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★★☆自転車ダイエット☆★★160kg
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0004ツール・ド・名無しさん
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2018/11/14(水) 19:44:06.05ID:EJbHaO4S
>>1
食い物減らさないと無理wwwww
0008ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 10:40:46.53ID:S2UDolt+
エタノールは太らないっていうガセは、結局なんだったんだ
普通に太るがな
0010ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 12:48:49.55ID:S2UDolt+
いや、普通に食事を摂るか、それに追加して焼酎お湯割りを飲むかの話なんだけど
0011ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 13:41:38.03ID:wYqsuIr2
>>10
「あなたの言う焼酎はこの醸造酒ですか、それともこちらの蒸留酒ですか？」

エタノール云々以前に醸造酒はカロリーこってりだわ
0012ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 15:08:07.37ID:aAzPm5rN
俺は普通の夕食に350mlの缶酎ハイ1本付けるとで翌朝確実に1kgは増えてるわ
(日本酒なら180mlで確実に1kg増える)
カロリーだけで考えると収支が合わないので、
酒は塩分と同じように水を溜める効果があるんじゃないかと勝手に思ってる
0013ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 15:32:55.13ID:Zi5nuiD3
夕食で炭水化物を抜いたりしてもお酒だけはやめる事が出来ない
俺が運動と食事制限で痩せる事が出来ないのはやはり晩酌のせいなのか？
焼酎の炭酸水or水割りなのでカロリーは低いと思っているが
0014ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 16:08:31.39ID:wYqsuIr2
ダイエット意識するなら醸造酒は駄目
ビールも日本酒も焼酎もワインもな

飲まなきゃシんじゃうなら蒸留酒
ウイスキー、ブランデー、ウォッカ
でもつまみ食いすぎれば同じな
0017ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 18:45:02.91ID:7Skv/Yqf
>>12
炭水化物は1g 約4kcalで計算されるけど、体内では
4倍の水分と結びつくから、1g 1kcalで計算すべき。
0019ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 19:57:31.93ID:S2UDolt+
>>11
そちらの蒸留酒です
醸造酒の焼酎なんてないよ

>>12
水を溜める効果はあるよ
二日酔いの頭痛も、溜まった水に脳が圧迫されて痛むらしい
0023ツール・ド・名無しさん
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2018/11/15(木) 21:22:08.15ID:kU4jjDx/
第三のビールならＯＫでしょ？
リキュールだし

んで軽いギアいっぱい回して走ればカロリー消費ダイエットですよね。
重いギアで悠々と走るのはダメですよね？
0027ツール・ド・名無しさん
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2018/11/16(金) 09:03:52.18ID:w3sJ7HYB
ジオラインで良いだろ
0029ツール・ド・名無しさん
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2018/11/16(金) 19:21:00.36ID:Eymesr44
酒やめても減るのはせいぜい2キロ
0030ツール・ド・名無しさん
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2018/11/16(金) 20:14:45.84ID:NtBJlTd6
誘惑負けて開けてしまった・・・
まぁ明日頑張って走ればいいよね！
0034ツール・ド・名無しさん
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2018/11/17(土) 12:51:06.91ID:+d0mHWxs
>>32
ローラー楽でええよ
レーパンだけでいいし
L3で4時間耐久とかだとボトル2本で足りないけど
0035ツール・ド・名無しさん
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2018/11/17(土) 14:17:26.06ID:Xvd0g5t+
>>32
普通に洗濯機に放り込める服で走りなよ
0037ツール・ド・名無しさん
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2018/11/17(土) 15:31:53.78ID:JYTKvjQ0
ちと質問っす
170cm、65kgの友人が65分、32km、Av28.4km/hで消費カロリー815kcalだったらしい
どこか設定おかしいよな？
かたや166㎝、59kg、6時間45分、120km（8km山2本とのんびり5km山1本）で2400kcal
どちらがおかしい？
0042ツール・ド・名無しさん
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2018/11/17(土) 18:41:59.61ID:crQN+oFR
120kgだが一日2-3キロの変動なんて普通だ
体が水を吸うんだよ
0043ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 00:45:07.57ID:Jq25oIR3
眠れないから今から味噌煮込みうどん作ってビール飲んじゃうぜ
でも朝からハマイチするから大丈夫なはず
0044ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 01:18:43.99ID:yzErppS7
夜寝る前に食う飯はその日一日の総摂取カロリーの10倍のカロリーを摂取するのち同義と考えろ
0046ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 03:21:55.55ID:pC8s2WY7
早歩きのウォーキングダイエットと自転車ダイエットだったらどっちがいいかな？
0049ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 10:25:27.60ID:NztU4yVP
平均20キロで快適に流してるだけの俺はほとんどトレーニングにはなってなさそうだ
0050ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 11:00:43.46ID:rxW54L9s
昨日焼き肉食べ放題行ったけど、今峠含む50km走ってきたから無かったことになるよね。
0051ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 11:07:55.42ID:MUx0zecV
痩せたいだけなら短距離で負荷を高めにして筋肉をつければそのうち痩せるけど
じゃあ、それでチャリで速く上手く走れるようになるかというとかなり微妙なところなんだよな
0052ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 13:24:52.36ID:Hd6sIUaZ
筋肉が付けば速くなる
上手くなるには上手くなるための練習をしないといけない
0053ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 14:23:15.81ID:I0cFYYqV
減量用のプロテインを起床後と夜のトレーニング後に飲むようにしてるが、半年くらいで明らかに体型変わってきた
体重の減りは緩やかだが贅肉が落ちて引き締まった
0054ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 17:42:57.94ID:XHtFqwB6
真っ暗中、早朝ジョギング（深夜ジョギング？）してたら
新聞配達のバイクがめっちゃ飛ばして前方のカーブを曲がってきて
アウトーインーアウトで外側に来たところをちょうど俺が端っこを走ってて
俺の運動神経のおかげで民家の駐車場に反復横跳びしたから助かったものの
並の人間なら轢かれてたわ
0058ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 21:33:03.94ID:YPooymJ3
>>46
ウォーキングじゃ早歩きでも痩せんよ
どんだけ距離歩こうがね
スロージョグの方がまだマシっす
0059ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 21:53:08.01ID:yzErppS7
レースウォーキング(競歩)
0060ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 21:54:17.88ID:yzErppS7
というものがあってだな。。。
0061ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 22:06:31.60ID:A5QmCXM/
>>58
そりゃジョギングに比べりゃ負荷は低いかもしれないけどウォーキングだって痩せないってことはないだろ
0064ツール・ド・名無しさん
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2018/11/18(日) 22:11:47.25ID:EtwKiTgE
ウォーキングでなまった体が多少リハビリされた。
んで、次への意識づけになった。

これだけがんばってるのに痩せないなー　メシを見直してみるか。
これだけがんばってるのに痩せないなー　自転車でもはじめてみるか。

わしこんな感じ
0068ツール・ド・名無しさん
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2018/11/19(月) 01:53:00.10ID:q49DSpIG
自転車では使わない筋肉を使うからな
0070ツール・ド・名無しさん
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2018/11/19(月) 02:17:08.15ID:b2RIl9JX
>>67
自転車＋ウォーキングが最強だな

自転車はやっぱり風を感じる気持ちよさや
行動範囲が広くなって色々いける楽しさがある

でも自転車のデメリットはキンタマを潰しすぎるのと
地面に足が付かないことで骨が弱くなる（骨を作る指令を出さなくなる）

ウォーキングすると地面に付く度に骨への刺激があるから
骨がもっと強くしろって自分で命令を出す

ジョギングになると地面からの反動が強すぎて膝とか壊すから
ウォーキングで速歩きがいい
0074ツール・ド・名無しさん
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2018/11/20(火) 11:19:03.82ID:A0ZIjhrD
「症状が軽い、すぐ治った、と楽観視してはいけません。
隠れ脳梗塞は『今は細い血管のダメージで済んでいるが、
放置すると太い本流の血管が詰まる』という“脳からの警告”と捉えるべき。
察知するためには、ラクナ梗塞の特徴を知る必要があります」
0075ツール・ド・名無しさん
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2018/11/20(火) 16:24:17.34ID:wxabhJSU
ママチャリで50km走って太ももパンパン
ロードなら100km走っても大丈夫だけどママチャリは使う筋肉違うな
0076ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 01:07:08.06ID:pw9VJ/PY
>>75
サドル高が適正でないと太腿の前部分しか使わないから
ママチャリも適正な高さに出来れば筋肉痛になり難い。
0077ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 11:09:13.79ID:UXg3DHCX
>>70
競歩に近いウォーキングから自転車に変わって半年、楽しさは断然自転車だけど仕事で外出中、ウォーキングしてる時は感じなかった疲れと徒歩移動が億劫に感じる。
あとウォーキングは腕振り運動も兼ねるが自転車は上半身ほぼ固定でロング走ると腕肩も凝る、消費カロリーは自転車が良さそうだけど使う筋肉と運動のバランスはウォーキングが良いな思うこの頃、両方やりたいが自転車乗ってしまう。
0078ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 12:23:03.92ID:NxP8SEqC
>>77
自転車と競歩じゃ使う筋肉全く違うからな
合わせ技がいいよ
0081ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 15:23:40.64ID:DheA5Dft
自転車ばっかり乗っていて、久しぶりにウォーキングすると
変な癖がついている事に気がついた

腰のひねりは減少
ふくらはぎを使う動きが減少（後方への蹴りだし減）
前蹴り的な大殿筋を使う動きが増加（前方への足上げ増）

トータルで見ると・・・
なんだよ、これって北朝鮮兵の軍事パレード的歩き方じゃねーかよー
0082ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 16:01:40.72ID:NxP8SEqC
>>79
うちの行ってるショップは毎年ハワイのアイアンマンレースに出てる人おるな
水泳3.8km
自転車180km
ラン42.2km

最初に水泳入れるのは元気なうちなので力尽きて溺れ死なないように
次に自転車なのはまだ元気だから意識が消えて死に確率は低い
最後にマラソンなのは、例え力尽きて失神して転倒しても溺れて死ぬこともなければ、高速で地面に衝突する心配が少ないからという理由だが、
最初にマラソンをして最後に水泳を入れるべきだわ

自己判断できずに入水できないような奴は全員死ぬべき
0084ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 18:23:28.85ID:XSWNn+DB
寒くて自転車乗るのが辛くなってきたから一昨日ジョギングしたんだが2日経ってもまだ筋肉痛が取れない
自転車はほぼ毎日乗っててヒルクライムとかしてもまず筋肉痛にはならないのに久しぶりに走ったらこれ
やっぱりジョギングと自転車じゃ使う筋肉が違うんだな
0086ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 23:04:59.81ID:Six+T2DK
>>84
俺も同じだわ
太ももの内側の痛みが治まるのに3～4日かかった
というか苦痛でしかなかったジョギングが初めて楽しく感じた
0088ツール・ド・名無しさん
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2018/11/21(水) 23:22:48.60ID:9QU75wG5
筋肉痛の時ほどBCAAだぞ
早く飲むんだ！
間に合わなくなっても知らんぞ！
0090ツール・ド・名無しさん
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2018/11/22(木) 14:48:42.66ID:S2Kbqi0a
>>84
確かにジョギングと自転車は使う筋肉が結構違う。

なので、自分は隣町のトラックがある競技場までロードバイクで走って、トラックを数キロ分ランニングして、またロードバイクで山越えを交えて迂回しながら帰るってのを、たまにやってる。

