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40才以上の筋トレ 3
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001陽気な名無しさん
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2018/01/07(日) 22:57:37.11ID:hyLo30yj0
大人用のスレです
黒人を差別する白人のようにゲイを差別するノンケのように
女を蔑む書き込みは慎みましょう

前スレ
40才以上の筋トレ 2
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1511948511/
0002陽気な名無しさん
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2018/01/07(日) 23:08:42.48ID:rPnBsccq0
みんな40歳過ぎたいい大人なんだから荒れる様な書き込みもやめましょ。
0003陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 00:41:11.44ID:ER8FIIJx0
前スレの>>995
そこそこ大御所の芸人は割と時間あるのよ
バラエティの収録時間って一時間番組なら二時間半も要らないわ
下手したら番組時間×1.5くらい
入りから現場出るまで四時間もしない
基本それが一日一本×週のレギュラー数
あとは諸々の特番やゲスト等
0004陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 01:20:21.96ID:BYVhcutL0
プロテインをケンタイのチョコミルク味にしたの
失敗だわ
スフレみたいに盛り上がって飲みづらいわ
0005陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 01:59:50.49ID:hdrXf4+U0
筋トレ励んで男性ホルモンドバドバ出して陽気になるわよ！
0006陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 02:51:01.38ID:mAZ7iCuM0
>>1
女性と侵入腐マンコは違います。差別ではなく区別です。
特にここの腐マンコはもっともらしい偽情報をばらまきます。注意しましょう！
0007陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 02:58:50.71ID:rQFJ81OQ0
顔がいい姐さん早く腕の筋肉晒しなさい？
これは命令よ？
0008陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 11:20:20.67ID:ILKmFKjn0
30代で筋トレしている人は大勢いるけど
40代で筋トレしている人はちょっと減って
５0代で筋トレしている人はかなり少なくなる気がするのよ。

これって年を取るにつれて体調不良に襲われるからだと思うんだけど、
具体的にどんな災難が降り掛かってくるのかしら？
0010陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 11:35:32.00ID:Eg89VKi30
>>8
動脈硬化と血圧サージが怖いの。

>>9
それはフォームを見直しなはれ。
0011陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 12:06:47.86ID:1ZLRl9Ce0
もう50超えて、高血圧だけど、
負荷の高いトレは控えた方がいいのかな？
力んで、血管切れて、ジムから救急車で運ばれたりしたら、いやよね。
0012陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 12:13:55.79ID:QP9eNhYl0
>>8
単にモチベーションが保てないからじゃ？
トレ強度は低くなるけど70代は暇なのかジムに結構いるよね
0013陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 12:18:23.63ID:t7E1CfVW0
ヨボヨボ歩きのお婆ちゃんがマシン使ってるのを見たことあるわ。
ああいう人でも入会させちゃうのねえ。
0014陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 12:22:46.04ID:97slQSIE0
新年2回目のトレしたわ。腕は順調に太くなって来たんだけど、背中が全然広がる気配がないわ。効かせてるトレが出来てる気もしないし。どうしたらいいの。
0015陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 12:40:33.76ID:29nVdabs0
>>14 正しいフォームで懸垂やれば良いのよ。とにかく懸垂。それ以外のものは懸垂の後に考えれば良いと思う。
0016陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 12:50:13.73ID:+pkCUwzN0
>>15
懸垂は1回も出来ないのよ。胸までどころか顔がバーに届くくらい。
0017陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 13:15:41.86ID:BYVhcutL0
>>16
チンニングラックを蹴ってでもやるといいわよ
ぶら下がる前の土台のとこ
ぶら下がるだけでもいいの
恥ずかしいとこあるけど気にしてたら前に進めないわよ
できないからやるんだから
0018陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 13:18:33.23ID:1ZLRl9Ce0
>>15
懸垂って、背中にきくんだろうけど、
すぐ腕が疲れてきた長くつづけられないよね。
単にあたしの腕力がないせいなのかな？
最近、デッドリフトやってるけど、
あれ、フォームが難しいね。
ちょっと腰が痛くなるから、
フォームがよくないのかも。
0019陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 13:26:05.00ID:Q5UDXBwU0
私のジムでは
ゴムチューブ使いながら
懸垂するの流行っている

