID:TWhWTDzb]

ランニング界では40代まで
登山界では50代までが若者ってのは定説だろ

[0568 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 18:42:01.41 ID:W1yciGu8]

囲碁界は60代までは若者だなw

[0569 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 18:43:03.92 ID:EHJGdq6B]

バイクならお尻プリプリの若い娘をよく見るんだけどなぁ。

[0570 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 18:47:40.58 ID:ufUeILn7]

マジか、皇居周辺はモデルみたいな若い女子がいっぱい走ってるって思ってた(≧∀≦)

[0571 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 18:59:44.68 ID:SxdzsOUD]

大丈夫だ！顔さえ見なければ圧縮系タイツのお陰で20代に見えなくもない

繰り返す、顔さえ見なければいいんだよ！

[0572 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 19:29:22.08 ID:hjKmkjnq]

マラソン大会で後ろ姿が可愛いからしばらく尻みながら走って抜く時に顔をチラッとみたらみなければよかったって後悔したことはあるよ

[0573 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 19:29:36.66 ID:rNHJE6cY]

そういえば名物の日出子さんとか、かおりさんとか
高齢者ですしね
若い女性のよりも婆のケツが多いのも納得できます

[0574 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 19:42:02.89 ID:KhTypwf0]

市民ランナーのレベルが一番高いのが40代なんだから、
40以下が若者50以上がベテラン

[0575 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 19:48:16.33 ID:cUl3313K]

なんで４０代なんだろ
子育てが
落ち着くから？

[0576 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 20:11:15.57 ID:W1yciGu8]

老いを感じ始めるから、「まだ自分は若い！」って頑張り始めるんだよ

50代ともなれば、多くの人が老いに諦めがつく

[0577 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 20:22:06.09 ID:V9MBahfo]

その老いですら楽しめるように俺はなりたい
若い頃からそれなりにでも鍛えてれば、昔取った杵柄でいつまでも楽しめると俺は思ってる

[0578 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 20:30:10.00 ID:1OAn1caW]

女は基本的に若さや容姿の良さが強みになるからそれを武器に金を稼いだり有能遺伝子を持つ男を捕まえる
なのでルックス磨きに全エネルギーを費やして内面空っぽな子は多い

しかしアラサーにもなれば見た目を売りには出来なくなるのでこの頃から内面磨きにシフトチェンジするんだ

[0579 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 20:42:07.68 ID:sBKVRvcE]

女性ランナーて背低い or ポッチャリが多い
俺が女の子なら夜遅くに走るなんて無理、まじ怖い

[0580 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 21:16:09.70 ID:pptHF/xF]

ババアババアうるさい奴が多いね
おまえら既婚者じゃねえのか
俺は格安ソープで鍛えてるからアラフォー女ランナーの裾ワキガ想像したらサカるわ

[0581 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 21:28:59.48 ID:DlenXRXh]

ババアしかいないド田舎のモテないオッサン爺さん連中が嫉妬してるんですね
都会には色々と若い女性が走るスポットがあるのに残念です

[0582 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 21:52:58.83 ID:eLJZ1WC7]

ほんと小さい人多いわ
165センチ未満の男や150未満の女よく見かける

[0583 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 21:59:02.16 ID:llruZYoJ]

>>574
パッと見で40代くらいの人が多いのは事実
レース結果を見ても年代別にやはり多いのは40代だったりするしね

>>582
ランニングは身長に左右されないスポーツだし、
手軽に出来て良いのかも知れないな

[0584 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 22:33:20.57 ID:W1jvTbAv]

ケツがブルンブルンしてて凄い

[0585 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/09(木) 22:35:08.69 ID:oa+cHHTX]

10.0km/49分30秒

2週連続フルのあと3日間完全休養、今日からジョグ再開
思ったよりは回復していて一安心

[0586 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 06:58:19.84 ID:CYoKQV0K]

5.5km37分出張先の城跡登りラン
寒い寒い

[0587 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 07:46:58.41 ID:IowAhnjo]

10km52分
ジョグしてると凝り固まったかのようにこのペース
予報ほど寒くなかったかな？@東京

[0588 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 08:55:47.43 ID:MMPx5D3A]

体力つけたいから家の近所の階段の踊り場をグルグルと走って高地トレーニング中
かなりきついけど体力つきそう

[0589 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 09:08:11.28 ID:nyKuBXb4]

踊場を？

[0590 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 09:21:56.50 ID:QAsCkcrc]

普段より３メートルぐらい高地なのかな

[0591 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 09:28:37.53 ID:oMxXWeRS]

マスクして走ったほうが効率いい

[0592 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 10:08:40.74 ID:S0Z+92Kv]

陸王のためにジョギングを止められた。撮影中らしいが、毎日走ったり歩いたりしている人には関係ない。迷惑。それ以上にそれを見に来る女だね。なんであんなに暇しているのか？
生産性がない…。

[0593 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 10:08:51.93 ID:S0Z+92Kv]

陸王のためにジョギングを止められた。撮影中らしいが、毎日走ったり歩いたりしている人には関係ない。迷惑。それ以上にそれを見に来る女だね。なんであんなに暇しているのか？
生産性がない…。

[0594 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 10:32:38.44 ID:I1dP/AaZ]

階段の踊り場で高地トレーニング、、、
天国への階段でも上るのかな

[0595 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 10:54:28.02 ID:2twH0yl/]

>>583
実際に走っている人を見ても40代くらいが多い
若い訳でもなく、年寄りでもなく・・ってところか

[0596 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 11:03:30.38 ID:9lLAt4W6]

>>588
近所で評判の人ですね

[0597 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 11:32:06.14 ID:W1BNyhNC]

高地で効果が出てくるのが1000m超えた辺りかららしいが
果たして

[0598 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 12:05:59.66 ID:QmR3xP+6]

今ちょうど標高1000地点にいるからちょっと走ってみるか

[0599 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 12:39:15.96 ID:/E/ys++E]

もしかしてデパートの屋上とかでも高知トレーニングできる？

[0600 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 12:41:55.63 ID:Qc2SmAhT]

階段の踊り場って1m四方ぐらいだよね
そこを走るってどういうこと？

[0601 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 13:08:01.95 ID:AfMgBfgM]

.>>595
てか、「明らかに若くて学生？」って人と「よろよろしたお爺ちゃんランナー」って
雰囲気の人以外は、殆ど目立たないね。

実年齢はアラフォーくらいが多いのかも知れんけど。

[0602 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 13:45:50.72 ID:rQnygg8r]

メタボコンプレッションとか恥ずかしい格好は目立つよ

[0603 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 14:52:18.55 ID:MMPx5D3A]

自分はメタボですが動きやすいのでコンプレッション着て運動しています。

[0604 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 17:26:18.31 ID:nyKuBXb4]

>>603
お前はその前にみんなの疑問に答えろ

[0605 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 19:18:13.34 ID:F+KDR5E8]

天狗高原なら高知で高地トレーニングだな。

[0606 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 19:25:29.35 ID:rYXa3JyZ]

別に健康やダイエットのためにやってるわけではないんだよなあ。
自分の場合は完全にストレス解消。一日の最後に残った全てを出し切って
あとは泥のように眠る。こうやってちょくちょく発散しとかないと
ストレス溜まってやってられない。

[0607 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 19:43:28.72 ID:Ed5/Ocbj]

健康やダイエット目的ってやっぱり陸板にもいるんだw

[0608 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 19:45:44.20 ID:KG669H4y]

所詮ジョギングスレだしな…

[0609 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 19:48:38.82 ID:wtVBXM/9]

健康やダイエット目的で走るわけではないが
走る目的のために健康維持とダイエットはするなあ

[0610 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 19:49:55.45 ID:Ed5/Ocbj]

そうそうw
何故かダ板にも類似スレがあるし
スレ主はひょっとして？w

[0611 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 21:26:38.60 ID:9Fqi5rqJ]

大会で仮装することでしか目立てないうつけ者
最近はそういうスタイルも有りかなとも思えてきた

しかしこの世界はタイムの速い人間が権力を持つ
20代後半の俺が40代医者ランナーに喝を入れる

[0612 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 21:55:53.38 ID:MMPx5D3A]

同じ２足歩行の動物なのに　こうもスピードに差が出るとは
あえて言おう　だから面白いんだお　人生は

[0613 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 22:00:50.21 ID:WWbXj3IU]

さすがにこれをつけては走れんわ…通報されそう
https://i.imgur.com/Uo7ovEt.jpg

[0614 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/10(金) 22:20:10.31 ID:MMPx5D3A]

ビギナーより圧倒的に速いが
上級者には絶対に勝てない

雑魚と比べて誇るか　上を見て前に進むか
中級者ランナーとは　楽しいランニングから苦悩のランニングに変わる

ここで立ち止まった野郎共　俺と一緒に
踊り場でマスク＆メタボコンプレッション着て
高地トレーニングしないか？

[0615 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 06:39:40.76 ID:ahfSw1Dj]

a

[0616 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 09:29:30.28 ID:FLLdSy40]

>>602
体型で目立つのはあるね。
ただ、着ているウェアがどうのこうのとは思わないな。

[0617 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 10:10:50.81 ID:BzV7Sb2n]

ガリガリコンプレッションもなかなかのモンだぞｗ

[0618 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 10:44:05.61 ID:y53F2TRF]

コンプレッションて初めて知ったけど

長身で胸板が厚くて肩幅が広く腹筋が鍛えられているような人が着ていると
なんか格闘技とかアメフト系？スポーツマンだなと思うんだけど

マラソンランナーみたいなガリガリが来ているとタイツとか股引にみえて江頭っぽい
デブが来ていると切るだけで痩せるTシャツに見える

[0619 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 10:45:28.28 ID:L+Dm+lt0]

そうですか

[0620 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 11:08:38.19 ID:gtPi/M7F]

>>617
タイツ＋ハーパン＋ガリ・・・・志茂田景樹みたいなのはよく見るな
まあ腹の出たペタペタ走りのメタボオッサンの志茂田景樹ファッションはさらにダサい

[0621 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 11:16:56.71 ID:b2lmIjfn]

