【2019】ジョギング報告スレ30【令和元年】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
14km 一時間
晴れ間で気持ちよかったのに折り返し過ぎてから豪雨
そして今ノドが痛い 先週土曜に30kmジョグやってから仕事や雨で丸々一週間走れてない
明日ようやくまとめて走れそうでワクワクウキウキしかない
俺って変かな？ 多摩川右岸に行ってきた
所々通行困難なところがあるから迂回しながらになってしまうな 初めて30km走った。ピッタリ3時間。
足が棒のよう。
初フルまでに35kmも走ったほうがええの？ 8.5km キロ4:40
近所の坂道を登り下りしたら総高低差400mになった
日頃河川敷ばかり走ってるから違う筋肉が鍛えられたかな 13km/80分。FA935の電池減りが早くなってきた。（今回、100%→3%）
945を買うか修理に出すか迷うな 水戸まで1週間なので、強度高めのペース走10km43分。妙に暑かったねえ。 今日も1人ハーフで、
1時間51分40秒。
昨日より気温が高くて、
汗が出る出る。
つくばマラソンが今期初のレース。
地道にやろっと。 27km2時間30分、30kmはまだ無理
最後上げたかったけど駄目だった、そろそろ距離もペースも上げていかんとなあ 気温20度前半で太陽もある中よく練習する気になるな
朝か夜にしとけよ ハーフ行こうと思ったけど向かい風と暑さでダメだった…
16km1時間19分。大阪マラソンに向けて頑張る。 来月末にハーフに出るのに、最近は毎回10kmしか走ってない。
例年なら長袖で走る時期なのに、今年は半袖で充分なところが
そもそも違う。
日中走るからなのか、ペースも全然奮わない。 ﾏﾗｿﾝﾌﾞｰﾑにとどめを刺してくるのがまさかの異常気象。走りたくても走れない。走っても走りにくい。年々そんな日が増えとる。俺も10ｷﾛまで戻せたのはつい最近。京都までに完走できる足が戻せるかというﾚﾍﾞﾙになってしまったw 不整地走25km
5km/29m30s
5km/28m30s
5km/27m30s
5km/25m30s
5km/25m30s
今週末は充実した練習だった ここの住民たち、モチベ上がるわぁ〜〜〜
今日は、トレミで時速１３で５キロ
クソ暑くてエアコン切って窓を開けんかいやｗ
外で走りたいけど、暗いの怖い！
大阪ハーフが迫ってるのに、緊張感なさ過ぎだなぁ〜
次の休日にはハーフ走るぞ！ 追伸
５０のおっさん
Lシトルリン初めました
ドーピング上等ｗ サプリメントとか運動生理学も成長して行く中で一度は通る道やなぁ 大阪ハーフとか来年の1末やんけ
ナンボでも追い込めるやろｗ >>694
ベースになる気温が高く湿度も高く経過しているせいか、暑さが残ってる。
関東では台風の直撃もあって路面状況が回復しないうえに例年より雨の日が多く、長い距離を走るのは厳しい。 昨日３２ｋｍ走やった。
キロ5分ペースで走ったが30ｋｍ超えた瞬間に5分半に落ち壁を体験
ただ30ｋｍで終わり〜と思って集中力が落ちたからかもメンタルって重要ですね その壁は閾値を超えて血中乳酸濃度が高くなってバテたんでしょ 26km
1時間18分
今夜からの雨台風気を付けて >>702
29キロ付近であと１キロだと勘違いしてペース上げてしまい
そこで閾値超えてしまったか。これは練習としては失敗だな 心拍数マックス近くまで追い込んでるから失敗でも無いとは思うよ 日照時間が少なく湿度が高い日が多いな。
東京に住んでるけど、なんだか梅雨の季節みたいだわ。 通勤ラン 4.6km 26m25s 5:45/km
昼ラン 3.7km 18m38s 5:05/km
体調不良で１週間振りのラン。秋・冬の走りやすいシーズンに仕事忙しくなる今の職場キライ。 17km/100分。メイングランドの彩湖は今だけ水没中。 ジョギング20km タイムは計測してない
止まれば寒く、走れば暑い
向かい風では体が震え、追い風では汗が噴き出す
何とも難しい日だった… 7キロ。 ３キロまでは4分25秒ペースで後はゆっくり。雨止んで良かった。 23km 1時間53分 大阪はまだ暑い 25kmの予定が23kmで切り上げ 16km1時間17分。
ハーフ行くか迷ったけど故障しそうなのでやめといた どんなに速く走っても1km4分半が限界
もう年齢的に歳だからスピードアップは無理だろうな
あとはどんだけ維持出来るか >>715
何歳？
俺50で同じく4:30より早く走れる気がしない
200mが30秒ｗ 同じく今年50歳です
10km大会で50分何とか切れるくらいです
これでも一応スピード維持のためにスピード練習したほうがいいのでしょうか 2ちゃん時代からのメンバーばかりでかなり高齢化してきてるなw >>717
今年49になるけど、去年駅伝に何回か駆り出されてたのでジョギングの時間を1kmインターバル的な練習にしたら半年でキロ当たり20秒ほど縮まったよ
その代わり長距離耐性が下がった感じなので今はフルマラソンに向けての1,2時間ジョギング しつこいようだが、
1km最高4分20秒でもサブ3.5はできた。
今年は分からんけど…^^; 同じく50才
仲間が多くてうれしいねぇ
ランニング１２キロ１時間、ここまでは去年と同じ
