【2018】ジョギング報告スレ27【神無月～】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 20:47:01.88

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ26

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1533651492/

※前スレ
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1536502025/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 20:48:26.04

前スレ
【2018】ジョギング報告スレ26【残暑の頃】･
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1536502025/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 20:51:28.15

>>1
乙です

早速。
30km LSD 2h50m

終わった後2kmほど歩いてたら寒かった。
日没後の気温低下に注意！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 21:11:55.22

なんだ今日は皆んな30km走ってんだな
前スレのお二人さんはサブ3レベルなんだろうな裏山
俺は今年3回目の30km走3時間5分w
2週間後にハーフ走るだけなんだけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 21:36:13.62

5km/24m30s
5km/22m30s
5km/22m00s

昨日の補習
３本目は明らかに辛く、追い込めなかった…

>>1
メガ乙！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 23:12:43.79

人格障害者の精神科医　古根高
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1497760609/

最悪の精神科医　古根高
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1439931587/
過去ログだがブラウザで読める

病的な虚言癖と妄想癖の精神科医　古根高の病名を診断するスレ
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/hosp/1529634250/

2018/10/22(月) 07:39:06.78

16km76分。今週末の水戸に向け、あとは軽い調整ランだけ。

2018/10/22(月) 08:03:36.76

秋晴れだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/22(月) 17:48:26.25

>>8
鴨曇りだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/22(月) 19:13:36.47

↑無えよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/22(月) 22:10:40.77

疲労抜きジョグ6km44分
バッキバキだった両ふくらはぎが少しずつ溶けていくような感覚が気持ちよかった
来月の本命大会に向けて再スタート

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/22(月) 22:56:42.75

10キロ49分
初めて50分切りが出来た
真夏に頑張って走った成果が出てきたかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/23(火) 18:43:50.12

>>10
有るやろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/23(火) 20:23:10.40

早朝は結構寒くなってきたけどみんな何着て走ってんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/23(火) 20:24:03.89

>>14
らくだのももひき

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/23(火) 20:41:14.97

10km 65分

日曜の大会でハーフ走ったので疲労抜きジョグ
走り始めは体重かったけど5、6km以降で急にふわっと軽くなる感覚あり(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/23(火) 23:28:13.35

10km/64分。何故かVO2Maxが昨日より1つ上がり49となった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 06:42:36.19

>>16
セカンドウインドかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 07:08:24.04

往路、向い風
復路、追い風
だろw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 07:36:08.92

うひ！怖いこと言わんといてくださいｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 07:38:10.80

>>14
モンベルの極薄ウインドブレーカー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 12:40:40.20

>>21
俺もそれなんだけど、ランシャツの上にそのまま着るもんだから汗でまとわりつくのよ。
もっと透湿性のいいものってあるかね？
気に入ってるんだけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 12:47:20.38

>>14
俺はadidasの軽いウインドジャケット
走ってるうちに汗かくくらい暖かいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 13:18:39.30

ベンチレーション付いてる薄いウインドブレーカー着てるけど汗ペタにはならないな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 16:01:46.61

>>24
なるほどベンチレーションね、やっぱり生地だけでは無理があるよな。
ってことやね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 17:11:35.19

もう一枚欲しくてこの間アウトレット行った時見て回ったんだけどアディダス、アンダーアーマー、asicsはベンチレーション無いのばっかり、ニューバランスは少し有った、ナイキはベンチレーション有りいっぱいあった
ちな、今着てるのもナイキ

で、今日梅田のナイキショップにズームフライニットを試し履きに行ったんだけど28cm迄しか置いてなかったから俺サイズ確定出来なかった…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/24(水) 20:41:54.69

10km、53分
帰宅してからの即湯船が堪らん！

16 · 2018/10/24(水) 22:31:50.75

坂道インターバル
400m（高度上昇40m）×7本

10本くらいいけそうだったけど腹減って切り上げた

>>18
それだ(・ω・)