そんなに気になり分析するもんかな
どいつもこいつも大してカッコよくもないぞ？

[0622 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 11:36:09.12 ID:y53F2TRF]

>>620

ドッチがダサいというより両方ダサい。
ある閾値超えるとダサいんだよ。

[0623 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 13:02:33.49 ID:s41AQVRB]

>>620
凄い足音を立てて（ドスンドスン）走っていくメタボな
中年オヤジさんを見かけると、膝は大丈夫かな…なんて
心配になる。
ウェアには目がいかない。

[0624 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 13:30:31.53 ID:WqG0S43J]

30km2時間50分
ビルドアップのつもりが全くスピードが上がらずに終わった

[0625 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 14:11:25.58 ID:vEhD7i3g]

明日の初10キロマラソンに備え７キロ　37分。
ラス１キロは４分38秒。
やっぱ50分切りは厳しいか　泣
40代からの初レースで何分なら上等？

[0626 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 14:34:14.99 ID:cTkcmF72]

明日のハーフに備え、山道ウォーキング2時間　8:00-　晴れ　13℃　53%

>>625
人それぞれ
40過ぎたら人と比較しても意味がない、自分で設定した目標を達成できるか否か
50切り目指して練習してきた人なら、50切れば上等

[0627 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 15:14:15.08 ID:y53F2TRF]

>>625

ググれば年代別でランナーのタイムなんて沢山ヒットするがランナー歴まではわからん。
知らんが30代だろうが40代だろうがマラソン歴がどうだ変わらない。
負荷の高い練習に取り組んでる人はタイムも速いしマイペースに走ってる人はいつまで経っても遅い。

[0628 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 17:51:15.78 ID:+vryk6ss]

10�q 60分

この時間は、もう真っ暗。
クルマとかに気付かれにくく危ないね
皆さんもお気をつけて(^_^)

[0629 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 18:19:27.78 ID:L+Dm+lt0]

4km23分
走りはじめて1kmで心拍数が上がりまくって体調が悪くなったので帰宅…こんなの初めてだわ。。

[0630 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 19:50:16.37 ID:QiOy+yZE]

6km31:39
インターバル5本レスト200mスロージョグ
ピッチもペースも凄く不安定。

ところで荒川の北風の精霊がウォーミングアップを始めたようだ。
暑がりな自分は嬉しくて自然と涙が流れる

[0631 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 20:17:56.11 ID:DgEiq9f3]

6キロ38分
明日和歌浦ジャズマラソン10キロ行ってくる

5時起きやから早く寝る

[0632 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 22:02:59.72 ID:kkf+YF0C]

寒くなってきて走るとノドというか器官なのかな
が痛い

[0633 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/11(土) 22:33:44.13 ID:gPJH7nZQ]

空気が乾燥するから喉の粘膜が乾燥しやすいのでは
夏は夏で気温が高いからレースとかで追い込むと喉の粘膜が乾燥する

[0634 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 02:28:22.29 ID:ljb74z2r]

12�q64分。10�q過ぎた辺りから尻からハムにかけて痛みや痺れが出てくる。完全に休んだ方がいいかな。

[0635 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 08:38:45.83 ID:Q7sjfFd9]

ジャズマラソンググってみたが
名前の通りコースの随所でジャズを聞きながら走るのか
いろんな企画があるんだね

[0636 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 09:28:18.68 ID:NaMkSAZ9]

16km1時間26分
補給テスト兼ねたジョグ、復路で強烈な向かい風に晒される@東京

[0637 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 10:11:55.36 ID:laWadm1Z]

>>635
スキー場のヨーデルコースという
ずっとヨーデル流れてるコース思い出した。

[0638 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 12:11:53.06 ID:c3QYEdO4]

>>623
着地がきちんと出来ていない初心者ランナーなのかもね。
体重はどうしても足かせになるし、俺はシューズに着目することはあるかな。

[0639 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 13:25:18.36 ID:FsSkFkz6]

初10キロマラソン
走ってきた。
54分がベストタイムで50切り狙ってたが
あえなく51分で撃沈(≧∀≦)
なかなか難しいね、テンション上がるし
めっちゃ楽しいなレースって。

[0640 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 13:42:50.13 ID:xDKBgMLn]

>>639
3分も縮めてますやん(^^)d ﾅｲｽﾗﾝ!!
目標までが、あと1分。
シーズン中に目標達成出来ますよ！！

[0641 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 13:51:26.52 ID:hxM3Cl5z]

8km48分
朝は寒くなりましたねえ

[0642 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 14:30:19.83 ID:qvDQgjNB]

1か月後の奈良に向けて30キロ2時間54分

かなり冷え込んできたけど走るには良い気候かな？

[0643 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 14:35:13.81 ID:ejYgAHhl]

>>639
これからがマラソンの本シーズン
走り易い気温になるから、まだまだ走り込めば50分を切れると思う！

[0644 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 15:09:51.98 ID:Q7sjfFd9]

寒いと外に出るまでが億劫だね
寒さになれる意味で走る前に
窓開けて室内でストレッチすると
気温差にやられないかも。

[0645 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 15:12:57.36 ID:6Qelhkzy]

10km54分
土曜30＋日曜10でフル終盤のキツさを疑似体験できると聞いて
一晩寝たら回復してしまうやんと思ったが
意外と回復してなくて確かにキツかった

[0646 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 16:04:05.04 ID:FsSkFkz6]

>>640
ありがと！初レースだし、持ってる力は出し切れたと思うんで満足。

[0647 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 16:06:13.99 ID:FsSkFkz6]

>>643
ありがと頑張る！今日も寒いくらいだったんで走りやすかったわ！それにしても40才以上でも速い人はいっぱいいるんやね。おばちゃんも速いし 笑 まだ40代前半だし、希望が持てたよ

[0648 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 16:15:46.53 ID:fiemZEVQ]

3時間ランで、27キロ。LSDはこれで今期最期。

[0649 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 18:31:19.46 ID:R3Fk52rh]

>>647
同世代です。数年前同時期の初10kmが50分30秒だったが、春には46分程度まで行きました。
今回体感したボトルネックを上げる練習すれば飛躍すると思われます。
注意点は、非公認のレースは100mや200m平気で短いことがあるので、実力を見誤らないこと。正確なタイムを把握してこそ、効果的な練習やレースペース組めますので。

[0650 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 19:19:53.47 ID:6Qelhkzy]

毎年9.5kmで安定してしまった10kmレースを知ってる
暑さで大失速したのに自己ベストが出たときは何ごとかと思った

[0651 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 19:20:12.94 ID:FsSkFkz6]

>>649
ありがとう。
距離の事は何にも気にしてなかった。そんな事もあるんですね。
僕の場合はスタートのペースが全く安定しなかったのがネックでした。後半5キロは25分切ってただけにもったいなかったなと。

[0652 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 19:22:56.93 ID:GPM416Fk]

奥八女黒木ハーフ　21.1km　晴れ　16℃　50%　マナ バウンスSPD
山登りはきついね、なんとか歩かずに完走

[0653 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 19:29:59.35 ID:jsQ5PeUy]

18km120分弱くらい？
うっかりGARMINの履歴保存しそこなってしまった
6:20〜30くらいで17km+スロージョグ1km

今日は北区赤羽の健康ランドのランステサービスを利用。
2つの川に挟まれた区間などが眺めが良くて気持ち良かった。
横断勾配も小さくて舗装も上々だ
尻と腿の筋肉痛が凄くて自己満足感も凄い

[0654 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 19:35:54.37 ID:iYzFIc4U]

12km62分
どうも寒くなってからの方がタイムが落ちてきてる
気温20℃前後の方が好きだわ

[0655 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 20:21:50.69 ID:R3Fk52rh]

>>650
さすがに500m違いは酷すぎますね、陸連公認は無理でも、何かしら自主規制ははしていただきたいもの。規準が多少緩くてもいいから何かしら第三者認定してくれればな。ランネット公認とか。

[0656 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 21:15:10.80 ID:xDKBgMLn]

16�q 1:50

距離伸ばそうと思ったが、昨日の疲れが取れていないのかペースも距離も伸ばすことは出来ず。
休足は大事ですな(^_^;)
連日走ってる方は筋力スゴいな

[0657 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/12(日) 22:58:22.92 ID:OWWdqolt]

13.4km 1:34　7分/kmペーサーやらされた
お日柄も良くまだまだ行けるんだけど同行した嫁はもうお腹いっぱいってことで

[0658 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 00:32:47.89 ID:qPGGSO/g]

>>657
13キロって、奥さん凄いな！
うちなんて3キロで、満腹 笑
キロ7分はある意味忍耐力がいるよな

[0659 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 01:12:43.86 ID:OFTDpZoh]

>>572
マラソン大会で尻みながら抜くとか最低！

[0660 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 07:11:01.64 ID:v1G4nOf/]

あっー！

[0661 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 07:43:38.68 ID:3aMLPFFe]

いつも夜走ってるからたまに明るい時間帯に走ると違和感なのか
走っててしんどく感じる気持ちよくない

[0662 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 08:16:42.04 ID:Ef7GIuQJ]

俺はいつも明るい時間に走ってるから、たまに夜走ると暗いから体感のスピードがめっちゃ上がってて（実際は上がってない）走りにくい
景色も見えないから楽しくない

[0663 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 09:00:49.47 ID:SgYLvv88]

ペースが遅いひとを抜こうとしたら
横に並ん瞬間にペースをあげた妙なひといた
しばらく併走してから脱落してったけど
いろいろ疲れるひとなんだろうな

[0664 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 09:23:11.94 ID:Oz/02KS1]

たまにいる
チンタラ走ってたり、歩いてるやつを横から抜くとムキになって追いかけてくるやつ
アホちゃうか

[0665 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 09:27:22.56 ID:Wyju/0HI]

>>663
逆の立場になると、ずるずる遅れだしてこれはいかん、と思っているときにほどほどの人に抜かれて、なんとかまた立て直そうとしてよし、ついていこうと思ってて、でもやっぱり無理だった、とかよくある状況。そんな貶されるような話じゃないと思うな。

[0666 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 09:31:29.18 ID:Oz/02KS1]

