ヒルクライムのトレーニング 68峠
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速くなるにはモアパワー! レースに勝ちたいならモアパワー!! モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!! ※前スレ ヒルクライムのトレーニング 66峠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/ ヒルクライムのトレーニング 67峠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/ 次スレは無能じゃない>970が建てるように >>662 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>663 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 >>664 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>665 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜チャン。 >>666 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE ちょっと聞いてくれ 今話題のiOS12の測長機能を使ってみたんだが9センチしかないんだ どゆこと? ちょっとまてwwwwww 帰宅後直ぐに俺もやって報告する! 引きこもっている私恨粘着半角キチガイ歯軋り連呼残尿爺からネット環境を取り上げれば 8割は家からでてくるだろう。 >>668 安静心拍時かアタックかかった時かどっちだよ! >>667 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜チャン。 自らの哀れな現状を妄想した人物に重ね合わせて3文評論を始める、引き篭もりの歯軋り爺サン https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/721b1201c6c6fb30b03d7a441e4f0413/5C3E4A94/t51.2885-15/e35/17493413_760414414137653_7267538359407345664_n.jpg 50代の歯軋り連呼キチガイ自作自演ホモ無職ってキモ過ぎ 開放倉庫のマンガコーナーで大声で笑いながら会話が聞こえてきて、でも一人しかしゃべってないから チラッとそっち見たら満面の笑みで少女マンガを読むキティguyが! 絶対にみつかりたくない恐怖で足がすくんだわ >>672 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE いつもの様にガタガタの文章で、妄想した人物について3文評論しては独りでハシャぐ、薄気味悪い歯軋り爺サン >>674 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜チャン。 >>675 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>671 ステム長の話ですけどw ティムコ長測る奴多そうだな >>676 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 >>679 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE ああ、このオウム爺さんだろ? 日本社会にいたらヤバい奴だ 朝鮮半島に贈れ >680 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 ああ、この歯軋り爺さんだろ? 朝鮮ガー 三国ガーとかブツブツ独り言いってるヤバい奴だ 朝鮮半島に贈って虐めてもらえ >>681 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 ああ、この歯軋り爺さんだろ? 朝鮮ガー 三国ガーとかブツブツ独り言いってるヤバい奴だ 朝鮮半島に贈って虐めてもらえ >>682 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 敗戦での人身荒廃、貧しさの中で幼年期や少年期を過ごしたこの世代は怖いよ 私恨粘着拾い画像マルチ僕ちゃんは日本人というより支那人、鮮人に近い生き物 >>686 カツカレー分より乗り込めばいいだけのこと >>684 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 脳内人物のついてあれこれ思い巡らせる頭のおかしな生物、それは歯軋り爺サン https://pbs.twimg.com/media/DlwDEldUcAA0ySd.jpg >>690 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 毎日毎日朝から晩までクソつまんない歯軋り書く作業に人生費やしてて虚しくなんない? そんなルーチンワークやれる気力も時間も有り余ってるなら普通に仕事した方が良くね? そんなに自分の存在をアピールしたいんだったら歯軋り書くより近所の雪かきでもした方がよっぽど有意義だぞ 毎日コピペ見てたら気になってきて 通勤用にロックバイク買っちゃった FTP 3月235W60kg 6月240W54kg 7月250W54kg 8月230W58kg地元ヒルクラなぜか自己ベスト、スマトレでしかパワー計測不可なので出力で比較できず 9月220W60kg どうしてこうなった・・・ 太ったのは食べ過ぎたからだが20分走能力ががた落ちの訳が分からない 夏は平日練出来なかったから土日に距離稼ぎ過ぎた気はするけど今シーズンのピークが過ぎたって事・・・? まともにトレーニング始めたのが今年だからこういうものなのかもわからん・・・ L3出力までは体感強度変わらないけどL4〜L6が絶望的に弱くなったし、今まで踏めてたギアが重すぎて脚が跳ね返される感じ >>697 夏バテだったら初夏の7月にパワーが落ちるはずだしデブらんと思うが ちなみに走行距離 1月〜4月1100km 5月1200km 6月1200km 7月1200km 8月1400km 9月600km >>698 夏バテは疲労が蓄積してパワーダウンのピークは9月になる >>691 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 糞つまんないと評するレスに踊らされ、毎日毎日朝から晩まで僕ちゃんの尻を追い掛け回す歯軋り爺サン コピペにマジレスする笑える間抜チャン >>701 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 正々堂々と言い返せない負け犬小山粘着半角キチガイ蛆虫残尿ロリコンマルチコピペ自作自演爺www 必死に新しいレスがつくのを一日中張り付いて(つまりニートw) 論破されたレスを貼り付けることで自己満足するしかもう残手段がないwww リアルでいい返して勝てる自信がないから拾い画を貼る「行為」で自慰行為www 単発で僕チャンを追いかけ回すという卑怯な行動をとりながら、得意げに「正々堂々」を語る 笑える歯軋り爺サン。 