因みに、これやる時の装備はランニング向けの装備。
レーパンビンディングは無しでロードに乗る。
0091ツール・ド・名無しさん
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2018/11/23(金) 00:46:35.62ID:cQj9xidu
トライアスロンの選手はランでも尻パッドつけてるんだよな？走りにくそう。。。
0092ツール・ド・名無しさん
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2018/11/23(金) 20:43:50.96ID:nJHbywqy
トライアスロン用のウエアのパッドは薄めになってるから気にならないよ
おれはそれよりも裸足でシューズ履くのが慣れなくて、記録を争うレベルでもないから、バイク前に靴下履いてる
0093ツール・ド・名無しさん
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2018/11/24(土) 19:25:51.79ID:MyDUsBLA
やばいもう一週間ぐらい乗ってないな
寒いとやる気がなくなる
安いローラー買ってみようかな
0105ツール・ド・名無しさん
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2018/11/25(日) 12:56:13.42ID:9Sla3Zh6
静岡県沿岸部は気温が日中18度位まで上がるから夏仕様にウインドブレーカーでOK、ただし汗かいて夕方冷え込んでくると汗冷却でめちゃ寒いので替シャツをサドルバックに入れておく
0107ツール・ド・名無しさん
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2018/11/25(日) 16:07:35.59ID:J5YaxEwR
手袋がないと走れない寒すぎて
0108ツール・ド・名無しさん
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2018/11/25(日) 16:28:36.74ID:PZhHAszK
乗っちゃえば意外と寒くないんだがとにかく乗り出すまでが億劫できついな
最近は自転車が面倒すぎてずっとジョギングと室内エクササイズしかやってないわ
0109ツール・ド・名無しさん
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2018/11/25(日) 19:19:22.73ID:x0ggzotu
まだ指ぬきグローブで頑張ってる
汗だく日焼け熱中症の夏よりはこの季節の方が断然いいな、走ってて気持ちいい
0110ツール・ド・名無しさん
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2018/11/25(日) 20:16:44.19ID:J+lZJXin
平坦ならいいけど上ったら必然と下るしその時指ちぎれるかと思うレベルで指ぬきはもう寒い
0112ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 00:19:22.55ID:WTgaXTlN
7℃だとめっちゃ寒いのに14℃だとホント暖かいな。きのうは朝出る時手袋忘れて寒かったんだけどすぐ不要な感じになった。
0113ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 03:54:15.73ID:13iBsSSr
↑全く一緒w
朝寒かったけど昼は暖かく気持ちよかったねーでも手袋買わないと指先やばい
0114ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 09:38:53.98ID:DHksPLY5
指切りグローブにのびーる手袋重ねて使ってるわ
厳冬期でなければ、湿気が溜まらなくて意外と快適
日中暖かすぎれば指切りグローブだけにする。
ランナーとかものびーる手袋使ってる人多いよねー
0115ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 10:35:01.12ID:oIO3NAKY
bcaaは、こりゃ筋肉痛くるなってくらい走ったときと、その次の日も飲んどくと明らかにだるさや筋肉痛の軽減が体感できるね。
最近はプロテインじゃなくてこっちばっか飲んでるは。
0117ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 14:05:04.94ID:vUqIFban
ソイプロテインは消化吸収時間が長いから出発前にとか帰ってきてならホエイのが消化吸収時間短いから調整が楽だしね
俺はソイプロテインのが好きだから朝ごはん前に飲んだり自作バーもソイプロテインで作ってるけど
0118ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 17:07:01.00ID:jssEoVV+
>>115
bcaaは乗る前乗る後飲むより水に溶かすタイプをボトルに入れてチビチビ飲みながら走った方が効果は抜群だった
0119ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 21:43:35.86ID:1VS8AXm4
ヘルメットで磁石で固定してるバイザーあるやつあるけど
あれって使わない時は上にスライドさせる機構のやつって無いですか？
磁石の固定位置ひっくり返すやつではなく
0120ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 21:49:15.60ID:XtNKXceG
>>118
115だけど、俺もマイプロテインの溶かすタイプだよ、ライド中も補給しとるで
0122ツール・ド・名無しさん
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2018/11/26(月) 22:57:01.10ID:8FxHmflK
BCAAは茶がわりに飲むといいぞ
0132ツール・ド・名無しさん
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2018/11/27(火) 17:27:16.19ID:2frg3Trk
>>119
cascoのspeedairoはしっかりしてていいよ
高いけど調光シールドもあるし
こめかみのあたりが狭いから、実物試してから買ってな
0136ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 06:15:58.95ID:PVJLHmgL
ウンコし終わってケツ拭いてる時に思ったけど
太ももの筋肉がついたのか、脂肪が落ちたのかで
筋肉の筋や盛り上がりがアスリートになってきた
0137ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 06:28:52.19ID:PLcpbbPf
バイク乗ってる身からすると割と悪くない
0138ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 15:14:40.17ID:p9IDxTuD
5時間乗って10時間爆睡して体ﾊﾞｯｷﾊﾞｷで握力ゼロなって
もう二度と起きあがれないと思っていたがご飯食べたら動けた
0139ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 15:26:03.53ID:KFFziAXe
5時間程度でそこまでになっているなら、補給方法を考えた方がいいかも？
いくらダイエットだからといって、糖分を摂取しないと、脂肪燃焼効率もわるいんじゃない？
0140ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 17:47:25.34ID:MJaK8Lsi
サイスポに載ってた、アメリカ大陸横断する例の自転車レースやってみたいよね
0142ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 20:00:50.73ID:YaM7TbJ4
>>139
シリアルバー二本食べたけど寒いから水は200CCも飲まなかったのが敗因ぽい
起きぬけにコーヒー1リットル飲んだ
0143ツール・ド・名無しさん
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2018/11/28(水) 22:07:56.00ID:8Syzn/0P
筋トレもしつつ体重落としたいけど、中々難しいな。今体重68の体脂肪率16%だけど、多少は坂を登れるようにするには体重を落とさないとなぁ。どうすりゃ良いんだ？
いつものコースがかなりアップダウンが激しいので、タイムを上げるならダイエットするしかないか。
0147ツール・ド・名無しさん
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2018/11/29(木) 10:54:54.22ID:CKHOHxmy
>>138
始めたばっか？あんまり無理しないでゆっくり距離と時間をのばしたら？
0150ツール・ド・名無しさん
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2018/11/30(金) 17:06:48.92ID:sqb6uAWu
>>144
いいよ
0153ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 11:35:52.47ID:/EMHy+5w
自分は、お湯入れてチンして少し時間おいてからパッパしてる。
精製塩はキツいから、天然塩にしてる。加えて、出汁のもとかカレー粉（スパイスのみ）入れてる。

>>152
それだけだと芯残ってない？
0154ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 14:20:28.91ID:St6iRIoF
クエーカーのオールドファッションこの時期おやつとか朝食代わりに食べてるけどお湯入れて5分でふやふやだよ
種類によってはだめなのかな？1回30gに200ccのお湯注いでる
0155ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 14:23:41.33ID:gKetFr10
ダイエットも兼ねてUVER配達員始めたわ。
2時間やって22km走って、3000円弱稼げた。
0157ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 18:34:22.53ID:gKetFr10
>>156
エリア内の自分の好きな所で待機してれば近くの店からお呼びがかかる。
遠くて4km位かな。
そこからお客様に商品を届ける流れ。
0158ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 18:47:09.17ID:gKetFr10
１６日までに配達始めたら５０００円、紹介されて５０件配達したら２００００円とかある。
そこで辞めても良いかなって感じ。
0161ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 21:10:19.60ID:RrrR2TUk
>>155
いいなだけど鍵がむずいな
パルミーとかアブス6500とか使うの？
0162ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 21:18:21.21ID:cEhlAOiT
>>155
検索したわ
こんなのあるのか
昔メッセンジャーやってたけど、もうやだわ
0164ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 21:29:18.59ID:RrrR2TUk
>>163
クロスバイクに馬蹄錠つけてUberやろうかな
結構前にUberから招待来てたし
0166ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 21:43:03.88ID:xnfFZBV+
uberはいい自転車乗ってたらパクられるよ。
この仕事をしてる人を狙った中国人とかが常に狙ってる
0167ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 21:51:01.28ID:RrrR2TUk
trek FX7.2 (6万)は狙われる？
0168ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 21:58:11.32ID:xnfFZBV+
6万の自転車は狙われるだろうね。
パクられたとしてもuberは保障も一切してくれないからするとしても厳重注意でガチガチに気をつけないとな
0169ツール・ド・名無しさん
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2018/12/02(日) 22:01:25.87ID:RrrR2TUk
アスファルトの黒ずみやオイルの汚れがそれなりにあるが、ホイールは両輪手組みだからパクられたくないなぁ

とりまありがとう。
0173ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 01:28:13.06ID:Z96yKZnM
金欠ロードバイクの旅をやれば痩せれるんと違うん？
１０日くらいの旅を企画
水と一日一食のうどん
これを十日続ければいやでも痩せるやろ
0174ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 02:31:27.70ID:AQTzigeg
自転車の有酸素でダイエットするぐらいならクロストレーナーの方が楽で同じ時間で消費カロリー高いよ。
しかも自転車乗り続けると体の精子が腐っていくって説もあるしなぁ
0175ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 02:35:55.89ID:yuuUH8AR
どうせ使わんだろ
0176ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 02:54:37.17ID:XvPQ68KR
>>173
タンパク質とビタミンは取ったほうがいい
うどんで一日の消費カロリーをどこまで補うつもりか知らないけど
そのやり方だと筋肉が減りそう（もちろんぜい肉も減る）
釣りなのか冗談なのか無知なのか分からない
0177ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 03:12:24.48ID:yuuUH8AR
ビタミン剤と運動直後30分以内にホエイ プロテイン取ればおk
0186ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 13:04:00.99ID:K9cseTxf
ツールド東北の南三陸フォンドを6時間半程度で走った時が4300kcal程度だったな。
0187ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 14:01:11.15ID:yuuUH8AR
十分ありえる
睡眠時の消費カロリーも含まれとるし一日中計測し通しで丸一日のそう消費カロリーだべ？
俺もクロスバイクで平地のトラックを3時間漕ぎっぱなしで2500キロカロリー消費だったよ
体重を考慮すればいいだけ
0189ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 15:45:44.69ID:MYDs9UtZ
>>155
やりてーけどロードが心配でできねーわ。
0191本郷さくら ◆AT7Kuxjzos
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2018/12/03(月) 17:29:15.94ID:numQK4o/
>>178
> やっぱりロードは凄いね
>


このロードじゃダイエットにならないでしょう。
三人乗り電動アシストが自転車ダイエットに最適。
自転車持ち上げ、神社の長い石段を登るのよ。
0192ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 17:35:33.76ID:6QbJtdbR
>>191
厳しく負荷掛けりゃいい訳じゃねーだろ
ロードは楽しくてここまでカロリー使えるから良いんだよ続けやすいし
0195ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 17:50:05.89ID:yuuUH8AR
負荷をかければいいってもんじゃないからな
有酸素運動は
0196ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 19:04:48.14ID:JE3JOmB5
痩せて細マッチョになってきたけど脱がなきゃわかんないんだよな
服着てたらただの痩せた人だ
太ももとかバッキバキだから見せたいのに
0199ツール・ド・名無しさん
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2018/12/03(月) 21:24:25.09ID:+cNyheIY
>>196
かなけん で検索
0203ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 20:37:47.23ID:Lzpcy6C1
>>201
それは窃盗というのでわ
0204ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 20:55:30.16ID:58xL3mlR
>>202
飽きないでエアロバイク1～2時間焦げるならエアロバイクの方が効率良いやろね
俺は景色が変わらないのが無理だからエアロバイクとかローラーは無理だわ
ズイフト？は面白そうだけどお金かかりそう
0205ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 20:56:34.71ID:cYu9kWq4
減量期はオートミールに出汁で雑炊風
今トレーニング期に入ったからミルクでふやかしてからピーナツバター入れてかき混ぜて食うオートミール万能
0208ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 21:10:46.16ID:dSwQajSm
20分で500kcal消費できるって素敵
https://dotup.org/uploda/dotup.org1708580.png

