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【ランニング】走ったら報告するスレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/15(金) 21:20:14.49ID:Zn45imTq
ジョギング報告スレ30が埋まりましたら、こちらにおねがいします。ジョギングに限定せず「走った」報告スレにしましょう。
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/16(土) 12:38:32.16ID:24xpuAvu
沖縄は？
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/16(土) 18:24:01.00ID:BXl8f73o
いちおつ
0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/16(土) 19:55:56.70ID:dBjpp4xW
>>4
有る
0009ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/17(日) 10:57:05.25ID:Zusj5jmV
アップジョグ1.5km
ショートインターバル1km×8本(4:20～4:35)
インターバル間は400mジョグで繋ぎ
ダウンジョグ1.5km

Garmin Sportsで自分に合いそうなワークアウト選んで練習してみてるんだけど、実際アップ、ダウンジョグが('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってる
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/17(日) 17:06:55.77ID:jnM3t519
10k１時間！
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/17(日) 17:33:36.27ID:OQ2Ygrdd
>>6
教えろ
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/17(日) 18:57:12.86ID:geskyedW
>>14
教えてあげない
0017ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/17(日) 21:58:24.56ID:cTsQVv4b
え、複数でするんですか？
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/17(日) 21:59:57.23ID:PSk8kOKF
日体大で15分40秒台出た
わーい
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/19(火) 20:38:53.11ID:C7Q3BH+j
10km
49分
日が暮れてだいぶ肌寒くなってきて、いよいよマラソンの季節到来だね！
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/20(水) 10:18:16.55ID:3MdHYp/K
16km、1時間21分
往路8キロ向い風で辛かったｗ
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/20(水) 15:55:09.43ID:n7TyiCzc
9km/44分08秒
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/20(水) 17:36:45.19ID:7gjbg5dp
15キロ 1時間24分
外気温13℃ぐらいだから走り始めてしまえばまだ半パン半袖で大丈夫なんだけど、家に帰っても冷え切った手が中々暖かくならない
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/20(水) 17:53:09.39ID:OUWelhOU
変化走7km
なかなかキロ4ペースまで上げられない
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/20(水) 18:43:12.68ID:KD85BRZs
>>15
何でじゃ？どうしてじゃ？
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/20(水) 18:57:40.84ID:qihgcqjl
>>24
あんたがかもりだからじゃ
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/21(木) 12:27:14.16ID:+9F6ym8v
1人ハーフ1時間47分。
ようやく気温が低くなってきたから汗も垂れないし、心拍数が上がりにくくて快適だわ
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/21(木) 18:17:37.18ID:xWqds0NY
>>25
消えた
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/22(金) 09:45:28.08ID:XiCVz+dW
令和時代は、これからだ。
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/22(金) 15:43:35.02ID:9OSso+Cc
>>28
消えてねーよ！
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/22(金) 17:35:17.61ID:bBxaJj8S
↑何処？
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/22(金) 19:58:51.94ID:Bz4nla1b
>>32
韓国や
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/23(土) 12:15:55.88ID:EDg6EAEG
ロングインターバル2km×6
レスト500mジョク
トータル60分弱でした
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/23(土) 17:39:36.01ID:+1R21Ygc
>>33
首都ソウル？
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/23(土) 21:10:55.54ID:fUk3atbr
貼るところ間違えたわｗ
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/24(日) 01:00:38.34ID:VNSjHv9t
>>36
ピョンヤンや
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/24(日) 07:16:09.50ID:BVtRgddv
ファルトレクとやらをやってみたよ
アップジョグ1キロ
急1分、緩1分を10セット
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/24(日) 08:57:40.29ID:hApfwBOM
>>41
北朝鮮の首都やんけ
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/24(日) 12:39:45.74ID:cVXeXMDN
ワイもファルトレクっていうのやってみた
急走1分、緩走1分で10km
これ急が1分ぐらいだからと調子乗ってスピード出したら緩も1分で息が整わないうちにまた急走が来るから結構キツイな
0046ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/24(日) 19:40:02.16ID:cCV3XJme
>>44
西朝鮮や
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 08:15:09.11ID:9pE7H6v3
>>46
中国やんけ！こら！
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 15:10:28.91ID:eAdxRpaV
インフルエンザの予防注射したら今日は走るのやめておく
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 17:31:01.54ID:SJbq2UGu
>>52
これぐらいのこと何でわからんの？
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 18:25:16.54ID:eAdxRpaV
6:00 7度 曇り
6:05-6:03-6:02
WSx3
400x12 R200m100s
94-92-91-92-93-94-93-92-92-91-93-90
やり切ったのでモチベあがる

キロ6分のアップジョグが3本
ウインドスプリント3本
400mインターバル、100秒設定12本、レストは200m

で合ってる？
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 19:00:18.66ID:OOYWhxka
>>54
400mを10本
タイムはそれぞれ
94-92-91-92-93-94-93-92-92-91-93-90

レスト200mをジョグで100秒
こうじゃないか
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 19:20:18.43ID:eAdxRpaV
>>56
＞レスト200mをジョグで100秒

承知ｗ
でもインターバルの回数は12回だよねー
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/25(月) 19:53:42.99ID:OOYWhxka
>>57
ほんとだ
005951
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2019/11/26(火) 13:28:54.47ID:4Av6zyAz
>>54 で正解
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/26(火) 17:03:27.64ID:PgUS5DqV
あw
よくよく考えたらそうだよね
インターバルよりレストの方が速いわけないしｗ
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/26(火) 19:34:53.16ID:dB1cEMkK
数字とローマ字だけでマニアックにかくなら
12x400m　なんだよな
外国ではその表記が普通
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/26(火) 19:35:36.37ID:dB1cEMkK
xは記号ではなく小文字のxエックス（半角を使う）
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/27(水) 08:53:21.23ID:R4wm1gyC
令和時代スタート
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/27(水) 13:19:08.07ID:aWqB4FAf
港湾部の2つの大橋登り降り×4を組み込んで180分ノーストップLSD、31キロ、2時間58分。
ハーフまではしょっちゅう走ってるから心拍数が安定してるんだけど、以降徐々に上がってくるｗ
26km辺りで“35km行っちゃおうかな"ぐらいの負荷感だったけど最終的キツくなって31キロで止めました…
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/27(水) 17:39:54.40ID:9YJAGDoO
来年は東京オリンピックパラリンピックだ。
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/27(水) 18:38:53.81ID:JmH2yOXS
>>68
再来年やろ
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/29(金) 10:53:36.39ID:s3YW+96f
1分全開　1分レスト×30セット
平均ラップ5:06
59分、11.7km
今月は220km走れたよ
来月は仕事柄あまり時間ないからロングや回数こなせないので心肺系ランで維持したい
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/29(金) 17:58:03.72ID:KFwZ9yVF
>>69
違う
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/29(金) 18:16:15.81ID:xiwUfU+g
>>72
3年後？
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/30(土) 07:39:16.08ID:gGCW8KaP
寒いねぇ
5km23分
手袋&タイツ着用
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/01(日) 14:51:49.29ID:d6o5W4LL
7時30分
気温3度

10km/48分54秒

今日はウインドジャケットの下に半袖Ｔを仕込んで、下はロングタイツ（今冬初）で走ってみた。
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/02(月) 15:41:24.73ID:CtAXTYki
河川敷ノーストップ30km
2時間56分
復路向かい風で辛かったけど前回(無風)より4分縮めれた

直近1ヶ月で4回30km走して、間に心肺系走して一応毎回伸びてるw
来年2末の初フルマラソンでサブ4狙いたい(望み)
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/03(火) 11:01:17.23ID:VpBeoZvT
自己満カキコが多いな。何キロ何分でエエやん
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/04(水) 12:16:25.42ID:6CAaWgu2
>>73
違うど
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/04(水) 13:32:14.71ID:uvJwlq8d
10km47分
河川敷は風強すぎて行きと帰りでキロ10数秒違うｗ
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/04(水) 17:50:18.30ID:SxGaLPce
>>86
東京オリンピックパラリンピックやないけ
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/05(木) 00:14:24.66ID:HI06Wknl
>>87
>>89
意味不明
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/05(木) 11:56:09.46ID:0pWJ4vIj
1kmアップジョグ
21km、Mペースで1時間44分
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/05(木) 21:40:43.06ID:AKwDEQ28
10km 42m47s
まだ半袖短パン
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/06(金) 14:00:42.74ID:atEpUZVw
30km
2時間55分
前回とほぼ同じだった
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/06(金) 22:32:15.87ID:DORl9tu0
坂道400mを6本　休憩1分
1本、大体1分55秒くらい。
かなり頑張ってとのことだから頑張ったつもりではいるんだけど
もう少し押せたのでいい塩梅だったのかはいまいちわからん。
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/07(土) 08:04:37.67ID:N0MVtsnS
朝から6km走った
ジョギング歴3年だけど、太ももは全く太くならず
ふくらはぎが巨大になっていく
フォームが悪いのかな
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/07(土) 15:47:38.91ID:8DIlZ0IG
令和時代が始まったな
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/07(土) 18:47:01.95ID:VIAnL8ru
>>97
つま先で着地する傾向にない？
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/07(土) 19:26:02.13ID:kgPBjwy5
ミッド、フォアだと脹脛使うからねー
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/08(日) 21:18:44.07ID:DMGrRRg9
朝練20km 1h31m2s
気温1度。ユニクロのポケッタブルパーカーが丁度いい。
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/08(日) 22:16:59.73ID:Bm8PkQ0B
収納袋付いたペラッペラのウインドブレーカー みたいなやつ？
ワシも買ったで
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/08(日) 22:33:38.69ID:knfBglzE
来年は東京オリンピックパラリンピックよ
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/09(月) 15:20:22.06ID:HZrGkraJ
>>107
そうですそれです。
暑くなったら脱いで腰巻き。
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/11(水) 14:03:34.97ID:0XASC308
ハーフ、Mペースでラスト3キロビルドアップ
1h48m
風弱かったから走りやすかった
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/11(水) 21:18:43.52ID:fe3xiFVd
今BS1で再放送？のランスマがエロすぎ
真鍋コーチの股間ワレメの食い込みアップ何度きたことか
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/11(水) 22:25:39.49ID:MX33wyjH
8.5㎞。
大阪城だけど、自分も含め奈良マラソンのＴシャツ多すぎー！
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/12(木) 00:06:29.36ID:Y86Wg0yr
10km 42分
3回に1回脇腹痛くなる。
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/13(金) 06:52:41.50ID:ZBsJuGc+
20km
1時間29分
後半あげようとしたがあがらなかった。。。
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/13(金) 23:08:01.44ID:Wxits9Jh
>>114
仲間と思われるぞ(´・ω・`)
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/14(土) 00:08:36.86ID:VRB+UAVL
>>118
114です。
前面は左胸に鹿ロゴマークがででんと。
背面は、奈良マラソン10回目をテーマに、過去の各メダルがすべて絵になって入っていて
とにかくにぎやかなデザイン。
あずき色地に黄色の字や絵なので、結構目立ちます。かわいい系です。
6枚持っていますが、今回のが一番気に入っています。
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/14(土) 01:40:55.56ID:QNqGJ1y8
2.8kmのペース走。目標ペース4:48。
出だし速過ぎで中盤でガッツリ落ち込んで
最後もがいて何とかするというとっても初心者な練習だった。
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/14(土) 22:11:48.12ID:6ElcsmFB
２週間で20kmしか走ってなかったので、自主ハーフ1時間48分。前半ダラダラ走ったので、自然とビルドアップの形になって結果オーライ。
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/14(土) 22:23:11.57ID:IBwuReJV
>>121
痔、あるいは痔の手術歴がある？
そのせいで肛門の力が弱くなっていたり、傷が治癒の過程で粘液を出して
それが漏れている場合もある
0126ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/15(日) 09:22:59.41ID:qSMdzYGj
20km 1時間29分　9月頃の調子良かった頃になかなか戻らない。。。
0127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/15(日) 16:23:27.66ID:JmcYAPg3
健康診断でヘモグロビン値が昨年の16近くから13.3まで落ちたせいなのか、ペースが落ちたままの状態。
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/15(日) 20:27:07.07ID:jzNn48e+
ヘモグロビンの値は正常値の範囲内であれば
1年間で結構変化するだろ。
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/15(日) 23:11:05.88ID:tz6hnveh
最高値と最低値を除外すると一年平均15g/dlぐらいか
安定してるね
>>129
結構変化してないやんｗ
まあ>>127も1年に1回の数字見てあーだこーだ言ってもしょうがないわ
>>130ぐらいデータあってガンガン右肩下がりなら何か原因あるのかもしれないけどさｗ
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/16(月) 08:30:09.23ID:wr1j5qMq
あまり書く場所ないのでここで
昨日日産5時間リレーマラソン走ってきた
あまりチームの足を引っ張りたくないと10回走って1500m平均5分47位
6回目辺りまでは40秒切ってたけど最後は心折れ、でもキロ4ペースは何とか死守
想定外に頑張りすぎたので今日もダルさが取れないw
0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/16(月) 13:11:23.23ID:tgBK1/z2
30km
無停止
2時間48分
平均キロ5:37秒

