【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
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(_ _ ) ＜>>1乙でございます
ヽﾉ)
ll 1乙です。
どうもありがとー！
今日も張り切って動いてきた。汗すごいわ。 >>1
ありがとう！
パーソナルトレーナー頼もうかどうしようかウジウジしてたけど、
思い切って頼んでみて早数ヶ月…
もっと早くやってればよかった！
やっぱり違う！ パーソナルいれると全然違うよねやっぱり
自主トレで効果感じにくいって人はとりあえず１ヶ月なり２ヶ月なりパーソナルトレーナーつけてみるといいと思う ウェアの話に乗りそびれた
ダンスキン派はいないのか >>10
ジムは初めてでこれからコナミに通おうと思ってるんだけど、パーソナルつけるべきだと思います？？
Vbody?とかいうやつ
大手だとイマイチだったりするのかしら >>12
コナミでも初めは無料とかで面倒見て貰えたりしないの？
昔行ってたけど、カルテ作って貰えた気がするけどなー。
やってみて分からないとことかあったり、筋肉付かなければパーソナル頼むと良いかも。 >>12
VBODYやってたよー
去年の4月から週2で1ヶ月間
私が元々軽肥満だったのが大きいけど効果あった
(体重-3キロ、体脂肪率-3%、見た目もスッキリ)
メリット
・フォームをマンツーマンで見て貰えるから効果的な動きがわかる
・負荷をどのタイミングで重くしていったらいいか教えて貰える
・運動後に貰えるゼリー状のプロテインが美味しくて量が多いから夜ご飯がいらない
デメリット
・付いてくれるのが外部のトレーナーじゃなくてコナミの社員だったから本当の意味でのプロなのか不明なところ
会費が高すぎたから今は別のジムに移ったけど、筋トレ方法教わったので移行はスムーズだった
本格的なパーソナルトレーニング受けていないので比較できないのが申し訳ないけどこんな感じです コナミ高いよねー
私はティップネスで似たようなのやってた
半年やって7キロ痩せたよ
>>13が言うのだと最初にフォーム指導とメニューは組んでもらえるけどそれだけって感じだと思うなー
筋トレってメニューをこなすことが大事なんじゃなくて、適切な負荷と適切なフォームが重要だから逆に初期投資で先にパーソナルつけるって手もある
で、その辺がつかめたら
>>14が言うように一人でやるのもありだと思う ご意見たくさんありがとうございます！
ずっと競泳はやっていたんだけど、目指すべき筋トレスタイルが分からないので最初はVbodyつける方向で見学行ってきます！
ありがとうございます！！！ >>15
コナミ高いよ！
今もコナミは近所にあるけど、ゴールドジムのが安いし面倒もめちゃくちゃ見てくれる！
昔行ってたコナミは人があんまりいなかったのもあるのかな、結構体重測定とか食べ物指導、強制カウント腹筋とかしてくれてた。有難かったよ！
スタッフに依存する話だろうから、違ったらごめんなさい。
みんなが健康な良いからだになりますように！！！ >>15
ティップネスどおでした？
今通ってるんだけどやってる人いるのかわからん ゴールドジムに漠然とした憧れがある
なんか男女共にすごくかっこいいスタイルの人が多そうだなー ジム行ってまでかっこいい男漁るとか本当に気持ち悪い
またいつものHカップかよ >>19
ゴールドジムは普通のジムだよ。近所の人たくさんきてるし、朝一とか行くとじじばばがたくさんいるよ！
スタジオプログラムとかもびっくりするぐらい年配女性のためのものだし。
これでも渋谷区なんだけどね。
男性はびっくりするくらいでかい腕の人とかもいるけど、そんなのはごく1部。
ただデブはあんま来てない！ ゴールドジム通ってた人が普通のジムには置いてない重さのバーベルがあるって言ってたから
ボディビルとかベストボディみたいな大会に出るガチ勢御用達のイメージ 私もゴールドジムはなんか謎な憧れがある。
プール無いので選択肢から外したけど。
ジムでマスクしながらプログラム出てる人見たけど息苦しく無いのが疑問。
つかジムでマスクしてる人初めて見たわ。 人のことジロジロ見てていちいちマスクとかありえないとか言うあなたみたいな人が初めて見たわ
他人がマスクしようとしまうがどうでもいいじゃん、どんだけ顔にコンプレックスあるんだろうこの人 前にゴールドジム行ってた。
特に都内だと女性は、スタジオ追っかけ組が多いんじゃないかな。
人気インストラクター集めてるみたいで、その時間前後になると更衣室もシャワーもドレッサーも年配女性で混む。
だからその時間帯は避けたり、スタジオプログラムが終わる前に更衣室に行くようにしたりしてた。
マシンメインだったんだガチ勢もたしかにいるので、そこに混じってマシン使うのが、居心地が良くなかったというか、
私みたいなのが使ってすみません、みたいな気持ちになっちゃって、他に移りました。
他のジムにないマシンとか重さとかがある反面、店舗によっては一つのマシンの数が多くなかったりするので、きちんと見学してからの方がいいと思います。 マスクは顔隠しじゃなくて心肺機能鍛える為じゃないの？ >>18
ティップネスがやってるボディチェンジっていう減量・体脂肪燃焼に特化したパックやってた。16回パックになってるやつを×3やって体脂肪率9%減、体重7kg減。
運動強度は結構強め。
もちろん食事指導もしてくれます。
コナミみたいに食品はついてこない分値段はお手頃かも。とにかく脂肪減らしたい！って人にはオススメする >>23はありえないとか顔隠しとかいってなくない？
プログラム中もしてるのが疑問とだけ言ってる ジム行きはじめて痩せはしないけど体が健康になったしそれ以上に気持ちが明るくなってあんまりネガティブなこと考えなくなった 私も予防の意味で本当はマスクしたい
けど、なんか自分が風邪ひいてるのに参加してると思われるのが嫌だから外してスタジオでてる >>19だけどHカップの人じゃないよ
書き方が悪かったなら謝る
意外とジム通いが続けられたから今年は何か目標を持とうと思う
走る事に慣れて、いつかホノルルマラソンとか出てみたいな >>31
私も！
体重は少しだけ減って、見た目で分かるくらい筋肉がついた
たくさん歩いても疲れないし、前は芯がなくてフニャフニャぐらぐらしてた体が、今は全然グラつかない
自信が多少ついたみたいで、外出したり人と会うのが楽しい～ >>33
大会に参加し始めると競技の楽しさとともに今以上に体のこととか食事とかにも気を遣うようになって相乗効果抜群だよ
ぜひ大会に出場した報告もして欲しい！
かく言う私も週末また水泳大会
日にちがまだあるのに心臓が口から出そうなほど既に緊張してるw
週末大会のみなさん頑張りましょう おーがんばって
またメダル獲れますように
>>33
大抵の人はそんなこと思ってないから大丈夫だよ
てか嵐もわかっててつっかかってるんだろうしね 荒らしはいつものHカップなのになに言ってんだろこの人 ＨカップＨカップうっせーんだよ
荒らしてる暇あったら今すぐその場でスクワット30回やってろ 素直w
最近たるんじゃってるので私もスクワットして明日はジム行ってくる >>20ちゃんは男って字がレスに入ってただけで色ボケだと思っちゃうひとだから… >>20ちゃんはアディダスを頑なに拒絶してディーホリック着ちゃうひとだから… Hカップが腹いせに自演してるのかと思ったけど違うの？ 前からHカップはイケメンに好かれてる自慢してたし相当ヘイト買ってるってことでしょ 面倒くさいから全部Hカップ3の制にすれば丸く収まるんじゃね？ >>49
Hカップ本人登場乙
ここでムキになるくらいなら早くその見苦しい体痩せろよ もうすぐ筋トレして2年。
筋肉をつけるのと脂肪を減らすのは別のことと悟ってるけどさ、
たまに疲れておせんべいとか食べてしまうよ。
こんな私をみんな遠くで叱って！ >>52
2周年おめ！
私はたまにのポテチ食いがやめられない
ジム通いが習慣になってから生活が一変した
運動音痴だと敬遠していた期間が勿体なかった
前のレスにもあったけど、かなり前向きになれたし自信が少しついた >>52
おめでとう！
たまにのおせんべいならいいじゃん！
それに、２年やった事はおせんべいで付く脂肪なんか軽く吹っ飛ばせるよー！
かっこよいー
私もジム通い始めて、53さんと同じで運動音痴だと思ってた自分が意外と力持ちだったり、足も遅いと子供の頃から言われ続けてきたこの私が、筋肉のお陰か走るのも速くなったりした。
すごく自信がついた！
ジム行ってもみんな前向きにストイックで頑張れるけど話したりはトレーナーさん以外ないし、ここでこういう話聞いたりするのはやる気も高まるな。
さーて、腹筋して寝ますー！ 市営のトレーニングルームに通い始めたよ
通える範囲にスポーツクラブが無くて諦めてたら近所の市営体育館にあった
豪華じゃないし最低限のマシンだけでスタジオプログラム無いし、お風呂もないけどがんばる
安いのだけがとりえw >>54
わかるw
私も学生時代運動全くできなくてジム通い始めて初めて体を動かす楽しさわかったよ
通勤でたまにダッシュするとき思ったより早く走れたり階段トトトトと上がれたりちょっとしたところで効果がでてきてらさにモチベ上がってる 以前は階段とエスカレーターなら絶対にエスカレーター派だったw
ヒール靴を履いていなければ私も階段を軽やかに駆け上がる事ができるようになったよ
継続は大事だよね！
トレッドミルでようやく8km走り続けるようになれたから春になったら外ランも本格的にデビューしたい みんなえらい。
今まで風呂メインでたまにタラタラプールで歩く程度だったけど、ジムエリアデビューした。5kg痩せると目標も作ったし頑張ろう。
鶏胸肉料理にも挑戦 ジム通いしたいけど、初日のあわあわする感じを想像するとためらっちゃう
こんなだめな喪女にアドバイスをください なんか競争だけがスポーツじゃないって思えたよね
小さい頃はかなり短距離とか瞬発力が必要な競技が得意じゃなかったことがコンプレックスだったけど
今は体を動かすこと自体や鍛えた結果自分の成長を実感できることが楽しいと思う そうそう
競争も誰かとじゃなくて自分となんだなって
たまに調子こいた会員が上目線でアドバイスしてくるけどw
自分の体のことは自分しかわからないし
自分の体と会話することが増えたわw
>>59
そういう意味で他の人は気にしてないよ 初日はスタッフがオリエンテーションしていろいろ使い方教えてくれるからそれに従うだけ 学生の頃の体育は、出来ないと居残りさせられたり笑われたり怒られたりで嫌な記憶しかないけど
ジムでの運動はマイペースにやれるし、レッスン終わったらナイスファイト！って褒められるし
天気悪い中行くと来てくれてありがとう風邪ひかないでねって言われるし
お金払ってるとはいえ心身ともに健康になれるしサイコー！ >>57
最近敢えてのハイヒールで早歩き出来るようになった。
ルブタン履いてるとそこまで痛くないから、これって体幹かしら？と自分に期待してるよ。 >>59
気軽に始めたいなら>>64さんの通り初日のスタッフオリエンテーションに身を任せる
そこから自分の目標を少しずつ設定していく
少し気合を入れたいorより気負いせず色々聞きたいし効果をガッツリ出したいなら
オリエンテーション後にあまり日を置かず、敢えてパーソナルトレーニングを1回付けて
お金と時間を掛けてみる 59だけどみんなありがとう
運動音痴でチキンだからいろいろ考えて悩んでたけど、とりあえず体験を予約してみた
今年は筋肉女子を目指したいからがんばる ジム用シューズで白だと室内とはいえ汚れが目立ちますかね？
同じ形で黒もあったので試着したんですが、足元だけ重たくなってしまって ジム行くと白も黒も地味に思えてどピンクとかラメ入ってるやつとか派手なデザインの使いたくなるw
私服は白黒ベージュばっかだけどw 派手なやつって上級者みがするw
私はグレー×シルバーのシューズだけどパッとみただの灰色でなんか寂しいw >>69
室内使いなので外履きみたいは汚れ方はしないから白でも問題ないと思う。
逆にパッと見えるとこが汚れないので、ソールのクッションが劣化しても分かりにくい。
走ったり、エアロをやるなら、自分で意識して新しいのに買い替えるようにしないといかんよ。 ジム靴って、履いてるうちは気づかないけど、
新しい靴を履くと、「ああ、今までのヘタれてたんだなー」と気づく
パッと見分からないからついつい長く履いちゃうのよねー
そーいや、レギンスのへタレ判断基準てどんな感じだろう？
捨て時がよくわからない >>74
私は2つ持ってるんだけど、もしかしてへたれてるのかな？って思ったら1つ買い足してる
へたれてたら捨てたくなるし、意外と履けるならそのままローテーションしてる 4ヶ月で10kg痩せてジム用ウェアがブカブカなんだけど
あと15kg痩せる予定だから新しいのを買うタイミングがつかめない 退社間際に何か食べないと空腹過ぎて耐えられないから自作サラダチキン持ってきたけど、塩分気にしすぎて薄味過ぎでまずい。
バナナ房で買って置いておいた方が楽だな… >>76
すごい、どうやって痩せた？流石に食事制限がっつりしてそうではあるけど。
4か月で5kg痩せたけど私は夜は食べないけど、それ以外は割と食べてるからなー。。。 あすけんで食べ物全て計って入力して1日カロリー1600くらいで自炊&ジム通い
栄養ばっちりだし野菜多めで食べてる量自体は結構多いんでお腹空かない
前は一度に2.3個食ってた菓子パン1個と同じカロリーでしっかりとしたお腹いっぱいになれる食事が作れるということを学んだ >>77
運動前は糖質を取った方がよくて、運動後はタンパク質をとるといいらしいよ
バナナの方がいいかもよ >>79
私も大体そのくらいでやってるんだけどなー。とりあえずジム行ってきやす！ 久々に測定してもらった
体重は落ちたけど体脂肪が前より増えてた…
年末年始の暴飲暴食が原因かな
とりあえず体重減ったことを前向きに考えてめげずに頑張るぞー！ >>84
めげずに頑張ったらいいと思うよ！
お互いいい体になりたいね！ >>80
そうなんだありがとう。
鶏胸は裂いてひよこ豆とかとサラダにしたから帰宅後食べることにするよ。
舞茸に漬けるとほんと柔らかくなるわ >>85
前の結果と見直したら明らかにいけないパターンになってたわ…
全部見直さなきゃいけないなぁ
私も頑張るよ！お互い頑張ろうね！ サウナ&冷水風呂を始めてから風邪引かなくなったし花粉症も楽になった(気がする)
個人の感想です インフルエンザはイヤだけど、
ジムにかぎらず、完全引きこもりでない限りリスクを回避するのは無理。
なので>>89が書いている方法が誰にでも有効とは言わないけど、
できるだけ体力、抵抗力がある状態を保って、罹患しても発症しないように、と考えて生活してるわ。 適度に運動してると風邪引かなくなるよね
性善説だけど運動してると体の変化に気付きやすいから無理しないしどこかサボりたい気持ちがあるからちょっとでも調子悪い人って来なくない？w
電車会社飲食店の方が休めないとかマスクすればいいとかで来る人いるから怖い >>75
レスありがとう！
とりあえず新しいの買ってくる～ >>86
今度サラダチキン作るとき舞茸試してみる
重曹より良さそうだ 入会してからまだスタジオに参加したことないんだけど
常連の人たちで固まってて何となく参加しづらい… >>95
誰でも最初、初回ってのはあるんで。
常連さんは初めての人のことは別に気にしないから、参加したいプログラムがあるならやってみるといいよ。 家から徒歩1分のところの24時間マイナージムと自転車で7～8分のところにエニタイム、どっちに入会するべきか
転勤がある仕事で半年～一年以内に転勤の可能性があるからエニタイムなら移行が楽、あと会費も安い
マイナージムはとにかく近いのがメリットだけど他の地域に系列店とかなくて転勤になったら辞めるしかない、会費高め、こじんまりとしてるからシャワーや更衣室がネカフェレベル、ロッカーすらない
早く入会したいけどこの二択でずっと悩んでる… 徒歩1分はそそられるね
会費が高いっておおよそどれくらい？
エニタイムは7,000～8,000円と推測 >>97
私はエニタイム徒歩3分のとこに出来たからよく行く！最近毎日行けてないけど、暇ならめちゃくちゃ行くよ！
とは言え、面倒見てくれるジムじゃないから、別のパーソナルジム行って色々組んで貰ったりしてる。
けどやっぱりね近いジムの方が寒くても通えるから転勤先がエニタイムの店舗ありそうならエニタイムめちゃくちゃオススメ！！
だってジムって入会金とか取られるし、何だかんだちょっとしたウェア買えるくらいの金額取られたりする。
エニタイムは悪くないと思うよ。
自転車で８分くらいなら走ってもそれくらいで着くから、ちょうどよいウォーミングアップにはなりそう！ >>99さんは書き方に特徴あるからわかりやすいけどいつもいつも元気いっぱいですね
もう少しそのテンションと感嘆符の多さなんとかしてもらえるとありがたい 昨日トレッドミルで好きな音楽聴きながら軽快に走ってたんだが振動でスマホが落下。足元を滑り流れゆくスマホを踏まないように走り続けたけどめちゃくちゃ恥ずかしかった。
やっぱりBluetoothイヤホンにしなきゃいろんな意味で危険だ。みんなは何使ってる？オススメあれば教えてほしい >>100
ストーカー本当にきもい
あんたが消えれば済む話じゃん 徒歩3分良いなぁ
一人暮らしだから風呂のために毎日行ってしまいそう 徒歩一分一択だなー
自転車三分でも寒すぎたり雨降ると億劫になってしまう
取りあえず入りたいなら近いにこしたことないよ
転勤が決まったらまた考えよう
うらやましいw >>100
もう文体でばれてますね！！
今日も夜帰ったらジムいきますよー
元気ですけど、私ストーカー云々書いてないですからね！！ >>101
私はBluetoothだけど、音質拘ると高いから一万円しないくらいのソニーだよ。
まぁかなり無難だね。iPhoneのデフォルトのやつよりは音質良い。
私トレッドミルの時は耳辺りも死ぬほど汗かいてるけど、壊れてない。
小雨外ランでも壊れなかったから、ソニー神話復活してます。 >>105
了解、ありがとう
快活で朗らかな人だろうから別人だなとは思ってた
行ってらっしゃい！ >>102
ティップネスのイントラ？！？！イントラのくせにストーカーでっち上げキモいぞ >>107>>100
まともぶって本当に気持ち悪いなお前
感嘆符嫌ならわざわざ言わずその人自身をお前が勝手にNGすればいいだけじゃん
荒らしでもない人にケチつけて死ねよ >>101