最近流行ってる車の煽り運転と同じようなもん
遅いから横から抜こうとしたらスピードアップして並走してきたり、抜かせてその後真後ろにピッタリ張り付いてきたり

ただランニングにおいては速い人にコバンザメしようと考えてる戯け者が多い
付いて来られる方はイライラするから真後ろ向いて目を合わせれば大体離れるよ

[0667 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 09:37:02.94 ID:QoyrF57J]

レース中だとわりとよくやる

[0668 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 11:27:17.93 ID:LaA6CsAp]

微妙に自分より遅い人がいると面倒くさい
ついていくと遅いし、抜かすとなると目標心拍数を上回っちゃうし
そして抜かすと意地になって対抗してくることがある

[0669 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 11:48:15.45 ID:MmyT4bQd]

伴走として使われてるだけかもよ

[0670 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 12:07:08.90 ID:Ef7GIuQJ]

>>668
俺はジワジワ抜かすよ
別に付いてきたって構わん
「お主どこまで付いてこれる？」って横目で観察しながら走るよｗ

[0671 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 12:10:48.69 ID:R0NmZZnr]

>>668
精神力弱いな

[0672 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 12:23:06.96 ID:KCB6BFLd]

>>651
スタート時は周囲につられてしまう傾向があるから、ランニングウォッチでペースを確認しながら走れたらいいよね。
ついつい飛ばしすぎる事が俺は多くて、そのぶん後半に早速してしまう。

[0673 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 12:27:49.69 ID:QoyrF57J]

>>668
そこまで気になるなら途中でコース変えたらええやん
一旦折り返すとか

[0674 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 12:57:22.64 ID:f7vI9qQy]

同じレベル同士争ってるだけでキロ3分台で走れば誰もついてこないよ

[0675 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 13:13:02.05 ID:LaA6CsAp]

結局は抜かすんだけど心拍数が目標値を越えてしまうのが嫌なのです

[0676 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 13:36:31.87 ID:QoyrF57J]

超えないようにコントロールして走れば本番に向けていい練習になるな

[0677 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 14:01:34.26 ID:f7vI9qQy]

ランナーは675の心拍数を考えて走ってくださいって言ってるようなもんだぞｗ

[0678 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 14:28:56.17 ID:PVCKae+N]

俺も調子悪い時に良く仕掛けられる
でもこちらも礼儀として全力でブチ抜かせてもらってる
そのお陰で調子良くなるし自信も付く
まあ抜かれた相手は己の無力さに気付いて落ち込んでるかもしれないけど

[0679 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 14:30:26.73 ID:QoyrF57J]

結局この話になるとこいつが出てきてオチがつくんだな

[0680 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 16:28:29.30 ID:IC15PdmG]

他に人がいたらコース変えるからどうでもいい話題だわ

[0681 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 16:43:32.46 ID:K6r8xSIO]

ジョグ　4km　曇り　18℃　49%　PUMA IGNITE V2
大会沿道の声援は誰であろうと嬉しいけど
選挙カーからマイクで、「がんばってください」はうるさいだけだ
普通のジョギングだ、ほっといてくれ

[0682 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 17:41:19.83 ID:VXM+8hvp]

ジョギングの応援とか勘弁してほしいw

[0683 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 17:49:28.92 ID:zOMhzuhy]

ワロタ

そう言えば、候補者とかズラリと並んだ場所を走ったが何も言われなかった
通り抜けるまで恥ずかしかった

[0684 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 19:13:24.43 ID:Ef7GIuQJ]

>>681
あれメチャクチャ迷惑だよなｗｗ
俺も支持なんてまるでしたくない糞候補者の選挙カーに追い抜き際に
「ジョギング中のお兄さん、応援ありがとうございます！」とか言われてウザかったわ
恥ずかしいったらありゃしない
応援なんかしてねーちゅうの

[0685 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 19:46:02.37 ID:UuqY0ofI]

同じようなスピードで女の人抜かす時気を使うわ。
なんか後ろ同じペースだと不審な感じだし抜かすにしても
ハァハァ言いながらだとキモいから余裕で抜かしてる風を装わないとダメだし。

[0686 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 19:54:45.95 ID:7Mn0YHz5]

気にしすぎｗｗ
とも言い切れんな…

[0687 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 20:07:29.48 ID:Qn1w+vBx]

すれ違う時のほうが意識しちゃうな
気持ち悪い視線送らないように

[0688 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 20:14:00.59 ID:cYrt3h8t]

抜かさずゆっくりにして同じ周回コースから外れればよい
例えばだけど、同じ公園の周回コースでも分岐点があれば

[0689 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 20:33:05.16 ID:bA5bkgqU]

すれ違いざまで横目で見てくるんじゃねーよ

[0690 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 20:34:17.71 ID:32v03LK2]

>>689
すれ違いざまに横目で見てくるんじゃねーよ

[0691 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 21:47:04.07 ID:T0NgvcZY]

>>687
ほんそれ！
やはり異性の時は気を遣う

男同士なら目が合っても、気にならないんだけどな
（「何、ガン付けてんだ！」なんていうランナーはまずいないし）

[0692 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 21:57:10.13 ID:m9sjet1b]

先日俺をヌいてったコンプレッションの姉ちゃんは気にしなかったと思う
昼間コースじゃ最強の生き物だ

[0693 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 22:12:23.96 ID:sj3h+4R+]

他のランナーどころか歩行者すら見かけない道を好んで走る孤高の俺様には関係ない話だな

[0694 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 22:35:21.62 ID:Oz/02KS1]

レースは別だけど基本的には車の運転と同じだ

ちゃんと前との車間距離空ける走る
横から誰かに抜かれる時はスピード上げたり追いかけたりジッと見たりしないこと
抜く側も多少なり気を使ってるからな

[0695 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/13(月) 22:46:18.84 ID:6mF6hS8b]

12.1km/65分

神戸に備えて、のんびりとジョグ
日曜は気温も低そうなので、サブ3.5を狙いにいくでー

[0696 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 06:17:12.24 ID:ncPBIzGp]

>>692
コンプレッションの姉ちゃんとは？

[0697 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 06:27:01.24 ID:G5XDuz84]

姉ちゃん(42歳女性)

[0698 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 08:18:08.14 ID:wum9TH8c]

>>696
ウェアの呼称は適当だけど俺より10くらい若いのにお尻クッキリだったわ
気前のいい人はいるもんだね

[0699 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 08:29:58.65 ID:7HGFdsLJ]

5.6km34分
二日酔い

[0700 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 09:23:36.45 ID:kKbgzyqi]

>>698
要はピチピチのタイツ1丁だったってことね

[0701 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 09:30:45.24 ID:Fomdav5P]

>>698
10くらい若いってことは50歳か…

[0702 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 10:34:15.87 ID:MdW24YSS]

タイツ一丁の女性ランナー、最近は少しずつ増えてきている印象があるよ。

[0703 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 11:08:23.91 ID:DGC2nb+u]

最近増えてきたね、おれもそう感じる
いいことだよ

[0704 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 12:16:59.49 ID:4tP+aPgT]

網タイツも少しずつ増えてるな

[0705 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 18:08:37.80 ID:ifEjM+53]

ハーフ2時間1分。今季は一応、サブ3・5を狙うんだけど、サブ4ペースもこんなにきつかったか。本番まであと1カ月足らず。

[0706 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 18:23:24.58 ID:RwvONShw]

ハーフで２時間とかよくてサブ4.5だな
せいぜいサブ5くらいだろ

[0707 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 18:51:47.42 ID:fUmVuFeM]

>>702
ある大会でおばさんのブルマ姿は超ドン引き
流石に気持ち悪いしやめて欲しい

[0708 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 19:14:42.05 ID:vjZX7XOs]

>>705
ぜってー無理だろｗ
俺もサブ3.5目標だが練習でハーフは1時間40分切るぞ

[0709 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 19:32:31.55 ID:aLtJyj0D]

>>705
走り終わったあと同じコースを同じペースで走れる自信あったか？
それが出来ないならサブ4なんて不可能だぞ

[0710 705 2017/11/14(火) 19:33:35.06 ID:ifEjM+53]

だってここはジョグスレだもの。

[0711 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 19:37:29.01 ID:n0JgkUsY]

>>710
ごもっとも
ジョグでそのタイムなら充分

[0712 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 19:39:07.95 ID:kRasTjTF]

ジョグスレって分かっててサブ3.5なんて言うから煽られるんだろが

どっちにしてもサブ4も無理だろうけど

[0713 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 19:44:01.52 ID:vjZX7XOs]

>>710
ジョグだとしてもそのペースなら疲労などないし、そのまま30kmまで行けるぞ

[0714 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 21:36:32.98 ID:RESsCDwV]

>>710
だったら「今期サブ3.5を狙う」云々が余計ですw

[0715 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 21:54:42.69 ID:dQkIiiGs]

>>707
いくらなんでも、それは気持ち悪いね
マラソンでブルマって、そもそも若い子がやってても引くよ

[0716 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 22:33:40.79 ID:xH7fwh1O]

ずっと疑問に思ってたんだけどさ
フルマラソンの疲労は
３週間かかるみたいに言われてるよね

でもフルマラソンって実際は42kmしか
ないわけで３日くらいで疲労なんて取れるはず

市民ランナーだけじゃなくて実業団の人にもいえるんだけど日本人みんなマラソンを神格化しすぎなんじゃないか？
冷静に考えればマラソンなんて
42km走るだけだからね

[0717 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 22:40:16.36 ID:ZQ+AaQ+F]

>>716
全開したフルは流石に3日じゃ戻らない(自分は)けど、
神格化し過ぎという意見には同意できる
もっと気軽に走っていいと思う

まあそれも自分の止め時がわかっていればこそだけど

[0718 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 22:55:05.58 ID:qtIGmlO0]

その理屈だと短距離100mなんて調整期間要らない、今走れって言われても世界記録狙っちゃうぞ〜とかって思ってるの？

[0719 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:04:56.00 ID:gtqL3GwZ]

なんにせよケアをしっかりやらないと疲労は蓄積する、それでもケアしきれない部分に負荷がたまって怪我をする。

[0720 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:05:23.79 ID:cjw2yWn3]