あとキロ10秒縮めて2月末のフルでサブ4(ネット)したい
0136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/18(水) 17:41:26.96ID:38AI4ele
令和元年が終わる
0137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/18(水) 18:45:23.85ID:KyReJSfS
>>129
変化するね

高校生の長距離走と運動性貧血
土岐商業高校陸上部に1995 年から2001年の間に在籍した選手48人の
7年間のヘモグロビン濃度の月別変化のグラフでひと目で分かる

pdfファイルのアドレス長すぎて貼れなかった
0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/18(水) 20:01:07.67ID:Qm+x++hG
>>136
そうなのか？
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/18(水) 20:20:01.80ID:M9NoUNgd
>>137
俺もどこかで見たことがあった。
4月辺りが最も値が上昇していたように記憶してる。
0141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/18(水) 22:15:56.98ID:C1l+gZPB
学生エキスパートと月に何キロ走ってるかも分からない市民ランナーを一緒にすんなよアホなのｗ
0142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/19(木) 07:44:12.56ID:MmfNZp7q
>>140
夏場から秋にかけては発汗の影響もあってか、落ちる傾向があるんだよな。
マラソンレースの時期も年内よりは年明けぐらいの方が実際にいいタイムが出るし。
0143ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/19(木) 12:09:22.63ID:OYk72uBx
汗の量が減る(血がドロッとしないから心臓の負担も少なくなる)
体温(筋肉温度)が夏みたいに上昇しない
一呼吸あたりの取り込める酸素の量が違う
冬にタイムが上がるのは普通のことだろ
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/19(木) 20:37:57.11ID:Q0jF1Scc
20km
1時間28分36秒
また、走り始めてすぐに腹痛。
ペース上げると痛みが増して最後まで痛いまま。
空腹がいけないのかとジェルを少し腹にいれてみたが、あまり関係ないみたい。なんとかならんかなあ。
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/19(木) 21:20:11.48ID:78QOlpnW
面倒くさいこと考えんとVDOT calculatorってアプリあるからそれで自分の持ちタイム入力したらええやん
自分のLT走がキロ何分なのか出るよ。
何の閾値かって言ったら、使われるエネルギーが脂肪なのか糖なのかってこと
糖の代謝物として乳酸が出るわけだが、乳酸をエネルギーとして活躍するミトコンドリアはLSDなどのトレーニングで遅筋が鍛えられていないとダメ
また、乳酸が出るようなトレーニングをする事でミトコンドリアも増える

https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4191/
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/21(土) 01:56:43.96ID:Wr74t4s9
10km
41分27秒
気温9度
半袖短パンでも汗かいた。
0153ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/22(日) 09:46:23.95ID:9l1zf6eq
8km
39分51秒

気温7℃でなかなか気持ちいい
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/24(火) 10:08:42.04ID:+qUd6ICm
5:30 2度 小雪
6000 Ave4:45
200 R100 42s設定 垂れるまで
44-43-42-43-44-42-44-43-44-45-43-42-43-44-43-41-46
酒と汗を絞り出し今日も酒を補給する
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/25(水) 22:45:12.32ID:j9Bz0HdN
11km51分。ゆるジョグのつもりが、途中でモジモジくんみたいな人とかけっこになってしまい、後半4kmはキロ4前後のレペティションになってしまった。
0158ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/26(木) 07:41:53.20ID:cb5Xo4pE
昨日だけど30km
2時間40分弱
キロ5:21
0163ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/28(土) 02:39:22.99ID:IgE7IbQp
25分の往復ビルドアップ。目標　往路5:20　復路5:00
クールダウン3km

前半向かい風が強くて大変だったけど後半は楽だった。
最後もうちょっと押した方がよかったかなと思うけど
追い込み目的じゃないようにも思うのでまあいいかってところ。
0165ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/29(日) 11:46:30.62ID:diStDWjg
ハーフ
1h50m27s
キロ平均5:10
50分切りならず、残念！
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/29(日) 12:54:01.70ID:L8Ar2SFc
23km125分累積標高560m
30km走するつもりだったけど登りでじわりじわりと体力が削られて途中で足が止まって断念
0167ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/29(日) 13:03:56.45ID:knrmyMy5
10km
49分42秒

荒川河川敷は昨日よりも陽射しが暖かい
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/30(月) 17:56:33.61ID:nCp6cMPB
10km 44分3秒
なかなか調子が上がらない。
0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/31(火) 12:27:06.72ID:a1PSocQp
>>138
そうだよ
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/12/31(火) 13:35:57.11ID:jjUJVX3x
>>170
双子？
0173ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 09:59:34.51ID:Nmzzontp
初日の出ジョグ
10km60分
0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 02:12:23.57ID:buRAEniu
元旦1マイルTT　6:43
期待通りとはいかなかったけどものすごく下回ったわけでもない微妙なところ。
改善点はわかりやすいと前向きに行きたい。
0175ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 15:20:34.70ID:WqmRErv5
180分、33km
昨日10キロ走ったから計43km🤣
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 16:19:25.28ID:cI8ByEYJ
>>148
> 何の閾値かって言ったら、使われるエネルギーが脂肪なのか糖なのかってこと
全然違う
解糖で作られる乳酸の量と、酸化で消費される乳酸の量がつりあうところ
乳酸がたまると動けなくなるから、長時間持続して運動できる最大強度という意味合い
0177ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 15:57:03.47ID:hHVVp5xL
30km 2時間18分50秒
キロ4分半のペーランのつもりが20km以降ペースダウン
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 18:58:38.77ID:rRq8NXkC
400m坂道往復8本
4本目まで若干頑張りすぎたのか5本目以降がきつかった…
前回やった時より確実に速くなってるのは収穫。
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/06(月) 16:42:09.26ID:HVURFG+S
明けましておめでとう
1/3 5000 jog (Maihama) Ave 5:00/km WS200mx5
1/4 12000 jog (Yokohama) Ave 6:00/km

1/6 6:00 -6度 晴れ
8000 Ave 4:20/km
日陰が滑る

ケトルベル導入 8kgx30x3set Rest 60s
0181ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/07(火) 21:03:03.00ID:l/tJsbGA
20km 1時間28分
ラスト数キロ足が重くなる。
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/07(火) 21:22:30.02ID:6Hfn90F5
7.3km（35分）
帰宅ラン
0183ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/08(水) 15:07:09.77ID:0lijYqDS
30km
2h47m
西風爆風で後半フラフラ…
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/08(水) 19:52:23.65ID:Rgh5S6ud
13km（62分）
雨あがってよかった
0185ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/08(水) 20:03:42.57ID:4JBr6Zi7
3:30レペティション7本　レスト3:30
ジョグ6kmとウォーキング
1本目突っ込み過ぎてキロ4:01と6本目若干たれて4:12以外は4:05くらいでまとまった。
来週は8本予定だけどこの調子なら平気そう。
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/09(木) 07:51:18.78ID:gWBYY8i9
寒くて日没も早いから、帰宅ランがとても億劫になるね。
0190ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/09(木) 09:11:28.24ID:H5XyC5f7
比べなくていいよw
0191ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/09(木) 11:00:39.99ID:NQJng+mu
10km（56分）
通勤ラン
0193ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/10(金) 08:21:45.38ID:hsk08wr1
13km（65分）
手袋を忘れて寒い思いをした
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/10(金) 19:25:35.38ID:1y0QrThT
3.2kmペース走　目標4:42　前後にジョグ1.6km
4:34-38-39と刻んで残り200は軽くスパートしてフィニッシュ。
ペース走部分はすごくよかったんだけどフィニッシュ直後に上り坂突入しちゃって
最後のジョグ部分がすごくきつくなっちゃったw
0197ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/10(金) 19:42:24.35ID:GQA+IKV2
20km 1時間32分
キロ4分25のペーランのつもりがまたまた終盤失速4分30も維持できず。
0198ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/10(金) 20:54:41.71ID:fW2CAvct
勤務終了後の海沿いラン15km
行きは国道の歩道走ったけど折返しで海に出たら満月近くで思いの外明るく風も無かったので帰りはシーキャンドル見ながら海沿い遊歩道走った
誰もいない月明かりに浮かぶ波を見ながら気ままに走れて充実した時間でした
0202ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/10(金) 23:43:47.98ID:OJcHihNJ
ありがとう…もうちょい暖かくなって今日みたいな条件整ったら波打ち際ランに挑戦しようと思ってます
1km未満の短い距離はやったことあるけど長い距離だと所々ある川をどう渡るか？も含めて思案中
0203ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/11(土) 19:30:32.37ID:xtSMZH9f
20km　1時間47分

着込んで行ったら太陽が出てきて、意外と暑かった。
0208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/11(土) 21:36:43.45ID:55k5YRho
10km43分50秒
正月3kg増の影響か終盤に足がなくなる
0209ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/12(日) 10:02:54.50ID:6UqHyLf8
ビルドアップで10km、51分26秒
0213ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/12(日) 15:08:12.25ID:OAPWa1Ko
>>212
そうなんだ
ありがとう
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/12(日) 15:35:57.80ID:ouKx0nfX
ジョグ以外書いたら発狂する自治厨キモいｗ
ここなら走ったらなんでも書いて良いもんね👍
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/12(日) 17:54:08.94ID:6OdqVDYW
昼飯に焼きそば食い過ぎて気持ち悪くなりつつも、なんとか10キロ完走。59分。
なんかスゲえ自分を褒めてやりたくなった休日www
0216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/12(日) 22:34:13.00ID:S5irJRxp
24.4km　2時間22分＋流し4本
ロングラン最長距離更新だそうな。ハーフ相当のベスト2時間1分5秒も記録。
楽なペースを維持したのにハムストリングはかつてないほど疲れてるしフルはまだきついのかなって感じ。
心拍数は低めで平均142、最後1kmくらいにある登りでペースアップできた辺りはポジティブ要素かな。
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 07:48:51.67ID:OpSUyueQ
5km（30分）
Recovery run
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 11:52:28.10ID:BJ55q8oj
30km
2h45min
西風強くて疲れたよ
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 16:48:12.46ID:PNGPFqwz
30km2時間17分
また20km以降垂れた。
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 19:29:12.12ID:+thigQOB
久しぶりに川沿い1kmインターバル風トレーニング再開3'37",40",50",32"
2km流し8'33"
1km4本目にかなり速めでジョグしてる人がいて抜いたら張り合って来たので一番タイム出たw
そのお陰で〆の2kmがキロ4ペースを守れなかったわ
0223ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 19:48:38.95ID:gKnyysKD
7.6km 44:30　ウォーキングと流し2本
昨日のロングの影響で走り始めは重かったけど調子出てきてからは快調。
体の張りもとれたしいい疲労抜きができた気がする。
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/14(火) 01:08:37.93ID:jmFHh3JK
インターバル1km3分50秒つなぎ200mジョグをやったのだが、前の晩の飲み会がたたり足が出ず、3本でギブアップした。あとは4分45秒のペース走で計10km。
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/14(火) 18:05:00.28ID:5jq7ZMNb
10km（49分）
帰宅ラン
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/15(水) 21:44:20.54ID:gvnAfXpN
3:30レペティション8本。ジョグ8km
予定通り先週より一本増加。
タイムは先週とほぼ変わらずで心拍数は少し低下。ピッチが上がりすぎてるのが気になる。
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/15(水) 22:42:23.84ID:8pMJZp5y
今週も海沿いラン10マイル
何でマイルかってーとipodのワークアウトで10マイル設定使ったからw
今回は江ノ島から稲村ヶ崎方面、鎌倉高校前駅の電飾がきらびやかだったりカレー屋が火を焚いてたり、パシフィックドライブインも鎌倉プリンスも多少の人気を感じられて、混み過ぎずちょうど良い感じな雰囲気の中で走ってきました
0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/16(木) 16:49:02.09ID:U7O6yaVk
30km
2時間39分
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/16(木) 17:33:53.46ID:dPVhVlcb
5km（30分）
Recovery run
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/16(木) 18:12:31.10ID:yEWoAdAG
10kmラン
平均ペース1km4分38秒
46分23秒で自己ベスト更新
45分切りを目指してるがラップ毎にあとたった数秒縮めるのがなかなかにきつい
正月の駅伝連中とかほんと人外のバケモノだらけだなぁと思う今日この頃
0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/16(木) 19:38:08.33ID:hCYmMzrY
10キロ帰宅ラン。1時間1分。
なんだか最初からヘトヘト

こういう時には本当に次のマラソン大会で走り切れるのか不安になる。
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/17(金) 01:16:38.12ID:epIDkeaA
20km1時間28分
あービールがうまい
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/17(金) 20:42:57.22ID:iCMd1s8K
12km（60分）
週末は大会
0242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/17(金) 21:04:33.07ID:+DPLSzMK
4㎞ペース走　目標ペース4:36　前後にジョグ2kmちょい。
目標の4:36丁度から入って32－28－20ときれいにペースアップ出来た。
今までで一番いい内容の練習だったと思う。
ついでに1kmジョグだったのに5kmのPRを1分以上更新w。23:39。22分目指せそう。
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/18(土) 13:13:47.30ID:UA84giph
13.5キロ　60分36秒
まずまずのタイムに満足
しかし走り出し寒いからウィンドブレーカー
着ても数キロ走ると暑くなって脱ぎたくなる
どうしたもんか
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/18(土) 21:45:40.66ID:JtlWF8OF
5.3km25:00
5km31:03
半年振りくらいにトレッドミル
脈拍や息は余裕あるのにピッチが190でギリギリっぽくてスピードアップ出来ず歯がゆかった
ジョグも同じ傾向

