【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 12 [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。
・次スレは>>980で立ててください。
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 11
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1471403825/ >>140
>>143
1400キロカロリーくらいが妥当なんですかね！
一食450キロカロリー強が理想かな。
>>141
もぐ記録アプリの食べ物入力使ってます。実際より多目にカロリー算出されてる気がするけど、少ないよりいいかな、と。
ちなみにウォーキング(という名の犬の散歩)は１日1時間30分くらいはしてます。
皆さんを目標に頑張ってみます！ありがとうー！意思が弱いので、このスレが励みです。 >>139
1300カロリー摂ってます
iphoneのアプリを使ってます
有料ですが簡単に記録できるので楽です
体重はあまり変わってないけど顎と肩がスッキリしたね～と家族に言われた
浮腫みもあったのかな？ >>145
1300カロリーですか！まずは1400目標で、ゆくゆくは1300カロリー目指します！
……いや、それができたらそもそも私、デブってないか？
でも目標は高く。先輩の意思の強さを見習います！！ >>141
完食前提で食材買ってきたときに肉のパックに書いてあるグラム数を控えたり、オールブラン１製品235g5～6食分828kcalとかメモして数日分ざっくり計算してる >>147
そう、私もそもそもそれが出来たら太ってないわw 痩せてた頃のカロリー1日200～800でやっとキープできてたこと思い出すと
今痩せられる気がしない 昨日、いつもよりは歩いたけど多分一般的なウォーキングでいえば普通かそれ以下だと思う
なのに疲労感ハンパない…どうしたらいいんだろ あすけんで登録して1日1600くらいだったわ…
昼ごはんを野菜中心に買えたら、菓子パンおにぎりバカバカ食べてた時と夕方の空腹感変わらない
むしろ今の方がぐーぐー鳴るのが遅いような気がする！！ あすけんで大ざっぱに記録してるけど、平均1800カロリーくらいになるわ…
お米ラブだけど、米を減らす生活にやっと慣れてきたから本格的にカロリー制限頑張ろう
ところでみんな牛乳とか豆乳って飲んでる？
健康によさそうと思って1日1杯飲んでるけど、どちらもカロリーと脂質が結構高いことに気がついて続けるか迷う
せめて低脂肪牛乳とかにした方がいいのかなぁ 私はちょっと極端な食事制限してるから栄養足りないと思ってミロ＋アーモンドミルクを１食置き換えとして飲んでる
あんまり続ける気はないけどね メンズ5LからムリでもレディースLになれました。
今はこのスレ卒業するかしないかぐらいです。
今日は睡眠不足で体重重いのです。 無脂肪乳か低脂肪乳を飲んでるよ
メーカーによるけど牛乳より臭いから好みが別れそう
>>156
乙乙乙！ >>156
がんばったね、デブちゃんさようなら
もうこんなとこ来たらだめだよ(っ∀･。`)ノﾞ >>159
昨日、沢山●出たらお腹が軽くなって、推定700gram出たわー！
>>158
今70㎏位で軽い時でちょーどマイナス90ぐらいです。
2ヶ月後には重い時でも卒業してるかな？と思う。 >>152
ウォーキングお疲れ様！
参考になるか分からないけど、私が運動不足で体力落ちた時は
1日10分～20分のウォーキングや軽い筋トレを習慣にしたらマシになったよ 牛乳答えてくれた人ありがとう
やはり普通のはやめた方がよさそうだね
アーモンドミルクは飲んだことないけど、なるべく低カロリー低脂肪なものを選んで少しずつ飲むようにします アーモンドミルクはプレーンな奴ならカロリー低いよコレステロールゼロだし
チョコとかコーヒーのフレーバーのは少しカロリー高くなりがちだけども アーモンドミルク美味しいよね
どうしても甘いものが欲しい時にチョコ飲んじゃう お前らに最高のダイエット教えてやろう
男を作ること
セックスするようになると痩せるぞ 食べグセがつくとだめだね
胃の容量が大きくなってて空腹感ハンパなくて結構あれこれ食べてしまう
プチ断食やって、まず胃の容量を小さくしなくては 二ヶ月で２０キロ落としたいんだけど、みんな一ヶ月で最高どれくらい痩せたことある？ >>168
男を作らなくても片思いするだけでもダイエットになるよ 体重マックス82kgの時は一ヶ月で食事制限だけで5kgは落ちた気がする
