サブ3.5を目指すスレ Part49

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2020/12/09(水) 13:43:17.34

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから

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次スレは>>950お願いします

※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part46
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1589183000/
サブ3.5を目指すスレ Part47
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サブ3.5を目指すスレ Part48
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1601645822/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 20:49:43.23

944です。みなさん反応ありがとう！3時間59分でした！このスレからおさらばします…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 21:42:25.08

サブ4.5だけど3年前からここに居座ってるから気にすんな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 22:00:41.49

>>952
すげー去年の俺と同じすぎ、25キロからてのも同じ、359と138も同じ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 22:04:04.82

>>952
サブ4はクリアしてるわけだし、むしろこのスレにぴったりでしょ。
ここにいれば良い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 22:32:12.21

フル怖いわ
俺ハーフ100分だけどフルはサブ4も怪しいってことか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 22:51:34.35

大体ロードバイクの時速40キロ巡航とランニングのキロ3分40秒同じくらいの強度な気がすんねんなぁ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/14(日) 23:13:08.50

>>957
コース体重・風マターかな。
平地50-60kg無風なら大体そんなもんかも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 08:28:14.85

>>953
俺いた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 10:59:24.94

>>949
お疲れー
やっぱ3.5レベルだとハーフでもアルファは厳しいか・・・
まあサブ3レベルでも苦戦してるから当然っちゃ当然か
実は自分も所持してるけどレースで履くことは無さそうだｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 12:06:16.99

いやいやせっかく買ったんなら履こうよｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 12:20:20.74

アルファやVFの機能が発揮してるか着地音でわかるからな
ベコベコやパスパスいってたらフォアフットになってない証拠
宝の持ち腐れってもんよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 12:25:50.58

>>962
機能を発揮できてるフォアフットならどんな音になるの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 12:47:23.07

「ヴェイパーフライ4％は特殊な構造のために独特な着地音がします。そして間違った着地になると音が教えてくれるのです。正しいと『ポッ！ポッ！』と短い音がしますが、間違っていると音がしなかったり、『バソッ』とか『ズサッ』という音がします。」（アルティメットフォアフット走法 p.217）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 13:01:16.60

>>964
自分が確かめた訳じゃなくみやすが書いてたってことか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 13:19:29.91

みやすなんて、ただのサブ3のオッサン。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 13:22:15.26

擬音語だから微妙に分かりずれーなｗ
分かる人はそうそうってなるのかもしれんが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 13:56:44.19

シューズ関係なく速い人の接地音は短いよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 14:19:14.04

聞き心地のいい足音が大事
ヴォーカルや楽器やってれば分かるやろ

力みの入った走りは基音が強く響かないから硬くうるさい音
力の抜けた強い走りは軽快な足音なのに力強さを感じる
基音ではなく倍音で響かせるんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 14:19:41.85

>>948
946だけど平均だと毎月180キロくらい
フルマラソン大会の直前が200キロ～250キロくらいだから
極端に少ないって感じもしないけどどうなんだろう
フルは3時間10分です

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 14:21:38.17

素人がスピード出した時のバタンバタンとやかましい足音

陸上部のスタスタと軽快なのにどこか力強さを感じるような音

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 14:49:18.62

>>971
ヤフコメに書き込んだりしてる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 15:17:15.22

>>965
『バスッバスッ』とデカい音鳴ってこんなもんかと思ってたがこれ読んでから恥ずかしくて履けなくなった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 16:37:30.09

誰も気にしないよ、ワガママに頑張れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 16:58:58.00

みやす先生のランニング動画を見てみたいよな
一度も自分の動画を上げたことなかったんだっけ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 18:56:03.86

>>969
音楽好きだけどランとの関連性はよく分からん。
というか関係ない気がする。
着地の音の響きとランの効率なんて製品によるんじゃないかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 19:01:03.75

お世話になります。
よろしくお願いします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 20:50:41.41

≫977
よろしくお願いします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:01:14.28

雨降ったし疲れてるから休み。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:26:36.31

いいモノ持ってる人は持ってる人で悩みがあるのね。
難しいこと考えないで薄底がいいぞ。
靴がーとか考えずに、単に練習不足でしたさーせんで済む。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:41:52.62

さーせんで済んじゃう薄弱なオツムだから
マズイんやない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:42:45.61

さーせんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:43:18.68

>>980
ワイはグライドライド一つでトラックレースからフルマラソンまで全てこなしてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:51:53.84

なんとかライドいいね。
自分はその時の1番安い上級者()モデルが勝負シューズ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/15(月) 22:57:26.06

ちなみに厚底(主にナイキ)否定じゃなくて、
自分が靴にまでこだわらないといけないレベルに達してない
とおもってるだけ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 00:26:34.85

自分で俺かっこいいと思える靴を履いとけばそれでおk

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 05:55:56.62

>>985
この人面白いね、なんか余裕があるねw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 06:36:17.45

ピザでも食ってろよw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 06:39:58.49

俺ピザ屋

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 11:31:08.19

埋め

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 11:31:20.87

埋め

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 11:31:32.98

埋め

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 12:01:00.04

ヴェイパーのポテンシャルを完全に引き出せないフォームでもスピードアップには寄与する
という意見もあるし持ってるなら履いたらいいんじゃない
それで出した記録を良しとするかどうかは自分次第

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 17:47:19.91

>>902
そのスピードなら84ー85分、サブ3目指せる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 19:32:16.80

あんなスピードはないが84分でいけるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 20:55:50.70

>>930
豚はイメージほど脂肪ない。豚に失礼。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 20:56:47.42

サブ3.5を目指すスレ Part45
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587219931/

次ここで良い？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 21:06:56.72

>>997
使っちゃおうよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 21:07:47.66

ぶひ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2021/02/16(火) 21:08:14.23

ぶひぶひ

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