速さの問題だし、キロ3分台で走ってみろよ
おまえらみたいな遅いタイムで走ってれば回復も何も大した筋力使ってないだろ。

[0721 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:11:10.43 ID:kRasTjTF]

そもそも疲労回復に3週間とか聞いたことない

[0722 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:15:52.18 ID:1E33CXC1]

脚だけじゃなくて内蔵の疲労がすごいんじゃないの？

[0723 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:17:06.69 ID:cjw2yWn3]

そういえばプロランナーはマラソン走りきると
爪が剥がれるとか聞いたことあるな

[0724 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:17:43.10 ID:nQPdePPs]

疲労や回復期間は、走った距離に対して単純比例（リニア）だと思ってる子がいるみたいね

[0725 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/14(火) 23:48:58.37 ID:Ary0IQJR]

6km31:01
閾値走の予定だったけど土手下の長距離コースが水溜りだらけと見越して
土手上1km強を使ってインターバル
前後に2.5kmずつジョギング

[0726 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 00:16:07.20 ID:Z0FwuWS3]

>>723
プロじゃないけど頻繁に剥がしてるw
スキーでも剥がすし最高で両足親指人差し指計4枚分とか
シューズを変えて多少落ち着いたけど路面荒れててバランス取ったりした時とかになりやすい…剥がれるのは黒くなった後数ヶ月後だけど

[0727 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 00:25:40.67 ID:ZYjEJyme]

フルの疲労が抜ける時間は走行タイムが嵩むとどんどん伸びるが仮に２時間半ランナーだとしても完全回復は一週間掛かる
５時間とか掛けるなら一ヶ月は掛かるんじゃないかな

[0728 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 00:36:17.56 ID:EiO/FtyQ]

そう考えると川内ってバケモンだな

確かエジプトかどっかでフル走って次の次の日くらいに国内走ってたよな

[0729 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 00:41:39.07 ID:M4L0WGQu]

別に川内に限らず、サブ3ランナーで毎週のようにフル出てる人も結構いるよ

[0730 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 00:44:23.40 ID:/3+xKLQF]

>>727
傾向としてはその通りかもしれないが、最終的には人によるとしか言えないんじゃないかな

自分は初マラソンはギリギリサブ5だったけど、1週間後の週末にはロング走（20kmと短めだったが）やってたわ

[0731 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 01:03:05.90 ID:67ZryoJB]

自分はフル1週間くらい前くらいまでは軽めの30キロ走とかするんだけどみんな3週間以降はやらない人多いよね
3週間も軽めの練習だと本番まで調子逆に悪くなる感じする

[0732 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 01:14:15.12 ID:EiO/FtyQ]

あとネットによると月に1400キロ走ってる人もいるらしい

毎日50キロとか

[0733 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 04:40:04.81 ID:UyjDq85p]

最近は報告もなく、好き勝手に絡むだけの変な奴が増えたなあ。12km６0分。

[0734 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 06:14:49.87 ID:FLk13R5F]

>>732
両角さんっていう超プロ級の50代のオッサンも、
月間走り込み距離で新聞か何かに取り上げられてたな
凄いよ

[0735 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 06:29:11.68 ID:ZYjEJyme]

毎週フル走るようなのはシーズンプラン組んで調整（回復）期間を後に取る前提で追い込むためにやってんだろ
川内だって毎週のようにとか言うが実際に毎週走るのは多くて3,4回がいいとこだし超ハードな追い込みトレーニングとすればそんな不思議ではないと思う

あとフル2時間半なら回復は一週間とか言ったけどさっき確認したら10日から15日位らしいから倍掛かるね
2時間15分なら最速９日だそうだからこれくらいで安定するなら本当に毎週か隔週位で安定的にトレーニングに組み込めるんだろうな
俺には分からん世界だ

[0736 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 06:31:50.78 ID:ZYjEJyme]

>>730
人によるなんて当然だしフル（しかもサブ５）の一週間後にロング走するトレーニング上の意義が見えないし一週間も休んだ後で２０ｋｍ走りきれた程度の話で何の証拠になるのかさっぱり分からん

[0737 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 06:54:33.43 ID:UyjDq85p]

>>736
どっか雑談スレ行けよ。走ったあとだけ書き込め。

[0738 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 07:04:23.87 ID:P8TYNQZQ]

6.5km40分
体が温まるころ終わる

[0739 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 07:17:02.04 ID:amoTR+bM]

昨夜、皇居5週
小雨と工事の迂回で走りづらかったな

[0740 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 07:33:33.74 ID:4nX5OFHG]

10km49分
寒い道暗いお腹痛い…@東京

[0741 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 08:09:58.00 ID:heMaM3ca]

日曜にトレランの大会で40km走り、疲労抜きのため昨夜は皇居で10km54分
LT値の範囲内とはいえ脚がしんどかった

[0742 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 11:36:52.53 ID:UGH4iYuQ]

疲労抜きの割に飛ばしたね。
キロ6か6分30くらいでよかったのにｗ
足しんどくなったら疲労ぬきじゃねえしｗ
まあ疲労抜きはペース管理なんて必要なくて、
50分ジョグならペースフリー（ペース計らない、距離も知らなくていい）で
タイマーセットして50分だけ走る、みたいな感じが理想だな。
陸上部は各自バラバラでジョグ徘徊しててそんな感じだった。

[0743 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 11:52:38.51 ID:8hcfWhdQ]

20km 100分　来週は30kmに挑戦しよう

[0744 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 13:57:21.43 ID:26+IBv1Y]

>>741
しんどかったら疲労抜きにならねーじゃんw

[0745 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 18:06:01.68 ID:S/PybtNr]

休日以外でなぜか寒くなってくると朝Runする気になる
夏場は全くモチベ上がらず朝Runしなかったけど
同じ様な人います？

[0746 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 18:45:57.85 ID:P8TYNQZQ]

東北民なので全く逆です
雪で濡れない滑らない良いシューズないかな

[0747 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 18:48:34.02 ID:oguhwmJs]

>>741
神流のロングかなw

[0748 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 19:10:45.38 ID:heMaM3ca]

>>747
正解、紅葉きれいだった

[0749 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 19:12:38.67 ID:oguhwmJs]

>>748
綺麗だったよね。俺は今だに筋肉痛が抜けないw

[0750 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 19:45:27.85 ID:heMaM3ca]

>>749
かなり走れるコースだからね
俺は今年のハセツネよりも筋肉痛が酷いわw

[0751 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 20:29:20.61 ID:LctwP/ZU]

12km75分、私も疲労抜きのゆるジョグを
日曜に登山行って尻から足裏まで張りまくり、2日休んでやっと足動いたのでゆるジョグ
今日は追い込んでる人数人いたわ、来週末のレースに出るのかな

[0752 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 20:39:38.51 ID:+vj2kr67]

7キロ37分
日曜に初の10キロ大会に出てみたが、
異常なテンションだったんだなぁと実感ラン
今日のキロ5分半は通常運転。
本番はやっぱキロ20秒くらいはあがっちゃうんだな。

[0753 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 20:50:08.96 ID:665xlzkJ]

7km 45分
自分も大会じゃないけど、日曜にトレランして、今日は疲労抜きゆるジョグ
最近トレーニングにトレラン取り入れたけど、同じような人がいて安心した

[0754 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 21:16:40.86 ID:wm+VLqx2]

トレランやりたいけど替え玉オバサンとか色ボケ婆さんとか変な奴がいっぱいいるからなーw

[0755 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 21:19:31.31 ID:+vj2kr67]

>>753
全く同じ 笑
トレッキングのつもりが下りやフラット走るようになった！
まだ全然走れないけどトレランは
気持ち良いよな！ジョギングの時もあえて変なところ走るようになったわ。

[0756 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 21:30:45.82 ID:l1UhTV1e]

9km 40分
早帰り日だったんで、仕事帰りに大阪城公園にて。
寒くなってきて走りやすくなったと感じるランでした。

[0757 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/15(水) 23:26:25.02 ID:2YWytujR]

10km64分
夜なのに河原の鳥が少し騒がしかった
悪い事が起きなければ良いが

[0758 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 00:32:55.58 ID:oKfPY9oQ]

>>746
草鞋とか

[0759 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 06:10:22.39 ID:2ozJzCV8]

ワラーチとか

[0760 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 12:18:29.63 ID:88VI8JmM]

>>757
例の人くるんじゃね？

[0761 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 20:27:01.22 ID:yvQeIHNF]

>>755
ジョギングのとき変なところ走るの凄く分かるw
同じ公園でもコース外れた傾斜になってる芝生走ってみてクロカンチックになったりw
ジョギングに幅が広がったのは収穫だったよ

[0762 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 20:32:33.17 ID:3mePdR9r]

11km56分
珍しくきれいにビルドアップできた

[0763 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 20:48:12.07 ID:W3jCP0zr]

>>761
犬のうんこと、変な穴ぼこ注意だがなw

[0764 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 22:13:54.59 ID:u5PYSZUx]

スレチかもしれないけどランニングソックスなにが一番いいか教えてください
やっぱタビオ？

[0765 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 22:17:05.43 ID:QxdVMVC1]

>>764
自分はアシックス五本指

[0766 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 22:29:14.17 ID:3mePdR9r]

ワークマンの5本指履いてる

[0767 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/16(木) 22:56:58.62 ID:Dxq7TaKs]

ここはR×L で

[0768 145 2017/11/17(金) 07:37:22.63 ID:EAv56vk/]

>>764
俺はタビオレーシングランプロ
ピチピチで履きにくいけどレース限定だし

[0769 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 07:46:46.90 ID:xJ5RUohH]

7キロ 41分
寒くてしょうがない。
この先真冬でも走れるだろうか不安になる
寒さ。ジョギング始めて初めての冬に向けて
なにか対策ある？

[0770 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 07:56:38.18 ID:6u2NvcrV]

朝の着替えで心が萎えないようにウェアを着て寝る

[0771 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 08:14:30.12 ID:KaOpjwsf]

タビオの5本指で指先痺れた
タビオのせいなのか5本指のせいなのかは分からない
シンプルなの履いてるけど、今のところコレだ！ってのとは出会えていない

[0772 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 09:37:13.65 ID:h2pxg+tS]

