ヒルクライムのトレーニング89峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 10:18:54.40

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング88峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1612060131/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 13:28:42.70

>>945
間とって87.5%どうぞ
俺はFTPテストの95%だと最初はキツく感じるけど段々馴染んでくる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 14:28:05.49

>>943
いけっかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 15:37:39.06

4月にサラ足激坂20分TTした時にガーミンが出したFTPが富士ヒルのアベレージと全く一緒だったので割と信用出来る

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 15:39:09.28

これから時期は実走峠だと40分程度のSSTペースでへばる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 15:55:49.96

>>954
何が信頼できるのかさっぱり理解できん
馬鹿の言っていることはほんとわからんわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 16:01:34.54

>>948
俺の場合20分平均最大の95%でやると軽く心拍数90%超すのでどうみてもSSTの範疇超えてると思うのよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 16:02:58.60

>>952
きちんとFTPテストやって出した数字ならそうなんだろうね。
俺は心弱いので20分すら耐えれないので20分最大パワーから出せればと思ったんだけど人によって一概に言えないみたいね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 16:58:37.96

>>954
あなたの体がかなりの高地適応してない限り、それはかえって信用できない結果では？

富士ヒルコースだと標高の影響で多くの人が10％程度パワー落ちてるのだから、
あなたが特異的に高地に強いか、本番で限界突破したか、20分走が出し切れていなかったかいずれかではないかと。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 17:39:51.15

富士ヒルコースで標高の影響で多くの人が10％程度パワー落ちてるっつーのはほんまかいな
乗鞍ならわからんでもないが・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 17:53:42.06

>>945
95%って5分全力した前提での係数だよね
そういえばｚwiftのFTPテストのあれは5分全力って言えるのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 18:25:27.22

言えない
事前のFTP値に左右される時点でうんち

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 18:27:09.49

ノーマルのFTPテストとショートバージョンで強度違うのもよくわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 18:45:58.45

>>960
俺も含めてだけどゴールドクラスのストラバのログ見ると普通の峠よりスバルラインは全然パワー出てないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 18:53:30.25

ちゃんと高地でパワー落ちることを自覚してないと踏みすぎて自滅するから気をつけよう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 18:56:11.03

ほとんどの人がレース時間60分以上なんだからFTPで踏めないのは当たり前なんじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 19:20:00.41

>>960
5合目で標高2300メートルだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 19:49:51.60

>>966
そんなレベルじゃないくらい踏めないよ
俺もゴールドだけど実際パワーはSSTの下の方くらいしか踏めてない
別に手を抜いてるわけじゃなくてマジで踏めなくなるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 19:51:22.18

>>954
2ヵ月経ってFTP変化しなかったんか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/12(土) 20:19:52.93

>>879

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 00:32:36.04

乗鞍に向けて高知でトレーニングに入るわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 01:22:04.40

四国カルストでも行くんか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 02:33:52.11

お遍路で願掛けじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 05:03:13.52

ワロタw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 10:25:31.15

>>951
ヤッター！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 12:54:00.32

ホントにヒルクライム早くなりたいんならFTPとかの前に体脂肪一桁にしろ。話はそれからだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:00:35.56

一桁（オムロン）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:06:55.29

体脂肪減らすよりFTP上昇させることのほうが短期間で実現できる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:17:47.16

体脂肪1桁って健康的にはどうなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:20:26.90

withingsさんが言うには富士ヒル前の俺は体脂肪率2.5%だったそうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:21:48.80

それ見栄張ってアスリートモードにしてない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:26:30.88

見栄張ってアスリートモードにしてるわ
エスパーかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:47:53.96

誤差は分からんけど2.5とか出るくらいの人はアスリートモードでよいのでは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 13:57:57.94

それが20%前後でもアスリートモードにすると７%とかになるのよ
筋肉質な人用らしいので本人にしか判らんけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 14:01:35.36

それってほとんど骨じゃんw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 14:03:52.36

あらますごいなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 14:17:04.78

アスリートか一般人かであたりをつけてるってことだよね
精度はあまり期待できんよな…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 15:48:30.55

赤城がFTP測定に最適だと思うけどな標高低いし1時間切る化け物の方は除外

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 15:53:17.56

体重計で計る体脂肪は減量末期のボディビルダーの体脂肪を20%とか表示するって話を聞いて指標にすらしなくなった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 16:43:22.94

同じメーカーの体組成計が2つあるけど同時に測って体脂肪率が5%以上差があるからどっち信用したらいいのかわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:10:02.07

東京の人は高所トレーニングスタジオとかあっていいのう　と思ったら高知県にもあるから高知で高地トレできるね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:14:10.80

地球の10倍の重力のとこで練習したいお

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:16:13.35

高所トレーニングのスタジオって、
流行りの理論と真逆だからなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:20:52.04

シナババァ擁護が気持ち悪いスレだな、早く消えてくれよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:23:47.67

誰もそんな話してなくね？
お前には何が見えてるんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:25:13.86

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング89峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1619140734/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:25:28.35

この板アスペは多いけど糖質までいるのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:26:42.10

間違えて書き込んじゃったw

次スレね
ヒルクライムのトレーニング90峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623579965/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:26:59.58

うほほい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/13(日) 19:27:23.32

1000なら来年こそ富士ヒルシルバー取れる！

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