フィリップのがよかったよ
スマホは無事だった？災難だったね >>101
Bluetoothのって充電池の寿命もあるし、消耗品だと思うから、中華の安いのにしてる。
でも一応、ある程度評価のあるsoundpeatsやtaotronicsを使ってる。
そして、有線と違って電池切れの時に聞けなくなっちゃうから、万が一のために2個以上持ち歩いてる。 Bluetoothのやつ買ってみたんだけど、リモコン？みたいなところが邪魔だった…
やっぱappleの耳うどんみたいなコードもないタイプの方が良さそうなんだけど使ってる人いる？ >>113
使ってる！
音質はいままでの付属のイヤホンくらいなのであまり期待しないほうがいいけど、着けていないみたいに軽くて本当に気に入ってる
朝起きたらすぐ着けて寝るとき外すくらい気に入ってる
充電もけっこうもつし、充電器であるケースを持ち歩くから都度充電して、使えなくなることもない
ランニングで使っているけれど、防水ではないのが注意点かな 自転車の5分のジムにあるけどあまりに地元すぎて知り合いやよく知らない顔見知りがいて通いにくかったりする
地元じゃなけりゃ良いのに >>101です。Bluetoothイヤホンの情報ありがとうでした。画面割れはしてないけど危険回避のためにみんなのレス参考にさせてもらうね。エアーポッズは防水になる説があるし次にでるバージョンのを買おうかなと思ってる。 スタジオって基本手ぶらでいっていいのかな
興味あるのはバレエ初級とかベリーダンスとかなんだけどトゥシューズとか買ってから参加しないとダメ？
ジムによるとは思うんだけどw 素人がいきなりトゥシューズは履けないよ！
スニーカーで良いのかバレエシューズが必要なのか参加する前に説明聞きに行ってね 午前中から運動すると気持ちいいな。
買い出しも済んだし、一週間分の作り置き作るぞー。なるべく低糖質低カロリーで >>117
バレエの初回はどこも厚い靴下履いてくるよう言われたな
化繊のは滑るというか踏ん張り効きにくいから注意 Bluetoothイヤホン充電したまま忘れて来てしまった。音楽も動画も無しだとつらい 元々走るの苦手だけどランニングマシンで毎回走ってるとちょっとずつ長く走れるようになってきて結構楽しい
終わったら爽快感もあって気持ちいいね >>125
8キロでやってるよ
まだ初めて１ヶ月ぐらいだからとりあえず10キロまで上げたい 前スレで話題になったCW-Xのタイツ買ってみた
慢性的に膝が痛かったのがここんとこそうでもないことに気がついて良さを実感
けちってないで早く取り入れればよかったよー
勧めてくれた人たちありがとう 筋トレとプログラム続けて今日は久々にプール行ったら長いこと泳げるようになってて驚いた
体が変わっていってるのが嬉しいわ >>128
9800円のエキスパートモデルだよ
これより上のモデルだとお腹周りの締め付けもあるので筋トレもやるなら動きが妨げられてしまうかも、
なのでエキスパートでいいと思いますとお店でアドバイスもらったよ
ショートパンツはセールで3000円になってたのを買った
同じCW-Xで揃えてモチベ上がってトレーニングたのしいぞ CW-Xの限定タイツ買ったけどもったいなくて結局穿いてない…
もう一枚買おうか悩む >>126
すごい！私はじめた頃は7kmとかだったよ！
ただたまに12kmで走ってるけど、普段は9kmだからな。10はすご！ >>126
そっかありがとう
私はまだ5キロだwスロージョギング になってしまってる
体力つけて8キロまであげていきたい 私もCW-X買っちゃった。
腰痛持ちだからスタビライクス。仕事中から履いてるけど楽かも。
ジェネレーターも使ってみたいなあ >>130
ありがとー
16000円くらいのラインじゃないとダメなのかなと思ってたから参考になった
膝すぐ痛くなるから前向きに検討する 私もジェネレーター買っちゃったw
確かにお腹までサポートしてくれるから腹筋に力入れやすくなったよ
あと階段降りるのすごい楽w
履くのにめちゃくちゃ時間かかるけど買ってよかった 散々ジムで筋トレして泳いできたけど今から自宅でもピラティスとヨガをやることになった
痩せられない原因と筋トレの効果が出ない原因が体の硬さにあって長座体前屈とか全然できないから仕方がないけど気乗りしない >>138
疲労溜まりすぎると体調崩すよ
日を別にしたら ロッカー空いてるとこ沢山あるのにわざわざ使用中の隣とか真下使う人って一体何なんだ…
私は上下左右3つづつ空いてるとこの真ん中選んで被らないようにしてるのに、風呂から戻ってきたら私のロッカーの真下をわざわさ選んでスマホ見たりボーッとしたりしてる人に二日連続当たってイライラ。
ああいうのって私のラッキーナンバーはここ☆とか決めてギュギュウになろうがどうでもいい輩なのかな…混んでるなら譲り合うけど、空いてるのにさ >>140
柔らかければいいってもんでもないけど関節が正しい可動域を持ってないと筋トレしても目的の部位に正しく効かせられないってことはあると思う
逆に柔らかすぎても関節が安定しなくて負荷が逃げやすくなる すごくわかる
大抵近寄っても気づかないからこっちから「すみません」て言わないといけないし
先に人がいなければ想像できない人もまあいるかもしれないけど
全体的に7～8割空いてんのにちょうど着替えしてるときにぴったり隣に来るやつなんなの >>141
多分自分の場所固定で決めてるんだろうね
自分のとこでそれやる人って60overくらいのおばあさんが多いんだけど場所決めてないと忘れちゃうのかなって
着替えるタイミング重なると萎えるよね ロッカー幅寄せわかるー！
なんとなくこの列がいいぐらいで留めて欲しい
最近だいたい埋まる番号わかってきたからあえてそこ使ったりする
意地悪だなと思うけどせめてもの抵抗 >>144
私のとこは若い子だな二十歳くらいの。
とにかく動作がトロくて集中力が無い上に、>>143さんの言うように自分では何も気付いてないというか。一見普通に見えるけど何かの障害持ちか？という人が複数いる。
婆ちゃんだったら目も見えてないしとにかくスローだしまあ仕方ないかwなんだけど。
今日は変なやつが隣に来ませんように >>145
いや使うとこわかったんなら避けなよ
障害持ちや記憶苦手な婆ちゃんなら使わせてあげたらいいのに(´･ω･`)
せめてもの抵抗とかする意味 大分前に白のシューズを買おうか迷っていた者ですが、先日購入しました
アドバイスくれた方、ありがとうございました！
長く大事に使うというより、へたれたらすぐにまた買い替えるつもりでガンガン履きたいと思います >>147
障害持ちともお婆ちゃんとも言ってなくない？ >>147がいつも同じロッカーを使う事に拘る障害者のお婆ちゃんの可能性 わざわざ使う人がいるとこわかって対抗するほうがなんか
こだわり強いアスペルガーの人かなと思う
柔軟にできなさそう そうやってすぐアスペルガーっていうのはどうなんだろう
拘ってる人って先に使われてたらどうすんだろとは思う 今月からジム通い始めて、初めて平日行ったら、勤めてる会社の課長(おっさん)がいた…
噂は聞いてたけど、まさかダンスレッスンに参加してるとは思わなかった…意外とおじさんがダンス系参加してて驚いたよ >>138
痩せないのも筋肉も食事を見直した方がいい
柔軟性は関係ない
>>152
強いこだわりは自閉症 >>127
>>1
バカだな。人体は水分が六割
それが締め付けると移動して痩せて見えるだけ。
マッサージとか、ウエスト捻りとか全部詐欺
さらに血行が悪くなり代謝も落ちて逆効果。
プロが着るのは空気抵抗や摩擦係数のため。ほんと女ってバカだよなぁ
その金で募金でもしろよ >>127
>>1
バカだな。人体は水分が六割
それが締め付けると移動して痩せて見えるだけ。
マッサージとか、ウエスト捻りとか全部詐欺
さらに血行が悪くなり代謝も落ちて逆効果。
プロが着るのは空気抵抗や摩擦係数のため。ほんと女ってバカだよなぁ
その金で募金でもしろよ
id変えて自演丸出しのステマして業者も頭悪すぎ。
おばちゃんの準備体操レベルの運動でひざの痛みw
一回寝れば治るに決まってるだろ。
そういうインチキ体験談で洗脳される奴がホットヨガ行くんだろうな。
カロリー計算して減ったのは99%水分だって気づけよ。 こういう場所で女相手でしか威張れない可哀想な人だと思うので
スルーしてあげるのが思いやり うちはホットヨガのクラスの先生によって微妙に温度違うらしいので、
低め設定先生のヨガレッスンに出たりしてる。
冬は体が温まっていいよ。
(風呂と同じ感覚) 正直な話、ジム通いはダイエット目的もあるけど1番はストレス解消なんだよな
走るとスッキリするし前向きになる
あとは運動習慣をつけておいて、歳を重ねてもなるべく健康でいたい
やらないで生活しているよりやって次のステップを考えればいいじゃん
早く起きちゃったので朝からトレッドミルで走ってきた
結構人多いんだね いいなあ私の行ってるスポーツクラブも早朝営業して欲しい 最近、時間帯が同じになる脱いだら凄いおばあちゃんがいるのよ。
もちろん年齢なりのマッチョ具合なんだけど、ああいう人を見ると励みになる。
うちの母もあれくらい元気だったらなあと羨ましいわ。 ジム行って、他人の汗とインフルだらけのきったない器具で同じ景色で走って
床からカゴから水虫だらけの風呂入って
イントラのビジネストークを信じて騙される。金と時間の無駄。
>>127
>>1
バカだな。人体は水分が六割
それが締め付けると移動して痩せて見えるだけ。
マッサージとか、ウエスト捻りとか全部詐欺
さらに血行が悪くなり代謝も落ちて逆効果。
プロが着るのは空気抵抗や摩擦係数のため。ほんと女ってバカだよなぁ
その金で募金でもしろよ
id変えて自演丸出しのステマして業者も頭悪すぎ。
おばちゃんの準備体操レベルの運動でひざの痛みw
一回寝れば治るに決まってるだろ。
そういうインチキ体験談で洗脳される奴がホットヨガ行くんだろうな。
カロリー計算して減ったのは99%水分だって気づけよ。 >>127
>>1
バカだな。人体は水分が六割
それが締め付けると移動して痩せて見えるだけ。
マッサージとか、ウエスト捻りとか全部詐欺
さらに血行が悪くなり代謝も落ちて逆効果。
プロが着るのは空気抵抗や摩擦係数のため。ほんと女ってバカだよなぁ
その金で募金でもしろよ
id変えて自演丸出しのステマして業者も頭悪すぎ。
おばちゃんの準備体操レベルの運動でひざの痛みw
一回寝れば治るに決まってるだろ。
そういうインチキ体験談で洗脳される奴がホットヨガ行くんだろうな。
カロリー計算して減ったのは99%水分だって気づけよ。
老人がジムとか自殺行為だろ
インフルもらいに行くようなもの
特にスタジオは新築から一年で換気は半分になる。
汗くさい密室でババアとジジイでお互いインフルと水虫とワキガと汗まみれとか拷問かよw ランニングとズンバどっちも同じ靴を使ってるんだけど使い分けた方がいいかな？
ランニング用シューズでズンバやってるとグリップが効きすぎるような気がする >>167
分けた方が靴には良いよね！
特にランニングシューズは私は大事に使ってるよ。 >>168
靴を大切にするという時点でやっぱり分けた方がいいんだね
フィットネス用のを買うね シューズによって機能が違うから変えた方がいいって言われたので変えてる。
確かにランニング用のシューズよりスタジオ用のシューズの方が動きやすいよ。 ズンバってなんか照れ臭くてできない
誰も自分なんかみてないのに >>171
なんかわかる
初めてスタジオ参加した時鏡に映る自分に心の中で突っ込んでしまったw ズンバやってるけど鏡の自分が身体が固くてリズム感なさすぎて酷い
リズムよく踊れるようにしたい スタッフ頼むから話しかけてこないでほしい
イヤホンしてるんだから察しろや 行くつもりでパジャマからウエアに着替えたところ
歩いてすぐの近所だからね
ウエアの上にさらにあったかく着込んで行ってきまー 都内だけど、雪が舞ってる中片道15分間をチャリでジム行ってきたった！
マシンやってプールで泳いだ
さすがに、ジムガラガラｗｗ 雪どうしよって思ったけど私も着替えて頑張って行こ！ いつも夕方というか夜ののスタジオプロに出てて、
雪も夕方には止むみたいね、と思ってたのに、
どんどん雪の予報が夕方から夜にずれていって、出がけはともかく帰りが心配になってきた。 昨日行けなかったし遅い新年会で暴飲暴食したし行かなきゃ…しかし二日酔いでダルい。
18時になったら行くぞ… 仕事後会社出る前にギョニソかバナナ食べて、一時間運動して風呂入って帰宅したら洗濯しつつ弁当作るんだけど、料理しながらお腹空いて色々つまんでしまう…
定時に帰れれば弁当作り出すのが夜9時くらい。この時間に食べてたらダメだよね。
みんなどうしてるんだ… 私は家の近くのジムに言ってるから夕食食べてから行ってる
家帰るのが7時くらいで夕食食べて8時半くらいからジムに行って終わったら風呂に入って帰ってくるのが11時くらい 同じようなスケジュールで夜9時くらいに夕飯とついでにお弁当作ってる
夕飯はがっつりではないけどちゃんと食べるよ
一番本気でジム取り組んでた時も食べないという選択肢はなかったので食べてた
たまーに、張り切りすぎてお弁当がどうでもよくなるくらいクタクタだとプロテインかサラダチキン 運動終わった後にジムでそのままプロテイン飲んでおにぎり1個くらい食べたら？
運動直後の食事は筋肉つけるほうに優先的に使われるから太らないし
せっかく運動してもそのまま空腹で寝るなら筋肉分解されちゃうよ
運動刺激後に栄養取らず空腹状態が長く続くと運動しないより筋肉が落ちるってデータがあったはず >>186
前は場所的に一度帰宅してから行くジムだったんだけど、帰っちゃうと出たくなくなるので挫折しちゃったよ。会社に荷物無しで行けるのは良かったんだけどね
>>187
空腹耐えられないから夕方のギョニソバナナで誤魔化さず帰宅したら夕食もちゃんと計算入れて作って食べた方がいいかな。
今弁当の味見だけ…でだらだら結構食べてる気がする… https://athtrition.com/170531/
やっぱり運動した直後に適切なタンパク質糖質取らないと筋肉も基礎代謝も落ちるって書いてあるよ
お風呂入って帰宅してお弁当作ってってやってたら運動後のゴールデンタイム逃すしジムで何かちょっとお腹に入れるべき >>188
プロテイン飲むほど激しい運動をしてないんだよね。以前筋トレ主体で嫌になってしまって、今は主にエアロバイク1時間とか緩くを出来るだけ毎日続けてる。
空腹だと素直に食べてて、一応あすけんの推奨カロリー以内にはおさめてる（つもり）だけど、弁当作りながら食いで一食分以上食べちゃってるかも。
レスくれた方々ありがとう。見直してみます >>185
総カロリーが目標に収まってたら別に９時過ぎにちょっとつまむくらいいいと思う
それより魚肉ソーセージが気になる
バナナはいいけど、魚肉ソーセージは……
塩分多いし運動前の糖質とれないしメリット少ない気がする
普通にジム前におにぎりorバナナにして、
魚肉ソーセージ食べたいならジム後じゃあかんのか 運動しなくてもタンパク質は取った方がいいよ
意識してない食事だと足りてないし
髪と爪が健康的になるし 20時以降の遅い時間からジムに通ってる人いる？
料金も安いし人も少ないから割りと自分には合ってるんだけど疲労感が抜けにくい気がする
ジムから帰ってきたらラインとか諸連絡とか来ててもつい返すのがおっくうになってしまう >>194
24時間ジム行ってて、いつも23時過ぎに行くことが多いよ
メリットは空いているからマシンの順番待ちが無くていいよね
そして私も正直同じ悩み抱えてる
ジム終わって家に着くのが大体この時間だから返信迷惑かなって思ったりするので緊急じゃなければ次の日の朝に返す
疲労回復は運動直後のプロテインと寝るとき用の着圧ソックスで随分軽減されると感じる
血流が悪くなるとか反対意見があるかもだけど 私も24hのジムなので遅い時間も早朝も行くけど
あまり遅いときは確かに疲れが抜けない実感あるから軽めにする
1日の疲れがMAXで本来休むべき時間にさらに疲労が乗っかるんだからそりゃ疲れるわなーと自分でも思って
遅くなって睡眠時間が減るのも本末転倒な気がするし 私は帰宅後レーズンロールパン１個とコーンスープ飲んでジム行って帰宅してからは豆腐やチキンサラダ(量多め)とお味噌汁とかで済ませちゃってるなぁ。ジム後にすぐプロテインは参考になったからやってみようと思う。良スレいつもありがとう 私は仕事終わったらすぐジムに行って帰ると８時半から9時くらい。
運動前は必ず糖質摂って下さいと以前トレーナーに言われたのでバナナか小さい羊羹を1本食べてる。
おにぎりだと腹にたまりすぎて具合悪くなる。
トレーニング中はBCAAとプロテインを摂ってる。
有酸素運動の日はBCAAのみ。
帰ってからの食事は凄ーくお腹が空いてる時はまず納豆を1パック食べてから食事の準備をする。
野菜サラダと自家製のサラダチキンか焼いただけの牛肉かラム肉を食べてる。 ヒップスラストやってみたいけど
そんなのやってる人見たことないし24時間ジムでスタッフはただのバイトだからやり方教えてって言いにくい
なにそれって言われそうな気がするんだよなぁ
いつもマッチョメンが使ってるフリーフェイトコーナーでベンチ動かしたりいろいろしてセッティングしたらたぶんできそうだと思うんだけど 私の行ってる24時間ジムはバイトの方も聞けば教えてくれるよ
誤った操作でマシンが傷むよりは聞いてくれた方がいいだろうし、むちゃな使い方してる人がいてクレーム来たら対応するわけだし
スタッフとして在籍してる以上、使い方は心得てるんじゃないかなあ聞かれるのも想定内で 付録のバッグ使ってるんだけど荷物がドンドン増えて使いにくくなってきた
みなさんはどんなバッグ使ってるの？
やっぱスポーツ用のボストンバッグとかの方が使いやすかったりするのかな フリーウェイト始めたら狙ってる部位にきちんとはいるようになって筋トレ楽しくなってきた
鏡見ながらやるから良いのかな あっでもフリーウェイトのコーナーだよね
そっちはケガが伴う可能性も高いから初めはトレーナーさんに教わってほしいと言われたな
1回きりの30分1000円というのがありますよーってその時は言われた気が
とりあえず使ってみたいけどどうしたらいいって尋ねてみては ごめん時間あきすぎた
>>203は>>199宛で>>200の続き >>201
ロッカー借りてるか、どんな仕事してるか学生かで変わるのでは。
スポーツ用バッグで会社は行けないなあ私は 24hの人遅くて何時頃行ったことある？