なんかみんなやり始めてる
0020陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 13:35:52.29ID:Qc3wJncN0
年末から10日ほど空いてトレーニングしたらかなり調子悪かったわ
ダメだわ筋肉の使い方忘れちゃったみたいに
しばらくリハビリね軽めの内容にするわ
0021陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 13:37:06.29ID:BYVhcutL0
>>19
補助にゴムチューブ使うのね
あたしとこ、補助付きのチンニングラックあるわ
持ち手も5種類ある
補助はあんま使わないけど
0022陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 13:50:14.75ID:o5/3apOE0
筋トレしても、あんまり変わらないわ。
筋肉痛も出なくなってきたし。
やっぱり40代も中盤になると無理かしらね。
潮時かしら…。
0023陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 14:05:31.96ID:+pkCUwzN0
>>17
そうね、出来ない出来ないで逃げてるの、確かに。ぶら下がるだけでもいいならやってみるわ。他の部位だって無理めな重量出来るようになったんだもの、頑張るわ！
0024陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 14:06:14.00ID:QP9eNhYl0
>>18
リストストラップとかパワーグローブとか
握力補助のは使わないの？
0025陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 15:08:41.05ID:qY3PufGv0
>>11
高強度の筋トレでは動脈が硬くなるみたいよ。
一時的なのかもしれないけど、顔を真っ赤にしてベンチしている人を見ると高強度を避けた方がいいのかもしれないわ。
https://yatani-jun.com/yatani-taiken/learn/20150626-2/#i
0026陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 20:03:52.26ID:9s6YBT4w0
>>25
わたし、酒もタバコもやんないし、
食事も揚げ物とか避けて、
大食いしないし、高血圧になる要素はほぼないのよ

それなのに前に血圧計ったら、
200越えて、医療関係の知り合いから
それはもう死んでるレベルとかいわれた。
筋トレやりすぎで、動脈硬化してんのかも。
もともと細くて筋トレしないと痩せてしまう体質だし。
0027陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 20:04:26.56ID:9s6YBT4w0
>>24
使ってない。
今度、トレーニンググッズの店をのぞいてみるわ
0028陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 20:13:06.42ID:Y8u9VYhL0
んもう！
仕事帰りにジム行こうと思ったのに祝日じゃないの！
祝日は早く閉まるのやめてほしいわ。
まぁ行く前に気付いてよかったわ。
0029陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 20:52:06.44ID:JhDvaF8+0
>>26
降圧剤飲んでトレーニングしてる中高年多いわよ。
0031陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 21:05:02.89ID:BYVhcutL0
>>27
ゴールドのは高いからやめなさい
いろいろ探せば安くていいのあるわよ
ボディメーカーもやめたほうがいいわよ
0032陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 21:05:27.24ID:NRNZcjCj0
>>26
自分も同じです。
トレーニングしてないと食欲も落ちて体調悪くなって痩せてしまう。
0033陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 21:23:37.50ID:1ZLRl9Ce0
>>31
うちの近くにトレーニング専門店があるんで、次の土日にいってみる。
ゴールドなら、中野や東中野が近いけど、あのかいわいにそういう店あるかしら？
0034陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 21:24:27.50ID:nbJkFuC40
みなさん呼吸法とか守ってる？しんどくなってくるとどうしても二の次になっちゃうわ。
0035陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 21:35:27.13ID:JhDvaF8+0
リストストラップなんか100均のベルト買ってきて手縫いで自作したわ。
0036陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 21:52:12.01ID:GQqcgAkI0
あたしは母さんが夜なべしてくれたわ
0037陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 22:37:24.37ID:Sh8rSvMM0
ゴールドのくらいで高いって言わないでよ
消耗品なのに
食費とかも体つくりにはコストかかるのよ
0038陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/08(月) 23:22:56.98ID:qY3PufGv0
>>26
すぐに循環器内科に行きなさい！
0039陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 23:33:31.94ID:bYliJoHj0
>>34
ラマーズ法よ
0040陽気な名無しさん
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2018/01/08(月) 23:50:58.33ID:nbJkFuC40
>>39ﾋｯ･ﾋｯ･ﾌｰ/ﾋｯ･ﾋｯ･ﾌｰ･ｳﾝでやるのね、わかったわ！
0041陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 00:01:11.03ID:cMJu+eqj0
ゴールドのが一番良いと思うけどな
高いけど、毎回使うものだし出す価値はあるよ
0042陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 00:12:29.58ID:EQLJd2PT0
なんかゴールドのはマジックテープがすぐにくっつかなくなるってレビュー見て躊躇してるけど実際はどう？
0043陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 00:14:19.07ID:47R6g3ST0
>>26
塩分取り過ぎとかはないの？
あとは体質的なことなのかもしれないわね
0044陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 00:31:39.46ID:ak8dvrKL0
ラーメンの汁は残した方がいいのよ。
0045陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 00:38:53.23ID:Axe1y/mR0
>>38
血圧の薬を飲んで、
毎月病院に通ってるわ
最近は、130から150くらいで、
ちょっと高めに落ち着いたわ
0046陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 00:40:28.26ID:Axe1y/mR0
>>43
ラーメンの汁も残すし、謎なのよね
あまり噛まないで飲み込んじゃうことが多いから、それが体によくないのかな？
0048陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 03:30:23.14ID:Kfa0vhas0
>>47
臭くならない？
0050陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 08:26:24.93ID:i+vrMybN0
>>46
そもそもラーメンを食べること自体がダメよｗ
あたしラーメンは3年に1回くらいしか食べないわ
0051陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 09:27:11.69ID:iCdgfbOS0
いつ見ても上半身はこれ見よがし風の脇ぐり大きく乳首まで見えるノースリで鍛えてるマッチョなオジさん
昨日ロッカールームで一緒になって、いつもいつももんぺ風のウェアでしっかりと隠された下半身を初めて見たわ
超スレンダーというか何というか・・・そう言えば下半身のトレをやってるところを一度も見たことないわ
このオジさんはフィジークを目指してるのねって気づいた
0052陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 10:08:02.87ID:bSnp809H0
もんぺ風のウエア着てても、細いかどうかわかるもんじゃないの？
0053陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 12:04:21.95ID:CPqo6TAu0
バギーパンツはマッチョが履けばかっこいいわね
なんでもそうだけど
柄が昭和から変わってないのが難点
0054陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 12:36:32.16ID:oG8+UHyl0
>>51
あら、そんなオジサン、うちのジムにもいるわ。
どこにでもいるタイプなのかしら。
0055陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 14:50:15.55ID:mGK7kc9X0
スーパーマンとかのコンプレッション着てる腹の出たおっさんてなんなのよ
ウケ狙ってらとしか思えないわ
0056陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 14:59:52.20ID:Aqdve2PN0
赤いアンダーアーマーのメタボはハムってあだ名付いてるわ。
0057陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 17:08:13.80ID:yr/TdmdB0
>>55
あれは身体に自信があって、かつ若い子じゃないと着れないわよね。あたしも本当は着たいんだけど。
0058陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 17:49:15.14ID:ak8dvrKL0
最近コンプレッション減ったわよね。
カネキンが着てるみたいな脇がガバーッと開いてるタンク着てる人が多いわ。
アタシはコンプレッション着て汗かくとオシッコみたいなアンモニア臭がして周りに迷惑かけるから着れないわ。何故かしら？
0059陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 18:01:03.49ID:l52+AlDd0
>>58
ウェアに雑菌がカプセル化しているんじゃないかしら？
熱湯消毒するか粉末の酸素系漂白剤で40度浸け置き洗いすると良いんじゃない？
0060陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 18:04:34.00ID:mGK7kc9X0
>>58
それ、あたしもたまにするわ
なんか臭うの
0061陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 18:18:10.03ID:ak8dvrKL0
コンプレッションだけなのよね。
何でかしらね。
近くにイケメンとか居るとションベン臭えオッサンだと思われてないか気になってもっと汗かいちゃうの💦
とりあえずつけおき試すわ。
0062陽気な名無しさん
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2018/01/09(火) 18:23:56.23ID:0NyVhKue0
>>48
ストレッチやったあとにマット拭くための備え付けのアルコールで拭いてると臭くならない
0063陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/09(火) 18:32:10.80ID:l52+AlDd0
そのぐらいじゃダメでしょ
0065陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 00:25:09.60ID:o6+ZRdSO0
失礼ね！ババ臭いじゃなくて既にババーよ！
何才以上のスレだと思ってんのよ！！
0066陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 00:57:22.99ID:zE9nfJb90
おすぴーのラジオみたいな会話だな
0069陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 08:15:54.85ID:lfulb1bC0
>>59
生乾き臭のモラクセラ菌対策ならそれでいいけど、ションベン臭？なんか違うような…。
0070陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 09:07:35.44ID:zCNgA8e80
>>68
一度それなりに盛り上がると、同じ話題繰り返しする奴居るよね
頭悪いんだなっていつも思う
0071陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 10:37:34.37ID:5YQ8u+za0
>>61
そうそう、コンプレッションの時だったわ
Tシャツの時はなんともない
タンクの時は、ギャツビーのロールオンで脇にぬりぬりするわ
0072陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 12:18:38.51ID:zE9nfJb90
>>71
シミになるよ
0074陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 17:43:33.40ID:KzkTE4TW0
まっちゃんって昔、体を鍛えてる人を小ﾊﾞｶにするような人だったのにね。人間変わるもんね。
0075陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 21:47:06.99ID:Nld9Ibqu0
>>67
おっぱい星人

