【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/ ずっと食事制限してたけど昨日誕生日だったから一日だけダイエット前の食事に戻したけどすごいストレス感じてしまう…
食事制限中はお腹が空いてストレス感じてたけど食べたら食べたでカロリーの罪悪感と満腹感の気持ち悪さでストレス感じるし、なんというか進むも地獄戻るも地獄でどうすりゃいいんだって頭抱えてる… あーそうなのか、なんか分かる気がする
運動も食事も頑張ってるけど最近停滞してるから
チートデイでもやろうかと思ったんだけど怖くて踏み切れないんだよね
チートデイってホントにうまく行くんだろうか… チートデイは何度か試してみたけど、チートデイ後に以前の食事制限をちゃんと続けられれば3日ぐらいでチートデイ前の体重に戻るけどその後痩せやせくなってるかというとう～ん…?ってなる
ただ自分みたいに腹いっぱいで気持ち悪いって感じるまで食べるとしばらくの間は「もう食べたくない…」ってなるからそういう意味では効果はある気がする >>165
そうなんだ
教えてくれてありがとう
ダイエットブログとか見てても確かにそんな感じの（数日で戻るけど減りやすくなるかは微妙な）印象だった
でもストレス対策にはなるかなと思ってるし
正直停滞に嫌気がさしてて、試すしかないかなと思ってる
試してみる気になったよ
どうもありがとう 自分も昨年の5月位から停滞してる。
けど。やめたら戻るしやめられん。 ここの皆、案外体脂肪少ないんだね
チートデイ取り入れるなら
女なら34%未満で実施開始
これはアンダーカロリーをずっと続けているにも関わらず体重が停滞しているときに導入するもので
30～34%なら、2週間に1回とか基礎代謝×3倍以上なるべく炭水化物に偏って食べないといけないんだよね
このスレ体重だと自分みたいにチートの必要ない35%越えばっかりかと思ってたよ みんな低いなー。
自分はスレ卒業したけど40％位あるよ。 スレタイはクリアしてるけどほぼ90近くて体脂肪率も当てはまるけど
基礎代謝1290だったから…3870kcal！？
ほとんどを炭水化物となると白米6合でやっと2,500＋おかずで頑張って1,300かな… あ、違うな米4.5合で2,400kcal位か…それくらいならいけるかな… 52キロの時ですら34%だったし
40キロの時も27%あった 基礎代謝1500位ある巨デブだから4500か…
菓子パンなら余裕で食える量だわ
チートデイやってみようかな
でもそのまま毎日がチートデイ？になる未来が見える… むしろ逆チートデイをもうけないと痩せなくなってしまった。
三日間1000キロカロリー以下とかにすると、ガクッと1キロくらい減って、その後もとの食事に戻しても体重はそのままになる。 体重計の体脂肪率って本当に正しいのかな？
高校生のとき今より20キロ少なかった上に運動部でバリバリ筋トレしてたけど40%あったw
今は運動から遠ざかってるのに体脂肪率がほぼ変わらない チードデイってほとんどを炭水化物でカロリー取るんでしょ？
菓子パンのほとんどは砂糖と油なのでは？ >>180
メーカーや機種によって11％位誤差が出る。
ちゃんとはかるにはＣＴとって検査技師さんに計算してもらう事。
保険適用でやってもらえる様になるのは余程では？ うちの体重計10年近く前に買ったものだから余計誤差多そう
スレタイ60代の0.1t越えの時で42%位でスレタイ80までなんとか落とした今で36%位
目安程度に考えてるけど数字が減ってるってのはモチベーション保てるから信じとく
ジムとかで測ってもらいたいけどまだ恥ずかしい体型だから早くこのスレ卒業しよう 6％減ったのは目安にはなってるよ。
タニタ甘くてオムロン厳しいんだったかな？
うちタニタで40％なんだけど。
160㎝65㎏でorz いつも同じ機械で同時間とか同条件にしてれば十分参考になるよ
違う機械の測定値を比べても無意味だと思うけど 結局体の水分量が関係してるから測るタイミングでコロコロ変わるんだよね
入浴直後だとかなり低く出るからモチベーション上げる為たまに測って糠喜びしてる 足に水分行ってる方がひくくでるから夜測るとひくいとかあるよねw >>190
Hba1cいくつ？
2年前から頑張ったよ私。
1年以内に投薬終われた。
今は5.7～8だから、もっと下げたい。 今糖尿病で検査入院中だ
健康診断受けてこなかったからいつから血糖値高いのかわからなくて合併症起きてたらどうしようかと思ったけど、検査結果は想定内の脂肪肝ぐらいで他は問題なくてよかった