１年前はクロストレーナーを使ってたんだけどワークアウト中に足の指が痺れだしたからやめた
今でも痺れが残ってて病院でモートン病って診断された
自転車だと痺れが酷くならないから自分には合ってる
0210ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 21:20:37.07ID:58xL3mlR
>>206
ちょっと空いた時間に30分くらい漕ぐならエアロバイクが最適かも知れん
>>207
スマホのジェットコースターのVRで吐きそうになったからもう少し進化してくれないとキツイわw
0213ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 21:55:44.52ID:yaPFdqIt
20分で14kmってぱねぇな
0215ツール・ド・名無しさん
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2018/12/04(火) 22:54:45.94ID:r2EgRNDR
>>206
ロードバイク型のエアロバイクあるけど
結局使わず
体育館行ってジム器で筋トレしてエアロバイクだわ
0219ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 01:30:38.31ID:GJj4SBtz
筋トレするとどうしても糖分とカロリー取らないとって思ってしまうから
泣く泣く筋トレは完全に一切辞めて（チンニングとハンギングレイズは一日に何回かやる）
エアロバイクに集中して71キロから62.5～63.5キロまで落としたんだけどここから減らなくなった
というかサプリが切れてきたからコンビニに仕方がなく働くようになってから停滞した
0221ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 04:39:54.46ID:2hdc7PB+
>>204
ジムのエアロバイクで2時間くらいこいで文庫本読み切ったことがある
エアロバイクだと周りを気にせずに趣味に頭を使える
音楽でもテレビでも問題ないのがいいところだと思う
0223ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 14:22:45.93ID:iS/DBqyV
週4でジムで筋トレと1時間ちょいバイク回してるけど
一向に減らない
おかしいなあ食う量は変わってないんだけど
0224ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 14:35:24.33ID:e3UkAyzF
最初からボーナスタイムになるかは人によるので、3ヶ月黙ってやりましょう。
それでも減らないなら、飯食いすぎ。
0226ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 16:03:27.60ID:NYD2HKKn
基礎代謝+運動カロリー > 摂取カロリーになるような運動と食事のコントロールが一番だと思う。あと偏食しないこと
0231ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 18:24:22.07ID:opTOfSne
体重は減らないけど体型は変わってきたね。
漕ぐと当たってた腹が、脂肪のダブつきで脚の動きを少し阻害する位になった。
0232ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 22:12:19.12ID:rSZPrgJF
>>225
15kmじゃ運動強度が低すぎてあかんと思うわ
有酸素運動の領域にも達して無いと思われ
0235ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 22:59:44.85ID:gkXGtCI6
このスレは、テンプレ議論でスレが荒れることが多々あります。
テンプレを変えたい場合はスレ終盤で変更案を出し、住人で話し合いましょう。
しかし議論が平行線で決まらずに、各々が勝手にテンプレを変更したスレを立て
重複することが多々あります。
よって変更案の是非が平行線の場合
part1を立てた「1 ◆eiDIDCdZvSAH」の独断と偏見をもって決めさせていただきます。

1) 勝手にテンプレを変更しない。（変更の是非をスレ終盤で問う）
2) スレ内の意見として一致してるような場合は、それに沿って次スレのテンプレを追加する。
3) スレ内の意見が真っ二つに割れてる場合、どちらの意見が２ちゃんねる、または一般常識的に正当性があるかで判断する
4) ｃにおいて判断が付かない場合は、それまでのスレの状況でテンプレが必要だったかを判断する
5) それでも判断できない場合はスレ主として、独断と偏見をもってテンプレの是非を決める。

1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレに書き込めない状況
この場合はスレ主としての権限を剥奪するものとする。
これは「一度スレを離れて流れを見てない分際に決定する権限はない」から。
そして書き込めるかどうかは「>>800から>>950までにこのトリで書き込まれたか」で判断してもらう。
（書き込まれなかったら、>>1は今書き込めない状況とし全て住人に任せる）


1 ◆eiDIDCdZvSAHがスレには書き込めるが立てられない状況
スレの安定を図るために、テンプレの是非を判断し意見を出させてもらう。
そしてそれを同意する者にスレを立ててもらう。
（即ち同意する者がいない場合は、私の意見を取り入れる必要が無い）
また、その場合は権限をはく奪するものとする。
0236ツール・ド・名無しさん
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2018/12/05(水) 23:15:33.83ID:54iLaHHN
>>221
読書しながら出来るスポーツって素晴らしいね
時間は有効に使いたいから俺もやってみるわ
0237ツール・ド・名無しさん
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2018/12/06(木) 04:07:06.01ID:Culb2oCg
Uber配達員を昼と夜やったけど、走行距離４０km超えるし、お金になるし、飯は美味いし、綺麗な人にも会える。
　
やらなきゃいけない義務も無いし気楽で良いわ。
0246ツール・ド・名無しさん
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2018/12/06(木) 14:48:38.59ID:/YvIpKZd
>>241
すでにロード乗りのイメージなんて暴落してるから時すでにおすし
0250ツール・ド・名無しさん
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2018/12/06(木) 23:20:41.98ID:sP9XjgOn
15,000 円 i2iポイント　 【a】Uber Eats　配達ドライバー募集【東京限定】
14,000 円 GetMoney! (東京限定)Uber Eats　配達パートナー募集

東京裏山
0252ツール・ド・名無しさん
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2018/12/07(金) 04:46:57.29ID:iJm/nW8M
ウーバーはバイトじゃねぇし、訳のわからんコピペ貼らんといて。

初日は伸びをすると足が吊ったけど今は太ももの筋肉がいい感じになってきた。
0253ツール・ド・名無しさん
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2018/12/07(金) 05:26:40.01ID:OSlXJ0tT
uberとか実際稼げないからね。
何時間も走ってて0円なんて事もあるし頭良いやつはもっと時間を活用的に使って運動は運動、仕事は仕事でキッチリ分けてやるから
0255ツール・ド・名無しさん
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2018/12/07(金) 15:20:17.11ID:iJm/nW8M
ランチタイムにUBERやってきて、カレー食べてる。
20km位を速度15～20kmで走るから運動にはちょうどいいかもね。
HbA1cも下がりそうだわ。
0256ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/07(金) 19:17:39.04ID:zvQn+Rxm
点滴にしとけ
0257ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/07(金) 20:42:05.67ID:uWzUSgov
無性に何か食べたいんだけど、今までなら2時間走れば消費できるから食うかってなったけど天気悪くてアレ
0267ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/08(土) 19:23:19.36ID:LLOZxQbB
赤いマフラー 正義の印
0271ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/09(日) 21:05:17.31ID:DqcnYl/n
糞デブから頑張って標準体重まで落ちたんだけど、
腹回りの皮下脂肪が残ったままや。。
しっかりカロリーコントロールは続けてるからいつかは消えると信じてるんたが、
ブヨブヨからバキバキになった人は腹の皮下脂肪どんな感じで落ちてった？
0275ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/09(日) 22:48:56.08ID:Ut5jI2vY
今さっき電話したら森伊蔵が「お買い上げありがとうございます」とメッセージが聞こえてきた
だが耳が悪くて、その後の続きが聴き取れない
どうしたものか・・・・？
0276ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/09(日) 22:54:50.74ID:lyzLGY4H
ためしにナイトライドしてみたら400ルーメンじゃいつか死ぬと感じてBOLT1700注文した
0279ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 02:47:11.44ID:DKYJ0+A6
なんでダイエットで自転車って選択なの？
ジョギングとかの方が同じ時間でも消費カロリー高いし良くね？
0280ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 04:29:34.80ID:o8Y7B40V
┏━━━━━━━━━━━┓ >>1今年は23日で終了
┃　12月　December　　 　 　┃ きっと・・・そうに違いない・・・
┠───────────┨　　o√＼　
┃　 　 　 　　　　　　1　 2　 3 .┃　　⊂二⊃　
┃　 4　 5　 6　 7　 8　 9 .10 .┃　　（´；ω；）　ﾑｼｬﾑｼｬ
┃ .11 .12 .13 .14 .15 .16 .1/V 　　　　つi'"':
.＞ 18 .19 .20 .21 .22 .23ﾍ√　　　　　　 `､:_i'
　＼√ﾍ＿√＼ﾍ√


　　　　　　o｡_。＿ｌコ<ｏ>　　　　 |l≡≡≡|ﾐ|＿＿。≠＿〇o
　。+　＋。｡。。｡ |l|ＦＦＦＦＦＦＦ|。 。 .｡ +|l≡≡≡|ﾐ|EEEEEEEEEEE|ｌｌｌ|　.。＋
　　*　o　　o.　 　|l|ＦＦＦＦＦＦF ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　。。oo　 |l|ＦＦＦＦＦＦ　|　ヅラも彼女も見つからないうちにもう12月か…
　　　／|￣￣￣ｌ ::|ＦＦＦＦＦＦF ＼
　　　|ミ|:」」:」」:」| ::|ＦＦＦＦＦＦ 　　 ￣|/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|ミ|:」」:」」:」| 〇 ＦＦ.。　　彡⌒ミ　　 |l≡ｏ ＋ +!　＋　。　〇　　　＋
　　　ｌミｌ.」」.」〇　+＋　＋　　（´・ω・）　ｏ　　〇　。　o　　+　　　〇　。　+
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　　二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Ｉl二Il二
0281ツール・ド・名無しさん
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2018/12/10(月) 04:30:22.92ID:o8Y7B40V
457 名前：Socket774[] 投稿日：2018/12/08(土) 13:03:25.22 ID:rEF5N9s0
１時間ちょい雪かきしていて思ったんだが、ジョギング10キロしたあとより疲れるんだよこれ
実はメチャクチャ消費カロリー多いんじゃね
0283ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 07:38:37.63ID:ipM+CjJ1
>>279
趣味でダイエットしてる人でもなければ健康面でダイエットが必要な人だろう
そういう人達はウォーキングやランニングだと膝に負荷がかかりすぎるから自転車や水泳からやれと指導されるよ
0285ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 10:12:28.23ID:Dyv2yCT1
>>271
普通にやってたら、永遠に消えないぞ
0286ツール・ド・名無しさん
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2018/12/10(月) 11:07:07.35ID:OoFclaG8
>>271
ポニョは姿勢が悪いとどこまで痩せてもいつまでも消えない
姿勢を良くするといなくなってる
・背筋を伸ばす
・首を真っすぐに保つ
0288ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 11:36:50.42ID:p9q4n8qq
標準体重でまだ不満ならもう減量期と増量期を繰り返して体脂肪削って筋肉増やしてをやるしかないんじゃない
一気に理想の体型にするのは難しそう
0291ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 13:40:31.88ID:r4clEDJS
増減期の存在についてはボディービルダー並みに食事制限した場合では理解した(真偽は不明)が、一般的なダイエットについても言えるのだろうか？
0293ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 21:56:09.78ID:Dyv2yCT1
うん
0294ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 22:13:26.52ID:gypsH8mp
いいえ
0295ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 22:19:56.78ID:p9q4n8qq
一般的なダイエットは肥満体から標準体重にするのが目標で
それ以上の体型を目指すのはボディーメイクの世界だからこのスレは卒業でいいんじゃないかな
このスレよりもっと適当な場所がありそう
0296ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 22:29:48.82ID:NXfUJfCl
ダイエットは健康的になるという意味だから悪い意味で痩せてるなら脂肪増やすのもダイエットだぞ
0298ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 22:38:11.04ID:gypsH8mp
diet の意味を英語辞書で調べてみよう
0300ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/10(月) 23:24:00.14ID:NXfUJfCl
ダイエットは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、
食事の量や種類を制限することである[1]。単純に体重を減らすこと以外にも、
健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。