ハーフ走るつもりだったけど、夏からさぼりぎみでスタミナが切れる
あと、ウエストポーチ忘れて水分補給なしｗ
もう少しペースを落としてハーフを目指す。 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/32m00s
秋がなくて、夏から冬に飛んだ感じ… キロ4分半でも走ってるとすごい速く感じるよ。3分とかほぼ全力疾走なのに鍛えて極限まで伸ばしている人はすごいと思う。 雨が上がったからジョグって来た
自宅周辺のバイパス周回コース2週で9km50分
途中電柱間ダッシュを交えていい汗かいたよ 20km/135分。途中給水で自販機に立寄った際、近くの工場に貼ってあった言葉に感動した！
・出来ない理由ではなく、出来る方法を。
・一日を大切にせよ。その差が人生の差につながる。
・一生懸命だと知恵が出る。中途半端だと愚痴が出る。
・実力の差は努力の差。実績の差は責任の差。人格の差は苦労の差。 モチベーションアップ株式会社のポスターみたいで腹立つだけだなw 意識高すぎて鬱になりそう
24km130分、途中15kmをキロ5で行こうと思ってたのに5分10が精一杯だった、なかなか上がらんなあ
火曜の登山の疲労が取れてないってことにしとこう ハーフマラソン後にクールダウンで3km 23min。
スレチだけどハーフの方はPB3分更新して97min。
夏の暑い中、このスレに報告しながら走ってきた成果がでました。 25キロ2時間20分
頑張って2キロ(体重)落とすか… 10km/51m30s
10km/49m30s
10km/46m30s
30kmビルドアップ
日が暮れるのが早くなってきた… >>728
飲み屋のトイレにも似たような言葉が書いてあるよ >>728
だいたい、20キロ程度のジョギングで給水に寄るなよ。
事前に水分補給をしとけ。 >>728
ありがとうございます。
これを思い頑張ります！ >>728
まんま飲み屋の便所に貼ってあるやつじゃんw
まあその手のやつってイイ言葉だなぁとは毎回思うけどね 疲労抜きジョグ
8km 53min 6:38/km
走り終わってもまだ暗い。走るようになって以前より季節の移り変わりに敏感になってきた。 多摩川右岸走ってきたけどまだまだ増水の影響が残ってるね
15km以上走る時は補給ないとダメだ >>744
水もそうだけど河川敷のトイレも撤去されてるからタイミングよく行っとかないと途中でオシッコできない 因みに今日は20Km行ってきた 27km 2時間45分
ロングジョグでハーフから距離伸ばしてみました(・ω・) 20km2時間15分
LSDのつもりだったけど、途中我慢できずにダッシュ入れてしまった みんな涼しくなって距離走るようになってきたね。僕は嬉しいよ(^-^) 回復走＠不整地
7.5km/55m00s
日が暮れるのが早い。早めに撤退 25キロ2時間10分
キロ5分半で距離耐性つくるつもりだったんだけど、
自然にペースがあがってしまった
まだ足ができてないから着地の衝撃で足裏がひりひりしてる 21キロ1時間14分
漸く涼しくなってJOGれる気候になったね 15km 1h18m
23時からラン開始、24時前に女子大を3/4周したらパトカー徐行w
怪しいものではありません ネオプレーンは汗で濡れても冷たくならないからね！
https://logmi.jp/business/articles/181424
5キロ23分40秒
200mダッシュ2本29秒と31秒
次の日曜日がレースだからあとは休足するわ 12km/1時間05分
やっと涼しくなって10km以上走れるようになってきた。 朝ラン8km（42分18秒）
冷えてきたから、長袖、ロングタイツ姿でないと家から出られなくなった 君ら上級者こそ明るい色やライトやリフレクターを装備して服装のお手本になるべき
上下黒とかで突然現れる人多すぎ バッタもんメーカーは知らんが今時靴もウエアも反射プリント付いてんだろ？
まあ夜走る時は100均の点滅ライト腕に付けてるけどさ 黄色い反射タスキつけてるよ
あれあるだけで、夜ランの不審者扱いはかなり減る 川沿いの遊歩道走ってるから関係ないな
街灯もあって明るいし 自分が見えるのはこの場合関係なく、相手から自分がどう見えてるか？なんだよ！ >>769
俺もそう思う。
なんか、自分さえ見えていれば安心しちゃってる人るけど、
履き違えている感じがするね。
黒っぽい上下服を着てライトも点けないようなのとか含めてｗ ＬＴ走4:30/kmペースで20分
少しずつスピードが戻ってきました(・ω・) 15kmをちょうど1時間半でゆっくり走ってきたよ
周りを見ながら楽しい気分で走れた
初心を取り戻したよ >>774
時にはそれも大事だよ。
ペース上げることにばかりとらわれると、ストレスが半端ないからね。 昨日は日曜のハーフレース後の初のリカバリ帰宅ラン
9km 52分
寒くて鼻水が止まらないでござる 20min 4.3km 4:40/km
久しぶりにお昼ラン
>>774 に強い感銘を受けて走り出すも確保できる時間が短いとついついペースをあげてしまう。
今度の連休には、１日はペースを気にせずただただジョグを楽しみたい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
