【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
陸上やって人から聞いたけど、クールダウンはきついものらしい ZwiftClassics、前回上位でゴールしたのに何故かカテゴリ下げられてる… >>824
それ昭和の迷信
一時的に太くなるけど元に戻ります >>854
zwift classicsのリザルトでカテゴリを決めているわけではないらしいからね
↓にあるように、自動振り分けのセッティングが毎回異なるせいだろう
Each Zwift Classics race-week will have a different set of Autocat settings applied which may mean you do not find yourself in the same class from week to week and may see some classes made even more competitive.
https://www.wtrl.racing/zwift-classics/#autocat >>848
そもそもクールダウン短すぎだよな。
3分とかのあるし。
いつもそれ終わってから15分くらい回してる ワウト今日もFISCOに行ってるやんけ…サーキット走るの楽しんでるんかな >>855
折れた局所は強くなるだろ。それが筋肉とは全く無関係だし、骨格の強化にもならないけどね。
整形的には、折れば折るほど運動能力は下がる。 >>863-864
ありがとーう、アートだったのね クラシック ローラーと石畳で置いてかれたぞ
ローラーの効果知らなかったから何が起きたか分からなかっかたわ オリンピックじゃソロ参加のケンブリッジ大の数学研究者が優勝したしな 大正村の村長は昭和生まれの竹下景子。これはおかしいと思う ぐええワクチンの副反応キツい
これから受ける人は打ったあと数日はトレ出来ない前提で準備して行くよろし 俺も明日打つんだよ
副作用でサイコキネシスで変速できるようにならんかな wahooのワークアウトアプリを立ち上げてkicker目標パワーを設定しておくと、以前はzwift中もそのパワーで固定されていたけど、今も同じように固定できる？ >>880
41度出たりめちゃくちゃ副反応出てもしばらくするとウソみたいに消えるから心配するな
今まで経験したことないレベルで苦しんでてもマジでビックリするくらいスパっと消える >>885
時々脳梗塞になったり脳出血になるけど気にするな！
運が悪かっただけさ。 >>886
人間はほっといても一定の確率で時々脳梗塞や心筋梗塞や突然死するものだからな。
たまたまその前にワクチンを打っていることもそりゃあるだろう。むしろ無いと不思議。 >>884
zwiftにスマトレとして接続しなければ当然できるだろ。
両方接続したらどういう挙動になるか分からん。 >>889
ズイフトにスマトレとして接続すると、
ワークアウトなどズイフト側でパワー固定中はズイフトの設定優先で、
フリーライドならキッカーで設定したパワーで固定されてた。
でも今日試したらフリーライド中に固定できず、
仕様が変わったのか設定の問題か分からなかったので質問した次第です。 >>881
2回目
1回目は翌日にちょっとダルいくらいだった >>885
情報サンクス
希望は持てたけど今がとにかくキツい… >>892
一昨日晩〜昨日の記憶がないレベルで寝込んでたけど今じゃゴルビー出来るレベルだからな
とりあえず解熱鎮痛剤飲んでないなら飲めばちょっと楽になるぞ >>894
月曜の12時に接種（二回目）〜17時頃37度〜21時38度〜24時39度〜翌2時40度〜6時41度〜21時38度〜翌3時37度〜12時36度 >>892
もう遅いかも知れないが、うちらの時はアセトアミノフェン＋ロキソプロフェン＋ジクロフェナク併用とかしてた。
それでもダメなときは、必殺の点滴したけど、大体はこの三種類併用で何とかなる。 制汗剤のウェットシート？を扇風機の風が当たる部分に塗っておくとスースーして体感気温が下がる気がする！
汗臭さも感じず快適。 >>893
その言葉を信じて今夜は耐えるわ
>>897
ありがとう