>>771
5本指なんか履かなきゃいい
言われてるほどたいした効果はない

[0773 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 09:51:45.71 ID:GdlRLwoC]

靴下は5本指じゃないほうがいいと俺も思う

[0774 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 10:06:28.71 ID:lcmsNW1O]

やっぱりよくないのか
俺も合わない

[0775 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 10:54:13.34 ID:Gnyq+mxb]

黒爪予防にタビオ買ったけど効果はなかった。
5本指じゃないけどC3fitが個人的には良いかな。

[0776 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 11:02:11.04 ID:klY7cENI]

雨の日なんかで足がふやけると指同士が擦れて皮が剥けやすくなるから5本指派

[0777 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 11:04:06.49 ID:klY7cENI]

報告忘れた

5.3km、33分
昨日のペース走の後から今朝まで仕事だったから軽く動くだけにした

明日は30km走を頑張る

[0778 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 11:37:23.86 ID:yPKQttTz]

>>775
少し大きいシューズにかえて、足が中で前後移動しないようにレースをしっかり結びな
日本人はぴったりシューズサイズを選びすぎ

[0779 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 12:33:07.14 ID:nGIMsZrf]

>>769
末端が冷え過ぎない様に、特に手袋で指のかじかみを最小限にする。
あと、ネックウォーマーも追加で！

[0780 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 13:01:30.15 ID:25oSMt7d]

おれはフルを走るときは5本指派

一度、浮気して普通の型の靴下にしたら、指の付け根に豆ができまくって大変だった
奈良マラソンで毎年限定デザインのタビオが出るので、それを買って1年使っている

[0781 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 16:21:25.60 ID:R51AmyEo]

>>780
>奈良マラソンで毎年限定デザインのタビオが出るので、それを買って1年使っている
こういうのいいね

[0782 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 16:47:33.88 ID:N/6DTBqi]

ジョグ　8km　15:00-　曇り　13℃　50%　PUMA IGNITE V2
気温が下がってきたせいか、日中でも散歩者が少なくなった
今日は長袖Tとシャカシャカパンツで走ったけど、まだ半袖ハーパンでいけそうな感じ

[0783 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 17:54:46.18 ID:Ysrf3uEe]

5本指かどうかじゃなくシューズとの相性も大きい

シューズのサイズが合ってるはずなのに黒爪になるなら、より薄いソックスにする

それだけで解決するかもよ

[0784 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 19:05:26.51 ID:b2Q0NI/N]

右足の薬指だけが爪が黒くなる

[0785 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 19:16:24.21 ID:9GTZqMnW]

>>764
drymaxのMaximum Protection Trail Run 1/4 Crew \4,100

[0786 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 19:24:56.51 ID:WWtk0diP]

ジョギング程度なら量販店でメーカーの3足1000円とかで充分なのに
トレラン推しとか厚かましいw

[0787 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 20:21:25.18 ID:FOhv1uoD]

10km50分
気温3℃だったけど星がキレイで気持ち良かった

て言うか、ソロソロお前らウェアスレ辺りでやれよ

[0788 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 20:44:46.79 ID:XK/QBLrq]

30km＠皇居

来週のつくばに向けて、これまでと違うアプローチをしてみる
これまで最後のロング走から時間が空いて、距離への不安が大きくなって、距離耐性が無くなった気がするので

[0789 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 20:51:57.09 ID:yPKQttTz]

>>784
足長＋1.５cm以上履いて、かかと合わせでしっかりレース締めれてる？
よっぽどの下り坂とかじゃないと大丈夫だと思うが

[0790 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 21:44:31.76 ID:oLGcMKnA]

毎日８〜１０ｋｍ走ってサウナも入ってるのに痩せない、なぜなのか。１８６ｃｍ８４ｋｇ
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1510922165/
朝　ご飯納豆豚汁半熟卵サラダ
昼　きつねうどん、バケツプリン、豆乳
夜　牛鮭定食、酒

[0791 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 21:51:00.31 ID:DhzIpMgv]

基礎代謝分よりも、毎日800kcal くらい多く摂取しているから

[0792 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 21:54:04.51 ID:No2htfN/]

米減らせばすぐ痩せる

[0793 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 21:54:52.77 ID:Zr+k9+LU]

バケツプリンwww

[0794 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 22:02:15.81 ID:FEhFmAw1]

12km70分。明日は休んで明後日ハーフのレースだ。

[0795 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 22:50:48.50 ID:7Jyv7RlB]

北海道の者だが、今日は寒かったなぁ
普段ジョギングした後、汗引かすのに少し歩くんだけど、頭凍るかと思ったわ
水たまりは凍ってたしw

[0796 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 22:50:53.15 ID:u7aUtiCy]

>>764
自分はタビオ。靴下なんかどれも同じと思ってるけど、変える理由も無くずっとこれ。

[0797 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 22:54:33.34 ID:u7aUtiCy]

>>790
原因はバケツプリンじゃね？

[0798 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 22:54:42.07 ID:z9UmecKR]

5km 31分
明後日はロード10km初レースで楽しみ

[0799 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/17(金) 23:00:59.78 ID:auZyaLFx]

7km45分
終わって着替えてる時に携帯を足小指爪に落として出血
また1つ賢くなってしまった

[0800 sage 2017/11/18(土) 06:15:47.08 ID:Ymn+dwUG]

ジョギング10ｋｍじゃ痩せない
普通に飯食ってたら太る
経験上30ｋｍ以上走ったら普通に飯食っても痩せてくる

[0801 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 06:20:33.08 ID:F3Cxka8u]

フル走っても、その後の飯で増えちゃうけどね

[0802 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 06:29:24.22 ID:qsnkMMG8]

>>779
ありがと。ネックウォーマーはダメなんよ。
気持ち悪くて。
手袋は試してみるわ。

[0803 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 06:31:16.69 ID:qsnkMMG8]

>>798
俺も先週初めての10キロマラソン走った。
テンション上がるしめっちゃ楽しいわ
頑張ってね。

[0804 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 08:18:40.66 ID:WlASJeiv]

5km28分
明日の10kmレースへ調整ジョグ
何がどう調整されるのかわからんけど

[0805 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 08:29:39.45 ID:TkhriY9A]

10km/54分。朝は肌寒くなって来た。

[0806 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 08:59:57.74 ID:yJ7aG8Wz]

>>790
本気で痩せたいの？
３食食べて？
３食食べるならその分運動。
毎日10kmは走らないと。
あまい！

[0807 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 09:49:34.72 ID:7crrPLl7]

食ってもいいがバランスだろうな
糖と脂は控えろ、そして筋トレしないと
いつまでたっても焼却炉が大きくならない

[0808 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 09:52:36.24 ID:EJXySW8l]

>>802
手先が冷えて痺れる感じになると厳しいんで、俺は最初は軍手とか普段使いの手袋の古くなったものを使用していたよ。
かなり違う、冷えは末端からくるからね。
今はスポーツブランドのものを使ってるけど、高価なものは必要ないと思う。

[0809 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 10:09:32.99 ID:TalCr8z3]

>>790
夜の定食&酒は以ての外。定食は昼にしろ。酒飲みたいならビールじゃなくて焼酎。これだけでも違う。

[0810 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 10:43:52.69 ID:7crrPLl7]

というか夜は寝るだけなんだし米とか食う必要ない
そのくらいして減らなかったら嘆け

[0811 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 10:54:52.38 ID:siPaP6uL]

そんなん腹減って眠れない

[0812 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 11:11:59.11 ID:UDQKvl2/]

明日は大会につき軽めのジョグ。
雨の合間だったが、明日は晴れて欲しい。
もう極寒仕様でいいね。

[0813 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 13:35:26.97 ID:kudUARAz]

バケツプリンが気に入ったから食べたい

[0814 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 14:18:35.74 ID:Md5ikYBG]

バケツプリンってちゃんと商品化されてるんだなw
ネタの世界かと思ってたら

[0815 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 14:56:24.43 ID:XioIEw2/]

4キロ20分
キロ5分ペースをどこまで維持できるか…

[0816 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 20:06:57.69 ID:KovvjQr3]

26km、150分
バテて30km走れなかったわ

[0817 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/18(土) 20:24:30.88 ID:0DSngeI9]

6キロ36分
先週10キロ大会終わったんでゆるーく走った

明日レースの方、寒くなりそうなので入念にウォーミングアップして走ってください

[0818 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 00:26:09.43 ID:jfTb5RdI]

朝は今シーズン初の雪中ランかな

[0819 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 01:48:49.49 ID:Mg85FqDA]

5キロ41分。これぞジョグ。

[0820 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 11:22:29.88 ID:zuG8qUDI]

徒歩じゃん

[0821 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 11:52:23.83 ID:QLYbcYul]

>>819
スロージョグな

[0822 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 12:49:29.10 ID:BGlD2pkT]

10km 48分
初10kmマラソン出場しました。
練習でも出したことないまさかの40分台でびっくりしましたw

[0823 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 13:40:11.25 ID:B8Q962Jl]

5�q 23分。

寒かった…

[0824 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 13:42:51.25 ID:B8Q962Jl]

5�q23分。

大会にて。
女子中学生にぶっちぎられ、泣きそうになりますた…

[0825 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 14:48:56.11 ID:80JfOnl1]

15km/1h26m
ランナー膝っぽい傾向が出て来たため途中で切り上げ
来週の、つくばマラソンでのサブ4達成に黄色信号…orz

>>824
短い距離は若者有利だから、しゃーなしよ！

[0826 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 15:08:47.93 ID:sgq58OUp]

>>824
先週の大会、JKに途中までペースメーカーにされました。
もて遊ばれてて泣きたい・・

今日35キロ3時間

[0827 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 17:26:02.80 ID:RZKD0ZyB]

来週の大会に向けてペーラン14.1km67分。水戸の疲れはさすがに感じなくなった。あとは水曜日に10kmペーラン、そして魅惑のカーボローディングや。

[0828 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 17:45:11.92 ID:+voIncth]