追風効果でピッチ上がっちゃったのだろうか？
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/18(土) 22:45:53.47ID:SIjH7oR2
4.12km
18分33秒
日々の仕事終わり5kmランとして走ってたが3kmくらいから猛烈に側腹部が痛くなり途中で断念
中断は気分下がるけどまあこういう日もあるか
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/19(日) 13:03:16.47ID:6/E9h77t
ハーフマラソン
目標タイムには届かなかったけどPB更新した
やったぜ
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/19(日) 18:43:25.58ID:b+dV08Ht
24キロ 2h18m。

どうにも変な癖がぬけないので、走り方を変えたくて、
脚の向きやら力の抜き加減やらを試しながら走っていたら、
足の裏やら付け根やらがやたらと痛くなってきたよ（泣）
0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/19(日) 20:36:19.48ID:uaSZiNQI
16km 1時間37分＋クールダウン10分
体感的には調子悪くはなかったものの心拍数がかなり高めに出てたので
途中のウォーキングを長めにとってビルドアップ部分も軽めですませた。
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/19(日) 21:00:32.75ID:1F5VBd7R
30km2時間11分
中2日空けたからか調子が良かった。
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/19(日) 22:09:41.43ID:vZvliKtF
都道府県対抗男子駅伝に触発された訳ではないけど川沿い1kmインターバル風トレーニング3'31",41",47",48"
2km8'20"
去年はやるほど少しずつ記録伸びてたけど今年は頭打ち感…この辺りが実力か
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/20(月) 00:37:26.78ID:fNC+Id3h
20km137:45
LSD
やや前に着地すると脹ら脛が痛まない事に気付く
前スライド走もミッドフットも着地位置は大差無しだったか
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/20(月) 08:04:25.73ID:Gk2p0BYK
7km（40分）
Recovery run
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/20(月) 13:23:04.58ID:KU5/QjRf
河川敷ハーフ
1時間47分
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/20(月) 14:23:51.91ID:wAFlueij
土 8:00 3度 曇り時々晴れ 強めの南風
Half 1:27:32
PB 2:19台を持つ先輩のjogに必死で付いていくスタイル
追い風と風よけのお陰で自己ベスト出た
0259ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/20(月) 22:33:27.28ID:Y6ibFitA
3.5km　20分
昨日に続き心拍数かなり高め。
知らんうちに疲れでもたまってたのかな。今週は軽めの予定だからそれでどうなるか。
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/21(火) 19:43:02.99ID:7QngqNf+
9.3km（53分）
帰宅ラン
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/21(火) 21:44:56.51ID:v1McFday
ジョグ6キロ
ウィンドスプリント200mくらい11本
1kmダッシュ1本　3分28秒
走り出しアキレス腱が痛い。体あったまると
緩和するがヤバイかな
0264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/21(火) 21:58:00.68ID:qWYPc2jZ
5kmラン
22分4秒で自己記録更新
途中で遭遇したゆっくり流して走ってたランナー追い抜いたらターミネーターのT-1000かってくらいにめちゃくちゃ後ろ張り付いてきてこっちも意地になって普段よりも20秒も速いペースで走ってしまいめちゃくちゃキツかった
おかげで記録更新できたけど
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/22(水) 00:03:09.27ID:EFT+kDX+
12km61:07
あまり負荷上げられず鼻吸気ゆっくりジョグ
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/22(水) 19:11:16.97ID:aZeQrNSk
6000m閾値走
19'46(ave3'18)
きつすぎて吐くかと思ったが1人で設定通りこなせて嬉しい
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/22(水) 19:59:12.88ID:v9rFsBM2
14km（68分）
爪下血腫になりそう
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/22(水) 21:20:41.01ID:JXVrYAzK
最近夜景観光ランばかりだったので久しぶりに仕事後の海沿いハーフ
前半折り返しで53分、後半は上げて行こうと思ったけど残り1/4位でダレて結局1時間52分
次は葉山マリーナ目指してみる
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/01/22(水) 23:49:56.80ID:pzsPBgW/
10km63:15
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/01/22(水) 23:58:26.27ID:NiDJY3QA
今日の練習
12000mp走（3'30/km）+1000m（2'52）

pb（高1）
1500m 4'15
3000m 8'56
5000m 15'41
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/23(木) 11:41:28.34ID:qeamYU0+
>>271
急走1分緩走1分を7本って少なすぎるやろw
14分やんけ
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/23(木) 12:23:54.91ID:Uz71gAPx
>>277
超全力で1分走ったら、長距離走とは違った疲労感で全身ダルくなるよ
4,5本目辺りから走れる距離も短くなると思う
普通は距離でやるのが一般的だけど、サーキットトレーニングなら時間基準もあると思うが
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/23(木) 13:03:56.61ID:qeamYU0+
>>278
あっさり目で物足りないと言ってるからそれは無いｗ
たとえZONE5まで追い込んでいたらとしても7本は少なすぎるやろ？
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/23(木) 18:37:11.59ID:e8E3HHAa
5km（30分）
リカバリーラン
疲労の蓄積を実感している
0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/23(木) 21:27:31.80ID:jqWWElyB
しょうもないレス要らんから淡々と走った事だけ書き込めや
0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/23(木) 22:17:01.05ID:q2ZiVVAt
>>283
（）
0285271
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2020/01/23(木) 23:32:07.69ID:Lb5gIA5q
いやまあ俺はガーミンコーチで提示されたメニューやっただけなんでなぁ。
前週に3分30秒8本やれって言われたのと同じペース指定だったので全然追い込んでないです。
軽めで疲労抜き週間みたいな感じかと。
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/24(金) 07:43:44.98ID:bD9Gly9c
Garminワークアウトの1分1分のファルトレクは30セットだろ
https://i.imgur.com/NPW0tEJ.jpg
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/24(金) 20:35:26.66ID:hovmPuGe
帰宅ラン 14km 1h16m

信号待ちやら職場のゲート出るのに並んで待ってたりとか、色々だけど、
みんなと比べると全然だなぁ（汗）。まぁ、イイや、ボチボチと征こう。
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/24(金) 20:50:33.67ID:pQFH3epP
6.6km
32分31秒
いつもよりゆっくりのペースで流したから呼吸も心拍もかなり楽だったのに何故か脚の筋肉がめちゃくちゃパイパンになった
疲れ溜まってんのかね
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/24(金) 23:28:24.54ID:sXW1wb5E
4.01km20:02
6km36:17
東京東部
春みたいに走りやすい
0295ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/25(土) 12:19:46.43ID:+T8aXtln
21km（103分）
インナー脱ぎ忘れて厚着
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/25(土) 20:51:53.34ID:bJ/yCu0X
13km80:35
あと7kmしたかったけどスピードが乗らないので断念
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/26(日) 21:45:52.35ID:YsHduGuE
11キロ 57分

午前中の雨で食っちゃ寝ェ✕２してたら、午後になったら雨がやんだもんで、慌てて走ってきた。
前半はウェップしながら必死にだったけど、後半はようやく普通に走る事ができた…なんにしても走れて良かったわw
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/27(月) 12:52:10.03ID:XVVm9F97
6km（30分）
左足首に痛みが出てる
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/27(月) 16:43:04.41ID:VlXZTSPd
26日 10:00 曇り 2度 無風
10000 44:57 jog
4:40-32-30-26-27-31-33-29-27-22
R600s
追加 5000 21:36
4:25-20-18-19-14
帰宅後大阪国際女子を見ながらコロッケカレー
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/29(水) 20:18:58.57ID:oswskwgz
10km（45分）
依然左足首の痛みが気になる
思い切って休むか悩む
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/29(水) 21:56:46.10ID:v78WcBGS
日曜のスキー疲れが抜けて無かったけど暖かいから頑張って葉山マリーナまで観光ラン
デカいクルーザー陸揚げして並べてたりシーサイドハウスでパーティーやってたり異次元の世界で楽しかったけど疲れました
24km2時間20分マリーナ観光含む
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/29(水) 22:08:25.75ID:HfVnkWs1
8.14km
37分58秒
10kmランのつもりだったけど雨降ってきたから中断
先月までキロ5分台が楽に感じるペースだったけどここ1ヶ月キツいけどキロ4分半程度で走り続けてたら平均キロ4分40秒でも息整って会話可能レベルのかなり楽に感じるようになってきた
このままいけば2月中には目標の10km45分切りいけるだろうか
頑張ろう
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/30(木) 12:24:33.03ID:9FEh1uFC
細かい数字に拘るのも自由に走りを楽しむのもジョギングもランニングも懐深く何でもokなのがこのスレの良いとこでしょう
ジョギングスレがそんな役割に近かったけど、ジョギングじゃねえだろって意見が結構出てたから
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/30(木) 21:21:40.62ID:gfquKvwB
今日は風も強いし疲労溜まってるので休養
帰りの電車でレースをイメージしてスタートから
キロ4分で走るイメトレをしました
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/30(木) 21:22:08.39ID:rligzF20
6km（30分）
帰宅ラン
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/30(木) 21:46:18.04ID:fS2w7cxf
リカバリーラン5km
26分41秒
スピード練習と違ってめちゃくちゃ気楽に走れて息抜きになった
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/31(金) 19:50:49.49ID:n/5Cxs4c
帰宅ランで河川敷通ってきた。
8km
39分45秒
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/01(土) 08:34:37.38ID:F6Osa7qG
インターバル5本+12km（55分）
インターバルキツすぎ
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/01(土) 13:39:29.62ID:qqckq4ef
土手は信号が無いからストレスが少ないな
天気も良くて暖かいし

8.5km
40分36秒
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/01(土) 14:43:44.22ID:/lW0Lb6b
どうしても90分走れない。今日も85分でピザに違和感あり終了でした。明日は5kの大会！
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/01(土) 23:10:33.41ID:RiNGvQd8
49のオッサン
川沿い1kmインターバル風
偶数回逆風3'27",37",31",41、〆の2km8'20
最後キロ4ペースで行こうとして前半はいい感じだったけど後半疲れが出て粘れなかった
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/01(土) 23:27:03.74ID:56g+mJfp
キロ四分半で近くの公園を周回してても抜かされることはほとんど無いけど
ここの住人がいたら風のように抜かれるな。
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/02(日) 11:14:24.13ID:p2Z3+xyX
16km（77分）
ちょっと疲れてる
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/02(日) 13:11:46.95ID:q4xieFb+
速い人を羨むことは遅い人を蔑む気持ちの裏返し
誰にでも少なかれそういう気持ちがある事は否定せんが、わざわざスレ違いしてまでレスしてしまう程なら気を付けなさい
オッサンの老婆心だがw
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/02(日) 20:48:00.59ID:wCuv06tn
26キロ 2h30m
風邪をひいたのか？後半体が急に冷えてきた。
走ってて寒いなんて初めての体験だったから、ビビった。
帰ってきて風呂に浸かってたら、今度はのぼせてボーッとしてた。

30キロを目指してたのに…今はただ悔しい
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 11:50:16.40ID:ailYdQA+
5.86km（30分）
リカバリーラン
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/03(月) 20:47:19.26ID:aceIMaF3
5kmラン
22分3秒で自己新記録1秒だけ更新
平均キロ4分24秒で走ったけど呼吸のキツさよりも筋力が足りないのか後半の脚の重さがかなり増したから筋力アップ必要だと痛感した
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 18:44:04.07ID:zTbJS1wk
9km（45分）
リカバリーラン
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 22:11:05.04ID:M5sz8EEe
12分間走をやってみようと思い立ってやったら2.9Kだった
その後、1K計ったら3:45だった
スピード的にこのくらいが限界っぽいんだがどうしたらもっとスピードつく？
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/04(火) 22:15:23.98ID:wcYE/lfZ
靴を新調して帰宅ランしてみたら、思いの外軽快に走れて良かった。

