★★☆自転車ダイエット☆★★159kg

[0001 ツール・ド・名無しさん 2018/09/23(日) 12:11:27.56 ID:n4YGMpP/]

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★158kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1533270246/

[0952 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 13:59:29.41 ID:jW0o/B6p]

米10キロ買ってママチャリで運んだんだけどこれが体に付いてたと思うとぞっとした。

[0953 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 15:13:07.80 ID:WL90y4ji]

>>947
ダウンヒルってMTBのダウンヒル？
あれもけっこう激しいスポーツだと思うわ

[0954 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 15:18:38.52 ID:0gVI6lFl]

>>952
あぁそう言われるとゾッとするなぁ自分は6キロだけど 所で完成体になれたの？まだ途中かな？同士よ共に頑張ろう

[0955 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 16:02:01.13 ID:LBOET6TT]

>>924
どうせ何か勘違いしてレスしちゃったんだろ？
素直にゴメンなさいしちゃえよw

[0956 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 16:27:05.11 ID:2MqXTc+g]

>>952
中には60キロつけてるやつもいりるんだぞ

[0957 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 19:11:45.97 ID:9xAKmFEg]

要は平坦な道でも10kg位の荷物着けて走れば痩せるってこと。

[0958 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 19:18:12.73 ID:JUl8PNZi]

あー、だから太っている奴ほど痩せやすいんですね！！

[0959 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 20:02:38.11 ID:2W/HmsGM]

そう、だから太ってるやつは黄金の足が眠ってるのさ
痩せれればの話だけど

[0960 あ 2018/11/12(月) 21:07:07.54 ID:5nSjvBB1]

ママチャリでタイヤ引きずって走るわ

[0961 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 21:17:14.96 ID:GGTJ01ro]

ママチャリとタイヤ引きずって走った方がいいぞ

[0962 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 21:39:01.31 ID:DWPTrBFn]

一般に下りの方がキツいというのは、主に膝の負担を言ってのことだと思うが。

[0963 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 21:41:04.10 ID:uHM4JtgO]

教えるなよ。
知らん素人がファビョってるのが楽しいのに

[0964 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 21:43:40.56 ID:YZBbwCR8]

そのまま下りやらせとけよ

[0965 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 21:48:29.62 ID:uHM4JtgO]

膝もそうだが、足首にも足裏にも大腿筋にも、上半身にも負荷が半端ないけどな

[0966 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 21:55:13.63 ID:BFKXx3h7]

大腿四頭筋、半端ないってー

[0967 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 22:02:05.92 ID:NrEpbmC7]

自転車担いでサイクリングロード走った方が運動になるんじゃないの?

[0968 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 22:11:17.89 ID:WL90y4ji]

登山の下りがキツいのは、伸ばしていく動きより縮む動きの方が負担が大きいっていうのもあるけど、
着地のための筋肉とブレーキのための筋肉が同じだからっていうのが一番大きい

なので着地の負担をあちこちの筋肉に散らしつつ、あまりブレーキをかけずに下れば思ってる以上に疲れない

[0969 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 23:50:33.74 ID:xmwK6S6N]

だから登山の話はもういいって

[0970 ツール・ド・名無しさん 2018/11/12(月) 23:59:48.40 ID:8XntJ34R]

もうオートバイダイエットでいいじゃん

[0971 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 00:48:02.89 ID:F3VXkdwx]

週7で金剛山に登る発達障害のホラ吹きデブがいると聞いてｗ

>>968
そう、あんたのことだよｗ

[0972 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 02:04:27.90 ID:12sp041C]

下りのほうがきついって言ってる奴は高校レベルの基礎物理学も知らない低学歴だな
位置エネルギーって言葉を聞いたことないか
高いところから低いところに行くには位置エネルギーがあるから勝手に落ちてくれる
でも低いところから高いところに行くには重力に逆らって自分の力だけで上げないといけない

どっちが体を鍛えられるかバカでも分かる

[0973 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 02:12:05.72 ID:AtiQW3/1]

男は黙って下りだろ
そして膝壊せ

[0974 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 02:17:47.83 ID:8EEWHJ/X]

この人達まとめてNGできないかな

[0975 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 02:30:52.08 ID:WYSR7kQd]

>>972
馬謖かてめえ

[0976 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 04:18:00.89 ID:dKtr7Tr+]

