【標準から】頑張ってスリム4【ダイエット】

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/16(火) 06:58:58.46

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/16(火) 09:32:02.72

低体重bmi8.5未満ってヤバイねw

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 17:16:32.85

スレ立て乙です
足と腹は細くなってるの分かるけど二の腕だけは全然細くなってる感じがしない
二の腕の筋トレも欠かさずやってるんだけどやっぱりある程度まで体重落とさないと減らないのかな？

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 17:43:49.28

すれ立て乙

しつこい下腹の皮下脂肪あとニキロほど落としたら減るかな
太ももは細くなってきたのに腹回りの数値があまり変わらない

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 18:42:54.89

二の腕は鍛えるほど太くなるから単純に痩せる方が細くなる
ソースは赤子を抱っこして二の腕ゴン太になった若林史江さん

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 19:30:45.84

学生時代にシンバルでマーチングやってた時は程よく引き締まって力こぶもないって理想の状態だった

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 19:57:34.39

一応腹筋やってるけどちょっこっとしかやってないのダメかなぁ

>>1乙

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 21:22:28.45

>>1乙

>>4
どんな運動してますか？
太ももが細くなるって羨ましい
下腹は下がり内臓の可能性があるそうです

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 22:56:39.58

>>8
軽めの有酸素運動だよ
踏み台昇降やウォーキングを一時間とか
あとは申し訳程度にスクワット、ワイドスクワット、腿上げを気づいたときにちょこちょこしてた

お腹ぽっこりしてるのはがっつりつかめるくらいの脂肪もだけど腹筋がめちゃ弱いのも原因だよなぁ。
筋トレしなきゃいけないのは分かってるけどやりたくねえ…

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/18(木) 23:51:08.66

ダイエットメニューに今更ここでも散々お腹におすすめのプランク追加してみた
効いてる気がする！

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/19(金) 13:09:14.30

40キロ台になってからほんと減らなくなった
あと5キロ落としたいのに

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/19(金) 13:19:10.18

>>11
身長いくつですか？

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/19(金) 13:31:14.55

>>12
161です

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/19(金) 21:25:53.58

>>9
ありがとう
太もも細くしたかったらやっぱり有酸素運動からは逃げられないか…
外歩くのは嫌だし踏み台昇降は効果出るのに時間かかりそうだしランニングマシンの導入を本気で考えるか
スリムになって今年の夏こそ足出したい

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/20(土) 06:47:55.42

簡単なヨガポーズ取るのと軽い筋トレ用にヨガマット欲しいけど敷く場所もしまう場所もないから
ついつい床とマットレスの上でやってしまうけど良くないよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/22(月) 18:03:29.37

布団だと滑ってこれ本当に効いてるのか？ってことあるよね

身長159cmで何年もかけて75kgから55kgまで減らしたけどこれ以上減る気がしない
食事制限も運動もできる限りやってるのにこれってやっぱり代謝かなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/22(月) 21:16:45.83

>>16
似た状況だったけど開き直って
たまにどか食いからのプチ断食とかしながら数ヶ月様子見てたら減ってきたよ
あくまで一週間とか一か月の平均摂取カロリーは低めになるように守ってた

たまたまかもしれないから安易には進められないけどね

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/24(水) 19:37:18.98

連休の食べまくりそうな日に向けて節制しなきゃいけないのに間食が止まらない
飴にチョコレートに手元にあるとあらゆるものを食べてしまう
炭酸水まとめ買いでもするかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/24(水) 21:00:13.55

40キロ台になかなか行けない
またウォーキング再開しようかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/27(土) 09:29:05.64

昔から下半身でぶで特に太ももが張ってるんだけど、更に加齢とともにヒップラインが垂れてきて後ろからみるとほんとヤバイ
黒人女性のようなヒップが理想だけど、どんな筋トレすればいいんだろう

