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【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】

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0001彼氏いない歴774年
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2019/05/28(火) 08:45:55.11ID:rCnYf2NT
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1550528403/
0945彼氏いない歴774年
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2019/11/21(木) 21:14:20.96ID:TRYsJ+7u
新スレ立ったとたん平和になったな
というか人居なくなった？
0946彼氏いない歴774年
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2019/11/21(木) 21:18:54.76ID:o+o24n72
いつもの食事話拒否IDコロコロきちがいが一人で会話してて草
0947彼氏いない歴774年
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2019/11/21(木) 22:13:00.26ID:Y3YRwEnw
足パカって筋トレになるほどの強度じゃないよね
あれ何に効くの？むくみとり？
0948彼氏いない歴774年
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2019/11/21(木) 22:19:32.21ID:6M4XGnqU
体脂肪率がやばいことになってるから減らさないとやばい
理想は-3キロの脂肪
まずはお菓子辞めることなんだよな
スクワットも続けられねぇ
0949彼氏いない歴774年
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2019/11/22(金) 02:11:31.16ID:IgEtdRqU
>>947
あれしていたら、下半身細くなると思って昨日から始めた私には衝撃的感想だわ。
確かに効かないきもするけど、しないより良いはずだよ。
0950彼氏いない歴774年
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2019/11/22(金) 07:00:15.69ID:1/50lNzv
>>949
腿細くなったっていう人がいたし、実際腿痛いから少しは変わってほしい…

今月からトランポリン始めた（前もやってて涼しくなって再開）けど
今回は効果がまだあんまり感じられない…
でもたまりにたまった脂肪が筋肉になってる時だと信じて頑張る…
30日のプランクチャレンジもおとといから始めたけど結構きついわ
0951彼氏いない歴774年
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2019/11/22(金) 15:39:42.95ID:WoK7jg3H
足パカの異種の椅子パカ(椅子に座ってつま先立ち→戻すのを繰り返す)を
むくみ取り目的でやったら足細くなったよ
くつのサイズがLからMになったし
裾がきつかったズボンもきつくなくなったけど
体重はそこまで劇的に変わってないから
このスレの人なら効果あると思う
それこそ普通から美容体型スレの人なんかは無理だろうけど

30日チャレンジが終わる頃には効果あるんじゃないかな
一週間とかではないw
0952彼氏いない歴774年
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2019/11/23(土) 08:42:31.16ID:JA1oiEqk
安藤なつでさえ結婚できたのに、おまえらときたら
0954彼氏いない歴774年
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2019/11/25(月) 01:28:59.74ID:zU1yW7Mp
なんかこっちも新しいスレも書きこみぐっとなくなっちゃったね
荒らしはどっか別スレに移動したのかな
0955彼氏いない歴774年
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2019/11/25(月) 04:23:18.24ID:8M2noqf2
>>954
いつものIDコロコロきちがい乙

もう何言っても無駄だから一生ここに残ってれば

食事話永遠に拒否してろデブ
0959彼氏いない歴774年
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2019/11/30(土) 22:07:19.26ID:QYIQ1jRr
ダイエット再開して1ヵ月、まだまだデブだけど
服が前よりきつくなくなった…ような気がするので
引き続き頑張る
0960彼氏いない歴774年
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2019/12/01(日) 19:06:44.62ID:U+1eMUjU
転職後、ストレスで暴飲暴食してたらまたこのスレに戻ってきました
今年の3月頃に着てたお気に入りの服（その時はスリムだと褒められた）、今着たら母にパツパツだから別の着なさいと言われて痩せるまで封印する
0961彼氏いない歴774年
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2019/12/01(日) 19:32:26.02ID:mY2jaV7h
>>960
私が書いたのかと思った
今年の頭からダイエット始めて6キロ減って夏頃が絶好調
その頃買った黒スキニーを履いてたら母親にみっともないから着替えろと言われたよｗｗ
私も痩せるまで封印する

ただ以前やった糖質制限にしようかマクロ管理法にしようかシンプルなカロリー計算にしようか悩み中
とりあえず今日は夜食もココアも口にしないでこのまま寝る
0962彼氏いない歴774年
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2019/12/01(日) 19:44:39.19ID:fZuIUZ0d
糖質制限は老けますよ・・・
やってる人を否定はしません
0963彼氏いない歴774年
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2019/12/04(水) 19:51:32.13ID:gFalDFqi
一人暮らしした時痩せたけど栄養失調で倒れそうになって死にかけて実家に戻ったら一年経たずに7キロ増えた
今日からダイエット頑張る…
0965彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 12:04:49.44ID:0QTIDoQT
昨日初めてジムに行って帰りに体組成計を発見したから乗ってみたんだけど
体重 52.4キロ
BMI 21.5
体脂肪率 34.6パーセント
って出て、体脂肪率に驚愕したんだけどマジなんかな？
いや計測で出たんだからマジなんよな
0966彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 13:32:21.77ID:Ax3iIzub
BMI21.5って時点で察しだと思うけど・・・
言っちゃ悪いけどデブすぎるよ
そりゃ体脂肪も当然高いよね
0967彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 15:20:01.19ID:+K9ou2SG
BMI21は標準でしょ　ガリ目線かな
私なんてBMI24で体脂肪率33％だぞ
たくましく生きよう
0968彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 19:14:35.40ID:P+ET6Fyi
>>965
そのBMIでそんな体脂肪率って…凄くない？

よほど運動をしないか、食事制限だけでダイエットしてリバウンドしたとかすると、筋肉だけ落ちちゃったりするよね
0969彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 19:31:47.19ID:vzryz3DS
総カロリーは少なめだけど炭水化物ばかり食べて筋トレなしな人は
痩せてても体脂肪率30あるとかジムの人が言ってたな
0970彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 21:21:40.97ID:+qAwLrUc
bmi23で体脂肪37%くらいある
昔少食で体重は普通だったけどぶよぶよで体重のわりに太ってた
今は筋トレしてるけど普通になるのにどれくらいかかるんだろう……
0971彼氏いない歴774年
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2019/12/15(日) 22:58:02.99ID:Q11Xs+mn
腹肉は少しだけど引っ込んで
まだまだ頑張らないとと思ってるのに
昨日から腰が痛い…
日曜は運動も休みにしてるから今日はいいんだけど
明日どうなってるか心配だ
せっかく習慣になってるのにー
0972彼氏いない歴774年
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2019/12/16(月) 05:09:13.68ID:b7lbrKeL
アミノバイタルとかヴァームとか飲みなされ
0973彼氏いない歴774年
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2019/12/16(月) 10:37:33.71ID:WRicG6QX
脂肪多くて筋肉少ないと大変だって言うよね

先に脂肪を落とすのが楽なイメージ

私は体重変わらないけど、脂肪落として筋肉増やして
BMI21で体脂肪率28→25にしたけど、見た目全然違う
0974彼氏いない歴774年
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2019/12/16(月) 11:30:44.02ID:80ybJ6s+
脂肪が筋肉に変わるとかいうけどそうはならないのかな？
0977彼氏いない歴774年
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2019/12/17(火) 09:00:15.28ID:OM5gwurm
アミノバイタルの下位互換でアミノプロテクトっていうやつがある

ヴァームはドンキで88円のを買ってきてたまに飲むだけ
0979彼氏いない歴774年
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2019/12/17(火) 13:03:17.65ID:yAdsDQGW
踏み台昇降前にアミノバイタルのタブレット食べてるよ
結構高いから少しずつしか食べられないけどw

私はBMI27なのに体脂肪は28〜29%
家用だから誤差はあるかもだけど筋肉ついてるのかも
0980彼氏いない歴774年
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2019/12/17(火) 18:57:11.73ID:YTeapqy2
アミノなんちゃら買うならプロテインで良くない？
味もいいし
0981彼氏いない歴774年
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2019/12/18(水) 01:00:26.15ID:/dltY68A
プロテインなんてゴリゴリに筋トレしてる人以外には意味ないと思うけどね
0982彼氏いない歴774年
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2019/12/18(水) 01:39:39.82ID:hRwdMM9x
プロテインはよくも悪くも単なるタンパク質だから
普段の食事でタンパク質取れてない人には有用
取れてるならいらない
糖質脂質除いて純粋にタンパク質取れるからカロリー制限しつつタンパク質取るには便利
ただそれだけのものよ
0983彼氏いない歴774年
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2019/12/18(水) 15:16:54.58ID:gu8mbUG6
勉強になるわあー
毎日ゆで卵とささみ食べてるけど飽きてきたからプロテインにしようかな
0984彼氏いない歴774年
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2019/12/18(水) 16:46:44.41ID:guaCjFE+
甘いものに飢えてるときにプロテインいいよ
ビーレジェンドのミルキー味が本当にミルキーの飴の味がして好き
0986彼氏いない歴774年
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2019/12/22(日) 00:25:20.30ID:jabFyDV+
「100日後に死ぬワニ」が死まであと90日になったから、ワニが死ぬまでの３ヶ月死ぬ気でダイエットする
歩くのが一番やる気でるんだよね
0987彼氏いない歴774年
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2019/12/22(日) 04:09:22.84ID:1FiNJ/TA
ダイエットをはじめて気分の落ち込みが酷かったんだけど、2週間位でようやく落ち着いてきた
テレビ見ていつも笑ってる
ダイエットハイかな？
唯一の癒しが食べることだったから当然だよなぁ
今はお腹のくびれやサイズダウンした下着や服を着るのが楽しい
ドラストやスーパーに行っても飲み物しか買わない
飲み物に関してはカロリー気にせず好きな物を飲むようにしてる
どうせ無理してもリバウンドするから
0988527
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2019/12/22(日) 06:55:37.63ID:K/VGFV9F
このスレまだ終わってなかった
自分の書き込み残ってた
2ヶ月前のつぶやきを改めて読んだ

結局コクハクに至らず宙ぶらりんな状態で今居る
ショックなことがあり昨日まで3日ほど暴飲暴食してしまったが、昨夜まだチャンス残ってたことを知り、悔いた
今日からまた水曜まではがんばるモチベーションを得られた
水曜以降はどう転ぶか分からないが…

だった1kg体重が増加しただけで、寝るのがツラい
この2ヶ月間がスゴいよ
体重落としたら落としただけ、寝る行為がラクになった

健康体だと実感できる
0989彼氏いない歴774年
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2019/12/22(日) 07:00:22.35ID:K/VGFV9F
別に健康体になりたくて痩せ始めちゃんじゃなくて、愛のコクハクをしたいから、コクハクした時に「デブスに告白された」と思われたくないから、とりあえずデブの域だけは脱出したいと思ったから

不純なモチベーションがよく2ヶ月も続いたと感服する
でももうちょっと続けるぞ〜
お正月は本当に鬼門だと思うわ
出来るだけ外歩いて、家で食っちゃ寝の生活しないようにするわ
スマホゲームもやらないわ
歩数アプリ、もっと色々たくさん入れておけばよかった…
0990彼氏いない歴774年
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2019/12/22(日) 09:22:06.71ID:vxhCZdxb
>>985
あっち過疎りすぎじゃない？
やっぱりワッチョイつきじゃ誰も書き込まない
このスレの次スレとしてはワッチョイなしの食事も運動も込みでダイエットを総合的に語れるスレが必要なんじゃないだろうか

このスレが終わったらどうする？
ワッチョイなしの食事も運動も込みでダイエットを総合的に語れるスレは立たないの？
0991彼氏いない歴774年
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2019/12/22(日) 09:38:49.39ID:WJmYbUha
>>929が次スレだからそこで移動でよくない？
スレの乱立はしない方がいいと思う
0992彼氏いない歴774年
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2019/12/25(水) 20:52:28.74ID:qdhd8zR5
tubeに1000カロリーダウンていう動画あったけど1時間10分もあるので
やるきがでない
0993彼氏いない歴774年
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2019/12/25(水) 21:48:59.97ID:rITVNs0k
休日とかならまだなんとか…
あーでもやる気出ねー休日は休みたいー
0994彼氏いない歴774年
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2019/12/26(木) 02:08:32.76ID:ByTsw5eY
ダイエットを始めるならウエストを絞ると効率良いね
お腹空かなくなるし、ご飯を食べてもすぐにお腹いっぱいになる
0996彼氏いない歴774年
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2019/12/26(木) 06:48:31.39ID:SuPROxHK
甘くしたお酢を氷水で割って朝と寝る前に飲んでます。

食べ過ぎた後にもオススメ
0997彼氏いない歴774年
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2019/12/26(木) 08:38:32.53ID:dCNK3WPL
甘くした酢って…
血糖値上げたいの？下げたいの？

あとわざわざ胃腸冷やすとか太りそう
0998彼氏いない歴774年
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2019/12/26(木) 09:48:33.23ID:kN053HXo
あったかいお酢は地獄ですよw

白湯をチェイサーで飲めばいいじゃないw

そこは自分で考えようよ
0999彼氏いない歴774年
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2019/12/26(木) 09:58:19.81ID:dCNK3WPL
私もお酢は摂ってるけど、タイミングや甘くしてることとかなにがしたいのかわからない
痩せたいの？安眠したいの？消化不良を改善したいの？

大丈夫、そんなこと取り入れる気は無いからｗ
10011001
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