10キロ 54分

ここのみんなに比べたら、鬼のような鈍足だけどwww
個人的には中々に快調だった。
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 21:51:48.22ID:N9JbtMci
今日は寒いからジム筋トレ…って誘惑に打ち勝ち21km1時間53分
前半はデートスポット観光ラン
折り返しからペース上げたけど鎌倉山が気になって偵察
期せずして坂道トレーニングになってしまいました
でも気ままに走ってたら迷う…ちゃんと地図頭に入れておかないと
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 22:02:37.30ID:r+84Xnph
寒い…でも走ったらきっと熱くなるということで走る
ジョグ２キロ+１キロインターバル５本（平均3’35）+流しジョグ1キロ（4'35)
最近ストレス溜まり気味なだけにおかげさまでスカッとしました。
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/05(水) 22:44:16.92ID:V++awrjn
リカバリーラン
8km（48分）
0364ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 14:20:26.97ID:+A8d+fLc
20:00 -3度 晴れ 北風強め
3000 jog Ave4:50/km
800 x 8 3:50/km R180s
174-177-182-179
体感温度が-10度
走ろうが休もうが寒すぎて苦痛
中止して帰宅即入浴
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/07(金) 17:05:21.62ID:H1IW4aeh
9.5km（49分）
通勤ラン
0370ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/08(土) 11:18:28.27ID:e/EBM5d4
2km14:14
1km7:18
1km7:14
500m3:38
結構風邪はあったけど日が出てると暑いなあ
0371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/08(土) 11:31:13.82ID:e/EBM5d4
間違えた
風邪はひいてないw
0372ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/08(土) 11:34:39.74ID:IstNN+/2
3.3km 14分30秒
T走をしようと走り始めてしばらくしたらランニングアプリが止まってるのに気付いた(T_T)
かなりハイペースで頑張ってたんだけど一気にやる気がなくなった。
次回はちゃんと作動してるのを確認して走ろうと思う。
0378ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 12:03:00.83ID:2wOicS+v
>>376
ダニエルズ式トレーニングで検索
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 13:59:13.46ID:DaCgL2Fx
>>376
Thresholdの「T」だけをとったもので日本語に訳すと「閾値（いきち、しきいち）」。
ThresholdとはLactate threshold（LT、乳酸性作業閾値）のことで、運動することによって産生される乳酸をさらに分解してエネルギー源となるATPを再構成して取り出せる上限値（ペース）。
自分のLT値（ペース）をやや上回るペースで20分間を限度に走る練習を繰り返すことでLT値が上昇する（乳酸分解能力が上昇する）。
わかりやすく言うと、持久力を上げる為に少しだけペースを上げて走る練習。
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 15:43:53.98ID:USx6vGe3
30km（150分）
多摩川沿いロングラン
0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 15:58:36.00ID:z2wg0qPu
20km 1h45m
リカバリーでゆっくりやるつもりが、調子に乗って前半飛ばした挙句、
向かい風が強くて体力削られまくり、後半は息も絶え絶えでようやく帰還。

脚力もさることながら精神的にダメすぎる、オレ⤵
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 17:07:10.41ID:sla2YQig
12km 58分
疲れが溜まり気味なのでいつもよりゆったりと回復ラン
北西からの強い向かい風で寒かったが空気が澄んで空が綺麗で気分良かったヨ(´・ω・`)
0387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/09(日) 22:47:52.61ID:V2L8/qzR
5.14km
23分52秒
週末のスノボで全身筋肉痛で脚は特に痛いから太腿がしっかり上がらなかった
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/10(月) 00:11:29.84ID:0pbbc163
時速6kmで 5分 ルームランナー
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/10(月) 00:15:17.09ID:h9nk1vLx
ビルドアップ16.7km　1時間36分
最後3㎞ほどを頑張って10kmの記録更新。53分10秒。
風もあって日が暮れてからは手が冷たくて辛かった。
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/10(月) 01:24:57.79ID:GY15Ynfs
皆んな30キロも良く走れるね。感心
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/11(火) 13:35:40.80ID:Qmgv5nVp
2.01km12:30
2.02km12:30
2.01km11:58
タイムが同じで驚いたが距離が違ってたか
最後のは追風オンリー
0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/11(火) 17:03:40.87ID:W4BDA6ir
レースでもないのに1人で黙々と20キロ以上走る忍耐力がない、、、
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/11(火) 18:38:54.63ID:t0ZHL1oZ
10.8km
51分49秒

思った以上に暖かくて、着込み過ぎたかも
一番下に着てた半袖シャツが汗で滲んでた
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/12(水) 21:28:34.26ID:YJo6CteP
仕事後の海沿い20km 1 時間45分
風が強いからどうかと思ったけど海沿いの方が防風林のおかげで平気だった
海に出るまでの川沿いの方がキツかった
0403ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/13(木) 20:33:00.50ID:D7GQLgF/
帰宅ラン 10キロ 56分。
昼休みに4キロ走って、その勢いで…とか思ったけど、バテバテで途中で挫けそうになった。

情けなし
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/13(木) 20:39:49.95ID:FDBgeZiN
5km
21分59秒

目標の10km45分切りを目指してスタートしたが貯金作る目的に最初飛ばしすぎて5kmでキツくなって断念
まずはこのスピードで楽に5km走れるようにトレーニングしようと反省
0406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/13(木) 21:14:52.63ID:lQAYCuiz
3kmインターバル2本やりました。
アップ2km
↓
1本目11分09秒
↓
1kmジョグ6分40秒
↓
2本目11分08秒
↓
ダウンジョグ1km

3本目は無理キツイ
0409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/15(土) 12:16:40.39ID:1QpSO0xI
29.6キロ　2時間16分38秒
ずっと単独走だったが最後のほうで中学生くらい
の部活集団に遭遇。いいペーサーになってもらった振りきられたが(泣)
0411ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/17(月) 00:47:58.67ID:yajuExa1
16km 1時間33分＋クールダウン２０分
２時間以上は走る予定だったんだけど途中道に迷った上に
霧雨とメガネの曇りで視界がものすごく悪くなってしまったので切り上げ。
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/17(月) 10:15:03.71ID:ZXfYSGms
30km（146分）
走った後下血したんだけど良くある？
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 17:28:48.76ID:EAODnwVC
10km 51分
EVORIDEで3回目。

確かに靴にも慣れて徐々に速くなってきたんで、これなら本番でも…
と、思って期待してたら、週明けの10kmの大会が武漢熱で中止になた

(¯―¯٥)
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 19:29:11.80ID:eBXdLe0b
インターバル（1000×6、レスト90秒）
30km走の後に下血した者です
コメントくれた人どうもありがとう
以後おさまっているようなので様子を見ることにしました
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 07:37:24.85ID:mv/TSV6v
昨日だが10km 41分24秒
走り出し3キロくらいで右すねがパンパンになったので一旦立ち止まりほぐす。以降は大丈夫。
冬にあるあるだよね？
0423ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 07:41:47.79ID:+ZUV1eXd
>>421
軽くて中々良いよ。
あと、靴裏の形状から、ヒールストライク気味だったのが、ミドルフット→フォアフットに矯正される気がする。
そんなわけで、タイム自体もアップしたんで、個人的にはお気に入り。
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 09:04:07.12ID:J9i6JNVi
>>423
そんな話聞いていたらほしくなってきた
0425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 09:18:14.30ID:J9i6JNVi
そしてたった今ネットで買ってしまった。普段と同じサイズで良いのかな？
ナイキのズームフライは一つ下のサイズが良いって聞いて実際にそうだったので。
もう買ったあとだけれどｗ
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 12:08:23.53ID:dqsv16nc
インターバル1000m×4本
インターバルマジでキツいから嫌になるけど走力UPのためにも習慣にしていきたい
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 12:10:15.71ID:+ZUV1eXd
>>425
ヲ、さすがランナー、行動が早いw
アマゾンプライムでだったら、返品無料だけども、他はどうなんかな？
サイズについてだけども、実は最近走り込みしてたら、足が痩せたらしくて、
今まで使ってた靴がみな大きくなってしまい、今回買ったのは26センチの標準2Eで
それがピッタリ、ちょうど良くなってた…今まではSW一択だったのに。
そんなわけで、履き心地についてはその人が履いた感触で、としか言えないッス、スマヌ
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 21:47:52.33ID:i1MICn2Y
海沿い走って来たけど折返し付近12km辺りで歩道に張ってたチェーンに気がつかず突っ込んで太もも横一文字にアザが出来てめっちゃ腫れてる
しばらく走るのはお休み…帰りは電車があるルートだったので助かった
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/20(木) 00:14:40.68ID:TTXvgQPy
1km7:17
1.3km9:09
1.2km8:31
リハビリ中

>>430
江戸川でやったことあるわ
キロ6程度だったから手の平だけで済んだ
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/20(木) 00:30:11.58ID:9DDL1hhj
>>431
夜ですね～隣派出所、あれはK察のしわざだな
>>432
幸い戻ろうとしてスピード落として回り込んだとこだったので転けることもなく、でも腿に力が集中してアザに…段々と盛り上がってまいりましたw
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/22(土) 00:27:13.86ID:jvhBwfZ6
3km19:02
2km11:47
リハビリ
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/22(土) 12:42:33.96ID:5IU3YgZa
5.2km30:04
スロージョグから強風ビルドアップ
ジョギングなのに2km10分切りw
春一番だ
0442ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/22(土) 17:51:52.35ID:O4K7oZUl
自主ハーフ１時間34分56秒。耐久保証をちょっとオーバーしたヴェイパーフライ4%で走ったが、一人だと後半のモチベーションが下がるわ。
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/23(日) 21:58:47.41ID:uNakZ/85
昨日　ペース走３㎞目標4:30　前後ジョグ2㎞
4:35　36　22

今日　長距離走22ｋｍ　2時間5分
ガーミン読みハーフ記録更新　1時間59分25秒
最後全力走で締めるつもりが全くパワー出ずに逆にへたれる。
昨日も今日も風が強くて大変だった。
0444ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/24(月) 10:12:07.71ID:MrUVk24u
朝ラン10km
44分28秒
ここ2ヶ月目標にして練習してた45分切りがついに達成できた
達成感で満ち溢れている
0446ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/24(月) 12:14:21.72ID:r9SYRYbb
7.4kmコース4周
1本目42分20秒(トイレ+給水5分04秒)
2本目31分49秒(給水54秒)
3本目32分34秒(給水39秒)
4本目32分05秒
うーん体は仕上がってるんたが…チックショー
0448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/24(月) 14:14:58.02ID:MXRLUgmr
7km41:08
リハビリベアフット砂利走
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/25(火) 19:51:29.41ID:vCtDWPKe
リカバリージョグ４ｋｍ　タイム計測なし
心なしかジョガーが減ってるような…大会中止でモチベ落ちてる人多いのかな
0452ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/25(火) 22:02:34.90ID:5Kkx+qwy
8km
36分30秒
ズームフライ買ったから試しに流して走ってたつもりが思ってた以上にスピード出てた
靴の力だと思ったけど新しい靴のワクワク感でスピード上がってただけかもしれんな
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 12:57:33.61ID:TjOWGGPx
インターバルって3本目が一番キツイよね
でも無理やりでも4本目に突入すると意外と5本目もやれるんだよね
精神力って大事だよね
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 20:44:30.95ID:G2m84uPG
帰宅ラン10km 55分

花粉の季節に突入したんで、なんとか筋力を落とさない程度には走り続けようとしてんだけども、
薬の効果も相まってやはり眠いダルい。コロナのせいでマスクも買えない…早く4月にならないもんかな？
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 01:18:51.66ID:u3bjrj9D
8.5km49:49
風強かったので1.5kmだけ向かい風走やって復路走ったら河川敷退散
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/29(土) 10:37:29.96ID:wmhvJ5IH
4.5km28分
4.5km20分35秒
5km19分35秒
1kmジョグ+40歩ダッシュ4本
朝食の冷おにぎりが消化されず終始気持ち悪かったので早めに切り上げる
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/03(火) 22:07:02.54ID:GX30xlXP
花粉症の真っ只中、4日ぶりの帰宅ラン。

11km 57分

激坂コースを行ったけど、薬の効果も相まって、かなりヨレヨレ。
このコースをなんとか55分で走り切りたい。
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/05(木) 20:35:36.83ID:Z1CUfdBT
2kmインターバル3本、繋ぎ1kmジョグ
1本目3.29-3.42(7.13)
2本目3.42-3.43(7.25)
3本目3.42-3.46(7.28)
往復コースなんだけど往路向かい風で
復路は追い風かなーと思わせてからの
復路も向かい風って嫌がらせですか泣
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/06(金) 10:28:04.98ID:MHehM31J
昨晩20km86分
北風7m
0470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/06(金) 22:44:24.68ID:T/zlacUO
クルーズインターバル　1.6km3本　7:42－7:32－7:35　Re2分　ジョグ10㎞
合計16km　1時間41分
一本目のGPSが怪しい。Tペースにしても余裕ありすぎたので次は少しペースアップかな。
大会中止になってもやる気はあるのだけどトラックが解放中止で練習環境が…
0471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 14:15:13.64ID:p0XqWlvG
9kmジョグ56分+9km閾値走39分
自宅周辺のマイコースなんだけど通り道に
犬二匹飼ってる家がありいつも自分がその前
走ると元気に駆け寄ってきてくれるんだが
最近一匹しか顔出さない。まさか…
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 22:01:53.16ID:Pj5lz5ZL
10.5km61:08
ベアフット靴
4kmまでは土手
6km辺りまで公園
その後は主に砂利道
砂利道で指球が無茶苦茶痛かった
先週最初から砂利道だった時は大丈夫だったのにな
ひょっとしたら数十分で足裏が平らな舗装路に慣れてしまうのかも知れない
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 00:46:47.67ID:eALHtCEX
14km　1時間23分と　締めに1km全開4分33秒
補給無しのせいか脚がかなりきつくなってしまったけど最後そこそこスピード出たのはよかった。