入院するまで2ヶ月ぐらい自分で頑張って体重は7キロ落としてHba1cは9.4から入院時には7.1まで落とした
このまま薬なしで食事と運動で頑張っていく
自分は糖尿病家系ってのもあるけど、もし巨デブでも特に今問題ないからって健康診断受けてないって人いたらちゃんと行った方がいいとマジで思う
自覚症状ないから知らぬ間に色々すすんじゃってる可能性ある >>192
あるある。
9.4って凄いね、ジュースよく飲んでた？
投薬ナシ？
7％超えてるし気を抜けないね。
お互いに頑張ろうね。 私普通体型になったら正社員になるんだ…
今のデブな私の事知らない人達の所でやりがいのある仕事をやるんだ… >>194
何ソレ！凄いすてきだな！！
ついでに整形もしまいたいかも？？
そしてモテ人生が始まる！選り取り緑だよ！！ 1ヶ月1㎏でちまちま落としていたけど気づけば-8㎏だ。塵も積もれば何とやら。
あと8㎏でスレタイ脱出、今年中にいけるといいな 糖尿すごい怖い
知り合いの人がなってるのを見て大変さを知っているから
やっぱりダイエットしなくちゃと思った >>197
そこまでなるのは相当悪い自業自得の人だよ。
今は失明なんて滅多にならないよ。
それから昔親に言われたけど、糖尿は贅沢病、糖尿は一生何も食べられない、もウソ。
ご飯食べられないも言われたわ。
一型は可愛そうだけど、痩せてて20位でもなるし、そんな人は1％位しか居ない。 >>186
スレチなのにいつまで居座るのこの人
160/65とかわざわざ書いててウザ
このスレだと痩せてる方だから居座ってるの？ トーストにはマーガリン、コーヒーには砂糖、苺には練乳、スルメには一味マヨみたいな
プラスαで添加するのが癖だったんだけどそういうの無しで食べられるようになった
味が濃いのが好きだったんだなぁ～そりゃ血圧上がるわ ちゃんと白米や玄米を１日2食は食べるとお通じがきれいだ。
おかずばかりじゃ脂質と塩分が増えすぎてしまうし、これからは炭水化物もとろう。 糖尿判定された方っていくつの時されましたか？
数値にはまだ異常がないけど、
子供の時からデブってるから心配 別スレっていうか既に糖尿病スレも予備軍スレもあるんだからそっち行けばいいのでは 心配するぐらいなら異常ないうちに痩せた方がいいんじゃない
ここの住人の体重なら食事バランスよくするだけで違ってくると思うし みんな体温どのくらい？
私35.5～35.7なんだけど太ってる人って意外と体温低かったりする？
毎日食事制限（1500kcal以内）して運動（筋トレ＆有酸素運動）してても月に1.5kgくらいしか痩せないんだけど >>210
体温は36.3-37.0
食事筋トレあなたと同じくらい
痩せるペースあなたと同じくらいだよ 自分は元々、低体温かな
太ってることが関係あるのか分からんが…
痩せてるうちの父親は食事のたびに汗かいて新陳代謝いいなあ…と羨ましくなる >>211
安心した、ありがとう
でも体温が1度上がると基礎代謝が13%アップするらしいから36度になるようにしてみる >>196
頑張ったね！
継続できることが本当すごいよー！ >>215
ありがとう！
でもさっきかかりつけ医に「太りました？」っていわれてショックを受けたw
もとが巨だから8㎏くらいじゃまだ見た目に現れないんだな...継続して頑張るよ 今154ｃｍ/70.5ｋｇ 70.5～70.7あたりをうろうろして2週間近い
BMI30超えてると停滞期なんて無いんじゃないかと思ってたけど
80ｋｇから減らしてきた今チートデイを試す勇気もなくモチベも下がり気味 単純にカロリー多いんだと思うあと栄養バランスが悪い 1日に何食べてるか晒してみては？
アドバイス貰えるかも >>220
お前は残念で馬鹿で浅はかだな
上手く誘導すればデブが食事内容晒してデブが叩く黄金の流れが出来たのに
勿体無い わざわざこういうスレに来て見下せる相手探す喪女やばくない？
人生ゴミだな 他人のことや自分の過去は冷静にわかるんだけど
その時の欲望で食べてしまう 今日豆腐を買いにいったのに唐揚げ買って帰ってきた…
全部食べたから踏み台昇降多目にやるんだ～ http://www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってください https://goo.gl/TRexYb
※女性は登録も利用も無料です 18歳未満禁止 スレタイ64のチビデブ
食事をどうにかすれば痩せるのかな
30分歩くだけじゃだめか
何から始めれば良いのか 野菜を沢山先に食う。
とりあえず30分歩くのでもいいよ。
やらないよりは。
ヒザいためたらアカンし。 >>228
野菜と肉と魚だけ食べるというメニューでも良いのかな？
