ヒルクライムのトレーニング83峠
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
事故を起こすなってのは当たり前だが。
右折する時の注意点、左折する時の注意点、
信号は、踏切は、ブレーキは、
ビンディングは、シューズの履き方、
ウェアの選び方、パーツのメンテナンス、
いちから百まで書かないと、「想像できてない」と叩かれるのは、ちょっと異常な思考回路ではないかしら？
ちょっと頭冷やして書き込んでぼうや。 >>848
生活のための仕事と遊びを一緒にするなバカ ここで不毛なお話をしてお家に閉じ込めておく作戦か？ >>855
お前を一人にゃさせないよ
みんなついてるぜ！ みんな5月6日までって我慢して頑張ってきたのにさらに1ヶ月延長とか……
1ヶ月延長後の日本はどんな国になってるのだろう 殺伐とした日本になってるかもね。
余裕無い人が本当に増えてる。 >>857
最初から5/6では終わらないとニュースでコメンテーターが言ってただろ >>853
お前はアホを自覚した方がええぞ
健康維持も生活のため >>853
こうやって自分は別ルールのガイジがいるんだよな 健康維持のサイクリングは近所を3-5km程度だよね？ 生活のための仕事なら午前中だけでいいわな
貯金あるなら働かなくてもいいはず
世の中これまで稼いでた奴で資産が一千万円もあればとりあえず今は出勤すんなよって話になるんだが 貴様のようなのがいるからコロナが終わらないんだ！
ここからいなくなれ！ コンタドールも外走ってる
ちょっとフラグ立ててくるわ お前だ！いつもいつも、脇から見てるだけで人を弄んで！
許せない！俺の命に代えても、身体に代えてもコイツだけはー！ おじいちゃん今の若い子はZガンダムなんて知らないんですよ 分かるはずだ、こういうヤツは生かしておいちゃいけないって！
分かるはずだ！みんなには、みんなには分かるはずだ！ 製造業なので今日から9日間休み。
せっかくの機会なのでローラーで追い込む。外出もしないからスケジュール確保しやすい。
今日は225wの15分間走、10分間走の2本で終了。5月は室内トレを頑張って貧脚脱出を目指す。 >>872
気にせず日記を掲載してくれよ。参考になる部分もあるで 自粛警察がストレス溜まりまくって発狂してるなww
ノンストップソロライドなら大丈夫だから近所を走っておいで
気が紛れるから
ちゃんとマスクとかで口隠してサングラスもかけるんやで >>875
どこが？
ほとんどの質問もそうだけど、年齢、運動歴、トレーニング歴、トレーニング量、始めた時のFTP、現在のFTP、目標は何で、何に伸び悩んで、どういうトレーニングをやろうと思ってるのか、とか情報がないとなんの役にも立たないと思う。
上記情報を記載して、半年間トレーニングしたらこれくらい伸びたという報告なら有用。
>>872を読んでも連休なのに25分で練習終わり？としか思わないんだけど。 数字の情報としては中身が無いかもしれないが、一製造業の何気ないGWの一コマも時代の断片のひとつなんだよ。
君には理解できないだろうけど >>865
おう。コメントでバッシングも忘れるなよ！ >>872を読んでトレーニング時間が25分と思ったのなら重症 >>882
スレの主旨としてはトレーニングに重点を置いている事は何も間違いではない。
>>883
アップとクールダウンを見たとしても、そこまで言わなくてもええやん。 >>877
貧脚なりに自分も頑張ろうと思えて少しモチベ上がったよ。
君もなにか有用な書き込みでもしてみたら？
それはそうと室内トレばかりで実走を忘れてしまいそうだ。
ローラーに傾斜つける以外でヒルクラ練習にいい方法ないかね？ ランジやって大腿四頭筋を肥大化させる
心肺機能の強化、上半身の絞り込みのためにラントレ
とにかく体脂肪率を下げる
の3本立て まとめ記事で体重18kgとかあったんだがここまで追い込んだらpwr10倍あり得るのか？
ヒルクライム最強？ >>888
今ちょうど同じ記事見たわ
追い込んだ瞬間不整脈出て死ぬで 乗鞍走ってるやついるだろw
空いてる空いてるーとか言って 4日ぶりに自転車乗ったけど脚と心拍の低下を感じた。やはり休養は2日で充分。 >>898
4日乗らないのか
週2ライダーなら自分が楽しければいいんじゃない？ 今日ムカつく事あったわ
10万円の給付の件で世帯主の母親が自慢げにマイナンバーカードだして
これあればネットで申請できると喜んだのもつかの間