本当に一人だったらちと怖いw 超近いから3時に行ったりしたことある
1人は逆に気楽でいい
一番気まずくて嫌のは2人になったとき やっぱりそのくらいの時間でも行けるのはいいね！
私もマシン独り占めしてきますありがとー >>206
2時ちょい過ぎから4時まで居た事ある
クロストレーナーしてる時に幽霊出ないかちょっと怖かったw 一人っきりのジムとか無理。
ジムって鏡も多いじゃん、怖い無理。
尊敬する。 メンタリストDaiGoのYouTubeでソイプロテインよりホエイプロテインを推していた。そしてプロテインは午前中に飲むのが良いらしい。そして運動前に飲めとも言っていた。ゴールデンタイムなんてものは科学的にみて意味がないらしい。
さらに運動しなくても毎日ホエイプロテインを飲むことで体脂肪が9%下がるとかなんとか。試してみるしか。 >>212
ウィダーのウェイトダウンがそういう触れ込みだったと思うけど(運動しなくても朝飲み続ければ痩せるとか)ほかのホエイでもそうなのは初耳
半年は飲まなきゃダメらしいけど >>213 そうなんだね。私もYouTubeみて何が正しいのかわからなくなったけど物は試しよね。情報は逐一変わっていくだろうしDaiGoは科学的観点から物言う人だから自分で試してみるしかないのかなー？って。 >>212
ソイよりホエイを推奨するトレーナーが多いのは本当
たんぱく質は１日通して取った方がいいから、午前中がいいとかはない
朝イチで飲む人もいるにはいる
ゴールデンタイムが無いのは本当
体脂肪が減るかはカロリーがアンダーカロリーで、かつPFCの内容によるので、飲んだだけで減るなんてあり得ない
ホエイには食欲抑制効果があるので、結果食事の量が抑えられて体脂肪が減ることは考えられる
9%ってどこから来た数字か気になる
スタートがひとそれぞれ違うのに
メンタリストのDaigoよりトレーナーのDaigoを参考にしたほうが良さそう…… 女はソイのほうがいいって言われてるけど女でもホエイがいいのかな？
ガチの筋トレする人向けじゃないよね？＞ホエイ スマホで検索すればいくらでも出てくるのになぜしないのか
普通ガチ筋トレしてたらホエイです ガラス張りで外から丸見えの24時間ジムなんだけど一度夜中に一人でいたら外で変な男がしばらくうろうろしてて怖かった
セキュリティカードないと中には入れないし、途中で他の人が来たらいなくなったけど
それ以来あまり夜中は利用しなくなったわ >>219
それお客様の声で出した方が良いかも
待ち伏せなんかされそうで怖いよ >>218
私に言ってるのなら>>212でダイゴが「運動しなくても毎日ホエイを飲めば体脂肪が下がる」って言ってるらしいから
聞いてみたいんだけど？
今ソイを飲んでるけど（ガチで筋トレしてるわけでもないので）ホエイに変えたほうがいいのかなと思って ガチ筋トレしてたらホエイだけど、
食欲抑制効果はソイよりホエイのがあるらしいから、そういう意味ではガチ筋トレしてない女性もホエイでいいと思う
ただ腹持ちの点はカゼインになるらしいし、もう好みでいいんじゃ >>215
DaiGoがyoutubeでいってるのは主観じゃなくて論文の内容のみだよ
論文でいうと人間は専門家の意見より口コミのような大勢の意見を信じるというのも発表されてるけど
何を信じるかは本人次第 DAIGOのダイエットトーク良いよね
今日みた動画でいってたのは
・食物繊維を取ると脳に働きかけて食欲が減退して痩せる
・糖質カットダイエットは意味ない(結局摂取カロリーが減ってるから痩せてるだけ)
・ポテチ、フライ系、加工肉(ソーセージ、ベーコン)は一番の太る原因 女性専用ルームがあるジムに通っている。
昨日遭遇した女性、使用後にマシンを拭かないで二分おき位でマシンを転々、拭けよ！
ここのジムはウエットティッシュのような使い捨ての紙で拭くルールで入会時に説明受けているはずなのに。 プロテイン定期…と思いきやなんだかいつもと雰囲気がちがうｗ
それでも私はソイがいいかな >>225
文句言うくらいならあなたが拭けばいい
陰口みっともないよ とりあえずDaiGoのYouTubeに答えがあるから見てみたらどうか？ソイよりホエイの方がいいという研究結果もでているということも話してくれてたよ。詳しくはYouTubeで。 >>228
陰口ではなくない？
ルール守らないマナー悪い人の尻拭いなんかしなくていい
スタッフに言っておけばいいよ 同い年くらいのイントラが毎回クラスの前と後全員に挨拶して、クラス後ストレッチしてる人には積極的に話しかけててすごいなあと思う 風邪で一週間ジム行けなかった。
そうしたらたかだか一週間で3kg太った…。
もう嫌だ。 >>233
汗かいてないから浮腫んでる可能性もあるよ
今週から頑張りゃいいさ >>233 風邪は辛かったね。3キロ増ならいつもより少し食事に気をつけてトレーニングしていけば何とかなるよ大丈夫。ご無理なさらずね ソイは月のホルモンバランスに影響されるから安定してホエイがオススメってイントラが言ってた かなり痩せてきたけど腹回りの脂肪落ちないんだけどどうすればいいんだろ ホエイ飲むと便秘がちになるのはわたしだけ？
めっちゃ味も気に入ってるのに困った 自分も便秘になる
イヌリンとか難デキ混ぜてもダメだった
ちなみに食事制限で一食あたりの米の量を90gまでにしてたんだけど、筋肉増やそうと思って120gまで増やしたら解消した >>240
炭水化物しっかり摂るのがいいのかな…？
1日2回便通がある日も多いくらいの快便だったのに、お陰で切れ痔になっていまは控えているわ
プロテイン量を減らしてみようか >>241
自分が参考にしてるトレーナーの人は、水分の多い米の量を増やして腸内の水分を多く保つことが便秘解消に大事だとかなんとか言ってた
自分の場合は水溶性食物繊維増やすだけだとダメでこの方法が効果あった
プロテインて便秘になるよね 私の場合なんで参考程度に見てほしいんだけど、
タンパク質多めになるとタンパク質の消費に追われてマグネシウムが不足するみたいで、酸化マグネシウム飲むとすんなり解消されたりしたよ
糖質制限してたりする人は便秘しやすいよね特に ザバスのホエイしか近所に売ってないんだけどザバスでもオッケー？
甘そうなのしかない 私はDNSのバニラを飲んでる
美味しくておやつ代わりになる ジム通ってるけど最近ホームジムが作りたくてしょうがない
スタジオ行かないし待ち時間なく効率的に鍛えたい
とりあえずでかい鏡買う ホエイでおすすめのない？
チャンピオンのチョコレートブラウニー甘すぎて無理だ DNSは無難に飲みやすいよ
自分はチョコとコーヒーを気分で飲み分けてる
尻トレしてきた
あがれー たんぱく質が多くて休めのホエイプロテイン探してるけどなかなかないなぁ マイプロは味もたくさんあるからたくさんポチってしまう >>245
ザバスしかなくてあまり甘くないのがいいならザバスのアクアがいいよ
青いパケのやつでホエイだけどスポーツドリンクみたいな感じでさっぱり飲める
ザバスのリッチショコラは試飲した時うめぇと思ったけど運動後は甘くてキツそう
ムサシ飲んでる人いる？ファン飲んでるけど口の中に残る感じのマズさが苦手 スタジオでボクシングとかズンバみたいな激しい運動をすると次の日がダルいし眠いし動けない
プロテイン以外にアミノ酸サプリ飲んだ方がいいのかな >>256
プラシーボ効果かも知れないけどペットボトルのVAAM飲みつつだと最後のひと押しができたり疲れにくかったよ
あれ確かアミノ酸系入ってるよね バイトでモデルしてますか何のモデルなの？って感じｗｗ 9月から水泳を始めたけど25mをクロールで泳ぐのがやっと
上手くなるにはパーソナルトレーニングを受けるしかないのかな
運動出来るようになって自信を付けたいと思ったけど
大人になってから何かを習うのは時間的にも金銭的にも難しい むしろ稼ぎたいならバイトするよりAV女優で稼いだ方が早いよ プライムエージェンシーだとギャラが高めだから稼ぎやすいんだてさ >>257
強度というのはもっと軽めに運動するってこと？
>>258 >>266
VAAMは飲んでたけど突然気持ち悪くなるようになってから飲むのやめちゃった
代わりにBCAA試してみます 道具使うスタジオレッスンのときにみんな後ろの方に場所取りたがるんだよね
仕方なく最前列行ったら場所広く取れるし鏡でのフォームチェックもやりやすい
イントラや鏡越しのガチの上手な人も見やすくていいことずくめ
まだ始めて間もないからちゃんとできなくてズルしたり間違えると後ろの人も一緒の動きしてるw へー
うちのジムはわりとみんな前取りたがるな
理由は多分>>268と一緒
私も前と横に鏡がほしいから最前のはしっこを陣取るw 鏡見たくて良い位置取りしたのにあとから来た人に塞がれると心底ガッカリするw >>267
そうそう
動きを小さくしたり軽くしたり >>258
ヴァームだけじゃないけどペットボトルのドリンクだけだとあくまで血中アミノ酸値が下がるのを緩やかにする程度の効果しかないからあれだけ飲んでもあまり意味ないよ
顆粒のヴァームを運動前に飲んでアミノ酸値を一気にあげてから運動中にドリンクで下げどめするのがいいらしい >>263
元水泳部だけど、フォームとかも全部自己流なのかな？
パーソナルまで行かなくとも、普通の水泳教室に通ってもいい気がするな
1回2回のパーソナルトレーナーで習得できるものでもないしね 筋トレのフォームは３回やれば覚えられるけど
水泳のフォームは１年やってもまだまだ初心者だからね >>263
一昨年の年末くらいから泳ぎ出して、現在東京体育館が工事中なのであまり泳いでないけど参考まで。
やはり、最初は25mがやっとで肩で息をして何度も休憩してたよ。
とりあえず、一気に100mを泳げるようになりたいとネットで調べたんだけど。
まず、身体全体の力を抜くようにする。
これやると楽に浮く。
ゆっくり泳ぐことを心がける。
次に手をかくときになるべく遠くへ。
息継ぎはひとかきごとに左右で出来るようにする。
これらが出来るようになったら身体をロールするように泳ぐ。
ネットで検索するときは「ゆっくり 」「長く」「泳ぐ」で探すといいよ。
ブログで解説してる人もいるし、DVDも出てる。 最近サボり気味だったけど、汗かくと体と心の調子が良くなっていいな
食事もいつも以上においしいし スポーツショップにヨガレギンス売ってないけどみんなネットで買ってるの？ あすけん推奨のカロリーだいたい守って推奨消費カロリー分の運動は週に4回ほどを3週間続けてるけど1グラムも痩せないや… ユニクロのレギンスはいてる
GUにもあるし
ランの時だけCW-X使う >>277
私はスポーツショップでナイキのレギンス買ったよ
スポーツショップでもあんまりヨガとかジム系ウェアに力入れてない店ならないかもね
売り場になくてもメーカーから取り寄せてもらえるから店員さんに聞いてみたら？ 受付の女の一人が私のこと嫌いらしく、
「また来た…」みたいな顔される
私が来るとわざとレジ離れて他の人に対応させたり、奥に隠れたりする
素知らぬフリしてるけどほんとウザイ
接客向いてないしあなたが辞めればいいじゃんって思う >>282
めっちゃ気のせいだと思う
あなたが病んでるだけ
つかスポクラは底辺喪にはキラキラリア充多過ぎてハードル高いかと思いきや、病んでる人多すぎて入って良かった
完全に拒食症患ってるのにいつもみんなー、私のセクシーなとこ見てーー！ってパンツ見せながらストレッチしてる年齢不詳のガリヤセ。
デブでブサだけど常に谷間見える格好してて、見た目はサモハンキンポーをブサイクにした感じだけど、男の人は私のオッパイでかいの見てるのーー！という感じでメッチャ変な姿勢でトレッドミル独占してるし。
スゲーウケるよ。アレよりはマシと思える >>283
私のこと言われてるみたい
けど実際男って見てくるよ
私はHカップだけどこんなデブスでもランニングマシンをイケメンの横で使うとチラチラ見てくるし どんなにブスだろうがババアだろうがパンツが見えそうになったら凝視してしまうのが男 しまった汗拭きタオル忘れた
今日は有酸素やめて筋トレも汗かかないのだけにしとこ 張り切るガリヤセはどこのジムにも必ずいるね
ギラギラした目で怖い >>283
私が病んでるだけなのかなー
一回気になるともうダメだね ガリガリなのにいつ行っても、ウォーキングかランニングしてる女の人いるんだよね。
なぜか、筋トレしてるの見たことはないんだけど多分毎日行ってんだろうな 私も毎日行ってるけど太ってるよ
手首なんか赤ちゃんみたい うちのジムにもガリガリな女性いる
常にジムにいる感じで主婦っぽい
拒食症かと思う程の痩せレベルなので怖い
そして見る度スジスジの手足をノースリーブとショートパンツでばんばん露出
病んでそう クロストレーナー高速でやりながら手だけヲタ芸みたいな踊りをしてる人がたまにいるんだけど目障り
ちょっとアレな人なんだろうなと思うようにしてるけど目障りは目障り
うちのジムはマシンの老朽化が激しくて何度か要望出してるのに一向にリプレイスしてもらえない
駅近のジムがそこだけだから選択肢がないんだよね >>294
食べてるとしょうがないよねー。私も普段通り食べるとすぐそうなる。 うちのジムだけだと思ってたらどこにでもいるものなのか露出の激しいガリヤセ 毎日来てる人何で痩せないのかな。行っただけで満足してるんだろうね ほんと他人は他人
平日休みだから平日昼間に行くことが多くて毎日来てるおばちゃんたちとよくしゃべるけど
健康のために来てるって人がかなり多い
全員がダイエットのために来てるわけではないんだよね 他人の事気にしないようにしてるし気にされるのも面倒くさい
長時間スマホ弄りながらマシン独占しない、ついた汗は拭く、動かす時大きな音は立てない等のマナーは守ってモブ化する様に努めてる
でもとてもかっこいい体型の女性が居るんだけどその方はつい見てしまう
あんな風になりたい うちのところはフリーウエイトゾーンでポールダンスしてるお姉さんがいる
マシンは正しく使ってくれ！と思う一方ムキムキでかっこよくて見てしまう どういう状況か全然想像つかなくて気になるw
何をポール代わりにしてるの？ >>285
いいなー
私はデブだけどBカップしかないから生きてる価値ないからせめて痩せようと頑張ってる
今日はエアロやりにいくんだ ミズノのウェーブダイバース試し履きしたけど足がスルスル動いて欲しくなった
今までジョギングシューズ使ってたけどダンス用のスニーカーだとこんなにも違うんだね 筋肉で3kg増量目指してるけど全然結果でない
まだ1月半とはいえモチベ上がんないし食事の調整も面倒くさい
なんで体重500gも変化しないんだよ形状記憶かよ 3kgだとかなりうまくいっても半年はかかりそう
今自分も体脂肪が極力増えないように増量中だけど全然うまくいかないわ
減量よりも食事に気を使うよね ずっと音楽とか聴いたりせずにトレーニングしてるんだけど、周りの殆どの人が何かしら聴いてるのを見て自分も聴きながらやろうかと思ってるんだけども、みんなはどんなの聴いてるのか参考までに教えてください >>309
私はテクノかプログレとか早めの曲か、テンポが安定してる（これ重要）ヒップホップ聞いて意識が乱れないように、音楽使ってる。
邦楽は何となく思考邪魔するから避けてるけど、頑張れないときはHey! Say! JUMP聞いてるよ笑
でも音楽聞かなくて集中出来るなら良くない？音楽に集中することで、辛さを気付きにくくなるようになるからね。
ま、走るときとかも同じだろうけど。 >>310
詳しくありがとう
聴きながらやるのと聴かないでやるのとで自分的に違いあるかどうか一度試してみる >>309
基本的にアップテンポな曲ばかり聴いてるよ
最近はMAN WITH A MISSIONとThe Chemical Brothersが多い
ランニングの時は辛さを抜けるまではMV見て気を紛らわせてる >>311
集中力が元々ある人なんじゃない？
トレッドミルでは、動画見ながら走るけど曲の入れ替わりの時の隙間で私は辛さを感じちゃったりしちゃうくらい集中力ないんだよ。 トレミで動画見ると視線が落ちて走る姿勢が悪くなるの気にならない？
MVつけてるけどなるべく音だけ聞くようにしてる >>315
確かに少し気になる
ガン見しない程度に控えて視線少しでも上になるようにトレッドミルの少し後ろの方を走ってる
できることなら目線の高さにあるテレビにMV映ればいいのにといつも思う
色々恥ずかしいから無理だけどw >>309 オードリーのオールナイトニッポンをYouTubeで聴きながらにこにこしながら走ってる。309さんが楽しい気持ちになれるものならなんでもＯＫだと思うよ。いろいろ試してみてね 加圧のジムに行ってるんだけど、トレーニングがキツすぎて行くのがストレスになってきた…
はぁ。 >>320 今日も前回の放送を聴きながらにこにこしながら走る予定。そうなぜならリトルトゥースだからwww >>317
私はエレ片を聴きながらウォーキングしてる リトルトゥースの流れ癒された
今聴いてる曲のローテーションに飽きてきちゃったからオールナイトニッポン聴いてみようかな
ジムでは誰とも話さないから色々情報を知れて嬉しいな 先週から食事制限も始めたら、体重落ちるスピードが早すぎるんだよね。かれこれ3キロ痩せたのは、ただの生理後っていう流れに乗れたからかもだけど。
筋トレも欠かさずに、毎日走ってるから太ることはないけどいつか停滞期来るんだろうなと思う。停滞期くるとやる気なくならない？ 毎日筋トレ&食事制限してるけどちっとも痩せなくなってきたよ
トレーニングすっぱり辞めたら太りだすのが分かってるから怖くて辞めれない
ジムもイヤイヤ行ってるw 最近行っても体がダルくて力もあんまり入らないから思い切って休んでるけど、罪悪感あるし行けばよかったと考えちゃう 最近ジム行ったあとめちゃくちゃ肩がこるんだけど2日くらいすればよくなる
やりすぎかな？普段は特に肩こりないんだけど
この状態で背中にフォームローラーやるとめちゃくちゃ気持ちいいからちょっと癖になっちゃう >>328さんみたいな状態って身体が代謝を落として省エネモードになっているという事なのかな？食べる量を増やして代謝を戻す必要があるけど一時的に体重増えるだろうし勇気いるよね。 食事制限の内容によってはそうだろうね。。
ちゃんと糖質とれてないと代謝は下がる
私の場合体重落としすぎたからちょっと増やそうと思って炭水化物増やしたんだけど、全然体重増えないよ 食事制限もされてる方、
糖質は1日何gくらい摂ってますか？ 私は糖質制限しつつジムに通ってるけど糖質は一日100g以下にしてる
