ヒルクライムのトレーニング82峠
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そーいや赤城山は大会や輪行で三回行ったのに榛名山は行ったことないや >>170
この間、ちんこ岩バックに写真撮ってるカップルがいた >>172
その後伊香保温泉さらに向こうに消えて行ったんだろうな 秋にハルヒル アキハルヒル
春にハルヒル ハルハルヒル
って早口で噛まずに言える？ エベレスティング挑戦したけど４００ｍでやめたった_(┐「ε:)_ 俺の考えたトレーニング
現在300w 30秒しか回せないが
30秒回したら回復するまで休んで又
30秒回す。
を繰り返し毎日練習したら
自然にFTP300w
になるんじゃね？ シンプルに1日1wずつFTPアップさせれば一年でグランツールいける >>180
30秒と60分は全く別の種目
今のFTPはいくつ？ 一日1Wの向上はありえんだろ。俺なんか半年で3Wしか伸びなかったぞ。 >>182
現在FTP180w
300w30秒×120回で
実質1時間300w
回した事になる その理論だと、時給1000円でも年収876万円になりますね。 >>187
休憩が30秒で100Wなら実質200W
だけど120回も回せないでしょ
現状180なら220Wまで伸びれば御の字 じゃあお薬出しておきますんで、
120回出来たらまた来てください！ >>189
休憩時間は増えるから
実質トレーニング時間は
増えるだろうな
昨日、思いついたから
今日やってみる。 なんでもやってみるのは悪いことじゃないよね
報告待ってるよ 180です。
結局1時間で300w 30秒×27回しか回せませんでした。
300w 13分
休日に１日掛けてやればもっと回数伸ばせると思います。
https://i.imgur.com/MMGUnO3.png >>195
平均時速見てなんの意味もないことに気づけないのか？
FTPをきっちり60分維持した方がはるかに練習になる 流石に120回インターバルをやり続ければ何かしらの能力が開花するんじゃないかw リッチー・ポートは今日１３４ｋｍ平均３２kmで練習しとるな >>200
長生き出来るトレーニングなど
たかが知れている
ジャック・ハンマー >>201
プロだと散歩のちょっと早歩きレベルて感じかなあ ランニングでいつもの心拍数まで追い込める人は既に相当速い説
自分はその前に足が痛くなって無理。なのでフィットネス目的になる 今年は富士山マラソンと青梅マラソン出てきたけどヒルクライムレースの成績とリンクしてるな
ランも自転車も上位2%以内 >>211
特定できるなこれは
本名晒して人生終わっちゃうねぇw >>211
ランで2%は凄いね。俺はフル3時間切れずにトレランに逃げた >>211
ヒルクライムで上位2%は何も凄くないぞ
もっといけるだろう頑張れ 自転車レースの方が人数少ないから参加するレースによるな
戦国ヒルクライムや東京ヒルクライム系で2%はそこそこ ランと自転車両立してる人って練習の割合どのくらい？
ランの練習も自転車に役に立つ？ >>217
ランにかける時間をバイクに回した方がはるかに伸びる >>217
現時点で今年はラン1300km、自転車13000km走ってる
ランニングは自転車で鍛えた心肺機能が役立ってる感はあるね
自転車の方はダンシングの持続力が増したのとペース走でロングした時の筋肉疲労が減った気がする
レース結果が良くなってるうちは両方続けるつもり
マラソン大会も結構楽しいしね >>219
こいつストラバと大会結果で特定できるでしょ
暇な人頼む
イキリ野郎消えて トライアスロンで上位に入る人はバイクもランももっとやってる。さらにスイムと筋トレも
大会結果とかいうとすぐ特定したがる奴がいるがそれがどうした？誰得？ >>222
山西にして二度と書き込めなくしてあげる >>220
雑魚の嫉妬見苦しいな
2%でイキり扱いしちゃう次元の低さも際立つ
特定（笑）とか山西（笑）とか言ってないで
まずなんでお前がそんなに弱いのか自分で考える必要があるんじゃない？ >>228
ランニング（笑）なんて無駄なことやらなければもっと上に受けたのにねぇw
無駄な時間費やして無様だなあと嘲笑してるだけだよ >>213
さすがにフルはヒルクライムとリンクしなさそう >>219
マラソン大会経験すると、ヒルクライム大会がアホらしく思えるよな。
ヒルクライムに方がニッチで成績いいから出てるけど チューバーのパックさんとかも両方速くて富士ヒル年代別優勝、おきなわ年代別２位だしな
この板的には自転車にしぼれってのも分かるが両立楽しめるのはいい事だ >>231
朝10時スタートとか最高だよね
ビジホで朝飯食べる余裕すらある
荷物も少なくて済むし >>234
前日に宿取らせて金落とさせるためだよ
向こうも商売だからね、宿代や飯代や落としてくれる方がありがたい マラソンはナンバーカード計測チップ事前発送で、受付なしでスタートできるから楽だよね なんと言っても身一つで行ける気軽さが最高
電車で行けるから帰りに呑めるのも最高 >>235
それは関係ない
昼からでも遠地なら間に合わないし近地なら早朝でも泊まらない
1番の理由はレースなんか興味ない大多数の現地住民にとって迷惑でしかないからとっとと終わって交通規制を解除してほしいから
早朝であれば準備時間もさらに早朝で影響は少ない。8時から準備して昼から午後まで交通規制なんて苦情殺到 >>241
当日朝受付は受付処理に人員と場所と時間が必要なので無理
運営する側のことを考えろよ シフト制の仕事だから土日の前日受付は休みの確保が最難関です
東京ヒルクライムみたいにゼッケンとか郵送してそのままスタート地点に集合にすればいいのに >>243
わかるがそんな人のために当日割り増し受付がある大会がある >>244
赤城とかそうだよね
割増当日受付あるだけでも参加出来る可能性ぐっと上がるから助かる 赤城山ヒルクラは下山前の行列で振る舞われた味噌汁に全俺が泣いた 参加させてもらってるっていう気持ちは常に持ちたいね >>246
あれは染みた
あと会場での煮豚丼がめちゃくちゃ美味かった
1000円もしたけど マラソン大会だと昼前から都市部で大規模交通規制しても受け入れられてるからな。
普段山奥で早朝ヒルクライム大会出てる身としては、こんな贅沢な大会あるのかと笑ってしまう >>252
受け入れられてんのかなー
分かんないけど、ゴリ押しもあるだろうな >>248
君は1レス目と2レス目で別人格に入れ替わっとるかのようだな よし 皆今日から自転車売り飛ばしてマラソンしようぜ >>256
歳老いて競技に興味がなくなったらウルトラマラソンやる予定だよ
前日受付すんなら、その日集金とかでよくね？ >>252
開催規模が全然違うからな
富士ヒルみたいにそこそこ人が来る大会なら観光施設間借りしてまでやってるじゃん
マラソンでも参加人数が数千人規模ののどかな大会だと交通規制しないとか片道だけとかいうのも結構ある 4時間過ぎたら車道規制解かれて、歩道走らされる大会とか普通にあるな おはようございます。
２年前にゾンコラン（フルームが優勝した年にジロ観戦で）を登ったのですが
（本当にめちゃくちゃきつかったです・・・）、まだ乗鞍を自転車で登ったことがないのです。
ゾンコランと乗鞍どちらの方がきつそうでしょうか？ 日本の山の登りが一番クレイジーだったと言ってたプロ選手もいたからなぁ
スロバキアでサイクルアパレル会社を作った兄弟のことだけど >>262
平均勾配比べれば一瞬で分かるのになんで調べないの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