>>824
俺は18分台だが、終盤、女子高校生に抜かれ泣きそうになったw

[0829 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 17:52:37.34 ID:Bcyr9LJa]

16km87:07
Arakawa Yuyake Run
マラソンごっこ→銭湯→サイゼリヤ
意識低いおっさん黄金パターン

ピッチが不安定だったなぁ。
序盤177くらい。後半183くらい。
水溜りの長距離コースを嫌がってポイント練習をインターバルばかりにしてしまったツケだろうか？

[0830 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 17:54:50.26 ID:Bcyr9LJa]

夕日に染まる橋梁が美しかった。

[0831 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 18:46:17.98 ID:ivQmIm5a]

ジョギングとマラソンは別物

[0832 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 18:47:09.82 ID:Neu63G4u]

紅葉狩りと寺社巡りマラニック、紅葉はあまり狩れなかったけど仏像は狩れた
全部ひっくるめて6時間、道に迷いまくったので23kmくらいの予定が30km近いかも
プリンが気になってたので大仏プリン買って帰ろうと思ったら、長蛇の列だったので諦めた

5kmのレースは女子中高生で溢れてるのか、出てみようかなあｗ

[0833 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 19:18:22.38 ID:ExthD+Yv]

>>831
ウルトラランナーからみたら一緒

[0834 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/19(日) 23:40:10.06 ID:zuG8qUDI]

速いタイムを書くと拒否反応起こす人がいるけど
ジョギングのスレでマラソンのこと書くなってことじゃない？

[0835 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 00:10:00.17 ID:ZaPcH0iq]

4km22分
-3℃で吹雪いてたけど何とかなるだろ…と家を出たが、あまりの寒さに速攻帰宅

[0836 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 00:30:19.89 ID:g8cTdXwJ]

25km 3時間15分 25km走
風が冷たくて手袋とピステ途中で追加

この類のスレタイ全部「走ったらageるスレ」にしたらいいとずっと思ってる
タイム、ペース、メニューなんでもあり

[0837 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 13:34:09.72 ID:Du4opYVI]

何しろスレ主が万年鈍足だから無理w
顔真っ赤にしてコピペ貼り付けてくるだろ？
陸板でもダ板同様、ジョギングに甘んじてるのを察してあげなさいw

[0838 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 13:44:49.45 ID:w29T+13l]

誰だよスレ主って
糖質か？

[0839 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 14:34:17.95 ID:+/MdeU1b]

スレ主てww

[0840 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 19:09:01.51 ID:IFaZ4jeo]

そういえば最近平和デスネw

[0841 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 20:14:37.05 ID:5lT4YIdF]

自転車は無灯火逆走してくるわ横断歩道歩いて渡ってんのに車は止まるどころか加速してくるわ
光る反射ベスト着て道交法守って周りに配慮して走ってるのがバカらしくなってくる
いっそ黒装束のステルスジョガーにでもなってやろうか

[0842 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 20:26:08.58 ID:hlwFguDC]

出勤前の朝ラン3キロ、一滴の汗もでない
今年寒すぎ　近畿

[0843 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 20:34:19.37 ID:lGEa+5NG]

>>840
ビチク連呼、スマホを落としたらしいw

[0844 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 21:14:48.32 ID:q4WVNUHc]

>>842
どのくらいのペース？
おいらはどんなに寒くても10分も走れば汗出てくる、ウオーミングアップ兼ねて5､5分/Kmのペースでも
体質の違いかな

[0845 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 21:22:48.05 ID:nQR4RxKd]

>>843
え？まじ？どこ情報？
でもPCやらプレステやら他に書き込む手段はあるのに書き込みないねw
相当凹んてるのかな？w
こことか5ch見てる奴が拾ったら面白いなw

[0846 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 22:35:13.36 ID:GEe86xMs]

>>841
反射するものは車からでも見えにくいらしいよ

LED等の発光するものを身につけた方が良いとパトロール中の警察官に言われたことがある

[0847 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 22:59:15.18 ID:1v61OS53]

>>846
うん
「光る」反射ベストなのよ
LED入りのやつ

[0848 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 23:01:07.40 ID:1v61OS53]

ID変わってたけど841と同一

[0849 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/20(月) 23:18:54.81 ID:9M0PZtHa]

夏のほうが走りやすかったような・・・
寒いと外に出たくない

[0850 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 00:23:53.86 ID:oQcNVQ9z]

夏なると暑すぎて走れないから冬のほうがいいとかいうんだろ？

[0851 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 00:51:06.93 ID:jq6km7kK]

冬は寒くて走れない
春は花粉症で走れない
夏は暑くて走れない
秋はお腹いっぱい食べて苦しくて走れない

[0852 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 02:45:34.19 ID:as16YrY+]

11月なのに10cm近く雪降られたら気力無くすな(´・ω・`)

[0853 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 04:36:09.49 ID:vEIv5nhJ]

道路トゥルトゥルですよ

[0854 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 05:10:58.29 ID:aysTBlhI]

夏は走ってる時が辛い
冬は走る前が辛い

[0855 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 05:14:12.08 ID:soc1V+Ow]

寒いと脂肪の燃焼に良いのかな？
春から走って痩せたのはいいけれど、寒いと食べたくなる。一日一食が…間食多くて…人間の本能なのかな？寒い→脂肪を増やすために食べたくなる…。みなさんはどうですか？

[0856 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 05:18:50.09 ID:aysTBlhI]

基本的に運動で失ったカロリーは無意識に取り戻そうとするね
俺も腹減って大盛りや間食なんか日常茶飯事だから体重が増えず減らずだ

[0857 145 2017/11/21(火) 06:02:07.88 ID:95PbpaqU]

>>855
寒い→食べたいけど自制して食べない

以上

[0858 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 06:32:26.46 ID:QlmWCYYR]

走り終わってから、すぐに家じゃなく暫く歩くので寒い時期は冷えてしまう…
走って帰宅できる体力を残してれば良いのだが、丘の上の家だもんで。
冷えない良い方法はないものか。

[0859 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 07:56:52.86 ID:b/bkvmJX]

単に家から家まで走ればいいだけでは

[0860 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 08:26:51.23 ID:xPHkoUzG]

いまいち状況がわからんな
家をゴールに設定するとだめなの？

[0861 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 08:30:10.55 ID:honMne8r]

最後の登坂ダッシュが心身ともに強くするんだ
最後の登りがあるからってそこまでの走りをセーブしたらダメだぞ
※ジョギングスレです

[0862 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 08:30:26.64 ID:Za8R7TP4]

>>858
丘の上の家まで走れる余力を残しておけばいいだけ

[0863 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 10:59:28.41 ID:SWivE4Tx]

15km 62:51

キロ4:40くらいでゆっくり行こうと思ったらあれよあれよとペースが上がってこんなことに
今夏は暑さにめげずに頑張ったから走力が上がってる実感がある
無理を承知で1月の勝田で40分切りを目指してたけど、意外といけるかもしれない

[0864 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 11:37:46.11 ID:PJvZ5ZYh]

家の前まで走る人ってダウンで歩いて心拍数を下げたりしないの？

[0865 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:27:39.27 ID:25weozqU]

ジョギングの後はしないな

[0866 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:48:55.36 ID:Q14sXF/z]

15キロ62分て相当速いね
サブ3.5も余裕だよ。きっと

[0867 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:51:16.87 ID:JsTl8vGY]

>>858
アプリで家バレしたくないとか？

[0868 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:51:21.98 ID:b/bkvmJX]

ジョグ後300mくらい歩くかな
呼吸が落ち着いたとこで一服しますww

[0869 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:55:51.43 ID:7l6rp9XI]

喫煙ランナーは心停止事故が怖いな

[0870 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 12:56:22.42 ID:95PbpaqU]

そもそもジョギングのラストでしっかり心拍下がってるから

[0871 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 13:32:50.72 ID:aysTBlhI]

俺も300m手前からウォーキングに変えてるな

[0872 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 13:49:25.04 ID:2DummHCX]

俺はラスト200mでダッシュ

[0873 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 14:22:34.23 ID:uYLp8PGK]

サザエさんのエンディングみたいに家へ突っ込んでみろ

[0874 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 14:41:58.31 ID:Dp1fDLvz]

神戸マラソンでコスプレ規制とかまだぬるいよ
変なコスプレで目立とうとするからブルマ姿の勘違い婆さんがドヤ走りする
ナメた格好はもっと締め出して欲しい

[0875 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 15:48:25.28 ID:5SgHqYnh]

>>874
例のBBAねw

[0876 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 16:01:42.75 ID:73I3EVkt]

普通に走ったら目立てないからと仮装に目覚めるうつけ者

[0877 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 16:18:02.49 ID:hTRjfo3t]

そもそもなぜ目立とうとするのか

[0878 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 16:39:45.23 ID:yy5Hbfgx]

仮装するのは実は防寒対策

[0879 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 16:58:54.01 ID:XC2y7b1x]

会社を「法事のため」休んだ人のことも考えてあげたい。

[0880 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 17:24:07.77 ID:b/bkvmJX]

有休取って大会出るやつなんかいるの？
八丈島とか分からなくもないが

[0881 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 17:24:14.97 ID:honMne8r]

一般ランナーは会社を休む段取りからレースは始まってるんや
ウソついて休むなんてコースをショートカットしてるようなもん

[0882 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 17:27:44.52 ID:HAYeCO2o]

ジョグ　8km　15:55-　曇り　15℃　33%　PUMA IGNITE V2
寒くなってくると、早く温まりたい、早く帰りたいって気持ちが強くなるのか
無意識にスピードがあがってくる
8kmくらいだとどうでもいいけど、長距離走るときは、汗対策に悩む

[0883 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 17:28:00.81 ID:bn17xYh9]

>>880
わい、年明けの八丈島は日帰りやで
ちなみに自営業だから有給とかはない

[0884 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 17:32:18.59 ID:honMne8r]

>>882
ドライナミックおすすめ
ぜひパンツも
走り終わって風呂とか行ったら羨望の眼差しだよ

[0885 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 17:39:25.47 ID:uv/GEG02]

先日、秩父トレラン大会で54歳が滑落死したけど
こういう事例があるから
大会における替え玉、代走も徹底的に取り締まって欲しい

[0886 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 18:01:23.86 ID:2DummHCX]