だいたい朝0、昼80くらい？夜はほぼサラダのみまたはブランとかの低糖質のおやつ込みで20を目安に 糖質制限って単純に摂取カロリー減ってるだけだからそこまで神経質にならなくてもバランスよくカロリー減らしゃいいんでないの？
タンパク質は炭水化物と一緒に取ると筋肉量30%上がるっていうし ＞糖質制限って単純に摂取カロリー減ってるだけだから
これはちょっと違うよ
>>334だけど私はカロリーは1800以上は取ってる（基礎代謝は1250）
カロリー計算していたときは1500位内にしていたからかなり意識してカロリー取るようにしてる
ちなみにタンパク質は意識して90g以上取るようにしてる
カタボリックにならないように気をつけなきゃね それくらい基礎代謝より余分なカロリーとってたくさん動いた方が痩せるかな？
プラス100から200くらいから増やせない
スタジオレッスンでかなり消費はしてる >>336
あなたのように意識してタンパク質を取ってる人は別だよ
炭水化物とタンパク質の摂取黄金比率は3:1だってさ
体重50kgとして必要なタンパク質は100g
比率踏まえると炭水化物は300g
ご飯100gあたり炭水化物が60gとしたら三食食べたって大丈夫てことにならない？ >>337
有酸素運動はやればやるほど消費カロリー減ってくよ
基礎代謝＋100～200くらいしか摂ってないならなおさらじゃないかな 生理痛ひどくて運動する気になれません
今日はケーキでも買って帰ろう コンスタントに行ってる人はモチベーションどうやって保ってる？ いいプログラム（イントラ）を見つけたので仕事ジム飯風呂ぐらいルーチンになってる 金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2 >>341
予約いれて行かないといけない環境をつくる
楽しめるプログラムを見つける
お目当てのイントラを見つける
この辺でしょうか
いつの間にかルーティンになった 停滞期がきたからパーソナルトレーニング通いだしたよー
パーソナルもこのスレでいいのかな…？ 旅行で1週間行けなかった
よく食べよく飲み、トレーニング一切せず
腹周りが太ましくなった
身体動かしたくて仕方ない
明日からがんばるぞー 好きなイントラはモチベ上がるね
私は女性でお気に入りの人がいて助けられたわ
移動や退職でかなり凹んだけど そうそう異性のイントラに限らず
同性でも素敵なイントラに当たるとモチベーションあがるよね 私はイケメンイントラやイケメンの利用者にナンパされるとテンション上がるな単純だから 利用者と下手にかかわって関係悪くなるとめんどくさいから嫌だな
会わないようにとか 私はジムの帰りの駐車場まで歩くときとかによくイケメンの男から声かけられて、飲みに行ったりとかもあるから声かけられるのは嬉しいけどな
不細工男はイラネ。だけど >>353
それなのにどうしてあなたは喪女なんだああああ >>352
これはあるわ
でもどうしたって通ってるとコミュニティというか人間関係の輪にある程度は入るはめになるんだよな～ 行ってきた！
身体動かしてスッキリー！！！
だいぶ長いこと通ってるけどコミュニティには所属してない…
真性ぼっちなんだ(涙 たまに昼間に行くと奥様方が群れなしてて怖い
ダンスやエアロビだと揃いの服みたいなの着ててますます怖い
噂話ばっかしてそう
そこに入ってない奥様やおばあちゃんが無駄に良い人に見えるw おばあちゃんも来てるんだ、いいね。
筋肉は一生成長できるっていうもんね。 うちのジム、ヒップホップのクラスに必ずおばあちゃんが1人で参加してるけどその人凄くコリオよく覚えてて感心するよ
頭も鍛えてるんだなあ スタジオレッスンって結構頭使うよね
集中力かな？
イントラの真似しながらリズムに乗るのって身体以外も結構頑張ってる感あるからキツいのに60分も出来る
ただ走るだけとかは飽きて途中から意味がわからなくなって無理 >>361
おばあちゃんカッコイイね！
見てみたい
24時間ジムだからスタジオ無くてプログラムとお気に入りのイントラさんとかは見つけられないので
ひたすら生活のルーティンに加えるのと、昔の体型に戻りたくないという気持ちでモチベ保ってる >>353
私ナンパされたことないから正直うらやましい うちの地域は年寄りばっかりだから50代以上の人めちゃくちゃ多いよ
でもみんな私より体力も筋力も上
みんないい人たちで行けば世間話するけど名前わからないww コナミ→エニタイム→パーソナルになった
トレーナーがドSなんだけどすごく楽しくて一時間半あっという間 パーソナルで一時間半長くない？
そんなに何するの？？ >>365
名前わからないのあるあるww
なんか聞きそびれると今更って感じになるし >>366
私は1時間だけど、本当にあっという間だよねー
自分の中のマゾ気質が出てくる気持ちもよく分かる！
大人になってから久しく褒められることがなかったから、
よくできた、って褒められるのが嬉しいw >>370
S男の彼氏探してみるのはどう？
SM系の出会い掲示板とかで書き込むと、あっという間に30人くらいから応募きたよ ベッドタウンのジムだからかおばちゃん達が多くてロッカールームとかすごくうるさい
会員の噂話とかしてるし人のことをジロジロ見てくる人も多い気がする
スタジオも興味ないしマシンだけ使えて安いジムができればいいのにな 雨の中バスに乗ってジム行ってきた！筋トレとプール。やはり今日は人少なめで泳ぎやすかったｗ
みんなは今日行くのかな？ >>371
そんなのあるんだ。
それいいかも
どうせ今のままじゃ出会いなんてないし うちは雨でも晴でもそれほど混雑具合は変わらずでなおかつ雨だと普段自転車で来てるような人が車で来るため
駐車場が満車になるから雨の日は困る 夜も50代以上のお年寄りが沢山来るのでスタジオとプールが老人だらけ
店舗別スレは夜はお年寄りはいない、って書いてあるw
老人は老人の自覚なしw >>377
言いたくないけど、お年寄りは、普通にプールの中で漏らしてるから、気をつけた方がいいよ 2月なんだか人少ないなーと思ってたけど、最近暖かくなってきて外に出るハードル下がったのか、3月入って急に人増えた！
頑張ってる人多いとやっぱこっちもやる気出るよ 寒い時期ジムに人が少なかったって言いたかった
言葉足らずで失礼 >>378
それ言うなら子供のスイミングスクールあるとこはかなりヤバい
みんなプールでやらかしてると思うw >>371見てSM掲示板で書き込んでみた。Sの男性の人いじめてくださいって
そしたら20件くらいすぐ書き込み来てびっくりした
私がその気になれば、処女卒業できるけどやっぱり怖いわ 今日もトレーニングしてきた～
もう今減量してなくてボディメイクがメインなんだけど体重とか目に見えるものに乏しいから難しいわ 行ってきたー爽快爽快
>>379は私も同感で人増えたなと思う
かくいう私も今月から行くペース上げようと思ってるんだけどね
一番頑張ってた時みたく一日おきが理想だけどまあ頑張れ私 どんな状況かわからないけどうちのジム風呂にうんこ事件がたまにあるから湯船に入らずサッとシャワーで汗流すだけになっちゃった
広い湯船で足伸ばして入りたかったのに うんち事件なら、うちの通ってるジムのプールにもあった
高齢者がプールでうんちとおしっこ漏らしてたみたい。騒然となってた 私お風呂は浸かった事ないな
なんか汚そうで苦手
プールもあまり好きじゃないから滅多に入らない
いつもシャワーざっと浴びるだけ >>387
会員仲間から聞いただけだから詳細わからないけど浴槽にうんこ浮いてたらしい
お湯入れ替えが間に合わないから消毒剤入れて循環させて対応したと聞いたけど気持ち的に入れないよ～
年寄りってこうなるもんなの？ みんなはジムのバッグどんなの使ってる？
いつも洋服のショップでもらう袋とかを適当に使ってたけどもうちょっとちゃんとしたのが欲しい ジムに行く時間もマシン使う時間も真似する白毛眼鏡ジジイ気持ち悪。 >>392
姉のお下がりの吉田カバンのマザーズバッグ使ってるw
何気にモノ沢山入って便利
シューズ専用ロッカーあればもっと小さくまとまるんだけど >>394
ありがとう！マザーズバッグいいね。
シューズが入るのが欲しかったから探してみる。 しまむらで買ったアディダスとマークジェイコブスのマザーバッグを使い回してる
マザーバッグはポケットがたくさんあって中が防水ぽくなってるのが多いから
汗で濡れたタオルとか持ち帰るのに便利だよ
とにかくナイロンで濡れてもいいバッグにしてる ケルティのナイロンバッグ使ってる
メインバッグがあって別で持つことが多いからちょうどいい大きさのもの探すの大変だった >>392
ダサいけどレスポです
軽いし柄が他の人とかぶらなくて面白い >>370
褒められると嬉しいしモチベーションあがるね！
叱られるのも褒められるのも普段ないから逆にいい >>383
すごいね。そんな来るんだ
もうその男のどれかとあったりしたの？
経過気になる ムキムキのお兄さんがスヌーピーのタオルで汗を拭いてて可愛かった。
なんちゃって筋トレしかしていない私がアディダスのタオルで、ごめんなさい。 仕事忙しかったのと家の用事が重なって2週間くらいジム行けてない
元々しぶしぶ通ってたので、こんなに空いちゃってなおさら行くのやだなって思ってしまう
ここのみんなは自発的に行ってる人が多くて
本当に偉いなって思うよ 私も先月は仕事忙しかったせいもあるけど全然行けなかった
会費もったいないし今月は頑張りたい… >>405
そうだそうだ。会費もったいないもん…
一緒にがんばろ！ こないだ斜め前の若い男性がエアロバイク必死で漕いでて、それはいいんだけど汗が半端なかった
マシンの下のゴムマット全体に水溜り出来てて(誇張じゃ無くて本当に水溜り)、終わった後マシンも雑巾で拭いて、下もモップかけてたからまあいいか…と思ってたら、マシンからまだ汗が垂れててまた水溜りできてた
通りかかったスタッフもなんだこりゃ？みたいになってたけど、ドン引き以前になんか代謝系の病気なんじゃないかと それ汗だけだったんでしょうかねぇ…と思ってしまった >>407
私もそんな汗が水たまり状態のオッサン見たことある・・・
そいつはエアロバイクだったけど、そいつの上だけ雨漏りしてるのか？って位水溜りになってた
ペットボトル１．５リットル分位水分抜けてそうに感じた。 ここの人たちって痩せるより男見るのに必死なんだね
気持ち悪くて鳥肌たった >>409
たしかに大きいペットボトル1～2本マシンの上からぶちまけたらちょうどこんな感じになるな…ってレベルだった
マシン錆び錆びにならないか心配 男に限らず女性もスタイルの素敵なひとは見るよ
このスタイルは一体どんなトレーニングで……と思いながら見る
まあスタートラインと条件が違うからあんまり参考にならないけど 私も仕事とかで1週間以上行けなかったけど、新しい月になったし4月から本格的に混むだろうしまた頑張ろう 「裏の顔が怖すぎる」はあちゅうがアンチを特定し、"表の顔"を公開？ネットから辛辣な声｜ガールズちゃんねる ゴールドジムの体験に行こうと思ってる
このスレで通っている人いる？他のジムと違うのかな？ >>417
エリアにもよるけど、他のジムと何も変わらんよ。
マシンの数も多いとは思うけど、中目黒のコナミには負けるし。
スタッフはみんな鍛えてて足とかすっごい太くて凄いけど、若い人ばっかだよ。ただ受付の人がかなり微妙すぎる。毎回かなり苛つく。
今はゴールドジムと近くに新店舗できたエニタイムと契約してる。
最早もうエニタイムだけに絞ろうかなってくらいだよ。マシンの数少ないけど、ゴールドジムはトレッドミルとか古いのもあるからね。 自宅で筋トレ&踏み台昇降（計1時間程度）を毎日やるぞ！と意気込んでるんだけど
どうしてもサボってしまう
見たいテレビとか睡眠時間確保とか家族と時間を合わせなきゃいけないこととか
全部やりたいって思うと筋トレに時間を割けない
ジム通いではないからスレチかもしれないけど、皆はどういうスケジュールで動いてる？ >>418
前に通ってたジムが出てきてびっくりした
中目黒コナミはマシンも多いし露天風呂もあるしみんなオシャレだった 3ヶ月毎にスタジオプログラムが見直されるのだけど改悪ばかりで楽しくない
要望を送るが反映されず
直接スタッフに言っても善処しますで改善されないんだよね あーわかる
うちもだ
去年導入されていまいちだったプログラムが完璧に無くなったのは良かったけど ジムを休んだら太るようで怖くて1ヶ月以上毎日行ってる。30オーバーなんだけど疲労で老けますか？ 有酸素運動ばっかりやっててかつ糖質カットとか脂質カットしてたら老けると思う
あとジム行ってて寝るのが遅いとか
リカバリーが追い付いてないとかも老けそう 毎日とか羨ましい
ジムになるべく行きたくなくて義務感から行ってるからとてもじゃないけど毎日なんて無理 途中で送ってしまったすみません
わたしもしぶしぶ行く派だから毎日なんて本当に尊敬しちゃう
ジムのトレーナーさん曰く、週に1日くらい休む日を設けたほうが筋肉の成長にはいいと言っていたよ イントラさんも人手不足なんだなあと思う
場所が都心から少し離れてるのと
夜のプログラムやってくれる人なかなか見つからないみたい
社員は数年ごとに転勤になるしいいイントラ、プログラムほど定着しない いつまでも出来る仕事ではないからね
人気イントラだった人が将来見越して転職した時は残念だったけど賢い判断だなと思った
ダンスやヨガの先生は割と中年の先生多いけど ダンスの先生はおばさんが多いイメージ
昼間のスタジオプログラムは充実しているので平日夜だけ人材不足なんだろうな 久々に今週三日連続でジムに行けてて30分の軽いランキングとウエスト絞る筋トレマシーンだけやってるだけなのに体が引き締まってたりクビレが復活しつつあるのがわかる。
姿見で裸体チェックするのって大事だなって思った。継続は力なりだな。 >>434
ロータリートーソだよね？
あれ、かなり効果あるよね
初めてやった時は一番軽いのでも汗だくでつらかったけど、頑張って良かったって結果になるね >>435 名前覚えてなくてごめんだけど私のジムにあるのは膝を立てて腰を捻るやつ。負荷をかけて左右30回ずつしかやらないけどなんとなーく効果あるように思う。一緒に頑張ろう！目指せ！美クビレ！！ 腹斜筋は鍛えすぎると却って寸胴になるので気をつけて～ >>438
どうりで最近なんか寸胴気味になってきたと思った
とても面倒な気持ちが出ちゃってるけどこのスレ見てやる気出していこう
これから着替えてジム行ってくる パーソナルジムに週一で通ってるけど、それ以外にもジムで運動したい
パーソナルとジム両方契約してる人いる？ >>440
パーソナル週1、スポクラ週5でやってるよ >>440
ジムに通ってジムに所属してるパーソナルトレーナーと週二でトレーニングしてる
パーソナル前後に自主トレもして、大体週四トレーニングだな
ええ喪なんで暇です
【嗜好】婚活アプリで40歳太めのおばさんをスルーした男性に女性記者が憤慨「うっわ！容姿と年齢で女のことを差別するんだ……」★６
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551965040/ スポクラで週2以上してるんだね
うらやましいな
私はパーソナルの他にゴールドジムかフィールサイクルに行きたくてどちらに通うか迷い中
喪女でフィールサイクルにも通ってる方いますか？ >>444
興味あるんだけど、お洒落な人多そうだし汗かくからすっぴんだけど、すっぴん美人多そうで避けてたけど興味ある！
でも会社の見た目きもいけど役員のちょい偉いおっさんが通ってる。案外普通の人が通ってるかもしれない。 >>445
私も興味ある
あとはB-monsterも楽しそう
プログラム中は暗いからあんまり恥ずかしさは感じなさそうだよね >>444
フィールサイクル行ってるよ
わたしはクラブ系の洋楽大好きなのですごく楽しい
生まれて初めて楽しんで運動できてる
平日朝しか行かないからかもだけど、案外ふつうの地味目な人も多いから安心 もともと下腹部だけ張りやすいんだけど、ジム行ってアブドミナルとか腹筋マシンするとめちゃくちゃパンパンに張るんだよね。同じような人いない？腹筋に効いてる！というよりはお腹全体がかたい >>446
b-monster体験行ったけどめちゃ楽しかったしめっちゃ効くよ！
会費と若干遠いのとで私は入会見送ったけど... 私はjump oneに興味があって色々調べたんだけど、自分が行ける夜や週末は全然予約が取れないらしいし、
2chのスレとか見てたら、こりゃ喪の行く場所じゃないって思ってやめた。
予約が要る上、その予約も取り合いしなくちゃいけないような所は厳しいな。暗闇系はほとんど予約が要るよね。
(そして下手糞、新入りが良い場所を取ると晒される) 予約もキャンセルも全部ネットだよ
とりあえず予約して行けなくなったら1時間前にキャンセルすれば大丈夫 >>454
私が行ってるパーソナルは1回1時間2,500円で週1で通ってるからひと月に1万円
今パーソナルトレーニングが普及してるから、探せば安いところもあるんじゃないかな
私は週1のパーソナルとフィールサイクルかゴールドジムに通いたいからさらなる出費が必要でひと月に合計2万円以上かけるかどうか迷い中
ここの人はひと月にどれくらいジム関係で出費ある？ >>454
私パーソナルジムじゃなくて大手フィットネスジム内に在籍してるトレーナーに見てもらって週一回30分3240円
会費とあわせると月25000円くらいか
前はもっと金のかかる趣味だったからまあいっかと思ってる >>455
今のところは普通の月額ジムで約10,000円
スタジオ無いから少し飽きてきてて、暗闇系プログラムかパーソナルを足そうかランニングサークルに入るか悩んでる
チケット制で色々なプログラム試せたりパーソナル受けられたりするジム無いかなー >>454
私は個人経営のところで45分6000円
もっと安いとこも高いとこも体験したけど、値段よりトレーナーで選んだ
トレーニングの基礎を覚えるためだけでもパーソナル受けてみると役立つよ パーソナルってうちは60分3,500円のおじさんに頼んでるけどかなり微妙。
教え慣れてるからか言い方とかがすごくやなんだ、とは言え何となく週1お願いしてる。
別に悪い人でもないし、知識豊富だし安いかなと。
何でか分からんけど、ジム2つ行ってるから会費で23,000円とパーソナルだけどさ。良いパーソナルジムとかに三万くらい払えば見付かるのかな？
今日朝からadidasのステラマッカートニーのウェア爆買いしちゃった。
