【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
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喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
段々痩せていくなかで、「世界が変わった！」という報告も書き込んでいいのよ？
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べただけという報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレと使い分けてください。
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう117【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1559000755/
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1577322425/ ここでは荒れるので食事・食べ物関係の話は一切禁止です
荒らしの議論の話も禁止です
食事・食べ物関係の話がしたい方は↓
ダイエット中の食事について語る喪女★5
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/ ここ？乙
さっき久々に60分くらいエアロバイクこいだ
これを毎日できればいいんだけどなー 荒らし隔離スレ建ててくれてありがと
ここのスレの住人は他ダイエットスレには来ないでね 193 彼氏いない歴774年 sage 2020/07/19(日) 19:05:15.75 ID:TL2rgOC3
痩せようスレ
1000いってたから見に行ったけど最後のコロコロ連投あれほとんど同人板の専用スレのコピペだよ
コロコロアスカがコロコロアスカと指摘する人にヘイト向けさせようとしてやったんだと思う同人板でもよくやる手口なんだよね
次スレ立てられないようでしたら代わりに立てますがどうします？ またコロコロの話題引っ張ってくんなよ
お前が荒らしだろ >>8
色んなスレでも見るけどこのコピペ貼ってるのが荒らしなの気付いてないのかねって感じだよね
そう言ったらこっちを本人扱いにしてくるし 最近コロナも増えてきてジムにもいけない
ジム再会しても皆よくジムいけるなあ。本当はいきたいのに 198 彼氏いない歴774年 sage 2020/07/19(日) 20:25:15.29 ID:TL2rgOC3
>>195
痩せようスレでこっちを悪者にしようと自演してたけどあんなのに騙されるのは発達アスペのコロコロアスカしかいないからいいよ
コロコロ指摘する方が悪い
↓
普通のレス
って続くのいつものアスカの手段
頭の病気悪化してるんでしょ深夜も基地外みたいに暴れてるたし >>9の流れの通りになってて笑った
コロコロでNGすればいいみたいね 前スレ957です
レス頂けた方ありがとうございます
152センチ50.5キロ28%
休日にジムで筋トレ1～2時間→有酸素1時間
週1位で踏み台昇降1時間
朝 オートミール (納豆か卵かけか塩昆布)とバナナ
昼 自作弁当(もち麦ご飯150g＋同量おかず)に
サラダ(80g位野菜を適当に盛る)追加することも
鉄分とマルチビタミンのサプリ
夜 あすけんで不足分見て野菜とタンパク質のごった煮スープかおかず盛りサラダ
炭水化物はもち麦ご飯かオートミールで追加
大体こんな感じの食生活だけど
数日に1回は会社で配られるお菓子を食べている… コロコロとかどうでもいいから死んでくれないかな
なんでデブスレに粘着しにくるのか >>13
食事話 スレチ
https:// medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専 用スレへ
食事 話 スレチ
https://me daka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用スレ へ >>13
運動は週1.2回くらいなのかな、それなら運動が少し足りないと思う
食事の分量は細部まで解らないけどカロリーはどれくらいかな、タンパク質が足りてない気もするけどどれくらい摂ってますか >>1おつです
今日は自転車とウォーキングよくやった
久しぶりの晴れで、日差しと風が気持ち良かった
夏の匂い最高 >>18
>>1読めないの？スレチはあんただよ
邪魔 スレチの話してる方が荒らしでしょ
ここでは食べ物話禁止って決まってたのは私も見てたし 食後数時間経ってからお腹が妊婦みたいになるのは胃下垂じゃないよね
腹筋鍛えれば収まるのかな 2年前に10kg落としたのにここ最近たるみすぎて5kg太ったやばい
モチベないけどやらねば…… >>13
BMI標準の下のほうだしここはスレチだとオモ >>22
大腿筋はスクワットですぐに引くぐらい付いたけど腹筋はなかなか付かないな 毎日体重測ってたけど1週間に一度とかのほうが良いって聞いてなるほどと思った
0.1の誤差みたいな増減で一喜一憂するの普通にストレスだしそうしようかな >>26
人それぞれなんだろうね
自分は折れ線グラフを眺めてニヤニヤするタイプだから体重は毎日計りたい 確かに毎日の減少率は誤差みたいなものだけど
体重計で減ってるのを見ることは、27さんみたいに、好きなものを見るのと一緒の幸せホルモン、セロトニンが出る人多いみたいだね
減量中は楽しみが少なくなるし
体重を見る事が毎日の楽しみやモチベーションに繋がる人は全然いいんじゃないかな しばらく測ってたら体重グラフは上下ガタガタするのが普通ってことを学んで
ちょっとくらいの体重の増減じゃ何にも思わなくなるから
ストレスも楽しみもどっちも無くなっていく 停滞期は半年表示にして無理やり痩せた気持ちに浸ってるよ
半年前に比べればめちゃ痩せた自分偉い >>27
私も毎日測ってニヤニヤするタイプw
たまに停滞期2週間とかあったりするけどどうせその内落ちるからあまり気にならない 自分のダイエットに自信と余裕があれば停滞しても動じないよね
気持ちに余裕がない人は焦るかもしれない 三段腹を毎回見るのがもう嫌なので、頑張ってダイエットしてる。腹筋を割ってみたいけど、出来るだろうか・・・ えらい！
私は割れるのはまだ先が長そうだけど、足パカしてたら縦線が入ってきたよー！ 生理きた！
食欲落ち着くし、お通じも良くなるし、人心地つく…
一段とダイエットに意識向けられる時だわ 生理きたとか日記スレじゃないからやめてくれよ気持ち悪いな だいたい生理終わった直後が一番頑張りやすいからね
そこの１～２週間どれだけ頑張れるかが勝負だと思ってる
排卵日付近になると食欲増してきてしんどい お尻あたりが引き締まってきて嬉しいけどお腹はまだまだ
見えるところが削れてくれるとさらにいいんだけどね セルライトクリームで揉んで削ったりしたけどあれってスクワットやってると勝手に無くなるのね
今までザラザラだった大腿筋がツルツルできもちいい ずぼらダイエット系の本読んだりするけど全然ずぼらじゃないよ
料理内容とかむり 鶏肉とか ブラン食べようとか・・・ >>40
大きくなったセルライトは勝手に消えないよ
痛みに耐えて潰すかマシンしかない >>43
そんなエステで言ってるようなこと本気で信じてるの？
今は筋トレスクワットで血流よくすると取れるって医者も解説してるよ アディダスのスポーツブラきつくて苦しくて脱いでしまった
NIKEだと平気なんだけどな セルライトはスクワットして風呂入って揉めば万事解決ってことだね！？ 高校受験以降ずっと太ってたから体重が久々に見るゾーンに入ろうとしてる ＞よく、潰すようにマッサージすると、セルライトを消せると思い込んでいる人がいますが、これは間違いです。
セルライトは巨大化した脂肪細胞の塊なので、簡単に潰れませんし、潰したところで消えるものでもありません。
＞マッサージだけでセルライトを落とすのは限度があります。やはり少しでも運動を取り入れたほうが、血行や代謝が良くなって、早くセルライトを落とせるようになるはずです。
エステティックミスパリより そもそも揉むだけで消えるって質量保存の法則無視してるよね >>51
浮腫みがリンパマッサージで流れるのと混同してるのかわざとそうさせてるのか… >>49を見に行ってみたけどこんなん書いてあった
スクワットやるわ
＞筋トレは有酸素運動の要素もあるスクワットを取り入れたいところです。
わずか15回で500回の腹筋と同じくらいの運動量があります。
もも上げも脚やお尻のセルライトに働きかける無酸素運動です。こちらは左右それぞれ30回から始めて、3セットできるように目指しましょう。 よりセルライトを落としたいならプロに相談 おしり～太腿の筋肉ってかなりデカいから、使えば使うほど全身の代謝上がるし痩せるってね 体重は6kg痩せたんだがあと5kg痩せないと体脂肪が30％以下にはならなそう… >>56
15kgも痩せたら低体重なんで…計算できない人かな？ やっと停滞期抜けてトータル-9kg達成
周りの人にスリムになったと褒められて嬉しいw
あと1kg頑張る 体調崩して筋トレサボってたら増えた体重を戻してる
理想体重はマイナス7kgらしいけど取りあえずあとマイナス4kgいきたい
体調崩さなければもうマイナス2kgは行ってたかな
悔しい 着圧スパッツ着けると筋肉痛が無いから筋トレの効果あるか心配になる 竹脇まりなさんの動画毎日30分以上やるのが3週間続いてる
最初は過剰な陽キャ感に萎えかけたけど好きになってきた
まだ1kgしか減ってないけど汗だくで動くの楽しくてたまらないからこれで結果も付いてくればラッキーくらいの気持ちで続ける 私もその人のやってる！毎日30分はすごいね！
あの人くしゃっとした笑顔が可愛いし、苦しいね！ハイタッチしよう！とか励ましてくれるから好き
足パカ10分のやつやってたらお腹潰れてきた気がする >>63
私は逆で最初はやってたんだけど、あの張り付く様な笑顔が怖くなってきて
最近はきんに君をずっとやってる
きつすぎてできないやつも初心者の方や体力がない方はって画面の端に出してくれるし、きつい時に頑張って！頑張って！自分には負けない！など声をかけてくれて頑張れる 自分は筋肉体操かな～あの音楽が高揚するw
本格的にトレ目指してないから回数も少なくてちょうどいい
一度ライザップやったらすごく効いたけど免疫落ちてヘルペスができたw 私も竹脇まりなさんに限界を感じて今は大熊里奈さんのピラティスやってる
体重の減り方は断然ピラティスだわ >>68
知らなかったから見てみたらすごく良さそう！
早速明日の朝やってみたい
オススメのメニューとかあれば教えて欲しいです 大熊さん見てきた
この人のほうがさっぱりしてて音楽も単なるBGMって感じでよかったわ
教えてくれてありがとう きんに君の筋トレ動画いいよね
解説動画もわかりやすくていろいろ見てる
最近は最後のポーズまで真似するのが習慣になってきたｗ BMIがやっと24になったけどまだMサイズがぱっつんぱっつんだよ
あと5kgでいいから痩せたいな 24でMは無理だろ
今オーバーサイズ流行で服の作りが大きいから入るだけ 身長にもよるでしょ
150cm前後で24なら55kg前後だよ >>75
そんなチビを例に挙げられれてもなぁ・・・
女性の平均身長は158～159㎝ぐらいだよ
Mサイズの身長は157-163cmなんだけど？
150㎝前後とかSサイズどころかSSサイズの身長なんだけど？ 159cmだけど一番太ってた時がちょうどBMI24くらいでまさにMサイズでパツパツ（モノによっては着用不可）って感じだった
当時はまだそこまでオーバーサイズ流行ってなかったと思うけど
ちなみにそれはトップスの話で典型的下半身デブだからボトムは常にLサイズにしてた >>76
いや例にあげるもなにも、>>73がそうならそうってことだし脊髄反射で嘘松wwしたあなたが軽率なのでは？
ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だしその体重ならMサイズだよ
Lは大きすぎる >>76
ここはそこそこのデブスレなのに、なぜ体重じゃなくて身長を基準にするのか意味が分からないんだけど…
BMI24の軽肥満抜けたてのチビデブがSSやSなんて入るわけがないだろ >>78
で、あなたはなぜこのスレにいるの？
154㎝57kgのどこがそこそこのデブ？
デブに対する嫌味かな？ｗ
>>79
いや、だから身長なんだよ
Mサイズは基本、平均身長ぐらいの人が着る服でしょ
150㎝前後って時点でMサイズは合わないに決まってるじゃないか >>80
え？だからボトムともインナーとも言及してないよね？
77が標準的MサイズでもBMI24でデニムはLって言ってるし、デブだからSが入らずMがパツパツだってなぜ想像できないの？
さらにユニクロなんかの老若男女が着るブランドやタイトなブランドによっても違ってくるけど
ぜーんぶ自分の脳内想定で他人にいちゃもん付けるなよアスペルガーかなんか？ >>80
＞ちなみに自分は154cmだけど57kgでBMI24だし「その体重なら」Mサイズだよ
今の体重じゃないから「その体重なら」って書いてるんだけど…？
なんかあまり文章読んだり出来ない人なのかな…以降スルーしますね 服のサイズなんかどうでもいいけど、BMI24の人がこのスレにいるのは不思議だよね
BMIって18.5～25までが普通体重で軽度の肥満にすら入ってないのにね
自分よりデブな人見てマウント取りたいだけなのかな >>83
“25未満”だから25は軽肥満だよ
軽肥満から抜けたけどまだデブだった報告じゃない？ あとそもそもBMIでは区切ってないしMサイズがパツパツ＝まだLサイズだからそれなりのデブだと思うけど…
マウント取れるようなデブは巨デブスレにいるんじゃない BMI24ならどんな身長でもデブ
Mが入るとかなんたら言ってるけど｢綺麗に着れてる｣かを気にしなよ… 標準からスリムスレがBMI22からだからBMI23まではここじゃなkの ｢そこそこのデブ｣だから｢とりあえず痩せよう｣なのでは？ >>88
>>83がBMI標準はくんなつってるから 私は身長155で57.5kgでBMI24でウエスト90
ブラはジニエブラの5Lでパンツは4L
かなりヤバいタイプのデブです 153cm65キロのなかなかのデブだったけどテレワークで体調崩したのを機に運動と食事制限はじめて、2ヶ月弱で57キロまで減った
ようやくBMI25切って標準突入した…まずは適切体重51キロまでがんばる。 >>93
自分も同じような感じw
60kgは脱したけどBMI24でまだまだ太いよ
適切体重まであと5kg以上痩せなきゃ
お互い頑張ろうね 1ヶ月に2kg落とせば３か月後には適切体重なんだけど、軽肥満の頃と比べて落ち方が減ってきた
同じ体操してても心拍が上がらないし一ヶ月に1.5kgしか痩せなくなってきた
朝にスクワットして少しでもカロリー消費を高めるしかないかな
痩せるつもりでセールで夏服買ったのになぁ… >>94
仲間がいてうれしい！そう、まだまだ太いよね…あきらめずがんばろう カロミルの体重予測があたり過ぎてふるえる
およそ2.5か月前の予測58.1kg(△4.5kg)
https://i.imgur.com/Y80HMUq.jpg
現在59.0kg
https://i.imgur.com/GfRSqJc.jpg
さすがに３か月後には55kg切ってたいぞ… 現在172cmで80kg
もう、縦にも横にもでかい
一番ヤバイ時で83kgぐらいまでいったけど
どうにか3kgへらした
去年の12月は73kgだったのにどうしてこうなった……
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