サブ3.5を目指すスレ Part49
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フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから
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次スレは>>950お願いします
※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part46
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1589183000/
サブ3.5を目指すスレ Part47
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/
サブ3.5を目指すスレ Part48
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1601645822/ 944です。みなさん反応ありがとう!3時間59分でした!このスレからおさらばします… サブ4.5だけど3年前からここに居座ってるから気にすんな >>952
すげー去年の俺と同じすぎ、25キロからてのも同じ、359と138も同じ。 >>952
サブ4はクリアしてるわけだし、むしろこのスレにぴったりでしょ。
ここにいれば良い。 フル怖いわ
俺ハーフ100分だけどフルはサブ4も怪しいってことか 大体ロードバイクの時速40キロ巡航とランニングのキロ3分40秒同じくらいの強度な気がすんねんなぁ >>957
コース体重・風マターかな。
平地50-60kg無風なら大体そんなもんかも。 >>949
お疲れー
やっぱ3.5レベルだとハーフでもアルファは厳しいか・・・
まあサブ3レベルでも苦戦してるから当然っちゃ当然か
実は自分も所持してるけどレースで履くことは無さそうだw アルファやVFの機能が発揮してるか着地音でわかるからな
ベコベコやパスパスいってたらフォアフットになってない証拠
宝の持ち腐れってもんよ >>962
機能を発揮できてるフォアフットならどんな音になるの? 「ヴェイパーフライ4%は特殊な構造のために独特な着地音がします。そして間違った着地になると音が教えてくれるのです。正しいと『ポッ!ポッ!』と短い音がしますが、間違っていると音がしなかったり、『バソッ』とか『ズサッ』という音がします。」(アルティメットフォアフット走法 p.217) >>964
自分が確かめた訳じゃなくみやすが書いてたってことか 擬音語だから微妙に分かりずれーなw
分かる人はそうそうってなるのかもしれんが 聞き心地のいい足音が大事
ヴォーカルや楽器やってれば分かるやろ
力みの入った走りは基音が強く響かないから硬くうるさい音
力の抜けた強い走りは軽快な足音なのに力強さを感じる
基音ではなく倍音で響かせるんだよ >>948
946だけど平均だと毎月180キロくらい
フルマラソン大会の直前が200キロ〜250キロくらいだから
極端に少ないって感じもしないけどどうなんだろう
フルは3時間10分です 素人がスピード出した時のバタンバタンとやかましい足音
陸上部のスタスタと軽快なのにどこか力強さを感じるような音 >>965
『バスッバスッ』とデカい音鳴ってこんなもんかと思ってたがこれ読んでから恥ずかしくて履けなくなった みやす先生のランニング動画を見てみたいよな
一度も自分の動画を上げたことなかったんだっけ? >>969
音楽好きだけどランとの関連性はよく分からん。
というか関係ない気がする。
着地の音の響きとランの効率なんて製品によるんじゃないかな。 いいモノ持ってる人は持ってる人で悩みがあるのね。
難しいこと考えないで薄底がいいぞ。
靴がーとか考えずに、単に練習不足でしたさーせんで済む。 さーせんで済んじゃう薄弱なオツムだから
マズイんやない? >>980
ワイはグライドライド一つでトラックレースからフルマラソンまで全てこなしてる なんとかライドいいね。
自分はその時の1番安い上級者()モデルが勝負シューズ。 ちなみに厚底(主にナイキ)否定じゃなくて、
自分が靴にまでこだわらないといけないレベルに達してない
とおもってるだけ。 自分で俺かっこいいと思える靴を履いとけばそれでおk ヴェイパーのポテンシャルを完全に引き出せないフォームでもスピードアップには寄与する
という意見もあるし持ってるなら履いたらいいんじゃない
それで出した記録を良しとするかどうかは自分次第 >>902
そのスピードなら84ー85分、サブ3目指せる このスレッドは1000を超えました。
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