最近ジムに行くために身体を鍛えるためだけに生きてる感じで、他に楽しい事見付けたいくらいジムしか行ってないよ。 パーソナル1回（8回セットだけど）行ったことあるけど筋トレ指導とストレッチみたいなことしかしなくて
値段と釣り合わないなと止めてしまった
ダイエット指導的な話もしてくれたけどすでに知ってることばかりだったし（水やタンパク質を取れみたいな）
これは外れを引いたのか他のパーソナルはもっとすごいことしてるのか気になるｗ 私も一回はお高いパーソナルジム行ったんだけど、
やっぱりアクセス値段共にそこにする価値を感じなくてやめてしまった
今は近場のジムにいるパーソナルトレーナーに頼んでるけど満足してる
結局トレーナーによって持ってるメソッドとか方針も違うし相性もあるもんね 洗濯干したらジム行ってくる
今日はプールとヨガからの筋トレ、クロストレーナーの予定 >>454
うちは加圧トレーニングチケットで1回4000円
高いけど先生好きだし楽しい
効果もすぐ見えていい
ジムも楽しかったけど遠いし一回行くと時間かかるし荷物多くて続かなかった 自意識過剰かもしれないけどトレーナにめっちゃ避けられてる気がする >>463
加圧してたら美肌になるらしいよ
やりたいけど近くにお店がないから、通ってる人うらやましいな もう一ヶ月行ってない
醜い体を晒して、なおかつ周りよりダサい服装を気にしてしまい行けない >>446
気持ちわかるよ
自分も昨日3週間ぶりにジム行ってきた
心も身体も重たくて、行くまで超憂鬱だったけど
行ったら意外と大丈夫だったよ >>468
分かる
だけど平日ポテチで休日もポテチよりよっぽどいいよ 軽度アスペか軽度自閉症だから毎日行かないと不安になる >>468
私は休日に美味しくポテチを貪るためにジムに行ってる >>471
私も。
食いしん坊だからたくさん食べたい、でも太りたくないからジム通いしてます。 夜会員なんだけど家に一回帰るとサボっちゃうからマックとかで時間潰してから行ってる
本末転倒だなって思ってたけど同じ人多くて安心した 地元の田舎は割と突然倒産してる様子
でもやっと今のジムは続いてる 仲間がいっぱいいて嬉しい
ダイエットは副産物程度で主な目的はお腹いっぱい食べて幸せな時を過ごしたいからジム通いしてる 目的はそれぞれでいいんだよね
ストイックにムキムキ目指すも良し
心置きなくドカ食い楽しむために動くのも良し >>476
すごく寄り添ってもらった感www
ジム行ってるおかげなのかお酒強くなった
食べる飲むジムでプラマイゼロだけどジム行く前より人生楽しんでるなーとは感じてる 皆さん自宅からジムまでどれくらいかかる？車でとか自転車や歩きで >>478
車で片道15分
忙しい日は嫌になるけど、会費、お風呂等の条件が一番良いのがここで通ってる そうなんだ教えてくれた人ありがとう
割と近くていいね
参考にさせてもらいます 徒歩2分だよー！近いと楽だよーお風呂は着替えとか含め持つのが、面倒だから家で入るけどね！ バイクで三分
めっちや楽
自転車（当時）で十分は挫折した トレーニング後に飲むプロテイン
なんと美味しいことよ スポブラがヘタってきたからcw‐xの走る人のブラに買い替えたらめちゃくちゃ快適だった
ひんぬーだけどやっぱりスポブラ大事だわ
タイツもcw‐xにしようかな >>486
タイツ高いけど足痛めないし変な筋肉痛がなくなるからいいよ
安いタイツ穿いてたけどあれはただ足を隠すだけの物だった ユニクロの2000円からジムで売ってた4000円のに変えただけでも大分違うと思ったのにcw-xなんて使ったらどうなってしまうんだ
デッドリフトとかヒップスラストとかガチガチの筋トレやってるひといる？ ガチガチかどうかはわからないけど、
フリーウェイトエリアでトレーニングはしてるよ パーソナルではビッグ3もヒップスラストもやってるよ
けど、ジムのフリーウェイトゾーンでは自分一人ではバーベルやラックの使い方が分からなくてやれてない
やっぱりマシンよりもフリーウェイトが効く気がするから、ジムでもフリーウェイト使えるようになりたい
パーソナルはバーベルの重りの設定とかも全部やってくれるから、そういう面でもいいよね >>490
全く同じ状況だ
パーソナルではやるけど一人だとセッティングがよくわかんないよね……
自分もマシンよりもフリーウェイトでやりたいんだけども
>>489
個人でフリーウェイト行けるのすごい
やっぱり慣れですか 私も最初は緊張してたけど、常連の若い男の人が声かけてくれて教えてくれたりしてくれて行けるようになったよ
行くとみんな親切にしてくれるから大丈夫！
その若い男の人、私が行くといつも声かけてくれる パーソナル通ってるなら一人でできるように教えてもらったらいいんじゃないの？
というかパーソナルってそのためにあるもんじゃないの？ ぼっちの人に声かけるっていうマニュアルあるらしい。ぼっちは辞めやすいから ガチガチではないけれど、パーソナルもつけないでヒップスラストとかやってる。たまに浸かってる男の人の使い方見てなんとなく覚えた。最初はバーだけからでいいんじゃないでしょうか？あれだけで20キロあるし お客さんで自発的に初心者に声掛けてる人もいるよね
ボランティア精神ぽい 私には声かけられないから、
>>492が魅力あるからだと思う 常連だと魅力ある人だけに声かけたりするとからかわれたりするからそれは無いと思うｗ
気に入った子にはコソコソ接するよ >>497さんは堂々としてるかジム慣れしてるように見えるんじゃないかな
それかそういう声掛けする人がいないジムか 声かけるってことは魅力的だからでしょ
それにコソコソも堂々ともないかと。魅力的だから声かけられるんだと思うし
それが常連が全ての初心者っぽい人にってことじゃなくて、その人がいいなと思うからでしょ
初心者っぽい人に全て話しかけるなんて到底考えられないし >>500
ジムで男に教えて貰ったっていうだけでどんだけ拗らせてんの。 マシンも使ってプログラムも出て二年経つけど今まで話す相手は出来ない
元々のコミュ障が悪いのか
今のジムで通算6年目
スタッフに仲良く出きる人が出来たら運動楽しいって言われたけど出きる気がしない なんとなくレッスンいつも一緒になるひととかロッカーですれ違うときに挨拶したりしない？
自分もコミュ障だけどなんとなくお互い顔覚えてるよなーってひとと挨拶したりされたりする間に知り合いになるな 前に行ってたジムで数人、話す人ができたけど、皆で仲良く一緒に行動しようね！ってタイプだった
イベントの時はコスプレしようとか、食事に行こうとか
ちょっと付き合い方が合わなくて、別のジムに変えたよ
今は挨拶程度で黙々とトレーニングしてるけど気楽 挨拶程度ならいいよね
なんかジム内で仲良しグループできて一度お茶したりすると
その後も「終わったら皆でいつものカフェね！」みたいなノリになって面倒だよ
やっぱり1人が一番気楽 それ！
私も話しかけられるの嫌っていうのもあってやめた
基本ほっておいてほしい
たまに挨拶とかで十分 ゴールドジムに変えようか悩む
1年くらいかけてマッチョになりたい
ゴールドジムでパーソナルつけてる人いますか？ 知り合いまあまあいるけど皆社会人だし結構ストイックにトレーニングしてる人が多いから基本的ちょろっと立ち話するだけだなー
そんなウェッティな人間関係のとこもあるんだね それは疲れそう >>491
はじめは緊張したし、お作法が分からなくてモタモタしてたけど、
結局は慣れです。
数回行くと、この喪はフリーウェイトに来る喪と認識されるのでラクになるよ！ 日焼け止めしか塗ってないノーメイクまだら肌だし
髪も整えてないから声なんか誰もかけてくれたことないよ！ 見た目云々よりフリーウェイトエリアのマッチョ達って教えたがりじゃない？
やり方間違ってたら口出してくるよね
あとスタッフに声かければ教えてくれるからいきなり1人で向かわなくても大丈夫だと思うけど それはあるね
女がもたもたやってたらうっとうしいとか、単純に心配とか、もどかしいとかもあると思う 私は>>492が美人だからと思う
ブスにはわざわざ話しかけないでしょ。私はブスでもたもたしてるけど話しかけられたことないし、ましてや若い男とか一度もない 自分にそぐわない嫉妬成分ある意見は荒らし扱いとかすげーなこいつ 私は還暦過ぎであろうおじ様に教えてもらった事がある
調子悪くてもう数ヶ月行けてない
早く回復して筋トレしたいよ～ マシンで筋トレしていたら若いスタッフのお姉さんが親切に教えてくれたよ 美人だから話しかけられるのとブスだから話しかけられないは意味全然違うけどね じゃあなおさら若い男に話しかけられるのは美人ってことじゃん まあ本当に美人で声かけられてるならこんな板にいないのでまあお察し 正直ジムいって異性見るとしても首から下しか見てないんだけどね
太ってる人って恋愛対象になりにくいって研究結果もあるけど顔のせいと思うんならそれでいいんじゃない おばちゃん～おばあちゃん位の歳の人でいつも人に囲まれてキャッキャしてる人見るとコミュ力すげえと思う クロストレーナー初めてやったけど、ランニングマシンより辛かった…。
足が重い…。 >>529
慣れだよー
週3で数ヶ月やってたら、ダルダルだった全身がスッキリしたよ(筋トレもしてたけど) 最近自走式ランニングマシンにはまってる
心拍数あげやすいしめちゃめちゃ汗かくし
トレッドみたいにこけそうな不安があまりない 体の変化が楽しくてほぼ毎日ジム行って筋トレやらスタジオやら色々やってたら、筋肉痛とれないしずっとダルくて風邪みたいな症状続くしでひどかった
休養日も必要なんだと再確認して
それからはジムに行くのは週3～4にしているけど
行かない日の何もしてない感じが罪悪感… 行き始めのときは筋肉痛なかなかとれなかったけど今は毎日行ってもほぼ来なくなった
マシンの負荷も辛くなるくらいにはしてるんだけど >>532
全く同じ状態
やりすぎなのはわかってるけど有酸素運動を1時間やるって決めてしまっていた
疲労がいまいち取れなくて、マシンの負荷と動かす回数が増やせないどころかこなせなくなってきてさすがにヤバいと自覚したよ
休息日を1日設けてその日は食べ過ぎないように頑張ってるけど罪悪感すごい 私もやり過ぎで休息日を作るようにした
罪悪感は感じないんだけどやらないと太る気がして焦燥感がすごい 身体鍛えて筋肉がついてきたら、心も強くなってきた気がする
以前はちょっとした事で落ち込んだりクヨクヨしてたけど、ジムで無心にトレーニングしてると前向きな気持ちになれるから、体だけじゃなくて心も鍛えられてる感じ 丹田辺りの腹筋が鍛えられてぶれなくなってくるから自分軸でいれるようになるよね 今日は昼まで布団でゴロゴロしててぼんやりしてたけど
このスレ見たらみなぎってきたぞう…！
行ってきますノシ 甘っちょろくてしょうもない質問ですみません
本当に体力と筋力と柔軟性がマイナスと言っていいくらい全くなくて、先月からジョギングを始めたんだけど、体重があまり落ちないのでジムを考えてます
ただ走るのも半月経って２０分が精一杯なのに、ジムですることありますか…？勝手なイメージだけど何もできず５分でへたばって帰るはめになりそうで、怖くてなかなか踏み出せない >>540
自分のことそれだけわかってるんだし
今後どうにでもなるんじゃないかな？
そっくりそのままジムのスタッフに相談して、通い始めたらまたこのスレおいで
お互い頑張ろうね >>540
体力が持久力を指してるなら、ジョギングも良いかも知れないけど
筋力とか柔軟性っていうならジムでストレッチと筋トレするのが良いんじゃないの
ストレッチは自宅でも良いかも知れないけど、ジムのがアイテム揃ってるし家より集中できるよ
筋トレも宅トレでも良いけどその感じだと何やっていいかもわからなさそうだからジムで教わるのがいいと思います
ちなみに私も体力無いけどジョギングとか有酸素系の運動はほぼ全くやってないです >>540
最初は数種の筋トレマシンと有酸素運動のマシンから始めたら？
走るのがカロリー消費は大きいけど、体力つくまではクロストレーナーとかウォーキングで
飽きたらスタジオでダンスレッスンとか出たり
私、全く運動してない体力無し76キロで入会したけど、１年経って10キロ減ったよ
慣れないうちはすぐに帰ってたけど、休憩しまくりながら続けて、少しずつトレーニングも増やしていったよ
焦らずマイペースでやれば大丈夫 行ってきたー！私にしてはたくさん走ったぞ
帰宅してお風呂入ってさっぱり >>540
ジムにもう3年も行ってるけどただ外を走るだけだと30分が限度だよ、私ｗｗ
ただジムのプログラム（エアロビクスやボクシング）だと3つくらい連続でも平気で出来るから
それで3年で15㎏痩せた
とりあえず入ってスタッフに自分に合ったプログラムを作ってもらえば大丈夫だよ！ ていうかそもそもどうなりたいのか見えてこないね
長距離走れる体力をつけるのが目的なのか
運動によって痩せるのが目的なのか
全体的にもっと動ける体を作りたいのか
まあその辺をジムのカウンセリングで相談したらいいと思う 五分走って辛くなって五分歩いて、を繰り返している
体力もだけど根性が一番足りてない 家と会社の近くどちらのジムに通ってますか？
家の近くのほうが続けやすそうだけど近くにジムがないんだよね
早番遅番ある仕事だから会社の近くで続けられるのか不安がある ジム行こうと思ってるんだよねー
て言って行き始めた人見たことないわ
行く人は最近ジム行ってるんだよねーて事後報告が多い 自分はそう言って実際行きだして数年経った
でも田舎なのかジムの倒産ばかり >>549
会社の近く
家の近くにないから
転職したら今のジム通えないから悩む 540です
みんなすごく親身なアドバイスありがとう、具体的だし優しくてとても背中を押されました
こうなりたい！っていう具体的な目標はまだないんだけど、今は毎日すぐ疲れるし体型にも全然自信がないし、学生の頃の体育の成績もいつも最低だったので、せめて初めて運動の習慣をつけて周りにいる普通の人間みたいになりたいのかも
ずっと持ってた漠然としたコンプレックスを捨ててみたい
明日行きます 行くぞ！ 家の近所のジム通ってるけど大型ショッピング施設の中にあって混んでていやだー
プログラムがどれも30分前からの予約制で連続でプログラムってのが出来ない
1時間やって1時間あいてまた1時間とかじゃなくて連続2時間やりたいのに
場所選べばそういう感じで入れるところあるかな ジム入会してきました。
といっても4月からですが。
ジム初めてなので不安だらけですが、ちょっと質問させてください。
158センチで80キロぐらいなんですが、カウンセリングが恥ずかしくて心配です。
でも恥を忍んでカウンセリング受けた方がいいですよね？
あと、ジム後のお風呂ですが、やはりこんな体なので恥ずかしくて。
汗だくでもお風呂に入らず家に帰ってきちゃうのはありでしょうか？
皆さんジムのお風呂に入るのが当たり前なんでしょうか？
それから、プールで泳ごうと思うのですが、水着は半袖短パンみたいなデザインのフィットネス水着を買いました。
19号で、見た目が本当に醜いです。
これも恥を忍んで晒すしかないですよね？
そういうものですかね？
しょうもない不安吐き出しばかりですみません。
訳あって平日昼間のみ通います。
ジム見学した時のスタッフさん達、皆さんいい人そうでした。
頑張って美しくなりたいです！ >>555
ジム入会お疲れ様でした
カウンセリングは受けた方がいいです
マシンの使い方、そのジムにどんな施設やプログラムがあるか等の導入部分を教えて貰えるので怪我防止や三日坊主になりにくいかと
お風呂は個人の好みだと思うので無理して入らなくてもいいと思います
でもプールに入った日は塩素で髪の毛や肌へのダメージが心配なので、シャワーだけでも浴びた方が良いような
平日昼間ならお年を召した方も多いので、体型は結構わがままボディな方が割と居ますよ
みんなあんまり気にしてないです
だからお気になさらずマナーだけ守ってマイペースで続けていけば必ず変わるはずです
これから一緒に頑張りましょう！ >>555
痩せる為の施設だし、新年度・夏前は痩せるぞ！という人が沢山来るから、あなたくらいの体型の人って珍しくないよ
運動後はよく汗を拭かないと夏場でも冷えて風邪をひく可能性があるから、個室シャワーがあるなら軽く浴びた方が良いと思う
でも、抵抗があるなら、よく汗を拭いて着替えれば良いんじゃない？ >>555
カウンセリング受けられるなら受けた方がいいと思う
不安だらけならなおさら
あとウェイトダウン目的の人多いから大丈夫
あと、まずこのスレだけでもざっと読もう
風呂で検索してみればあなたの欲しい情報もあるよ
ちなみに私はシャワーしかないジムなのと家が近いので汗だくで帰って家でお風呂です >>555
556、557さんが書いてるけどジムは痩せるために来てる人が多いからどんな体型でも全然大丈夫！
私も平日休みだから平日昼間も行くけどおばちゃんおばあちゃんばかりだからねｗ
プールなら身体半分以上水の中だしｗなおさら気にしなくていいよ
私のジム友の人は3桁あったエリートだったけどプールで30㎏痩せたって
一緒に頑張ろう～～ あ、559だけど私はお風呂は入ってない
普段は夜で、プログラムが終わると混むからすぐ家に帰って入ってる
ただ車で10分と近いから遠いのならシャワー浴びるかよく拭いて帰ったほうがいいね 555です。
皆さん大変親切なレスありがとうございます！
風呂でスレ内検索してみました。
お風呂は入らない人も結構いるんですね。
参考になりました。ありがとうございました。
醜い姿を晒すといっても、もはや服を着ていても醜いわけですからね、常日頃から晒してるわけですもんね。
早目に脱出できるように頑張ります！ >>556
わがままボディとか濁してるけど、醜い体型の間違いでしょ。 >>561
ジム行ったら話しかけてくれる優しい人もいるし大丈夫だよ！
行くまでは不安だと思うけど行っちゃえば優しい人もいるし全然余裕ってなるよ。本当に行くまでが不安だよね
若いイケメンの人に話しかけられることもあるしそういう人居ると思うから馴染みやすいとも思う！ これからジムいくけど味噌ラーメンたべちゃった
お腹いたくなりそう ジム初めての人だとこういうジムやプログラムが良いなど何かありますか？
初めてではなくてもこのメニューは外せないなどこだわってるものがあれば教えてほしいです
綺麗に痩せたいならスタジオ出るよりマシンで筋トレ中心にしたほうがいいんでしょうか ジムが初めてかどうかより
現在の体組成とか運動の頻度とか痩せたいのか筋力つけたいのか持久力つけたいのかによる