>>485
正直レースよりきつそう。お疲れさま！
0487ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 08:56:28.06ID:+6oDwcAc
駅まで通勤ラン3km12分25秒
途中で自転車に追い抜かされたので自転車を勝手にペーサーにして引っ張ってもらったらナイスペースで走れた
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/10(火) 18:48:07.44ID:lUfUQxky
>>489
ペガサスターボ、ペガサスは気にならないかな。
ヴェイパーフライも癖のある音はあるけど大きな音はしない気がする。

むしろ薄底の地面蹴る音が気になる。
0496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/11(水) 21:51:57.82ID:CzPg+Vbz
花粉症の真っ只中、帰宅ラン激坂コース
薬と、なんとはない寝不足のせいで、ボーっとしながら
10.5キロ 56分

なんとか55分を切りたいな。
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/13(金) 06:29:28.45ID:nZ8zZ94a
20km84分55秒
調子良し。板橋出たかった。。。
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/15(日) 14:55:46.49ID:joF+MtVk
>>505
ペースは人それぞれだから、気にしなくていいよ。
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/15(日) 16:00:00.26ID:Lf5mzomW
懐中電灯はしっかり持って走りや
向こうが持ってなくても相手に知らせる事ができるからな
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/16(月) 20:25:29.91ID:uBJQ7PTw
東京東部は5℃で風もある
今日の荒川はフル装備が合いそうだ
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/16(月) 20:34:24.92ID:4n5Kf5Fx
砧公園ラン計15km。
キロ平均4分59秒。

OTTコースでM・タカシさんが
誰かと走っていた。
元公務員ランナーの姿だから、
すぐに目についたよ。

地道に鍛えているのを見て、
プロ魂を見たよ。
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/16(月) 22:46:57.30ID:uBJQ7PTw
10km63分
江東区北東部水路周回など
やっぱり寒いから荒川はやめといたわ
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/17(火) 21:00:08.91ID:jGUFtffH
標高1000のとこで18㎞
ぶっちゃけ普段のペースより落としたのにキツかった
前日も15㎞走ってるけど、標高1000でこんな違うもんかな？
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/17(火) 22:44:16.82ID:LZbmw+35
アップジョグ2キロ11分
閾値走　5キロ/20分3秒
家までジョグ5.4キロキロ30分

合計13キロ弱。
閾値走には結局フルマラソンに使えてない靴使用。
まだペース上げる余地ありと感じた。

次のフルではどこであれサブ３してやるさ。
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/17(火) 23:23:04.22ID:/rdprFXb
3.99km20:02
6km38:47
心拍值が異様に高くて色んな値が凄いことになった
有酸素TE5.0やったぜ
バンドが緩かったのかな
0533531
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2020/03/18(水) 17:58:06.05ID:p2gMDJw+
>>532
所謂ピンク色。

まだ、三回計40キロくらいしか使ってないけど、やっぱりヤバいわ。
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/18(水) 19:52:48.30ID:0LmHksza
帰宅ラン 相変わらずの激坂コース 10 km 54分40秒
なんとか55分を切ることが出来た。
まぁ、このスレの速い人達にしてみりゃ、激遅のレベルだろうが、オレ的にはようやく出来た気分www

正直息切れで死ぬかと思ったけどw
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/18(水) 21:37:43.59ID:j0yL8u3A
10km41分
心肺を追い込む。
30kmとかロング走は足が重くなるのが勝って心肺はあまり追い込めないから、ロングと10kmをバランスよくやるようにしている。
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/18(水) 21:47:46.05ID:5Ys7jZ5O
けがした後、山スキーとかコロナの影響とかで走れてなかったけど今日は久しぶりに走れた
久しぶりなのでタイム計らず気ままに川沿い10km
結構桜咲いてる木もあるね
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/19(木) 08:07:18.34ID:8XIab1yl
36km 3:18:19
42.195km走ろうと思ってたんだけど、補給なし給水なしで走ってたら最後は目が回りそうになってやめた。
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/19(木) 16:05:00.34ID:8XIab1yl
>>541
明らかにエネルギー切れで足も動かなくなってきてラップは急激に落ちた。
ただあれこれ(食べ物・飲み物)持って走るのがイヤなので、今後は走る前にしっかり食べておこうと思った。
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/20(金) 15:36:12.34ID:aWJNXu6u
20km 1時間40分
エナジージェルって意外に賞味期限短いんだよな。
今シーズン用に買いだめしてたジェルみたら秋まで持たない。
大嫌いなロング走をしまくりなさいというお告げかな？
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/21(土) 20:21:11.06ID:Tpf21Mxs
>>555
ウォーキングで意識すればキロ10分（時速6km）は出るが
LSDで時間前提のスロージョグならそれより遅くなることは往々にしてあるよ（経験談
どっちも目的がはっきりしてるからマウント取りに行くのはカッコワルイ
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/21(土) 21:41:42.53ID:QJghN9cy
10km　53分23秒

土手から3分～4分咲きくらいの桜が見られて
良かった。
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/21(土) 22:38:38.66ID:qsRYnvQ4
最近は風が強すぎたからな。
そろそろ走るのには暑い季節になってきたが。

早朝ランしてるんだけどドラッグストアに並んでる
オバちゃんいてビビる。何時間並ぶつもりなのか。。。
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/23(月) 01:45:13.98ID:hbFAj413
5kmTT　22分59秒　ジョグ10㎞
超ギリギリで23分切り達成。
正直期待外れだったけど一応は自己ベストだし
3㎞過ぎからの向かい風がなければもうちょっと出たと思ってポジっとく。
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/23(月) 19:18:02.39ID:Hfl/IOff
10km43分50秒
途中で側腹部というか横隔膜辺りが痛くなり浅い呼吸になって苦しく失速したが何とか耐えた
あれが無かったら42分台行けただろうなと思うがまあそれも実力のうちだな
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/25(水) 20:42:48.34ID:j0u/P9hq
2キロアップジョグ
10キロTT：38分50秒（自己ベスト！）
2キロダウンジョグ（間100ｍダッシュ5本）

疲労感ぱねえけど充実した練習ができた。
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/25(水) 21:06:32.09ID:PHtsXVEo
帰宅ラン 10キロ 50分

帰宅途中だけに、信号で止まったり、守衛さんのいる門を歩いて出たりで、
つっかえつっかえだけども、ようやく50分切りが見えてきた感じ。

エボライド効果がスゲえwww

って、ところで皆さんはやはりトラック等で練習されている方が多いのですか？
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/25(水) 21:13:41.36ID:PHtsXVEo
>>578
とは言え、2分の壁は果てしなく厚い…w

そうなんですね、ウチは完全に平地の市街地から、郊外（田舎か？）の山坂コースで、死にそうな顔して走ってます。
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/27(金) 13:35:45.14ID:OwxKVo4+
15kmくらい110分くらい
GARMIN壊れた
有休
桜堤1.8km往復など
猛烈な春風に向かって自転車を押してる少女(低学年)が居て、
優しい歌を歌ってあげたくて気が狂いそうになった
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/27(金) 14:06:22.22ID:FTAm9ysD
16km 1:39:00
二日酔い気味でのLSD

しかし今の時期は菜の花、桜と景色がよくて走ってて気分がいい。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/27(金) 15:58:05.22ID:b8AOXPhC
藤沢発江ノ島経由江ノ電沿いから大仏ハイキングコース、八幡宮参道から海沿い戻りで3時間半
途中の神社で結婚式行列に出会っておめでとう言ったり銭洗弁天で洗おうと思ったけど札しか持って無いとか寄り道しすぎたけど楽しかった
シューズ忘れて普段履きのナイキフレックスで走ったからか？帰りは砂混じりの爆風だからか疲労度は半端ないw
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/27(金) 22:28:50.58ID:bi3NLkh9
外出自粛要請 “不要不急”とは？ 買い物はダメなの？
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200326/k10012351551000.html

この「不要不急の外出」について東京都の担当者はスーパーや薬局などに食品や日用品、
医薬品を買いに行くことや、病院への通院、仕事のため公共交通機関を使うこと、
ランニングなど個人的な運動で公園を利用することなどを制限するものではないとしています。
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/28(土) 00:36:13.14ID:GgeVAPyf
坂道往復インターバル　400m(GPS)　5本　片道1分50秒くらい　休憩1分
風がやばいし雲行きも怪しいので近場で済ませた。
心拍数は久しぶりにきっちり上がったのだけど相変わらず中だるみ気味なのが改善点。
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/28(土) 05:24:00.55ID:zjRycXKg
>>588
三密を避けろとはどっかに書いてあった。
別に密教用語の三密ではなく

密集=手に届く距離に多くの人がいる
密接=近距離での会話や発声
密閉=換気の悪い空間

って事だから、個人でやるジョギングやらランはむしろ真逆のことでしょ。
0595593
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2020/03/28(土) 16:56:54.72ID:A5qsUXCP
>>594
多分サブ3出来るレベルだが、
今日も100キロ走破のビジョンが全く見えなかった。
0597581
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2020/03/28(土) 18:07:44.62ID:qzzlIInq
>>592
一昨年3月　3時間9分

この間9月～12月は月300キロ弱に、
インターバルや坂道ダッシュもするようにした。
俺は3時間一桁到達まではレース3週前の30キロ走以外ポイント練習はほぼしてないが、
こっから先は俺ではしんどいかなと方針転換。

去年12月　　3時間4分
その後ヴェイパーフライを買い25キロテストで3時間切れて当然の手ごたえ。
しかしレースはすべて中止。

次のレースは肉体の維持がかなえば、2時間55狙って行くよ。
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/28(土) 21:41:02.35ID:5FPvMaaB
>>591
俺も一人で走ってきた。
3密とは逆のパターンだし、場所も土手だし。
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/29(日) 11:16:57.36ID:LUL/6/J5
俺達コロナで死ぬようなジジイらはもう追い詰められてレッテル貼りするしか出来ないわ
参ったな
0602ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/29(日) 11:47:03.15ID:jFJVrZPM
>>600
なに言ってんだか？
この密集を避けなきゃいけない時期に、一人孤独に走ってんだから、
むしろ危機回避してると言っても過言ではないだろう。

さて汗もかいたし、ビールでも飲みに行くか！

ゲホッゲホッ
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/29(日) 21:40:45.05ID:50fOqMIf
15km75分、雨上がりで寒かったにも関わらずちらほらランナーは見かけたな。
今日は行かなかったが皇居もそれなりにいたんじゃないかな？
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/30(月) 08:43:00.27ID:S0btNlYC
雪も消えたので25時から5キロラン

最後の二キロは何故か左足に力が入らなくなり終了…
心配はまた追い込めそうだったのに謎。
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/31(火) 20:25:02.91ID:4kzEoOSw
１ｋｍインターバル8本。いつもよりペース落とし本数多くする
3.52、3.52、3.42、3.42、3.23、3.42、3.42、3.44、3.45

雨上がりのせいか蒸し暑い。
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/01(水) 19:17:50.06ID:2Gp/o8OK
このご時世でもトレーニングしてることって他人（ランナーではない人）にあまり言わない方がいいのかな？もちろん走るのは自粛要請出てないときだし、ボッチランだけどさ。
非常識なヤツ…と思われてないか気になるんだけどみんなはどう？
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/01(水) 21:12:17.12ID:bS3hzc7I
>>623
田舎なら密にならんから問題ない。
皇居ランナーの定点動画見てびっくりしたわ。
自分の所は休日の昼に走っても前後100mにランナーが見当たらないレベル。
1時間走っても数人とすれ違うくらい。
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/02(木) 10:47:38.94ID:OPdLX03V
14.2km 1:18:23

天気はよかったけど風が強くて坂道走ってるみたいにキツかった。
しかし桜は咲いてるし土手はたんぽぽも咲いて景色がいいね。
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/02(木) 21:39:35.07ID:LjCUXy1w
テレワーク後にワンコの散歩は娘が行ってくれたので走ってきた
時計持たず、多分11km位
1週間ぶりだったけど後半調子出てきたのでラストはキロ4分強位までビルドアップ的に上げていけたと思う
本当は14kmのコースだったけど日暮れで暗い道なので短縮したのが心残りだけど仕方ない
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/02(木) 23:51:59.19ID:25BQg92r
河川敷の強風向かい風で300m6本 4:40～50
/km
コース変えて5km29:51
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/04(土) 11:37:31.66ID:Q/5p1ixZ
30km2時間18分
いつもの時間にマイコース向かうも
駐車場から車が溢れるくらいの混雑ぶり
子供連れファミリーが大挙してた模様
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/04(土) 17:32:35.28ID:3Y8xkOxd
クロスカントリーコース1.6km　3本　休憩3分　＋ジョグ6kmくらいと流し9本
8分6秒、8分11秒、8分7秒
一か月ちょっと前にやった時よりコース状態が良かったとはいえ3本とも
前回の最高ラップより早く回れたのでかなり満足。
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/04(土) 21:37:43.62ID:9QRW4eim
8km
39分57秒

