【2019】ジョギング報告スレ30【令和元年】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
21km キロ5分
とにかくぺーランで凌いだ。
この時期になるとハーフまでなら水なくても行ける 21km150分LSD
天気良くて気持ち良かった、公園のプチトレイルコースでまったり
ペース遅くても2時間超えると脚が重くなる不思議 10:20 13度 快晴
1000/6:00
1500/5:25
1500x3の前に足に違和感 15km/77分
晴れて安定した天気の関東
空気も乾いてきて、心地いい 16キロ 1時間26分 残業120時間超えで3キロ落ちたから体は軽くなったが疲れが取れない。 逆にフードフェスでお昼にしこたま食って昼寝して激重体重ながら夕方なんとか走って10km55分
シャワー前に体重計に乗ったら俺の基準体重よりまだ重かったｗ 約26km約2時間
ようやく去年並みのタイムに戻ってきた
今年はサブ3.5出来るか…？ 年間で11月が1番ランナー多いやろ
大会が多いからね 4月、5月、10月、11月は、雑誌でコーデネイトしたお洒落なジョガーが増える
7月、8月は、（俺を含め）ランシャツ・ランパンのむさいおっさんしか走っていない 5:30 6度 快晴
1000/5:30
2000-8000/10sUP/km
DownJog
山綺麗 >>887
俺もそれを感じる。
11月は関東の場合だけど、あまり雨も降らないし
冬のように雪になることもない、台風も少なくなり
季節風はまだ続かない。
災害自体が少ない月だからというのもあるかな。
マラソンレースに向けて練習をするには最適な
時期だよね。 山ランに対抗するわけじゃないけど、海岸ランしてきた。17km、気持ちよかった！
6'20/kmな鈍足ランナーですけど。 ジョギングとランニングって違うの？
ってぐらいのノリ。 トレランって言うと人が来なくなるから誘う時はハイキング(ちょっと速め)もしくはファストハイキングって言ってる
山ランはトレラン装備やハイキングの荷物持たないで走ることだと思ってるので自分はやらない
山のリスク管理が出来ないから
…って言ったら荒れるかな？w トレラン始めた頃は、
こんな軽装備で山に入ってええんか！
と思ってたけど、今は何も感じない。
慣れって怖いね、改めて気を付けよう。 山を舐めるな
この崖でも滑ったら死ぬぞって言われそう >>890
1月は季節風が強い日が多いし、2月～3月は雨や雪の日もあり同時に春一番の強風の日もあるからね。 30km 2時間40分
夜勤明けのロング走はしんどい トレラン始めた頃は、 1万のレインジャケットを買うのさえ躊躇していたのに
今では４万のレインジャケットでも平気で買える。金銭感覚が変になる。 >>888
高価なコンプレッションタイツ穿いてたり、有名ブランドの
ジャケットを着てたり、かなり目立つよ。
まあ、ニワカにとっても走り易い季節だしなあ。 >>900
４万のレインジャケットｗｗｗ
そんなの三千円ので充分だからｗｗｗ >>903
本格的な雨の中で、ランニングとか負荷の高い運動をした経験が無いのだろうな。
安物の雨具では悲惨な思いをする。 >>906
真夏の平地なら雨の方が実は快適に走れる
もちろんレインコートは着ないでね 18:15 5度 晴れ
0-2000/Ave4:20
トイレ
-10000/Ave5:00
屁が止まらない 0-5km 24m23s
5-10km 23m16s
10-15km 22m18s
岩本式ソツケンサブ3.5設定。
最後泣きそうなほど苦しかった。 ウォームアップ1.5km
インターバル1.6km×5、キロ4:30～4:40
レスト400mジョグ
ダウンジョグ1.5km
日が暮れるの早いねぇ
去年買った腕に巻く100均のLEDライト使おうと思ったら電池が汗のせいか錆びて使えなかった >>912
夜走りはLEDライト必須だね。
無いと相手から見えてないから、怖い目に合う。
ウェアも、イエローやオレンジの目立つのが良い。 >>910
あー俺もたまに着地のタイミングでブ、ブ、ブ、ってでかい音の屁が出る時あるわw
休みの日、午前ごろごろしてて夕方走る時とかねw
>>913
電池買いに100均行ったらLEDライト本体買う方が安かったから(LR41が1個100円、3個必要)本体買ってきたｗ >>913
そう、必須なんだよね。
なのに黒っぽい服を着たうえで更にライト無しで走ってる連中が多過ぎる。
特に初心者っぽい奴ら。いずれ事故に遭うんじゃね？自業自得だな。 初心者ほど明るい色を着てるイメージ
ライト付けてりゃウエアの色とか関係ないから 年1でしか大会は出ないけど参加賞Tシャツ着て走ってるだけ
初心者かどうかは色よりもむしろ厚着度合いかな このスレに靴底の減りを修理、修復している人はいますか？
シューズドクターNとか100均アイテムとか 減ったら捨てる。でも1000キロくらい走るとアウターソール減る前にミッドソールがへたる。 修理して使う気は無いけれどルナテンポ2が4年3000km越えて真ん中辺りからソール下の白いものが見えてきたw 行けるっしょ
俺のペガサス34も3500km超えて所々白いの見えてるけど問題無い >>920
>>921
シューズドクターNという商品で修復できるかもしれない >>916
高価なタイツを穿いてるのも、初級者に多いね。 5km/24m00s
5km/21m00s
5km/20m00s
5km/32m00s
寒い～ 確かにそろそろ手袋のシーズン >>918
セメダイン社の靴用パテを使った。こういうパテは、500-1000円の大小チューブあるから