そうだね世間一般的にはデブが大多数だから減量が一般的ですねすみませんでした
0303ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/11(火) 06:55:32.98ID:bQI6Qka0
このダイエットスレに「適正体重まで増やしたいです！」って人がいると思った理由は何？
知識を最適な所で使えないなら、それは知識を知らないのと全くかわらんよ。
0304ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/11(火) 13:43:44.56ID:8vGJfEej
>>300
その文章を読んで「脂肪増やす」と理解しちゃう人は、あまりお利口ではないと思う
0310ツール・ド・名無しさん
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2018/12/12(水) 00:16:32.87ID:0ajXdfwf
2週間前は、自転車を使った有酸素運動やダイエットを綿密に計画してた。
週末、コタツを出してから俺の中の何かが変わった。。。
0311ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 02:15:33.50ID:G71KTa8L
NHKは「みんなの筋肉体操」の第2弾を2019年1月に放送すると発表しました。放送日時は1月7日～10日の23時50分から23時55分まで。
0312ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 02:16:39.06ID:2xiBYTM8
>>310
わかる。
ここ最近一気に寒くなったから仕事終わって家帰って飯食ったら毛布にくるまってそのまま寝て運動なんてする気にならないw
0317ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 08:52:39.16ID:F5Ldyc3u
夏も冬も出たくないし春は花粉が酷いので出たくない
秋花粉はまだ大丈夫だから秋だけでいいな
0318ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 10:05:42.80ID:gBrW7wu7
温かい部屋で鍋でも突きながら、またはマックでも食べつつ映画観ながらダイエットのイメトレすれば良くね？
0320ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 11:11:45.57ID:BPo/PyAR
雪や凍結は困るがただ寒いのは着ればいいんだから夏に比べりゃずっと走りやすい
太平洋側ならじゃんじゃん走れ
0323ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 12:08:25.31ID:S62lkBdb
コレからの時期は痩せなくなるというよりも太り出す時期。毎年この1ヶ月で5-6kg太るんで今回こそキープしてみようかと。本能VS意思の構図だな
0327ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 19:56:21.64ID:asVW0rwi
先週からタバタ式トレーニングやってるけど終わる頃には目眩がして脚ガクガクになってる
0328ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/12(水) 22:08:19.95ID:CtzPlWa4
3ヶ月くらい前から週4でタバタ＋ソリア又はインターバル走を30分やってるけどそんなに痩せない
ただ足が顕著にムキムキになったし全体的に引き締まった
それに力が湧いてくる感じがするし体温も上がり汗をかきやすくなった
そして自分はいったい何を目指してるのだろうかと思うようになった
0330ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/14(金) 21:31:26.37ID:fTreHtKC
オーディブルで本聞きながらロードで走ってダイエットしたら
頭は良くなるし体はスマートになるし最高だな
0332ツール・ド・名無しさん
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2018/12/14(金) 23:31:34.99ID:+9L7t+mT
これは、頭がいい(英語のスマート)と、体が細いって意味の和製英語のスマートをかけた、(本人的には)高等激ウマギャグだったのではなかろうか？
0333ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 08:35:31.58ID:rFv2O4Du
夜は大量のキャベツ千切りに塩、胡椒少々にレモン汁を
かけたのだけをあてに晩酌してたら痩せた痩せたw
以前プロボクサーが減量期にやってたらしいので
(勿論ボクサー呑みませんが)
やっぱり信頼度高いねボクサーの減量方法は
0334ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 08:38:20.71ID:gCBoiyCb
プロの棋士はタイトル戦なんかだと数キロ減るらしいし頭を使ってカロリー消費させるのはいいんじゃないか
0335ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 10:32:34.74ID:VEwl3LnZ
きんに君がつべで筋肉飯アップしてたけどそれでいいんじゃね。
温野菜とササミと卵
0336ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 13:30:22.66ID:6Q7cLwtE
>>330
奇遇だな。俺はオードブルを食べながら、マシンに乗っている
ダバダ火振で芯から温めているがな
0338ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 20:27:46.84ID:Nb7nleYi
食いたいもの思っきり喰って健康を維持するには、
食ってる時間以外は全てトレーニングしてるしかない。
自転車ならそれができるはず。
0340ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 21:12:10.32ID:c0Qnz4Em
走りながら両手放しでパンの袋開けてたらこけて肩から落ちた
ナイススティックはどっか吹き飛んだ
0341ツール・ド・名無しさん
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2018/12/15(土) 21:20:26.36ID:LGH+EUCu
転んでも恥ずかしさからなにもなかったかのように飛び乗って立ち去ってしまうが
後でアザができてたり流血してたりエライことになってると気づく
0342ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 13:17:48.11ID:oRwiwigy
>>341
裏路地に駆け込んでロードバイクのチェックしてふう傷はないな！って安心してから自分自身の怪我に気づくんだよな
0343ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 15:07:38.61ID:2pYt3ydO
自転車で出かけたら雨が降り出して、戻るか止めて電車に切り替えるか迷った
諦めずに目的地まで来て、駐輪場どこかな？と意識をそらしたら大ゴケしたorz
頭と膝と親指とガチ痛い
出かける前に転ぶレスを見たのは何かのフラグかw
0344ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 15:47:29.87ID:sQnSfzDE
鏡見たら額に内出血してるけど大丈夫かな？これ…
左膝いがいは痛み収まってきた
帰りは痛み止め飲むか
とりあえず乗って帰らないとどうにもならん
いや、指も手首も微妙に痛いな
0346343 344
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2018/12/16(日) 16:55:26.21ID:sQnSfzDE
>>345
アルミ車だから燃えないよw
まだ膝とか痛いけど乗って帰るか
0347ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 18:24:51.86ID:5UO4HwVq
>>346
アルミって普通に燃えるぜ
溶かして骨壷に流し込んで貰おう
これで天国でもダイエット出来るな
0350ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 20:19:21.48ID:1953yCgd
>>349
一回いくらとかそういう所？
月額だと安くても七千円とかするよね。毎日行きたいわけじゃないし。
0351ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 20:29:52.23ID:24JwASdM
一回1000円で時間制限なし。区営のスポーツセンターとかならいっぱいあると思う。
0353ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 20:32:36.10ID:jijLjp5p
痩せたいくせにジムには毎日行きたくない…
もう脳みそカス過ぎて笑うしか無いわwww
0354ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 20:35:42.81ID:oWMzfNmO
うちの市の体育館にもトレーニングルームあるのは知ってるんだが
何をどうしていいのかよくわからなくて二の足を踏んでいる
0355ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 20:45:21.47ID:wjRkTam+
リカンベントタイプだと好きな負荷(w)でスピードや距離が表示されたけど、普通のタイプは負荷と時間だけだった。リカの表示はまあまあリアルな感じ。

外界の刺激(公道感)があるから出来たけど家にあっても難しそうだった。
0356ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 21:01:07.80ID:GhcCJz+z
タイマー使ってタバタ式やるならエアロバイクかローラーだな
道でやるのは無理と悟った
0357ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 21:08:42.68ID:ThG4jNnt
ヒルクライム中ならできそうだけど8本目終わった後どうやって身体支えたらいいんだろう？
UターンしようとしてもUターンできるだけの力が残ってなさそう
0358ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 21:13:26.30ID:OvKiTwLT
俺が使ってるジムはプロショップの併設
ショップの会員にもなるならなら月5000円で水洗車(月1)と各種調整等メンテのサービス付き
ジムのみの会員なら2500円/月
シャワールームにシャンプーやボディソープも置いてくれてる
ほぼ毎日ローラーかZwiftで遊んでるわ
自転車乗りなら天国みたいなところだよ
0363ツール・ド・名無しさん
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2018/12/16(日) 23:03:35.46ID:oRwiwigy
各種調整なんて購入店行けばタダだろ...
自分で手を汚したくないって人からしたら魅力的に映るのか
0364ツール・ド・名無しさん
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2018/12/17(月) 05:05:03.34ID:bEbv8si5
フェラーリみたいなもんでリフトに載せて下から見るだけで１０万とかの世界なのかな？
0370ツール・ド・名無しさん
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2018/12/17(月) 20:01:37.67ID:q7YIPPs0
ショップに金を落とさない購入者は寄ってくるなってか？ｗ
そんなショップさっさと潰れてしまえｗ
3年に一度のミリオンバイク購入と年1回のOHだけじゃ不服か？ｗ
0371ツール・ド・名無しさん
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2018/12/17(月) 20:03:47.35ID:lEZrT7Ez
>>368
なんかこの時期は寒さで代謝が上がるせいかローラー回してないのに体重が微減していく
筋肉量が落ちている訳ではないのでニッコリ
0376ツール・ド・名無しさん
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2018/12/17(月) 21:18:57.88ID:Lxxd07iN
自分をトレーニングで追い込め無い人は
(メンタルがクソのデブ)どんなデバイス使っても無駄w
先ず高野山で荒業に耐えてメンタル鍛えてから
精進料理でダイエットしましょうねw
0379ツール・ド・名無しさん
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2018/12/17(月) 22:32:18.86ID:IFzzVbC4
>>363
引っ越して購入店に持って行けないんでね
水洗いは大型扇風機みたいな風で水滴を一気に吹き飛ばすモノを持ってないから自分ではできないし
ケミカルのみよりも漕ぎ出しが軽くなるから金を払う価値は自分にとってはあるのよ
0382ツール・ド・名無しさん
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2018/12/18(火) 17:13:51.02ID:oyWOy3TB
冬場は甘いジュースとアイス欲しくなくなるから　どんどん痩せていくよ　大変だよ！
0384ツール・ド・名無しさん
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2018/12/18(火) 21:31:43.65ID:i7lhLCjb
冬は鍋物やれば、野菜もいっぱい摂れてカロリーもそんな高くなくて良いとか言うけど、
締めのうどんと一緒に餅を入れる美味さに目覚めてしまった
0388ツール・ド・名無しさん
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2018/12/18(火) 22:29:11.10ID:82csEDo7
アイスがうまい→太り中
アイスがそれほどうまくない→痩せ中

こんな図式が成り立つ
0391ツール・ド・名無しさん
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2018/12/19(水) 00:08:15.16ID:9HHhRnXn
ちょっとヒルクラして、ガーミンの消費カロリーみたら3000kcal超えてるのだが
&#30246;せない
0395ツール・ド・名無しさん
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2018/12/19(水) 10:53:40.50ID:AliuBftg
ウォーキング1時間で１００kカロリー
自転車９０分で５００ｋカロリー
走るのは膝が痛いのでイヤ

自転車最強でゴザるね！


巡行２５キロのあとのカツ丼大盛　1,000キロカロリー旨し！
0397ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/19(水) 18:44:13.85ID:y29fRrdw
そこでベジマイトですよ
0398ツール・ド・名無しさん
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2018/12/19(水) 18:48:02.58ID:Uu/wBpRi
ローラー台ほしくてほしくていざ買ったら全然楽しくなくて速攻飽きて友人に売却
やっぱ寒くてもさ　景色や大気を感じての実走行の方が楽しいですわ
0401ツール・ド・名無しさん
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2018/12/19(水) 19:48:39.05ID:q/8ik9rk
>>392
隔週ってナニ？
痩せる気ないならここから出ていけよクソデブ
コンビニで買い食いする無駄金を節約して
ローラー買えクソデブw
隔週チンタラ走るくらいなら
毎日ローラーで30分もがけや
0403ツール・ド・名無しさん
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2018/12/19(水) 20:35:06.24ID:O+TX+mLG
>>398
どう考えてもつまんないでしょ
0407ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 01:14:59.60ID:2qnOGqRq
月1000kmでも減らなかったよ
運動の後はお腹減るもんね仕方ないね
おかげでご飯3合をペロッと平らげられるくらい内臓が強くなったよ
やったね！
0408ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 08:54:19.17ID:AjVABfO+
毎日zwiftでワークアウトしてるけど、毎日スーパーでスイーツやスナック買って食べちゃってるから全然痩せない
0409ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 10:01:51.43ID:FkNhptEw
自転車ウェアはピチピチサイズの小さいのばかりで
デブが着ると見苦しい　当然それを自覚してるので
ご近所の目がある家から出る瞬間がいつも一番恥ずかしい
cr にたどり着くとやっと気分が落ち着く
そして帰路　家に近づくにつれ気分が重くなる　はやく痩せたい
0411ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 19:56:03.97ID:c4Jkl5c3
サイクリングロードで満足してると永遠に痩せないぞ
サイクリングロードでぬるーく走って(スピード出せないじゃん)
獲得標高なんぼよ？
毎週毎週標高1000オーバーを3つくらい超えて200㎞くらい走らないと
お前らの脳みそじゃ一生走っても1gも痩せないわw断言したるでwww
0414ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 20:34:33.91ID:HNf0wSiy
>>409
おいおい、サイクリングロードでも
なんてみっともないデブなんだ、
かっこつけずにまずママチャリ乗って痩せろって思う人は居るぞ。
ロードは負荷軽いから痩せねぇよ。
どうせデブは空走ばっかしてんだろ。
0416ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 20:40:43.66ID:eYc/pV8e
サイクリングロードでぜんぜんおｋでしょｗ
脂肪燃焼には低負荷で長時間が基本
LSDこそ自転車ダイエットの王道
自転車速くなりたいならHIITのほうが効率いいみたいだけどこのスレはそういう目的じゃないからな
0418ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/20(木) 21:01:16.22ID:c4Jkl5c3
ダメ！デブは長時間高負荷維持の運動って
絶対に無理だもんwww
デブがローラーで140拍キープで1時間頑張るって絶対無理だからwww
0419ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 21:08:58.34ID:Dli70URZ
今年3本目のスポーク折れたわ。
あさひでスポーク買ってきた。