南風が強くて、常に真横から風を受けるコースにしたのが
失敗のおとだった
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/06(月) 20:04:13.34ID:/gxv2od9
さっとキロ4分45秒設定で8km走

強風のせいなのか月曜だからなのかはたまた
自粛してるからなのか全くランナーと
すれ違わない…
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/06(月) 22:13:49.67ID:z9sRtVGb
地域の裏山（150メートルくらい）まで往復7キロ40分くらい。

街の灯りと月明りがあればライト無しで登れることに気が付いて最近たまーに。
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 08:03:57.13ID:vtZ6kSUH
12km
59分42秒

朝ランは気分がいい
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 08:12:06.54ID:2wPkuIqD
まちBBSとかだと「ランニングしてる自粛しない人が居る！」とかヒステリックに書いてる人が居る
そんな人見ながら「ほーんすまんな」って思ってるよ
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 20:44:20.53ID:QuZqzTDY
10kmビルドアップ走
キロ4分35秒から入りラスト3分50秒で〆

緊急事態宣言が出たし暫くは大人しくしようかな
また人目気にせず走れるようになるといいな
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/08(水) 10:45:52.08ID:FwtoHuOd
>>646
安倍自身が、むしろ勧めているぐらいなのに。
遠慮しないで走ればいいじゃん？
0651ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/08(水) 17:10:25.62ID:yp7DFCAm
自宅待機なので、おおっぴらに走るわけにもいかんので（建前は）、昼休みにあたる時間にとりあえず10キロほど走ってる、一時間。
でも、当然その後にシャワーも浴びているので、時間超過は間違いない（汗）。すいません、ボス（汗）
0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/08(水) 19:36:48.85ID:nfCxWAmE
今日は昼頃に外出したけど、普通の道路をジョギングしてる人が
急に増えててワラタｗ
0656ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/09(木) 11:44:46.82ID:ZJur/E+1
コロナに負けない！
今こそ「週末ひとりフルマラソン！」

ランネットでこのような企画がありますが、皆さんはどう思われますか…？
0662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/09(木) 21:36:06.64ID:jgjEsoOk
マスク探しを名目にしたら、普段より遅い時間までランニングしてても嫁さんに怒られなくなったわ。
収穫があると喜んでくれる。
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/10(金) 15:40:12.83ID:9gVgYeOD
自宅待機の昼休み利用しての昼休みランニング 10キロ 54分

ダラダラしすぎて、体が鈍りきってる…なるべく維持しようと、昼休み時間を利用してそこそこ走ってるつもりでいたけど、
朝、仕事に行かず、取り立ててする事もないので、昼まで、ゴロゴロしてる…まぁ、自己管理が全然出来てないせいだが…（自嘲）。
休めりゃラッキーくらいのつもりでいたけど、こりゃアカン、定年した後これが毎日かと思うと危機感をつのらせてきた（汗）
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/10(金) 20:42:47.10ID:UEZtoo5d
あかん…昨日のリカバリーラン以降なんかだるい
微熱もあるしこれはまさかのまさかじゃないよね!?
一応味、においは感じる
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/10(金) 21:32:09.17ID:mH94bMch
>>666
喜びの中に漂い給え
0669ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/10(金) 21:33:13.24ID:9gVgYeOD
>>666
とりあえず、あと3日待て。
で、今現在熱があって、それが下がらないようで、巷間言われている症状が出るようなら



さようなら

じゃなくて、地域の帰国者・接触者相談センターに連絡だ！
0672ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/10(金) 23:41:35.95ID:cQO7Iq7S
400m坂道往復5本
上りのタイムが前回より15秒近く速いんだけどたぶん距離が短い。
まあトレーニング効果は大差ないだろう。
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/11(土) 07:46:13.53ID:dwdU6iK9
>>666
俺は鼻水も咽頭痛も無くなったが1週間近く倦怠感が無くならない…
いつもなら3日も走ってなかったらウズウズしてたのに走る気も起こらない。ヤバい
0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/11(土) 14:25:05.15ID:919HLWvS
毎年この時期に酷くなる花粉症が何故か
今年はほとんどない。
俺たちは今まで何か大きなものに花粉のせいと
思わされてたのか

こんな都市伝説好きなひといる？
0678ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/11(土) 16:02:06.44ID:01CNhQBh
人間の活動が減る
↓
企業工場の活動が縮小停止
↓
有害物質の飛散が減る
↓
アレルギー症状が緩和する

特に中国からの何かしらの飛散が大幅に減ってるせい？
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/11(土) 16:02:59.79ID:o7p3AIK7
>>677
そろそろ杉からひのきに変わる時期
いつもならGW位だけど今年は少し早め
そして症状は軽め…多分ひのき花粉、今年はあまり飛んでない
杉とひのきで反応変わるけど、変わった感じあって薬飲み忘れても何とか過ごせる自分の反応で言ってるだけだけど
0680672
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2020/04/11(土) 16:46:57.64ID:GVhkvVeM
>>674
傾斜で走り方も速度も変わるからなんとなくわかる。
いつも同じ坂でやってるから今回はGPS計測がなんかおかしかったんだと思う。
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/12(日) 08:37:07.73ID:TyYpp7IX
15.5km 1h33m

日曜の朝だけど雨上がりで人が少なかった。
自転車も少なくて走りやすかった。
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/12(日) 09:09:00.94ID:l2DCHb5d
14キロ65分、気候がいいから走っていても気持ちいいね
マスクランナーは皆無だった
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/12(日) 10:12:53.19ID:IZcf1Pd5
関西、寒すぎた
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/12(日) 18:58:48.11ID:AAXLSH76
土手を8km（41分15秒）

マスク着用で走ったが、他のランナーでマスクしてる人は
見かけなかった。
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/12(日) 19:03:53.72ID:UXr29Ihx
>>690
スゴイな、マスクなんてして走ったら、途中で酸欠で倒れるわ。

昼間11キロ 54分 ダラダラ行ったにしては上出来？まぁ、自己満足で走ってるだけだからなあ。
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/13(月) 18:28:34.10ID:9x0qF5gZ
今日は雨で走れないが、
明日は天気はよさそうだが、風が強く、かなり寒くなるみたいだね
ちょっとめげる
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 11:16:11.36ID:fGMpjSl6
18.6ｋｍ　1：45：53

土手は風が強くて坂道走ってるみたいだった。
こういうときは先に向かい風をやっておくと帰りは追い風で楽チン(笑)
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 12:47:42.36ID:B/ETqu+q
マスクなしで散歩している人とすれ違うときに露骨に迷惑がられた
こっちもマスクはしていないが、散歩ならマスクして出てこいよって思ってしまったオレは身勝手なのか？
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 12:51:18.45ID:CRF9zyDt
マスクしないで走ってたら石投げられた
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 18:44:06.82ID:rXV1W4tg
>>700
風強かった？
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/14(火) 20:15:36.04ID:St9Wjol+
12km　52分

あと2キロ走ってちょうど1時間にすれば良かったか
おとつい微熱も今日は異常なかったから走ったが
何か息苦しいというか大きく吸い込めないというか…
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/16(木) 20:47:28.74ID:vALF6+FG
60分　12km
ランナー本当に増えた。
3.11の時もそうだったけどコロナがきっかけで走り始めたって人
多くなるだろうな。個人的には夜間ライト無しで走るのは最悪死ぬと
老婆心ながら教えてあげたい
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 07:46:28.73ID:N6P/Eh2M
ヤフコメにランナーが増えてウザいっていっぱい書いてあるのをみて萎えるね

でも今は走ることしか楽しみがないから走り続けるけどさ
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 08:27:23.84ID:ZgtUPcea
14km 1h15m

金曜日なのに早い時間から人が多かったな。
年寄りばかりでもなかったから仕事休まされてる人もいるんだろうな。
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 09:22:48.14ID:QnFpCmML
さて、今日一日終わればお休みだ、帰りも重い体をダラダラと帰宅ランだな…ハナキンなんて言葉が懐かしいわ。

話は変わるが
今年は例年になく花粉症が楽だった（なかったわけではない）ので、随分走れたんだけど、
これはやっぱりチャイナの工場が運転停止していた事と、なにか関係あるのかな？
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 09:58:29.71ID:5tdc3rop
だいたい13キロくらい走って最後に近所のでかい神社に参拝
毎朝、国民のコロナからの早期離脱を祈祷している
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 12:27:53.86ID:5unGL9NU
違った>>713ね。
0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 17:57:27.05ID:ryS6yqgk
欧米始め諸外国で健康上禁止されてるもの
・(中国武漢ウィルス前から)ウィルス拡散機=トイレのジェットタオル
・(中国武漢ウィルス発生後から)ウィルス超拡散行為=ジョギング
・福島産の食物
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 18:49:15.99ID:nXFYr7RZ
>>711
元々、走る習慣がある人はそのまま続ければいいじゃん。
禁止されてる訳ではないんだし…

邪魔なのは、急に湧いてきたランナー
0722ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/17(金) 19:23:41.44ID:2t6ZFLUp
1.6kmクロスカントリー4本　休憩3分
8分9秒、8分15秒、7分57秒、7分49秒
2本目は車待ちもあって遅れたけど最後2本きっちり上げられてどっちも自己ベスト。満足。
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/17(金) 21:33:03.01ID:srBwTUfz
うーん…いつもひとりきりで走って、誰とも会話せず接触らしい接触も全然しない自分としては、
連れ立って走れる人がいるってえのは、ありがたいのか、こういう場合面倒でしかやいのか…悩むな。
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/18(土) 13:19:59.55ID:MWVUotKB
>>724
一緒に走ってくれる人がいればそれなりに楽しいけど、今この状況なら一人で気ままに走る方が良いんじゃないかと思う。
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/18(土) 17:51:23.04ID:Wx7pLqLI
>>721
急に湧いてきたランナー、本当に怪我しない程度に走っているのかな。
在宅ワークを終えた（と思われる）人達が河川敷を走ってるけど、無理して
膝をやられないようにしないと。
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/18(土) 18:57:58.86ID:iNMABWFf
ジョグ5km+坂道ダッシュ5本
ささっと終える

親子で走ってるのはよく見かけるな。
未来のオリンピック選手コロナきっかけに
爆誕なんてならんかなw
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/19(日) 01:05:54.50ID:LD0Wou7f
ジョギングは最大の迷惑行為、殺人未遂にもなりえます。
走ってる人同士の感染リスクは最大ですが自業自得。
周囲の必要最低限の買い物などの歩行者に迷惑かけることはやめましょう。
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/19(日) 08:49:34.35ID:hDiMQX5f
まぁ、基本的には人とすれ違わなけりゃ、感染拡大もないわけで、都会で走っているのか、
さもなくば誰もいない田舎道で走っているのか、その人の環境に大いに左右させられる話だよね。
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/19(日) 23:02:45.08ID:LD0Wou7f
上記走行記録書き込み
全て警察機関のサイトに通報しました。

ここは本当に国民一同、中国武漢ウィルス撲滅に向けて
自宅に居ようじゃないですか。
私も元ジョギング依存症者ですよ。でなきゃこんなスレに来ません。

皆でやらなきゃならない時なんです。
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/20(月) 05:59:32.60ID:jKB45cJp
【ランニング】走ったら通報するスレ

にスレタイ変更します

走って拡散せず家に居て中国武漢ウィルスに皆で打ち勝ちましょう。
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/20(月) 09:50:03.57ID:btiMJ2Sy
いやまあウイルス撲滅の考えには賛成ですけどね
本当に全ての人類が1か月くらい出歩かなければ撲滅できる？でしょ
本当にそうするなら1か月くらいラン中止してもいいけどね
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/20(月) 10:10:59.44ID:xftphPdG
メチャクチャ強力な強制力をもって、一月の間出歩くような者は全て収監、
もしくは射殺くらいの権限を警察に与えれば、それも不可能ではないんじゃないかね？
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/20(月) 12:42:14.90ID:ShpZ4T5K
皆で引きこもり戦略取ってても必ずどこかで解除しなきゃならないからな。
こんだけ広まってれば根絶は無理なので解除したらどっと増える。

そもそも被害を受けるのは社会保険を食いつぶしてる老人と持病持ち(+超運の悪い健常者)なんだから、ここは犠牲になってもらって健常者が経済を回すようにしなきゃいけない。
耐えられなくて来年は自粛してないだろう。
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/20(月) 12:46:25.97ID:xftphPdG
>>758
とにかく今は感染のピークを極力遅らせて、その間にワクチンの開発や医療リソースの拡充を計るつもりでしょ？
ひたすら時間を稼がなきゃいけないってのは、二月くらいからズッと言われてた事。
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/20(月) 14:34:34.19ID:aDELsx+0
来年どころか半年も無理でしょ

サッカーのアルビレックス新潟とか年内試合出来ないだけで潰れるの確定なんだと
ドイツとかの様子見ながら戻してくんだと思うよ

12km60分
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 08:54:37.52ID:b2+qYc61
おまえらテレ朝見ろ!