何kgというよりパーセンテージでは 90キロんときに胃腸炎で１週間まともに食えなくて、
6キロ減ったけど3日くらいで元に戻った 98キロの時に1ヶ月で12キロ痩せたことある
でも色素性痒疹になって辛かった 活動量とか筋肉量かな
胃腸炎で58→47まで
外科入院して病院食で77→60
半年で20キロ痩せて２年後リバウンド後は減らなくなった74.5→74
ストレス食欲不振で３週間×１日平均529kcalだったのに 私はマックス112キロあって病んで拒食になり最初の１ヶ月で十キロ落ちて最終的に運動なしで13か月で50キロ痩せた
でもメンタル戻ったら５年くらいでまた３桁に戻ってしまった
今回は運動と食事制限で落としてるけど最初の１ヶ月は十キロくらい落ちて今はいいとこ１ヶ月に一キロくらい >>179
朝と夜に1時間半のウォーキングと筋トレ腕立て腹筋背筋腿上げ左右に腰捻る各100回ずつ
食事は朝フルーツヨーグルト豆乳昼スープと茹で卵と納豆夜はなし
最初の1ヶ月で12キロ半年でマイナス43キロ
いつも1年持たなくてリバウンドまた痩せてリバウンド繰り返してる
よくないと分かってるけどじっくり気長にというのができない 50キロ、43キロ痩せるってすごい
でもリバウンドしてしまうのか…
辛い思いをして痩せたのにキープできないのが悲しいなあ >>176
あるある
胃腸炎からのリバウンドの早さ恐ろしいよね 極端に食事減らすダイエットは短期間で痩せるだろうけど
太りやすい体になって結局リバウンドするし老けやすくなるって
聞いてからそういう痩せ方はやめようって思った
でもみんな短期間ですごい痩せてるんだね案外大丈夫なのかな 痩せた時は、絶対にキープする！もうあんな思いはごめんだ！と誓うのに
食べることしか興味がないからすぐリバウンド 筋肉落ちないよう運動しつつなら大丈夫じゃない？
極端って言っても毎日断食みたいなのは本当に止めた方がいいけど
私はジムの計測で基礎代謝が1,300と出たので1,200位にしてみてる 極端なやり方だと一口でもダイエットにダメな感じのを食べちゃうと止まらなくなっちゃうよね
わかってるけど、極端なやり方になってしまう
それに太って痩せてを繰り返してるからまた痩せれるし大丈夫！と自分は思ってしまう >>189
分かる。順調な時って順調さを保ちたいあまり
一口何かを食べると開き直って止まらなくなって軌道修正できなくなる
だから適度が大事なんだよね
分かってはいるけどなかなか難しい
おデブはコントロールが苦手だよね しばき隊｢Wikipediaで俺の身長を145cmと書き込むやつがいる｣ → ｢嘘情報を直してたらブロックされた｣ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1492652002/ 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/ZnfYxTtgRp 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 筋トレを趣味にしたらいい。ランニングや水泳や、栄養の勉強や。 先週飲みに行ったらかなり年下にナンパされた
この人何を言ってるんだろうと頭が混乱したわw
デブス専だったのか…
丁重にお断りして危機を脱したが、自分に自信がないから
出会いがあっても応じる勇気がない
自分のダメっぷりに凹んだ
15キロほど痩せて、そこから腰痛もあってなかなか減らず
逆にジワジワリバウンドしてきて投げやりになってたけれど
自分を諦めないように、再度ダイエット頑張ろうと思った 踏み台昇降やりながら春日のカスカッスのあの動きをやるととてつもなくしんどい しかし楽しい
いつかダンスとかやってみたいなあ >>198
カスっカスってどんなのだっけ
今朝、久しぶりにテレビ体操を見ながら身体を動かしたんだけどけっこうキツかったー
こまめに運動しなきゃ 一週間できっちり3kg減
水分とうんこでマイナス2kgあったとしても1kgは減ってるはず… 沢尻エリカが好きなので沢尻エリカの切り抜きに吹き出しをつけて大きく「食べるなデブ」って部屋の至るところに貼ったんだけど
とりあえず食欲減ったので運動の方もがんばる… 最近ストレス解消にウォーキングするようになった。
運動嫌いだったんだけど、仕事のイライラや気持ちがスッキリしない時に7kmくらい歩いて汗かくと楽になる。このまま習慣化するといいなあ。 ウォーキングしていて、変な奴にジロジロ見られたりしない？
今朝も車に乗ったカップルにｐｇｒされて、最悪な気分で家に帰ったわ。
