ヒルクライムのトレーニング 71峠
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>>945
え?理屈書いてあるやん。
英語読めないの? >>935
> there’s more than one way to skin a cat
>猫の皮を剥ぐには色んな方法がある
なるほど。 >>953
論文じゃなくてただの主観
それもHIITの方が圧倒的に効果があると書いてある
プロの6時間走がLSDとは思えない。チンタラじゃなくてL2L3だろう
で、アマが6時間走を月何回すんの? なんで二者択一でしか物事を考えられないのかな?
インターバルもやるし、LSDもやる
配分はレースまでの日数で調整してみる、
ってだけの話だと思うんだけど? >>957
普通のアマチュアは仕事や家庭で時間がないから。平日にとても6時間も練習なんてできないし、休日もLSDなんかに6時間使うなら峠行って追い込みたい。中強度以上じゃないとFTPも上がらないしLSDをやる意味が全く見いだせない ヒルクラは時間も短いし難しいテクニックも比較的要らんからHARDトレだけでいいんだって
ヒルクラって目的を考えればEASY混ぜる理由は皆無
他の競技なら意味あるよ、ヒルクラには無い 1時間程度をLSDと呼ぶならば、前日の高強度で身体がどうにもならんってときだけやる >>958
賛成だな。どれだけ追い込むかだな。ヒルクライムやるのに5時間も6時間も乗らないし。 なるほどね
ヒルクライムメインでやる人と、ヒルクライムもやる人の差ね
俺は後者だからLSDやるわ >>958
六本木エクスプレスさん見てると時間がないってザコの言い訳にしか思えないよなw >>968
お前はどうなんだよ
毎日2chで高岡の威を借りてる禿のくせに 仕事帰りスイミング行ってる週1回
マラソンも週一回
15キロダンベル両手持ってスクワット20×3セットを週4日
それ以外はローラー
っていうガチ勢っぽい知り合いのトレーニングなんだが
頑張りすぎじゃね?と思うのだが、考えは甘い? >>968
お前の平日、休日、月間の練習時間はそれぞれ何時間? 数ヶ月前のバイシクルクラブ乗鞍の特集を読んだ時は
1週間の乗鞍篭みというの見た瞬間そっと本を戻しました >>965
時間で言ったらヒルクラだけじゃなくてもロードだってE1レベルですら長くても1〜1.5時間程度だろ。
それ以下なんて普通ヒルクラより短いぞ。 >>970
試合出てる人ならみんなそんなもんだろ
だからこそ限られた練習時間をどれだけ濃くできるかで悩むわけで
仕事しなくていいなら学生時代みたいに一日中練習と飯と休養に使いますよ >>974
まじかよ!
嘘だと思うなら皆に聞いてみ?ってドヤ顔で言われたから
ここで聞いてみた。
つまり俺のやっていることは甘すぎるって事か。 アラフォーの時半年無職やってたけど、どんなに時間があってもティーンズの頃みたいに一日中運動なんてできないよ
毎日2時間TSS170くらいやるとそれだけで体が限界で、残り時間寝てても回復が追いつかない >>975
たまにしか試合でないホビーレーサーの自分ですらローラーは毎日だし
サーフィンもやるからグーフボードと腹筋ローラーを隙間時間みつけてやってますからね
体幹トレとかバランストレとか大事だなって40過ぎてから痛感してます >>956
チンタラ走るならそれはトレーニングではなくポタリングだろ。
そもそもLSDってのが、L2かL3か知らんが6時間なら6時間走り切れるギリギリの強度で走るトレーニングのことを指すんじゃないの? 週一水泳
週一マラソン
週四スクワット
それ以外はローラー
ということはローラーは週一で実走なしか >>978
そんなに体力あってうらやましい。2時間乗って一杯一杯。 >>982
全く分かってないだろ
心拍120程度のL1がLSD
頑張って6時間ならいい練習になる >>986
そこなんだよなあ
俺も本来のLSDの定義はよく知らないが、自転車雑誌や自転車トレーニング本やブログではL2をLSDとして扱ってる事多い
それで齟齬が生じてるんだと思う 心拍120程度で6時間ってただのポタリングだろw
そんなのがいい練習になるはずねえわ
実際は信号待ちもあるし >>986
その前に5時間も6時間も走れる場所ないよ。
ヒルクライムなら追い込んだ方が時間効率良いだろ。エンデューロの練習でヒルクライムなんかやらないだろ。エンデューロ練習やるなら5時間走は理解できるが。 ポタリングばかりでもマメに乗っててレース出たら速い人居たなあ
女子だけど マメに乗るとかイヤラシイ話しは良くないと思います(//ω//) >>970
その知り合いは子供なの?
ずいぶんスクワットの重量が軽いけど このスレッドは1000を超えました。
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