10Mだと
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/21(火) 09:02:34.65ID:b2+qYc61
コメンテーターの見解

「ジョギングをするということはウィルスを吸いに行っている様なもの」

長年一月100kmノルマの俺も自粛してる。
走るおまえら同士が感染するのは自由だが生活のため最小限の外出で歩いている
方々に迷惑をかけるな。
俺もそうだが、ジョギング馬鹿とすれ違うとしばらく息を止めてる。
今朝は民放各局でジョギング叩かれまくり。本当にやめろ!
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 10:22:28.91ID:b2+qYc61
>>766
いいえ。
ノーベル生理学・医学賞の先生の見解を信じました。
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 14:26:08.80ID:bBGoG21v
ウチも時間を選ばなきゃ、ルート的にほぼ誰ともすれ違う事が無い道を走るのも可能なんだけども、
そう言われちゃまあ仕方ない、今までの不明を恥じて、ナルーマスクを購入してみたよ。
確かに昼間走ると、同好の士っての？走っている人は増えたし、散歩している年寄り家族連れも多くなったし。
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 14:45:16.48ID:SeKvPdgB
屋外のジョギングで感染の可能性がゼロかといわれたら、そりゃゼロとは言えない
でも限りなくゼロに近いわな

とりあえずタムケンみたいなバカに影響される愚者避けにバフ巻いて走っておくわ
0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 14:48:24.02ID:bBGoG21v
札幌雪まつりでも結構な数の感染が見られたみたいだし、ホントに正体不明なウイルスが相手だから
自分が感染しないことよりも、誰かに感染させない事を念頭にマスクして低地で高地トレーニングしましょう。
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 15:35:25.87ID:UI1nmPSm
札幌雪まつり、あれ外で雪像観てる時に感染者が増えてった訳じゃ無いよ

観た後にススキノの繁華街などへ繰り出して喋りながら飲み食いをしたのがあそこをクラスターにした原因

これはクラスター対策班も明言している
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 17:34:34.87ID:t3lYzwrV
帰宅ラン 10キロ56分

初めてマスクして走ったが、後半の坂道で酸欠になるんじゃないかと思った。
一瞬、キレイな花畑とそれには似つかわしくない、死んだ母ちゃんが見えたよwww
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/21(火) 18:12:37.25ID:SeKvPdgB
>>775
はじめて山中教授おすすめのバフ装着で走ってきた（12km/60分）けど、マスクより圧倒的に快適だったぞ
正直、マスクもバフも医学的な意味はないと思うが >>773みたいな無学者に絡まれるのもうざいので魔よけ代わりにはいいと思う
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/21(火) 19:14:04.13ID:t3lYzwrV
まぁ、今は仕方ないんじゃないか？マスクをしないことで周りに不快感を与えたくないし、
万万が一自分が感染しているかもと思えば、少しでも感染拡大にはなるんだし。
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/21(火) 21:15:36.35ID:0/Miosh1
マスクマスクって大袈裟なんだよ。
うちの回りはジョギングやら散歩やら何人もいるけど、散歩系はマスクしてる。
ジョギング系はほぼほぼしてない。
だからって咳き込んでるのはいないし、そんなに気になるなら外出しなければいい。
0791ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 08:47:42.03ID:O0DJ4csO
早朝ランしてきた
今日からマスクしてみたが、口から鼻が呼気で湿って気持ち悪かった
ランナーのマスク率は30％くらいでだいぶ増えてきた
ちなみに散歩やウオーキング軍団のマスク率は50％くらいだと思う
0795ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 09:29:11.46ID:2YJTzD+x
やっば3キロくらい走ると右脛外側が痛くてペース維持できない
しばらくすると痛みが引く？もんだからつい走ってしまうが
慢性化してきてもうどうしようもない
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 17:55:15.38ID:bQBaT/v6
キロ4分45秒で淡々と12km

マスクは気持ち悪いがBUFFならほぼ気にならないぞ
たまたま京都×3　網走×1 で貰ったものがあるので重宝している
0799ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 19:50:37.27ID:f3BpLwL1
ポイント練習2000m2本＋1000mレスト2分
7'30-30-3'35
低酸素トレーニングになるかとマスクランでインターバルランをしてみたけど呼吸が苦し過ぎて失敗
結局外して走ってしまった
0801ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/22(水) 21:55:37.96ID:tNyn6PWq
buffってヤツじゃないけど、安いバッタもんを2着買ってみたんだが…
呼吸はそれなりに楽そうだけども、これからの時期は暑くて大変そうだよ
0804ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/22(水) 22:26:38.03ID:sHgUU7a1
昨日：２８キロ２時間５０分、低山３つ踏破込み。
今日：１１キロ１時間

今月は３００超えるな多分。
レースもねぇのによー走るわ俺。
0806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/22(水) 23:57:02.62ID:XAqDYdfW
ジョギング・サーフィン・パチンコ
が世の中の悪の枢軸

やらない方がいい。というかここまで言われたらやめようぜ
0809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 00:50:08.85ID:uJWbo1Pw
確かに世の流れは
ニュース、ワイドショー、ネット、新聞・・・・見てると

ジョギングやパチンコやサーフィンしてるDQNと言われる人達と
品川駅港南口歩いてるテレワークしてない奴らを画像に映しまくって叩いてるな。

これってどうなんだろぅ。なんか洗脳されてくるよ。
0810ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 01:37:41.18ID:v92SdmSx
ぶっちゃけ非常事態時の行動ではないと自覚しながら走ってるのでマスクはせめてものマナーと思ってる
歩行者に恐怖を与えちゃいかんだろ、やっぱり
それでもマスクが嫌な人は深夜ランしかないよ
0811ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 05:00:39.09ID:gM1/oi7W
このご時世ランニングにもマスクは常識、それがマナーだってことでいいんだけど
マスクしないで平気で歩いている人たちも非難されるべきだろうね
0812ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 05:20:41.37ID:KMhNHlP5
走ってる連中に対して、こんな時期なのに趣味だかで楽しみやがって！っていうやっかみがあるらしい
せめて嫌な思いさせないためにマスク程度やってるフリしてりゃいいんでないの
ランニングが悪者扱いになる日が来るとは
0813ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/23(木) 06:56:15.37ID:4QddkP/t
マスクして12キロ走った　気持ち悪くて不快　人が居ないとこだとアゴかけて走った
ほんと見る人が嫌な思いしないため嫌々するだけって感じ。
横浜のみなとみらいだとマスクして走ってる人は半分以下かなぁ
今後は増えそう
だって少し前までマスクして走るやつなんて皆無だったから仕方ないね
0816ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 08:08:52.90ID:gM1/oi7W
途中までマスクしっかりしてたけど、
途中から苦しくなってきて、人がいないときだけ鼻をだして走った
口は最後までガードしたけど
0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 09:05:44.99ID:V/uteehO
マスクして河川敷を走ったけど、息が荒くなると引っ付いてパタパタするから半ば窒息状態になる。
ペースは上げられないな。

外した時の解放的な感覚は何とも言えない。
0818ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 12:17:30.38ID:5XNyPnbg
鼻出せればぜんぜん違うよね
呼気はマスクしててもそこまで辛くない。
鼻は出しておいて、吸うときに鼻から吸い、吐くのは口からだけにすれば拡散はほぼ抑えられるように思う
見る人によってはいやがられそうだけど
0819ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 13:56:46.95ID:gM1/oi7W
おれは基本的に口呼吸だと思ってたんだけど、
マスクから鼻をだすだけで随分楽だった
知らぬうちに鼻からも吸ってたってことがわかった
0822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 15:16:21.56ID:P6eouzGC
宣言下でも運動はOKなんだから問題なし！
みたいな頭空っぽな奴らのせいでどんどん肩身が狭くなる
そもそもノーマスクなのはそういう最近走り始めたようなジジババや親子に多いのがまた腹立つ
歩道でマスクせずに大声で通話しながら走ってりゃそりゃ嫌われるっつーの

ムシャクシャするから深夜20㌔コース爆走する
0825ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 18:16:41.45ID:uJWbo1Pw
テレビずっと見てるとまともな人間はジョギングなんぞ辞めざるを得ない。
唯一の楽しみだったが世の中の空気を読みます。

ウィルス拡散器、殺人未遂行為とまであちこちで言われてる。
ネットでも某テレ朝でも。すれ違う歩行者からの舌打ちも何度か聞き取れた。

岡江さんまでお亡くなりになった。私も走ることは当面辞めてスクワットと腹筋に専念します。
0830ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 20:51:34.99ID:Rd8NhLWp
日毎にマスクランナー増えてるな
まだまだ半分以下だけど
中高年にかぎってやってない　対応すんのが難しいのね

15キロ　75分　雨上がりの澄んだ空気楽しかった
0832ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 23:12:53.76ID:Vv+LrN9l
buffより使えるいいのわりとあるから注意な
0834ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/23(木) 23:55:07.97ID:Vv+LrN9l
>>833
ちょっと何言ってるかわかんない
0837ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 07:11:24.44ID:CFZpvll7
鼻出しだと意外と苦しくないね、あくまで意外とだけど
ただ一発で貴重なマスクがダメになる
洗えるウレタンのやつ買うかな
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 13:38:05.24ID:c8wXATsH
アマゾンで買ったフェイスマスク着けて走ってきた。

10キロ 52分。

さすがに首元は暑かったけど、呼吸自体は思ってたよりズッと楽だったな。
0851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 19:54:47.76ID:VKe5F+Qz
マスクして多摩川土手走ってきたやっぱ苦しいね走れないでもないけど
おれ以外にも少しマスクランナーいたけどやっぱしてないやつらのが多いね
今後どうしようかな。。。日曜は5時半から走ろう
0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 20:06:54.99ID:c8wXATsH
そこはやっぱりbuff、一文字書くといくらかもらえると噂のあるbuffですよ！www

冗談はさておき、尼でbuffじゃないフェイスマスクを買ったけど、それも結構息がしやすかったよ。
これならありかと思った、とりあえず周囲に気遣いしているようには見せられるしwww
0853ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 20:07:13.36ID:DMp1JdtP
スポーツメーカーあたりに
不審者に見えなくて洗って使える物出して欲しいな
意地でも使いたくないってより
呼吸しにくいし、貴重なマスク消費したくないだけって人のほうが大多数だと思うし
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 20:10:13.05ID:VKe5F+Qz
ナルーマスク買おうかと思ったけど次の入荷6月とか萎えてやめた
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 20:11:36.13ID:jYAHcAhy
>>851
朝は散歩の人がわりといるからちょっと気になるかもね
21時以降だと運動の人しかいないからまだマシかも
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 21:45:51.60ID:+Ko32WGq
>>851
俺も多摩川土手で走ったが、マスクしてない：してる＝8：2
くらいの割合だった。
マスクしてるといっても、あごに乗せてるだけの人もカウント
してるから、実質1割くらいかな。
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/24(金) 22:00:00.45ID:VzUFHXw0
走る前、走った後に体温計で体温を記録してる人いる？w
ジョグ後に何度変化したか教えれw
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/24(金) 22:23:45.20ID:QXacFd2L
今日は週2位での川沿い、テレワーク後に行って来たけどマスク走りは3人見たね～いつもより距離伸ばして14km1時間3分
必ずすれ違う本気走りのおっさんが
一度すれ違った後、折り返してしばらくすると同じ方向で10m程先に入ってきたので1km程度いいペースで引いてもらいました
この位なら心配ないソーシャルディスタンスでしょうw
0862ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/25(土) 08:58:39.34ID:eSYNFLqm
12km 1時間
金さんマスクで走ってきたけどキッツいな。
荒川土手7時台でマスク/バフランナーは半々くらいだった。
意外にみんなしてる。
0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/25(土) 10:31:00.68ID:k47xDVO/
今日もジョギング馬鹿見かけたら通報します。
0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/25(土) 10:56:53.04ID:hFzkbgEW
そうやって世の中の仕組みをじわじわ破壊していくのが奴らの本当の目的だからな
末端迄はもちろんそんな目的は言わず、情弱がそのように自然に行動させるように仕向けている
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/25(土) 11:18:15.70ID:1bHrzLHy
朝6時前スタートで23キロ2時間20分。
散歩している奴もマスクしてねぇよ。大型ごみの集積場にさえマスク無し散見。

これが田舎だ。
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/25(土) 11:19:27.65ID:aJdhMNzV
>>858
最初は普通にマスクしていても苦しくなったり暑くなったりして、途中で外しちゃう人達がいるんだろうね。
0870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/25(土) 12:27:28.21ID:qujED8q2
12km 61分

うーん…数人とすれ違ったけど、マスク着用率は3分の2程度で、してない人の方が多いね。
そんな事より、尼で買った安モノフェイスマスクが意外に使えて嬉しいわw韓○製なのが…クッ、だが…
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/25(土) 18:47:13.15ID:DqNSgXub
22km 102分。

車で通ってる練習場がGW中は閉鎖。
さてどうしようかな
シンスプリントに加え謎のくるぶし下痛まで
発生し騙し騙ししか走れんし休養に充てるか
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/25(土) 20:51:10.30ID:5xKnVY3l
人の目を気にして着けてジョグするってだけなら、のどぬーるの立体マスクお勧め。
閾値走でもしなければ息苦しくもない。
汗が多少問題だが、試してみてくれ
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/26(日) 10:07:17.60ID:EHbAxJHA
30km2時間9分
前半サブ3ペース、後半たれた。
トップバリューのジェルひとつを15kmでとりましたが、暖かくなったからか足りなかったのかな。。
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/26(日) 12:03:09.72ID:nU5QirOJ
15km 60分

久々に閾値走できて満足
30分くらいジョグしてからだと足の痛み出ず
暖かかったし筋温の問題もあるのかな
ただこのペースでバフは無理
みなさんすみません
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/26(日) 12:06:43.10ID:nFf5MiX4
何日か使ってダメになりそうなマスクを顎にかけてジョギングしてるわ。田舎だから殆ど人いないから人が見えた時だけサッとマスク上げてる。吸う鼻を出してたら苦しくない。
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/26(日) 12:41:13.68ID:dYvdJeaM
28km 2時間35分
マスクして走るのにも慣れてきた
いい練習になっている気がする
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/26(日) 12:53:37.38ID:psJY1EXQ
>>880
それでいいよな。おれも田舎民だが人のいなさそうな時間帯や場所を選んで走っているとさらに人に会わないｗ
田舎のジーバーの散歩コースって人気のコースがあってそこに人が集まる。
0883ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/26(日) 13:47:04.10ID:AR81MwUY
12km 60分

今日は暖かくなったからか、フェイスマスクを着けて走るのも結構ムレてきてキツく感じた。
ウチの方は都会程ではないがボチボチ散歩とかしてる人が出ていて、割合すれ違う。
そんな中、一回ゲホッっとむせたら、周囲から一気に人がはけて、まるでモーゼのようになってしまった。
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/27(月) 20:26:18.55ID:eIO8U+0r
今まで平穏にジョギングされてた皆様に罪はありません。
私もその一人でした。悪いのは中国人、武漢人、隠蔽した習近平です。

しかーし!!