5.5km31分
出張先夕飯前ラン
道路凍ってて怖かった

[0887 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 18:02:35.35 ID:2DummHCX]

>>880
来年の稚内マラソン（仮）は有休とって後泊してくる

[0888 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 18:08:24.87 ID:b/bkvmJX]

有休取るやつわりといるのね。
俺も佐渡島ロードレースとか狙ってみようかな
ランじゃなくロードだが

[0889 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 20:08:56.77 ID:NzG+3a1O]

>>844
寝起き空腹で6.5分/Km程度
夏は気温35度でも走れるのに、ＢＭＩ17のやせ体質のせいか冬は苦手

[0890 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 20:38:46.88 ID:aysTBlhI]

服装によるな
ウインドブレーカー着てるなら汗だくだ

[0891 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 20:47:02.68 ID:vl97v9Wa]

>>868
俺もそれ。このままジョグ続けてるといつか
タバコ辞めれるのかなぁ。
喫煙者のサブ4とかいるの？

[0892 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 21:07:53.68 ID:iW/OTEqu]

>>889
走る前にシャワーを浴びて身体を温めるといいよ。
>>891
サブフォーどころかサブスリーでもいくらでもいるってｗ

[0893 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 21:28:02.19 ID:UQjjxaKb]

>>889
筋トレで筋肉増やすべきじゃね

[0894 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 21:42:46.24 ID:ob00hB4S]

10キロ 43分
この寒さだとスローペースのランは難しいと思う。
ある程度負荷かけないと体が全然暖まらない。

[0895 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 22:14:46.82 ID:iW/OTEqu]

>>894
それ分かる。しかし10キロ４３分は速い。私のレースペースだ。

[0896 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 22:18:24.05 ID:UQjjxaKb]

寒い、寒い言ってる奴はペース上げれば良いだけ

[0897 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 22:25:34.97 ID:pCqMlRsr]

8km/41分。GarminがVO2MAX54だと言ってきた、嘘つきめが。

[0898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 22:41:16.27 ID:UQjjxaKb]

>>897
心拍数が低かったんだろ
心拍計は嘘をつくこともあるが、VO2MAXはただの計算値だから

[0899 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/21(火) 23:29:04.54 ID:Zpo7BZ10]

5km25:12
閾値走
だいぶ整然と走れた

[0900 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 01:50:41.92 ID:rskqnY+U]

ずっと雨で外で全く走れない by北陸

[0901 145 2017/11/22(水) 05:31:35.14 ID:yhU+qcqX]

>>897
見せてみろ！
お前の実力はそんなもんじゃねぇはずだ

[0902 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 09:54:25.00 ID:N5md/3N1]

4.5km26分
防寒タイツって何がいいかなあ
ちなみに新潟市なので氷点下になることはほとんどない

[0903 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 11:08:26.56 ID:IwqDjzE+]

氷点下にならないなら正直何でもいいと思う

[0904 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 11:17:05.77 ID:y25TcxrT]

11km、60分

>>902
こんなの履いてるけど真冬でも十分
ちな柏崎

[0905 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 11:17:29.86 ID:y25TcxrT]

貼り忘れ
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[0906 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 12:29:45.94 ID:L8Zomd3B]

>>894
速いですね！
サブ3ランナーですか？

[0907 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 12:53:25.56 ID:Le1DIPpz]

>>904
ありがと！コールドギアとか買おうと思ってたけど、このくらいの気候だとあまりこだわらなくて良さそうね

[0908 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 13:38:28.80 ID:y25TcxrT]

>>907
今ワークマンに行ってきてチラシもらったら良さそうなの載ってた


https://i.imgur.com/E9rClRP.jpg

11/26からセールだってさ

[0909 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 13:43:34.57 ID:O0lQ9Hi5]

ワークマンは安くていいランニングギア（に転用できるもの）多いよね

[0910 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 14:29:15.43 ID:Le1DIPpz]

>>908
重ねてありがとう
自分も上着はワークマンのレインスーツ着てて十分寒さを防げたので、これもいいかもですね

[0911 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 15:24:54.51 ID:FBkmCLhO]

西友も侮れないよ
ウィンドウブレーカーなら1500円程度で売ってる

[0912 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 15:50:02.65 ID:6LV2CRK9]

>>908
裏起毛のヤツだと汗かくと気持ち悪いけどね。

[0913 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 16:36:23.57 ID:u/fOY3PI]

この時期は脚ってそんなに汗かかなくね？

[0914 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 16:40:27.91 ID:f2HdDMVP]

>>913
ペース次第

[0915 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/22(水) 19:26:31.24 ID:a0XzRfRH]

>>901
明日の大会で実測して貰いますわ。

[0916 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 09:39:42.74 ID:tSFyiEqP]

裏起毛で風通しが悪いと保温性があるから汗掻くのかもしれんな
走ってみないとなんとも言えないけど駄目でも家着にすれば問題ない

[0917 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 10:11:32.59 ID:SnA/L9I8]

デポのPBでやすいハイネックのシャツ買ったんだが重宝してるよ

[0918 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 11:46:16.94 ID:VVu8PUt/]

雨止んだぞ！

[0919 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 11:49:30.04 ID:WWDZ7LuN]

風邪引いてたから一週間ぶりに走った
絶対に体力落ちてるやろうと凄く気分が落ち込んでた、でも意外や意外 走りだしたらすごい体が軽くてサラッと20キロ走れた
良い休養なってたんやなー 休養って大事やなー

[0920 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 13:17:26.10 ID:wZAhumrn]

13km66分
走り初めは重くてヤバイと思ったが案外走れた
このペースで呼吸が乱れないレベルになりたい

[0921 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 16:17:46.01 ID:rREkj4O3]

31.66km180分+うんこ休憩3分
走りやすい天気だった

[0922 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 16:50:52.16 ID:K8CVVZOF]

21.1km/113分

神戸マラソン終了後、3日間丸々休んでいたが今日からジョグ再開

[0923 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 17:32:25.31 ID:IWc6Ne/3]

>>921
ちゃんと拭けよw

[0924 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 19:07:41.13 ID:OsNYcyv8]

>>922
同じく
ただ、5キロしか走ってないけど

[0925 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 20:02:25.24 ID:0e1WU5xp]

21.1km 102分
ジョグで入ったけど調子良かったからガチランに移行しちゃった

[0926 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 20:38:43.97 ID:9N3PGKpL]

隅田川沿い
吾妻橋〜白鬚橋の左右岸一週5km
ペース6分20秒

もう寒いからタイツと手袋しようかな

[0927 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 20:40:55.63 ID:kZGi44bT]

小江戸川越出る人いる？

[0928 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 20:50:13.14 ID:SyEMnEIV]

７５分で１５キロ。毎年だが１１月は最もランニングしやすくて走行距離が延ばせる。

[0929 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 20:50:51.89 ID:oCAjZs8t]

・
東洋大学・国際学部 塚本将也選手が今季プロサーフィンツアーで総合2位
プロサーファーの塚本将也選手（国際学部国際地域学科１年）が、
今季のジャパン・プロサーフィンツアー・ロングボード部門で
総合2位に輝きました。11月9日に行われた第5戦（千葉・千倉海岸）
は5位で全日程を終了しましたが、４月の第1戦（インドネシア
・バリ島）で初優勝を飾るなど、昨季の総合12位から大躍進しました。
目標の総合1位へ向けて、来季の戦いに期待がかかります。


http://www.toyo.ac.jp/site/toyo-sports/337643.html

[0930 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 20:57:59.57 ID:4/wgHQJ8]

◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/stats/

・打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮�ｱ 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
・投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
・投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山�ｱ 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし

[0931 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 21:27:13.21 ID:zV205PM/]

皆さんお早いですね
キロ5分ペースでハーフ距離をジョギングだなんて

[0932 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 21:40:05.74 ID:OXk2yaiS]

北陸ずっと雨で外で走れません。殆どトレミで来月の奈良を迎えそうです。

[0933 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 21:40:30.47 ID:Qyc37eZG]

14.5kmを5分フラットペース。
ビルドアップのつもりが、早々に脚に痛みが出たのでペース走に変えた。
無理するんじゃ無かった、足痛い。

[0934 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 21:45:26.50 ID:LHHhprOP]

5km/25m00s rest3m 5km/25m00s

週末のつくばマラソンに向けた最後の火入れ完了

本番にランナー膝の症状が出ませんように、出ませんように(‐人‐)ﾅﾑﾅﾑ

[0935 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 21:48:01.51 ID:RpiQVuJ6]

>>934
それさ、3歩だけでレストになるの？

[0936 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 22:14:24.36 ID:XvynvSlM]

23�q2時間30分。足が重いなあ。

[0937 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 22:19:15.43 ID:oGvOGWcN]

おもんねー

[0938 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 22:24:23.43 ID:LHHhprOP]

>>935
？？？

3分もあれば十分なレストになると思いますが…
10分も休んだら身体冷えちゃうよ

[0939 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/23(木) 22:40:26.99 ID:5ek4rJ73]

走り出してしばらく後に便意を催し、コンビニのトイレを借りることがたまにあるんだが、再スタートした時の脚が明らかに軽く感じる。
コンビニまでのランがウォームアップになってる気がする。

[0940 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 00:57:08.36 ID:cFYbQ6uk]

>>938
>>935はmをメートルと読んでるんだよ
そのくらいわかれ

[0941 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 15:51:15.78 ID:4vBMs/VX]

そのくらいわかったうえで嫌味を言ってるんだろ

[0942 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 16:19:45.43 ID:aJbzStwF]

いえ

「さんぷん」と入れるところを「さんぷ」→「３歩」になったと素で思ってましたw

[0943 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 18:46:25.62 ID:eXT+V9zN]

3歩歩いて回復出来る超人に俺はなりたい

[0944 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 18:58:59.80 ID:KlG3vBHR]

このスレには3歩歩いて忘れる鶏脳さんが
長年常駐してるしw

[0945 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 20:02:59.51 ID:XCOIYs7W]

さーんぽ進んで2歩下がる♪

[0946 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 22:23:33.08 ID:kVV5sv5K]

医者には行っていませんが、中足骨骨頭痛みたいです。月300kmで…。どなたかなったかたはおりませんか？

[0947 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 22:33:25.26 ID:eo9bIWuB]

>>946
歩けるなら骨折ではないよ
ただの捻挫
とりあえず医者行った方が良い

[0948 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 22:50:48.01 ID:L3jqmwLQ]

8.26km51:55
ジャージ出す前に手袋を投入。
これであと半月は持ちこたえられそう。
あと禁煙100時間突破

[0949 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 23:04:25.83 ID:vyXtlNZu]

>>948
禁煙ガンガレ
超ガンガレ！

と禁煙3年の俺が言ってみるテスト

[0950 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 23:21:10.66 ID:9EjavYJt]

>>927
川越ハーフ出るよ
未だに西川越駅から歩くか、川越駅からバスで行くか迷ってる

[0951 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/24(金) 23:25:24.96 ID:zwAOQHXH]

それピチクのコピペに出てくる大会やん..