同志達ー膝には気おつけろよーガンガン踏める筋肉付いても低負荷高回転だよ〜

[0977 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 08:45:19.23 ID:jv4zmA7R]

まだ登山議論してたんすね
本当持ち出してすんませんした

おそらくは下りの運動強度はそんなに低くないってのが
運動強度高いに勘違いさせちゃったんですかね
ウォーキングより上、ジョギングより下くらいのニュアンスのがよかったですね

自分は快適に山登りたくてダイエットはじめて自転車やりはじめた感じなので
長時間乗れる自転車はダイエットに向いてるなと、なので自転車の会話しましょ自転車の会話

[0978 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 08:58:48.73 ID:NnqZd52U]

ずっと低負荷高回転(100bpm前後)が最良と信じて実施してたんですが、なんか１，２時間で
オマタが売り切れちゃってたんだー
思い切って中負荷中回転(70bpm前後)にしてみたら6時間くらいならはオマタが持つようになった！
そして体重がガンガン落ちるようになったぞ！！

以上、ガラスの尻を持つ男からでした

[0979 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 09:06:29.00 ID:xQaoEyCj]

>>978
100bpmに70bpm？
bpm？

[0980 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 09:19:01.01 ID:w+1KZKT4]

rpmのことだろう
そこは脳内変換しとけ
アズペルガーじゃないんだから

[0981 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 09:22:13.06 ID:NnqZd52U]

bpmじゃない、rpmだった・・・

[0982 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 09:23:59.13 ID:Nm1gXcQR]

>>980
週7で金剛山に登る発達障害のホラ吹きデブがいると聞いてｗ
そう、あんたのことだよｗ

[0983 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 10:27:50.04 ID:C6ZjS+Ab]

>>977
＞ジョギングより下くらいのニュアンスのがよかったですね
すんませんとか言いながらケンカ売ってるみたい

[0984 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 12:40:14.21 ID:7dl/1WvQ]

100とかより、75〜85辺りで聞いてたけど。
100は、ランスが本かなんかで登る時の状態を言ってた感じだった様な？

[0985 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 12:43:02.53 ID:fOsmeb5p]

もう捕給食はカロリーメイト辞めて
glico300mおきに口に入れながら走る
筋肉を動かす源はグリコーゲンだし
純度の高い方が良くないか?

[0986 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 12:49:19.73 ID:Ul2ilMxP]

補給食だと携行していくから、崩れにくいもので水分を必要としない物としてジェル状のものを持っていくかな走りながら食べるから。

[0987 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 12:52:13.58 ID:HowLyWv1]

カロリーメイトはモソモソしすぎて貴重な水分を消費するから使わなくなったな

[0988 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 12:57:55.22 ID:CZgc25rU]

蒟蒻畑の吸うやつを食べてる(´･ω･`)

[0989 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 13:27:16.79 ID:8EEWHJ/X]

ジップロックに食パン入れて持っていくわ
レースじゃないんだからベンチに座って食えばいい

[0990 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 13:28:35.28 ID:5st9eeVY]

カロリーメイトはパウチが出たので　それを使ってる

[0991 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 13:37:46.10 ID:6NjIAQfN]

ドラッグストアで108円で売ってる薄皮あんぱん。130kcal×5個で650kcal

[0992 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 13:40:29.66 ID:HowLyWv1]

そう！薄皮あんぱん！
あれ食べやすくてのど越しよくて最高

[0993 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 14:23:49.09 ID:Mvn0r0+V]

のりりんでも轟が食べてたね
あんぱんさいこー

[0994 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 14:56:08.44 ID:aygqvvuu]

ほっぺの粘膜を齧りとってる

[0995 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 15:05:26.32 ID:G+vrXcb0]

のりりんは当時の自転車板を見て書いてた部分あるっしょ。

[0996 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 15:51:22.31 ID:5YepiEA9]

森永のプロテイングラノーラバーが良い

[0997 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 21:04:55.68 ID:kGORq3hc]

プロテインはきな粉で十分だろ

[0998 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 21:20:06.74 ID:lOQIgEgq]

>>994
自給自足すんなw

[0999 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 21:55:44.73 ID:88T2+ybC]

ほいよ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542113711/

[1000 ツール・ド・名無しさん 2018/11/13(火) 21:59:09.93 ID:qSizJcTP]

質問いいですか？