この戦時下にジョギングとかパチンコとかサーフィンや麻雀する無神経なDQNは
精神構造がまともな人間と根本的に異なるのだろう。

医療従事者の知り合いがいる私からすればこの様な迷惑人種たちによってあの疲弊した
現場が発生していると思うと本当に許せない。

生活上、必要最低限の外出の歩行者をこれ以上危険な目に遭わせないで下さい。
今はジョギングしてる方々見るとウィルス拡散機に見えて嫌悪感しか沸かないです。
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/27(月) 21:38:19.39ID:sLUwWMhd
まあ歩行者がマスクしてんのに歩道走ってるランナーがしてないってのも変な話だけどね
ちなみにオレは人がいなけりゃ顎マスク派
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/27(月) 21:54:16.14ID:V9QFssiG
ウェーブ走7km（5:30　4:30交互）
1kmのインターバルより若干遅めだけど意外とこなせた
サブ4未達の鈍足だけど5:30で息が整うのがちょっと不思議
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/28(火) 17:45:44.52ID:bbs9FhLP
25km 2:30:00

最近会社が休みだから家で飲み食いして太り気味。
なので痩せるために走ってる。
早く普通の生活に戻ってくれないかな。
0896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/28(火) 18:55:00.83ID:JADtGeGZ
13.5キロ 1時間12分

花粉症時期をタラタラと過ごしてたら、案の定、足が言うことを聞かなくなってた（大汗）
これから夏前にかけて、ゆっくり元に戻してゆこうと思う…しんどいわぁ
(･:ﾟдﾟ:･)ﾊｧﾊｧ
0898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/28(火) 22:27:22.64ID:g4ozi9Zk
23km 1時間23分
天気予報当たらんのう。途中からずぶ濡れだわ。
>>895
家にずっといると食うことくらいしか楽しみないから
レシピ調べて料理して無駄に食って豚になってる。
定年後ってこんな感じなのかな。刺激がなさ過ぎる。
早くレース出たい
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/29(水) 08:09:02.25ID:Kiw2jO3V
17.76km 1:42:00

今日もダイエット走
毎日1000Kcalは消費したいね。
ただ頑張り過ぎると足が痛くなって走れなくなるからそれでリバウンドしちゃうという(>_<)
コンスタントに毎日走れたら言うことなし。
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/29(水) 14:44:37.49ID:0oOMnXNu
ジョギングでごった返し迷惑なので午前中に警察に通報。
遊歩道にずっと張っていただいている。この状況下に感謝。
ただし外国の様に強く出れてなく笑顔で丁重にお願いしてる感じ。

フランスや中国みたいに発砲してほしいな。
0908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/29(水) 15:35:35.61ID:1qSczsKz
>>905
こういう奴がパチンコ屋に爆破予告してんのか

まー、こいつら来月の今頃には経済で出遅れるな諸外国に追従せよって華麗な転身をしてんだろなと醒めた目で眺めてるわｗ
0914ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/30(木) 07:34:10.97ID:QzupUp6U
25.1km　2：34：41

ダイエット目的のＬＳＤ。
早い時間から走ってきたけどそれでもそこそこ人がいた。
今世間はゴールデンウィークだもんな。
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/30(木) 19:38:09.48ID:M7e0s5MI
12km54分
東北だけど急に暖かくなった なおすれ違い0人ｗ

今月は軽い肉離れで半月休んでしまい130kmほどでした
じっくり戻していきますー(´・ω・`)
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/30(木) 20:07:40.03ID:jlhFUUr2
速いな

おれ10km54分だわ
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/30(木) 20:28:52.89ID:HJ6cMsA/
さっきその警察に
「歩行者の迷惑になるのでなるべくご自宅でお過ごし下さい」
と警察官に止められた。
勿論、社会人の常識としてマスクしてたが、この国の自粛ってパチンコ店の方も
サーファーも釣り人も言ってたが命令だよな。

だったら法改正して欧州みたいにしろよ。
0929ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/30(木) 22:31:58.51ID:zq00XdN/
90分16km
今月は390km。いつもの約2倍走ったことになるんだが睡眠も休養も
十分取ってるので回復が追いついてる
暇人パワーつよい
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 00:01:03.38ID:v9CuFIsz
1kmインターバル6本
平均3分34秒

久々のせいか凄く呼吸が辛かった
当然マスクつけれません
夜だし人通りは少ない所だけど一人スレ違った
おっちゃんに睨まれてたような…
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 17:55:02.31ID:fS/qQ4XL
>>933
同意。
>>932
お前のようなウィルス拡散機は自ら死滅してくれ。社会の迷惑。
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 19:38:38.35ID:+YuESL8o
今日はいつものコースでインターバルやってきたわ。
久しぶりに追い込めた。
流石にマスクできないな。息苦しすぎる。
合計10km、40分。
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 19:38:58.75ID:7O/Ke5kc
>>921
週5日で300km/月くらいです

以前は週6日でしたが年取ってケガも増えたので1日休足日を増やしました
休足日にはじっくり筋トレや補強運動をやっています
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 20:29:38.05ID:fS/qQ4XL
>>937
>>938
おねがいします。社会の迷惑です。
本当に自ら日本から消えてください。
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 20:55:50.62ID:7WQ2hbf1
明日はゆるランついでにドラッグストアー廻ってマスクも探す予定。今日以上に暑くなるようなのでコンビニで給水もしなければならん。
25km150分くらいかかるだろうなぁ
0942ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 21:28:51.24ID:PdU0/chc
マスクしろ
街中で走るな
0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 21:30:32.12ID:PdU0/chc
マスクをしないで街中でジョギングしてる奴はパチンコに行ってる奴と同レベルだぞ
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 21:33:17.40ID:PdU0/chc
>>944
まぁ大目に見てやるわ
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/01(金) 23:56:13.07ID:fS/qQ4XL
>>940
馬鹿ですか?
走ってる奴は犯罪者。ウィルス拡散クソクズ野郎です。
とにかくこの世から消えて下さい。
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 12:06:21.75ID:zCMtvmWM
LSD 25km3時間弱

最初バフつけてたが今日暑くてさ
汗臭くなっちまったから早々に外したよ。
ここで暴れてる馬鹿みたいな殺意は
感じなかったけどな
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 18:30:19.13ID:mrpdvKxO
>>964
なんか微熱が続くしだるいし味がよく分からんようになったけどコロナじゃないからマスクはしない派
ホームセンターには毎日行ってるけどその時はさすがにマスクするよ
札束数える時に指が乾いてめくれないので指なめるのにジャマだけど仕方ない
0973ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 20:11:58.52ID:7ocSiZBj
>>972
通常の外出時はマスクしてね。
咳やくしゃみする時はマスクを汚さないように外してもいいぞ。
ランニングの時には息苦しいだろうから自己判断で。
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 21:45:11.64ID:52ZTzA3/
むしろ、知らない間に罹患して知らない間に治ってしまったってんなら、ありそうかな？
もちろん、その間に誰かに伝染したかもしれないし、幸運にも誰にも伝染してないかも知れない。

ただ、常に自分は罹患者であると思って行動しろ、それがマナーだ、ってだけの話ではある。
0977ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 22:34:46.55ID:574eIL0r
ただ煽ってるだけの奴はスルーでいいとして

暑いのも苦しいのもわかるがこの状況でも走りたいならマスク必須なのは確か
というか外出するならマスクするのが常識だろう
地方民はTPOに応じてでいいと思うけどさ
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 22:48:27.96ID:574eIL0r
殺意どうこうまでは感じなくとも嫌悪感や恐怖心を感じてもトラブルを嫌って抑えてる人もいる、というかそっちが大多数だと思う
家族持ちならなおさら

説教臭くなってしまったが、ランナー＝悪の風潮は避けたいと願う市民ランナーの独り言です

>>978
w
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/02(土) 23:08:34.24ID:VP86S86z
>>976
自覚症状なしのまま罹患して治っちゃったってのは、かなりいると思う。
常に自分は罹患者であると思って行動するのも、超超同意。

でも、それと、ランニングの時にマスクするかどうかは別問題で、
やっぱり、屋内か屋外か、密かそうでないかによって変わると思う。
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/03(日) 06:47:22.09ID:wc9L686h
【経済破綻】緊急事態宣言延長！我慢まだ1か月も続くの...「自粛疲れ」そろそろ限界 [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588451960/


【緊急事態宣言恐慌】「店つぶれる」自粛もう限界　緊急事態宣言延長　 [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588452027/
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 08:59:09.41ID:EiXxXtBG
>>983
ロイコクロリディウムみたいやねwww

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%82%B3%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A6%E3%83%A0

>>980
当然、マスクの着脱はTPOで弁えるべきだと思う。そこはそれ、子供じゃないんだから。
>>967みたいな状況wでもマスクを絶対にしろなんて言ったら、そりゃマスクをする事自体が目的になっちゃうしね。
あくまでも、他人に感染させないよう出来る最低限のマナーって意味でのマスクだから。
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/05/03(日) 09:00:20.86ID:bBaU7F3j
都会は大変だな。
親が関西の大都市で俺は地方都市郊外だけど、常識が半端なくずれてる。

こっちでマスクドランナー探す方が難しい。
それどころか早朝はマスク無し散歩が普通だ。
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 11:18:12.98ID:MTvfFAG/
自粛が正義だとか思い込んでるアホは死ねよ
あかの他人から人の行動にまであれこれ言われる筋合いは全く無いからな

こんな時だけ一丁前に自粛しろとは何様だ
0988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 12:05:57.88ID:/bJYpnBd
>>986
後半市ねばよかったのに
迷惑ウィルス拡散機めが
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 13:41:48.35ID:c98SVcMR
ジョギングやサイクリングは10mの間隔を 仏スポーツ省
https://www.afpbb.com/articles/amp/3281260
　
フランスのスポーツ省は4月30日、外出制限が今月11日に解除された際には、ジョギングやサイクリングにおいて、少なくともお互いに10メートルの距離を取らなければならないとする方針を示した。


マスクを着けなくても10mあればいいのか
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 13:55:54.38ID:EiXxXtBG
14キロ 1時間14分

走ると同時に気温の高さにビックリ、フェイスマスクで呼吸も苦しいし、後半ヘロヘロになりながらなんとか走ってきた。
外出してる家族連れや散歩している年寄り、ジョギングしている人は多いし、半数はマスク無しで行動している…ま、それはいいんだが
とにかく、狭い道で3人横並びで歩くのだけは止めてくんないかな？すれ違うスペースもねえよ、と思った。
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/03(日) 22:52:29.64ID:opg/F7I/
まず4キロビルドアップ。
5分15秒くらいから入り1キロごとに15秒アップ。
その後10キロ走40分ジャスト。
ただ前半より24秒遅れの後半に不満。
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 01:12:18.89ID:OE/77pib
>>992ゼッケン７７４さん＠ラスト命2020/05/03(日) 21:52:39.48ID:vzymRCp0
>>ハーフを走ったけど体温暑くてバテバテ。コンビニに飛び込んで感染拡大した。


お願いだから静かに自害して
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 09:29:38.22ID:lkcCDLBX
>>996
もし、終始マスクしたままだったら、そのタイムは厳しいよな？
0999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/04(月) 14:10:14.75ID:cV77ilL3
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