キモいわ
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 23:32:11.33ID:F0Dw5uDF0
まっちゃんって、ハッテンバとかこっそり行ってそう
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/10(水) 23:39:09.87ID:w5G6ycG+0
>>67
良い体ななに全くそそられないわ
やっぱりゲイうけは顔ねしみじみ実感だわ
0078陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 12:21:59.76ID:4YsGP6Ds0
ジャミラ体型の典型ね
50超えて金髪とかもひくし
本業も笑えない
いいとこないわ人志
0079陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 12:38:17.39ID:8XiAhCXy0
松っちゃんはゲイだったら確実にウケだな。
若干Mの入ったウケ。
0082陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 13:05:10.07ID:C0Ofskgg0
?
0083陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 13:07:11.72ID:8XiAhCXy0
>>81
マンコだな
0084陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 14:28:10.62ID:eOmOY5140
でも、場末の旅館系ハッテンバとか、
暗闇で掘られてそう
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 14:37:54.08ID:rbvODZes0
>>85
金持ちほど、そういうのに燃えるのよ
0087陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 14:56:56.27ID:E+IgQyhr0
海外の大物タレントも日本の安い居酒屋に現れて一般のオッサンと酒を酌み交わしているわね。
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 15:08:50.40ID:8XiAhCXy0
キアヌ・リーブスとかジュード・ロウね
0089陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 15:41:40.68ID:v2f0S5/o0
故デヴィッドボウイも一人で蕎麦屋来てズルズルすすってゴチソウサマ～って帰っていったらしいわ。
0090陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 16:17:39.11ID:E+IgQyhr0
トム・ハンクスとレディーガガも。
フレディーマーキュリーが九州男に通ったとかもね。
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 16:31:58.33ID:8XiAhCXy0
Van HalenのDavid Lee Rothはギロッポンヒルズに住んでる
0092陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 17:08:31.89ID:LJZH3IuE0
発展トイレで捕まった方もいらっしゃるわね
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 17:22:04.65ID:sVY3rpLp0
ｼﾞｮｰｼﾞ･ﾏｲｹﾙ姐さん？あぁ亡くなったのよね・・・。
0094陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 17:52:19.01ID:rbvODZes0
>>92
草薙？
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 18:01:02.27ID:6oDUKhRe0
>>92
ピーウィー・ハーマンもホモ映画館でオナヌーをして逮捕されたのよね。
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 22:51:15.79ID:4YsGP6Ds0
今年まだ３回しか行ってないわ
てか、営業再開して7日だからいいのよね
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 10:57:09.87ID:cVCRTnUj0
高校サッカーの下半身
社会人ラグビーの鋼のような筋肉を見ると
筋トレ以外にベースとなるスポーツをした方がいいのかなって思うわね
0099陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 11:54:21.23ID:eTbeB6Gh0
40歳超えて今更何言ってんだろ
今からラグビー始められると思ってるの？
バカでしょ
0100陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 12:16:13.04ID:l9NUJDCi0
>>98
それができないから筋トレしてるんじゃない？
スポーツとなるとメンバーやらなんやらで大変よ
仕事の合間にてわけにはいかないわ
0101陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 12:22:57.79ID:eTbeB6Gh0
>>98
こういう自分の事を客観視できないアホは筋トレも失敗してる事が多い
0102陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 16:18:42.95ID:VKyHQYzX0
水泳や自転車なら競技ではなく楽しむ程度にできるかもしれないね
あまり年齢で諦めるのはよくないけど、年齢なりに骨や関節、内臓が老化してのは仕方のないことだから
いたわりながら無理せずにできるものがあれば良いと思うよ
0103陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/12(金) 22:26:37.84ID:cVCRTnUj0
中井貴一はテニスよね
ベースとなるスポーツを入れて筋トレするわ