もうニューマシン投入するしかないか。
0420ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/20(木) 21:11:25.97ID:eYc/pV8e
スポークって折れたことないんだけどどんなホイール使ってるのよ
トレーニングなら重くていいから丈夫なホイール使いなよ
0421ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/20(木) 21:26:51.48ID:1EZOWnYt
今日も巡行15㎞ライドでタップリと汗を流す
そんな日は、そう、メガ牛丼1，500ｋcalで超回復さ！

俺のプロテインはジャンクフード
0422ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 21:29:32.66ID:cBM7Bsfn
同じホイールで二回スポークが折れた時は、アルミスポークに全取っ替えしたわ。
0423ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/20(木) 21:39:06.47ID:ipMTIkCH
カロリー計算しないと痩せれないよ
夜食べずに朝よく食べたほうがいい
0425ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 21:41:41.94ID:ipMTIkCH
>>420
お前何キロだよ110キロ超えてるが段差をジャンプすると、36hのDTスイスの2mmステンレススポークでも1年で三本折れたぞ
0426ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 21:42:44.46ID:ipMTIkCH
折れても本数が少なければすぐに崩壊する訳じゃない。
0427ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 21:49:11.66ID:9awIM4b3
４万のフラバロードのホイールはよく振れたりスポーク折れがあったが
シマノのR500やRS21に替えてからは振れすらほとんど無いな
乗り心地とかは意識しないと判らんくらいだが
0428ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 21:56:32.95ID:Dli70URZ
１０年乗ってきて８本折れたわ
ハブ芯は1回折れて交換済み

まだ20000キロ位なのに…
0430ツール・ド・名無しさん
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2018/12/20(木) 23:57:23.86ID:6vWoLGDP
むしろ自転車乗ってて一番厄介あのが後輪スポーク折れだろ
パンクより全然多いわ
今年4本だな
折れすぎるからストック貯めてるけどママチャリの後輪だから面倒臭い

気づいたら折れてる時もあるし
馬蹄のカギをしたまま動かそうとして
ヤベっと思って見たらスポークがブラブラしてたり
0432ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/21(金) 04:32:30.78ID:VH+e3Ezs
目が覚めてそんなに寒くもないし雨も降ってないから1時間半ぐらい漕ぎたいが職質と追突が怖い
0435ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/21(金) 05:00:04.99ID:ZAlHnrtq
実況のサッシャも自転車に乗るわけじゃなくカロリーコントロールと筋トレだけで痩せたんだな

元がただのお喋りオタクだから運動神経なさそう
0441ツール・ド・名無しさん
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2018/12/21(金) 13:35:27.38ID:rK2De75k
スポーク交換したけど、新しいホイールかニューマシンに変えないとダメだわ。
0444ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/21(金) 18:55:51.52ID:VVySyITr
般若のヒップホップと筋トレについて書かれた本と
ラップのCDが何気に凄いらしい
ラップを聴くと嫌でもダンベル挙げたくなるらしい
自転車バージョンも作って欲しいw
0448ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/21(金) 22:01:57.55ID:g8dy573i
来年の7日まで休みだわ、雪積もるしバックカントリーで冬季トレーニングするわ。
0453ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/22(土) 09:58:50.11ID:EdMhpEyH
>>444
今の般若はポップっぽくし過ぎな上に、語彙と声のパターンに変化が無さ過ぎるわ。
昔の妄走族時代に戻ってほしい。
0459ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/22(土) 20:23:30.52ID:UwPki8uW
汗かかないペースで通勤してるだけじゃたいして痩せないよな
道路空いてきたらTシャツ短パンで全力疾走してくる
0467ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 12:49:37.39ID:+ybof7Es
脂肪を揺らしながら今日は130キロ走ってきました　休憩ポイントでみんな寒い寒いとかいってるのに
オレだけ汗だくです　自分の発した熱で信号待ちではメガネも曇ります　恥ずかしいです！
0471ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 18:56:36.56ID:yzd1ZrKY
登りがなけりゃ130kmでも問題ないやろ
獲得標高1000mあったら俺はかなりきついw
0472ツール・ド・名無しさん
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2018/12/23(日) 19:27:39.63ID:5Ld/284w
ギア比で何とでもなるよ
レースじゃ無いんだから平地タラタラのくせに
52／36で登り押して歩いてるデブを良くグランフォンドで
見るけどバカじゃ無かろうかと思うもんw
デブはフロント46／30でリアを11~30クロスレシオで
平地は脚に負担の無い様にして登りのギア比も1:1で確保すれば
デブが押して歩く様なみっともない姿を晒さずに済むんだけどね
0476ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 19:47:42.31ID:W17B/gkR
いや単に俺がクロスバイク乗ってて1番軽い組み合わせ一生使わねえなって思っただけだ
0479ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 20:52:06.48ID:CEWYfEdT
11-30はクロスじゃないだろ
11-25がクロスで11-28がギリギリクロスかなというところ
0481ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 21:05:57.44ID:rHIVF/qj
今朝1年ぶりに計ったら体脂肪15から23になってた。自転車ダイエット復帰も視野に・・・・
0484ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 22:42:07.84ID:zOReDloL
11なんておそらく踏むことなんてないよ
0488ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 18:38:32.73ID:MbIj6tuV
今日は17:00過ぎにスーパーの惣菜売り場が軒並み半額セールなので
鶏ももロースト一本とローストビーフサラダで今日のトレーニングで
失ったタンパク質をリーズナブルに補給出来た…
ん？クリスマス何それ？FTP上がるの？痩せるの？
0490ツール・ド・名無しさん
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2018/12/24(月) 19:03:47.15ID:5PQpiM73
>>488
彼女を作ろうと痩せるかもしれないし、家族ができてから痩せるかもしれない
独りの食事は栄養補給っぽくなるよね（オレだけ？）
0491ツール・ド・名無しさん
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2018/12/24(月) 19:19:35.47ID:eoU5PpWZ
風が強すぎたのでジョギング3km走ってきたよ。実に半年ぶりのジョギングだった。
普段使わない太もも表側の筋肉が早くも筋肉痛になったＹＯ！それではまた。
0492ツール・ド・名無しさん
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2018/12/24(月) 19:20:51.89ID:MbIj6tuV
自転車脳になると食い道楽って概念は無くなるねw
ついでに貧乏人なのでいかに安く効率よく補給するかが
優先で美味しいとか二の次になるから食事に楽しみは
求めなくなって大分時間がたつ(痩せたけどねw)
選手でもないのに何やってんだって思う時も有るけど
自転車で走るのが楽しい間はこのままだろうなぁw
0494ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 12:15:50.96ID:vZRjSig3
ケイデンス上がればすぐ息が上がりでこ汗がキラキラ輝きだすぶよぶよデブなんで　寒いのはダウンヒルだけです
0495ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 12:20:29.04ID:vZRjSig3
平地のＣＲでさえ走り終えた後に長袖インナーがサラサラの日なんてありません　走り終えた後は毎回ぐしょぐしょのビチャビチャです
　
0504ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 19:44:15.16ID:T7WEBY+f
スルメおすすめw
長時間噛んでいられるので
スルメが口に中に居る間は物を食べずに済むし
集中力アップとリラックス効果もありますw
(MLBで試合中あれこれ噛んでるのは意味があるらしい)
この季節はローラー台とスルメが最強！
0505ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 20:22:05.29ID:fzn6+YA2
デブだからって馬鹿にしないでくださいっ！　　ら、来年は痩せてるから！・・・・・たぶん
0506ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 20:43:49.50ID:9rYXfcth
乾燥シイタケをずっと口の中に入れてるという減量方法が
ボクシングマンガに載ってたから試してみてくれw
0509ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 21:31:40.27ID:J115H7Y/
走ってる間に食っちゃったら夕飯てことにして帰ってから食わないで寝ればいい。
0510ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 21:49:05.17ID:fWisRh4W
>>507
ジョギングするとそうなるなぁ
サイクリングは帰還するとドカ食いしてもカロリーが足りない気がして余計に食べ過ぎてしまって
結局痩せないｗ
0511ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 21:57:07.10ID:51bjmhBg
一日家にいるより自転車乗ってる日のほうが摂取カロリー少ないことよくあるぜ
家にいるとついお菓子とかつまみ食いしてしまう
0513ツール・ド・名無しさん
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2018/12/25(火) 23:37:00.65ID:3AGbJ6Lu
>>497
顎が疲れる食べ物か固い食べ物
柔らかくってさっと食べられる物だと、おっ？！まだイケるやん！って食べちゃう。
0518ツール・ド・名無しさん
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2018/12/26(水) 13:23:02.07ID:4NKW+JGd
ずっと家に居るの？在宅勤務？
職場でずっと座ってると腰と首が痛くなるし、お菓子が回ってくるからついつい食べてしまう
新商品だから買っちゃた、じゃねえよ
気になって食べちゃうじゃんw
0519ツール・ド・名無しさん
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2018/12/26(水) 16:19:29.44ID:9lwQR5vv
ダイエット最高おー！着れる物がある！この幸せ　デブのときには無かった！
0520ツール・ド・名無しさん
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2018/12/26(水) 18:29:00.30ID:omLDEQP+
この季節は冬の寒さ&北風も加わって走りに行く気力が萎えコタツに潜り込むことになるんだよね、そうすると

冬の寒さ、ぬくぬくのコタツ、走るのをヤメてもて余した暇な時間。
何も起きないはずがなく…

つい、お正月用に買い置きしていた食べ物に手が伸びるんだよね
0522ツール・ド・名無しさん
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2018/12/26(水) 20:50:57.08ID:WfNDOYi5
まずコタツを粗大ゴミに出してモンベルの冬山用の
ウエア一式を買い揃えよう。エベレストの8合目で過ごすより
日本の冬は過ごしやすいよ
0524ツール・ド・名無しさん
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2018/12/26(水) 21:13:55.40ID:/FJX5wgJ
今年の冬は暖かいから走りやすいが
来週から冬本番らしいから
平地のCRに切り替えて走るかな
0529ツール・ド・名無しさん
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2018/12/27(木) 02:01:22.16ID:BcMJuvZo
タバタ式で脚が太くなるって人は負荷をかけすぎかも？
負荷はかけずに、ひたすら回してみたら脚は太くならないよ。
0530ツール・ド・名無しさん
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2018/12/27(木) 10:51:20.97ID:KYF2JJrH
100kg超えは13番スポーク使って組み直せよ
0535ツール・ド・名無しさん
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2018/12/27(木) 15:05:09.63ID:dNzglWuU
寒い寒いってみんながいうからジャケット買ったら暑くて仕方がない
心拍上げさせないゆるゆるポタポタにはいいかもしれんが
大デブの大汗(;´Д`)ﾊｧﾊｧダイエット走行には向かない
0539ツール・ド・名無しさん
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2018/12/27(木) 23:09:04.82ID:ywCCTHH8
土日にかけて糞寒いらしいからマシなうちに走っとけ
炬燵から応援してるで
0548ツール・ド・名無しさん
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2018/12/28(金) 08:43:32.58ID:QHAI5aUp
寒いと体温維持にエネルギーを使うからカロリー消費は夏よりも大きくなるよ
ただ寒冷順応で脂肪を貯めやすくなっていく時期でもあるのがね
0553ツール・ド・名無しさん
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2018/12/28(金) 18:17:18.23ID:tGhrEu2m
あわよくば明日久しぶりに少し走ろうかと思っていたが　このいきなしの寒波で行く気が失せた
0556ツール・ド・名無しさん
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2018/12/28(金) 20:48:24.90ID:bM7ZWns6
>>544
痩せたくて1日で300キロ獲得5000メートル走った時は1週間くらい運動できないくらいダメージ残ったわ
0558ツール・ド・名無しさん
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2018/12/28(金) 21:50:01.93ID:qEvJlog4
400キロ里帰り予定だった者だが
夜通し走る予定が寒すぎて半分もいかない160キロ地点で諦め輪行に切り替える
新幹線快適(´・ω・｀)
0570ツール・ド・名無しさん
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2018/12/29(土) 09:46:23.84ID:fRTJU42r
すごいわ感動だわ
0571ツール・ド・名無しさん
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2018/12/29(土) 11:01:39.35ID:3EdHclcb
>>565
驚愕の数値だな。君にスーパーヒトシ君進呈したい気分だぜ。
0572ツール・ド・名無しさん
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2018/12/29(土) 13:37:24.60ID:p1sL2vo9
軽く走ってきた　一番寒さを感じたのは家を出たときだったな
体が暖まるまで鼻と耳がしばらく痛かったが　帰りはポカポカで帰宅
0577ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 06:25:23.95ID:1X68nAe5
パールイズミ履けないぐらいなら先ずは歩いたほうがいいよと言おうかと思ったが膝にくるしなぁまぁ無理せず乗るんだぞ
0579ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 15:11:58.60ID:L/BEM+ep
なんでデブって重いギア踏みたがるの？
ケイデンス上げて走ろうって方に意識行かないの？
心肺機能がクソだから？
死ぬの？バカなの？
0583ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 15:37:41.69ID:JZFXJgDG
登坂でつい軽いギヤに頼ってしまうのでもっと筋力上げて重いギア踏めるようになりたい
でも膝壊しそうでこわい
0584ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 15:54:18.33ID:3UxaYX4f
>>579
初心者は誰でもそうだろ
0589ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 16:48:28.94ID:P30iMeC8
元を書けよ元を
0591ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 17:18:19.59ID:JZFXJgDG
9月スタートで180cm90kgから15kg減ったなぁ
高校卒業時に68kgだったからその体型に戻したい
あと7kg
0595ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 18:11:07.45ID:yztThiSw
チビデブ(70㎏)が1年でチビお腹ぽっこり(58kg)まで健康的にダイエット成功（去年の話
今年はヒルクラで結果残すために急で無理な減量と引き換えに某銀リングGET(53kg)
で、そのあとすべてのモチベーションが消失して61kgまで体重増えた☆
0596ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 18:11:13.49ID:pzJ1GUnA
おおやさんの動画見てるとＭＴＢ楽しそうだな　
ロードはスピードが出るので冬は寒くて仕方が無いな
0597ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 18:57:27.89ID:lT34hIGE
メンテのためにフロントシングルしか眼中に無いけど
フロントは44くらいあった方がいい？
頑丈なMTBだと40だったりするんだよな
開けた道やサイクリングロードだと物足りなさそう
0599ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 19:17:02.10ID:L/BEM+ep
ヘタレデブはフロントシングルだと
大きいフロントだとリア11t回せない
小さいフロントだと空回りして平地でギア足りない
と言うことになるので
フロント50tリア11-28で10%オーバーの登り
こなせるようになってから考えようね
0600ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 19:18:48.81ID:sPc+vVTz
今年暖冬とか行った奴誰だよ
0604ツール・ド・名無しさん
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2018/12/30(日) 21:18:35.29ID:aMUXp9qy
だから家でた辺りが寒いんだってばよ
お前らガリガリだからわかんないだよ
おれは今日も汗だくだったぞ　
0608ツール・ド・名無しさん
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2018/12/31(月) 17:05:20.29ID:kvSQlsgt
ローディーってどうしてあおり運転するんですか　お尻にピッタリくっついてほんとやめてください危険です　それともガチホモなんですか
0614ツール・ド・名無しさん
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2019/01/01(火) 20:12:19.33ID:9zIOSeid
並と大盛が選べる場合、ついつい大盛を選んでしまう
おかげで全然減らない
0619ツール・ド・名無しさん
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2019/01/02(水) 06:26:18.67ID:jQF54Hqh
趣味で自転車に乗ってて痩せないのが驚く
0621ツール・ド・名無しさん
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2019/01/02(水) 10:44:02.63ID:Kr0wGr1R
2018/01/01 : 59.3kg
2018/12/31 : 57.5kg（忘年会の翌日の計量。その前日は56.7㎏）
2018年の走行距離 : 4844km
0625ツール・ド・名無しさん
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2019/01/02(水) 15:27:38.26ID:OBaDWIIy
デブは体重計乗らない方がいいぞ。ちょっと痩せるとすぐに食べて体重戻るから
0630633です
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2019/01/03(木) 12:06:53.36ID:eWgHPBJG
関東は5日迄は好天みたいだけど
西日本のみんなは雪降ってるの?
0632ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 14:21:42.68ID:w2FC2hwd
ﾌﾟﾛﾃｲﾝって通風になるんだよね、おれ尿酸値高いから飲めないわ　
医者に運動しなさいって言われて自転車かってしまった感じだし
でも自転車楽しいわ　買ってよかった　　
0633ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 14:27:00.44ID:vwTGMF7y
限度を超えて摂取すると腎臓に害があると言われているが通風は関係ないと思うぜだってただのタンパク質だぜプロテイン
0634ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 15:00:22.55ID:xGgk2xT/
プリン体摂取量の目安は1日400mg以内にするほうがよいといわれています。
大豆および大豆から作るプロテイン（たんぱく質）はプリン体を含有しています。
例えば大豆食品の代表である納豆のプリン体は、100gにつき114mgとされており、
納豆小1パック（40ｇ）を食べるとプリン体を約46mg摂取することになります。
納豆100gにはたんぱく質が16.5g含まれているので、プリン体制限の点からも、大豆および大豆タンパク質の取り過ぎには注意が必要です。

尿酸には、プリン体という成分がかかわっている。
プリン体は、細胞の新陳代謝やエネルギー代謝などにより体内に産生され、肝臓で分解されて尿酸に変わるが、
余分な尿酸は排出される仕組みがある。
しかし、食品にもプリン体は含まれているため、偏った食生活などをしていると血中の尿酸値は上がりやすくなるという。
特にぽっちゃり体型の人はリスクが高い。
そんな人が急にハードな運動をすると、エネルギー代謝で尿酸が生じやすいことに加え、乳酸という物質が出て尿酸の排出を妨げ、尿酸の血中濃度を押し上げてしまう
0637ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 15:25:17.76ID:57a80H8e
>>635
図星突かれて反論できず、やっと返せた言葉が…

いいから早く走ってこいデブ

プリン体の塊みたいな野郎の言葉にしてはインパクトがないな
0641ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 16:20:13.06ID:oNRmFBBT
>>638
やーいプリン体の塊デブ野郎w
0646ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 16:34:45.27ID:kFXYM3G0
普段より飲み食い多いのに寝正月だったからどれだけ体重増えることやら（´・ω・｀）
0647ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 16:45:28.19ID:sVhtzDAU
俺も年末から高熱でポカリしか飲めなくなって寝正月
5kg落ちた
身体は大切にね
0648ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 17:26:52.74ID:1HVxLGsS
年末から毎日天下一品でこってり食ってる
仕事始まったらサブウェイにするから大丈夫…
0652ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 19:59:00.96ID:AeMj2yhz
ルノーの折りたたみ自転車買ってから8キロ痩せた
3ヶ月もたってない

車に積んで30キロ圏内の近街で気軽に乗ってペダリング出来る
毎日の近所のサイクリングとは違って毎回が旅行気分
楽しめる事が続けられる理由だね
0653ツール・ド・名無しさん
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2019/01/03(木) 20:00:32.88ID:tpUQ5afi
俺も副鼻腔炎で嗅覚と味覚が無くなって、３日で４キロ痩せたよ
食べることが楽しみから単なる作業になると、食べたい気持ちが湧かない
0657ツール・ド・名無しさん
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2019/01/04(金) 17:59:20.23ID:v1G5TWYz
正月でそんなに？
いくらなんでも食い過ぎじゃね？
0658ツール・ド・名無しさん
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2019/01/04(金) 18:00:40.23ID:Be0Tcqxz
カロリー圧縮食の餅なんて何でわざわざ食おうと思うのか
出かけ先で一切れ食わされるだけで充分だろ
0665ツール・ド・名無しさん
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2019/01/05(土) 15:44:27.74ID:dleY925Q
体重100キロだから、100キロ走ってきました　おぜんざい食べて帰宅　初走り楽しかったです
0668ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 22:02:44.01ID:+uHEC4hd
食前に抹茶を大さじ一杯
食後1時間後に抹茶小さじ1杯
さらに一時間後に抹茶小さじ1杯

運動量・食事量を変えないという条件で、確実に痩せていく
0670ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 22:18:10.73ID:yI7nhhcf
最近寒くて自転車乗るのサボってたからミラーレス一眼買ってみた。これで外に出るモチベーション上がりそう
リボ払いの残高ヤバイけど老後の為に貯めとくより若いうちに金使ったほうが幸せだよな
0675ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 10:48:02.21ID:cny2LAHE
天気予報で今日は晴れだから
走りに行こうと思ってたのに
今にも雨降りそうなんで待機中
0679ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 19:31:21.29ID:iYpZmMK5
さあ、また今日はジョギングしてきたぜ。3kmな。これから雨の日以外はジョギングするぜ。
春まではロードバイクはおあずけだ。
0680ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 19:35:19.93ID:S4GE+Z5q
で、春になったら花粉症とか言い出すんだよ俺(´；ω；｀)特に頑張れ俺の鼻(´；ω；｀)
0684ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 21:58:43.50ID:w18WG/ZU
ブーツで自転車のるのですか？あたらしいですね！

ブーツ＆サドルズですかヘリにのるのですか
0686ツール・ド・名無しさん
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2019/01/06(日) 22:35:07.50ID:csbqeZ7v
ブーツいうてもショートブーツだよ
スニーカータイプだと足の甲から風が入って足の指が冷たくなるから辛いんだよね
くるぶしくらいまでだからペダリングの邪魔にはならないと思った
後で試してくる
0689ツール・ド・名無しさん
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2019/01/07(月) 03:00:14.77ID:/CWvU+5L
体重45まで落としたのに
仕事とか一人暮らしのストレスで56までリバウンド
5月の高千穂ヒルまでに40-43まで落とすぜ！
0692ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/07(月) 12:59:53.92ID:han5ylnl
年末年始乗ってなくて昨日久しぶりに走ったので今日は物凄く太ももとふくらはぎが痛い　完全になまってる
0693ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/07(月) 13:06:13.05ID:cTOjdEZp
たまには自分の身体を動画で見るのが大事だと気づいた
鏡だと自分は太ってると思って見ると太って見えるし、痩せてると思えば痩せて見える
その点、動画だとかなり客観的に見れる
0695ツール・ド・名無しさん
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2019/01/07(月) 19:15:03.65ID:QrbMEvjV
>>678
Ｄ・Ｖ・Ｄ！
0697ツール・ド・名無しさん
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2019/01/08(火) 10:53:17.76ID:bhWMV0vf
二郎食ったって見てアホだなと思ってたのにガストで日替わりランチ800キロカロリーと山盛りポテト700キロカロリー食べてしまった。
0700ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 17:45:05.84ID:SIu57mhr
極端な前傾、膝腿を突き下げ、異次元の推進力を得る。
これぞ腹肉ダンシング…！今、開眼したッ…！
0701ツール・ド・名無しさん
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2019/01/08(火) 20:54:03.60ID:x+7W1azB
もっと乗りたいけど手足が冷た過ぎで止めてる
手袋、靴下3重にしてるがダメだ
0702ツール・ド・名無しさん
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2019/01/08(火) 20:58:57.94ID:xRl5yxm6
年末の寒波の時、峠の下りで手足の指の感覚なくなって凍傷になるかとおもった
ブレーキ必死にかけて歩くようなスピードでおりた
0705ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 21:05:27.39ID:zr2049lV
手指の先まで脂肪がみっちり詰まってるクセに寒い筈無いだろうが！
痩せのフリしてウソを書き込むな！
0706ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 05:35:34.73ID:2GFuk+P5
ライザップやったけどリバウンドして110kgになった
ピチピチの格好恥ずかしいけどロード始めてみる
0710ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 12:17:44.76ID:lKafvZjD
寒いからスキーウェアで自転車乗ってますが

まあ一般着にも見えるようなスキーウェアだけど
0711ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 12:53:31.75ID:zAebP71W
神奈川平地だけど一応寒さ対策してる
手袋はスノボ用
上下スノボ用のウェア
貼るカイロを両足つま先裏あたりに
あとはニット帽かな