でも何より初めてなら、自分が出やすいかとか続けやすいかとかが大事だと思うよ >>565
色々なジムに体験に行くのはどうかな？実際に身体動かしてみて、これ楽しいとか続けてみたいなとか思えるトレーニングが見つかるかも。 ストレッチ系のプログラムを週に1回はやるようにしてる
家じゃやらないし自分流って間違ってはないけど効果薄い
マッサージ通ったつもりで50分ちゃんとやってたら柔軟性がすごく上がって呼吸しやすくなった 話題のミルキー味プロテイン飲んでみた。
アメリカのプロテイン常用してたから大甘とは感じなかった。
匂いはミルキーだが味はミルキーじゃない。
意外にさらっとしていて飲みやすい。 ミルキー味プロテイン気になってたw
今はゴールドジムのやつをミロと混ぜてるけど
色んな味選べると良いな アルプロン飲んでると、どうしてもミルキー高くて…
いつか試してみたい
トレーニング中、何飲んでますか？
私はただの水(給水機)なんですが、溶かして飲むやつとか、
みなさん使ってるのでしょうか？ >>572
同じく給水機の水
プロテインの中に必要な栄養素入ってるしわざわざ入れなくてもいいかなと思ってる bcaa飲んでる
特別効果は感じてないけどまあいっかって感じ
甘ったるいからクエン酸足してる お気に入りのスタジオプログラムのインストラクターさんが移動になる…
他のインストラクターにはない指導力で、毎回レッスンを楽しみにしていたので、とても悲しい あのマイボトルに入れているピンクとかイエローとかブルーの飲み物ってなに？
マッチョもおばちゃんも飲んでる。
プロテイン？
かき氷のシロップ？ 多分BCAA
エクステンドのが美味しくて成分も良くて人気
ピンクはブラッドオレンジかピンクレモネード、黄色はマンゴーとかパイナップル味かな 教えてくださりありがとうございます
私も水しか飲まないので勉強になります
なんかすごい着色料だなぁと思って見ていました BCAA…勉強になりました！
アルプロンからも出てる！ 有酸素と筋トレどちらもやってるけど、やっぱりbcaaって飲んだ方がいいのかな 濃度というか一度に摂取する量が大事らしい
あとタイミング
自分はそこまでやるの面倒だから飲まないよりマシ程度で飲んでるけど
実際その辺ちゃんとやった日は筋トレいつもより追い込める気がする
あと有酸素運動やる場合も筋分解を抑制できるらしい
要る派のトレーナーも要らない派のトレーナーもいるから好みでいいんじゃない >>583 BCAAは効果なしの論文出てるってメンタリストDaiGoが言ってたから飲むのやめた よくわからんけどVAAM飲むと汗の量が違う
意味無いのか… ジムに来てる女子高生って何者なんだろう
バイトして自費で通ってるのか親に出してもらってるのか
どちらにしても高校生にしては意識高くない？ 一人っ子とか兄弟が少なくなって一人にかけるお金が多いとか？ 最近こんな記事読んだところ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190303-00000000-jct-soci
たしかに部活とかって用具代、ユニフォームにジャージに遠征費用にと何だかんだお金かかって、結局ジム代なんかよりずっと高くつ気がする。
自分の時は全部親に払ってもらってて、実際どれくらいかかっていたのかさえ覚えてないけど。 何かの競技で全国レベルの選手とか？
うちのジムは親が会員の高校生は無料で使える
将来の顧客の取り込みかな パーソナルトレーナーの石○さんが発売したbcaa買っちゃったよ…
効果ないのか。ジュースとして飲もう BCAAは必須アミノ酸９種のうち３種しか入ってないから筋肉合成する時にほかの部位の筋肉を分解してしまうとか
飲むなら９種入ってるEAAか、運動１時間前にプロテインが良いと言われてる 公立高校の運動部に入ってるけどウェイトする所が運動部共用であんまり出来ないからジム来てるっていう子はいた。 ウィダーインプロテインバー美味い
トレッドミルの後に食べると染み渡る美味しさ
今の時代は栄養補助食品の種類が豊富で、少し割高になるけど好みや気分で色々選べて楽しいしジム通いの励みになる
ジム着も安く手に入るし24時間やってるジムもある
そういう意味ではひと昔前より恵まれてるなと思う >>596
すごい筋肉！
つきあって欲しいこういうのタイプだわ >>595
ウエハースのやつ美味しいよね
私も好き >>596
いいな、モテそう
私もあなたみたいなこういう男の人好き >>596
こんなまともな男初めて見た
婚活してるとデブやガリの変な男しかいないから
スポーツやってて爽やかそう。もっと写真みたいです。 >>606
Hカップは醜いデブでしょ
乳のでかさいつも自慢してるけど実際とんでもなく醜い体だろうなあいつ
お腹出てる巨乳とか意味ねーつっーの >>596
ムキムキだしいい体してるからモテそうなのはわかる
私もこの体で顔がフツメン以上ならタイプだわ この筋肉嫁から撮ってもらったとかで拾い画で貼られてあるね >>596
本気で付き合って欲しい
こういう細マッチョ系見るとドキドキする え、みんなもっと締まってる身体の男とかのが良くないの？
私が処女じゃないからなの？見る目おかしい？ 何の理由があってわざとらしく褒めちぎってるのか知らないけど
「こんなまともな男はじめて見た」は流石に雑すぎて笑ったわ 書き方に特徴ありすぎな単発IDは無視で
時々このスレって見えない力が荒らしに来るのが謎
普通にジムの話させてくれ
男性の体型の好みなんて人それぞれ違うでしょ >>607も596が書き込んであるけど見るのが怖いな
607も統一が書き込んであるのに誰も突っ込まないし
そもそもスレチなんだけどさ ＞時々このスレって見えない力が荒らしに来るのが謎
ちょっと何言ってるかわからない
～が～がばかりで日本語でしっかりと書いてほしい そりゃもうずっと来てないHカップさんに未だに粘着するキチガイが居るレベルですしこのスレ >>618
突っ込まないんじゃなくスルーしてるだけ
ではジム行ってきます
走るぞ イオンの中のスポーツジムは倒産ばかりしてるから他の所にして良かった
人がいるようだけど意外と人が少ないんだね 先週からジム通い始めた
運動したらよく眠れるようになった気がする
30分ウォーキングしただけでフラフラするから本当に体力ないんだなと思い知った
痩せて体力もつけたいなぁ >>623
トレッドミルは最初は酔うからフラフラの原因はそれかも >>624
そうなんだ！知らなかったありがとう
とりあえず慣れるまで頑張るよ トレッドミル確かにはじめの方めっちゃ酔った
走り終わってベルト部分から降りた瞬間にグラってきて目眩かと思うくらい 私も酔ってる
あと今でも後ろに吹っ飛ばされたら恥ずかしいと思って速度上げるのが怖い… 前も書いたけど、通ってるジムでトレッドミルから後ろに吹っ飛んだ人見た事ある。
その人数日後に行ったら相変わらず走ってたのでよくある事なのか？と思ってる。
四月からなんか新しいプログラム出てみたいなーと思って一覧見てたらTRFの曲に合わせて踊るやつを見つけた。
出てみたいけどダンス未経験なんだよね…。ためらうなぁ。 誰も気にしない！
入っちゃえ！
さて、ジム行く準備しよう…
行くまでは憂鬱なんだよねー そういうダンスとかエアロビ系、
私の行ってるとこではおじちゃんおばちゃんもたくさんいて、サマにならないながらも楽しくみんなでもさもさ踊ってるから大丈夫
慣れてるベテランはさすがにうまいけどそんな人ばっかじゃないし行ってみなよー
私も他のスタジオレッスンに間に合わなくて代わりにエアロビ参加してみたら
音楽のるだけでも楽しいしなかなかよかった
ただ、身のこなしとかいうよりも振りの順番覚える方が、
ダンス慣れてないものとしては案外難しかった ボディアタックやボディコンバットのレッスン興味あるけど勇気出ない… トレッドミルの最後はペース落としてクールダウンを設けるとマシになる >>628
始まる前にイントラさんに初めてなんですけど大丈夫でしょうか～って一応声かけとくと良いかも
（まず大丈夫ですよ！としか返ってこないw）
ベテランならキュー出し早めとか何か工夫してくれたりするかも
ダンス系って一通りやったらあとは同じフリの繰り返しだから何とかなるんじゃないかな ６月の１０キロマラソン初めて応募したから、明日から食事制限とジムデビューするぞ～
まだ半分がやっとこさなのであと２ヶ月伸ばしていかないと 10キロ走るなんて想像つかない、すごいなぁ
応援してるよ～！ >>628だけど、4月だしきっと新しく始める人もいるだろうからそれに紛れて踊ってみることにする！
背中押してくれてどうもありがとう！！ >>634
すごい！
私も初めは１キロ限界とか5キロ限界だったけど、12kmとか普通に走ってるよ。
秘訣は毎日走るだけだから、頑張ってみて！ ジムのときはスポブラつけてると思うけど日中はどうしてる？
着替えるの面倒だし楽だからずっとつけてるけど垂れるかな
Aカップもないんだけど >>638
Aカップくらいなら大丈夫じゃない？
筋肉付けてたら余裕だよ！
垂れようがない！ 私はAカップでまな板レベルだからブラすらつけてない 貧乳でも垂れるし貧乳が垂れると悲惨だからつけたほうがいいよ いや普通のブラからスポブラに着替えてるよ
私はそのほうがいいと思うけど
面倒だと思うなら変えなくていいんじゃない UNIQLOのスポーツ用タンクトップで出勤。そのままジムに行って帰宅。 貧乳だけど、ジムでスポブラ着けるなー
なんというか、スイッチが入るんだわ
筋トレモードというか… 楽だからってことはスポブラの機能を果たしてないのでは？
私はカチコチにホールドさせてるからジムで3時間以上つけてると苦しくなってくるくらいで
日中もつけっぱなしとか絶対無理だわ >>631
私もずっと勇気なくて出れなかったエアロ思いきって出たら下手だけど楽しかったしいこうよ
ジム通って1年くらいはひたすらバイクとトレッドミルだったからもっと早く出ればよかったと後悔 久しぶりに平日の夜にジム行ってきた
筋トレしてプールでしっかり泳いで心地よい疲れ！
ジムの前にデカイ公園があるんだけど夜桜めっちゃきれいだったｗ もう議論されてたら申し訳ないんですがジム中って皆さんは化粧はどうしていますか？
スッピン？それともバッチリメイク？ すっぴん
一度家に帰ってからいくからメイク落としていくよ
タオルで汗ごしごし拭きたいしｗ 化粧したまま筋トレ系のレッスン出てるよ。
というか、仕事帰りなのでそのまま。 仕事帰りだから化粧はしたまま
有酸素運動で汗かくから
化粧品はウォータープルーフのもの使ってる >>653
なんかアンバランスな体型に見える
モッコリはなんとかならんの？ キリッとカッコつけながら勃つようにエロいこと考えてんのかと思うと草 ｢シャワーの水こっちにかかってくるんですけど｣
｢すみません｣
入会して半年、ジム会員とした唯一の会話 ブスな私でさえイケメンの男の人に話しかけられるレベルなのに。想像できない 0043 無記無記名 2019/03/30 15:36:40
ウ板にいる嫉妬系住人は筋トレをしたが体が変わらないクソガリのままか万年増量期のブタだ。そいつらは筋トレYoutuberやコンテストで名がしれた者に対して激しく嫉妬する。それは劣等感からくるものだと思う。
単純に見た目で筋肉の付き方が悪いとか姿勢が悪いとか、どうでもいいような肌が汚いとか何でもいいから罵倒する。そうしないと劣等感で精神的に参ってしまうからだろう。
劣等感を持ったそういう奴らも人間だ、5ちゃんという心の待避所があってもいいのではないだろうかと俺は思った。 私も似たようなもんだなぁ…
トレーナーとかイントラとは話す機会があるけど、
会員とはない… 黙々とマシンだけやるならあるかもそれも知れないけど継続的に出てるレッスンが出ても会員と話す機会がないって人はそんなに話しかけづらい見た目なんだろうか >>672
毛がなかったらムチムチで萌えるのになあ >>677
イケメンすぎる
体もいいし
付き合ってくれないかなあ >>677
首に切れ目が
首の途中から他人の体に加工 ゴールドジムって敷居が高い気がしてなかなか踏み込めん
てかジムってどうやってモチベーション保ってるの？ ネットで見たのはジム用のシャンプーリンスを高級なものに変える、とかあったよ
今どんどん痩せていってるから毎日体重計に乗るのが楽しみでジムに行ってる
ただもう維持期に入ってるんだったらごめんね
維持期のモチベーションを保つのは大変そうだ 今となっては日常というか、習慣になってる
シフト勤務なので、どこでジムを突っ込めるかを
常に考えながらスケジュール組んでるなあ…
モチベーションって言われると、変化する自分の身体かなあ…
身体は、自分で作るんだって最近分かってきた >>684
身体は自分で作るってそれ自分も最近分かってきたとこだよ
筋トレして痩せるんでなく筋トレで痩せやすい身体を作るって事だよね ジムのトレーナーの人いわく
ジムに入会してきちんと通う人は半分以下だって
気軽な感じで入会すると来なくなる人が多い 週4くらいで通ってるけど普通に食べてしまって太らないけど痩せないや
痩せた人偉いよ 身体が変わってくのを日々感じて達成感にひたるのが結局一番のモチベーションになるよね
あと美味しいものをがまんしなくても良いように食べたいから運動するみたいな
今日でジム通い丸3年になった
ガンガン落とす時期は終わってるけど体力アップと体型維持これからもがんばる
といいつつ今日はジム行くつもりで出かけたのに結局行かずに帰宅しちゃったけど、たまにそうやって甘やかすのも大事ｗ ゴールドジム行ってるよ
筋肉モリモリのマッチョもいるし、
普通のおじさんもいるし、おばさんもいる
マッチョがちょっと多めなくらいで
あとは他のジムと変わらないと思う インフルエンザにかかってしまって5日間外出できなかった
ほとんどベッドの上にいたから筋肉落ちるのが怖くてたまらなかったわw
ひさびさにジム行って筋力は落ちてなかったけど体力が落ちててヤバイ ゴールドジムは渋谷とか都会の店舗以外は普通のスポクラと変わらないって言うよね
私は行ってないけどうちの地元のゴールドジムも普通におっさんおばさんが多いって言ってたｗ ある程度筋力と体力がついて来たと思ってあるスポーツの専門の教室に通いだしたらそれにハマって、その為の体力筋力作りに更にジムでの筋トレのモチベーションに火がついたよ
教室はガチ勢しかいなくて会話も競技に関する事が多くてみんなキリッとしてて心地いい
格闘技とか球技とか習うのもジムのモチベーションアップにおすすめしたい モチベーション体作り一択だなあ
ダイエット終わった先のボディメイクが果てしなくてモチベ下がりそうだからパーソナルも週一でやってる 2月に入会して今のところ週1で行ってる
はじめに張り切って回数増やすとすぐに燃え尽きちゃいそうだからゆるく続けられればいいなーって感じだ
ツイッターでジム行った報告してる人見てモチベーション上げてる ていうか普通に体動かすの楽しいから行ってる
特にモチベとか必要ないかも
ちなみに体育嫌いで運動部所属経験もない
体育や部活と違って自分ができなくてま誰にも迷惑かけない！っていうのが楽しめてる理由だな 週5で行ってるけどどうしても行きたくない日は1回使い切りのシャンプーとかボディソープを買うことにしてる
普段とは香りも洗い上がりも変わるから気分転換になっていい モチベーション波がある
筋トレの辛さが今かなり来てるから結構行きたくない方向
好みのジム着を着てなんとか週5通いを保ってる 私も体動かすの楽しくてジム行くこと自体を楽しんでるけど、
モチベといえばあとは、運動してる瞬間よりも、やせたり筋肉ついてきれいになった先のことよく考えるからなぁそれかなぁ
今日ヨガして筋トレして30分走っておけばきれいになるから行くか～！みたいな タブレットでPrimeビデオを観てるんだけど、ドラマとか続き物にしたらジムに行くのが楽しみになった
家では落ち着いて観る時間がないから、一石二鳥 >>695
わかる
過信していまバク転習いに行ってるw
ジムで使う筋肉と全然違うからあんまり意味ないけど
運動楽しめるようになって新しいことに挑戦したくなった >>694
地元にあるけど24h営業以外に魅力が無くて断念したわ… 体はましになっても顔は変わらないしなー、ってネガる私との差
前向きな人すごい >>706
そんなの評価軸が他人だからだよ
自分がやりたいならやればいいだけの話 24hに心惹かれるけどでかい風呂に入りたいから風呂設備整ってるとこ行ってる
でもでかい風呂の隅っこで体育座りしながらいつも入ってることにこの前気付いた 店内にあるジムはなんかダメだ
きちんと店内ではなくジムはジムとしてある所はいいね 家の近くにパーソナルトレーニングジムあるみたいなんだけどHP見ても料金が書いてなくて怖い >>710
エステでも何でも料金体系ハッキリしないとこは怪しいと思う >>714>>712
イケメンの男の画像多くて嬉しい
目の保養になる。付き合って欲しいな >>712
二枚目の酔ってる感がマタニティフォトを彷彿とさせる… ラックスから出た全身シャンプー使ってみた
ジムやワークアウトの後にってやつ
1本でササッと洗えていいのと髪きしきししない
思ったよりボトルが小さかったけど持ち運ぶにはちょうどいいかも 拾い画を得意げに貼って何がしたいの？
ばかばかしい 自意識過剰過ぎてやばい
新しいウェアにしたいけど、
「あれ？あの人ウェア変わった？」とか思われるのが恥ずかしい 仲いいメンバーとかスタッフに、新しいウェアー！って言っちゃえばいいよ いや、すごくわかるｗ>>724
ずっとユニクロとか普通のTシャツにハーパンだったんだけど
ナイキで可愛いブラトップキャミを見つけて思わずポチってしまったｗ
ついでにレギンスも買ってみたけど着ていく勇気が無くてもう3か月もしまってあるｗｗ
どうしようこれｗ >>727
今まで出たことのないプログラムに参加してみる、その時に着ていくとかどうだろう。 >>727
お前のキャミなんて誰も見たくないよ
あのHカップかよ気持ち悪い >>724 ,>>727
慣れだよ慣れ！
1回着ればあとは大丈夫！ 他の人のウェアなんて私覚えてないから大丈夫と思うよｗ
よく見るウェアはあっても、人と一致して覚えてないというか？
気にせず自分の好きなウェア着て気分あげましょ！ 私は逆に「あいついつも同じウェア着てんなw」と思われてそう
3セット持ってるけどいちばん動きやすいんだよこれが… 私なんてジムしてから泳ぐから毎回ウエアの下に水着だよ
体幹トレだったりでウエアめくれて水着がチラ見えしたりしてるかもしれないけど周りの目より目の前のトレーニングに集中してとっととプールに行くことだけ考えてる 私は人のウェアはよく見てるなぁ