ぐだぐだ出来ないばかりの言い訳中年は一生変わらないわよ
思い立ったら行動よ
先は短いんだから
0104陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 00:05:09.87ID:IbnSdjti0
>>103
ぼーるがラケットに当たればいいわね
あたし高校時代やってたわ
軟式だけどね
軟式はボールの変化すごくて、相手のサーブ返すの苦労したわ
0106陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 00:35:09.78ID:ODWxPh/i0
山登りもいいわよ。
終わった後に近くの温泉で目の保養もできるし。
0107陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 10:15:12.13ID:UpSVJT+P0
>>106
痩せたいならいいけど、
筋肉増やしたいなら止めるべき趣味の園芸
0108陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 10:17:16.67ID:UpSVJT+P0
この間アプリで会ったウルフくん
もっと増量したいとか言ってたけど
やはり食細いね。
トレーニングもだけど、食事も大事。
0109陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 10:40:19.91ID:+5wLHEbv0
>>107
デブになりたいのなら止めるべきでしょ？
0110陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 10:50:05.90ID:8LXM8DKz0
>>98
スポーツ始めたいなら勝手にやりなさいよ。でもウェイトトレーニングより筋肉付くのかしらw？
0111陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 11:16:41.95ID:XV0PGGUv0
私も、トレと合わせて、何かスポーツしたいわ。
やっぱり、スポーツする楽しさって何か違うものよね。
それで身体も鍛えられるんだから、一石二鳥。
筋トレも、その競技のために感じで続けられそうだし。
0112陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 11:18:37.37ID:z/ko54O+0
まあ使うあての無い筋肉をつけるよりは目的があった方が頑張れるかしらね
0113陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 11:40:44.25ID:IbnSdjti0
目的は、モテたいだけだから別にスポーツしなくていいわ
アホらしい
0114陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 12:35:53.50ID:PUoP9/9U0
ｹﾞｲは目に重きをおく生き物だもんね。あたしも見た目だけの筋肉でいいわ。
0115陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 12:42:49.88ID:WVJzsbaV0
昔は運動やってたからその為もあったけど、
40過ぎた今はより良いセックスをする為に鍛えてる。
0116陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 18:15:49.26ID:C5DlN7yC0
私は、老後に一人で生活できるようにって感じかしら
0117陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 19:20:08.23ID:uYg32XV80
ランにせよマシンにせよ老後を考えると
足のトレーニング大切だわね。
0119陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 19:32:21.22ID:8LXM8DKz0
でも脚トレしんどいわね。あたしいつも途中で挫折するわ。頭がクラクルするのよ
0120陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 21:26:40.38ID:PUoP9/9U0
あら頭がｸﾗｸﾙってなんかかわいいわね。
0121陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 22:23:37.97ID:VZDJX24X0
鍛えてもぜんぜんもてないけど、
鍛え方が足りないのかしら？
0122陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 22:25:35.23ID:8LXM8DKz0
>>120
あらそう、よく言われるわ
0124陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 22:36:21.82ID:SmvHoEl60
パンプ後の詐欺画をアプリのTOP画にしてるけど全然釣れないわ。40以上はみんなフィルターかけてるのかしら。
これじゃ頑張る意味ないじゃん！
0125陽気な名無しさん
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2018/01/13(土) 23:45:06.59ID:gKICLIW80
脚はやるのがダリー
上半身はやった後がダリー
0126陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 08:07:41.49ID:8z8dogHk0
>>109
脂肪がやせる＝筋肉がやせるなので
バルクアップ期にはやめた方がいいわよ