さっき走ってきたが、風が強すぎて２５キロしか走れんかった
久々の連休なのにもったいねー
0713ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 14:44:31.03ID:QYOBtZ+c
機能的なバイクウェアからわざわざ別のウェア着込むってどんだけアホなんだよ　
0714ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 17:30:12.68ID:MjJUqkXv
先日、小規模のブルペに参加
休憩してると体脂肪少ない細マッチョ達は「寒い寒い」と言ってたが、
自分は首筋の汗を拭いつつ「ふぅ暑い」と言ったら、、氷のような視線を感じた
0715ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 17:40:34.63ID:33lRgw/3
向かい風で自転車漕ぐと空気抵抗の大きなウェアはつらい
やはり冬用サイクルウェアがよい
0716ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 19:24:43.65ID:UZjth88L
フードがな・・・
邪魔なんだよ
流石に走行中はパラシュートになるんでひっくり返してるけど
0717ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 20:32:40.81ID:liBYM/Ni
ビアンキのティアグラやクラリスの安物完成車のデブって
例外なく上下で冬山登山に行くのか？ってくらいに着込んでるのは何故？
しかも登山？ってくらいにデカイバックパック背負ってるの何故？
しかも冬山ウエアでも中に何を着込んでるのってくらい
パッツンパッツンに着ぶくれしててクソ遅いんですけど…
頑張って走れば自動的にあったまるはずなんだけどねー
0719ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 21:03:18.26ID:nuKwabnr
>>717
いっぱい食糧持ってかないとハンガーノックになっちゃうだろﾌﾋー
ヒルクライムするならスニッカーズをロット単位で持ってくの常識だろ
0720ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 21:08:28.91ID:CpXUziap
イングリッシュマフィンにピーナツバターとチョコクリームをゴッテリ塗ったやつラップに包んで背中のポケットに入れとく
0721ツール・ド・名無しさん
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2019/01/09(水) 21:14:29.60ID:liBYM/Ni
イヤイヤ平坦路を時速40キロ以上で1時間巡行しないと
ハンガーノックなんてならないからwww
知ったかぶりのデブって醜いよ？w
0726ツール・ド・名無しさん
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2019/01/10(木) 01:05:56.46ID:O67xQ9pj
もう体が慣れてそこまで寒いと感じない夏秋用グローブで十分
0728ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 15:22:23.90ID:iMRD8FL1
真冬は休憩するとすぐに汗が冷え凍えるので、トイレ以外止まらないで走り続ける事にしてる
0729ツール・ド・名無しさん
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2019/01/10(木) 21:53:17.46ID:Dd4jtoDU
ポテチの小袋よりアイスまんじゅう白玉クリーミーぜんざいの方が100k以上もカロリー低いのかよ
アイスはダイエット食だった
0730ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 22:06:33.35ID:gTCHAlSb
アイスって意外とカロリーは低いんだよな
でも糖質と脂質がヤバいからやめとけ
0735ツール・ド・名無しさん
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2019/01/11(金) 18:38:41.23ID:aCQIWjeM
3連休どころか300連休中なのでいつでも走れます
むしろ祝日のサイクリングロードは人が多いから走りにくくてイヤだな
0737ツール・ド・名無しさん
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2019/01/11(金) 19:32:12.78ID:EAwZF0Zw
>300連休中
それは欝休暇中なのか定年後なのかによって状況評価が違ってくるなw
0740ツール・ド・名無しさん
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2019/01/11(金) 22:45:22.27ID:OgMyRls8
3か月かけて15kg痩せたのに
ここ1か月で8kg増やしてしまって泣きそう｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
0741ツール・ド・名無しさん
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2019/01/11(金) 23:00:32.05ID:FGIFBwy6
何したら月に8キロも増えるんだよ
我慢って感情は完全に吹っ切れてるよね?

俺も我慢出来なくてピザ食う時もあるけど我慢がぶっ飛んでもいいとこ2キロ増えるかだよ
0746ツール・ド・名無しさん
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2019/01/11(金) 23:37:50.82ID:4GvsPAI1
10日前が正月なのは日本だけで正月を祝う風習のあるほとんどの国は2月～4月、9月が正月だな
0749ツール・ド・名無しさん
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2019/01/12(土) 00:46:53.82ID:YBrkrgXs
自転車を必死に漕いでこの2ヶ月で2キロしか痩せなかったのに 風邪ひいて寝込んで3日で3キロ落ちてなんだかなぁ
0750ツール・ド・名無しさん
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2019/01/12(土) 00:55:19.59ID:V2siOWvb
井上の対戦相手のボクサーが1日で12kg体重を増やしたと聞いて人体の神秘を見る思いだった。
0755ツール・ド・名無しさん
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2019/01/12(土) 09:20:33.98ID:Le/SgTGz
ロングライドのつもりで出発
10キロ地点でパンク、チューブ交換して朝マック買って帰宅
さて(´・ω・｀)
0774ツール・ド・名無しさん
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2019/01/13(日) 18:10:34.99ID:4a6nPQzg
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ

俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
ウルトラライト7大好きだ
0775ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 18:53:44.88ID:Hl8yLCLZ
おれ体重97キロだと思ってたけど、　久しぶりに今日体重計乗ってみたら101キロだった
0779ツール・ド・名無しさん
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2019/01/13(日) 21:21:31.71ID:I6SZC3+c
コレステロールは食べる食べない関係ないんじゃねーの?厚生省間違い認めたやん？
0789ツール・ド・名無しさん
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2019/01/14(月) 10:26:44.58ID:qQEdF2WK
ほぼ毎日ローラー乗ってるが体重増え気味
やっぱり食事次第なんだよね。

あと冬になると体脂肪率高く出るような気がするけど気のせい？
見た目は写真撮ってるからあまり変化はないと思う
0790ツール・ド・名無しさん
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2019/01/14(月) 10:36:51.75ID:PRJ8VbPX
>>789
毎日ローラー乗っても増えるとかマジかよ
毎日はないが週3でトレーニング行って1時間のエアロバイク漕ぎと筋トレしてても肥った経験思いだした
トレーニング後に必ず牛丼特盛りを食べてたけどな
運動後ならいいじゃんて考えだった
0792ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 10:42:45.79ID:IxOXAR8z
>>789
測ってるのが家庭用の体脂肪計なら、冬は高めに出る傾向にある
気温とか湿度とか影響しやすいからな
ジムにあるインボディみたいのだと誤差は少ない
まぁ体脂肪率自体あくまでも相対的なものだけどな
0793ツール・ド・名無しさん
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2019/01/14(月) 15:16:31.28ID:LazFbhPG
>>774
そう思って折りたたみ買おうかと思ったけど
ルノーの重量6.8キロのやつ買おうかと思ったが、
アマレビューあまりよくなかったので見送った
たしか７万ぐらいだったかな

パナソニックの軽量のやつはよさげだけど高いｗ
２０万↑とか・・・
0794ツール・ド・名無しさん
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2019/01/14(月) 15:43:30.22ID:xPUjEk7/
>>793
思いきったら？
世界が変わるぞ
他人のレビュー気にしてどうする？
毎日20キロの通勤目的では星3とかだけど
ポタ的には星5だよ
0795ツール・ド・名無しさん
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2019/01/14(月) 15:48:23.00ID:xPUjEk7/
>>793
600グラム軽くなるだけで1万+のウルトラ6じゃなくて
7でいいと思うぞ
14インチの革命車だからユーザーも多いだろうから
ネットでカスタムとか見てるのも楽しい
0798ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 16:44:26.00ID:BXTMklyE
今日は走ろうかなって思って外に出たら寒いのな。
きょうはやめておくわ。風邪ひいたら元も子もないしな。では。
0800ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 17:47:52.27ID:B4o/Chw2
1日40kmまでしか走った事なかったけど今日80km走ってみたさすがに疲れたしお尻痛いし腰も痛い(´･ω･`)
0808ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 21:01:51.59ID:NntVIsS5
今日は暖かくて天気も良かったからよかった
空気も澄んでたのか遠くまでめっちゃキレイに景色見れたわ
0810ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 10:31:06.30ID:owroSbWx
ずっと座ってるとお尻痛くなるね
5時間くらいから痛くなる
みんなどうしてんの
0814ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 12:46:10.23ID:ODTj8Lsn
ダイエット目的で始めたけど自転車にはまりつつあるw人の自転車が気になってしょうがないw一年続いたらいい自転車買う(´･ω･`)
0819ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 18:44:19.28ID:hifa5wbE
２時間てどのくらいなんだろうと思ってシミュレーションしてみたら
40数キロ1400㌔カロリーくらいかな
0822ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 19:01:15.43ID:X/5ENT52
>>820
その都度の消費カロリーより「代謝が良くなる」のがダイエットに繋がる
0823ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 19:05:51.42ID:SNKRz4WB
40kmって大した事無い距離に感じるけど毎日続けるのは生半可な事では無いよね
0825ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 19:31:54.64ID:hifa5wbE
>>821
いやいや、消費した分かそれ以上食べるから
食べないとやってけない
一時的にフラフラになるのをグッと堪えないといけない
0826ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 21:01:09.81ID:4DUTEzCZ
そこで堪えずにデブはスープ春雨を腹一杯ゲロ吐くまで食え！
クソデブは失ったカロリーよりも胃袋が膨らめば満足なんだろうがw
0829ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 22:05:58.49ID:bqfCvWNC
なあなあファミマで
もちもち食感のお好み焼きパンて出てるで
3つは食えるでこれは中にヤキソバまで！
もちもちウマウマ～
0841ツール・ド・名無しさん
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2019/01/17(木) 04:11:45.59ID:0Cz5VUfw
ジョギングよりウォーキングのほうがいいっていうのはまじ？
0842ツール・ド・名無しさん
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2019/01/17(木) 04:33:28.44ID:/SAR7wED
>>841
膝や踵への負担を考えるとそうなるけど・・・

ただ、運動負荷がジョギング並で膝踵への
負担がウォーキング以下のサイクリングは
太っちょ向けの運動
0843ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 06:06:28.68ID:JH4EmEad
運動負荷がジョギングと同じわけがない
峠を走りに行ったならともかく街中の平坦だろ普通
0844ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 10:09:22.25ID:0o/PtCGO
デブは峠でポタるだけで最高に汗だくになれて痩せれる　
ポタりたいなら峠だね
0847ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 11:41:00.05ID:AVgBSmKP
俺はランニングのほうが断然キツイな
ふくらはぎにくるし息もランニングのほうがキツイ
0848ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 11:42:10.86ID:t38XudDn
25ってサイコンじゃなくて本当の平均速度だろ？
相当なハイペースで走らんと達成出来ないよ
0849ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 11:43:57.16ID:UptED9er
激坂を長時間上るんならともかく平地をロードでスイスイ走ってもあんまり運動にはならんわ
自分の足で走る方がきつい
0850ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 11:49:56.87ID:pxJgLwqJ
ジムでバイク回してると1時間で1000キロカロリーとか表示されるけど
そんなわけないよな
0855ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 14:43:57.31ID:Mq7/FIKT
パワーとエネルギーの単純換算だと200Wを1時間で172㌔カロリーになる
実際にはエネルギー効率が25%として身体全体の消費エネルギー推計で4倍したりする
この実消費カロリーで個人差が出る
0857ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 16:11:13.42ID:vDG0vdGv
運動が習慣化してるのに勿体無いね

ご飯を少し減らしていけばスルスル落ちていくとおもう
0858ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 16:28:16.77ID:/+M2oGTb
>>856
ワンコ可愛いな
ちゃんとお散歩もして、一緒にカロリー消費したりしてなんで仲良くしやがれ！
0860ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 00:24:56.38ID:rVCyum5Z
あなたが該当する項目を教えてください。