>>19
公園の周回コースでしたｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/25(木) 07:48:44.47

飲み会前の5kmラン

キロ5分ペースで最後は3分40秒にあげた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/25(木) 12:24:12.51

>>13
出せや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/26(金) 07:30:52.76

>>30
出すよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/26(金) 13:41:22.03

↑ほな出せや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/26(金) 18:09:20.56

ハロウィン前の8kmジョグ40分
昨日より暑かったからか結構疲れた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/26(金) 19:11:50.25

秋真っ盛りだ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 01:47:03.85

>>32
そろそろ出すよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 07:56:54.54

↑やったら出せ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 15:41:17.40

19km87分
獲得標高400メートルの峠走
ハーフ距離走るつもりだったけど、向かい風8メートルで心折れた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 16:17:14.42

3.3km、18分
明日が大会だからストレッチでほぐす前に軽く筋肉を温めただけ

明日のフルの大会は復路で7mぐらいの向かい風になるんだけど、
追い風の前半に突っ込んで貯金作るか前半は抑えて脚を温存するか悩む

皆ならどうする？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 17:38:35.85

今河川敷でLSD2時間半走ってきた
往路追い風、復路向い風(7m/s)

私の場合は往路若干早めで走り向い風の復路はショートピッチで走る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 18:35:51.27

>>39
ありがとう
復路はピッチ上げてみるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 19:56:32.76

10km/52m30s
10km/50m00s
10km/57m30s

ゲリラ豪雨に邪魔された先週とは違い、
今日は計画通り30km走を完走した

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 19:57:37.14

7mの向い風だと場所によったら身体が押し戻されるぐらいの強さやね
復路の向い風は辛いな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 19:58:25.68

8km/39分45秒

隣の市で花火大会やっていて、観賞しながら走れたので
気分が良かった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/27(土) 20:06:19.82

どこのフルかわからんけど
ペースランナーのつくとこなら
強烈な向かい風の時はぺーランの後ろにできる大集団に入って足を溜める
タイミングが合えばだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 02:50:39.92

>>42
今から気が重いよ

>>44
小さな大会なんでペーサーも集団もないから自力で走るしかなくてさ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 06:30:29.52

なんでシリアスランナーの俺が歩き出したら周りのオッサン共も一緒になって歩き出すんだよ
俺はポイント練習終えた直後で歩いてるだけなのにお前らは走れよ
エンジンのオンオフも自分で出来ないのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 06:38:44.85

自意識過剰すぎワロタw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 08:37:14.48

>>36
まあ、待てや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 09:26:53.74

ジョギングする奴の赤信号無視率が高すぎて笑える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 11:35:31.41

ちょい憂鬱だけど30km走いってきます(´・ω・`)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 14:31:39.94

>>39
往路ピッチ180、復路ピッチ190で走ってきた
やっぱり失速はしたけどピッチを上げたおかげで粘れたよ
アドバイスありがとう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 15:54:16.55

駅伝と天皇賞見終わったから20km走いってくる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 17:11:56.53

>>51
お疲れ様でした

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 17:27:28.78

>>49
地元の大会と東京マラソンの開催日が近づいてくると増えるな。
大会後は滅多に見かけないけど。

50 · 2018/10/28(日) 19:01:17.02

29km 2時間36分

秋季初めてハーフ以上の距離走ってみたけど
キロ5分ペースで25kmで脚が終わりました(´・ω・`)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 19:30:20.98

21.5km120分
腰痛が痛い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 19:41:51.23

15.5km 90分
先々週から着実に10km超えて走れるようになってきた、、うれしい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 20:36:00.33

>>57
故障にご注意を

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 22:46:57.52

21km94分
前半はキロ5で折り返し以降4.5でようやく走れるようになった
最後ダレてきたとこで速い人に抜かされたのでペースメーカーにして何とか凌げました(^_^;)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/28(日) 23:32:59.18

30km 2時間41分
苦手だったロング走がイーブンペースで走れるようになってきた。
設定通りペースメイクできるとロングも楽しいね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 00:57:03.97

