【2019】ジョギング報告スレ30【令和元年】
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>>948
インターバル書いたら発狂してた鈍足がいたろボケ 11月も半ばだというのに暑いな
-15度くらいにならないと走れん >>938
実はこういうの持ってる
ttps://tshop.r10s.jp/gold/vogue-sports/cabinet/takis/vog872.jpg
雪道なれてない人にはいいんだろうけど
自分の場合、これで滑らないとこは、つけなくても滑らないし
滑るとこじゃやっぱ滑るんだよね
最悪、滑ってまともに進めないけどどうしてもそこを行かないといけないなら
靴の上から靴下やストッキングをはく、もしくはストッキングを巻きつけた方が
接地面が大きいし、地面との間の水を吸うんで、より滑らないと思う
>>941
ファイントラックのメッシュの奴持ってるけど、イマイチ効果が実感しにくいんだよね
その上に重ねるレイヤーの仕方がいい加減なせいなのかも知れないけど >>937
つっかかって転ぶ場合、手を出したり受身とる時間があるんだけど
凍結路面で滑って転ぶ場合、なぜか手を出したり受身とる時間がなくて
もろに体や肩や顔面をぶつけたりするんだよね
道路も凍ってるとアスファルトより硬いんだよね
だから毎年、冬道で転んで骨折する人多数 30km走2時間41分
昨年同期比少し遅い仕上がり、明日は紅葉でも狩りに行くかな 不整地ジョグ13.7km 1時間19分
風が強く今季初めて長袖を着ました(・ω・) 15キロ 1時間19分。 体重落ちると体が軽いね。 >>940が立てたスレ覗いてみたら変なのじゃん
>>951続きのスレ宜しくお願いね 5km/24m30s
5km/21m00s
5km/20m30s
5km/32m00s
水曜日（木曜日）と同じコース・同じ時間帯なのに
日曜日はランナーがほとんどいない… タイムトライアル？ タイムトライアルなんてやってないよ
マイコースは公道だし、余力のないタイムトライアルなんて危険で出来ない
市民ランナーがフルマラソンに向けた練習で、タイムトライアルは負荷が高杉だと思ってるし 6:00 8度 強めの南風
1000/5:30
2000-5000/5:15-5:00-4:45-4:30
100sRest
5000-8000/4:20-4:15-4:10
追い風参考 ただいま。10km/62分。何だか今日は暑かった。 10km 50m
寒いと思って長袖で行ったら暑かった 18:20 14度 南の強風
UP 2000/Ave6:00
Trotting/1:00:00
-5000/Ave4:30
強風で折れた枝が顔面に
鼻血ブー 繋ぎジョグ
5km 26分30秒 ×２セット
北風が冷たい 5km+2.5km キロ5とキロ6
昨日と違ってあまり汗をかかなかった 18㎞1時間28分
ハーフまで行きたかったけど途中膝に違和感感じた為打ち切り
寒かった >>977
そういうの大事だね。
違和感を感じたら、
無理をしないことが大事。 5km/24m30s
5km/21m30s
5km/21m00s
（祝）練習満了
今日から食べまくり！！ >>979
お疲れさまでした!
5:00 -4度 無風
2000/Ave5:15
-10000/Ave4:15
200x10/Ave3:40
アップの時間が辛い 仕事終わりにハーフ走った
キロ4:50の速度で1時間40分くらい
走り終わった後の幸福感がハンパない 昨日だけど3km 13m30s
今シーズンはじめての手袋発動 雨が降って湿気があるほうが呼吸が楽
な気がする（個人の感想です） 酸素密度か濃度か忘れたけど、条件が良いのは気温が低くて湿度が低い場合
だからお前>>986の気のせい 喉が乾燥してたら呼吸はしにくいよ
耳鼻科でスチーム吸入したりとか、家庭用のそういう機材もあるでしょ 12km 60min
色んな条件があって一元的ではないいうことやね。個人の感覚大事。 20km102分
キロ5切るくらいで行きたかったのに全く上がらない、重い重い
ここまでさっぱりだし本番のペース落とすかなあ、諦めて疲れ落とすのに徹しよう 練習で思うようなパフォーマンスが出ないときは思い切って休むのが一番本番でいい結果が出た。
とはいえケガでもないとなかなか休む踏ん切りもつかないものだよね。 15キロのつもりが気分乗らず10キロ
帰って来てからフツフツしてきてプラス5キロさっき走ってきた LSD43km/300分。GORETEXのシューズでも靴下はびしょ濡れ。 トレラン含めトップ選手がゴアテックスのシューズ履かない理由 >>991
レース1週間前でまだ俺は疲れが抜けていないみたいなんだけど、今日は生憎の雨だし休息日にした。
明日、やんだら軽く刺激入れして短時間で終える予定。 このスレッドは１０００を超えました。
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