とりあえず足に1kgの重りつけて30分歩いてる
ジョギングはまだ無理orz 何で重りつけてるの？
自重がたっぷりあるというのに 1)食事3食だけ間食は一切しない飲み物はお茶と水のみ、まずはここから
2)夜だけ制限かける（主食抜く、揚げ物禁止など）
3)1日トータルのカロリーをレコーディングしてみる
4)我慢できるところから制限して1日トータルのカロリーを管理する >>229
足の重りイランし炭水化物必要よ。
例えば体重80㎏だと1日に160グラムは必要とか決まってる。
忘れたからググって。 >>233
ありがとう、重り外すわ
炭水化物全抜きは駄目なのね
ググってくる ここの体重なら1日1500kcalにするだけでも痩せるでしょ
PFCバランスだけ気にしとけばいいんじゃない？
んで、運動らしい運動はそれからがいいよね
膝とか腰痛めてもあかんし
お互いガンバロー ウォーキングと筋トレと夕飯糖質０麺で半年で13キロ痩せたんだけど
今日半年ぶりに何食っても太らない美人の友達に会って近況報告の流れでダイエットして13キロ痩せた話したら
「えー痩せたっけ？全然気づかなかった～」って無邪気に笑われた
巨デブが13キロ痩せた位じゃ何も変わらないんだ…ってガチへこみしたし運動しようとしてもあの言葉が頭から離れない いやそれ…他の面でも地味にマウント取られたりしてない？邪推かもしれないけど
たとえ気づいてなかったとしても友達が頑張ってるって聞いたら凄い！そういえば変わったね！とか言うもんよ >>236
100から87㎏はわからないかも？
けど87から74㎏ならわかるかも？
74㎏から61ならまたわかるし、
100から61㎏ならわかるだろうし、
地道に頑張ろう！ 病気以外で何食べても太らない人いたら人類初じゃない？
その人研究すれば世界の飢餓が救えるね！
普通の、ほっそいモデル体型みたいな人らは、もし人前でガッツリ食べても
その前後や一人の時調節したりジム行ったりして帳尻合わせて努力してるのにね ギャル曽根一家の特集がテレビでやってたけど
すぐウンコになって排出されるからあんなにたくさん食べないといけないらしい
まー人によって体質も代謝も違うもんね >>240
んなわけない
大食い選手は全員過食嘔吐だよ
太らない言い訳してるだけ >>242
ソースも何も普通にありえないでしょってことじゃない？
大食いって一回で一万キロカロリーとか平気で摂取するからそのまま吸収したら速攻糖尿病だよ
太る太らない前に吐かなきゃ死ぬ 吐いてないって信じてる人、テレビなんでも信じてそうでかわいい >>243
あの量全部吐けないし大食い大会中はトイレ行けないよ 昔テレビでギャル曽根の腸内細菌調べたら
一般人の6倍あって分解能力が凄くてすぐ便が出るって言われてたような 確かギャル曽根は胃と腸がおかしいって医学的に証明されてたよね？ 身長-体重≦90なんているん？
いくらなんでもデブすぎないか
身長-体重≦100ぐらいのほうが現実的だと思うんだけど 非現実的なありえないデブだからここにいる
ダイエットの本を出して全く痩せないことを証明してくれた伊藤理佐が
初めて成功した月曜断食というのを試そうと思う
糖質制限ではあるけど土日はフリーだし
あれだけ何やってもだめだった人が！と思うとやる気出るからやってみるわ そりゃ相撲取りみたいな人もいるから該当する人もいるんだろうけどあまりにも該当する人が少なすぎて話題ないんじゃ？
自分は104ぐらいだけどだいぶ太いし10キロは痩せたいなと思う
身長-体重≧110を目指すスレみたいなのがあればいいのに >>255
そもそもスレに該当もしてないのに何で出てきたの？
とりあえず居場所ここじゃないからさようなら >>255
じゃあそういうスレ作れば？
てかダイエット板に体重別スレあるよ >>255
そうだねそれぐらいだとまだまだ巨デブだよね
あと−10kgでも足りないよね
同じ巨デブ同士頑張ろうね あら文字化けしちゃったわ
マイナスって書こうと思ったんだけど
私ってば脳みそまで脂肪なのかしらね このスレ見るまで、巨デブの巨は身長のことで身長が平均値の自分は中デブだと思ってた 今日一時間くらい散歩して、暑くて疲れてつい買い食いしたアイスが本当においしくて、間食って本来こういうものだと思った。
今までは「時間が空いたから片手間で食べるもの」だったわ... 最近自転車にハマってどこ行くにも自転車乗ってたら、今までと食べる量変えてないのに凄く痩せてきた
クロスバイクが似合う体型になるまで頑張ろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