30km2時間17分

ケガ続きの年だったがなんとか走れるようになってきた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 07:46:41.40

日曜、ジョグ21.1km 1h51m
相変わらず右足の付け根が痛む、しかし走れてしまう。
痛みが慢性化してきて不安だ…。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 13:30:07.00

>>62
坐骨神経痛かな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 16:17:27.01

5.5km 40分
嫁さんのお供に

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 18:05:50.08

>>63
え、マジですか！
ちょっと調べてみる…(-_-;)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 20:04:03.16

>>64
やっぱり嫁さんのお供だとそんくらいか。
キロ6半くらいいけるだろって思うけど絶対スピード上げてくれない。おたくの奥さんはどのくらいの頻度で走ってる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 09:41:33.68

朝ラン10km
55分56秒
脚力足りてないのか1時間切りのペースで走ると呼吸より足がパンパンになる
筋トレしたほうがいいのだろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 09:45:19.89

走り続けるのが手っ取り早い
疲れが残るようならペースを緩めて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 10:35:25.33

>>67
筋トレ効果ありますよ。私は55kgのバーベルでのフルスクワットを週2回やってます。始めて1ヶ月くらいで、ペースがグンと上がりました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 11:00:38.92

やっぱり筋トレは効果ありそうですよね
走るのは変わらずメインにしてちょっとずつ導入してみるかな
ありがとうございます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 11:10:01.55

>>66
今は週一ッスね
去年は走りこんでいたので5km30分以内だったけど
膝の違和感から控えめにしたらこの夏の猛暑で全く走らず

昨日は帰宅ラン11km 60分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 12:16:10.80

>>70
私もスクワットやりだして効果でたよ
サボるとてきめんだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 12:39:43.21

>>71
うちの嫁パターン。5km30分で走れる能力が
あるならモチベーション次第で復活もあるね。
羨ましい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 13:01:38.71

ハーフ、1h54min
Garminのバーチャルペーサー5'30"で設定してみたんだけど往路向い風で結構辛かったわw

今月は220km走った

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 14:53:30.34

嫁とかやめろや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 15:16:15.15

>>74
それだけ走ってれば少しのスピード練習でハーフ100分切りできるね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 15:36:54.76

>>76
閾値とレペだったらどっちが効果的ですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 20:03:59.41

>>77
個人的には閾値走すすめるけど本当は組み合わせがベストじゃないかな？
詳しい人がアドバイスくれると思うよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 20:25:52.38

>>75
なんで？嫁ランとか普通にあるでしょ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 21:10:42.29

きも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 22:07:18.75

日曜の25キロ走でキロ5分ペースで、いつもならなんてことないのに膝が痛くて仕方ない…
膝を痛めたのは初めてでメッチャ不安です。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/30(火) 22:19:33.96

11km/60分。途中、移動式ネズミ取りやっていてフラッシュに驚いた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 09:33:48.22

今月は17日稼働の240キロで終了。グロスで101分だった手賀沼の結果が早く知りたい。次は３月の久喜マラソンだからひたすらガチユルと皇居ランで走力着けるぞ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 10:20:01.93

皇居や駒沢公園とか周回コースでロング走とかミドル走してて知らん人とペースが合ってしまうと少し気まずい
JOGなら緩めたりすればいいけどペース走だから余計に

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 10:42:19.33

駒沢はよく知らないですが、皇居周回は登りと下りがあります

そこで抜く！（または引き離される）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 11:03:55.70

11km 53分　　今月は225km

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 12:21:46.37

10km 45分
今月は21回、230km（アップ、ダウン除く）、平均4:30/km

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 18:51:31.00

5km 22分

今月は距離伸びて226kmでした(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 20:12:16.19

4ｋｍ　21分48秒
10月は、115.1km/12時間20分09秒

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 21:14:29.56

仕事上がりの海沿い20km94分
前半4kmはジョギングでそこから折り返し迄キロ4…に少し届かない位
帰りは4.5ペースで狙い通りだったけどさすがに疲れた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 22:00:28.50