ＮＨＫスペで骨やってたけど
衝撃を与えなきゃだめなのね
自転車はダメらしいわ　ずっと座ってるだけになるから
ランニングだって

ラグビーとかプロレスとかコンタクトスポーツだと衝撃あたえていいのよね
0127陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 11:27:16.06ID:/Ej3OKnG0
別の番組ではウェイトリフティングでクリーン＆ジャークをやる高齢者には骨粗鬆症の人が居なかったようよ。
有酸素もバイクやボディークロスよりもランニングでやるのがいいのかもね。
0128陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 12:54:00.11ID:KzmrZ6KV0
骨に振動与えた方が強くなるって事なの？
0129陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 13:25:52.85ID:OcmHeYsv0
ぴょんぴょん跳ねたり、なわとび、ランキングなどが効果アルんじゃなかったかしら？
0130陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 13:27:00.13ID:k3rdUfZL0
自重のカーフレイズで十分よ
0131陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 13:55:21.84ID:9J3io3L40
ガッテンではつま先立ちしてかかとを下ろす衝撃でいいって言ってた
0132陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 16:25:59.69ID:EiWjBuEp0
カーフはマシンあるわ
スタンディングカーフレイズと座ってやるやつ
座ってやるのが楽しい
スタンディングのは肩に跡が残るのよね
0133陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 16:37:38.62ID:CdXodDw50
胸のトレ、なんか苦手だわ。
キツイしツライし。
足トレの方が頑張れる。
0134陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 17:00:27.66ID:fzmlecve0
ひとそれぞれね。
自分は背中が楽かな。
確かに足は辛いが、
体重増やしたいなら、
足のほうが筋肉はつきやすい気がする
0135陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 18:57:01.65ID:8z8dogHk0
>>131
でもそれだと普通に歩いてるだけでいいってことになりそう
鍵は座ったままの姿勢で長くいるのがダメってことだと思うわ
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 18:59:20.25ID:8z8dogHk0
>>134
いいわね
背中がキツイわ
一番欲しいから、逆に一番足りてない部位ってことよね
懸垂しても背中じゃなく腕や肩で楽にあげる癖がついてる
広背筋効かせてあげると1/3くらいの回数しかできない