いつも同じ人もいれば、たくさん持ってる人もいるけど、
フリーウェイトやる人の方がおしゃれな気がする
いつも同じウェアの人は有酸素ばっかの人が多い ガリクソン見るとデブはやっぱり甘えだってはっきりわかんだね みんなそんなのキメキメで行ってるの？
私いつも原色系の派手色でかTシャツにダンス用パンツ（ブーツカットっぽいライン）のやつばっか 他人のウェアみるけど見てダサいなとかは思わないかな
ボロボロでも使い込んでるなーぐらい
よく話す人がいつもと違うもの着てたら「新しいやつですか？」ぐらいは話すけど会話のきっかけ程度でどこで買ったとか情報交換するだけ 人のウェア毎回見るとか悪趣味な人は放っておけばいい
好きなもの着なよ GUのウェアが被っててちょっと恥ずかしかったことはあるw
私はタンクトップで相手はショートパンツだったのが救い
結構特徴的な柄だったからすぐわかった >>740
お前のウェアなんて誰もみないでしょ自意識過剰おつ 他人のウェアが気になるのは毎回同じの着てる人だけな
普段から何着か着まわしてる人だったら少し変わっても気づかないと思う よくデブすぎてジムに行くのが恥ずかしいみたいなレスあると誰もお前のことなんか見ねーよってレスつくけど実際は人のこと見まくりだなw >>741
相手と目が合ってお互いちょっと笑っちゃったから書き込んだ
なんでそんなにつっかかるの？
相手は女性とでも追記しておけばいい？ ここは触っちゃいけない人が多いインターネッツだなぁ 【乞食速報】
春のキャンペーンで\500が即日銀行振込！！
アプリ名「pring」
AppStore/GooglePlay両方対応
みずほ銀行、伊藤忠商事などが出資して出来たチャット型の送受金アプリ
※出金手数料等無し、1円から銀行に出金可能
・インストールする
・会員登録をする
・キャンペーンページでコード「J4wzUs」を入力
※現時点の対応銀行口座
みずほ銀行、三井住友銀行、りそな銀行、住信SBIネット銀行、楽天銀行、ジャパンネット銀行、イオン銀行、埼玉りそな銀行、福岡銀行、西日本シティ銀行、北九州銀行、関西みらい銀行（※旧関西アーバン銀行の方を除く）、京葉銀行、筑波銀行、東邦銀行、百十四銀行
https://i.imgur.com/0a9qTOU.jpg
https://i.imgur.com/peiHjT3.jpg ジムのウェアとかシューズって普段着だったら絶対着れない色を着れるから楽しい 毎日行く訳じゃないから同じTシャツとパンツだよ
2～3日置きの人は同じの着てるの多いな
ズンバやヨガだと衣装持ち多い フィールサイクルに行ったことでお衣装増えたなー
自分のテンションあげる手段になった
自己満足上等！ お、おまいら本当に喪女なの？
この流れからはどれもキラキラリア充美女にしか見えない・・・
これからジム通い始める私はユニクロのビッグTにスウェットパンツで揃えてしまったんだけど浮くのかな？
ちなみに色は黒とか紺とかグレーとか。
パンツは黒のみ。
巨デブだからオシャレなんか余裕もサイズも無さそう。 体型にもよるけど露出している人が多少男女ともに浮くくらいでそれ以外の服装なんてマジで浮くもなんもないから 巨まで行かないデブだとムチムチの身体を出したがる人も結構いるよねｗ
あみあみの服がボンレスハムみたいになってる人とかｗ 普通のジムに通ってた時にヨガとかズンバでそこ私の場所とか言われたりで心折れて
24時間のジムに通い始めたのにいつも私ここのロッカー使ってるのにーとか
ここのトレッドミルじゃなきゃいやーとかなんでそんな所に固執するんだめんどくさい >>756
グレーは汗が目立つから、地味にいきたいなら黒や紺の方がいいよ
あとスウェットパンツの生地がよくある部屋着のと同じ木綿なら、厚みが少し邪魔に感じられるかもしれない
序盤、身体が暖まっていないときは良いけど、
何かプログラムをやり始めて汗が出るようになるとそれを吸ってちょっと重くなってくるし、汗で身体が冷えちゃうから。
ユニクロのハーフパンツは、ウェストゴムがすぐにヘタるけど、サラッとした質感でいいと思う
20年くらいジム通いしてるけど、全然ウェアにお金をかけようと思わないので私もユニクロ愛用してるよ。
巨デブは運動効果がテキメンに表れるから地道に続けることをおススメする
ダイエット広告みたいな一か月で何キロも落とすのは難しいと思うけど、
一か月で１キロペースだとリバウンドはしないし、２年続けたら２０キロ以上減だよ。 >>756
巨デブ仲間だよ！
筋トレとトレッドミルやってるけど1週間でウエスト少し締まってきたから同時並行をお勧めする
ウェアはしまむらで買ったパンツにユニクロのディズニーTシャツ着てる
アディダスとかスポーツメーカーも大きいサイズあるし着たいもの着れば良いと思う デブで汗かきなら速乾生地の方がいいよ
普通のTシャツとかで汗臭くなって悪臭漂わせてる女性は気づいてないのがかわいそうになる
男はたくさんいるけどね… ジム着なんてしまむらで買ったスポーツ用の白Tにユニクロのジャガードパンツ？だわ……
地味すぎて逆に浮いてるかも 巨の人がヨガクラスでショーツ？で参加してて脚が丸出しだった
スポーツタイプのラインの響かない下着？みたいなピッタリした黒いのはいてた
隣だったんで横向きの時目のやり場に困った
あれ何だったんだろうスパッツを忘れたのか、そういうウェアだったのか
短いショーツをヨガウェアにするのってありなの？
大抵スパッツだと思ってたから面食らったよ >>764
速乾素材の方が汗・臭いを発散させるから臭いよね。
ジムのレンタルウェアが速乾素材だから、レンタルウェアのおじさんがミルで隣に来ると耐えられないほど臭い時がある。
ただ綿だと汗をかいても乾きづらいから、自分がベタベタして気持ちが悪い。 私プロレスのグッズ綿Tシャツ着てるわw
パーツだけちゃんとしたの使ってる
機能的なスパッツとかバーベルトレーニング用のリストサポーターとか
Tシャツの下にユニクロの速乾性ブラトップ着てるけどだんだん洗濯しても臭いとれにくくなるからたまに熱湯かけてる >>769
これだと3分丈くらいのスパッツなのかな？これは一応あるんだね
私がみた人のはもっと丈もショーツっぽくてほんとに↓みたいな感じのやつだったんだよね
今となっては謎だ
https://i.imgur.com/K0RRQZI.jpg >>770
はぇ～こりゃすごいな
ポールダンスならわかるけどヨガでこれだと確かに目のやり場に困るね それはさすがに無いねえ
私なら目を疑うあまり横向きになるタイミングの度に凝視して確認してしまいそうｗ
朝風呂入ったとこだけど散歩がてら朝ジム行ってくる
3週間ぶりにやっと行ける >>770
巨なら上にずり上がったか
めくれ上がったんじゃないかな 今日ボディアタックの新曲でたら途中でまさかの「はい2人組つくってー」があった
たまたま近くに顔見知りのおばちゃんがいて「組もう！」って言ってくれたからよかったけど
正直バックナンバーまでもう出たくないw出るけど そういう時にあぶれると悲しい
たまに機転の効く優しいおばさんが3人とかでやってくれたりすると申し訳なくありがたく思っちゃう 傾斜5%で10㎞走れるようになったから昨日近所を1時間くらい走ってみたら速攻で足痛めてワロタわ
トレッドミルの足への負担って本当にないんだね 若いときは我慢できて
コントロールできたけど
今は不意におならが出る 外ランだと10km余裕で走れるけど、トレミだと8kmくらいでしんどくなる。
飽きるし刺激なくて無理になってくるんだよね。
日中時間有るときは、トレミだけど日が落ちたらなるだけ外ランにしてる。
膝の痛みって走り方のフォーム変えたらかなり改善するけどねー。
今はトレミでも外ランで毎日走っても膝痛まない。
どちらかというと毎日13km走ってた時は全身疲労の方が辛かった。 やたらと攻撃的なレスをよく見掛けるけど、現実が辛すぎてこんな所でストレス発散してるの？
ジムで運動しておいでよ >>786
一緒だ
トレッドミルの方がなんかしんどくなる
私の場合はフォームが悪いのか靴がへたってきたのか右足の脛も痛くなる
外ランの時はそうでもない Amazon低評価レビューと教祖ビジネス
「裏の顔が怖すぎる」はあちゅうがアンチを特定し、"表の顔"を公開？ネットから辛辣な声／ガールズちゃんねる >>793
ね、トレッドミルは飽きるよねー。
今雨だからこれから筋トレしにジム行って、トレッドミルだよ。。。
しかもジムって暑いんだよねー。未だに暖房効いてるし。 今日入会してきた
見学時に体組成計で測ってもらえたけどほぼ4割が脂肪で無事死亡
もはや何から手をつければいいかわからんけど頑張ります >>796
>ほぼ4割が脂肪
最初の数値は切り捨てでとらえよう！
しばらくたったら四捨五入、もう少したったら実数で、ってことで。 >>796
数値なんて後からついてくるわよ！
いきなり数値目標つくるより通う「習慣」よ！ 強制じゃなくて、通って楽しいと思えたらこっちのモンだよ！
いつのまにかいい感じ！っていうのが一番いいと思う 前向きなレスあると見てても元気なっていいわー喪女といえどいい気持ちは大事よね うん、元気になるね
落ち込んでたけど今晩も走りに行こう 796だけどここの喪女たち優しすぎないた
早速今日行ってくるわ
そんでいつか私も運動自体を楽しめるようになる あと痩せてく姿を見る楽しみも感じれたらいい
のために、今の醜い体を写真におさめるべき パツパツキツキツだったパンツがあら、余裕がある？でもいいと思う。
パンツがなんか緩くなったかも？！と思ってるところに
周りから痩せた？と言われるようになって
俄然テンションが上がって今に至ります
楽しむことが大事だよー 今日ジムに行った全ての喪女に拍手よ！
行かなかった喪女もナイス休憩！ ここ見てると楽しいなー！人付き合い苦手だから友達いないけど、ここなら何となく友達じゃないけど１人じゃないと思える。 いいなぁ
地元の田舎のスポーツジム出来たかとおもえばすぐ倒産
だから入会しようか考えているうちに倒産
外野から観ると混んでるように見えてそうでもないんだね
入会したばかりの人にスーツの着た人から「(金)必ず返します」と言われたまま音信不通と地元で耳にするからまともなスポーツジムここら辺じゃないのか
もう計画倒産だけどテナントを貸すイ○オン >>757
どこら辺からが露出？
Tシャツとハーフパンツだけど、周りは上は長袖、下は踝まであるウェアの人がほとんどで
露出多い気がしてしまう Tシャツハーフパンツなら普通でしょ
露出はお腹とか肩甲骨が露出してるタイプ >>810
ありがとう
周りが夏でも下は脹脛まで隠す人がほとんどだから
普通と思う気持ちと露出多め??と恥ずかしくなる気持ちと半々なんで
心を強く持って手足を出して行きたいと思います 代謝が悪いのか半袖ハーフパンツだと寒すぎるから上下長袖だよ
オンボロの築40年のビルに入ってるから空調設備が酷いのもあるけど >>812
ワロタｗ
私は半袖はいいけど足は筋トレマシンでキモ男の後にやるとき直接触れるのが嫌だから足首まであるのにしてる
終わったらマシン拭く決まりあるけどささーっといい加減に拭く男多いし
そういう男に限って汗だくで臭そうだし ファンクショナルストレッチのクラス出ると家に帰ってからおならが止まらなくなる
効果あるんだなーと変なところで実感してる ここ見て決心してジム行き始めた！
とりあえず1ヶ月継続できるよう頑張る いるよーﾉｼ
ボクシングとエキサイトエアロだけやってる ﾉｼ
スタジオ興味あるけどお姉様方が怖くて一度も行ってない
筋トレと有酸素だけ… 行ってみたいなら行ってみようよ！
誰でもはじめてはある！
お姉様方にもはじめてはあったんだ！ むしろ初心者然としてた方が大目に見てもらいやすくていやすいかも お姉様方って表現にすげー女の醜い部分が詰まってるわw >>824
そう？
勝気で強いタイプの老若女の方々なんだろうなーって思った程度だけど
ラン用のスニーカー買い替えたいけどいっぱいありすぎて悩む
ジム行き始めるまで運動初心者だったからこんなに早くスニーカーがダメになるなんて知らなかった いっぱいあるけどスポーツショップなどで足を測定してもらって店員のアドバイス聞いたら数足に絞り込まれるよ >>824
自分の年齢にコンプレックス感じてるとそう感じるかもね 誰でも普遍的に重ねる年齢にコンプレックスを感じるって若さが全てみたいな感じで？ なんか、そんなにつっかかったりもめたりする表現なの？
はたから見てる喪女としてはよくわかんないわ…
年配でベテラン参加者くらいの意味だろうに
いらいらよくないよ～ 公営ジムに通い出したばかり
一通りの器具を使ってだいたい2時間くらいで終わってて筋肉痛とまではいかないけどそんな感じにはなる
でも汗はあまりかかない…エアロバイク20分以上漕いだらやっと汗をかくくらい
これってあまり意味がないのかな？
筋トレ器具？使って汗かかないってことは負荷が足りてないってことなのかなぁ >>832
筋肉維持目的で有酸素とセットでやるならマシンも低負荷で回数多くするとかでもいいと思う >>833
ダイエット目的で通い始めたって書き忘れてたごめん
明日他の人がどんな感じなのかさりげなく観察してみようかなと思う >>834
私の筋肉維持もダイエット目的でって言いたかった
有酸素と食事制限だと筋肉も落ちるから
筋肉を大きくしたい場合は10回出来るか出来ないか位の高負荷をかけて
ダイエット目的なら30回くらい出来る負荷でもいいらしい
私も自分でネットで調べた知識なんだけどね 私も公営ジムに行ってるけどエアロバイク→マシンでずっとやってたわ
マシン→エアロバイクの方が良いらしいと最近知ったんだけど今まで凄く勿体無いことしてたのか 自分の場合はジムのパーソナルトレーナーに10分エアロバイクその後に筋トレ最後にトレッドミル30分やりましょーって教えてもらったよ 最初のは5～10分有酸素はウォーミングアップだからジムに歩きや自転車で行ってるなら要らないよ 今までマシンオンリーだったけど初めてスミスとフリーやってみたら身体への負荷とか効果が段違いだったわ
もっと早く始めればよかった 冬場は特に体を軽く温めてからやったほうがパフォーマンス上がるし怪我予防にもなるらしいよ 筋トレ前の有酸素運動はさっと五分くらい走って体が暖まるくらいでいいみたいだよ 筋トレ前の有酸素は心拍数を上げるのが一番の目的だよ
うちのジムはエアロバイクのほうが心拍数測りやすいからバイクにしてる
だいたい120↑くらいになれば大丈夫 >>844
心拍数上げて筋トレしたほうが効果あるってこと？ いい気になって新しいウェア追加しちゃったよ！
今日も頑張って行ってくる！ 今週残業続きでジム行けてなくてめちゃくちゃストレス溜まる
浮腫むし肩凝りとか酷くなるしで心身共に辛いわー 明日こそ絶対行ってやる >>849
同じく全然行けない
来年から年度末と初めは休会しようかなと思う 同じような人が複数いたｗ行けてないの私もだよーもう二週間も…
仕方ないから家で自重トレとか気が向けば外でラン、出来なきゃYouTubeとかのエアロビしてるわ
ジムにいた方がやる気は出るが年度始めははしかたないな 私も同じくw
歓送迎会で食べ飲み放題だったから久々に食べまくろうと思ったけど、腹筋まわりがコルセットになって全然食べられなかった
ありがとう腹筋 なんか工事してるなと思ったら女性専用24時間ジムができるらしい
今行ってるとこより近いしちょっと会費高くなるけど移籍しちゃおうかな
つい最近も同じ最寄り駅で24時間ジムできたとこで
ただの地方都市ベッドタウンでしかないうちの徒歩圏内に24時間ジム3つ普通の2つカーブス1つあるんだけどありすぎじゃないかと心配
そのうちどれか潰れてそうだ 私、仕事中にギックリ腰になってしまって安静中。
お金払ってるのに行けないし動けないし太るしで本当にストレス溜まる。 >>851
ひと月、ふた月くらいの期間でも休会にできるシステムなんて便利でいいですね。
私が利用しているとこは、昨年規約が変わって休会システムが無くなってしまった。
以前は期間１年間で毎月の会費の代わりに1万円くらいを一回払う、
休会期間も数回（５回だったか）は利用できるってシステムだったらしいが。
特定の月を休会っていう考えではなかったわ。 うちは月2000円で休会できる
使ったことないけど スタジオプログラムの祝日編成が興味ないのばっかり
連休はマシンも混みそうだなあ 電車でおっさんに舌打ちされた怒りを思い出したらいつもよりマシンが軽快に動いてわろた
怒りは力の源ってマジだね ワロタ 私もよくジョギングで最後のひと押しは日頃のイライラを力に変えて猛烈爆走してる クソなお前の存在を馬力にしてやる！みたいなつもりで 筋トレしてスタジオプログラム２本出て締めに泳いだ。がっつり運動した後の心地よい疲労感。1週間のストレスが解消されるわー おつかれさま>>861
スタジオ一本入って、用事済ませて筋トレのために
もう一回ジムに行くつもりだったけどなんか疲れたのでそのまま帰宅…
明日頑張ろう！ 馬力にしてやるワロタ
最近スマートウォッチ買ってプログラムの時も付けたら消費カロリー表示されて目安値とはいえモチベーション上がる
zumbaでら450kcalだった 先週NHKでやってた岡部さんの番組面白かった
美尻トレーナーとか胡散臭いと思ってたけどすごいストイックで真面目な人だった
おまけに美人で憧れてしまうわ
私も頑張ろう >>859
ボクササイズもそういう苛立ちを籠めると物凄いパンチの切れになる
ピラティスやってきたんだけど、今日のインストラクターは骨盤をメインにやってる流派で
骨盤底筋の鍛え方で膣を意識するって時に毎回「入り口」って言うから
男にとっては入り口だろうが、女にとってそこは出口……な気分になってしまう >>865
ボクササイズのキレもわかるし入り口てwww
あなた面白い 全く運動した事無かったけど持病の腰痛と自律神経失調症を治したくてスポクラ入会して、プールで歩く＆エアロバイクとかやって一時良くなったけど、結局季節の変わり目とか残業続きとか親の介護とか、ストレス受けると症状酷くなってしまう。
これ以上何したら良いか解らないし、時折パーソナルトレーニングのキャンペーンみたいなのやってて、腰痛肩こり改善みたいな事も書いてあるから、やってみた方が良いかな？
私の通ってる所はトレーナーが男性しか居なくて、男の人苦手だから嫌な気持ちと、一生喪で一人働いていかないといけない事を考えると嫌とか言ってられない現実とで悩んでる。