15km/89分。可もなく不可もなし。今月は332km。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 22:08:58.16

>>81
腸經靱帯炎？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 22:19:54.51

6㎞ 4分39秒ペース
500 300×2本月間130㎞です

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 22:25:00.35

5キロ 22分ってまずまず速い？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 22:51:49.66

>>94
かなり速い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/31(水) 23:09:34.43

5km/26m00s
5km/24m30s
5km/23m30s

ウォーミングアップ中は脚が軽かったのに、本格的に走り始めると痛かったり突っ張ったりしてダメダメ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 00:18:54.21

>>95
ちょい速いくらいでは？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 00:23:49.33

5km+4km 20:30+19:30
10月は初の250km超えでした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 00:25:42.71

10キロ43分
後半5キロは4分3秒ペース。4分切りたかったけど今月はケガもあり上げられず
月間185キロでフィニッシュです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 03:20:09.53

>>97
サブスリー的にはそうかも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 06:28:38.40

閾値ペース走で5キロやるけど、
最後の1キロはレペペースまであがってしまう
閾値ペースを保つのは意外に難しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 06:45:12.29

閾値走は閾値を超えてしまうと効果薄れる
より速く走った方がいい練習にはならない
それならむしろ閾値より少し遅いペースで少し長く走る方が効果高い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 07:49:31.65

10月、ラン155km、エアロバイク245km。
バイクは付属のカウンタ距離の累計、ランニング距離にどう換算すべきか悩む…。
まぁ換算する必要ないけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 08:26:17.16

>>103
消費カロリー使って変換すれば？
1/4位じゃないかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 10:12:02.03

>>104
なるほど、そのアイデア頂きます。
ありがとう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 10:50:10.82

>>104
適当なサンプルで計算したら、ほぼ1/4になりました！
再びありがとう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 12:27:31.19

みちびき本格運用開始でGPSの精度めちゃ良くなってるな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 12:29:10.82

バイクは0.4掛け、スイムは4掛けってどっかで見た気が

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 12:31:11.70

>>107
補完信号と補強信号を混同してないか？定期

詳しくはGPSウォッチスレへ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/01(木) 22:50:41.72

10km/59分。パフォーマンス悪し。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 11:17:42.07

GPSの人間の感度もプラシーボ効果あるんだな
恐るべしプラシーボ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 12:00:44.72

10km 50'15"　ラスト1km踏ん張れずに50切りできなかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 12:16:06.57

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 12:41:10.07

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 12:55:18.25

>>1-113

自分にレスしてありがとうございますだってさww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 12:56:14.13

>>114

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 13:26:41.58

>>112
もう少しじゃん
頑張れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 13:40:39.12

>>117

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/02(金) 14:37:28.16

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 00:00:59.79

水戸マラソンの疲労抜きにと、丹沢で山歩きしたが天気が良すぎ。2時間くらいのつもりが6時間になって疲労が蓄積した。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 00:07:03.52

5km 26:26
そろそろスロージョグ専から付加かけてタイムを上げていこうと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 05:15:56.51

山歩きからランニングに移行した人間からすると丹沢で疲労抜きはあり得ない。登山家の訓練場だせ、あそこはw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 08:02:06.34

>>122
120です。確かに。自分は山とマラソン半々で、昨日は軽くハイキングのつもりだったんですよ。それがあの好天で、スイッチ入ってしまいました。なお後悔はしてません（笑）。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 12:18:47.29

平成時代が終わりそうだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 12:22:59.25

平成の終わりにジョギング始めたよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 12:35:21.92

平成が終わったら本気出す

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 13:20:32.24

来年ハーフの予行演習で21キロちょろ
1時間50ふん、ひざが痛い、18キロあたりから、心が折れそう
最後の3キロは、キロあたり6分もかかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 16:00:32.27