自宅でエクササイズが一番いいわ。太っていることがただでさえストレスで、自己肯定感持てなくて辛いのに、その事でさらに嫌な思いってのは今は無理。
もっと頑張って痩せて、外を歩けるような体型になってから、存分にする覚悟よ！ 私もいつでも出来るのが良いからジムじゃなく外ウォーキングしたいけど目線気になるよね…
夜は怖いし早朝が良いのかな 昨日今日と川沿いを朝ウォーキングしてきたけど、みんな他人のことなんて気にせず黙々と走ったり歩いたりしてたよ
昼間や夕方も歩くけど朝のほうが気持ちいいし、一日シャキッとするようなかんじ
私の場合、朝にウォーキングしたほうが食欲も抑えられてる気がする 家の中で歩いてるフリしてる。いつでも出来るし。
最初は10歩でも凄くしんどかったなー。
このスレ卒業出来そうだったのに1㎏増えたわ。
それが私の限界か？orz この間、夜中に公園歩いた１番いいよ、暑くないし
ゆっくり短い距離だけど
何もしないよりマシだとおもう
前は毎日30分歩いていたんだダイエットにはならないけど精神安定の為に
また歩こうと思える日がくるなんて 朝、昼は仕事でウォーキング出来ないから夜にしてるんだけど、田舎に住んでるから電灯も少なくて少し怖い
ウォーキング仲間がいれたら良いのにといつも思う うちも田舎だけど丘の上の住宅街に住んでるからその住宅街をうろうろしてる
不審者はまずこんな丘の上まで登っては来ないと思うけど
基本的に車移動の人ばかり住んでるから、住人が見かけたら逆に不審者だと思われてるかも ３年前に158cm82kg→66kgまで減らしたけど少しずつ増えて72kgまで来てしまった
あすけんでカロリーチェックとジム運動で今朝やっと68kgになったけど
このままあと15kg減らす！とりあえずスレタイは達成した！ 75kgくらいの時からデブだデブだとは思ってたけど今や更に10kg増えてる
自分じゃパッと見た感じの変化はあまりわからないけど明らかに服はキツくなりうつむいた時の顎肉が溜まる
背もそこそこあるから30くらい落としたいがいつまでかかることやら 私の太ももはジムで地道に運動して５キロ落としたときでさえ、１センチも細くならなかった……
もう諦めてる
マッサージも変化なし なぁ、素足で長時間歩ったことあるか？
98kgになって素足で歩いたら太ももから出血したｗ >>218
股ずれのこと？私も長時間歩いて太腿から血が出たことあるよ。カサブタになって擦って怪我したみたいになった うん、
もう歩きたくないって泣いた
自分が自分を傷つける >>220
長時間歩く時はスパッツ履いたらいいよ。丈の短いやつ
しまむらで売ってる 職場のユニフォームが股ズレですぐ薄くなって困ってる やっと身長162体重59まできたー
あと少し頑張れ自分 >>223
あるある。何度も破けるから上司に許可取って自分で買ってきたやつ履いてる
ちょっと高いけど洋服直しの店で股ズレ防止の布を貼り付けてくれるところもあるよ 身長158cmで去年の7月1日(94.85kg)からダイエットを始めて今日やっと－20kg！
それでもまだ巨デブなのが悲しいけどあと10kg痩せられるように頑張る。 30か50デニールのデブサイズのタイツってないかな
しまむら見たけど80デニールタイツしかない
ジーユーの好評だったけど、普通のじゃなくてデニール薄くなるとやっぱりキツいかな？ >>229
ジャスコとヨーカドーにあるよ
タイツはJM～Lサイズで
あとはマチ付きのを選ぶときつくない イオン近いならイオンかな
セシールは送料無料にしたくて他の物買ってしまうw イオンまでウォーキングまさに今毎日してるわ…！すごい偶然
3000円くらいご褒美()に美容系のもの買って帰るからウォーキング飽きない >>43だけど今85.7
今月中に計5キロいきたい 久しぶりに朝から米を二杯食べてしまった
生理前の食欲どっかいけ デブは食べる事に執着しすぎ
痩せて、体重を安定させてから食べれ
たった数ヶ月食欲我慢すればいいだけ
98キロから50キロまで減量した経験者より >>239
痩せる前の体重いっしょ
50まで痩せられるのか
自分が50になったらどんな風になるのか想像もつかないなｗ 私も大人になってから62kgが最軽量で60切ったことないから50の自分が想像できないわ
暖かくなって活動的になってきたから寒くなる前に頑張ろう 腹がものすごいんだけど
立ってるのに二段腹みたいな
あれ、痩せたら皮になってしまうんのかな
中には余らない人もいるけど太り方が違うんだろうか >>240
私が出来たから、あなたも絶対痩せれると思います。
痩せたら人生変わるから。意志があれば絶対痩せれます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