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/27(土) 09:31:23.57

>>20
最近Eテレでヒップアップのトレーニング番組やってるよ
趣味どきっで調べてみて
私も録画しといてまだ見ていないけど頑張ろう

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/27(土) 13:00:58.87

>>21
私も見てる！

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/27(土) 15:40:47.48

岡部さんいいよね
趣味どきで紹介されてる運動だけでも続けてたら効果でそう

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/27(土) 21:47:54.96

私もテニスボール買ったよー

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 00:07:35.45

あさいちでお尻にペン挟んで落っこちないように足踏みしたり
おしりふりふりして、10日間でめっちゃヒップアップしてたよ
姿勢も良くなって胸もあがってたからやってみたいけど、生理中だからできてない

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 00:49:15.83

お尻はスクワットが効いたな
最近リバウンドしてまずいから痩せないとなー
太るのはあっという間だね

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 01:17:30.84

最近ＴＶの早朝通販番組でスクワットマシーン見た！
アレどうなんだろ

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 05:42:31.89

お尻がサイズダウンして喜んでたけど知り合いにそれはただ垂れただけだって言われたわ悲しい
お尻はちゃんと鍛えないと綺麗に痩せないね
特に私は30半ばだし運動しないと色んなところが垂れてくる
スクワット私も始めよう

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 10:44:09.09

エレベーター待ちがしんどくて毎朝階段でビルの15階まで上がるようにしたんだけどはじめてから1ヶ月くらいで顔と下半身がスッキリしてきた
体重は変わってないけど便秘解消したからか肌綺麗になったし
周りから痩せた？って聞かれるし非常階段閉鎖されない限り続けるつもり

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 11:27:23.19

>>29
15階はすごい！！
そこまでするとやっぱり変わってくるんだね
10階あたりで脚ガクガクになりそうだ

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 12:13:33.48

>>29
おめでとうすごいね
こっぢモチベ上がったわありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 12:13:54.13

こっちも、です
ごめんなさい

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/28(日) 21:02:00.99

やはり下半身鍛えるといい事あるんやね

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/30(火) 13:52:54.43

IBM16以下になりたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/30(火) 16:44:12.10

ウエストの平均値ってどれくらいなのかと思って調べたら普通に平均上回ってて凹んだわ
体重は徐々に落とせてるし筋肉も少しずつ付いてきたのは感じられるけど極限までへこませてやっと平均値だった
みんなスリムなんだなあ、もっと頑張らねば

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/30(火) 23:03:44.05

一番先に痩せるのが顔で、
一番最後に痩せるのが腹とは聞いたけど、
腹は全然凹まない

ズボンのウエスト部分が緩くなってきたから買い替えたけど、
横から見ると腹は出てる

腹筋をやれば腹に筋肉は付くけど、腹の脂肪が落ちるわけではない
腹の脂肪を落としたいなら引き続き有酸素運動をするしかないのかな

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/30(火) 23:48:53.98

私の場合はだけど、寝てる時と座ってる時以外常に腹圧意識してお腹に力入れる生活してたらウエストサイズダウンしてくびれもできたよ
最初は結構きついけど慣れるとそれが普通になるし私的には腹筋するよりも全然楽
お腹がへっこんだのは良かったけどくびれててもお腹出すファッションなんてしないし服で隠れてしまうからあんまり意味ないと感じた
私は脚痩せの方法知りたい
職場の制服はスカートだし脚を出さないわけにいかないのでうまく隠すことも出来ないのが辛いわ

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/30(火) 23:51:13.44

筋トレとランニングもしてて体重は落ちてるのにお腹に変化が全然なくておや…？となってる現在
お腹に力入れて過ごしてみよう

**彼氏いない歴774年** · 2019/04/30(火) 23:57:04.32

私も腹まわり変化ないなーと思ってたけど
去年はいてたパンツがゆるくなってたから確実にサイズダウンしてるようで嬉しかった

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/03(金) 20:57:51.83

>>37
下っ腹がなかなかへこまない自分からすると凄く羨ましい
今ってウエストインするファッションが流行ってるし、ウエストは細いに越したことないと思うよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/04(土) 08:03:22.27

>>37
ドローインかな？効果あるんだね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 01:16:18.07

標準体重って身長-110くらいかと思ってたら、もう少し重めなんだね
自分の体重が標準体重って最近知ったけど
太いのはやはり筋肉量の問題か...