今日は西郷どんみて　ＮＨＫスペの腸特集よ

40代以上は健康面も気をつけないと
0137陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 19:47:07.93ID:KzmrZ6KV0
あたしは背中が全然出来てないわ。懸垂ももちろん出来ない。広背筋の鍛え方が全然うまくいかない。
0138陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 19:55:27.84ID:IVxx+2k10
背中ﾎﾞｺﾎﾞｺしてたら格好いいわよね。ﾜﾝﾛｰとかﾊﾞｰﾍﾞﾙ･ﾍﾞﾝﾄﾛｰとかやってるけどなかなか発達しないわー。
0139陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 20:05:28.21ID:k3rdUfZL0
あたし背中のトレーニー好きなんだけど、あんまり発達しないわ。週2回30分ずつやってるのにいまいちだわ。フォームも悪くないって言われたんだけどもともと背中に筋肉付きにくい体質なのかしら？
0140陽気な名無しさん
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2018/01/14(日) 20:23:12.70ID:KzmrZ6KV0
背中が広くなってるとか筋肉ボコボコってどうやったらなれるのかしらね。ネットで見たトレーニングやってるだけだと辿り着きそうもしないんだけど。
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 20:47:28.38ID:IVxx+2k10
ﾌｵｰﾑを意識して背中に効かせるつもりでやってるんだけど・・。ある程度、重量も追求したほうがいいのかしらねぇ。
0143陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 22:01:11.77ID:L1Atw3Qm0
背中がすごい盛り上がってるといわれるこど、
肩幅がないので、
いかんせん、前からまた形は、たいしたことないわね。
0144陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 22:18:27.90ID:NrwrfKuR0
私は、左右差に悩んでるわ。
ベンチプレスしてても、右がついていけないのよ。
右利きなのに。
0147陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 00:46:48.58ID:RRFKUZTe0
>>145
あたしは、オナニー覚えたての頃に右手でシコッテ左手で右の胸揉んでたのよ
そしたら右胸が左よりでかくなったわ
トレーニングで直そうとマシンで左だけ使ってやってるけど直らない
他人にはわからない程度らしいけど
乳首は普通よ
0148陽気な名無しさん
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2018/01/15(月) 15:36:17.50ID:PHIXct2s0
>>147
チンコが左に曲がるのと同じ法則ね
0150陽気な名無しさん
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2018/01/16(火) 19:27:33.42ID:MUsni6AL0
胃腸がだんだん弱くなってきたわ
もちろん野菜やヨーグルトは取ってるんだけど
内臓系のサプリでオススメないかしら？
0151陽気な名無しさん
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2018/01/16(火) 19:47:13.02ID:Oo0j++cl0
>>150
プロリン、グリシンかしら
0152陽気な名無しさん
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2018/01/16(火) 21:04:13.68ID:ZRtJSgNQ0
そもそもサプリ自体が負担かけてるわよ
食事もどうしてもタンパク質中心になるから
なるべくサプリは止めた方が
0154陽気な名無しさん
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2018/01/16(火) 21:23:47.43ID:Oo0j++cl0
>>150
ブルーベリーいいわよ！
0155陽気な名無しさん
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2018/01/16(火) 21:25:31.04ID:fd0dDGUD0
四十超えてお肉(ささみとか胸肉)食べるのが苦痛になってきたわ。豆腐とかｼｰﾁｷﾝの方が食べやすいわ。年ね。
0157陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 23:06:15.82ID:Oo0j++cl0
>>156
胃腸も元気だから肉をもりもり食えるのか、肉を食べるから元気なのかどっちかしら？
0158陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 23:09:23.10ID:uBSEwTK00
赤身魚食べてる山梨県が健康寿命が高いって記事あったから後者じゃないかしら
0159陽気な名無しさん
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2018/01/17(水) 12:59:37.99ID:VoQdJiV10
レギュラーのパンツだとそこそこなのに
流行りのタイトなジョグジーンズはいたら
気持ち悪いくらい細くみえたわ

鏡や照明の加減、撮影した画像
インカメラ、アウトカメラでも
印象違うのよね

どれが実物に一番近いのかしら？
0160陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 21:34:36.89ID:b+tww4A+0
コナミのボディパンプでディップス？やったんだけど、
右腕の関節が腫れて痛いわ。
体重120キロだから無理だったのかな。
0161陽気な名無しさん
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2018/01/17(水) 22:40:04.92ID:ptia6k0l0
>>159他人の目が実物でしょうね
身内はダメよ贔屓目で見ちゃうから
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 05:47:35.40ID:TN3yt4+k0
>>153
最近甘酒流行ってるわよね
身体にいいのかしら
0163陽気な名無しさん
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2018/01/18(木) 06:46:43.11ID:HB+bkX140
>>159
どんな環境でもイケテルようになればいいのよ
0164陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 15:43:42.71ID:tkoK+4zo0
なって来てるわよ、マッチョに！

