ヒルクライムのトレーニング89峠

[0001 ツール・ド・名無しさん 2021/04/23(金) 10:18:54.40 ID:O095UKWk]

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング88峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1612060131/

[0952 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 13:28:42.70 ID:U0V71rJX]

>>945
間とって87.5%どうぞ
俺はFTPテストの95%だと最初はキツく感じるけど段々馴染んでくる

[0953 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 14:28:05.49 ID:vm5x8Gi4]

>>943
いけっかも

[0954 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 15:37:39.06 ID:2FB4bqFr]

4月にサラ足激坂20分TTした時にガーミンが出したFTPが富士ヒルのアベレージと全く一緒だったので割と信用出来る

[0955 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 15:39:09.28 ID:DeWR6OUT]

これから時期は実走峠だと40分程度のSSTペースでへばる

[0956 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 15:55:49.96 ID:oMjtPg1H]

>>954
何が信頼できるのかさっぱり理解できん
馬鹿の言っていることはほんとわからんわ

[0957 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 16:01:34.54 ID:I9xOFIQe]

>>948
俺の場合20分平均最大の95%でやると軽く心拍数90%超すのでどうみてもSSTの範疇超えてると思うのよ。

[0958 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 16:02:58.60 ID:I9xOFIQe]

>>952
きちんとFTPテストやって出した数字ならそうなんだろうね。
俺は心弱いので20分すら耐えれないので20分最大パワーから出せればと思ったんだけど人によって一概に言えないみたいね。

[0959 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 16:58:37.96 ID:uVlHcKO8]

>>954
あなたの体がかなりの高地適応してない限り、それはかえって信用できない結果では？

富士ヒルコースだと標高の影響で多くの人が10％程度パワー落ちてるのだから、
あなたが特異的に高地に強いか、本番で限界突破したか、20分走が出し切れていなかったかいずれかではないかと。

[0960 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 17:39:51.15 ID:PP1RvjVZ]

富士ヒルコースで標高の影響で多くの人が10％程度パワー落ちてるっつーのはほんまかいな
乗鞍ならわからんでもないが・・

[0961 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 17:53:42.06 ID:4Tk1Jf1B]

>>945
95%って5分全力した前提での係数だよね
そういえばｚwiftのFTPテストのあれは5分全力って言えるのかな

[0962 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 18:25:27.22 ID:GfNj7YCR]

言えない
事前のFTP値に左右される時点でうんち

[0963 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 18:27:09.49 ID:K31SbQgN]

ノーマルのFTPテストとショートバージョンで強度違うのもよくわからん

[0964 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 18:45:58.45 ID:EvU0n38o]

>>960
俺も含めてだけどゴールドクラスのストラバのログ見ると普通の峠よりスバルラインは全然パワー出てないよ

[0965 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 18:53:30.25 ID:gGvCFCrl]

ちゃんと高地でパワー落ちることを自覚してないと踏みすぎて自滅するから気をつけよう。

[0966 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 18:56:11.03 ID:NoDy+7h9]

ほとんどの人がレース時間60分以上なんだからFTPで踏めないのは当たり前なんじゃないの？

[0967 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 19:20:00.41 ID:lsfeSPIi]

>>960
5合目で標高2300メートルだぞ

[0968 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 19:49:51.60 ID:EvU0n38o]

>>966
そんなレベルじゃないくらい踏めないよ
俺もゴールドだけど実際パワーはSSTの下の方くらいしか踏めてない
別に手を抜いてるわけじゃなくてマジで踏めなくなるよ

[0969 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 19:51:22.18 ID:fdzbAfst]

>>954
2ヵ月経ってFTP変化しなかったんか

[0970 ツール・ド・名無しさん 2021/06/12(土) 20:19:52.93 ID:loWhoG9v]

>>879

[0971 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 00:32:36.04 ID:D8JzafIy]