何をどう勘違いしたのかマイナンバーカードの申請手続き時に電子証明機能をつけるか聞かれる時
いらないと答えやがったらしく、ただの身分証明でしかないという事実が発覚ｗｗｗｗ
俺激怒してお前何考えてんだと怒鳴ったら母親泣きながら土下座してきたｗｗｗｗ
怒っても進展しねえから役所に電話したら5/7にカード持ってくればその場で付与する事が分かって
一安心となったけど、結局馬鹿はいつまでたっても馬鹿なんだなと気づかされたわ >>903
何これコピペじゃないんか？
こどおじキモすぎる 釣りと思うがそんな必死になることか？
郵送でも申請できるんでしょ
母親にお前はいかんよ ここにいる人は一週間の中でどんなトレーニングしてるの？
今のパワー、FTPもあわせて教えてほしい。 >>908
60分+40分+20分R5分L4
20分×5セットL5現在3セット目まで
アップクルールダウン混み250TSS >>908
>>910
以下もつけてほしい
年齢、運動歴、トレーニング歴、トレーニング量、始めた時のFTP、現在のFTP、目標は何で、何に伸び悩んで、どういうトレーニングをしたらどこまで伸びたか。レース実績。 >>908
FTP250Wで
ゴルビー、SST short or、MED、FTP15 or 20×2、tt efort 、エミリー を気分で選んで平日4日、週末実走2時間の5日トレーニングで400-500TSSくらい >>917
そこまでゴリゴリやっててFTP250ｗって・・・ >>908
FTP208Wで
SST short or、MED、FTP15×2 エミリ等 Zwiftレース で火曜から金曜、土曜休んで日曜実走峠込み100kmほどのライドでTSS500〜700くらい。そのうち実走分で400くらいある。
ちなみに49歳 運動歴なし トレ歴（笑）2019.1〜 ロード歴2017.7〜
最近はワークアウトサボってレースばかり出てる。面白いが多分劣化してるだろうな >>911
FTP307
目標
鬱病克服、眠るため >>921
自分は鬱病で休職して復職後からロード始めたけど
鬱の予防にすごい効果があるのを実感して
趣味ではなくて、やめられないモノになった。
FTP270の62kg
最近はzwiftでアルプを平日3本
週末実走で標高1100m距離80km
地元峠の自己ベストを丸2年更新出来てない
自走で峠に近づくとタイムを意識して
憂鬱な気分になってくるので
今は開き直ってタイム更新を諦めるよう
自分に言い聞かせてる。 >>925
大変でしたね。私も過呼吸と涙が止まらない時がありますがコロナ渦で会社を止める訳にもいかず悩んでます。
タイムは追わない方がいいですよ。
どうせ大会もないんですからお互い無理せずいきましょう みんな細かくメニュー頑張るのぉ
わいもアルプをSSTの強度で登ったり L5の5分レスト入れながら頂上登ったりするだけ
たまに赤い旗の人とバトって自滅する 何本も登れん みんな教えてくれてありがとう。参考にさせてもらいます。
>>920
そんなやってるのにFTP208w！？
測り間違えでは？ >>929
Zwiftの測定メニューでやってるので間違いないと思います。
208wしかない原因としてはゴルビーを避けていること、規則正しく週間メニューとしてやってないこと、レース出ても周りが凄すぎるのであきらめてしまい全力で追い込めてないことが考えられます。 お前が来年優勝するのが不都合でお前の周りだけ情報操作して家の中からでないようにしてるとしたら、 >>908
職業は事務職。外出自粛の前の週末は5時間から6時間のロングライド150km以上。平日は室内で45分回してます。メニューは3分走や5分走数本のインターバル中心。 むしろスマホで見た時に単語の途中で切れないように改行する気遣いを感じる。 >>942
スマホというかガラケー意識してるくらいの改行なんだよね 近所のCRにママチャリ自粛警察が出没して追いかけてくるらしい 年配だけど速いらしいよ 「ワタシ、速い？」
そのとき自分のサイコンを見たらなんと45kphも出ていました。
恐る恐る、すごく…速いです…と応えるとマスクを剥ぎ取り
「これでもォオオオオ！！！」 少し前の記事で土井ちゃんが、TT effortくらいの負荷なら毎日やらないと筋肉が落ちると言ってから、毎日挑戦したら、3日目で5セット目がバテて回せなくなった
こんなの毎日できるもの？ >>950
CTL100辺りまで積み上げてれば出来る レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