30km 2時間31分

不整地でペース走はキツカッタ(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 19:42:47.70

>>119-128

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 19:44:12.92

>>119-128

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 19:46:11.13

>>119-128

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 19:50:05.68

10km/53m00s
10km/52m00s
10km/50m00s

大会３週間前。最後の30km、無事に終了
明日からはテーパリング

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 19:53:58.64

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 20:39:15.53

5週間前の30km走、2時間36分
30kmをビルドアップ風に、とか本によく書いてあるけど全く無理、最後2kmキロ5が限界
10kmごとに軽く上げれるとか裏山

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 21:12:24.47

>>132-134

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 21:12:48.79

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 22:12:08.65

ここに書き込んでる人って凄いね。長距離陸上経験者ご多いのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 22:28:54.77

10km/48m
10km/49m
10km/52m
なんとかキロ5は切ったけど、3週前にして初の30kmでは仕方ない
故障から復帰してまともに走れるようになったのは9月半ばからだから

>>132
俺は大阪走るぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/03(土) 23:24:03.12

セールで買って温存してたズームフライを初投入21km93分
最初の5kmいつもは大体23分で、今日は昼御飯まだ残ってる感じだったし初シューズなのでゆっくり目に行ったつもりが22分、売り文句通りかな
でも人差し指が当たるかも…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 10:18:52.89

ズームフライってセールでどのくらいで買える？
ヴェイパーは値段もスピードも対象外だから眼中にないけど、ズームフライ安いのなら試しに履いてみたい気もする
出せるのは12000円までかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 10:19:41.84

>>137
多いよ、レースに出れば上位1割に入るくらいな人達ばかり。
逆に初心者とか健康のためにジョギングしてる人たちは来ないよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 10:21:46.02

ナイキは35歳以下のエリートランナーばっかだよ
ニワカはアシックスやミズノの方が良いよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 12:50:58.87

ニワカの極みなのでアシックスのゲルニンバスです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 13:17:18.00

>>140
ネットで買った価格comの最安値程度
実店舗で何度か試し履きしたけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 13:58:51.71

>>140
NIKE公式で予算以下になってるよ

俺はフライニットが合わないから
ズームフライ買い増ししようか悩んでる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 15:16:21.05

20キロ76分
今月末、今季初のフルなのに中々調子が上がらない、、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 15:29:41.70

50分切りくらいかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 16:36:25.24

LSD3時間10分、24km
最後の方太腿前部がパンパンに張って重かったけど、今は良い感じでほぐれてきた
低山の麓走ってきたけど今年は紅葉が汚いな、豪雨に台風で樹に元気がないわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/04(日) 22:37:06.07

15km/85分。途中、坂道ダッシュで腰痛気味。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 11:02:00.71

寝起きでガチユルやったら気絶しそうになっちゃった、死を感じたわ。4.5キロ25分で終わり
涼しくなってきたけど水分はちゃんと取らないとダメだね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 14:46:29.82

>>136-150

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 14:46:33.37

>>136-150

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 14:51:41.27

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 18:05:53.26

7キロ起伏あるコースで1キロ 4分38秒ペースで走破！

遅いですかね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 19:31:41.32

>>154
サブフォーランナーから見りゃ速いし、サブスリーランナーからすればちょい遅い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 19:52:49.20

>>154
レース出れば
入賞もでけんが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 20:57:53.58

とりあえずサブフォー目指してます！！月間距離は120キロ程度です。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 21:09:31.55

>>157
とりあえず30km走やってみて。話はそれから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 22:19:02.52

10km 40:46
10km 38:49

まずまず

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 23:04:01.11

早いね
俺1日おきに5キロを40分かけて走ってるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 23:08:43.74

週一回以上のつもりだけど、なかなか。。
5km33分（いつもと変わらず）

前に脛骨関節部を縦にヒビいったことがあって、短距離ダッシュやスクワットで筋肉負荷をかけると膝の中（関節）が痛くなる。
でも、スロージョギングで真下着地後ろに送るだけ意識すれば距離走れる。