乗鞍に向けて高知でトレーニングに入るわ

[0972 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 01:22:04.40 ID:gsGpGCkJ]

四国カルストでも行くんか

[0973 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 02:33:52.11 ID:HcBTGP1j]

お遍路で願掛けじゃね？

[0974 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 05:03:13.52 ID:zXbPc1c1]

ワロタw

[0975 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 10:25:31.15 ID:d3mPB5on]

>>951
ヤッター！！

[0976 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 12:54:00.32 ID:pKnUCsno]

ホントにヒルクライム早くなりたいんならFTPとかの前に体脂肪一桁にしろ。話はそれからだ

[0977 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:00:35.56 ID:kUkyb5Sq]

一桁（オムロン）

[0978 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:06:55.29 ID:KX/yQtnr]

体脂肪減らすよりFTP上昇させることのほうが短期間で実現できる

[0979 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:17:47.16 ID:M1wYRdLd]

体脂肪1桁って健康的にはどうなの？

[0980 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:20:26.90 ID:OZcHQXHz]

withingsさんが言うには富士ヒル前の俺は体脂肪率2.5%だったそうな

[0981 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:21:48.80 ID:GoVEhH7O]

それ見栄張ってアスリートモードにしてない？

[0982 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:26:30.88 ID:OZcHQXHz]

見栄張ってアスリートモードにしてるわ
エスパーかな？

[0983 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:47:53.96 ID:tozTn+We]

誤差は分からんけど2.5とか出るくらいの人はアスリートモードでよいのでは？

[0984 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 13:57:57.94 ID:GoVEhH7O]

それが20%前後でもアスリートモードにすると７%とかになるのよ
筋肉質な人用らしいので本人にしか判らんけどな

[0985 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 14:01:35.36 ID:1fNDFxuF]

それってほとんど骨じゃんw

[0986 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 14:03:52.36 ID:tozTn+We]

あらますごいなw

[0987 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 14:17:04.78 ID:6BsYDXAA]

アスリートか一般人かであたりをつけてるってことだよね
精度はあまり期待できんよな…

[0988 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 15:48:30.55 ID:cQ6MIEni]

赤城がFTP測定に最適だと思うけどな標高低いし1時間切る化け物の方は除外

[0989 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 15:53:17.56 ID:e9tNHwuS]

体重計で計る体脂肪は減量末期のボディビルダーの体脂肪を20%とか表示するって話を聞いて指標にすらしなくなった

[0990 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 16:43:22.94 ID:7YoqguwK]

同じメーカーの体組成計が2つあるけど同時に測って体脂肪率が5%以上差があるからどっち信用したらいいのかわからん

[0991 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:10:02.07 ID:e73+WFXS]

東京の人は高所トレーニングスタジオとかあっていいのう　と思ったら高知県にもあるから高知で高地トレできるね

[0992 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:14:10.80 ID:P4JgbTC4]

地球の10倍の重力のとこで練習したいお

[0993 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:16:13.35 ID:tsSEAai3]

高所トレーニングのスタジオって、
流行りの理論と真逆だからなあ

[0994 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:20:52.04 ID:yXBf8IVr]

シナババァ擁護が気持ち悪いスレだな、早く消えてくれよ

[0995 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:23:47.67 ID:PfIVR82E]

誰もそんな話してなくね？
お前には何が見えてるんだ？

[0996 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:25:13.86 ID:YOAun7ZI]

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング89峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1619140734/

[0997 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:25:28.35 ID:tEeQQF08]

この板アスペは多いけど糖質までいるのか

[0998 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:26:42.10 ID:YOAun7ZI]

間違えて書き込んじゃったw

次スレね
ヒルクライムのトレーニング90峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623579965/

[0999 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:26:59.58 ID:P4JgbTC4]

うほほい

[1000 ツール・ド・名無しさん 2021/06/13(日) 19:27:23.32 ID:P4JgbTC4]

1000なら来年こそ富士ヒルシルバー取れる！