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 03:19:54.36

>>42
どうなんだろ
平均身長の158cmだと標準体重って54.9kgだけど正直その体重で市販のMサイズ入ります？って思う
じゃあ筋肉量かと言えばそれこそ標準的な人はゴリゴリ運動するような生活してないし
なんか昭和の健康をそのまま適用し続けてるんじゃないかと感じる

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 07:58:35.21

158cmで55kgはMサイズ入るでしょ
現に私は入ったけど…
標準体重はおばさんとかも含めてだから重いよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 08:03:18.85

>>44
標準体重は年齢関係なくない？
BMI22

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 08:59:32.60

160/56でジャストBMI22の時はギリM入るかなって感じだった
最近のボトムスってウエストの背中側ゴムのばっかだから履けたけどファスナーとホック式のゴム入ってない伸びないやつだと無理だったかもw
一応入るは入るけどシルエットは完全に丸かった…
私は運動嫌いで筋肉ないからもっと引き締まってる人は色々違うかも

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 09:23:47.54

身長165なんだけど最近一番大きいサイズを買っても下腹が引っかかる時があって、158の友達に太りすぎて買った服のウエストが入らなかったと言ったら、私はかなり太ってもその辺で売ってる服が入らないということはないと言われた
背が普通ならかなり太ってもLを買えばなんとかなるんだなと思った

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 15:33:29.40

丈が足りないよね
胴長だからチュニックっぽいもの買わないと腹チラ余裕で落ち着かない

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 16:28:23.20

>>47
身長155だけどMAXは3～4Lサイズだったよ
自分は減量しても肩幅とか腰骨がわりとあるタイプだからかな
お友達は服に困らなさそうだね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 18:59:50.14

177センチもあるけど47キロにしようかなと

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 19:18:08.04

YouTubeで正しい歩き方っていうのを見て真似してみたんだけど大して歩いてもないのにふくらはぎが筋肉痛になった
一歩踏み出すときに前に力を入れるのではなく後ろに力を入れるというもの
痩せるかはわかんないけど筋肉痛になるのが嬉しい！

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 20:01:27.12

>>50
余計なお世話だけどわたしは170cmで50切ってた時期は生理不順ひどかったから気をつけて

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 20:02:23.76

>>47
いやいや～
私は158cmすらないけどピーク時のＬは流石に無理があったよ
外どころか家でも着れたもんじゃなかった

GWどこにも出かけず家でひたすら食べまくってたから気合入れ直してまたダイエット頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 20:04:54.60

意識しないとほとんどの人が前かがみの姿勢で歩いてるらしいね
モデルの専門学校でウォーキングの授業体験させてもらった時笑っちゃうくらい反り気味に歩かされたけど
動画とか撮って客観的に見てみるとその方が綺麗だったわ

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 21:55:26.45

毎日体重測ってるけど増えたり減ったり変わらなかったり
ガツンと痩せたい

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/07(火) 22:21:04.98

アイフォンのヘルスケアに記録付けるようになったら変わらなかったり増えても長い目で見たら減ってるのでちょっとくらいなら気にならなくなった
けど一気に減って欲しい気持ちすごいわかる

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/08(水) 14:04:21.28

森星が175の48なんだっけ
筋肉ほどよくあって無駄な脂肪ない体かっこいい

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/08(水) 17:44:17.41

私はあそこまで細いと逆にバランス悪く感じる

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/08(水) 17:49:37.00

>>52
実は一回なったけど別に大丈夫だった
私ら世代のおばさんは女で50キロ台からはありえないと思ってきたからね
今の若い女の子って普通に50キロ台だよね
時代変わるもんだ

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/09(木) 01:25:19.79

>>58
森はあのスタイルだから見れるけど
普通の一般人があそこまで細くなってらもっとバランス悪くなっちゃうんだろうね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/09(木) 16:25:08.75