[0952 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 00:55:11.75 ID:Os5d//P+]

今日も明日も雨・・・しかも雷付き

[0953 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 04:59:45.31 ID:1XxoT5jK]

月300キロだと、疲労骨折のパターンかもね
自分の場合は足のアーチが下がって疲労骨折するパターンだと診断されて
アーチサポーターをつけることをすすめられらた

中足骨骨折といっても歩けない程痛いって事はないけど、1ヶ月くらいは痛くて走るのは無理
1ヶ月目くらいから徐々にキロ6分とかで走れるようになってくる

[0954 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 06:18:20.15 ID:VVLgWmRj]

>>950
おぬしもか！
ワシは50代の部に出て日頃の近所走りの成果を
アツい沿道の観客達に見せつけるのじゃ！

あうっ

[0955 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 07:51:35.92 ID:B11IPNar]

月300て週70とかか？
1回のジョグで18kmしか走れないじゃねえかよ
それっぽっちで骨折とか、人体ってホント使えねえよな

[0956 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 09:02:35.50 ID:H5phCgcR]

走る距離はいずれにせよ怪我ほどつまらないことはない。筋肉系ならまだいいけど関節や骨だと治りにくいし再発もあるし見極めがなかなか難しいんだよな。

[0957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 11:00:43.98 ID:V7NPu7S5]

セルフケアくらいしなさいよバカ

[0958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 12:09:30.48 ID:qAfehrR0]

骨折ではありませんでした。
インソールを変えたら…痛みなしです。
仕事で履いている革靴が問題でした。

怪我だけはしたくありませんね。

[0959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 12:23:54.05 ID:sIXVjU46]

パソコンマウスで腱鞘炎

[0960 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 13:56:55.77 ID:I/8XZ6tp]

10km51:16
ビルドアップするマラソンごっこ
昼間だと半袖でも暑いなあ
潮凄いわ

[0961 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 14:56:24.80 ID:AixFpWqK]

11月中頃から忙しくなるので13連勤明けの
ジョグ8キロ47分。1週間走れないと
ほんまに身体重い。
これから忙しくなるのと走れないのが辛い。
冬だけ忙しいこの業界なんとかならんかね。

[0962 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 14:58:36.82 ID:U2qXSHwd]

独りよがりなやつだな
何の業界か書けよ

[0963 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 15:07:38.22 ID:AixFpWqK]

ほんまや書いてないや。
お酒。

[0964 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 16:04:42.95 ID:cLteCs6d]

23km118分プチ峠走
峠区間で吹雪になって緩めたら死ぬんじゃないかと思った
冷えないように気合い入れたらちょっとした１人ハーフマラソンになってしまった

[0965 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 17:32:43.90 ID:kbDj3nHr]

25kmくらいにしようかと思ってたけど気候が良くて30km完走
けど公園から家までの5kmはとぼとぼジョグから最後は歩き
疲れたけど気持ち良かったので満足、腹減ったー

[0966 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 18:19:47.35 ID:2U1q8AId]

25km 2時間19分
おとといのハーフの疲れが抜けてなかった。
疲れた。

[0967 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 19:15:02.65 ID:Os5d//P+]

今日も雨。2週間外で走ってない・・・

[0968 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 20:54:19.89 ID:Cuxx5tAC]

8キロ45分、久々にキロ6分切って走れた

自分も冬繁忙期迎える、税理士事務所勤務
確定申告終わる春が待ち遠しい

[0969 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 21:01:42.57 ID:DFdYyMzU]

5科目合格したんかいな？
働きながら合格は無理やろ

[0970 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/25(土) 23:26:23.69 ID:Lo4PJInO]

8km37分
がんばった

[0971 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 05:05:18.33 ID:6EG9vXWm]

ジョギングスレだけど、本気で走って報告してる人が多いよね
いっそのこと、ランニング報告スレにして、具体的にどんな練習したとか報告するスレにしちゃえばいいね

[0972 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 07:21:53.49 ID:h3Qz/Ih9]

元々ジョグの定義を定めて細分化したスレじゃないから
レース以外で走ってきたら気にせず書き込めばいいんだよ
みんなそうしてるし

[0973 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 07:24:35.10 ID:5nKgvZra]

恥ずかしながら、ジョギングとランニングの定義が分からない…

[0974 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 07:34:57.41 ID:Bqpe1c2B]

俺にとっての全力走が、アイツ（報告者）にとってのジョギングだ…orz

[0975 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 07:42:31.69 ID:FgrNubZS]

遅い人をバカにしてるのも速い人に突っかかってるのも
どっちも対立煽りの荒らしだからほっとけばいいの

[0976 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 07:57:23.91 ID:ZIG7E0TM]

雑談スレの癖に何バカなこと言ってんだ
ホントに報告スレに出来たら考えてやらんでもないがw

[0977 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 08:37:15.28 ID:qlFuA+VH]

6km35分
日本海側なのでつかの間の晴れだった

[0978 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 08:38:07.42 ID:k73WAPYC]

定期に荒れるから気にしてない。
キロ4くらいからは流石にこいつアホ乙って思うけど

[0979 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 09:18:13.29 ID:Le+elIKF]

8km42分
雪がベチャベチャで足が寒い

むしろ報告もせずに自治したがる奴とか、雑談でスレを埋めるアホの方が鬱陶しい

[0980 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 11:05:00.57 ID:4soklE6A]

スレ奉行スレでも作ってやってろ

[0981 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 11:48:50.64 ID:haKNFbX0]

>>977
おお同士！
久々に休日晴れだったんで15キロ90分
また雨が落ちてきたので途中退散。

[0982 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 12:00:58.71 ID:D4/7fgwp]

北陸住んでた頃、冬は晴れの日が滅多に無くて大変だった
逆に太平洋側は冬は晴ればかりで滅多に雨降らないので天気が真逆になるみたいだ

[0983 977 2017/11/26(日) 12:10:13.94 ID:qlFuA+VH]

逆に真冬になれば天気がいいこともあるんだけど、この時期が一番悪いですよね@新潟
ゼビオとかデポでもフード付きのウインドブレーカーってあんまり種類ないのが意外だった

[0984 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 12:47:51.90 ID:S2QIRSCB]

93分jog 手すりに激突して左手死亡

[0985 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 12:59:48.36 ID:G4IMnpyA]

>>974
仲間だ、気にせず頑張ろうな

[0986 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 13:09:48.00 ID:UYu+ReYp]

12km、78分

3時間LSDの予定だったけど雨風になったからリタイア
遠出コースじゃなくて周回コースにして正解だった

>>983
スポーツ用品店よりワークマンの方が安いし種類あるよ
フードないけど柏崎のSANKIで買った蛍光ウインドブレーカーは999円だった

[0987 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 14:56:15.56 ID:k73WAPYC]

ユニクロもつかえる

[0988 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 17:06:31.15 ID:st9colRH]

GUの去年のウインドブレーカーが有能だったからまた今年も出してくれんかな？
公園で脱いで木陰に隠しといたら盗まれたし…

[0989 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 17:14:41.45 ID:D4/7fgwp]

俺も1年くらい前に大阪城の噴水辺りでウインドブレーカー盗まれたので注意してくれ

[0990 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 17:45:31.52 ID:c8IAXX5b]

10km55分
久々に月200km到達した（13ヶ月ぶり2回目）

[0991 977 2017/11/26(日) 18:02:23.75 ID:8oTlTurL]

ワークマンもGUもあったんですね
ちょっと幅広く探してみるかな
明後日晴れたあとまたしばらく天気悪いな…

[0992 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 18:34:28.88 ID:HNWMPiL6]

疲労抜き6km40分
盗む人いるんだね、自転車にくくりつけたりしてるけど今んところ大丈夫だわ

[0993 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 19:10:26.57 ID:5nKgvZra]

16�q 1:46:50

寒いのが苦手だが今日は走りやすかった
厚着して汗をかくぐらいが丁度良い

[0994 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/26(日) 19:50:59.59 ID:8knJs/kX]

16km99:38
東京は江戸川とかにある、たぶん23区内信号無し最長土コース。
土道3.5km2往復。
200mくらい坂道昇降10本とかをまじえつつ。
それと銭湯で謎の林檎貰ったよ

[0995 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/27(月) 13:19:42.51 ID:kE9gs/FF]

16km 116分 ミズノ ウェーブライダー20
すっかりたるみきった嫁の尻をひたすら眺めながら

[0996 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/27(月) 17:12:40.58 ID:v7iny7RA]

地獄だ…

[0997 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/27(月) 17:26:13.57 ID:wBMr/pZg]

30�q3時間10分。2週間後にフルなので最後のロング。全然走れてなくて完走する自信も揺らぎそうだけど、ここからジタバタしてもしようがない。足を休ませた方が得策かな。

[0998 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/27(月) 18:01:21.28 ID:sNabAl3l]

>>995
婆のケツvsJCのフトモモ

[0999 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/27(月) 18:02:48.77 ID:sNabAl3l]

梅の季節

[1000 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/11/27(月) 18:05:01.67 ID:sNabAl3l]

睡魔1000！
小江戸川越ハーフマラソンどうだった？