って日々思う事してるの、アタシ。
0166陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 20:38:51.88ID:DsrOGAlp0
年がら年中、ﾊﾞｷﾊﾞｷのｺﾝﾃﾞｼｮﾝの人ってなんなの？こっちは増量期で顔とお腹がぱんぱんなのに。
0167陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 20:46:20.67ID:VHVJ06Yn0
それは単なる肥満
0168陽気な名無しさん
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2018/01/19(金) 21:34:09.30ID:/nkdQr5F0
>>166
顔パンパンなんて羨ましいわ。あたし内蔵脂肪落とそうと昔ナイシトール飲んだら腹はそのままで顔だけげっそり痩せてそれ以来戻らないの。病気っぽく見えて嫌だわ。
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 21:35:06.36ID:HqunY/gc0
>>166
この歳になったらそんなもんよ
あんた筋トレ始めたばかり？
0170陽気な名無しさん
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2018/01/19(金) 21:45:22.70ID:DsrOGAlp0
>>168あら顔だけげっそりって大変ね。四十超えたら顔はふくよかなほうがいいかしらね。
0171陽気な名無しさん
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2018/01/19(金) 21:53:48.91ID:DsrOGAlp0
>>169正解よ。四十過ぎてから筋ﾄﾚ始めたの。それなりに筋肉質だったから過信してたら、酷いことになっちゃったの。
0172陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 22:16:46.63ID:HqunY/gc0
>>171
あんまり食っちゃダメよ
0173陽気な名無しさん
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2018/01/19(金) 22:28:03.75ID:DsrOGAlp0
そうよね笑。いくら増量期でもね。ありがと。
0174陽気な名無しさん
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2018/01/19(金) 22:33:34.68ID:dGKM0rnX0
>>173
ちょっと笑い事じゃないわよ。真面目にやりなさいよ！
0175陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 22:41:06.75ID:DsrOGAlp0
>>174分かったわよやるわよ。でもご飯おいちいのよ。
0176陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 05:31:54.84ID:RYA6EDkm0
プールで2時間週2回泳いでるけど今日は広背筋と脇腹が筋肉痛
もっと肩の力が欲しいわ
0178陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 08:14:05.77ID:s0GCOqjH0
>>168
アプリとかで顔の異常なやせ型や腹の出方
若い頃との老化の落差があるのをみると
あちらの方ねって思って、静かにブロックしてるわ
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 16:04:40.28ID:m1Mwtj2l0
>>176
フォームが悪いのね
水泳に時間は関係ないわ
距離と心拍数、何分サークルで廻してるかが重要よ
0180陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 21:23:05.81ID:5vt4jOxZ0
今日は体調悪くて行かなかったわ。今夜はよく寝て明日頑張るわ。
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 21:58:52.64ID:V9pPGjt00
>>180
あたしは体調は悪くないわ
ただ何するのもダルいモードに入ってしまったわ
明日やれたらやるわ
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 22:31:59.23ID:A9v/m8vW0
そういう時あるわよね。上の空でﾄﾚしたら危険だから、思い切って休むのもありよね。
0183陽気な名無しさん
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2018/01/20(土) 23:22:49.62ID:3jbLvVJY0
鍛えてももてないから、モチベーションあがんないわね、
さぼってたら、腹がでてきたわ。
0184陽気な名無しさん
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2018/01/20(土) 23:45:39.79ID:V9pPGjt00
>>183
モテるモテないとか、そういう打算的次元じゃないのよ
ゲイの嗜みよ
0185陽気な名無しさん
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2018/01/20(土) 23:47:57.74ID:5vt4jOxZ0
>>183
あたしも最近アプリでタイプからは全然声がかからないわ。でもそれは身体がまだまだだからだと思って頑張るわ。まだまだ枯れていられないのよ！
0186陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 00:08:21.52ID:1APrHsPX0
>>185
20代ヒョロガリ子達からガタイ凄いっすねてメッセ来るけど、タイプのガチムチ兄さんとは縁が無いわ
もっと鍛えなきゃ！
0187陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 11:40:18.87ID:hgbBjBNa0
皆やらないでも平気ならまだましなのよ
わたしなんかルーティン崩れると、体型も崩れるから
雨が降ろうが、微熱だろうが
絶対に行くわ
0188陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 11:45:31.88ID:DJ5h1RgN0
>>186
20代のヒョロガリ全部アタシに頂戴！！
0189陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 15:00:20.97ID:xqYlYX+f0
>>188
あげる全部あげる！
ガチムチにいちゃんちょーだい！
0190陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 15:43:50.74ID:wJDC1XEA0
顔の脂肪もだけど、ケツまわりの脂肪も
なくなるとセクシー度合い下がるわね

ケツ腰回りしっかりしてると
足が細くてもセクシーよ
0191陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 16:07:34.13ID:U802I1+a0
そうね。ｽｸﾜｯﾄしんどいけど自分なりに頑張ってるわ。彼にいっぱいｽﾊﾟﾝｷﾝｸﾞして欲しいしね。
0192陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 17:06:38.15ID:Qh7KhBv40
>>190
ただのオッサン体型じゃない
筋トレやめれば脚細く腰回り太くなるわよ
0193陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 17:06:40.25ID:sQ6hyC1Y0
今日は嫌々行って来たわ。でもラットプルダウンでいつもより背中を倒してやったら背中に効いた気がするわ。本だとあまり背中を倒さない様に書いてあって守ってたんだけどみんな背中をかなり倒してるから真似したら大円筋あたりに効いた感じ。
0194陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 18:11:00.35ID:hgbBjBNa0
>>190
ケツのボリューミーなのはいいわね
横からみてペタンとしてると若くても全然だめ
ほどよく厚みがあったらパンツラインもぱっつんでいいわ

>>191
軽めのスクワットだとマンコトレになって引き締まってしまうから危険ね
しっかりと重量をもってやるのが肥大には必要だわ
0195陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 18:21:30.63ID:U802I1+a0
>>194あなたの言う通りよ。上級者じゃないとｽｸﾜｯﾄでけつに利かせるのは難しいみたい。だから苦手なﾌﾞﾙ･ｽｸとかもやってるの泣。
0196陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 19:22:15.23ID:hgbBjBNa0
ﾌﾞﾙ･ｽｸって何？