最近、体型が気になり始めた


今までより痩せづらくなった


ダイエットが続けられない


食事後の血糖値で後悔することが多くなった


将来の健康に何となく不安がある


体の不調が出やすくなった
0862ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 04:24:28.31ID:krgIW/Jm
自転車だけでなく筋トレもした方がいい
食べ物はむやみに減らすのではなく量は変えずに脂質を減らしてタンパク質を多めにとる
やっと腹筋の存在が確認できるようになってきた(´・ω・｀)
0866ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 18:22:49.12ID:6ONenmuL
糖質はすぐエネルギーに代わるからいいよね。
ただ糖質をinしてoutしてるだけだと脂肪がなかなか燃焼しないから、
ライス系は腹八分目にして、たんぱく質を多めにとってお腹を膨らませたほうがいいよね。
で、筋トレしてたら一気に痩せる（甘いものを食べたいという欲求との闘いになるけど）。
0867ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 19:43:28.47ID:XRwRcvYr
長友佑都選手の専属シェフのインタビューで
脂質と糖質のコントロールを自然の食べ物だけで
やってるの凄えって思った(掛かるお金も半端無いだろうけどw)
あれだけのフィジカルを維持してサプリもプロテインもほぼゼロって
インテルの他の選手にも居ないそうな
(インテルの監督に長友より金出すでーってスカウトされたらしい)
0873ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 21:56:23.18ID:mTtuOf7V
今日も俺のように太ったローディーには遭遇しなかったな、がんばって痩せよっと
0874ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 22:20:02.28ID:5hIfD6nS
そういや若い頃レースのときはいつもデブのパワー系を見つけて風よけに使わせてもらったものだ
デブは必要悪
0877ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 04:17:41.22ID:pnWyyu2A
ウエルシア行って米買ってきた。3700円20%オフの1.5倍で2000ポイントでゲットしてきた
0878ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 09:04:29.43ID:9LlvkAWB
寒い朝熱々の月見うどんを食べた時よりも
炊きたての白ご飯でTKGを食べた時の方が
体温が上がってしかも落ちない
うどんと熱いお汁は食べた瞬間から暖かくなるけど
体温の維持は圧倒的に白ご飯なのが不思議
お米バンザイ！
0879ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 09:24:06.13ID:x+5M2+Bv
>>870
昨日はタイツなしで、七分丈パンツだけで普通に走れた

>>878
それはスープで上昇した体温を、体が頑張って下げようとしてるせいじゃないの
0882ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 14:55:51.50ID:9LlvkAWB
ええええ！
横浜強風ビュービューだけどめっちゃ晴れてるよ
ひょっとして口永良部島住みなの？
昨日走れば良かったと後悔しつつペダル踏む日曜日…
0883ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 16:38:56.94ID:Nc9w+b6r
埼玉は晴れて寒くも無く風も強く無くで絶好のライド日和だったよ
走った後のブルボン各種が美味しかった
0888ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 08:55:39.49ID:pIPfFCEZ
今年は雪少なくて走り放題なのに気持ちが乗らない
まず着替えるのがだるい
0891ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 13:06:53.36ID:BvfNUiKh
ｶｺｲｲ
0896ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 18:05:35.72ID:/NpEHvuw
ちくび敗者で
砂上ライド
負荷パネエ
0903ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 23:01:57.69ID:v56gmKnY
魔の12月と1月の体重を極微増で乗り切ったのはジムにカネを払ったからだと思ってる
0904ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 20:20:58.65ID:cj3sVpg0
今週風邪気味だから自転車通勤自重してるけど、別に体重増えたりしないなぜだ
0910ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 22:08:20.55ID:h3RBh44f
ランなどの振動が脂肪消費にも影響するような気がする
走れなくなり自転車だけにしたら肥りがちになった
0912ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 11:04:36.95ID:Jrg9KmDr
>>909
痩せるよ
0914ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 13:02:06.81ID:qxnsFLae
シティサイクルで毎日60km走ってたけど、ブレーキワイヤーチューブが凍る程度の環境で低体温症になると帰りが辛いから
真冬のみ、屋内用にHG-YX-5006系買った。ポジションはシティサイクル寄りに調整可能でかなり良い（ハンドルと付属サイコンは糞）
裸足で漕ぐため、ペダルは全く凹凸ののない街乗りペダルに変装
感じたデメリットは
向かい風が全く無いため姿勢がサドル寄りになり、想像以上に尻の負荷が大きい（巨漢は無理）
体温も上がりやすく汗も蒸発しない（薄着対応）、換気扇のある環境が適切。出なければ汗臭い部屋になってしまう

最近、Fire TV Stick (amazon プライム)を使って好きなジャンル見ながらとても楽しく漕いでいる
不意に熱中すると足が止ってしまう現象に新鮮味を感じる
0917ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 18:26:13.43ID:hdVaYx3G
ツキイチぐらいのペースで無性にポテチとかアイスとか食べたくなるのはなんなんだろ
アイス2個とポテチ2袋とインスタントラーメンとバームクーヘンと練乳コッペパンと…カロリーの塊みたいなもん沢山食っちまった
0919ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 22:19:34.30ID:4NFeUAUt
夜ジョギングしようと思って出かけたら、つまづいて自宅から100m地点で地面にヘッドスライディング
してしまったわ。手のひらと膝を強打し、足の親指の爪が半分はがれたわｗ
0925ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 15:07:09.37ID:KDVUR/4f
今日めっちゃ風強かったもうちょっと走りたかったけど断念した土日に雨と強風は勘弁してくれ(´･ω･`)
0929ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 19:08:47.05ID:QIagXO0Q
温いはずの西日本だけど今日は最高でも四度台で風も7～8メートルもある
外で走れるわけがない
外食するためほんの三㎞走るにもヤバかった
0935ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 20:56:49.35ID:6BlIuWth
ロード歴3ヶ月ほど経ったんで初の山登り的なものを体験してきたんだが

「そこそこ順調に登っていたと思ったら　降りで3～4回足着いていた(体温待ちで)」
恐ろしい冬山の片鱗を味わったぜ……
0938ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 06:44:41.39ID:oXOvVsjG
>>935
あるあるですね。
0939ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 08:30:31.30ID:zOc0a5Dg
>>935
登山じゃないのかよ
0946ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 16:05:00.74ID:zOc0a5Dg
俺も親指だけ、第二関節から着脱式だぜ
0951ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 21:28:20.00ID:SjmVCq2S
つま先が冷えるう
0952ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 23:01:49.01ID:iPz6pPAr
全然痩せないよねwランニングでは我慢出来る空腹も、サイクリングでは耐え難い空腹に襲われて食ってしまう。カロリー消費が半端ないからなのかな。
0954ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/28(月) 00:28:59.44ID:9AD1q8Or
そりゃ食ったら痩せないだろ
走行で消費したカロリーなんてパン買ってむしゃるだけで簡単に取り戻してしまうんだから
0955ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/28(月) 02:03:32.69ID:+dmp+LPU
本気で痩せようと近場を走ってた時は体重68→51kgまで落とせたけど片手で60kg上げられなくなった
長距離走るために鍛錬してた時は体重58kgから全然落ちなくなって筋肉が重かった
で、ここ数ヶ月サボってたから68kgの肉玉に戻りつつある
0956ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/28(月) 08:40:15.07ID:X4IIp0VC
スマホ連動じゃない単独で使える活動量計ってない？
スマホ持ってないのでｗ
ググってもスマホと連携必須のスマートウォッチしかヒットしなくて・・・
0964ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/28(月) 14:58:12.28ID:NyxQg2x8
ググったら、コンマもカンマも、の事で、.はドットやピリオドが本来なのか。
おっさんの子供の時は.がコンマで、がカンマって習ったよ。
0968ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 13:18:03.02ID:EK4MrJYC
千反田おつ
0969ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 14:54:15.46ID:3p8ro/zW
>>964
．：ピリオド
，：コンマ／カンマ
。：句点
、：読点

小中学校の先生は知識好い加減なのが多い、高校だって怪しいのがいたし
そんなのが思いっきり添削修正してくるからな
随分と間違いを教えられたよ

日本語では縦組は「、」「。」
横組みはJISに従えば「，」「。」、科学論文では「，」「．」

数字の桁区切りは
日本：1,234.5（米国、英国、極東、本来日本は1,2345.6の４桁区切りで読み取り易かったのだが)
ヨーロッパ：1.234,5（が多い　1 234,5や1'234,5なんてのもある
0973ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 21:49:27.92ID:ME/9rjJM
俺だけなんかな自転車乗った翌日にすごい腹が減る
だからってどか食いはしないようにしてんだけどね
0976ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 22:45:32.28ID:c+doM1dQ
>>969
小数点以下の数字を コンマいくつ とか言うからな
数字のときに使う「．」はコンマと読んでも、日本語としては間違いではない
0977ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 23:37:04.43ID:haq7hJep
セブンで買った新発売のラー油えびせん
辛くて甘くて俺好みの味なうえに１袋150kcal？しかなくてちょっとつまむのにいい
0978ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 08:43:33.26ID:HASLIHU8
デブの癖に寒さが苦手で体質的に暖房も苦手
なので最近は暇があったら布団にくるまって不貞寝ばかりしてたわけだが
すまんけど3kg程度だけど痩せたわ

理由は、どうせ筋肉が落ちたんでしょ？と
自分でもぬか喜びしないようにしばらく警戒してたけど
どうやら寒いと、身体はかなりのエネルギーを使って
体温を維持しようとするのな
0980ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 09:44:04.23ID:LNXDsx09
>>978
筋肉って使わないと維持できないんだぞ
0983ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 13:24:42.43ID:bSh81ydQ
シマノの夏用ジャージが最終処分で投げ売りされてから買ってきたわ。
同じサイズ持ってるからって試着しないで買って帰って家で着てみたら
動いた瞬間にジッパーが下までずり落ちてワロタｗ　どんだけ贅肉ついたんだ…ワロタ…。
0984ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 14:45:02.63ID:YW8dS0Ro
>>976
．はフォネティックで数値を伝える場合はデシマル、平文内ではポイント
　インターネットのお陰でドットとも .com って奴
0985ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 18:22:00.09ID:ez9c81Xo
デブでも乗れる安めの自転車ってある？
ダイエット始めようにも自転車持ってない
0989ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 18:53:40.53ID:ez9c81Xo
>>986
予算は最大で5万だけどできれば安いほうが嬉しい
体重は100kg台
下記のサイトを見て自転車の大手ネットショップで聞いてみたけど
日本で販売されている自転車は日本人男性の平均体重65kgを基準に作られてるからそれ以上だと安全面の保証ができない
って言われて自転車探しが振り出しに戻った
https://futotterujitensya.blog.so-net.ne.jp/
https://yasuharazakka.com/archives/3048.html
0990ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:01:45.86ID:ez9c81Xo
>>987
そのくらいの値段なら下記のファットバイクも候補だったんだけどどっちがいいんだろ
https://item.rakuten.co.jp/isshoudou/trinx-t106/
ちなみにファットバイクの方も耐荷重を聞いたんだけど
設計上の耐荷重は80kgだけど空気圧の管理が出来ていれば問題ないという回答だった
0991ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:17:42.76ID:oIrfXIiU
5万円の予算なら自転車はやめとけ
基本的にメンテナンスする事考えられて無いから
どっか壊れたら使い捨てだよ
あっという間にスポーク折れて
ベアリング噛り付いてご臨終コース真っしぐら
長く乗りたいならそれなりのお店に行って相談しましょうね
ざっと見積もって20万が最低限のスタートライン
(それでも百貫でぶが乗ると壊れるよ、でも部品交換や修理は出来る)
0993ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:30:36.88ID:2yK1h2gc
>>989
ジャイアントのエスケープかアサヒのプロトレあたりが順当かな
予算的にはクロスバイクかきちんとしたシティサイクルがオススメ
ただ自転車は買ってからもメンテがいるから継続的に金かかるよ
0997ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:51:29.57ID:G0ylrW7Y
まあ実際はホムセンで三万程度のクロスバイクで問題ない訳だが
なにも10年乗るわけじゃ無いだろうし
0998ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 19:57:43.20ID:aYUv7vYG
正直な話、体重100キロクラスなら
まずは1～2万ぐらいのママチャリ(スポーツバイクを諦める)か、
もっと予算あげて電動補助のチャリのほうがでいいよ。

まずは乗りまくって痩せよ？

ロードやクロスを購入しても、自分の体重が重いから、坂が辛くてへばっちゃうよ。
0999ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 20:19:23.96ID:yaaDUz9V
デブだから坂が辛いのはしょうがないとして、平地くらいはスイスイ楽しく走れる自転車のほうが長続きするんじゃないかな
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