あと4回で2万はパーソナルなら普通の値段？ そこまで苦手なことに追加料金を払う必要ないと思う
普通のスタッフに、鍛えたい筋肉聞いてオススメのトレーニング聞いても丁寧に教えてくれるよ >>867
スタジオプログラムでストレッチ系のクラスはない？
全身をゆったり伸ばしながら腰痛の人にも無理がないように体幹鍛えることを重視しててけっこうよいよ >>867
真面目な方なのかジムにあれもこれも求めすぎな気もする
忙しくて精神的にいっぱいいっぱいになるのはわかるけど混乱した時ほどいつものトレーニング
いつものトレーニングしていつもと違う体の症状見つめるだけでいいの
腰痛も肩こりも筋肉の衰えと血流が悪いだけ
それ知ってれば受けた方がいいかどうか自分の体と相談できるよね？
ちなみにうちのジムのパーソナルは1回60分6480円 >>867
私は喪で逆に女性トレーナーにコンプレックス刺激されまくりで疲れたから今は男性トレーナーに見てもらってるよ
あとヘルニア持ちだけど腰痛は腰回りの筋肉緩めつつ筋トレすることで大分よくなった
4回2万は
一回5000円相当なので30分ならやや割高だけど全然あり得る金額
60分なら全然あり得るしやや割安
パーソナルはちょっと話聞いてみて見てもらいたいなーと思ったらやってみるくらいでもいいと思うよー まず整形外科行ったら？
ジムで何もかもは治らないと思う うん、腰痛は病院に行ってあとはヨガとかスタッフに聞いてストレッチするだけでも十分だと思う
お金にすごく余裕があるならいいけどそうでないのならその2万で美味しいもの食べてアロマエステでも行ったらどうかな
弱ってるときは自分を可愛がってあげよう やっぱ痩せるためには筋トレ有酸素だけじゃなく、食事も減らさないと、なかなか痩せないねー 食事は減らすっていうか一日に自分が何キロカロリーくらい摂ってて、そのなかでPFCのバランスがどうなってるか、それが適正なのかどうかを把握するほうが先だと思う ようやくようやくジムデビューした
7月のマラソン大会までプールと週イチずつを目指すぞ～
筋トレはジョギングと違ってすぐインターバル取れるから楽に感じたけど、帰ってきてから体が動かん ずっと思ってるんだがスレタイから「目の保養」を外してはどうか
変なやつ来るのもそのせいかと >>867 です。レスくれた方々ありがとう。
病院は行き倒してるけど根本的には治らず、今までの病院代考えたら2万なんて安いもんなんだけど、すっかり通院貧乏で。
スポクラ通い始めて、激痛治まってきたら水中ウォーキング→更に良くなったらジムエリア行ってみる方が、好調時期が長い気がしてるので頑張りたい。
今また原因不明の激痛ぶり返して落込んでるけど、回復してきたら入りづらそうで敬遠してたスタジオプログラムとかパーソナルとかやってみる >>877
同感
前もそんな議論あってスレタイ案を出しあったんだけど結局そのままだよね
私はシンプルに｢ジムにいってる喪女｣がいいなあ
ダイエットも全員がしてる訳ではないし >>878
無理せず頑張ってね
腰痛は脳の勘違いでもおきるからジムが気分転換になることを祈ってるよ 小さい椅子に荷物起きながら着替えてたら、後から斜め上のロッカー使ってたおばさんが来て、「邪魔なんだけど」「考えろよ」って聞こえるか聞こえないかくらいの小さい声で言われて、足で椅子を思いっきりこっち側に押し寄せられた
確かにおばさんが立つ位置にあって邪魔だったんだろうけど、着替え始めた時はいなかったし、「ちょっとすみません」くらい言ってくれればすぐ避けるのに嫌味な感じでイラッとした >>881
それはさすがにあなたが悪い
普通他の人が邪魔にならないように自分のロッカー前のスペースだけ使うようにするでしょ 直接言えないのに聞こえるギリギリの声量で言って溜飲下げてるおばさんも大概だと思うわ 先に声を出す原因を作らなければおばさんも声出さなかったでしょうに >>882
夜遅い時間で更衣室にいるのも3,4人だったから、ロッカーの位置が近くじゃなかったら広々使えてたと思うんだ
上段が横に広いロッカーで下段が縦に長いロッカーなんだけど、横はぜんぶ鍵ついてて誰も使ってなかったから、上段までチェックしてなくてもう人来ないと思ってたんだよ… 私なら後から来たら自分のロッカーの前の椅子が使われていようが、荷物取り出して他の空いてる椅子に移動してるけどな
先客の人だってちょうとその前がロッカーの位置なんだろうし、後から来といて私はそれはしない
他がすいてるならなおさらだわ
でも逆に私が先に同じエリアの椅子使ってたとしたらささっと荷物よけるくらいはポーズ程度でもするかも？
双方歩み寄りが要るとはいえ感じ悪い人多いよねーめげんなー そういうの直接言えない人って自分が悪者にならないようにそのやり方するんだろうけど1番嫌われる方法だよね
いつもロッカー全部チェックできないだろうしツイてなかったね 妖怪に会ったと思って忘れるか、怒りを馬力に変えてトレーニングに励むが吉 相手の邪魔をしてたのに逆ギレして責任転嫁当然のようにしてるのすごいな >>891
細かいことにイライラせず、他に寛容であればいいのよ >>890
同意～
自分が悪いと分かっていても、全時間気配りができることはない。
やっちまったことをちょっぴり反省して、
毒吐かれたことはさっさと忘れるか、運動エネルギーにして消費した方がいいわ。 今日更衣室に入ったら出ようとしてたオバサンがわざわざ戻って来て、着替え覗き込んできたんだけど
たぶん男に見えたんだと思う
背丈でわかるでしょ、イラッときた >>881
でた！ババアのイビリ！
私二年近くいるんだけどいまだに聞こえるか聞こえないかの声で噂話されてる！ 0963 無記無記名 2019/04/20 01:50:25
ただの180cmのウエイトトレーニーより山本kidや魔裟斗や方が遥かに迫力もあるしパワーもあるわ
前者は微塵も迫力もないし眼中にもない
気の小さい奴とか鬱病みたいなのが大半
しかも筋トレで自信がついた！とか言ってるリアルメンヘラの小心者
筋トレみたいなクソ楽なことしたくらいで自信とかどんだけ何も出来ないカスなんだよwwww
返信 ID:qV928qaP お腹がかゆいなーと思ったらこれ汗疹だ
犯人はタイツ
走ってる時さりげなく拭かないとだめね ジムってストレス発散させないと周りへの当たりきつくなってしまう >>898
あせもは一度かかると治りにくいから気を付けて。
治っても色素沈着したり、皮膚が少し固くなったりする。
カッコ悪いけど、タイツと体の間にミニタオルをはさんだりして、
直接タイツの繊維が触れないようにするとか気を付けた方がいい。
ほんと一回あせもになると、習慣化するから。 あせもって子供の時はなったけど大人になったらならない不思議 めっちゃなるよ…
それもあって夏はついついプールに逃げてしまう
走るのが一番痩せるのに こないだエミリー・ラタコウスキ並みのカッコいい尻の若い女がいたのよ！
私も辛いけどスクワット頑張るわ。
でもあれは腹斜筋も鍛えないとね！ いいなーお尻が綺麗な人ってトレも頑張ってるんだろうけど骨盤の形がいいんだろうな ジムのウェアで胸元（スポブラが当たってないところ）と背中が肌荒れしてしまう…
肌に優しいスポーツウェアないだろうか 大人になってからあせもなるようになったわよ…
腕の曲げたとことか首筋とか
あと締め付けから解放されたらめっちゃかゆいw PFC管理してるんだけど、普段三食自炊だからメニュー考えてそれを守るのは楽なんだが、イレギュラーがあったときのコントロールが分からない
例えばPFCを424で計算していて脂質が超えてしまった時、カーボやプロテインも増やしてカロリー無視してでもバランスをとるべきってこと？ >>907
私もPFC管理しつつトレーニングしてるけど、イレギュラーはイレギュラーなんだからあんまり気にしてない
ただ私は摂るべきPの量は死守した上で
FがオーバーしたらC抑え気味にするしCがオーバーしたらF抑え気味にして、
総摂取カロリーがオーバーし過ぎないように調整したり脂質オーバーしたらマルチミネビタ摂ったりとかしてる
バランス重視か総摂取カロリー重視かは減量中かどうかで違うんじゃない 月に2回程度夜飲み会があったとして
その日オーバーしても次の日脂肪になるわけじゃないし
普段そこまで感じてるならそこまでシビアにならなくてもいいと思う >>911
詳しく教えてくれてありがとう
参考にしてバランス考えてみます
キリキリやりすぎも良くないんだろうけど、少し前にまずい減量をして食欲変にしてしまったので、ちゃんとした食生活を体が覚えるまではシビアにいこうと思っているよ
他のかたもありがとう >>900
898ですがそうかミニタオル挟めばいいのね！
なんで自分で思いつかないよ私…教えてくれてありがとう
今からジム行くので早速持参する
そんで習慣化しないようにケアします 初心者エアロに慣れてきたから１つ上のクラスに出てみたら全くついていけなくて凹んだ…
エアロって脳トレだね >>916
私も
昔通ってたジムでは中級いけてたからこないだ中級やってみたら全然ダメだったw
初級クラスは時間合わないんだよな… >>917
以前中級できていたなら、イントラのコリオのクセとリードの出し方に慣れれば大丈夫だと思うよ。 >>915
とりあえずポピュラーなとこでミニタオルって書いたけど、個人的なおススメは手ぬぐいｗ。
手ぬぐい～？って思うだろうけど、薄手でサラッとしてて汗はしっかり吸うし洗濯してもすぐ乾くしでなかなかの優れもの。
最近は百均でかわいいの売ってるけどちょっと生地が固いので、
昔ながらの「さらし」になるのかな、白いタイプのは生地のへたり具合といいとてもいいよ。 サラシいいね
腰回り巻いてみようかな
前に綿Tシャツ批判されたけど速乾性素材は汗でかぶれちゃうから綿が1番安心できる あまり激しくないレッスンだけでも綿にしてみようかな >>919
びっくり
白状しちゃうとアドバイス頂いて思いついたのが手ぬぐいで、昨日実際に使ったの手ぬぐいなんだ
うれしい偶然といってもいいかな
ハンカチやミニタオルもあるけど手ぬぐいは実用のだけでなく保存用に収集もしてて
で、初めは畳んでお腹の辺りに当ててたんだけど
これ1周させるのもありじゃね？と思って背中もカバーしてみた 考えてみたらスポーツウェアって基本化繊だから肌弱い人向きじゃないよね
速乾性には優れてるんだろうけど
軽い有酸素の日だったら私も綿にしよっかな 毎日走ってるし、食事制限してるのにニキロも増えたよ。
むくみかな？
これ以上なにしろって言うのよ。辛い。。。こんなの初めてなんだけど。 今週全然行けてなかったから今日は無理やり時間つくって1時間だけ行ってきた！
入会して3ヶ月ぐらいだけどやっとマシンの使い方わかってきた気がする >>924
何もしてないのに痩せるのもかなりヤバイけど何やっても太るのも怖いね 人それぞれ色々だとは思うけど、
楽しんでるか気になる
義務とか仕方なしに走ってるのは辛いと思う >>924
有酸素運動と食事制限だと代謝が下がるからちょっとしたことで増えやすくはなる
これ以上何したらって筋トレ取り入れたらいいと思う >>924
詳細わからないけど考えられるのは
筋肉がついた
食事制限に無理があって体が保護モード
走る時間が短い
走る距離が短い >>929
筋トレしてるよっ！
>>930
大体毎日一時間走ってんだよね。
>>928
それならちょっと足がね心当たりあるけど、いきなり増えないっしょ。
足は確かにちょっとムキっとしてきてるけど。
で、色々考えたけど生理中に筋トレだけじゃなく、ランニングも毎日15kmとかやったからホルモンバランス乱れてるのかなと思う。 >>934
ごめん、起きたら-1.5kgやったわ。むくみかな。
ありがとう！ 筋トレの後って浮腫むのが当たり前らしいからあんまり気にすんな >>936
ありがとう！連休前で仕事忙しくて半徹夜状態続いたからかな？
寝不足は大敵だね。 筋トレの後に浮腫むのか…初めて知った
だからジム行った1.2日間はなんか脚太く感じてたのかな
これが噂のパンプアップちゃんですかとか思ってた サイズ表みてcwｰxのタイツ買ったけど、そこまできつくない...
口コミみてるとキツイくらいで丁度みたいな意見多いからひとつ小さいサイズ買えばよかった たった１日そこらの体重増減なんてマウンティング しかないよね
まじうざい >>935
いいね！走った分だけ、実ってるてことだもんね >>944
そうだね、また今日も夕方走るよ！
でも割と毎日の勢いで走っててさ、急に体重増えると焦る。
マウンティングとか誰にできんのよ！
寝不足が原因だったけど、逆にめちゃくちゃ睡眠大事！ほんと大事！
はぁー腕がちがちにしたい！ >>940
いいなー
私もいつか買いたいと思いつつなかなか…
走る人のイメージだけど、スタジオや筋トレでも使えるのかなあ？ >>946
マシンでちゃんとやってるつもりでも体の癖で楽な方に体流れてるからそれがなくなるよ
プログラムならひねる動作もあるからよりオススメ >>946
筋トレももちろん
スレ内をタイツで検索してみるといいよ
>>130ご参考までに おお！教えてくれてありがとう！
フルスクワットした時に微妙に四頭筋がブレるのでクセがあるんだと思う
令和記念に買ってみよう いってらー！
私の令和初ジムはいつになることやら…
GWで完全に気が弛んでしまった… 昨日1ヶ月ぶりに筋ﾄﾚしたら体がﾊﾞｷﾊﾞｷで痛い 肩を傷めてて2週間ジム休んでたけど痛みもマシになってきたしそろそろ良いかなーと思って再開したらまた痛くなった インフルエンザになって二週間…
そろそろ家から出てもいいですか… 土曜日から今日までもう4回ジム行ってしまった
バイキング行った当日もお腹が落ち着いたあたりで行ったりして
GW後半も行けるだけ行くぞー >>961
私の職場の別の支店だけど、4月の半ばからインフル患者が出始めてこの連休もかかってる人いるから注意するようにって連絡来たよ。
怖すぎる。
昨日がっつり動いたせいか今日筋肉痛…。
だけど今日も行ってくるよー。 昨日令和初のジム行ってきた
筋トレがいい感じに出来ていまあちこちに筋肉痛だー
また頑張ろ 都心（港区）の店舗に遠征して来た！やっぱり、高級感あるなあ。
たまに、普段と違う店のスタジオやプールで泳ぐと新鮮！楽しかったｗ 昨日私も令和最初のジム行ってきた
5日ぶりなので筋肉痛が取れてて、逆にマシンとトレッドミルとても楽しめた
人が余り居なかったのをいいことにイヤホンでアップテンポの曲流して口ずさんだりw
時々日を空けるのも大事なのかもしれない 最近、スタジオばっかで筋トレやマシン使ってないや
筋肉をもっと増やさねば プールやってる人は1回で何分くらい泳いだり水中歩行したりしてる？ 久々に行ってきた
元々運動苦手なので通っててもなかなか楽しいと思えない…
モチベーションが保てなくてついついサボってしまう >>967
トータルで1000m泳ぐようにしてる
まだ通い始めたばっかりで中々続けて泳げないけど
苦しくなったらレーン変えて水中ウォーキングして呼吸戻ったらまた泳ぎ出したりしてる 連レスごめん
時間の話だったね
だいたい1時間位だよ >>967
ストレッチ入れて60分くらいかな
泳いでるのは45～55分くらい
混み具合による みんなすごいな
15分水中歩行するだけで疲労感ひどい
1ヶ月は続けてるのに全然体力がつかないや GW中気が抜けてサボってたら生理が始まってしまい更に一週間いけなくなってしまった…
こんなことなら行っとけば良かったなー >>968
私も
ダイエットで通ってるけど筋肉増やすためにマシン中心にしてるから体重は増えるし
食べ過ぎなんだろうけど見た目も太った
夏に旅行行くけどそれくらいしかモチベがなくて今日もサボってしまった ゴールデンウィーク出歩きすぎて足腰痛くて、走れないってなってプール行ったけど距離全然いけないね。
走るよりは疲れないけど、体感的にはランニングのが運動した感あるし着替えるのが面倒かもと思っちゃった。
やっと足の痛みなくなったからこれからはしろっとー 昨日、ズンバに出たら遠征組がイキって前列センターに陣取り、声出しするんだけど、何でもかんでも「ハイ！ハイ！」ってうるさいんじゃ！
だんだんうるさい声出しが気になって最後の方は楽しさが半減した・・・
更衣室で常連のオバチャン達もあの人ら煩かったよね！と良いように思ってなかった。下手くそな声出しは凄い迷惑・・・ >>975
ランニングは足とか痛めやすいよね
そうなるとプールが一番いい感じ
時間の割にランニングより消費カロリー稼げるし 水泳好きなのでだいたい1時間で2キロ泳いでる。
今年40なのでだいぶ体力落ちてるけど、水泳だけはずっと泳いでられる。 >>979
すごい！
10年ほど前に水泳をやっていたので久しぶりに泳いだけど、45分で1500くらいが限度だった
またもっと泳げるようになりたいし水泳続けようかなぁ 泳ぐと全身運動になるし足に負担がかからなくていいよね
水着につい二の足を踏んでしまうけど今年こそは挑戦したい >>976みたいな人たちは頑張ってるんじゃなくて自分たちだけで盛り上がってるだけだからね
空気読まずに
そういう人たちって輪になってタッチしあって振りが変わっても元の位置に戻らなかったり
その立ち位置も他人のほうまでグイグイ寄せてきたり迷惑なことが多い プログラムってなんとなくでも常連さんのポジションあるからねえ
特にエアロとかダンス系はそういうのあるよね
パンプ系だとみんな前に行きたがらなくてイントラの前だけぽっかり空いてる時あるけどw >>983
お得意？
最近ここ見つけたんだけど？
嘘松？
自分がネットで嘘ばかりついてるからそう思うのかな？
すべて事実だよ 水泳ならずっと出来るって、ゆっくりのそのそ歩いてるレベルの負荷だからだよ
あまり効果は出てないでしょ？ 見てもないのに決めつけイクナイ
運動してストレス解散しましょう でも有酸素運動って慣れるから代謝下がるよね
代謝下がるっていうか、燃費が良くなる=少ないエネルギーで効率的に動けるようになってしまう、というか
続けてると最初より段々楽になってくるのはこれ 有酸素運動は負荷コントロールが重要
泳いだ気になってても意外と、徒歩レベルの運動だったりする 水泳必修の職場にいたけど、ベテランで泳ぐの得意な人軒並み太ってた
太ももの筋肉しっかり使える坂道ウォーキングがやっぱり一番燃焼する気はするな
自分は泳ぐの好きだから息抜き程度に続けてるけど このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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