小のほう買って使いきり（開封するとチューブの中で数日くらいで固まる）。
靴も１万円超えるような高いものを頻繁に長距離走って靴底だけちびる修理むきだと思う。 夜ランで半袖短パンだったけど昨日の寒さだとヤバいな
上だけでもウインドブレーカー着るか >>928
そのパテは走っていると擦り減るペースは早いの？
靴底よりもパテのほうが柔らかそうだから、
距離にもよるけど、やっぱ1～2ヶ月とかでダメになるのかな この冬初のスノーラン11km
ttps://i.imgur.com/9DFQ5oj.jpg
といっても雪は8cmしかないし、気温も-2度程度で風もない
夏靴に長袖シャツ、手袋で平気だった
坂道下るときは滑るんで怖いけど >>932
すげーw
防寒対策はもちろん汗をかいてもヤバそうだね 18:20 5度のち2度 快晴 北の風2m/s
1000/4:45
-10000/4:20-23-19-25-18-17-15-16-05
荷物満載ながら帰宅最速更新v v >>933
もっと気温下がると汗冷えが本当に問題なんだよね
>>934
全然走れるよ
できればスノーターサーとか雪用の靴があればいいけど
冬も夏靴で走ってる人も多いよ
たまに転んで骨折とかするけど >>936
シューズを麻縄で何カ所が縛っておけば、滑り止めになるのでは？ >>936
登山とかで最近主流の撥水レイヤーとか疎水レイヤーは？
自分は都内だけど汗かきで真冬とかお腹が汗冷えして痛くなるので撥水のフラッドラッシュスキン使ってる
BCスキーやるから持ってるんだけどね >>940
ジョギング無くしてランニング入れて次スレ？
繋がんねーよバカ こんな人がいるから今度はジョギング並みのタイムは来るなになるんじゃ？
【ジョギング】走ったら報告するスレ【ランニング】
両方入れればいいような ランニング報告スレにすればクレームは出ないと思う
ランニング＝スプリントからロングディスタンスまで走ること全般（ジョギングも含まれる）
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
ジョギング＝余裕持って続けられるランニングの意味
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging いままで30スレ問題なくやったのに、何勝手にやってるだか┓(￣∇￣;)┏ >>948
問題ありありだったろ
どこ見てたんだよ ごく少数でしょうが。30スレ30000レスで、どれくらい問題があったというのか…… たまたま950を踏んでしまったのでw、次スレを立てておくよ
問題があると感じている人だけ、>>940でやればいいんじゃないかな
（そちらでやる分は邪魔しないよ） >>948
インターバル書いたら発狂してた鈍足がいたろボケ 11月も半ばだというのに暑いな
-15度くらいにならないと走れん >>938
実はこういうの持ってる
ttps://tshop.r10s.jp/gold/vogue-sports/cabinet/takis/vog872.jpg
雪道なれてない人にはいいんだろうけど
自分の場合、これで滑らないとこは、つけなくても滑らないし
滑るとこじゃやっぱ滑るんだよね
最悪、滑ってまともに進めないけどどうしてもそこを行かないといけないなら
靴の上から靴下やストッキングをはく、もしくはストッキングを巻きつけた方が
接地面が大きいし、地面との間の水を吸うんで、より滑らないと思う
>>941
ファイントラックのメッシュの奴持ってるけど、イマイチ効果が実感しにくいんだよね
その上に重ねるレイヤーの仕方がいい加減なせいなのかも知れないけど >>937
つっかかって転ぶ場合、手を出したり受身とる時間があるんだけど
凍結路面で滑って転ぶ場合、なぜか手を出したり受身とる時間がなくて
もろに体や肩や顔面をぶつけたりするんだよね
道路も凍ってるとアスファルトより硬いんだよね
だから毎年、冬道で転んで骨折する人多数 30km走2時間41分
昨年同期比少し遅い仕上がり、明日は紅葉でも狩りに行くかな 不整地ジョグ13.7km 1時間19分
風が強く今季初めて長袖を着ました(・ω・) 15キロ 1時間19分。 体重落ちると体が軽いね。 >>940が立てたスレ覗いてみたら変なのじゃん
>>951続きのスレ宜しくお願いね 5km/24m30s
5km/21m00s
5km/20m30s
5km/32m00s
水曜日（木曜日）と同じコース・同じ時間帯なのに
日曜日はランナーがほとんどいない… タイムトライアル？ タイムトライアルなんてやってないよ
マイコースは公道だし、余力のないタイムトライアルなんて危険で出来ない
市民ランナーがフルマラソンに向けた練習で、タイムトライアルは負荷が高杉だと思ってるし 6:00 8度 強めの南風
1000/5:30
2000-5000/5:15-5:00-4:45-4:30
100sRest
5000-8000/4:20-4:15-4:10
追い風参考 ただいま。10km/62分。何だか今日は暑かった。 10km 50m
寒いと思って長袖で行ったら暑かった 18:20 14度 南の強風
UP 2000/Ave6:00
Trotting/1:00:00
-5000/Ave4:30
強風で折れた枝が顔面に
鼻血ブー 繋ぎジョグ
5km 26分30秒 ×２セット
北風が冷たい 5km+2.5km キロ5とキロ6
昨日と違ってあまり汗をかかなかった 18㎞1時間28分
ハーフまで行きたかったけど途中膝に違和感感じた為打ち切り
寒かった レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