腹筋ローラー持ってる人、使ってる人いますか？
初めて使ってみたんだけど腕にしか効いてる感じしない…

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/09(木) 17:40:59.81

>>61
ローラー難しそう
腕もやせるならお得だね

1.5キロの連休太りをあと二～三週間くらいで戻そう
連休開けてもお土産もらったり飲み会あったりしてつい食べちゃう
粗食にしてみても意志が弱くて２日くらいしか続かない

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/09(木) 18:51:55.58

浜崎あゆみがレスラーみたいになってた
推定65kgとか面影なかった
昔は38kgとかだったような

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/10(金) 19:47:26.44

>>63
みんなに全盛期を知られてるって有名人はつらいね
今気づいたけど私全盛期ってものがなかった
体重は中2以来今が一番軽いから体重は今が全盛期かな
皮は昔と違ってたるんでるけどね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/10(金) 19:53:50.26

>>63
身長155くらいだよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/10(金) 20:30:09.96

この一年で身長－117から身長－112の体重になった。筋肉と脂肪がバランスよく増えたw
仕事仲間のおじいさんに「じわじわ太っていくね」って悪気なくぽろっと言われて自分でも思いがけずすごいショック受けてしまって、反動で今日はお酒飲んじゃった
明日からまた頑張る
他人に左右されないために鍛えてるのにまだまだだなぁ

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/10(金) 20:58:19.13

便秘だったのもあって増えてたんだけど
昨日から1日で1.2キロ減ってた
そんなことある？

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/10(金) 21:12:03.59

>>67
便秘ではないけど朝トイレ行く前に測って大小出してきて測ったら-1キロ前後減るのはよくある

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/10(金) 21:55:44.53

身長160の人が40キロ後半になって太ったから痩せるって言ってるのを聞いて真顔になった
全盛期43とかだったらしい
自分の感覚とはかけ離れすぎてて、羨ましいとか必要ないとか思うよりも、理解不能の域に陥っている

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 08:35:16.00

体脂肪率が日によって19％だったり15％だったりすごい変動する
古い体重計だし水分とかで変わるのは仕方ないのかな
どのタイミングで計るのが一番正確なんだろう

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 08:36:52.47

>>70
知り合いは古い奴使ってて、新しいの買ったら10%ほどズレてたらしい

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 08:42:19.43

>>70
体脂肪って家庭用じゃ正確に測れるもなよではないらしい
数字はあんま信用ならないけど増減は目安になるかな
ジュース飲んだ次の日とかは増えてる

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 09:08:53.93

>>69
それうちの母親じゃんw
ちなみに私の全盛期かわかんないけど173cm46kgだね
そのくらいの感じの人は割りといた、痩せてて綺麗な人が多い大学だったから

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 09:22:30.13

>>73
良かったら全盛期の食生活教えてください

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 11:38:54.82

>>73
すごい...無駄なもの一切ついてなさそうな数値だね
体型って骨格含め遺伝の部分もあるよね
恐らくどう頑張っても自分はそんな数値にはなれない
平均値で頑張るわ...

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 11:46:39.54

うちの体組成計の体脂肪率は直後にもう1回測っても数値変わる時ある
てか19とか15とかすごい
15%なんて痩せてた時ですら見たことないw
私は今25あるしやばいなー
このスレは場違いな気がしてきたw
でももう一つのダイエットのスレだと標準体重は出てけって感じだし居場所がないわw

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 11:48:42.08

私も164の49だけどやっぱり40前半がベスト
一般的にはガリガリレベルだけどそれぐらいが1番綺麗だと思うから頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 11:52:01.28

拒食症でガリガリの人の写真とか見ても骨格は痩せないんだなぁって

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 11:57:09.27

拒食症はもう30キロ前半とか20キロ台の人だよね
骨と皮みたいなのは美しくない

身長によるけど37キロ～47キロの間がスリムで美しい

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 12:41:55.71

>>76
標準体重からはここでいいんだし大丈夫だよ
細い人達が具体的な数字出すから焦っちゃうけど自分のペースでがんばろう
自分も少し前にやっとここに書き込めるようになったレベルだよ

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 12:42:45.78

学生時代から出産経ても165で45-48キープしてる子いるけど体がそのくらいが楽らしいし自然とそのくらいで安定するって言ってたな
一緒に並びたくないぐらい色々パーツの作りが違うw

