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【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】

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0001彼氏いない歴774年
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2019/05/28(火) 08:45:55.11ID:rCnYf2NT
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1550528403/
0287彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 22:01:52.94ID:xTty7gNO
残す勇気って大事だよね
この間義実家でお寿司食べたんだけど、半分以上残してきた
人目を気にしたら駄目だ
0289彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 22:07:26.08ID:D7008tjn
寿司を目の前にして残せる理性の持ち主うらやましいよ
せっかくの寿司だし…って思いながら完食しちゃうね私なら
0290彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 23:12:38.70ID:1EogaxKu
食うものを拒否るには家族と喧嘩になりかねないからね難しいな
0291彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 01:26:31.12ID:l2kkQSLF
一度に食える量は50貫がやっとだわ・・・
一気に100貫も食えるお前らが羨ましい
0292彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 21:43:11.30ID:H0goObgO
50貫も食べられるなんて化け物か
私は22貫の壁を越えたことがないわ
0293彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 21:54:53.61ID:H0goObgO
痩せてもたるんだ体になりたくないから筋トレのこと調べてるけど混乱してきた
有酸素運動は筋肉減らすとか、BCAAは効果ないとかあるとか、痩せたいなら筋トレ+有酸素がいいとか
基礎代謝分カロリー取れとか取るなとか、プロテインは運動前！いや運動後！とかさー
どっちだよ？って情報で溢れすぎでしょ
結局何が正しいの？専門家呼んで
そこまで重症じゃないから肥満外来は行かないけども…
とりあえずスクワットしよ
0294彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 00:36:19.08ID:wnsDsTlI
続けやすいものをコツコツやるのが一番だよ
何もしなかったらゼロなんだしさ
0295彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 07:56:01.70ID:iUHrSDEE
ちょっとお太めなお姉様と話してみると
目が♡型になっていることがままある
0300彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 16:13:21.37ID:VGUNm7el
そこまで連投しなくても……荒らしに見えるよ

毎日筋トレするのよくないらしいけど、何もしないのもなんかスリムからほど遠くなるような気がする
プロテイン飲んどきゃいいか
0301彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 20:32:21.29ID:bDHdHQgU
超回復が必要なくらい負荷の強いトレーニングなら毎日はダメだけど
強度の軽いものなら別に毎日やってもいいんだよ
やる場合はストレッチとマッサージも忘れずにね
0302彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 21:05:10.29ID:j368NGpy
>>298
糖質制限の話がアンカ漏れしてるから誘導するならもう一度よく読んでやり直ししろカス
0303彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 21:56:30.95ID:vCxlcQcg
>>301
なるほど
どうせやるなら限界までやらないと気が済まないので毎回限界までやってたけどそうなのね
めんどくさい時は部位ごとにちょこちょこやるかな〜
0304彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 08:15:50.01ID:Yrrfyr6S
まず普通体型を目指せばいいんじゃないかな？
太ってる人ってモデル体型とか真逆の体型にやたら注目してる気がするから、
渡辺直美→柳原可奈子→磯山さやか
って具合に減らしていけばいいんじゃないかな
0305彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 12:57:55.13ID:3HghVv6i
わからない忙しい時間がないとぐだぐだ言っている間は痩せない
何でもいいからとりあえず動くって大事だよね

軽く筋トレとエアロバイク合計1時間ちょいを週3〜4で始めて3週間
2週間くらいは体重の動きなかったけどだんだん運動がすっきりするし楽しくなってきて
3週間目に入ってきた頃から体重も落ちてきて更に楽しい！
0306彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 14:17:08.05ID:V1wyU9D2
忙しいとか疲れてるは怠けたい自分の言い訳だよね、優先順位高ければ意地でもやる
1回で3時間4時間運動して他の日は怠けるより、毎日コツコツと30〜1時間の運動を続ける方がはるかに難しいと実感する

BMI30超えの超肥満だから、やる気上げるために自分の下着姿を正面と真横から写真撮って、怠けそうになったらそれを見て自分の尻叩きしてる
どんなにやる気なくても毎日最低30分以上はエアロバイクかプールで泳ぐのと最低一部位は筋トレ
まだスタートして一週間だけど、コツコツ積み重ねて必ず痩せてやる！
0308彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 22:55:36.00ID:jUJlkhLN
がんばれー　そのまで重いと減りも早そうだ
毎日体重測ってるけど筋肉率とか脂肪量が測るたびに上下するので変だと思ったら水分量が関係あるのね
あんま信用ならないなあ
昼飯前に測るのを習慣化しないと
0309彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 23:58:02.50ID:r6AuYnTk
一番安定するのは朝起きてトイレ行って何か口にする前だよ
0311彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 05:19:41.25ID:8hf1Z27o
家庭用の体重計なんて体重以外は目安だよね
1万やそこらの機械じゃ仕方がないと割り切ってる
0312彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 06:55:16.70ID:xXbl4CeH
お盆休みという不確かな環境とも今日でおさらばぢゃ
なんとか許容範囲内の体重でした今朝
0313彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 21:51:32.19ID:SS+ZDXzk
まず痩せたいってときは食事制限＆有酸素運動が一番効果的なのかな？
筋トレは引き締めには使えるだろうけど脂肪燃焼には効くんだろうか
食事＆有酸素→筋トレの順が正しいのかね
筋トレって糖質取ったほうがいいらしいし
0314彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 22:18:31.28ID:gx1kFeHw
それでいいとおもう
とりあえずガバッと落としてやれば自分は痩せられる！
と自信をつける
話はそれからだとおもう
0315彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 00:06:53.07ID:2Y3NCxIB
筋トレ→有酸素がいいよ
どちらかではなくて両方がダイエットの一番の近道だと思う
食事はバランスよくタンパク質を意識して砂糖はなるべく控える
0317彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 13:32:15.70ID:1xSgWdJW
母から心配されるレベルで体重が落ち続けている
元がアレなんでまだアレだけど
３ヶ月弱でいま−９.２キロ
糖質制限が私の体質に合ってるんだと思う
beforeの写真を撮っておかなかったことが悔やまれるけど
本当に痩せられるなんて思ってなかったしなあ
0319彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 17:09:23.92ID:eG+zAtC2
>>313
筋トレしとかないと基礎代謝が低いから有酸素運動頑張ってもなかなかカロリー消費しないよ
筋トレ→有酸素運動の組み合わせがいいと思う
0322彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 01:58:11.75ID:mWZFCvnF
糖質制限はリバウンドして病気になるから気をつけてね
0325彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 12:14:29.26ID:gGE2lLyN
食事関係の話してるやつのが荒らしなのに正当化とかすげーな
0326彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 12:21:31.44ID:cL47E3hR
食事スレって終始なごやかに話してる印象あるから真面目な相談はちょっぴりしにくい
あれがカロリー低くておいしかった〜とか
私もたまに同じようなこと書くけどね
あと糖質制限流行ってる？ので筋トレ時の糖質補給の話とかもしづらい

昨日筋トレしたけど筋肉痛少なくてあんま動いた感じないなー
今日もしよう
0330彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 22:16:20.25ID:cL47E3hR
ビリーズブートキャンプ応用編ほぼ完走したぞー
糖質とプロテインも取ったし筋肉モリモリつけばいいな
明日筋肉痛すごそう　明日は痛くないところ筋トレしよ
0331彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 22:47:16.21ID:i2Lgga2m
>>330
ビリー懐かしい
一番入門編のやつを昔々にやった記憶がある
やってるうちにテンションあがって最終的にビクトリー！ってつい叫んじゃうw
0332彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 18:44:42.33ID:Lq/cEqXw
納豆、豆腐、よく食べてきたけど、
こんにゃくはどうなのかと買ってきた
これにドレッシングをかけて食す
こんにゃくは砂おろしとかいって良いのはまちがいないし
たぶん明日はどっさり出るだろう
0333彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 19:11:02.15ID:iujLVQE+
こんにゃく食べ過ぎると腸閉塞になるから注意した方がいいよ
0334彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 19:31:29.41ID:gDVjyQHT
こんにゃくって逆に便秘になる人もいるよ

食物繊維には水溶性？とかあるからバランス大切らしい
0340彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 23:13:30.87ID:cMHi/Tej
体はだらしないのに人のルール違反には厳しいとか絶対その前にやるべきことがあるはず
0341彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 23:37:58.91ID:BpWXxAzC
勤め先がブラック会社だああああああああ
怒りと憎しみをばねに筋トレしている
運動前後に摂取する糖質の適切量ってどんぐらいかな？
前後に摂取する量より一日のトータルが大事なんだろうか？タンパク質はそういう説もあるらしいけど
一応エネルギーゼリー（炭水化物47g）は買い込んだ
ダイエットに関連した話題として見逃してー食事スレは糖質制限の話でいっぱいなんだよ
0342彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 23:52:14.46ID:G/WiVu6A
筋トレ凄いな
フィジーク入賞とか目指してんの？
0343彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 23:56:33.78ID:BpWXxAzC
>>342
いっそボディビルダーになれるくらいムキムキになりたいよ
家でできる筋トレには限界あるしまだぷよぷよだけど
こんな体だから自己評価低いんだと思ってる
筋肉つけて自信持てば容姿だけでなく人生も変わるではと少し期待してる
0344彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 00:09:54.42ID:qy5mJ/Na
>>343
ボディビルまではいかなくてもフィジーク目指して見たら？
女性でもムキムキかつ美しくなれるんだなって見惚れる
0347彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 07:03:54.25ID:jQGDbU1M
お祭り！ケバブ、タンドリーチキン、タピオカ、ホットク買いました
ん？ミーハー？


タンドリー以外食ったことねえ
祭りって罠だな
0348彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 08:04:39.19ID:c0EXM7d3
しかしスレチの食べ物関係の話を執拗にここでしたがる荒らしの思考ってわからんな
0350彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 08:08:55.19ID:c0EXM7d3
生理きた
めんどくせ
自分も見映えより健康だわ
夜中息苦しくて眠れんと不安になる
0351彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 09:40:43.89ID:xQT7GDME
私も生理来てしまった
体重増えた！？と思ったら生理中だかららしい
ややこしいわ
0352彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 17:45:03.95ID:x54CZQeV
運動の話はいいけどそれに伴うタンパク質の話はNG
プロテインも口から摂取するものだからNG
具体的な食べ物の名前さえ出てない糖質制限もNG
前にギスギスしたんだろうね知らんけど
0353彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 18:27:37.84ID:d2lwoCcj
ここで食べ物話禁止になった経緯があるからね
今の惨状はスレ民の自業自得だと思う
それに食べ物関係は別スレでって話には全員納得してたし
それでも食べ物話する方が荒らしって結論にもなってた
0354彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 20:07:02.37ID:RiB2lYr9
スレタイにでも入れたら？
途中参加してる人にはコピペしてる人の方が荒らしに見えるし
0355彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 20:08:29.26ID:2E0Gcg9u
いや荒らしみたいじゃなくて明らかに荒らし
別にあんなことしなくてもいいのにやってるんだから
0356彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 20:36:44.25ID:u0NWbECM
そうやってスレチな話を正当化する方が荒らしだわ
他の人も言ってるようにここで食べ物話は禁止なのに何でしたがるのか荒らしは
0357彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 21:03:35.75ID:9X+x3ZgO
食事OKバージョンのスレ立ててくれたらそっち使いたい
0359彼氏いない歴774年
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2019/08/24(土) 23:26:55.00ID:2epEbeej
荒れたときにいなかったらわからないけど、論破されちゃった人が固執してるんだろうな
0360彼氏いない歴774年
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2019/08/25(日) 00:35:54.06ID:jInf3uKg
BMI的にここじゃなくてもギスギスしてないスレあったわw
0361彼氏いない歴774年
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2019/08/25(日) 22:38:50.16ID:bKJ8KJnI
ジャーブラするとき、乳でかなった？と思ったら生理きてたｗ生理終わったら戻るのかな？
0362彼氏いない歴774年
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2019/08/25(日) 22:40:15.57ID:yASf1aoU
だと思う。
私もきてたとき、FからGにあがってたから
0363彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 02:28:29.48ID:M10LMGQa
家に全身鏡がないから自分の全身見る機会ってほぼ無かったんだけど、ジムにあったから人いないときまじまじ見てみたら
太ももが一番太くて目立つとばかり思ってたらそれ以上に腹が出てるのが目立ってたりと色々発見があった
そして痩せないとという気が強まった……
0365彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 17:03:30.73ID:X48p4xCB
有酸素運動と筋トレ再開した
デブであることにメリットなんてない
百害あって一利なし
0366彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 22:07:17.63ID:5PLDkC2f
筋トレっていろんな種類あるけど、どれをやればいいのか分からない。自分は腹筋が全然できないので、そこ中心にやればいいのかな。シューズ履いてやるもの？
0367彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 22:46:45.19ID:z6bQI+vg
痩せたいなら大きな筋肉を鍛えるのが近道なので一番はスクワット
慣れてきたら腕立てなどをプラス
腹筋は小さい筋肉なので鍛えても辛さの割には脂肪燃焼効果はない
0368彼氏いない歴774年
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2019/08/27(火) 23:42:12.52ID:3O54BQxY
>>366
はじめてのやせ筋トレって本が筋トレについて分かりやすく書かれてておすすめ
私はヨガマットの上で裸足でやっているよ
0369彼氏いない歴774年
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2019/08/28(水) 03:00:24.07ID:PRNgYqj+
プランク、腹筋ローラー、腕立て、背筋、スクワット
0370彼氏いない歴774年
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2019/08/28(水) 20:36:19.89ID:dH28NxPL
久々に体重測ったら2キロ近く増えてたwお腹がぼよよんだよー
とりあえず他スレで効果あったというyoutubeの痩せすぎ注意のダンスからやる
0371彼氏いない歴774年
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2019/08/29(木) 16:34:47.05ID:nqoEA+qf
バーピージャンプ１００回したから太ももが筋肉痛になってしまった。
0372彼氏いない歴774年
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2019/08/30(金) 23:39:43.26ID:/383GQR4
8kg痩せたらやっとみんなに痩せたよねーって気づいてもらえた
でもまだまだ先は長い
あと9kg
0373彼氏いない歴774年
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2019/08/31(土) 05:54:06.80ID:NJkPiJQ/
気付いてもらえるの嬉しいよね
痩せて皮膚がダブついて、肉割れが目視できるようになった
乾燥肌だから洗濯後のパンスト並みにシワシワ
0374彼氏いない歴774年
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2019/08/31(土) 12:28:08.51ID:jt+Hmd+i
体重５キロ減っても胸が小さくならない・・ショック
0375彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 21:08:53.71ID:jFTfjMgE
5キロ痩せても水分や筋肉減ってるなら胸は小さくならないよね
0378彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 17:01:56.93ID:Cn9amtwJ
去年お腹の手術して痛くて動けなくている間に過去最高に太ったので痩せたいと言うか戻したい

とりあえずむくみと言うか変なぶよぶよは取れた
週一のピラティスはなんとなく毎週行けるようになってきた
体重計も買ったのでプランクワークアウトってアプリをやってみようと思う
あとは職場のトイレ休憩のときにスクワットやってみる

どうぞよろしく
0379彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 17:30:03.40ID:5Lx0qmrY
痩せてきたんだけど、服のお直しって高いかな？
気に入ってるジーンズがぶかぶかなんだよね
0380彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 18:37:11.95ID:MxB0MHAw
よっぽどのブランド物でもない限りお直しの値段で新しいの買えるだろし
そもそもジーンズはラインが命だからその気に入ってるポイントを保ったままサイズを小さくするのは至難の業なのでは？
0381彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 19:29:25.95ID:6qEWUf/h
お直しは高いよ
特にパンツは難しいんじゃないかな
スカートで形が単純で少しウェスト縮めるだけとかなら安そうだけど
0382彼氏いない歴774年
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2019/09/11(水) 22:55:59.94ID:5Lx0qmrY
>>379です
ありがとう
ベルトを通す部分に一つ一つ違う色柄の布が使われていて、その部分が気に入ってるんだよね
同じようなのが売ってないか探してみるよ
0383彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/09/11(水) 23:40:49.87ID:CQSaVq/4
>>382
ベルトを通すところって、ズボンに6本くらいついてるあの細い紐のことでいいのかな？
それだったら、新しいデニム買って、古いデニム解体して紐取り替えるのはどう？
パッと調べただけでも一ヶ所500円でお直ししてくれる会社見つけたし、もしかしたら自分でリメイクできるかもって思った
0384彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/09/12(木) 00:24:27.89ID:dXaS1jqq
>>383
ありがとうございます
それは自分で出来るかも！
ちょっと調べてみます
0385彼氏いない歴774年
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2019/09/12(木) 14:03:53.37ID:T646ODol
>>382
そういう感性、喪だなーって感心する。
そこに注目しましたか…的なね
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