富士ヒルシルバー目指したいです。 ロードバイク先月買いました。今はヤビツ55分です。 どんなトレーニングすればいいですか? 毎日Zwift SST80分でいけますか? >>707 ヤビツ55分だと富士ヒル1:53、PWR2.5くらいだから無理。素質がない。 いやいやシルバーなんて2-3ヶ月頑張れば取れるだろ。年齢にもよるけど。 ちなみにTARMACとVENGEみたいにエアロと軽量バイクで何分差でますか? venge買っちゃったから売ってチャンピオンと同じ仕様にしようかなと迷ってます わい「軽くて健康にいいフレームが出たんだって 買い替えどきかな?」 嫁「は?黙って足鍛えろや」 わい「ですよね・・」 >>711 誤差です予算内で好きなの買いましょう とりあえずフレームは消耗品なので5万キロぐらい走ったら買い換えれば? >>711 誤差みたいなもんです 機材変えたくらいで大幅なタイム短縮は望めません エンジンが最も重要なので、買ったベンジでトレーニングに励むのが一番いいです >>707 毎日できる強度だと足りない。週3日追い込めば十分。 トレーニング量は記録して、毎週少しづつでも量を増やしていけばよい トレーニングの内容はヤビツ40分切るあたりから考えればOK >>707 実走で月1500km乗っとけ! Zwiftなら月2000km乗っとけ! >>711 ちなみに誤差だけどフジ単独ならベンジにTT使用のほうが速いじゃね? 時速20kmは超える訳だし >>702 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン。 https://pbs.twimg.com/media/DneOS4WW0AAbSd4.jpg >>713 両機材を乗り比べたことがあって言ってる? 試乗した感じでは、低めの傾斜ならVengeのが大分速そう。 シクロワイアードのレビューでも似たようなことを言ってる。 >>720 すまん比べたことはない そしてカーボンフレームでも遊びででた入門アルミ&ノーマルホイールでも変わらずフジ70分で悩んでるぐらい >>719 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 歯軋り連呼して怒鳴ってる男やりすぎ。 怖い。 日常生活でどっちが脅威かというと怒鳴ってる基地外。 アルミでカーボン追い抜くことを生き甲斐に峠登ってる。 >>724 単に一キロ一分だけのお話 富士、乗鞍の場合 来年のシーズンまでに6倍界王拳を手に入れたいんだが、どんなトレーニングすればいい? >>726 6倍のインターバル 徐々に時間伸ばす 後に60min 4倍は走ってれば勝手になってる 5倍いかないのは甘え みたいのはいろんなスレでちょくちょくみるが、6倍ってアマが自己流でいけるのか? 勾配5%を時速20kmで走り続けられるってPWRいくらぐらい? >>727 ,728 ビルドアップとインターバル取り入れてみる >>729 20代後半で今5.4倍 1時間を5倍で走り切る走力を身につければインじゃないかな >>733 俺も5.4だわ トレ始めて数カ月はポンポン伸びたんだが、それ以降はなかなか伸びが鈍い vo2maxやL6ももっと取り入れるべきかなぁ >>735 同じ練習して追いつけるとは思えないがな 5分走の異様の強さをみる限りあれはvo2maxがもともと高いから L4ひたすらやってるだけでも伸びてるんだと思うわ >>722 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜チャン。 僕ちゃんの登場を待ちわびて1日中ネットに貼り付き徘徊、喚きまわりながら日常生活の脅威を語る、笑える歯軋り爺サン https://pbs.twimg.com/media/DnIn8lzW4AAQvrj.jpg >>739 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>735 大半の人はあそこまで走り込むと回復が追いつかなくて逆に体壊すと思う >>737 速い人くらいついてくと知らぬ間に追い越すことはままあること 練習量的には、井上さんと田中さんが現役最強だと思うから本気なら弟子入りが一番近道だと思うな 俺は無理だけど 若さが欲しい… 何故俺は40過ぎてからロードにはまってしまったのだ… ロードバイクに年齢など関係ない 速い人は何歳でも速い、それがロードバイク 神奈川のアルコール依存症モラハラドメスティックバイオレンスチンカスオウム爺か 富士ヒルの年齢別タイム分布を見てると残酷な現実を目の当たりにする >>699 (月に9回の仕事休みの実走距離) 1月1008km 2月857km 3月1272km 4月1274km 5月1610km 6月1242km 7月1171km 8月1524km 9月現在260km 疲れが出てきました。 >>748 40代のゴールドは絶滅危惧レベルだもんなw 30代になるとこれが数10倍に増えるわけだからね 30代が一番の激戦区 20代が一番年齢的に有利かと思ったが、レースで30代が30-34,35-39と二つに分かれてるの見る限り中年に支持されてるんだなと ヒルクライムなんてただの苦行だから、若い人あまりやらない マラソンだって似たような年齢分布だよ 若い人はもっとゲーム的なスポーツやるわな 年取ってきてそういう激しい(瞬発力や反応や思考力が求められる)スポーツについていけなくなったとき 持久力だけで勝負できる自転車を始めるんよ 50歳間近でゴールド狙っている 来年がラストチャンスやな >>753 俺とタメか?ゴールド狙うとかスゲーな。 順調にタイムを伸ばし続けてたけど、一昨年からタイムがダダ下がりで今年はギリシルバー。 寂しいが7年連続シルバー止まりでフィニッシュかなぁ。 >>752 ゲーム的なスポーツは高校まで楽しんだから社会人になってからはロード一筋だよ 20代前半の頃から自転車に興味はあったんだけど単純に金が無くて始められなかった 借金してでも早くやるべきだったわ 借金してまでやらなくてもいいよ 借金する奴は人間のクズ 趣味は無理のない範囲ですべき。 長続きしない奴を沢山見てきた。 20代なんて自転車やらずに仕事して結婚して家庭持て そして嫁にだめって言われたら諦めなさい 家庭が一番や 仕事は正社員でしてるけど、彼女いないです。゚(。ノωヽ。)゚。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる