【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう117【喪女】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
段々痩せていくなかで、「世界が変わった！」という報告も書き込んでいいのよ？
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレと使い分けてください。
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1559000755/ ここでは荒れるので食事・食べ物関係の話は一切禁止です
荒らしの議論の話も禁止です
食事・食べ物関係の話がしたい方は↓
ダイエット中の食事について語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/ >>1
スレ建ておつです
テンプレと、関連スレも最新のに直しておきました 痩せても指が細くならない気がしてきた
骨太かもしれない
痩せてからじゃないと指輪を買いたくない
だってせっかく高い金を出してデブサイズなんて
80kgあった頃は小指が13号でそれ以外の指が19号だったけど
70kgの今は小指が11号 特殊な指輪でもない限りサイズ直しできるし気にしなくてよくないと思うけど？
値段も3000円程度しかかからないしね 痩せたらほうれい線も薄くなるんかな
これないだけでかなり顔マシになるよね 近藤春菜ぐらいのデブで頬がパンパンだと
常にほうれい線ができるところに負担がかかってるから
早く皺が癖付けされそう 骨格によっては痩せたほうが皮がたるんで法令線深くなる人もいる なんか尻に肉ついてきた
まだデブだけど急激にリバウンドしたわけじゃないんだが
太ももとかの肉が落ちて支えが効かなくなったのか？走ると揺れるし痛くないにしても気になる 痩せたらほうれいせんってなくなる（薄くなる）ものじゃないんだ！
ぎゃー、ひとつの希望が消えた 口元の骨格に難があると体重関係なくほうれい線出るよ >>16
ごめん、教えて 難があるってどんな口元のことを指すの？ >>17
横から見て口元が出てる口ゴボとかだと痩せたら余計ほうれい線が目立ったりするよ
他にも受け口やしゃくれとか色々あるけど口元の骨格が整ってないと若いときからほうれい線出てたりする
手術して骨から変えないと根本的には治らない そもそもほうれい線って痩せたほうが目立つよね
皮が余るわけだし・・・
太ってるほうが顔も張るしほうれい線は薄くなるでしょ 私の場合だけどほっぺの肉が多いように感じるんだよね
骨格は口元はゴボでもしゃくれでもない
頬骨は張ってる 栗原類みたいな顔の高齢喪なんだけど、太ろうが痩せようがほうれい線無いわ
https://i.imgur.com/wnQSJVb.jpg つい先日、小6の頃の写真が出てきたんだけど、髪の長い男みたいだった…
そうか、男の骨格だからほうれい線も目立たんのだと妙に納得した 頬が弛むと、ほうれい線のような陰ができるが、まだシワにはなってない
重力で肉が落ちると、唇やアゴのあたりに溜まったせいで陰ができたので線のように見えるだけ
そう、今はまだガチのほうれい線ではない
もっと歳を取ると、ほうれい線＝シワ
ところでリブ編みニットが好きなんだけど、体型がバレるんだよね
試着したらパッツパツｗ 他人からしたらほうれい線のような影も
ガチのほうれい線も一緒だよね 10月中旬からダイエット始めてすぐ飽きるだろうなーと思ってたけとなんとか続いてる
面倒くさくなってサボっても何日かしたら復帰してる
体重は2ヶ月半で3キロとスローペースだけどウエストと下腹が7cmずつ、ヒップは4cm減ってて嬉しい！
来年もこの調子で頑張る！ 今年こそ痩せたくてこのスレに来た
30代も折り返しでこのままだとデブババアとして一生を終えることになる
なんとしても普通のババアとして生きていくために標準まで落とす どうしたら痩せるのか本当に分からない ジムに1年通っても持久力はかなり上がったけど体重は減らなかったし
多分少し痩せて筋肉増えたからプラマイゼロなのかなって
週末だけ朝フルーツとか朝抜きやっても痩せないし辛いだけ フルーツの果糖なんて気にするレベルじゃないのに何言ってんの
摂取カロリー<消費カロリーになってないだけだと思うからあすけんとかのカロリー栄養バランス見られるアプリで確認したらどうかな >>28の場合体重より見た目が変わったならいいのでは？
食べる量減らして体重落とすのは手っ取り早いけど続くものでもないし… フルーツが太るなんて言ってる人がいて驚き
フルーツは食べる量に比べてカロリーが低いからむしろ太らない食べ物なのに・・・ >>34
誘導するなら本来こっちなんだけどね
【食事】喪女のダイエット【運動】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1574160371/
ただここはワッチョイにしたせいで過疎ってるって言う・・・
このスレはこのスレで食事の話題できないから過疎ってるし
アンタが誘導してるスレはスレで食事の話題しかできないしでどこも使い勝手悪くて過疎ってる
ワッチョイじゃなければ自由に書き込みできる【食事】喪女のダイエット【運動】 に人が集まったはずなのにもどかしい
結局、それほど太ってない人は「頑張ってスリム」スレに行き太ってる人は「巨デブのダイエット」スレへと別れてる
何にしてもダイエットスレがありすぎてどこも過疎っててつまらないな 巻き肩直せるなら筋トレでも整体でもジムのパーソナルトレーニングでもなんでもやりたいんだけど
調べてもこれが基本的な治し方みたいなのが分からないというか、定まってこない
足とかはそこまで太くないのに二の腕だけゴン太 >>36
これですぐさま巻き肩治るってもんでもなく
地道なストレッチと日々の姿勢矯正だと思う
毎日ストレッチと肩甲骨重視のヨガやって半年くらいで治った
特に大胸筋伸ばすストレッチはちょっとした隙間時間に1日複数回やってた >>37
レスありがとうそうだよね長期戦だよね
気長に大胸筋伸ばしたりヨガしたりしてみる
ちなみに寝る時の姿勢って仰向け？
私は巻き肩なせいか横向きで寝てるんだけど
これって長時間大胸筋が縮こまって肩甲骨が開きっぱなしな姿勢だよなぁと思ってるからやめたいけど
仰向きだと寝づらい… >>38
30日で白Tシャツの似合う私になるって上半身のストレッチ本がもしかしたら参考になるかも スクワットできるようになって来て調子に乗ってたら腹筋全くできなくて苦笑い >>39
ありがとう
とりあえずこれに取り組む！みたいな取っ掛かりが欲しいからとりあえず本屋で見てみるよ >>28
今BMIがどれくらいかにもよるよ
160cm42kgとかで体重変化なしなら筋肉増えてるならダイエット成功だし
160cm62kgとかなら食べすぎてる >>28
糖質の取過ぎじゃない？
私も、同じような状況になって落ち込んだけど
勉強して実行したら半年で６キロ痩せたよ 最近体重計壊れたから新しいのを買おうとネットで探してみたけどすごい種類あるんだね
アイフォンのヘルスケアと連動して使えるのを探してるけどどれがいいか決まらない
もしお勧めがあったら教えて欲しいです Withings Body +使ってる
Wi-Fi対応だとこれ一択だと思って買ったけどずぼら派にはかなり良いよ 私もwithings使ってる
ズボラには本当に良い
ただ体脂肪率が結構低めに出てるような気がしてならない(ジムで他の機器で測定すると全然違う値が出る) >>45>>46
参考にさせて頂きます、ありがとう >>46
自分も買ったとき体脂肪率低く感じたのでタニタの体重計にも乗ったらほぼ変わらなかった
家庭用とジムにあるやつはやっぱり違うんじゃないかな？
朝スマホいじらなくてもいいから本当に便利だよね 家の体重計で測ったより健康診断に行った時計ったほうが2kgほど軽かった
どっちが正しいのか分からない クリスマス正月で3kg太った
普通にはけてた靴が痛くなった 餅食べ過ぎた。餅大好きなんだが。
脂肪燃焼スープと言うやつを作ってみる 餅好きなの羨ましい
日本人なのに正月に餅を食べない自分が嫌だ 同僚にも餅嫌いな人いる、結構居るんじゃないかな？その人は餅は味がしないから食べる意味分かんないと言ってた 腰痛めて中断してた運動再開
今年免許証更新あるから（3月予定）
それまでに少しでも痩せておきたい
前回更新したとき写真を見て愕然としたから('A`) マッサージクリーム使いながら顔のマッサージも同時進行したほうがいいよ
痩せると顔の肉が落ちたせいで表情が曇る場合があるからね
最初からツヤツヤさせておいたほうがいい 三か月毎日スクワット頑張ったのに逆に３ｋ太ったんだけど助けて！ スクワット多分誰もお勧めしないと思う
Eテレのメリハリ美筋ボディー っていう番組、次回最終回だから是非見てほしい >>66
ありがとう
そんな番組あったの知らなかった初回から見たかった スクワットする根性あるならつべでダイエットにいい運動の動画いっぱいあるよ スクワットって立ってればできるから取っつきやすいよね
私もとにかく痩せるために何かしようと思い立った時に最初にやったのスクワットだった 普通のスクワットだとどうしたって前ももがモリってくるから四股みたいなスクワットしてる
お尻と内ももと骨盤底筋に効く スクワットは下半身の大きな筋肉をたくさん動員できるから効率最強の筋トレだよ
腹筋みたいな小さい筋肉をチマチマやるよりまずはスクワット
前腿にきいてしまうのはやり方を間違ってる
しっかりお尻を後ろに出して後ろ重心でやらないといけない
慣れるまでは後ろにソファーとか低い椅子置いて座る感じでやるといい
内腿重視なら四股スクワットでも可 スクワットだけをやるから大問題なのだ
Eテレ美筋ボディの最終回はサーキットトレーニングになってるから全身のシェイプアップにちょうオススメ YouTubeで一時期流行ってた、2週間でうんキロ痩せる運動みたいなのって、なんて検索したら王道の動画出てきますか？ 痩せすぎ注意？
それとも2週間で10キロ痩せるダンス？ >>74
下の方のです、ありがとうございます検索してみます 201 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2020/01/25(土) 02:49:54.43 ID:k7+zG/mW
有吉はドラクエウォークの為に1日だいたい10kmくらい歩いてるらしいよ
198 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2020/01/25(土) 01:08:34.21 ID:vUr4VLSv
かりそめ天国
有吉が揚げ物するなんて初耳意外すぎる
独り暮らしの男が夜中にトンカツ揚げるとか珍しすごい
油食いって言うけどなんであんな小顔で痩せてるのさ
199 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2020/01/25(土) 02:07:09.34 ID:osVijoip
有吉はジム行ってるよ 米とパンを完全に抜くだけでまじで痩せるね
最低5年はやってみて
私は約8年やった、アラフォーだけど中学時代と同じ体型だわ 5年はキツイなあw
ご飯とパンと麺抜き生活始めて3ヶ月で8kg痩せたよ
まあ、継続は力なり！だよね 炭水化物取らないのはマジでキツイ甘い物も好きだし太る理由ばっかりなんだよね 完全に抜く必要はないと思うなあ
まずは1週間のうち6日に抜いて1日だけ食べるという感じでよい 昨日夜遅くに外でおやこどん食べてしまった
太るわな >>81
外から帰ってくる時にはバスや電車を使わず歩けば良い しらたきダイエットで
157cm66kg→157cm57キロまできました。 断食やったことあるんだけど痩せると言うよりは腸の中綺麗にする感じだった
野菜ジュースのみokな方法でやったんだけど、カロリーが気になるくらい意外と甘かった
回復食のおかゆが美味しくてまたやろうかな なんかスレ番が飛んでるな・・・
>>88
いくら甘くても食事が野菜ジュースのみならかなりカロリーは抑えられてるはず >>92
酵素ドリンク？
栄養豊富だし満腹感が得られるみたいな意見も見るけど本当なのかな
結局一番痩せられたのは断食合宿だったな～
断食っていうか食事の代わりにグリーンスムージー出してくれる合宿所だったけど
空腹よりも暇が辛かったし代金もそこそこかかるし何よりリバウンドしたけど
数日間でスルスル痩せられたのは体験として面白かった スレチの話題をいつまでもしてる荒らしが居るのもすごいな
テンプレにもあるのにね テンプレの食べた報告がダメって、ダイエットの妨げになるようなネガティブな報告がだめって意味だったんじゃないのかな
なんか荒らしに逆手に取られてしまったような気がする
今更どうでもいいけど 食事話してる方が荒らしだけどね
それを擦り付けるのも荒らしの特徴 >>102
次スレからテンプレ直そうよ
荒らしのせいで食事の話ができないスレなんて馬鹿げてる デブになる原因はそもそも食事(カロリーオーバー)なのに、痩せるときに食事の話NGって意味不明だよね
デブはデブなりに食事に気を使いながら痩せたい 食事話できる別スレあるんだからそこですればいいのに >>91
その頃は一切してないよ
ただ体重もあまり減らなかった
体調良くするためにやった感じ
今はかなり太ってしまった後ダイエットで25kg痩せたんだけどまたぶり返し気味で、何をやればいいか模索中
地道にウォーキングとあすけんでカロリー計算が無難かな 食事と運動の話がリンクしてる場合はどうしたらいいの？
運動についてはここに書いて「これに関する食事の話はそっちのスレに書き込みますので誰か見てください」とか書くの？ そもそも痩せよう（ダイエット)のスレなのに食事の話題がNGなのが意味が分からない
何故分ける必要があるのか・・・ と言うか痩せるには食事制限するのが一番の近道なわけで、食事の話題禁止とか痩せる気ないのかなと思ってしまう
食事の話題できないならスレタイは痩せようじゃなく太ろうに変えたほうがいいんじゃない？（笑） 顔や首の肉って痩せる順番的には最後の方なのかな？
子供の頃からデブで、特に顔の肉がパンパンの二重顎で首がないのが悩み
改善したくて163cm75kgから57kgまできたけど顔周りが全然変わらない
まだまだデブなのはわかってるけど、写真で見比べても全く変化がないので
こうなると首がないのは骨格など脂肪以外の問題で、痩せても変わらないのかもしれないと不安になるしモチベを保つのが難しくなってきた >>113
これだよね
荒らしに屈して言うこと聞いてる必要なんかない
このスレで食事の話してもいいし、当然されるべきだし
>>107のスレはワッチョイ付きのスレだから誰も書き込みたがらないんだよね
ここで食事の話ＯＫ、次スレでテンプレも正式に変える
でどうだろう？ >>114
顎が小さい(肉つきやすいし落ちてもたるみやすい)
ストレートネックで首が短く見えてる
怒り肩
肩に肉がついてて首が埋まってる
横から写真撮ってみたら？
肉じゃなくてたるみかもね ここはこういうスレでテンプレもずっとこれなんだから不満な人が新しいスレ立てた方がよくない？
スレタイもテンプレも一新した方がいいと思う
なので上の人よろしく
この流れ何度目だよって見飽きたし ただ単に>>89-90、>>93-24(以下略)みたいなクソ馬鹿が居なくなれば解決じゃない？ 食べたという報告だけをすることがダメなのであって食事の話全てがダメなようには>>1に書いてないと思うんだけど 荒れるので食事話一切禁止ってテンプレもあるじゃない
現に食べ物の話題なったら荒れてるしな >>120
それが正しい
食べちゃった報告は不要だがふつうにダイエットの食事の話はＯＫ
>>121
荒らす奴が一人だけいるんだよ
そいつが荒らし >>115は前からいるモメサ荒らし
コロコロして対立煽るからNG推奨 >>115に賛成
荒らしに怯えて不便を強いられるなんて嫌 じゃあ焼き肉ダイエットや甘いものダイエットにも二度と反発しなくなるのね、良かった
ここでの食事話私も賛成 ルール以外の話OKなら男もきてもいいってことね
男このスレによんでこよっと このスレのルールとしては>>１の
>こちらは、痩せようスレです
>〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
これだけだよ
板のルールの範囲でなら、食べた報告以外ならダイエットに役立つことなら何を話してもいい
食事の話もＯＫだし何をどう食べたかそれでどのくらい痩せたかなども聞きたいな なんでルール緩和しようとすると極端に走る人が出るのかがわからない
なんなのこのスレに書き込みされると困る人でもいるの
新年明けてから体調悪くて筋トレおやすみ中
食事制限なしでとりあえず痩せないけど太らない状態も保ててる
毎朝体重計に乗るのとあすけんに登録するのも体調悪くて途切れがちなのが悩み
やらないよりはまし、で少し遠回りして帰ってるけどなんかもうちょっとやった方がいいのかな
ストレッチくらいしか浮かばない 何で新スレは嫌なの？
不毛な言い争いするより早いよ？ 元々は「ダイエット中なのにケーキ食べちゃった……反省」みたいな生産性のない食べた報告はするなという話であって
食事制限とかの話はOKだったのが一部の人によって勝手に食事全般NGルールができて、それに便乗して荒らしてる人がいる～と認識している
なんかダイエットには興味なくてただ荒らしたいだけの人がいるんだなという印象
極端な話や男がどうのと言ってる奴も荒らしかそうでないならガチの文盲としか思えない
「ルール違反の話(食事の話)をするの？」というけど、そのルール自体も一部が勝手に作ったものだし
だから今はそのルール自体を変えるか否かの話をしているのに「ルール違反がokなら男を呼ぶのもok」とか滅茶苦茶言い出す時点でお察し ＩＤコロコロしながら食事話に反対してやめさせようとしたり>>134みたいに書き込むのは荒らし
いいかげんにしないと通報するよ 前スレでもこういう流れになって食事もコミでダイエット話できるスレが立ったんだけど
何故かﾜｯﾁｮｲつきのスレで全く流行らなかったんだよね
と思ったらまだスレ生き残ってたよ
【食事】喪女のダイエット【運動】
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1574160371/ >>137
立てたのが荒らしだからだよ
ここを荒らしてわざとそこを立てた 久々に覗いたらまた荒れてて笑う
もうワッチョイなしの総合スレ建ててそこで話せばいいじゃん
レスバのためのスレかな？それかダイエット板でやりな ほんとねー
たぶん自分がスレ立てるのは面倒なんだろうね デブだと小さい頃から蔑まれることって多いの？
知り合いのデブが男の話になると卑屈でめんどくさい。 >>142
お前もデブなんだから自分でわかるじゃん
ここにいるんだから 親戚の結婚式のためにパーティドレス見てたけどMしかない
どうしたらいいんだ… 布買って自作
そういえば、知り合いは普段着も作ってた 通販だとドレスものすごいサイズあるよね
5Lとか6Lとかそんなん パーティードレスで行かないで、フォーマルスーツを買って行けば良い(別に3万4万するお高いものでなくていい)
3L～6Lフォーマルスーツだと、ネット転売もしやすいよ
私も夏まで3L生活をしてたんだけど、痩せてMが余裕で着られるようになったので、この冬に着ようと(2019年の)春先に買っておいたセールの冬服が全部ぶかぶかになってしまったので、PayPayフリマ送料負担ゼロキャンペーンに乗じて、全部売ってしまった！ >>145
とりあえず痩せようよ！
すごい！スレタイと意見が一致したw ヤスケンとかシミケンとかまた何かうさんくさい料理人か何かのダイエットレシピアプリだとばかり思っていた、あすけんのアプリ入れてみた
これは…良いね
このスレのおかげで食わず嫌いせず済んだ 3か月かけて152cm/60kg→54kgまで落とした
デブ時代に履いてたMサイズのワコールのパンツがきつくて履くのをやめてて、
やや痩せた今履いてみたら全然きつくない
あの当時は普通のショーツだと思ってたの今はいたらボクサータイプだと気づいたｗ
太ももやヒップに肉が付きすぎてめくれあがってたんだな
カーヴィーダンスが私には合ってた
目標は46kg
ウエストを締めると食欲減るし、引き締まったウエストを見るとやる気が出る
下着選びが楽しくて仕方ない 44キロの頃に戻りてえわ
その時本当に食べると吐きそうで全く食べれなかったもんな >>153
えらい
これから春で洋服選びも楽しいし薄着の夏も待ってるし、モチベーションあがるね 元55キロだけど太ったので4ヶ月で62キロから55キロまで戻した
運動減らしてしまったので57キロになったのでまた運動しなきゃな >>153
私も似たようなスペックのデブだけど
引き締まったウエストとか全くない
寸胴ドラム缶だわイイナ 朝はタンパク質と脂質をきちんととった方が良いらしい
きなこ玉作ったよ
仕事柄、朝はこれとおさかなソーセージとチーズでいこうと思う >>155
ありがとう
下半身のどっしり具合は相変わらずだけど、上半身はややほっそりしてきた
まだ二の腕や肩回りは気になるから背筋や腕立てを頑張る予定
>>157
個人的にウエストをひねる運動が効果的だった
ヨガとかカーヴィーダンスに楽にできるウエストに効く運動があるからおすすめ なんだかんだ栄養バランス悪いほうが実際痩せる
ちゃんと卵摂って豆腐摂って野菜摂ってとかやってると、そりゃ痩せねーよ YouTubeの痩せるダンスやってて1ヶ月で3㎏痩せた(80㎏→77㎏)
腰回りとか少し細くなった気がする
標準体重(62㎏)まで頑張る なんかモチベーション落ちてしまって大変
普通にご飯食べてるしおやつも食べるし運動もしてない
まだリバウンドはしてないけどなんとか持ち直さないとやばい… 生理前とかじゃなく？たまにはそういう時もあるよ
明日から暖かくなるっていうから食欲も落ち着く…かもよ！
この時間帯おなかすいてキツい 10年前57kg35%→46kg25%
今回60kg30%→52kg19%
我ながら今回はすげー良い感じにダイエット出来たわ 踏み台昇降しながらじゃないとTV見れないから
運動が続いてる 朝からピザ食べてしまったーーーーーー食後のメロンうめえええ
夜はトマトにしまふ >>161
スキニーファットのみっともない身体にはなりたくないんで チョコレート買いだめしてたくさん食べてるから、全然体重減らない
運動量少ないからカロリー抑えなきゃダメなのに
痩せてる人の朝食がチョコレートとブラックコーヒーだったけど
私はそこにピザトーストつけてコロッケと共に食べるからデブのままだ >>170
食欲を抑えるにはインターネット切断がオススメ インターネットでどこにアクセスするかにもよるけれど2週間ほど5ちゃんねるに書き込みができない規制を食らったらネットやる気が失せて、歩いてばかりいたので2kg痩せました
一定期間スマホ手放すのもオススメ
アップルウォッチなどの腕時計だけでいい スレチかもだけど、俺は、体幹がしっかりしてて、安産型で９０kg～１００kg位の人が好き。
最近太ってる人が見当たらなくて、出会いが無くてかなりキツイ。
本気で男でもいいかと思い始めてる。 デブ骨格になったみたいで11号なのに腹部が肋骨と腰骨が目立って醜い
18才の時は5号か7号で流線型だったのに BOOTH金額上乗せできんのいい機能だけど定収入だから2倍が限界だ
富豪だったら10万くらい払えるのに やってしまった、反動でお菓子たくさん……
ああ、今週で取り戻さないと…バカだぁ私 >>177
うわあ今まで誤爆に気付かなかったごめん 寝る前の猛烈な食欲を抑えるためにお酒(氷結ストロング)を飲んでる
飲まないに越したことはないけど
固形物(レイズポテトチップス)を摂るよりはマシかな～って感じで
ストレスを溜めずにダイエットをするのは大事
もちろんおつまみは無し
こんな感じでゆる～くダイエットを続けていきたい どう考えても菓子食ってるほうがマシかと・・・
ビール腹って知らないのかな
アルコールは肝臓など内臓がやられるだけだからやめておいた方がいい
酒飲みは痩せる気がないとしか思えない
うちの職場にいる50歳ちょっとのおばさんはいつも夜は食事取らないのに痩せないとか言ってるけどそれは毎日アルコール摂取してるからだと言いたくなる
お酒好きでやめられないらしい 砂肝、安いし胸肉と同じくらいダイエット向きだね
噛みごたえで満足感も得られるし、鉄分もそれなりにある
塩胡椒でただ焼くだけでも美味しいし >>184
でも私は6kg痩せたけどなぁ
運動も並行してやってる
たいていリバウンドで元に戻っちゃうので今の逃げ道作る方が私には合ってる アルコールは食欲増進するからね
でもアルコールそのものは体に負担がかかるので長くはお勧めしないし、歳を取れば自然と飲まなくなる
歳をとっても飲み続ける人はアル中だわ アルコールは筋肉の合成を阻害してせっかくの筋トレが無駄になるから飲まないわ
体重×0.5gまでのアルコールならOKらしいから酒好きはその辺上手くやりゃ良いと思うけど 寝る前に採ってまずいものは酒よりもポテチとかのお菓子だと思う
チョコと酒だとどっちが悪いかは分からない ダイエット中でも酒やめられないってアル中に片足突っ込んでるのでは？ 寝る前に筋トレするのが私に合ってたみたい
今までは日中にやってもあまり効果を感じられなかったのが、
寝る前にすると翌日明らかに体の引き締まり方が違った
筋肉痛もある
運動をしたせいかぐっすり眠れるし(今夜は翌日休みなので起きてる)
人によっては興奮状態になって眠れないのかもしれないけど 今まで自転車使ってた距離も自転車やめて歩くことにした
リュックに水の入ったペットボトル入れて、多少負荷あげてみたり
日常の買い物でも、猫餌の大袋とか牛乳パックとか買うと、さらに負荷がかかっていい感じ 好きな人が出来てから、頑張って頑張って痩せた
15kgくらい痩せた
好きな人は既婚者だけど、お茶くらいは出来るんじゃないか
あの人と並んで歩くのに見栄えがよくなるように頑張って痩せて、やっと人並み程度に細くなったけどBMI26だからややぽちゃ…
しかし実際問題、好きな人に何も言えない自分がいた
好きな人を目の前にしても、お茶のおの字も口に出せない
何故なら、これを言ってしまうことでお互いの関係性が大きくこじれてしまう恐れがあるから
これを言ってしまったらもういままでの関係には戻れないと思うと恐ろしさしかない
何のために痩せたんだろうね
ただ、あなたを好きになったことで痩せられた
あなたに感謝しています 私、体組成計の表示鵜呑みにしてるけど、BMI26.0で9号着てるよ？ >>202
15kgは本当にすごい
結果は思い通りでなくても、その体は得難い宝だよ 私は165センチだけど、ウエストぴちっとした細身の９号ワンピースは43キロ位の時しか入ったこと無いや…たぶん筋肉かなり少な目でした
>>203さんの身長と体脂肪率が気になります >>202
>>204
BMIの意味わかってる？
体脂肪率と勘違いしてるとか？ >>205
昨日はあんなきれいなこと言っておきながら、今日ショックなことがありすぎてドカ食いしそう…
あー、もう会えない。会えない
会えないのだ
涙出てくる >>203
BMIは肥満度で言ったら1なのでほぼ普通と変わらないと思います。
ちょっと腕が太いくらいです。 鍛えてて身体は引き締まってる+骨格が細いならBMI26でも見た目ちょいぽちゃ程度で収まるのかな？
私は骨格でかいから鍛えててもBMI26だと完全にデブだわ BMI25～30未満が分類では肥満度1だけど、BMI26は実際は結構なデブだよ… レディース9号もしくは11号なんで、全然気にしてないですよ わたしもBMI26はかなり大きいと思う
なのに9号が入るって主張してるのは>>202はかなりのチビなのかな？
ちな身長150センチなら58.5キロでBMI２６だそうだ
>>212は身長と体重はいくつなの？ まとめサイトで見た旦那が単身赴任中にめちゃくちゃ太った鬼女の話思いだした
Mサイズが着れるから太ってないとか思ってたらしいけど実際は食い込みまくりでパツパツだったとかいう
確か20㎏くらい太ってしまったチビデブ
服が入るのと着こなすのは違うもんね >>213
どこかで見られてるのかなw
ズバリ150cmで59キロです そりゃ身長小さければMサイズも9号も入るわな
むしろその身長で11号はよほどのことがない限りデブ
『普通』の範囲って広いよね 全く普通でもややぽちゃでもないじゃん…
デブだよ…結構なデブ
自覚が無いなら人に写真撮って貰って見て見た方が良いと思う でも15kg痩せられたって大したものだよ～ほんと尊敬する
それだけ意志が強ければ絶対いい事あるよ
私もがんばろ 意志が強いって
意志が強いならまずそんなに太らない
それに自覚のないデブだからもう痩せないでしょ
筋肉落としてそうだし、リバウンドして太りそう 身長150cmで15kgも痩せたんだから、そりゃ別人のようになったんでしょう
良いですなあ そこそこ痩せてようやく3kg太って絶望してる友達のことが理解できた
3kgなんて4日もあれば余裕で落ちるとか
そもそも3kgは誤差の範囲と思ってた 3kg、短期間で落とすのは体に負荷をかければできるかもしれないけど、そのままキープし続けるのは難しいよね 174センチ47キロ
まあとりあえずこんなもんでいいかなと
ご褒美に大好きなカップ焼きそばとチョコレートを毎日食いまくってる 私も早く痩せて好きなもの食べまくりたい（リバウンドフラグ） ダイエットしたいけど
免疫が落ちるからコロナ収まってからじゃないとできない 今は屋内でストレッチ→筋トレ→ストレッチがオススメ
室内に篭ってると有酸素運動は難しい
テレビの誘惑もあるし…
自転車で2時間くらい走っても歩数アプリは5000行くかどうかだし、エネルギー消費出来てない
仕事ヒマでカロリー消費できてないとひしひしと感じる
昨年、10kg痩せてブラのサイズが変わったので一旦全部捨てて適正なサイズ買いなおしたんだけど、それをキツいと感じるようになった
だったの6日で…
体重的には1.5kgしか増えてないのに…
早く仕事に行きたいな
仕事中はとにかく飲まず食わず状態になれるから嬉しい >>230
私も太っていた時の方が何かと不調だった
今は全然何ともない
喉が痛い、膝関節が痛い、しもやけetc...ダイエット始めた今年はどれも無縁だった
昨日もよく歩いた～
今日は掃除を頑張ろうかな 私はダイエットで体調不良になった
ひどい乾燥肌になり皮膚科のお世話になり疲れやすくなった
体調がよくなった人は運動してましたか？
私は4ヶ月で8kg減であと1.5kgでスレタイ卒業
緩い炭水化物抜きで運動はしてません
今の体重で運動すると膝や腰に負担が来そうでもう少し痩せるまで運動は控えようと思ってました
運動した方が体調よくなるのかな？ あっ巨デブスレと間違えた
スレタイ卒業→155cm74.5kgから66.5kgです スレタイ卒業とは？
155㎝の66.5㎏はそこそこのデブだよ
まだまだこのスレにいる資格はある もう少しで巨デブスレを卒業してそこそこのデブスレに入学ってことだと さっき半年前はダボダボだったワイドパンツを履いたらスキニーのようになった事実で危機感が芽生えた
姿勢の問題か尻と太腿の脂肪が異様だ 学生時代は痩せてたのに社会人になって20kg増えるとは思えなかった
ストレスによる酒と暴食のせいだけど めちゃくちゃ今更だけどヒップホップアブス始めた。ド陰キャデブ喪の自分とは正反対の世界だけど楽しい
比較的動きもわかりやすいしインストラクターのお兄ちゃんが終始ハイテンションなのもいい 155cm66kgでそこそこのデブなの？
そこそこのデブって健康体重より5kg～10kg重いぐらいと思ってた 他人が決められるものでもない
数値を上げれば
BMIが26あればそこそこのデブ BMI的にはグレーくらいのデブだけど、顔が真ん丸すぎて悪口の言われようが半端ない。
人間に戻れよって言われるけど、家に引き込もってカロリー1000前後に抑えてやっとゆるゆる減る感じ。
外出して悪口言われて…みたいな生活送ったら、どんなに1日中歩き回っても増える一方だわ。
人間に戻りたいのは山々だけど、今の環境じゃ大幅に減らすのは無理なんだ……。 一日中プールで泳いでたら良いじゃん
みんな泳ぐのに必死で他人のことなんてどうでも良いよ
今時期スポクラは危ないか… そんな体力ないよ
心肺機能も筋力も足りなさすぎる
シャンプーや歯磨きも時々辛いくらい腕の筋力低下が激しいし、通勤のために坂や階段を上がるだけで息切れして気持ち悪くなるから よく思うことだけどなんで大して腹減ってないのに食べたくなるんだろう？
太ってる人の80％くらいは無意味な食欲が原因だと思うんだよね私含めて
誰か私の満腹中枢いじって小食にしてくれ >>247
寝たきりコースまっしぐらで心配
少しずつ筋トレした方がいいよ… 体重はまぁこんなもんだけど体脂肪がデブの数値すぎる
運動したくないけど体脂肪落とすには運動しかないよね 家族が無責任にお菓子やらパンやらを買ってきて、食べずに放置するのがイライラする…
自分で買ってきたものは、食べられなくなったときに他の人に任せればいいやじゃなくて、責任持って自分で食べてほしいんだよね
関係ないけど、私が成人した今になっても、私の食べ物の好き嫌いを全然把握してないからね…
肉があまり好きじゃないとか、魚介類全般が苦手とか、そのくらいざっくりした好き嫌いなんだけど、それすら把握してもらってないっていう
愚痴ってごめんなさい いつ食べようと勝手じゃない？
あなたが食べなければただ捨てるだけと思う 数百グラムの増減で一喜一憂するのも嫌なので体重測定は一週間に一度にしてる
夜中に強烈な食欲に襲われて暴飲暴食しそうになったけど、
さっき体重計に乗ったらちゃんと1kg痩せてた
現在152cm/53kg(ピーク時は60kg)
よく頑張った！自分！何とか踏みとどまった
見ないようにしてた浴室の鏡を見たら体型がダルダル／(^o^)＼
やっぱり運動はした方がいいな
たるみ防止の情報が載っている雑誌がもうすぐ届くからこれからは毎日1時間の運動も自分に課す >>257
私も深夜に暴食したくなったけどなんとか踏みとどまったよ お風呂に入るとき自分の体見て同じくまだまだだなあと思う チキンカツカレー400gかシーフードカレー400gしか食わないって決めてる
CoCo壱の話だけどさ
みんなそういうこだわりあるでしょ？ 太ももが65cmなんだけど同身長の子の平均ウエストより太いじゃんって気づいてから焦りがやばい >>264
太もも65㎝とか存在するの？
胴が2つついてるのと同じとか同じ人間と思えない 普通にいる
ただそこそこのデブじゃなくてかなりのデブだと思うが >>266
身長160ウエスト63太もも65だよ
筋肉の使い方が下手なのか腿と尻だけしつこく落ちない。典型的な土偶だ 自分は結構なおデブだと思ってるけどウエストは82あって太ももは51ぐらいだった
太もも65もあるならウエストは100ぐらいありそうなイメージかな 私はウエスト82cm、太もも57cmだよ
骨格にも寄りそう 半年でBMIが27から24になったよ
便秘が酷いねー
ごくたまにだけど
死にそうになる ケンちゃんヌードルって昭和くらいにあったけど
まじで食いまくったわ、あれくっそ美味いよね
ペヤングヌードルも食べてみたいな
金ちゃんヌードルはカップヌードルよりは好きだわ
ホットヌードルと互角かな
あんなんばっかたべてたからなー 生理中のため一時休止中
早く腹筋しまくりたいから生理終われや
生理痛もあるから食事制限と軽いストレッチぐらいしか出来てない あまりに暇なのでNHKの筋肉体操をようつべで見始めた 仕事したくなーい
ダラダラ過ごしたーい
エクササイズ・ウォーキングも行きたくなーい
なーんもしたくない
そんな感じが10日以上続いている
4kg太った 仕事にも行けないジムもやってないで
家でゴロゴロして食べちゃう >>276
抑うつ状態と言いたかったのか、^_^？？？ 11月から倉庫で働き始めて今コロナの影響とかでめっちゃ忙しくて
久々に体重計に乗ったら10kg落ちてた
倉庫ダイエット…おすすめはしない >>280
ご苦労さま
10kgだと目に見えて変化分かりそうだね
体調崩さないよう栄養あるもの食べて健康的にキープしてね 【瀬戸内寂聴】人生の最後を迎える時に 2020/04/08
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1586294492/
【瀬戸内寂聴「今日を生きるための言葉」】第1335回
一生誰も愛さず、一度も苦しまずに死ぬ人よりも、
たくさん愛して苦しみ悶えた人のほうが、
人生の最期を迎える時、
生きたという実感があると思いませんか。
By - 瀬戸内寂聴 公開：2020-04-08 更新：2020-04-08
https://news.1242.com/article/216521 >>260
頑張って！
数字に表れると嬉しいよね
また深夜に強烈な食欲に襲われたけど、体重計に乗ったら52.5kgで500g痩せてた！
腹筋運動はもちろんのこと姿勢を正しくするのを心がけてる
明日は買い物ついでにウォーキングを頑張る
だいぶ服も入るようになったからタンスの肥やしを引っ張り出そうかな 元々飲み物あまり飲めなくて、ここ1ヶ月は意識して頻繁に水を飲むようにしてたら久しぶりに60キロ代切った
あと乳酸菌飲んだりものすごーく軽い筋トレもしてる
うれしいけど何回もトイレ行くの大変だ
でもここから減らすのが大変なんだろうな… ジム休業になったし家でラジオ体操や足パカ毎日やりたいなぁ。
でも意志が弱いからできるか不安。 いい加減痩せたい
もうオススメコスメとか見てあれこれ欲しくなるけど
鏡見たらデブスが写って速攻で萎えるのやめたい
買ってメイクしてもデブスだし
顔の肉が醜い >>286
わかるｗ
二重顎が特に萎える
停滞期来て53～54㎏ウロウロして落ちない >>287
ドラスティックに食生活を変えると1～2kgはすんなり落ちる
短期間のみ炭水化物完全抜きとか スレを間違えて書き込みした>>235です
今日61.6kgだったのでこちらのスレに書きます
BMI22目指して頑張ります 半年間もがきながら着々とダイエットできて、ウエイトダウンしてBMI27から24まで来たのに、このコロナ禍でついに3.7kgもリバウンドしてしまった…
悔しい
とりあえず雨が止んだらジョギングに行きたい コロナ禍で仕事が40日ほど営業休止
それがこたえた
1日家にこもってるわけではないが、働いてた頃に比べ家にいる時間が長すぎる
朝は早めに家を出てウォーキングしてるけど、家に帰ってくると食べちゃう
それが積もり積もって… ジョギング痩せますか？
コロナ自粛で暇なので夜30分くらい走ることにしたんだけど腰にきてる・・
3ヶ月くらい続けたら少しは成果出るかな >>293
ウエイトコントロールで最初に勧められるジョギングの方法はちょっとダッシュしてちょっと休むっていうジョギング方法
でも、一度体重が減り始めたら体が軽くなるので長距離でジョギングすることをお勧めするよ
スロージョギングね
最低2時間 最低2時間！30分でも頑張ってる感あったのにｗ
ありがとうございます 腰やひざに負担が大きいから走るより水中ウォーキングがいいって言うもんね
プールに行けないって話だけど >>295
ちょっとダッシュ＋ちょっと休む
まずはそれから
長時間やりたければ普通のウォーキングで はい！休業食べてテレビ見てゴロゴロするしかないからウォーキングが頑張る！
ありがとうございます 動かない日ほどお腹すいてどか食いしてしまうけど運動すると全然食欲わかない
調べたら運動すると血糖値上がるとかで空腹感が抑えられるんだね
ずっと在宅だから筋トレストレッチエクササイズくらいしかしてないけど頑張ろう ケーキ屋やってないからコンビニで買ってきたんだけどコンビニのケーキって２つ入ってるよね
２つ食べたわ 顔はでかくなったしお腹も妊婦みたいだし、痩せなきゃと本気で思って今運動と食事制限してるけど痩せたらCカップがAに戻るんだなと思うと悲しい
また盛ればいいけどね >>301
バストは頑張って残せばいい
私はC75→A65→D75→F70
って激ヤセや激太りもしたけど、上手く残したよ >>302はもともと乳腺がある程度大きかったタイプじゃないかな
胸の脂肪だけ残すというのは医学的に不可能らしいし…… >>303
胸は絶対に揺らさない
トイレに入ったとき、着替えるときはブラに胸をしっかりと寄せて入れて整える
これは痩せるために摂ってただけだけど、たんぱく質をしっかり摂る
>>304
30すぎだけど、全く垂れてないよ
皮だけじゃ無くてしっかりと丸いよー
>>305
それはあるかもです
父方の従姉妹達は太ってるのもあるけど、めちゃめちゃバストもデカい
会ったこと無いけど祖母も大きかったらしい
私はむしろ小さい方 絶対に揺らさない
って絶対は言い過ぎました、すみません
普段のスポブラしてない時に小走りするときはさり気なく手で抑えたり、お風呂以外はノーブラで過ごさないとか >>310
そんな自慢して、抱かれる相手も一生居ないくせに。 私も遺伝乳腺多いタイプの巨乳だけど生理前ー中とかめっちゃ張って痛いのよ
母、祖母もで授乳中も乳腺炎になってあんまり母乳飲ませられなかったらしい
マッサージしないとほんと痛くて、でもこのマッサージは更に肥大させてる気がする… 生理前の胸の痛み同じく酷いんだけどマッサージで良くなるのか
触ったらもっと痛いだけかと思ってた >>313
あ、貴方も本当は喪じゃないの？
私も喪女じゃないよ
しかも本当は体重体脂肪率的にもスリムスレの数値です いまは喪女でも脱喪目指してる人もこの板の住人でよいはず。
自分を磨いて脱喪するのは悪くない 永遠なる女神が宿りし美のストーンプレミアムは知ってる？ メンタル系の薬＋90kgまで太る でKカップになったことあるよｗ
ドグマチールとか飲んでたときは副作用で母乳でた >>18
ロゴボってどんな？
芸能人で言ったら誰みたいな？ 脱喪目指してるはいいけど喪じゃないってはっきり書き込むのやめて >>321
私も経験ある
そんときは焦って、自分で自分の乳首くわえるっていう意味わかんないことしてた
焦るよね >>321
デブなんだかや大きくなっても不思議じゃ無いでしょ
デブでも胸全くない人もいるけどさ ダイエット2週間目
元々152cm62kg体脂肪率37%ウエスト85の巨デブ
筋トレストレッチと食生活見直しで現在56kg体脂肪率29%ウエスト74
まだまだデブだけど初めてちゃんと成果が出たので頑張る 自宅待機で4週間で3.7キロまで増えたけど、この2日で1.8キロ取り戻したわ >>329
二週間ですごいね
筋トレストレッチについて詳しく 運動が大切とはわかっていても家でごろごろしてると思う立ち上がるのも億劫で
1週間のうち2日程度は2～3時間のサイクリングに出られるんだけど、残りの5日はやっぱりゴロゴロ >>331
ありがとう！
筋トレは二の腕、くびれ、腹筋、お尻、足と部位別にそれぞれ10分ずつ１日1時間くらいやってる(ブランク、足パカとか激しくないやつ)
ストレッチは筋トレ後のクールダウンと入浴後に簡単な柔軟体操みたいなやつ
私の場合は食生活の見直し(夜だけ炭水化物抜く、19時以降食べない)の方が効いたと思う >>329
私も身長同じ
昨年9月に70kgあった
今58kg
ウエスト測ったら74だった
体脂肪は36…w 私も明日から頑張ろー！！
5/6の自粛解除(されるとは思えない)までに54kgになりたい！ 私も頑張る！
どうせGWも引きこもって運動できないから久々にwii フィットしようと思って電池買ってきた
ちゃんと動けばいいな ナイシトールZってどうなん？
脂肪がウンコと一緒に出るなんてすごくない？ >>338
ナイシトールZって漢方薬では防風通聖散と同じ成分なんだけど
主治医が漢方もわかる先生で
防風通聖散の比較実験をしたら、9ヶ月間で平均600g、脂肪が減ったそう
9ヶ月で600gなんて殆ど誤差の範囲内だと思うけど
確かに減ることは減るから、薬として売れるみたい
防風通聖散を飲むと便秘をしなくなるので処方して貰っています
気休めですね そう言えば賢者の食卓って難消化性デキストリンしか入ってないし
からだすこやか茶wも痩せるものって難デキしか入ってない
難デキそんなに万能なのかな あと1.2kg痩せれば肥満脱出だ
早く肥満脱出したい >>343
BMI30→24になったが、おけつが垂れすぎててビックリした
ヒップアップ運動1日したら筋肉痛で死亡 全体的にデブだが特に背中の脂肪が気になる
これ取るためにはどこから手を付けたらいいのか 便出すならおからパウダーがおすすめ、立派な1本の後泥のように出るわ
でも結局うんこじゃ痩せないんだよなぁ レッグマジックしながらお菓子減らしたら2kg減った
身長ー体重あと10kgあるけど… 写真で記録しておくと数字には現れていない見た目の変化が見えるからいいね。多少は停滞期の励みになる コロナ禍直前にBMIが24.9くらいになって「やったーくびれ出来たー！！」と喜んでいたのに3.7kg増えて、１週間くらいまた絞る生活して1.5kg減らしたのに、もうリバウンド
コロナ禍直後は孤独にジョギングなどしてたけど、もうツライ
身体しんどくて、一度寝込むと3日くらい余裕で寝込んじゃう
とりあえずBMI25.5になって、くびれも消えて土管状態になった…哀しい
どうやって挽回しよう
とにかく外出るのも怖いんだ みんな1日で600g～800gくらい増減したりする？
私、そのくらい増減するんだけど別におかしいことじゃないよね？
よく水分とるからかなと思うんだけど もっと増減するなんて普通にあるよ
生きているんだから あんまり動いてない今も水分もめっちゃ取るし、うんこもめっちゃするから1kg位は誤差よ…
大好きな紅茶3リットルは飲んでる(無糖で)
お腹の肉増えて苦しい…水分出すのに半身浴はしてる 凄い水分取るんだね
意識して1リットル飲むのがやっとという感じ
すぐトイレ行きたくなるから体内に吸収される実感がない
水分取れる人は代謝が良さそうで羨ましい 171cm55kgまできた記念パピコ
GW最明けまでに以前のベスト体重よりさらに下の50キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最近は納豆と卵豆腐
あとははんぺんしか食ってない
口が納豆くさいぜ。ここの女達のあそこの匂いのがよほど臭いけど
これらを１日2食
合計1000カロリーどころか800も行ってないかと 毎日15キロは走ってる
今日も走ってくるかな。積み重ねって大事だね Alexis Renの腹筋ワークアウト2週間目
かなり効果あって腹直筋モリってきたけど寸胴体型に拍車がかかってしまったw
フィジーカーが腹筋しない理由が分かったわ
やるなら腹斜筋メインだったな… プランクって頑張ったらウエスト絞れるのかな
チャレンジやろかな
腰痛持ちはやばいか >>358
ブランクは主に下腹部とか体幹に効く感じだからウエストに効かせたいなら腹斜筋使うトレーニングした方がいいよ
横に寝そべってゆっくり足パカするとかフラフープするとか ここ最近ですっかり緩んでしまった
運動したくない言い訳探さずにやらなきゃ 今年のGWはまともに家から出られないし気を緩めると太るねw
とりあえずyoutubeの飛ばない脂肪燃焼ダンスってのをやる事にした
田舎の戸建てだから騒音は気にしなくていいけどジャンプすると胸が揺れるのが気になるからね 筋トレ中々効いてる実感なかったけど昨日いつもバスで行ってる場所に自転車で行ったら体重と体脂肪率すごく減った
やっぱりデブこそ有酸素運動しないといけないか >>361
揺れる胸もないくせに、心配しなくていいよー 体重1kg減るのに7200キロカロリー消費する必要あるんだけどヒルクライムでもしたのか 流石に>>362はネタだろｗ
1㎏＝7200kcalと言うところ見ても1日で1㎏痩せるのは相当厳しい 食いすぎてた場合胃の内容物とか水分が抜ければ2kgくらい減るけどそれをたった一日の運動のおかげってレスする知能の低さがキツいわ ID違うけど362です
体重すごく減ったって書いただけで何キロも減ったとは書いてないけど…
筋トレだけだと1週間で500～700グラム減、体脂肪率も上下してあんまり減らなかったのが2日連続で数百グラム減、1%減してたから目に見えて効果出るんだな～って思って書いた
水分量とか考えると誤差かもしれないけどやっぱり数字に出るとうれしいからね そこまで発狂することでもなかろうに有酸素運動に恨みでもあるのかね 恨みはないけど有酸素運動したところでそんな劇的に痩せるもんでもないと言う話
摂取カロリーと消費カロリーの差でしかないから効率よく痩せたいなら運動より食事を調整したほうがいいってこと >>367
オーバーに書いて誉めてほしかったのかな？言い分けも面倒だから次からは気を付けたほうがいいかと ダイエット中でギスギスしてるデブばっかだから下手なこと書くとストレスの捌け口にされちゃうんだね >>359
ありがと
足パカチャレンジ1ヶ月やったけど効果あったか微妙だった
サイドプランクはどうかなと思って 停滞期に突入してしまった
今回のダイエットを初めて2回目の停滞期
前回は自己流糖質制限→あすけんの緩糖質制限で脱出したけど今回は運動を始めようと思うけど外出制限でジムは無理
ＧＷ中に家を片付けて運動スペースを確保しないと
仕事始まったら残業続きで片付け出来なくなるのは目に見えてるから絶対ＧＷ中に片付けする 卵、ササミ、オートミール、ブロッコリーみたいな食生活に筋トレでストレスなく順調に痩せてきてるんだけど実家に帰っていわゆる一般的な食事で過ごしたらあっという間に2kg増
これって普段の食事が極端に減らしすぎてて上手くやれてないってことかな？
ビルダーの減量期みたいな食事メインで続けない方がいいかな 154cm、51kgなのに65kgくらいに見られる
ウエスト80cmくらい、体脂肪率不明
同じような奇形いる？ >>376
骨格のせいかな？
整骨院に相談じゃ！！ 逆腹筋ってyou tubeの動画で見てやってみたけど効いてるのかよく分からない
やり方が悪いのかな >>376
153cm57kgだけど体脂肪率30%でウエスト72だから多分体脂肪率高いんじゃないかな 肋骨締めるために、コルセットはめたりタオルで締めて綺麗なくびれとバスト目指してたけどなんかどうでもよくなった
せっかくちょっとずつ整ってきたのに 5/1から足パカやり始めたけど股関節がずっと痛い
これやり方おかしいんだろうか >>383
足パカはちゃんとポイントを押さえてやらないと絶対に足を痛める
痛みが出たら休まなくちゃいけないし
痛みがなくなるまでやっちゃいけないよ 足パカってそんなに効果ないと思う
スクワットとプランクやってマッサージとかのほうが効果ありそう
やってる気になれるだけって感じ つべにあった足パカ四種類位組み合わせた動画見ながらやってるけど結構腹筋とかお尻ぷるぷるするけどなー 足パカのいいところは寝ながらできる
それに尽きるわあ なんも考えずに足パカパカやってるだけなら効かない
どの筋肉が動いてるのか意識してその部位に力入れて反動つけず筋力だけで動かすのが大事
足パカの場合は内腿と腹筋ウエスト 足パカ、腹筋腿90度、膝まっすぐ、足首90度の形を意識すると結構効く
腰の下に手を入れるか小さめのクッション挟むとやりやすい そこまで意識するならスクワットでいいじゃんってなる
腰痛とかどうしても寝ながら鍛えたいってなら別だけど スクワットやってると鼠径部が痛くなるけど筋力不足なのかな 10kgのダンベル持ってブルガリアンスクワットってやってるけどかなりキツい
スクワットとかバックランジの比じゃないくらい効く
昔は効かせ方分からなくてやってなかったけどもっと早くに習得するべきだった >>392
スクワットとかもするけどスマホで動画みたり本読んでるときにちょっとなんかしたい時にしてるよ コロナ禍で40日仕事停止した上、さらに追加で3週間の停止が決まった！！
毎日、2時間弱ウォーキングしてたけど、もう正直そんなに出歩きたくなるような街でもないし、楽しくない
モチベーションあがらん
元々の仕事は嫌いで行きたくなくて今はせいせいしてるけど、とにかく体を動かしたい
食事する暇も惜しんで長時間働きたい 158センチ48キロのデブスだったのですが
あまりにも暇だったので自分の身体を
人体実験し、食欲を性欲に変えてみました！
GW中ずっと家で1日最高10回オナニーすると…45キロまで痩せました！
ユニクロのXSサイズぴったりです！
いつもは1日二万歩歩いてるのに
筋肉ついてしまい、4850キロでした…
下品な話ですがオナニーダイエットは
くびれも色気もでるので超おすすめです！
デメリットはしたあとすっごい疲れます、、、 「クソオス」とか「死ね」とか性格の悪さがにじみ出てるね
いくらデブで喪女であっても謙虚で上品であれば魅力的な女性だと思うよ俺は
男性に対して敵対的な目でしか見れないかわいそうなお方だな ふくはらぎ痩せるのどうしたらいいんだろう
ふくはらぎだけどうにもこうにも細くならない 顔周り痩せたい
顔デカと食事後のてかりかんとかしたい 毎日1回いろいろなユーチューブフィットネス動画をやればよい >>402
私は椅子パカ効いたよー
椅子に座って片足づつつま先立ち状態にするのを30日チャレンジの回数でやったよ
トイレに行く度とかで一日にトータルすると結構な回数やって
一ヶ月くらいでスッキリした
足の浮腫み取りエクササイズだけどふくらはぎの筋肉を伸ばしたりするわけだから意識し出すと効く気はする >>376
骨格が華奢すぎるのかな？？
昔body+っていう雑誌だったかな、身長150cmくらいで体重42kgで十分細いのに太く見えた女性がいたんだよね
逆にうちの母は身長160cmで体重が70kgもあるのにすらっと見える
腰の位置の高さや洋服の着こなしも関係あるのかなぁ
あと全然スポーツしてきてないと同じ身長体重でもブヨっと感あるよね
私も全身たるんでる
152cm/51.5kg
ピークの60kgから4か月半でここまで来れた
相変わらず顔のぜい肉がすごい
ワガノワバレエ学校の動画を見てモチベーションを上げてる コロナ禍で3/20から4.5kg増えた…
このスレッド152センチの人が結構いるね
みんな体重増えちゃいました？？ 新しい恋が原動力で15kg以上痩せたのに、失恋以降、4.5kgリバウンド
なんもやる気出ない
日々、ごろごろ 元々近所にスーパーなくて、
コロナで遠出控えて近くのコンビニで色々買って食べてたら
４月で３キロ増えた！コンビニ太るね
しかしコンビニ弁当ってなに食べても
みんな同じ味に思えてくるな
ちな１６０センチ６５キロ
目標５０キロジャスト！！ジム再開したらがんがる！！ ウエイトダウン専用のジム行きたいわ
10万円もらったらジムに使いたい
6kgは痩せたいけど、6kg痩せるのに10万円はお金かけすぎかな
10万円払うなら15kgは痩せたい ウエイトダウンだけじゃなくてボディービルダーみたいな感じになりたい
10万円で3ヶ月くらいで 1週間くらい体重がずーっと変わらない
有酸素しようが筋トレしようが食べなかろうが増えも減りもしなくて100グラム単位で横ばい
ダイエット始めて3週間くらいだしまだ800グラムしか減ってないから停滞期とも思えない
水分量での体重増減すらなくて不気味
生理予定日まではあと10日はある
基礎代謝分はカロリーとってるけど運動で600kcalくらい収支差があるはず
毎日朝夜と同じ条件下で測定してるし何でこんなに変わらないのか謎 毎日微減じゃなくて気づいたらカクッと落ちる感じだから気にしなくていいよ
筋トレしてるなら筋肉の微増分もあるのでさらに減りにくいし
毎日決めたことをこなしてりゃ嫌でも落ちていく >>415
すごい勇気づけられたありがとう
やっぱり体重って目に見えやすいからつい基準にしてしまって一喜一憂してしまうんだよね
大事なのは減量じゃなくて痩身だと分かってはいるんだけど
他の人は大体どれくらいしてから身体に変化出てきたんだろう 摂取カロリーではなく、食事の内容を変えると劇的に落ちますね
4週間で6kg
落とせた
コロナ禍でゴロゴロしてたら、せっかくできたくびれが寸胴に戻って震撼したw 食事の内容について触れるのは反則なので、食事スレで目一杯語る いくら払ったから何キロ痩せられるなんて甘い話はないよ。今日から自宅トレで０円だって痩せられる。要はやる気 >>407
整体の先生が言ってたんだけど、
同じ身長体重でも太って見える人と、痩せて見える人がいるらしい 158センチで49キロってデブかな？
特に上半身デブ骨格が原因なのかな？ >>421
全然デブじゃない
やせ型
ただあなたのリアル体型を見ないことには何とも言えない
顔に肉が付きにくいと痩せて見えるよね
私は下半身＆顔デブ
152cm/48kgの時は会う人会う人に「痩せてるね～」と言われてたけど、
風呂場の鏡に写った自分は腰回りにも太腿にも肉が付いた典型的な下半身デブ
自転車漕ぎまくってた時は一気に痩せたけど紫外線も気になるしなぁ… みなさんありがとうございますm(_ _)m
スリーサイズはB90(Cカップ75) U60 H90
ユニクロで上も下もSサイズ
どうしても顔と肩幅パンパンデブス
…人生一回だけでも美人になりたい…自分を褒めたい… BMI22未満の方はこちらへ
【標準から】頑張ってスリム5【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1564280472/
見た目よりテンプレも読めない頭をどうにかしたほうがいいよ 426さん
お優しいのですね…！初心者なので助かります！ありがとうございますm(_ _)m
みなさん失礼致しました！(｀･ω･´)ゞ コロナで外出自粛したら、７キロ太ってたんだけど……
むくみと便秘とがあるのは判ってるし
順調に来てた生理がまたピタッと来なくなってホルモンバランスおかしいのも自覚あるんだけど
それにしても太ったと思う…
今日から朝御飯前にウォーキング始めた ウォーキングいい！でも生理が心配だね
私も短期間で7キロとかあっという間に太れるんだけど太りやすいとかあるのかな？
私は社会人でテレワーク中なんだけど他の人たちは太らないのかな 太りやすい体質だけど何食べて太ったかで爆増度合いが違う感じ コロナ禍で50日で4kg増となったが、揚げ物一切食べてないからそこだけは踏み止まってると感じるよ >>428
浮腫と便秘っていっても1kgぐらいだよね >>433
昨日今日と走り込んだら３キロ痩せた
あと４キロは脂肪かな…
>>429
心配してくれて有難う
元々無月経で排卵障害ありだから気長に体質改善します 4月の頭から仕事なくて自粛生活してんだけど、4kgふえただけでなくウエスト周りも＋10cmになってた
最近飲酒まで覚えてしまってどうしようもないな
せっかく15kg痩せたのに
自粛生活はあと3週間続く… まだ11kg痩せた努力は残ってる
ここはこらえて３週間今の体重をキープだ
痩せるのはその後でいいんだから 自分の背中、ワキ、腹を撫でてみたけど、樽だなあ！
ぎゃああああ 生理終わってきた。そろそろダイエット再開するぞーー 今日すごく良いことがあったので、ダイエット再開します
今から2ヶ月で8kg落とします
今59kgです >>441
１日の摂取カロリーと消費カロリーを具体的にどうする計画なの？ 計画なんてない
カロリーも計算したことない
これまでのダイエットメニューを復活させて我武者羅にワークアウトに励むのみ ここ1週間全然減らなかったのに生理始まった途端にぐっと落ちた
以前ダイエットした時もこういう落ち方で階段状のグラフになってた
今ピル飲んでて4ヶ月に1回しか生理来ないのに同じ落ち方してて不思議
まあまだダイエット開始して2週間くらいだから偶然かもしれないけど 身長152cm/体重50.5kg
またまた深夜に強烈な食欲が襲ってきてポテトチップスを爆食いするつもりで体重計に乗ったら1kg痩せてて欲望をセーブすることができた
数値化するのって大事ね
アンダーバストを減らしたいから伏臥上体反らしと腹筋頑張る
痩せた時用に買った可愛い下着を早く着たい 食事話はスレチなのでをNG登録してすっきり！
ポテトチップス！ ルール違反の話OKなら男がこのスレいてもいいってことになるね
よっしゃ広めてこよ >>453
いいね
ルール無視してスレチのこと話し続けるのはこいつらだもんな こいつバカなの？自作自演失敗してる はずかしい池沼だな
↓
446 名前：彼氏いない歴774年[] 投稿日：2020/05/14(木) 03:59:56.30 ID:r5D5LxTL [1/2]
身長152cm/体重50.5kg
またまた深夜に強烈な食欲が襲ってきてポテトチップスを爆食いするつもりで体重計に乗ったら1kg痩せてて欲望をセーブすることができた
数値化するのって大事ね
アンダーバストを減らしたいから伏臥上体反らしと腹筋頑張る
痩せた時用に買った可愛い下着を早く着たい
451 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2020/05/14(木) 18:52:47.79 ID:r5D5LxTL [2/2]
食事話はスレチなのでをNG登録してすっきり！
ポテトチップス！ >>453-454
先生に言いつけてこよ！
ガキかよ >>453
男のレス全然なくて一切広まってなくてワロタ
せめて単発ID駆使して自演しろよw まあこれで男がもし書き込みに来ても全く文句言えなくなったけどね
私は男だろうと情報見れるなら全然歓迎だわ 男じゃなくてオネエかオカマでしょ
ここ喪女板なんだから コロナ自粛で3キロ増加
なのに駄目だ運動するモチベが上がらない >>460
そりゃ可愛い女が誘いに来たなら付いてくるだろうけど
ダイエットスレに張り付いて学級委員やってるような痛い女の言う事を
誰が興味持って聞くのよw まあこれで男が書き込んだとしてもOKってことになったからね
男を追い出す書き込みは荒らしになるってことだからな >>467
お前が失せろよ
このスレ男公認したのはてめえらだろ 何で普通に男がいるダイエットスレいかないの？
仲間に入れてもらえないの？ 最近このスレまともに機能してなくて悲しい…
チラッと頑張ってスリムの方見たら盛り上がりが全然違って驚いた
私も早くあっちに行けるようがんばろ コロナ禍で3/18を最後に体重計測をメモに落とすのやめてたけど、今日から開始した
ちなみ一昨日から炭水化物抜きメニューに戻した
この2ヶ月間、まあ、炭水化物が美味しかったわ
たらふく食べてたわ
もう思い残すことはない…
今週から炭水化物抜きまた頑張るわ
コロナ禍以前はBMIが24.8くらいまで下がったのに今は25.3くらい
とりあえず6/6の仕事復帰に向けて3kgだけ落としてみようと思う(3/18の体重に戻す)
体力不可欠な仕事が軌道に乗れば、多分苦労せずとも体重キープできるだろう
目指せ36号ワンピース >>473
36号ってサイズ36のこと？
サイズ36＝7号だけど 脚閉じると太腿がくっつく
夏までには隙間作りたい
地道に筋トレするしかないのか >>472
そうなんだ？でもダイエットについて語り合えてるならまだいいのかなーと
ところで脚パカって骨盤矯正の効果もあるのかな
脚自体はまだまだ太いけど腰回りとお尻がスッキリしてタイトスカートが綺麗に履けるようになったよ >>469
５ｃｈじゃなきゃ女と話せないからキモ男がこの板に来るんだよ
頭おかしい奴だよ>>468は 惰性でハンドクラップしてみてるけど、どこに効いているのか分からない
そして段々飽きてくる >>481
お前が何言ってもこのスレに男公認したのはてめえだろ
自分の言ったことに責任は持てよカス ハンドクラップひと月やって2キロ痩せたな
膝が痛くて辞めたけど 自己流の筋トレは整体とセットでやらないといけないね 筋肉は裏切らないけど関節は裏切るってやつ
ほんまにそう！！
ってなる 整体と鍼灸は親戚にプロがいてタダでやってもらったけど気持ちよかったな(1回こっきり)
自腹でやろうとすると1回4000円也 1: こ こ 無 職 の 男 し か い な い じ ゃ ん (663)
2: 【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう117【喪女】 (487)
3: 無 職 男 が し つ こ く 粘 着 す る 板 (2) >>489
パンツってかアウタートップスボトム靴全てにおいてＬあるいは２Ｌ
Ｓとは言わないせめてＭ着れるようになりたい ユーチューブにたくさんダンス動画たくさんあげてくれてるから好きな曲のやつ探してみたらどうだろう
あと私はジャンプしてたら膝がピキって言って怖かったからジャンプのところは勝手に背伸びに変えてる 下半身デブで太もも60センチふくらはぎ39センチと激太
でもボトムスMとデニムは26か27インチ
最近の服ってゆったりめなのかな >>491
なんとなく同じダンス続けた方が効果あるのかなと思ってたのと新しいダンス覚えるの大変だからハンドクラップ続けてたけど、気分変えて気にいる曲で探してみるわ 見様見真似でシャドーボクシングしてみたら3分で膝痛くなったからやめた
雨も増えるし運動しない理由探しがはかどってしまうな 開脚前屈ペッタンができる様になる動画観ながらストレッチしてたら見事に股関節痛めたわ
体が硬い人向けのヨガあたりからやるべきね 女性の芸人さんの水着姿を見て思ったけど、太ってても胸が無い人っているんだね
ビックリした
少しぽっちゃりでも胸があって、お腹にくびれ？までは行かなくても出すぎてなくて女性らしいラインがあると綺麗だなって思った
上手く胸を残して痩せたい 胸がないデブとか、存在価値ねえからな
セフレにすらしたくねえわ。そんなやつ スレ常在オカマの性癖は大胸筋ムチムチのガチホモかあ デブだけど胸だけない……
痩せたら胸以外が減って逆に大きくなる説ある >>500
生きてる価値、ねえよ。って言われてもおかしくない。 冷静に考えて喪女板に入り浸ってる男の方が100倍生きてる価値ないよなぁ お前が何を言おうとこのスレに男居てもいいって公認したのはてめえだからな 土曜の朝から何言ってんの
暇人だな
子どもの相手でもして嫁の機嫌でも取ってろよ >>500
今でサイズどのくらい？
痩せるときは胸も落ちるよ
アンダーが減るからバストアップしてるように思えるだけで、見た目としては大きくなるとかではないよ！ お前も土曜の朝から良い身分だな
流石彼氏いないどころか男友達もいないデブス
救いようがねえな 他の喪女達は知らんが私は男友達たくさんいるし、何なら二人お泊まりとかも何度もしてるわ
ここの他の人と一緒にされたくない >>508
二人でお泊まりで何も無い、そしてその後に恋愛にも発展しないのなら…
大切にされてるとかじゃなくてただの恋愛対象外 >>503
みんなから嫌われてるのによくのうのうと生きてられるね
お前が生きてる価値ないから早くいなくなってほしいわ >>509
残念、お互い公認でセフレなんだけど？
あんたのモテない価値観と一緒にすんな 性別男だけど心は女でモテないからここにいるんじゃないの？
ずっと喪オカマのビジュアルで読んでたわ >>511>>512
お前が死ねよ
このスレに男公認したのはてめえだろキチガイ >>512
セフレwww
お可哀想に
ごめん、私モテた
普通に婚約までしたことある
ま、持病で破談になったんだがなー…
だからこじらして今は残念な奴だし、残念な価値観なのは確かだわ >>516
お前が何を言おうとこのスレに男公認した発言に責任持てカス >>512
ごめんなさい
あなたのために言うけど
男は好きでも無いデブスでもヤれる
これは本当
相手に対してちょっとでも好意があるのなら本当に気をつけて欲しいです
友達で、セフレ自慢してたくせに捨てられたら泣いたりキレたりする子が居たけど、その程度の関係だって理解しないと女が傷付く側だよ
婚約破棄を経験したから言えるけど、優しい人でも手の平返して裏切るし、屑な男はマジで屑 ＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く 喪 す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ 女 ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ >>521
お前がなこのスレに男公認したのはてめえキチガイ ヤバイ
ここのところ仕事のストレスで沢山食べてしまい1kg増えてしまった
こういう時はローカロリーで低糖質な物を沢山食べるて心を満たそう >>523
あんたが男呼んだんでしょ
本当にいい迷惑。しねよ >>519
妄想ブス乙
妄想はそこまでにして他いけよー いい具合に荒れてて素晴らしい
このままこのスレ終わるといいね もはや精神異常者しかいないスレになってしまったなぁ >>525
ありがとう
でも私は何故か急減もしないけど急増もしないんだよね
ダイエット初めて8ヶ月だけど短期間で1kgの増減がないから落ち込んでしまったけど気持ちを切り替えて頑張るよ 続くかどうか分からんけどアマゾンで踏み台昇降台買ってみた
とりあえず3か月は続けたい 奇遇ですね
私も家の階段で踏み台昇降しようと思っていたところです >>541
踏み台昇降はスローステップにするのがポイント
膝も壊さないし、カロリーも消費する そうなんだ！
毎日ジョギングしてたんだけど雨でテンション下がるしスロー踏み台昇降頑張ろ
左右の足を交互に膝をしっかり上げるというのも見たよ 私も踏み台昇降頑張ろう
10分でいいから毎日続けることを目標にしよう >>543です
早速30分やった！ジョギングは1時間やってるからスローステップ余裕だろうと思ったけど汗だくｗ
でも天気関係ないしパジャマのままできるし続けられそう
542さんありがとう！ アパートだから騒音や振動が心配で踏み台昇降はしない
外でできる運動だけにしてる たたき(靴脱ぐところ)で踏み台昇降やれば良い
家の中で一番頑丈だから 今日の朝は公園行って縁石でやったよー
ついでにラジオ体操もやった うちは分譲だけど古いからかテレビ点けずに静かにしてると
上の人が同じ場所で足踏みしてるのがたまに聞こえるなぁ
足踏みでさえフローリングだと響くから踏み台から着地する音はもっと響くのかもね 久々にラジオ体操123やったらお腹周りだけ筋肉痛になった不思議だ >>551
うわーそれ迷惑だねー
苦情言っていいと思うよ tps://i.imgur.com/6zMMLMm.jpeg >>535
意識して食物繊維取るくらいかな
無事便意が来ても溜まってた分全てが出てる気はしない不思議 >>553
テレビ見てれば聞こえない程度だし
ご近所関係良好だから頑張ってるなーと思うだけ 男だけど今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。 >>561
他のスレでスルーされてるからって自演すな このスレは男も歓迎のスレなんだから別に目くじら立てなくていいと思うけどね 4月頭に在宅勤務になったのに合わせてダイエットを始めて、162cm68.8kgから61.8kgまで7kg痩せたんだけど、
少し細くなったなってわかるのはウエストとアンダーバストくらいで、ヒップやふくらはぎや二の腕はメジャーで測ってもほぼ変化なし
こんなことある？って思ったけど、最近自動で沸かした湯船に入ったらお湯が溢れず数センチ余裕があることに気づいた
前はギリギリ溢れるくらいだったんだよね
背中とかも含めて全体からうすーく体積が減ってるのかな
部分痩せが難しいわけだわ
ちなみに基礎代謝くらいの食事制限・プランク、スクワットを少し・踏み台昇降1時間半をほぼ毎日って感じ
あと10kg痩せて身長-110の体重にしたい ジェネレーションギャップなのか？
本田翼のどこがいいのかわからない(顔とか) >>566
凄い！私も同じスペック162センチ68キロで
ほぼ同じことやってるのに1キロしか減ってない
違うのは踏み台昇降一時間半を踏み台昇降30分と10キロウォーキング
なぜだー！ ユニクロのズボンだいたいLで良かったんだけどきつくなってきた
上半身に肉がつくから上はXL 西野未姫って子の痩せ方が別人レベルですごい
元々可愛かったんだろうけど >>575
痩せたというより筋肉が凄い
ライザップ系の何か
著述本には書いてあるのか？
男(ステディである必要はない)ができると女は難なく痩せられるが… 踏み台昇降1時間とか尊敬だ
食事とヨガだけじゃ痩せないわけだ ・39歳 高卒フリーター 実家暮らし
・スーパー勤務 月収150000円
・身長162cm 体重76kg
・彼氏いない歴＝年齢
・女友達 ２人(ほとんど遊ばない）
・無利息借金 528000円
・運転免許取消中 残り２年５ヶ月
・趣味 乃木坂46 インターネット プロ野球 音楽鑑賞 ホラー映画 外食
私はこれからどうすればいい？ やっぱり運動も大事だな
食事制限と緩い運動をしてたけど、下腹の弛みが消えなくて、
本格的に筋トレを再開したら下腹の弛みも改善しだした
背筋もしんどかったけど毎日やってたら楽々こなせるようになった
当たり前だけど続けるって大事ね あたいがマラソンしてたらこういう風になるから走りにくいんだよね
https://i.imgur.com/a7Qz9Jk.gif 男だけど今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？ >>588
だから痩せないんですよ。
身も心もブスなのがわかる。もっと。。寛容に。 ここは男も書き込んでいいスレだろうが
バカじゃねえの >>589
うわぁ…
じゃ私も喪男板に書き込みますねo(^o^)o 男だからとか以前にマルチしすぎ
見てるスレ全部に出てくる やっと60kg台を抜け出した
155cmで74kgから8ヶ月で59.7kg
目標の48kgまであと11.7kg 凄ーい！8ヶ月で約15キロいい感じですねー
どんな感じでダイエットされてますか？ >>592
大歓迎。早く来いよ
それおかずにシコるわ >>595
自己流の糖質制限で4ヶ月で8kg痩せて1.5ヶ月停滞したのであすけんのゆる糖質制限を初めて3ヶ月で6.3kg減
あすけん初めてからは１日1400kcalで糖質140g位
マンナンヒカリとラカンカを愛用してます
運動は全くしてません
最近停滞してたけど黒烏龍茶(500円50パックの安いもの)を始めたお陰かまた減り始めた
そろそろ運動も始める
まずは踏み台昇降10分と筋トレ5分を毎日続けるのが目標です 食事でそこまで落としたんですね
凄いなー！
黒烏龍茶私も飲んでみます >>601
スレチの話いつまでもしてるお前が死ねば？
逆ギレクズ 最近はカロリーゼロのライジン飲んでる
エナジードリンク 全然痩せてねー
これは努力の方向が間違ってるんだな 痩せないのはお前の努力が足りないから
俺もカロリーゼロのライジン飲んでるけど、そういうカロリーゼロの努力しろよ 今更かもだけどカーヴィーダンスってどうなんだろ
運動苦手で筋トレとか続かないんだよね
でもちゃんと筋トレしないと綺麗に痩せないかな >>609
食後の一服が1番美味いのに痩せられる訳がない。 >>609
吸ってたとき食欲落ちてて痩せてた
でも臭いし、歯にも良くないし、金もかかるし
今は吸えるところも限られますし、タバコが吸えるところを求めての行動が手間ですよ！
それなら普通にスルメかじったりのがいいかも 緊急事態宣言のあいだ、週４出社に業務圧縮でそれなりに忙しかったのに2キロ太ったから不思議に思ってたけどスニーカー生活だったからかも？
数人しか出社してないしお客も来ないからいいやと毎日スニーカーで、今日久しぶりにパンプス履いてみたらすごい疲れるしいつも以上に息きれる
パンプスはスニーカーに比べて消費カロリーが高いのか？ 高ヒール靴なんて毎日曲芸してるようなもんだからね
私は逆にスニーカー履いたらやたら歩くようになって痩せたわ 155cm50㎏体脂肪32％だったわ
やべええええええええ >>618
昔から隠れ肥満で高校生の頃は45㎏なのに28％あったｗ
>>619
自分で測ってるから正確かはわからないけどトップ102cmアンダー73cmだった
でもウエストも69あったよ >>620
デブ過ぎ
まさかそれで巨乳アピール？
全然胸ないでしょ トップ引くアンダーで29cmだからHカップ以上じゃん 俺のセフレもデブだったが、乳でかくてもデブだと何も意味ねーぞ
頭おかしいんじゃねえぞ
それにお前対してでかくもねえだろ 失恋による暴飲暴食＆コロナ禍自粛生活のおかげで4.5kgも太ってしまった(BMIが24から25.8になった)が、心を入れ替えて明日から頑張ります。
まずは、カロリー凄そうなものを買わないところからスタート 夜ウォーキングしてきた
本当ゆるくダイエットするつもりだから１日15分のウォーキングを習慣にする
体脂肪もだけど体重もあと2㎏減ってほしい ウォーキング30分とエアロバイクを負荷最大で15キロ、プラスYouTubeのダンス(ランダムに30分くらいを週3)を一ヶ月半続けてみた
体重－4キロ、体脂肪率平均－4％くらい(古い体重計だから信用はできない)、ウエスト－8センチと割と満足いく結果なんだけどヒップだけ何故か＋5センチくらい肥大している
せっかくスキニーのウエストはゆるゆるになったのにケツが裂けかねん
何故ケツだけでかくなんのさ >>630
負荷際だいってすごいね
私は一番小さい負荷でもきついのに >>620
巨乳過ぎ、羨ましい…
うまく痩せればめちゃくちゃ良いスタイルになる！ 157センチ 51.0キロ 体脂肪率28パーセントは体脂肪率高めですかね？骨格筋率も28くらいです。 >>631
ここは男公認スレだろ
住人全員が望んだこと >>620
これのどこが巨乳なのか
クソデブじゃねえか 155cm49kg、成長止まってから何年間もずっとこれ
何しても体重が減らないというかいい意味でも悪い意味でも変化がない 食べても食べなくても動いても動かなくてもせいぜい0.5kgも変わらない
いくら続けても変わらなくて毎回挫折するけど諦めたくない どうすればいいのこれ 155cm49kgなら十分軽いし体重減らすより引き締める方向に持ってけばいいんじゃない 食べても運動しても変わらないからって好き放題してると30過ぎたくらいからいきなりくるよ >>640
そっか、身長小さいからデブだわ
10センチ身長デカかったら良かったのにね 巨乳には憧れるが、身長無いとバランス悪すぎ
自分は165センチだけど、背が高めなんて本当になんにも思わなかったし、物によっては服の丈が少し足りないから嫌だったけど
今は高すぎず低すぎずで良かったなぁと思います
あと何着てもちょうど良いし 高身長でもいわゆる骨格ストレート体型だと巨乳全然似合わないよ
上半身巨大化に拍車をかけてて無用の長物でしかないマジで ストレートは服さえ間違えなければ小池栄子や藤原紀香みたいに巨乳が似合う体型じゃない？
ウエストのくびれがあって着太りしてなければ
垂れやすくてなで肩のウェーブの方が胸ない方がいいと思う 低身長の女に親でも殺されたのかってくらい憎んでる女たまにいるよね 1日の量が同じならいつ食べても変わらないっていうから
3時のおやつに食べてたアイスを風呂出たあと10時ごろたべるようにしたら
太ってきたんだけど？ 74キロから56キロまで体重落とした時(ウエイトダウンの間)一度も写真を撮ったことがないんだけど、自分はどんな体型なんだろ…
水泳を4歳から10年くらいやってて、洗面台の鏡で見るといつもむきむき逆三角形ボディなんだよね
どんなに体重落としても、自分で鏡見る分にはほっそりした雰囲気が出ない… ストレッチと軽い筋トレで脇腹の肉がとれてきた
へそ周りと二の腕はしぶとい
骨格ストレートだから二の腕の外側を細くするのは無理なのかなー スクワットマジックって使ったことある人いる？
近所の量販店で定価より2千円くらい安くなってて
買おうか迷ってるんだけどなんでも三日坊主だからまた無駄遣いになりそうな予感がする やめときぃぃ
三日坊主は絶対にあれやこれや手を出すのやめたほうがいい 筋トレは器具なくてもできるし器具は使わなくなったら邪魔になる
それならウェアや靴買ってやる気上げたほうが良さそう >>661>>662
660です
そうだよね
とりあえず何も物を使わない筋トレから始めて続くようなら物資を考えてみます とにかくお腹を引っ込めたくて、有酸素運動にプラスしてプランクや足上げとかお腹に効くって言われてる筋トレを取り入れてみたものの、
腹筋は確かに少し固くなってきた感じするけど、下腹部は全然変化なくて、むしろ腹筋固くなった分ぽっこりお腹の存在感が増して辛い… 完全にデブ化するまで自覚できないのなんだろうなあ
気づいたらデブ
そして焦ってダイエットの繰り返し 無限に財力があるなら色々な方法に手を出して次々挫折するのはむしろアリだと思う
三日坊主を10回やれば一か月だしな >>660
健常者のスクワットを機械で補助してしまったらやる意味ないと思う
つまり買う意味なし >>666
同じくお腹がデブでプランク頑張ろうかと思ってたんだけど、ぺったんこお腹になれるわけではないのか…
フラフープも興味あるんだけどどうなんだろうね プランク、めっちゃプルプルして効いてる感じがするのに
正しい姿勢じゃないのか腰が痛くなってギブしちゃう 自転車の鍵をなくして自転車乗れない
職場まで歩いていかないといけない
これはいいワークアウトになるｷﾘｯ…
週4勤務とはいえツライ
自転車使えないの忘れて遅刻するかも…
走ろうw ぺたんこお腹は全体が痩せてからじゃないと目指せないらしい
腹筋よりスクワットで筋肉つけてって言われたけどやっぱりぺたんこお腹に憧れるよね いいかげん運動しなくてはと縄跳び買った
でもスポブラがまだ届かない
やる気が萎む前に届いてくれ…！ 6ヶ月掛けて74kgから56kgまで落とした時は、お腹ぺったんこになったよ！！
嬉しかった
でもコロナ禍で4kg増で、お腹ぽっこり
お腹にゴムボールが入ったみたいに丸く出てきてビックリした！
74kgあった時はお腹だけじゃなく背中も腰も肉がついてて土管みたいだったから… >>678
すごいですね！どうやってそこまで落とせましたか？コロナで過去最高体重を大幅に更新してしまってやばい 56kgからコロナ禍で60.3kgまで行って、今日は67.8kg
(半分くらい落とした)
とにかく長時間の労働(立ち仕事)を頑張る
水分の補給をこまめにする
食事内容もガラリと変えた
ストレッチや筋トレもやってるけど、効果感じたことないw
ゴムボールのような腹の肉はまだ消えない 今までは見た目のために痩せなきゃと思ってたけど
最近もしかしたら無呼吸症候群かもしれない気がしてきたし、糖尿病家系だから健康のために痩せなきゃという気になってきた…… エアロバイクやった後にプルプルマシン20分やったら
お尻が燃えるように熱くなった
効くといいな 7号or36号のワンピース着れるようになりたい！！
アナトリエの細身なワンピース買ってきた
これに合う体型になるぞおおおおおお これでよしとされるのは若いうちだけ
26も過ぎたあたりから自己嫌悪の塊になる 周りの人が馬鹿の一つ覚えみたいに「食うな」「痩せろ」と言ってくる。
頭使うのに糖質だけは必要だから、他の栄養を削って糖質だけとってたら、かなり不健康になった気がする。
朝10分かけて駅まで歩くのも辛くなってきた。
でも多分、周りの意図に反したことはしてない。 PFCバランスでググろうぜ
タンパク質も脂質も必要だしビタミン類も必要 >>688
糖質だけで良いわけないじゃん。ちょっとは考えなよ。周りが言わざるを得ないぐらいの肥満なんだから脳みそ使え。 運動が嫌いすぎてウォーキングだけしてるけど雨降るこの時期は辛い マキシワンピの季節になってきたけど、私が着るとどう見ても妊婦です。本当にありがry
まじでお腹の脂肪の塊消滅して欲しい
けど運動やらヨガやらのモチベーションが続かないわ 筋肉痛がすごいから今日はプルプルマシン２０分
かなりお腹に効いてる感じはするけどどうなんだろう こうも暑いとダイエットへのモチベーションが下がるな
クーラーの効いた部屋にいても頭がボーッとするし
ひたすら眠い
筋トレしてるとお腹が鎧のようになって嬉しいけど、下腹がぽっこりしたまま固まった感じw
皮下脂肪を減らすには私の苦手な有酸素運動しかないのかな
はー…めんどくさい 今日は56.9kg
アナトリエのワンピース着てみた
バックファスナーも最上部まで上がったけど、袖ぐりがピチピチだなあ…
せめて指一本入るくらいの余裕を持たせたい
やっぱり最低でもあと3kg落とさないとな…
あー、ウエスト細いワンピースは気分上がるわー >>688
身長何センチで何キロ？やりすぎじゃないの？ >>685
これだけ顔可愛かったらデブでも全く問題ないんじゃない
でぶの割にクビレはあるからメリハリきいてるし 世間で見かけるデブは上半身太りタイプ多いけど顔に肉つかない下半身太りタイプの方が見た目は良いよね
腹周り土管はどうあがいても色気ないけどくびれあって尻太ももたるんでないムッチムチタイプならそういう嗜好の人にはモテそう
デブじゃないのが一番ではあるけど 私は顔と下半身デブだけど上半身は細め
顔が痩せてないとやっぱりデブは隠せないわ >>703
でもそれは若さゆえ
老いたら悲惨(30代) 上半身太りも下半身太りも老いたらさらに悲惨なのは一緒よ… 40～50にもなったら皆一緒
痩せもデブも
でも健康面も考えるとやはり極度のデブ痩せはだめだ
容姿って年取ったらさらに個人差が広がるね、おそろしい
そして異星より同性の目が気になる >>707
いや全く違う。デブは冷遇がさらに加速する 半年で10kg痩せたけど最近お菓子ジュース食べ過ぎて太ってきた
10kgリバウンドなんてごめんだしとりあえずエアロバイクぽちった
あとは我慢を覚えるだけだな 色んなダイエットしてきたけどどうしても長期的に頑張れない
食べるの大好き、お家大好き、飽き性、運動音痴、貧乏…
短期間で如何に落とすかに全振りするしかないのか >>711
ダイエットより禁酒禁煙の方が簡単みたいね >>711
たまたま好きになった人が、凄く骨格の細い人で、並ぶと余りにも自分が惨めなので痩せてやろうと思って頑張った。
これまでは片思いも長続きなんてしたことがなく、すぐに諦めたり食欲が優ったりしてきたけど、今度の恋は本物だと思う。
もう7ヶ月も頑張れてる！
16kg落とせた。
私もおうち大好きで、15年以上出不精だったけど、自転車買ってから将棋の桐谷さんみたいな生活になったよ。
自転車楽しい。 >>710
食事 話はスレチなので
ダイエ ット中の食事について語る喪女★4
https://medaka.5ch.n et/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/
でお願いします
食事話は スレ チなので
ダイエット中の食事に ついて語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/
でお願いします >>711
食事話はスレチ なので
ダイエ ット中の食事について語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmoten ai/1576926724/
でお願いします
食事 話はスレ チなので
ダイエット中の食事に ついて語る喪女★4
https://medaka .5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/
でお願いします 間食制限してるんだけど糖分がほしすぎてやばい
砂糖中毒と小麦粉中毒がいっぺんにきてる感じするな 自分も毎日お菓子食べてたから間食やめるのキツかったけど1ヶ月くらいで間食したいとも思わなくなったよ
間食したくなったら自分の限界より10回くらい多めにスクワットすると食欲紛れる
それでも食欲が消えないときは都こんぶとかアーモンドとかいりこ食べてた
頑張って アイドルのコンサートDVD見てたらデブなのが恥ずかしくなってきて、エア縄跳びしたり筋トレしながら毎週末2時間半やってたら引き締まってきたw
暑くなってきて滝のような汗もかくし、いい汗かくと無駄な食欲も失せて推しも見られて一石三鳥 >>720
食事 話はスレチなので
ダイエ ット中の食事について語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/15 76926724/
でお願いします
食事話はスレ チなので
ダイエット中の 食事について語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmoten ai/1576926724/
でお願いします 痩せてから会った友人知人に痩せたねと全然言われない
155cm74kg→59kgで15kg痩せたのに
健康の為に痩せたとはいえなんだかなあ
なんか悔しいので本格的に筋トレして激変したくなった
コロナが落ち着いたらジムに行こうかな >>713
7ヶ月で16キロもすごいけど、本物の恋してる事が強いわ
細い人に本物の恋はハードル高いけど、なにか長期間頑張れるモチベーションが欲しい 食事とダイエットは切り離せないのに分けるのは無理でしょ
頑なに他スレへ誘導しようとする奴はなんなの？
自分のダイエットが上手くいかないからって荒らさないで欲しいわ もう前からこのスレは食事関係の話は禁止って結論出てたよね
それなのに話してる方が荒らしってなったと思う >>730
決まったことはそれと真逆
ダイエットスレなんだから食事の話もＯＫになった
過去ログ全部読んできて NGにしてスルーすればいいと思う
そしてダイエットトピらしく食事の話をすればいいよ
指摘する人はずっと指摘するだろうけど見えなければ気にする必要もないから 食事禁止誘導さんは
ずっと居着いてるどう見てもガチのヤバイ人だから気になるならNGして普通の会話すればいいよ
保守してくれてるようなもんだと思えばいい
荒らしとかじゃなくてガチだから
ダ板もそうだけど多いんだよね、ガチのアレが
やっぱり無理なダイエットって脳の危険と隣り合わせなんだよね
気をつけて頑張ろう なるほどねありがとう
糖分が頭に行かずアタオカになっちゃったのか…可哀想に 生理前でやる気が起きないのか昨日から2日連続で筋トレサボっちゃってる…
生理前だろうが何だろうがちゃんとやってる人はやってるんだから言い訳すんなって自分でも思うけど、どうしてもやる気が起きない
こういう根性なしだからデブなんだよな…早く生理来て終わってほしい
愚痴ごめんなさい 前からこの食事話はよくてこの食事話はダメって議論するのが荒れるから、完全に分けようねって意見になったのが真実でしょ
スレチの荒らしの思考ってやばいね、真実ねじ曲げてる >>732
じゃあルール無視の男の俺も相変わらず居ていいってことだな！サンキュ >>736
分かる分かるよ
もうすぐ生理だから、生理中だから、はほんと言い訳にしまくってる
けど生理終わったらアレしようコレ頑張ろうって気持ちを高めて、だから今は休んで良し！って開き直ることにしてる デブって行動見てたらなんでデブなのかよくわかる
会社の樽みたいな体型でお腹だけ臨月みたいな奴見てたら二度と太りたくないと思う
最近痩せてきた理由もストレスで自律神経が乱れてるから素直に喜べないけど10年ぶりにBMI25切れたのは嬉しい >>741
捏造しないでくれる？
過去ログ読めばわかるけど食事関係は荒れるから禁止ってなったんだよ
荒らしだけは認めてないけどね >>743
荒らしに言っても無駄だよ
都合の悪いことは全部認めないんだから
いつまでもスレチ話続けて他人に荒らしを擦り付ける頭がアレな奴には話し通じないよ
ダイエットってキチガイも多いよね、上手くいってないからなんだろうけど ダイエット始めて半年160センチ64キロから54キロ、体脂肪は35から30%になった
年齢的にも落ちにくいけど28%目指して運動続けたい >>742
BMI25切った程度で人様をそんな風に言えるなんて凄い
BMI20ほどでも結構むちむちだからね…
それにあなたも端から見たらそんな風に思われているよ >>742
私も樽みたいだけどBMIは23だよ
骨格ストレートだから上半身につきやすいのが悩み
頑張るわ BMI30超えてるけどくびれだけはある
だから立って正面だけ見ればマシでも横から見ると普通にデブいし座るともうジャバザハット >>750
同じ！
手足細めで正面から見たらそれほどなんだけど横から見たときの厚みがヤバい腹！
これは骨格なんなんだろう？ 骨格などではありません
マシな角度や部位を見つけて現実逃避してるだけ >>751
おそらく似たような体型だけどそれたぶん自覚ないだけで正面から見てもけっこうなデブ
見慣れて麻痺してるだけ >>752
まじに真実を突いてて草すぎる
気持ちいいほどに 骨格診断とか○○診断ってのはせめて標準になってから考える話だよねぇ
ギャグのつもりならわかるけど
例えばＢMＩ30とかで骨格ストレートだから痩せにくいのもしかたないーとか言ってるの見ると
ゴリラがうちら皆Ｂ型だから気難しいのも仕方ないって言ってる用にしか見えなくて笑える 服買う時骨格に合ったやつ買ったほうが太ってるなりに見栄え良くなるよ
標準になるまで待つのは勿体ない。というか元標準体型だった人もそれなりにいるはず 120-100-120でも見た目くびれてるものね
骨格によって太ったときに肉のつく場所が違っててでも合ってる服を着たら見た目-5kgくらい叶うよ >>758
>>759
BMI30前後かそれ以上なら骨格の種類関係なく、大きめの服を着て隠すだけだよね
太った人を見かけたら見てごらんよ、脂肪が多くて骨格なんて見えない関係ないよみんな似たような体型だよ
マシに思ってるのは自分だけ、デブはデブ >>760
太ってるからって服を選ぶのすら無駄と思い込むほど自分を卑下する事ないと思うよ 外出自粛で太ってしまってここに来たけど、骨格だなんだと言ってる人は私も含めてみんな現実見た方が良い
私も過去にかなり太ってしまった時に、くびれもあるし胸も大きい！別にそんなに太って無くない？とか思っていたけどそれじゃ痩せないよ
自分を否定せず、好きで居るのは大切だけど、太ってることを受け容れないと痩せないよ
外でふとお店のガラスなどに写った自分を見て見な
こうすれば痩せて見えるとかいってる場合じゃない 角度がとか言ってる人もいるけど、それでも結局みんな自分が太ってるって認識だからここにいるんだと思う そうかな？座ってたら酷いとか言えるBMI30以上とか、現実が見えてなさ過ぎる
手足が細い？胴体に比べてだよね…
服で細く見える？後ろ姿は変わらずデカいよ…
｢とりあえず｣瘦せよう程度の認識だもんね >>758
その、少しでもマシに見えるって発想が既に痩せない思考だよマジで 生まれてから一度も標準体型だった時期ないな…
一番痩せてて152cm47kgだったけど下半身は全然痩せなくて太ももの間に隙間ないし尻パンパンでスキニーとかショーパンとかとても履けなくて悲しかった
ガウチョやロングスカート縛りならごまかせるけどやっぱり体型気にせずおしゃれしたい
逆に二重顎でお腹タプタプでも足は細くてスキニーやタイトスカート履いてもそんなにみっともなくない人たまに見かけるけど下半身に肉付きにくいタイプが羨ましい 骨格による差は絶対的にあるけどそれより痩せるのが一番ってのも真実
でも絶対同じではないよ その身長でその体重なら細くないから似合う物限られるよね >>761
それはあるね
最近楽な格好ばっかでろくにアイロンも当ててなかったが、きちっとしたシャツ着ると気分はいいわ
でもパツパツ…
いかに怠けてたか 骨格診断は標準体重～痩せ型をモデルにしてるから
デブは参考程度にしかならんという話では 貼りありがとう
ウェーブのモデルさんだけ周りより10kgぐらい実際軽そう >>771
KUMICOさんの足がサリーちゃんみたいで目が釘付けになった 昨日エアロバイク届いてバーフバリ見ながら2時間くらい乗ってたわ
太もも痛いのに筋肉痛って感じではないけど後日来る感じかな
運動久々だからちょっとすっきりした お前らブスの傷のなめあいって本当に見苦しいな
しかも揃いも揃ってデブかよ 有酸素４０分以上やらない方がいいってどこかで見てエアロバイク４０分
にしてるけど４０分でお尻も限界
筋トレをYouTubeで漁ってやってる 有酸素は一定の時間以上やらないと効果薄いって聞いたけどそんな話もあるのか
筋トレきつくてあんまりやりたくないなー
尻が痛い 多分有酸素しすぎると筋力がおちて代謝が落ちるってことかな？
もちろん筋肉あった方がいいし筋トレできるならした方がいいけど
体脂肪高いとどの筋トレも出来ないくらいきついからね、まず食事か制限と有酸素でまず標準に近づけるのが1番だよ
有酸素も長い分だけ脂肪燃焼するのは間違いないから無理しなければどんどんやって筋トレは身軽になってからでいいと思う >>771
上は丈長め、もしくはスカートでお腹や腰回り、お尻周り太ももを隠す
デコルテは出す
足首も出す
そうするとマシに見えるのはわかった
(というか、体型関係なく首、手首足首を出すと女性らしさが出るから出せって聞いた)
でも骨格ごとの違いが全くわからない
骨格ごとに合わせると言うより、ピチピチにならぬように着られる服を着てる感しかない 私は有酸素運動をバカみたいにやったけど、脂肪が落ちて筋肉は増えたよ
元々痩せ型で歩くのが大好きだったんだけど、ストレスで激ヤセして筋肉落ちちゃって太ったから、元々あった筋肉がマッスルメモリーで戻りやすかったのかも
若いとき筋肉あった人は、筋肉もどりやすいらしいよー >>781
でもこのスレにいるってことはまだデブなんだよね >>782
筋肉落とさぬようにBMI19で体脂肪率25％まで痩せたんだが、外出自粛で太りまして今はBMI22ちょいあるw
体組成測定できてないから体脂肪率はわからない
1番太った時はBMI24.2で体脂肪率36％までいったし、まぁデブよねw BMI24まで行ったけど壁が越えられない
ウェスト－15センチになったんだけど、まだ腰回りがつまめるし、へそ周りは脂肪だけで2kgほど固まりありそう
早くこのヘソボールを無くしたい >>785
BMI19まで痩せたって書いたけど、19.9だったからむしろ20だったw
デブでごめん… 食事制限のみのダイエットは良くないと思って軽い食事制限に加えて有酸素・筋トレの運動メインで9キロ弱痩せたけど、
目標まであと8キロ以上あるのに最近急に運動のやる気がなくなってきた
有酸素は体力的には平気だけど長時間やるのが面倒、筋トレは短時間だけどキツくて面倒
多分標準値に近づいてきて頑張りに対して体重が減りにくくなったのもある
基礎代謝若干割るくらいの1200キロカロリーで腹八分目に抑えるのも苦じゃなくなってきたし、
しばらくは増えなければOKくらいにして食事制限のみ続けようかな～って甘えが出てきた
まあここに書き込んでる以上、頭の片隅ではそれじゃダメだって思ってるんだろうけど… >>788
私も1kgたりともびくともしない停滞期が丸っと2ヶ月あって辛かったけど、そこを耐えたらガクッと2kg減ったよ！！
でも直後にコロナ禍が来て4kgリバウンド！
今また再絞り中 今日、未来さんにカロリー控えすぎると、太りやすい体になるぞって叱られた…。でも、今日はお腹いっぱい食べたし、これ以上は無理。というか毎日、そんなにカロリー取れないよ。 >>788
食事話 はスレチなので
ダイエット中の食事につい て語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wm otenai/1576926724/
でお願い します
食事話は スレ チなので
ダイエット中の食事 について語る喪女 ★4
https://m edaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/
でお願いします >>790
食事話 はスレチなので
ダイエット中の食事につ いて語る喪女★4
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmoten ai/1576926724/
でお願いします
食事話 はスレ チなので
ダイエット中の 食事について語る喪女★4
https:/ /medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1576926724/
でお願いします 確かにカロリー少ないと叱られるね
このくらいの摂取カロリーで平気なら様子見ましょうかって言ってくれる日もあるけど このスレ初めてきたけど、とりあえずNGすべき言葉がわかった
ダイエットがんばりますので皆様よろしくお願いします いつまでも食事話のようなスレチ話してる人はNGすればいいみたいだね
私もお世話になります >>799
当たり前
ルール無視の書き込みしてるやついるからな プランク２０秒でギブだけど、あれって何セットかやるものなのかな
超きついのに筋肉痛にならない >>802
標準体重以下のこれ以上痩せにくい身体の引き締めなら効果もあるけど、肉がついてる人はほぼ意味ないよ
筋肉もつかないしあまり動かないからエネルギー消費も少ない、全身を動かすラジオ体操の方がまだ消費するよ
もし痩せてらっしゃるなら、自分の限界まで何度も追い込めば追い込むほど効果はあるから人それぞれ 職場環境が変わったら、リアルにパリピみたいな人がいて、喪女の物珍しさから話しかけられたけど、どうもメンタルが相入れないw
でもああいうパリピの人っていつでも細くてオシャレだな
自分も真似してみようと思った
とにかく痩せたいぞ！ >>805
何一つ痩せる要素がないよ、あれで痩せれたらデブも肥満を見る医者もいらなくなる
市販の楽して痩せるものは全部嘘
効き目があるのは、食事を置き換えたり運動器具だったり努力するものだけ >>805
ブルブル持ってる
全身の血行がよくなる感じ
私は筋トレや有酸素して疲労した後に乗るとほぐされてる気がするのと
お尻とお腹がすごく熱くなる >>802
私はプランク30秒→休憩30秒を3セットで毎日してる
しかしレスで「肉のついてる人はほぼ無意味」を読んで涙目 肉ついてる人の方が自重トレに負荷がかかるからいいと思うよ プランクは腹に肉ついてると腰痛くなってひたすら辛い 腰にくるのは一枚板状になってなくて反っちゃてるんじゃないかな？ 腹肉が重力で引っ張られて腰に来てるんだと思ってた
肉ぷよぷよで腹筋がどうなってるのか全然わからない 家族と同居ならプランクの姿勢見てもらうといいかも
真っ直ぐになってるか聞いてみたらなってないと言われ
ちょっとお尻を下に下げられたら本当にキツい
35秒で崩れ落ちたよ ランニングマシンとエアロバイクで迷って結局後者買って一週間くらい経ったけど超いい
早めの速度で一時間こなして余力があればゆっくりめで動画見ながらできるし
目標カロリー消費まで時間はかかるけど毎日相当忙しいわけじゃなければ長期間続けられそう
尻は痛くなるけど
逆に運動に時間使いづらかったらランニングマシンの方がいいのかな >>816
ランニングは振動で顔と胸がたるむからエアロバイクの方がいいと思う >>818
エアロバイク買う前はエア縄跳びで頑張ってたけど本当に胸が痛かった
揺れ防止バンドのサイズ合わなくなってから一切しなくなったしな やっと注文してたスポブラ届いた！
明日から縄跳びするわ
小学生の時にできたけど今はできなくなった後ろ2重あや跳びを当面の目標にする ニンテンドーSwitch持ってる方はエアー縄跳びが無料なのでおすすめ、毎日100回チャレンジするの
https://www.nintendo.co.jp/switch/ayv2a/index.html そこそのデブだから
痩せてもこの伸びた皮膚はどこにいくんだろうって思う 若いうちなら伸びた皮膚も時間かければ引き締まって行くけど
年取ると無理で皮あまりシワたるみになるから1年でも若いうちに痩せなきゃね 穴痛くなる？骨の当たるとこが痛い
微妙に位置ずらしたりしても長時間続けてると痛くない位置取りすら難しくなるよね お尻が麻痺してくるよね
このせいでエアロバイク乗れないわ 皮膚を守ろうとして毛が濃くなるというが、頭髪がもっと増えて欲しいのに増えない
昔、お父さんがよくブラシで頭皮を叩いてた
でも結局増えることはなかったわ 今更だけどハンドクラップ始めたら楽しい
楽しいとか続けたいと思えることが大事だと思うのでとりあえず継続することが目標 >>833
ほんとこれだよね、いやいやきついもの無理にやるより好きなことが生活習慣になる方がいいよね >>830
あっ・・・それでかな
めっちゃアヌス周辺に毛が生えてる
これって剃ってもまた生えてくるからどうすりゃいいのか
たまにカミソリで剃ってるけど徐々に生息範囲が拡大していってるのがわかるから鬱 とりあえずデブだったけど38号着られる程度に痩せた
一年間ダイエットして3Lサイズの服を捨てたら、急にお買物したくなって、昔3Lの服ばかり買ってた通販サイトで今度はMサイズとSサイズの服を買った
このサイトの利用は、なんと2年ぶり 38号って何？
運動時のスポブラでアンダーが荒れた
かゆいー サイズ38がMでサイズ40がLだね
38号だとマツコサイズよりもっと大きいよw >>843
23号の次が26号だっけ？
最初、奇数がどうしていきなり偶数になるのか理解ができなかった
理由わかる人いる？ >>846
同族嫌悪？
ここにいるってことは同じような醜いデブだろうに自分は違うとか思ってるの？ 生理でしんどいからラジオ体操第一第二ときんに君の感嘆やった
汗だく 74kgから56.6kgまで痩せたからいい気になってたが、スマホ動画で自分を写したらすごくムチムチムッチリでビックリした
ぬか喜び
もっともっと痩せねば… 痩せてもブスだし顔でかいし骨格ストレートで足短いし首短くて太いけど痩せなきゃ
つらい 先月の健康診断終わってからダラけてて体重はあまり変わらないけどお腹が出てきたから筋肉落ちて体脂肪増えてるんだろうな
コロナもまた感染者数増えてきたし家でカラオケやったら痩せるかな >>850
手首太く骨太だと体質上脂肪も筋肉も付きやすく痩せてもスタイル良くないから見向きもされないみたい
かと言って自暴自棄になったらそれこそ終わるし地獄 骨格華奢なデブってダイエット成功すると見違えるよね。自分は骨格ゴツいから過去にダイエット成功しても服のサイズそこまで変わらなかったよ。ウエスト入るけど肩がキツいとかザラにあった もっと痩せねば！と言いつつ、もうギブアップしそう…
去年10月の頭から、ウエイトダウン始めて56kgまで行ったけど、頭打ちだ
3月末からずっと56kg台でコロナ禍で4kgリバウンド
6月一気に3kg絞った
でもモチベーションが…モチベーションが…
皆さんに「痩せたらもっと楽しいんだ！」ってこと教えてほしい やっぱり痩せると服がオシャレに決まるんだよな～
それだけがモチベーション >>855
そうだった
昨日ネットでまた洋服注文したんだった
(それで思い出したけど、靴注文するの忘れてた)
膝小僧がもうちょっと細くなりたい
がんばろう！！ >>854
リバウンドのことはしれっと忘れちゃうのがオススメよ
なんの問題もなかったかのようにまたダイエット生活開始
自分はリバウンドしたということはストイックすぎて本来の痩せるスピードより早すぎた
って思って平然としてる
これが結構メンタルにもいいし結果的に継続できるから痩せていくよー 結局自己満足だもんなあ
って思いながら緩くダイエットしてる
摂食障害なので体重計は捨てた 体重にこだわらないでタンパク質多めにとって筋肉つけるように意識すると綺麗に痩せる >>853
骨格診断とか関係なく、やっぱ成長期超えて安定するまで痩せてた人はいくら太ってもその後痩せると骨が細いから映えるし、洋服が似合う
一方子供の頃に太ってた人はやっぱ骨がガッシリしてるから痩せても前者ほど痩せては見えない…けど子供の頃から知ってる人には褒められて自己評価もあがって自信がついたりしてるよね
でも前者は大人になって急に太る過程で負担で腰や背中痛めてたり内臓にガタ来てて痩せても病気になりがちではある…気がする
後者はリバウンドしがち
どっちが良いかと言うと…一生太らないのが一番 5月62キロ→現在53キロまで落とせた
以前食事制限だけで47キロまで落とした時は周りから心配された
今回は食事制限、筋トレ、ランニング組み合わせてるからいい感じ >>860
太るのは脂肪細胞であって骨ではないぞー
よほど栄養失調とかでもなければ骨の大きさ太さは遺伝がメイン 食事話の誘導レスかなり簡略化したなw
最近腹に力入らなくなった気がして筋トレした方がいいかなと思ってる
でもこの時期湿っぽくてちょっと動くだけでもべたつくし厄介だな >>860
子供のころに痩せてた人はやっぱり骨にも体にも栄養がいってないんじゃない？
病気しやすかったり体が弱いイメージ
子ども時代は筋肉もあってしっかり成長してるくらいのほうが、大人になってからも丈夫だよ
大人になってから痩せるのが体には一番いいような気がする ここでいつまでも食事話してるのは頭おかしいってことだろうしね >>866
例のコピペデブ荒らしはメンヘラだからスルー あー
デブ(165／78)→ほぽ標準(165／60)まで落としてそれなりに満足してたんだけど
低身長で華奢な友達と一緒の画像見たら相変わらずデブだわ
骨太なのは仕方ないけど顔がでかい手がごついもういやだ 同じ身長の人ならともかく小柄な人と比べてへこむとかアホじゃん >>870
それがここでいつまでもスレチの話してる荒らしの手口だからね
荒らしを他人に擦り付けるのが得意
本当に頭イっちゃってるキチガイ YouTubeでグラビアアイドルのストレッチ動画見るとモチベーションちょっと上がる
犬童みのり？って人の体型が好き
細すぎず、おっぱいは豊かで、ほどよくムチっとしてて、憧れる体型
キワドすぎる映しかたをしないのもイイ
たまにセクシーな表情作ってくれるのも、プロを感じさせつつカワイくてテンション上がる >>872
アフターとほぼ同じ身長体重だから言うけどその体格だと日本じゃゴツいねーちゃんだw
あと10kgは痩せないと 骨デカくても別に太って見えなくない
BLACKPINKのリサとか骨デカだけど、骨ばってるのが逆に細見えさせてる気がするし
アフリカの飢餓の子供くらい痩せないと骨で太く見えるとかない気がする 子供の頃から水泳やってたから逆三角形
これがなかなか見た目につらい >>877
８７２は確かにちょいデブだけど、あとあと10kgも？
それだと痩せすぎじゃないかな？年齢にもよるけど >>881
なにが？
普通体型じゃね？
私は昔165センチ51キロだったよー
胸もケツもそれなりにあるし
ただ筋肉は少な目 >>881
本人が華奢さを渇望してるんなら50kgくらいじゃないの
身長高い人は健康体重で言う痩せゾーンに入らない限り華奢には見えないよ BMI18だね
普通ではないけどまだ上には上がいるってレベル 体重ってある程度まで絞れたらそこから先はもう上とか下とかなくない？ 婦人科検診の時に性交渉した事あるか聞かれた時どうしてる？ 本人の好みにもよると思うけど身長165あって骨がしっかりしてるなら無理に華奢見せしようとせずに健康的でカッコいい感じ目指してもいいんじゃないかな
体重よりも体脂肪に焦点当ててフェイスラインマッサージして顔痩せ目指すとかさ 昔食欲なくて体重的には普通～痩せだったけど筋肉削ぎ落ちてたから普通にぶよぶよデブだった(スキニーファットってやつ？)
食事普通に戻ったらあっという間にデブになって全然痩せられないから筋トレしてる
あの頃の自分を恨む
体重関係なしに筋肉ついて締まった身体にしたい 少し痩せてもスキニーがパツパツなので運動の必要性を理解した
走るのは嫌いなのでウォーキングと筋トレで太もも－3cm目指す 蒸し暑くてどうも動いて汗かく気分になれない
せめて湿気がどうにかなればなー
除湿器見てみるか なんだか調子悪くてさっきまで寝てた
毎日欠かさずやってたストレッチもちょっとしかできなかった >>895
そういう日もあるよ
マイペースにやっていこ >>896
ありがとう
どんなに忙しくても生理でもお風呂上がりのストレッチは欠かさず続けてたんだけど
昨日は書き込みした後またすぐ寝てしまった
今日はなんとかラジオ体操できたからこれから軽い筋トレしてみます >>879
わかる！私も！
頑張って痩せても痩せて見えないんだよね
私の場合、逆三角形のうえに太っちゃったから
そりゃーもう凄いよ、体重以上にデブって見える 私も肩パットある服着たらこれからアメフトやりますみたいになる
かなりしぼらないとゴツイ ワロタw
水泳ってダイエットに良さそうと思ったけどなあ
クロールとか腕使うやつばかりやらないようにしたらいいのか 成長期の子供の頃からやってるのと大人になってからダイエット目的で始めるのとじゃ違うんじゃない？ >>902
水中ウォーキングか水中エアロビが無難だと思う >>902
未就学児の頃からやる水泳(スイミングスクール)と水泳によるダイエットは全く関係がないよ
逆三角形で悩んでいるのは単純に成長期以前から泳いでる人だから、痩せる目的で今からスイミング始めるならどうぞご自由に 脂肪が多すぎて運動して汗を書いても尻から下がとても冷たい…
とりあえず血行よくするためにレッグウォーマー・むくみをとるためにメディキュットしてみる！ わかる
めっちゃ運動して汗が床に吹き飛ぶくらい汗だくなってんのに
お腹触るとめっちゃ冷たい…死んでる 今日から7階の職場まで階段で上がることにした
これで少しは歩数稼げる 成長期…というか小学校高学年～中学生くらいで水泳続けてると
逆三角形もだけど、ある程度胸がある人は外向きｵｯﾊﾟｲになっちゃうんだよね
今、ダイエットのためにプールに行けば
昔取った杵柄でガンガン泳げるのはわかってるけど
これ以上ｵｯﾊﾟｲの形が崩れるのがイヤで躊躇してる 男に一生相手にされないんだから乳の形こだわっても意味ねえだろ
セフレにもならんわ、 ノースリーブ着れる体型になりたい
二の腕うんともすんとも言わなくて悲しくなる >>911
それは思う
ダイエットも健康のためを第一に考えないとね 気持ちわかるわ
ダイエットじゃないけど私も見せる相手いないのに脱毛器欲しくなったことある
まあ男のためじゃなくて自分のためだわな 10年くらい鬱でデブだったんだけど、無呼吸症候群とか血糖値スパイクとか数年経験したけど、それでも痩せる気にならなかった。
鬱だしもう死んでもいいやとまで思ってた。
たまたま何かのきっかけで好きになった人が痩せ型だったので、途端に自分の姿が恥ずかしくなり、18kg痩せた。 >>910
成長期と同じスピードで体型変わる訳ないし
バストマッサージなりブラで補正するなりしながら好きなだけ泳いだらいいよ 腰回りの肉ってほんと減らないね
手首足首が最初に痩せる部位らしいけど確かに手首は細くなったわ ついうっかり食べすぎてしまった時の体重への影響っていつ頃出てくるのかな
お腹に残ってる時にその分増量するのは分かるけど排出されたであろう後も体重が変わらないのは大半が脂肪(？)として吸収されてしまったのかな 最近気持ち悪くなってつらいぐらいに食べすぎるんだけどストレスたまってるのか >>919
身も蓋もないけどやっぱ男に相手にされてないとダイエットなんて続かないよ
ホスト通いとかはじめてみてはどうかな かわいい夏服と靴を買いたい、服装に合うメイクも上手になりたいな
かわいい服をかわいく着るためには痩せないとイカンので、頑張る 去年買った3Lの服を売却したお金でMサイズの服買ったよw 痩せた自慢だけ書いてくやつは何がしたいんだよ
くそーPMSのせいで何もうまくいかん 基礎代謝1200くらいだったので摂取カロリーもそれに合わせてジョギングと筋トレしてる
体重は全然減らないけどそのうち落ちていくかな >>910
小学校から高校まで水泳習ってて部活も水泳部、大会も色々出たりするくらい結構泳ぎ込んでたけど外向きおっぱいなんて聞いたことない
更衣室で他の人の胸見ることもあったけど外向きって見たことないけどな
水泳以外の時間もブラしてなかったりブラ緩いのしてたり個人の問題じゃない？水泳のせいなのかなーかなり疑問 コロナ自粛で太ってしまった。
20代前半の頃に太ってしまった時は顔も手も全体的に太ったけど、後半になってから太ると胴体に近い方だけ太るんだなあ
腹、尻、太腿の付け根、二の腕が太ってるのに、手首とか手、足首などの末端は細いまんま。一の腕もそんな太くはない。顔もちょっとは太ったけど、20代前半みたいにアンパンマンみたくはなってないから危機意識が生まれにくい。。。 もおぉ生理前の便秘ヤダ
水分も食物繊維も意識して摂ってるのに生理前だけはいつもこうなる…
ダイエットに良くなさそうだし、なんか気分的にヤダし、困るわ 付け根太り自分もだ
動きづらいし見た目もへんだしやんなっちゃう
体が固かったりするのかなあ
ストレッチとかすればいいのかしらん 彼氏できないって嘆くのは痩せてから言えってマインドにいま生まれて初めてなってる
がんばる 人生のどこかのポイントで「気づき」があるのは良いこと
細胞が活性化しますんで ジムに入会するか悩む
地方でコロナ感染落ち着いているから大丈夫な気がするけど
食事のみで痩せたからプヨプヨだし全然痩せた様に見えない >>937
食事話 スレチ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/15 92590165/
専用スレへ
食事話 スレチ
https://medaka.5 ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用 スレへ >>937の内容まで食事話扱いしたらもう会話成り立たなくね？
ジムはいいと思うよ！自分はやめちゃったけど長いこと行ってた。
一度成功した時感じたけど、痩せるのに1番なのは有酸素だからジョギングやサイクリングが1番でジムで痩せるわけじゃなかったんだけど、体にいいことしてる意識が高まるし単純に楽しいし。
ただ喪女は派手や美人よりも気安くジジイに話しかけられやすい。キャバ嬢の下位互換扱いされないように気をつけて
もちろんいいおじちゃんやおばちゃんとも仲良くなれるよ 運動でダイエットしてる人に活動量計オススメ
心拍数を元に消費カロリー計算してくれるから、有酸素運動に最適な目標心拍数目指して無理のない運動量を目指せる
そして使ってるFitbitがちょっと高くて、お金かけたんだし使わなきゃ！って気持ちにさせてくれる >>940
食事 話 スレチ
https://medaka.5ch.n et/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用ス レへ
食事話 スレチ
https://medaka.5ch .net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用ス レへ >>940
fitbitってエアロバイクに反応しないから使わなくなったなぁ
それとも測れるやつある？
だから心拍数も測れるエアロバイク買った >>943
朝ごはん何食べた？
ダイエット調子どう？ >>939
ありがとう@937
もう少しジムか宅トレか検討してみる
続きやすさはジムだと思うけどやはりコロナが気になるし 自分はジムの着替えや機材待ちにイライラするからYouTubeでインストラクターの動画見ながらかな
三代目のナオトさんとか眼の保養しながら運動楽しすぎる 巨デブから20kgほど落とせてそこそこのデブまでになったんだけど、モチベーション切れ
普通体重までまだ6kgも落とさないといけないのに停滞期が4ヶ月続く
ちょうどコロナ禍とかぶった
運動量も減ったし、やる気も減った
ネクスト・モチベーション、カモン！！ >>944
調べたけど現行型、というかFitbitの性能的に腕が動かないものは認識されないみたい ごめんね 自分はHUAWEIのhonor5(4kの並行輸入)使ってる
心拍測れてそこから運動もカロリー出してくれて、最初はデブで標準以上にカロリー消費してたのに標準体型になってきてからはあまり消費してくれなくなったわw 仕事で５キロ減ったんだけど、部署移動で３キロ戻ったわー
ほんと我慢が苦手な性格でつらい
痩せる事だけはほんと成功体験が無い
緊張感を抜くとすぐ太るけど、緊張感を抜かないとメンタルやられるからほんとダイエット苦手 >>948
一気に体重減らしたときは皮の縮みを待つ意味でも体が今の体重に慣れて整うのを待つ意味でも一度維持をしばらくするのはいいことだよ
停滞期でやる気がなくなって減ってないのではなくて体のためにあえて維持していたのだと考えると気持ちが軽くなる >>921
あー確かに
男苦手で恋愛のステージに立つのが辛いんだけど
痩せないもん
恋愛のステージに立つ事が必要なのか モチベーションが足りない
みんな何を糧に頑張れてるの >>955
自分の場合はとにかく服を格好良く着たいから 6月末から食事改善＋筋トレ＋有酸素運動の王道ダイエット始めたけど体重が変わらない
始めの1～2週間で体重減少傾向にあったけど最近は開始前の体重に戻って微増減を繰り返している…
ちょうど生理前なんだけど予定日になっても出血無いし(ピル飲んでるから生理は確実なはず)
筋肉増えたから体重減ってないのかと思ったけど体脂肪率が減ってるわけでもない
あすけんベースでやってるけど摂取カロリーもっと落とすべきなのかな
モチベーションなくなりそう >>957
始めたばかりなら、脂質と糖分だけを完全カットで
>>955
好きな人が痩せてるので、並んで歩くのを夢見て、シェイプアップとウエイトダウンを頑張った >>957
ちゃんとカロリー計算アプリ等で食事のカロリーみてる？
食事改善したつもりなだけでカロリーたいして減ってないんじゃないの >>957
巨デブだから参考になるかわからないけど
4月末くらいから食事制限と筋トレしてるけど最初の1ヶ月は全然変動がなかった
食事は1200～1300kcalにおさえて高タンパク中糖質低脂質
筋トレは腹筋、スクワットあたりちょこちょこ
その時期抜けたら月に2～3kg減ってる感じです >>958
食事話 スレチ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmo tenai/1592590165/
専用スレへ
食事話 スレチ
https://medaka.5ch.net /test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専 用スレへ >>959
食事話 スレチ
https://medak a.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用スレへ
食事話 スレチ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用 スレへ >>955
最初はデブだったからラジオ体操動画やるだけで痩せる→達成感で気分高揚
→他のダンスや筋トレも試す→食事にも気をつける
このループで標準体重の境目まできた
あとは積んであるMサイズ着ることが目標 >>961
食事 話 スレチ
https:/ /medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用スレへ
食事話 スレチ
https://m edaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専 用スレへ >>969
ダイエット失敗したの？可哀想
なに食べてるの？ そいつ有名な荒らしだから触らない方がいいよ
無職荒らしのコロコロアスカ(32歳東京都江東区こどおば友達ゼロ貧乏喪)
転載荒らし下品な言葉で煽り荒らし
チラシでレス 自演レスバ荒らし
埋め立て荒らしひらがなキャラ荒らし
男・既女・オカマ・公務員等なりきりで煽りスレ荒らし
喪オプチャ主催者なりすまし晒し荒らし
レス乞食の構ってちゃんなので無視NG推奨
専スレ
いつもの人連呼IDコロコロ連呼オウム返しのあの荒らし専用隔離スレ11
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1587997595/ このコロコロコピペ貼ってる人って色んなスレに沸くよね
むしろこの人のがアレだと感じる 183 彼氏いない歴774年 sage 2020/07/19(日) 15:35:19.11 ID:yW7YT7ll
とりあえず痩せよう 963-966
意味不明のスレチ誘導荒らしって同人板でもやってるんだよねIDコロコロして続けてるしコロコロアスカの仕業だよ 184 彼氏いない歴774年 sage 2020/07/19(日) 16:02:57.68 ID:TL2rgOC3
痩せようスレ見てきた
コロコロアスカがコロコロアスカの専スレリンク貼ったり指摘してる方が悪いってケチつけてたわ
同人板でもコロコロの荒らしって言う方が荒らしって意味不明なことをいって相手を悪者にする手法つかってるし相手にする必要ないよ
コロアスカの荒らしが同人板みたいに有名になるのを防ぎたいからなんだろうけどほんと性悪だわ 毎日1時間くらいYouTubeの筋トレとかダンス動画やる生活を2週間続けたけどなんとか1kg減
だんだん習慣化してきて楽しめてるからとりあえず一ヶ月は続けられるといいな
さすがに毎日これだけ動いてれば何かしらの効果はあると信じたい >>975
いいね。私も最近YouTube見て、筋トレ動画見てトレーニングしてる
習慣化すると楽しめるよね 体重が6kg減ったなんて自分でも信じられないな
5kgの米の袋一つ分どこに脂肪が付いてたんだろw
あと4kg落として計10kgの米の袋一つ分落としたい ジム行かなくなって6年、加齢もあってか12キロ増えた
ウォーキングやスクワットしてたけど、YouTube見てリズムとるほうが好きだと気づいたから汗だくデブが一生懸命頑張ってる >>978
ちょうど10キロ痩せて、たまに家の10キロのお米の袋もってこれだけ減ったと浸ってるw
でもあれだけつけて一日動き回ってたんだから、代謝も高いよなあと思う 980ふんだから立てたいけど>>1の
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
って文いるかな
あれのせいでしつこいレスがつくし、軽い食べ物の話くらいなら気にする人いないと思って ありにするならどんな食べ物話でもありにしないと荒れるだろうね
だからここでは禁止になった経緯があったし 他に食事話のスレあるしここでは食事話はNGって決まったんだから他ですればいいと思うけど
荒らしのいうことに耳貸すこともない ダイエットに関係のない食べた「だけ」の報告は他スレへ、でいいんじゃない まあここで食べ物話したらコロコロコピペも貼るやつ出てくるし荒れるのは目に見えてるからね >>984
それで昔は曖昧になって荒れて、禁止って流れになったはず
食事スレは他にあるし荒れるだけだからやめて欲しいわ >982
>983
>987
>988
いつものコロコロ荒らし乙
無職荒らしのコロコロアスカ(32歳東京都江東区こどおば友達ゼロ貧乏喪)
転載荒らし下品な言葉で煽り荒らし
チラシでレス 自演レスバ荒らし
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男・既女・オカマ・公務員等なりきりで煽りスレ荒らし
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レス乞食の構ってちゃんなので無視NG推奨
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いつもの人連呼IDコロコロ連呼オウム返しのあの荒らし専用隔離スレ11
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1587997595/ コロコロアスカって発達メンヘラなのに医者行ったり薬飲んだりしてないよね多分
明らかに以前よりメンタル大荒れ
真面目に治療してくれない坊主のキチガイが家にいたら家族は大変だね コロコロ貧乏無職荒らしのホモコロ豚アスカ
もうとっくに男だってバレてるんだね またいつもの荒らしのアスカは男の広報活動してた
荒らしは男ってことにして友達募集再開したいんだよね
139 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2020/07/18(土) 11:12:37.39 ID:6ELqnX2f
無職のおっさん自演バレバレだよ
263 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2020/07/18(土) 23:27:08.11 ID:6ELqnX2f
147
NG登録推奨コピペは無職コロコロアスカがやってるの？
ということなら政治コピペ野郎も無職コロコロアスカだよ
IDコロコロでコピペ同士絶えず連動してるから自演バレバレだもんね
286 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2020/07/18(土) 23:59:44.75 ID:6ELqnX2f
どこが自演だよ
お前が自演だろ無職のおっさんコロコロ豚アスカ このコロコロは惨めな自分を直視できないから5chに書き込むことによって理想の自分になった気でいるのかな
やっぱり病気なんだよね このコロコロ荒らし、前から思ってるけどコロ豚とか特徴からしてコテコテの高尚様でしかないのに自分は違うと主張してるのが謎すぎる
でも豚より裕福な人を高尚様呼ばわり晒しまがいの事してるし
昨日は裕福なのはオタクにならないド底辺みたいに高尚様スレでだから何と言わんばかりの理論語ってたしで
高尚様スレ住民は私と一緒でそういう人間は気に食わない人間の集いと思ってそう これが食事話誘導してるコロコロ荒らしの正体
社会の最底辺コロ豚の高尚スレ荒らし
深夜に基地外と化してる相当構って欲しかったみたいだね
685 名前:名無しさん＠どーでもいいことだが。 [sage] :2020/07/18(土) 00:56:27.83 ID:KPeu0Luh
毒親育ちとここの住人のスレ読むと社会の底辺民ってこういう人達なんだってことがよくわかる
691 名前:名無しさん＠どーでもいいことだが。 [sage] :2020/07/18(土) 01:08:35.51 ID:KPeu0Luh
ここの住民層であるガリドブスババアやデブスババアがホモ同人読んでアニメやマンガを日々語ってるかと思うとwww
695 名前:名無しさん＠どーでもいいことだが。 [sage] :2020/07/18(土) 01:14:29.61 ID:KPeu0Luh
ここのババアこそこどもババアwwww精神年齢が5歳児レベル
外見不細工で中身は5歳児ってどうしようもないwwwだからこその同人誌にアニメにマンガなんだろうなww哀れ
http://hissi.org/read.php/doujin/20200718/S1BldTBMdWg.html 食事話誘導したがる、これは荒らせる話題だってコロが感じたんだろう話題があると
それまで過疎でもほんの数分で何連投もするからコロの書き込みすごいわかりやすいな
深夜に人が皆はけたスレでコロがひとりではしゃいでた痕跡を翌日見かけたりするとなんとも言えない気分になる
二言目には出す非正規だの未婚だのゴミだのキモイだのくさそうだのお前も同類だのの煽りってみんな
自分が言われると傷付く事だから他人にも言ってるのかね このコロコロアスは絡みでもその同じネタで暴れてたよね
婚活スレ荒らしがバレて気が立ってたんでしょ無職が婚活ってアホかよw
それにデブって救いようがないｗ 【コロの容姿】友達募集などから
・イチゴ鼻の眼鏡喪女
・常に鼻眼鏡装備してる感じ
・全体的に覇気がなく、口元がキモい
・父の妻に見間違えられる老けルックス
・アゴ突出おばさん
・マスク必須ブス
・不機嫌そうな印象しかない顔つきとブツブツ肌
・お笑いコンビたんぽぽの白鳥さんに似ている
・デブ 食事話を他スレに誘導してる無職荒らしのコロコロアスカ(32歳東京都江東区こどおば友達ゼロ貧乏喪)
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