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 15:01:11.18

めっちゃ細いけどギリギリだなと思う人が164センチ43キロだった
150センチ代の自分は同じくらいになりたかったら30キロ代行かないとダメだが今からマイナス10キロは無理

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 15:08:28.99

スリムな人と一緒にいて思うこと
おなかいっぱいになったらどんな好物でも口にしない、しても一口だけ
一方私はおなかいっぱいでも目の前に好物出てくると食べてしまうんだよね…

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 15:15:58.82

>>83
あーこれわかる
普通にいらない、また今度にするってサラッという
私は余裕で食べるw
こうやって文章にしたら気付くけど腹8分目どころか120%食べたらそりゃ余った分は脂肪になるよね…

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 15:26:38.25

>>84
わかってくれて嬉しい
そう、腹八分目なんてなかなかできないんだよね～
痩せてる人はなるべくして痩せてると思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 15:46:56.47

体質は努力じゃ補えないんだよなー
別に努力が足りない訳でも食べ過ぎな訳でもなくて
貴ノ波が言ってたけど水飲んだだけで太るから力士生活が楽だったってw
モデル体型の人って太らない遺伝子の人多いからな
大きいパフェとかステーキとかしょっちゅう食べてるもん

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 16:32:10.70

いっぱい食べてて痩せてる彼女らもずっとパクパク食べてるわけじゃないと思うよ
外食するなら美味しいもの食べて楽しもうって人もいる
曜日、時間帯、休日、絶対どこでカロリーをセーブしてると思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 16:55:22.04

>>83
デスクに封開けたチョコが1週間のってたり
開けたら即食べるよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 17:35:01.06

気温が上がって筋トレが苦痛になってきた
春秋が一番捗るわ

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 18:12:39.62

>>88
そんなのあったらその日のうちに食べきる
最悪昼休みのうちになくなる
体脂肪26％から減らないわけだよ
でも元巨デブだからそれでもだいぶ生きるのが楽になった方かな

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 18:53:55.52

>87
そうだと思うけど、ばくばく食べてて超スタイルいいの見るとイラッだわw
このスレはスレタイどおり標準体重以下しかいないだろうから
間食してるっていっても大したことないと思うけど
このスレの人が一番痩せるの大変な状況だと思う

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 19:07:04.22

食べて痩せてる人は太腿(体の中で一番デカイ筋肉)は結構ある代謝がいいのはそうなんやろな
あと腸内細菌かなぁ
食べない系の細い人は30代以降がたるんとなるよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 19:34:52.34

学生の頃は人より食べても全然太らなかったけど
働きだしてから体質変わって一気に太った

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 21:14:19.87

私→きつい食事制限と運動でギリBMI17
友達→好きな物食べ放題と運動嫌いでBMI15

ストレスあるとすぐ19くらいに戻るし体質って残酷だよほんと

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/11(土) 21:18:38.84

Fitbitとかの活動量計買うか悩んでる

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/12(日) 01:18:42.31

>>94
絶対その友達吐いてると思うんだけど
普通の状態でBMI15はない、摂食で病院送りレベルの数値だし
吐きダコとかない？

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/12(日) 06:03:40.44

>>96
幼なじみだから分かるけど違うよ
親戚も皆スラッとしてる正真正銘の痩せ体質だから本当に羨ましい

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/12(日) 08:46:34.42

太れない人専用スレもあったよね
どうやっても肉付かない体質の人も実際いるんだろうな
きっちり肉になる自分には想像付かないけど

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/12(日) 09:21:20.96

そういうの考えると一概にカロリーがーとか食べると太る食べないと痩せないとか言えないよね極端な例以外

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/12(日) 09:35:00.35

自分が痩せてた頃はオートファジーしてた
１ヶ月水のみとか平気でやってたな
余裕で痩せまくるよね

**彼氏いない歴774年** · 2019/05/12(日) 10:13:14.35

>>98
桐谷◯玲とか常にお腹下してるみたい
齋藤飛鳥とかもお粥が主食