医者にはカロナール勧められたのでとりあえずそれ飲んだらだいぶマシになった 815です
左肩の骨折から10日ぶりにローラーに乗ってみました
まだハンドル握れないので右手だけでL2で30分ほど、最後の方は調子に乗ってL5で30秒を4回入れたけどTSBがブラス30のせいか全然きつくなかった
来週の検査で順調なら本格始動しようと思います 1本目さっき打ってきたけど腕が痛くなってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! >>907
がんばれー
運が悪いとめっちゃ腫れ上がって触ると飛び上がるくらい痛いぞ
で2回目はさらに辛いw
けど2日後にはピタッと治まる >>906
なんで嘘つかなきゃいけないの
41度の時は朦朧として薬追加して寝たから撮ってないけど
40度のときはまだ余裕あったから知人に送るように写真撮ってるよ
https://i.imgur.com/myJ0v4Q.jpg 1回目は翌日は打撲みたいな痛み、10日くらいして痒くなったくらい
来週2回目だがどうなるかな
いずれにせよ夏休みの前半はオフトレだわ >>907
27打って今日にはゴルビー無事終わったわ
27のレースでてみたけど全然だったわ ID:QdTzZPr9だけど翌朝になったら本当に嘘みたいに良くなったわ
むしろ今は調子がいいくらい
状況くれた人たちサンクス アクティブレストに向いてるワークアウトってある？
いや普通にたんたんと走ればいいんだろうけどワークアウトにないかなって プランの中でレストデイとかであるけど、数十分間L2が続くだけで苦行だとおもう プランの方にあるのか
フリーライドだと強度上げたくなるからERGモードで強制L2でやりたい なんで普通にポタってる時は快適なのにローラーで低出力だとケツ痛くなるんやろな >アクティブレスト
ママチャリで近所を適当に走って美味しいもの食ってお家に帰る ママチャリ乗ったら股関節おかしなった
よくあんなの乗ってたわ ローラーで低強度やってるときも
たまには足止めたりすればいいだけやで 実走で足止めずに低強度長時間って結構難しいよな
公道は信号だらけだし峠は強度高いし
サイクリングロードは低強度ですら速度上げすぎて危ないし >>921
けっこう無意識にやってるもんなんだなあ 自分はカスタムワークアウトでL2×60mを作ってやってる
アマプラでアニメ3本位観ながらダラダラ流してる L1がアクティブレスト
L2はLSD
って認識だけど違うんか >>923
鉄ゲタホイールに30Cのタイヤ履いて大型サドルバッグ付けるとサイクリングロードで丁度いいぞ 自転車は負荷下げようと思えばウォーキング以下にまでなるからなあ zwift classic c0ってなんだよ
c2の後ろの方いつも走ってるってのに 同じく…
C2、C2、C3ときてたのにいきなりC0ってなんだよ！ レースのアクティビティに、一緒に走ってた見ず知らずの外人からコメントもらったけど少し嬉しいな
zwiftで滅多にコメント付かないよね >>935
以前オランダ人から「ganbate」って来て可愛いと思ったことある。 エンデュランスイベントで300W3.5倍とか見るとどんだけガタイいいんだろうって毎回思う 日本人が軽いだけで、ドイツオランダあたりは80kgが平均だからな
あいつらの二の腕が俺の太ももくらいあるわ 純粋に平均身長違うし
185cmとかあったらそれだけで筋力ちがうから 昨日実走でL2を3時間半したけど普通にキツかった
じわじわ削られてくのが分かる >>938
女性なのに240W3倍の外人とか実物どんなんやねんと思いながら眺めてるw 向こうからしたら50kgの男のほうが何だこいつだよ でもロード金は170cm62kgだしなぁ
卑屈になるこたぁない 161cm 51kg
小規模なレースなら勝てる
w/kgはある程度出てるが、パワーが低すぎて一向にAにならない 素人質問ですが、FTP向上に向けたトレーニングでL5やるとしたらゴルビーとTT effortどちらがおすすめ？
強度低く時間が長いTT effortの方が目的に合致してる気がしてます レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