でも、坂道とかウイングランなんかもしたい。。
クソっスキーなんかするんじゃなかった。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 23:33:44.85

ウイングランって何？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/05(月) 23:36:05.03

>>161
山スキーの体力作りで走ってるんだがなにか？
年4,5回のために週3で20kmづつ走ってるけど主従は逆転してない…はずw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 06:42:54.40

日曜開通の環2と豊洲ぐるり公園走ってきた
信号少ないからランナーが増えそうだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 07:06:10.76

>>163
レース（GS）やってたらギャップで弾かれてちゃくちでやっちまった。
山スキーイイね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 09:04:29.76

>>162
ダチョウみたいに走るとか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 09:17:53.29

ウキウキでジョギングしてたら
鳩が車に踏まれる瞬間を目撃…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 13:33:30.41

>>153-167

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 13:34:04.84

>>153-167

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 13:38:36.69

>>153-167

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね

140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)

747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！

ぽとみ、、プンプンだよ、、！

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。

657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)

さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 13:48:34.91

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 13:49:32.58

>>167
どんな感じ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 14:52:34.13

>>171-172

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 15:13:01.10

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 16:30:01.18

>>167
墓場まで持っていきなさい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 17:20:18.16

>>174-175

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 19:32:29.18

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/06(火) 21:08:01.05

帰宅ラン5km22分
明日はノー残業デーだから、ポイント練習だ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 11:04:48.55

今週は暑いな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 13:38:25.41

初めてキロ7分半のスロージョグを10kmやったら、数時間後の現在、イライラするような妙な疲労感が脚の中心部から湧いてきてるんだが、これは良いことなのかな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 13:43:05.15

>>177-180

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 13:43:33.01

>>178
掃除のバイトに残業なんてないだろww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 13:44:40.14

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 14:05:35.50

職業に貴賎なし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 15:07:06.23

>>180
走り始めは必ず交感神経が優勢になり一時的に疲労や痛みが隠れるがそのままゆっくり走ってるとリラックスして副交感神経に切り替わる
すると疲労物質が浮き上がってきて身体が段々と怠く感じる
その状態で血流を良くして疲労物質を流す意識を持つ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 16:21:37.81

>>185
つまり良いことなのですね。多謝。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 19:30:07.90

インターバル1km(4:05/km)×5本

だいぶスピードが戻ってきた(・ω・)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 20:03:41.45

いつも5キロのジョギングのところ7キロをウォーキングにしてみたら足の皮が擦れた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 20:27:00.18

16km84分
公園でオッサンオバハンの大集団がジョグコース塞いでて邪魔だった、何だったんだろ？
以前はポケモン集団が屯してたけど、また流行ってたりとか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 20:32:46.68

レアポケモン出てるので

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 21:25:32.24

10km 43分
キロ4:40からラスト3:50までビルドアップ
無風で走りやすかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 21:27:48.76

仕事上がりの海岸沿い20km93分
先週より1分だけ速かった
ほんとは30km位走っておきたいんだけど夜で明かりがないと危ないから、このくらいで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 21:48:03.87

疲労抜きジョグのつもりが、いつもより30秒/km遅いだけに終わってしまった。
ペース落とすのって、結構難しいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 22:31:47.16

>>183-193

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 22:33:38.03

>>183-193

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 23:06:15.06

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/07(水) 23:59:49.64

5km/25m00s
5km/22m30s
5km/21m30s
5km/31m30s

>>134
ポジティブ・イーブン・ネガティブのどれが合っているかは、本人の体質（脚質）次第
ロング走や大会で試して、合うペースを見つけるしかないと思います
自分はネガティブしか出来ません…

>>138
私は関東の大会です。お互い頑張りましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/08(木) 00:20:19.04

1時間走
育った町をぐるっと1時間でほとんど網羅回れてしまう狭いな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/08(木) 06:38:23.43

>>196-198

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/11/08(木) 06:47:55.01

いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