ヒルクライムのトレーニング107峠
>>72のパワメの説が正しいと思う
速くなりたければパワーアップと持続力を磨くことだよ 平均斜度１０％、最大斜度１５％超、標高差1000ｍ以上がヒルクライム >>205
パワメ使用してから外行く機会が激変してしまいました
（良い意味で効率がよすぎる＝質よくトレーニングできる 室内でパワメ中心にトレーニングした結果、久々の平坦実走にてCP60分4.4W/kg262Wで踏めてパワメトレーニングはシック良くトレーニングできると確信しました 森林限界と空気の薄さは関係ないからな
北海道なら1000mくらいだし東北でも1500mくらい
勘違いしてる奴多いが渋峠は森林限界超えてない
もっと高い横手山山頂でも高い木はたくさん生えてる やっぱり体脂肪率10%に壁を感じるな
今12%で、ここまでは痩せれば痩せるほど健康になった実感があるが、これ以上痩せるのは健康を損なうって感触がある
周りからも痩せすぎじゃない？って言われ始めてるわ
ヒルクライム上位陣の身体見ても、ああなりたいとは思えないし、ここが俺のやめ時か >>221
今朝体重60.0kgで体脂肪率10.1%だった
どう思う?（タニタ計測 >>226
ただの妄想だから
ここまで妄想で嫌がらせ出来るメンタルだけは凄いよ。各種スレで荒らしてる >>221
私も８％まで絞ったことあるけど逆に力が出なくて遅くなった。周りからはどこか具合が悪いじゃないの？なんて言われるし。
皮膚もカサカサ感が増すし体が一回り小さくなった感もあったので程よいところで止めておくのがいいんじゃない？ どこまで絞れるかも個人差あるから一概に体脂肪率だけじゃ測れんぞ
体脂肪率が低くても筋肉などが維持出来る奴もいたら脂肪と共に筋肉もどんどん痩せる奴もいるからね 趣味だからこそ真剣にとは言うけど、健康損なうレベルでやるのはそれはそれで間違ってるしな
自分の中でライン引くしかないわね
別に体重落とさなくてもパワー上げていけば速くなるんだし そのパワーは加齢とともに如実に落ちる
だから皆んなダイエットに走るんだろ 逆もあるからなあ
ダイエットしたせいでパワーが伸びない
本当に加齢のせいですか？その貧弱なパワー >>229
6.8%まで絞ったことあるけど2か月ぐらい掛けて無理なくやったらお肌艶々でパワーも落ちなかった
週に1%減が許容値だったような >>233
やせてるときが一番パワーあるけどな
月3000走ると食べでも痩せる 体脂肪率20%超えると肺の動きが阻害されてるのかパワーも出なくなる気がする どうやっても斜度７パーセントを２０キロ弱で走り続けるなんて無理なんですけどｗ
お前さんたちもしかしてみんなすごいの？ｗ もうクルカス多すぎてさすがに山行こうと思ったらこれだよ トレーニングすればお前でもできるようになる
俺たちが凄いんじゃなくてホモサピエンスが凄いんだ
そしてお前もホモサピエンスだ 20km/hはできる人はわずかだよ
大抵は10km/h以外 もう年だから強化<<衰えでツラいっす…
マジで鍛え上げられた太股がハリボテ化してきた… また言い訳か
30以降の加齢による衰えは年1%と言われている(科学的根拠はない
40でも全盛期の90%
50でも80%は出せる
年2%以上の成長をしていれば加齢なんて関係なく速くなれる 年齢には勝てないのは正論だろ。
ただ、それは年代別で優勝しろとまでは言わないけど、上位になってから言うべきだよと思うな。
自分も世代別では上位1割にいるけど、まだ年のせいと言うつもりはない。トップに立って下の世代に勝てなかったときに言い訳させてもらうw ちゃんと努力してる奴は歳のせいなんて言わないからな
努力したくない奴が言うんだよ いやいや、限界近くまで努力しているからこそ
加齢による肉体的衰えを実感出来るんだろ。 いやいや、歳は正直よ。
プロ選手だって若いうちは速いし伸びるしさ。 なんのスポーツも若いうちだよ
40歳以上になると退化下り坂だよ 