わたし上半身週３　下半身２でやってるけど
春から逆にしてみようかしら？
下半身って甘えちゃうわよね

ケツ　背中　男は背中が大事だってわかってるんだけど
0197陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 19:51:41.67ID:U802I1+a0
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝ･ｽｸﾜｯﾄよ。
0198陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 19:51:47.96ID:ocghq07+0
ブルガリアンスクワットじゃないかしら？
自重だけなら3セットが楽にできるようになったわ。
もっと負荷を上げて、お尻も脚も太くしたいわ。
0199陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 20:48:25.92ID:akUVu+K30
アウトデラックスにヒップスラストを150KG でやってるオケツ専門マンコが出たわね。おったまげたわ。
0200陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 21:16:44.02ID:I77OMEZG0
気の強そうな女だったわ
ああいうの嫁にしたらダンナは苦労するわねｗ
0201陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 21:19:05.93ID:UPL8k4+f0
私、痩せつつ、筋肉付けなきゃいけないの。
地獄だわ…
0202陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 21:20:33.33ID:/IGHwTCD0
>>201
時間かければそんなにきつくないわ。ちゃんとpfcとカロリーの計算してがんばってね
0204陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 21:34:48.03ID:i2vEFBhO0
初歩的な質問なんだけど、筋肥大狙うなら8回位できる重量でやるのよね？
1セット10回がもたなくてできなかったら少し休んで残りの回数をやっちまっていいの？それとも諦めて重量軽くして10回を行ったほうがいいのかしら？
0205陽気な名無しさん
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2018/01/21(日) 22:21:56.47ID:hgbBjBNa0
文章にすると、とてもありがちな説明になるけど
論理を理解するとやすやすくなるわ
まぁ時代によって論理が変わるのが問題だけど

筋肥大にするには、もちろん高負荷よ
ただし筋肥大させる部位にとっての高負荷なので
サブターゲットを使っての高負荷ではないのよね
これが一番重要

セット数は1回じゃ不十分　3回目標だけど
休んでできるような重量ならそれは軽すぎる
本当に効いて負荷があってるなら10回　8回　6回と
セット重ねるたびに回数が減ると思う

部位にもよるけどマシンよりもダンベルやバーベルでのトレをおすすめするわ
0206陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 02:01:13.27ID:bEhO9TXp0
183の98なピザだから、ここの姉さん達にジムで一度教えて欲しいわ！
お礼に風呂で背中流すわ！
0207陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 02:41:31.91ID:GUEY024z0
>>205
姐さん、レスありがとう
言葉足らずだったわね、3セットやってるわ
初心者だから前半難解だったけど必ずしも10回に拘らなくてもよいことはわかったわ
漫然とやらずに、もうちっと勉強するわ
あたしの行ってるスポクラのスタッフとかまぁ自分が初心者ということもあるのか結構アドバイスにもならない上っ面の調子いいことしか言わないからここで聞いて良かったわ
0208陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 03:01:34.87ID:xIq0ljr80
ウチのイントラは筋肥大狙うなら3セット目とかはまた10回ギリギリできる重量までウェイト落として設定し直した方がいいって言うのよね
0209陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 08:30:28.32ID:XP+bQfj90
風邪ひいたり、忙しかったりで、
今年初ジムまで三週間ぐりいあいちゃったんだけど、
デッドリフトは去年より重いのでできたわ。
休養って大事なのね。
でもベンチプレスは全然ダメだったわ。
0210陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 09:00:11.20ID:x485kKsw0
>>207
前半が大事よｗ

例えばマシーンでチェストプレスするときに
胸がメインだけど、動かすときに腕や肩広背筋の一部の筋肉も動いてるだけ
もっといえば腹筋とか背筋もだけど
すべての筋肉を稼働させての高負荷の重量ではなく
胸だけを効かせる高負荷でってことね
現実には結局他の筋肉も使わざるを得ないんだけど
胸で動かせる最大の負荷でやることを心掛けないと
どんな種目でも効果は中途半端になるわ
0211陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 12:33:37.01ID:NH08epwQ0
雪ね。
今夜は真っ直ぐ帰ってジムに行くのが賢いかしら。
でも、眠いのよ…。
0212陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 14:27:55.70ID:5hiMVoXF0
>>211
雪で早めに帰宅命令がでるから、
ヤり部屋に直行よ！

こんな日に来るような人だから、
やる気のある人が多いはず。

そのあとに、ジムに行く予定
0214陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 16:22:15.03ID:B9IECQZE0
>>212
逆の方が良くない？
0215陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 16:37:58.42ID:XIkOEpTw0
今日はゴールドジム殆ど定休日でしょ
行ったのに、休みとか笑えるw
0216陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 16:50:17.43ID:dB8iKaZw0
>>207
コレとコレとコレを15回×2セットやりましょう！！
しか言えないスタッフ使えないWスポクラは無駄銭
0217陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 17:05:35.69ID:eCyPjArb0
>>212
羨ましいバイタリティだわ
0218陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 18:09:29.31ID:dB8iKaZw0
>>217
喉から手が出そうな、スペシャルご褒美があれば誰でもバイタリティー出るわよ
0219陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 19:21:46.53ID:5Yu042WV0
>>206
背中してくれないのかしら？？
0220陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 21:38:50.67ID:+24P5+OD0
昨日イマイチなトレだったけど今日はかなり大胸筋が張ってるわ。クレアルカリン効果かしら。
0221陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 22:48:19.56ID:LjF2Tjui0
太ももの外側(体の側面)の上部の筋肉に
ピンポイントで効かすにはどうすればいいでしょうか？
スクワットやデッドはやっているんですが見栄えがいまいちです
0222陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 23:03:10.45ID:Fy0uUzyR0
側面だけにピンポイントで効く筋トレ種目なんてちょっと思いつかないわね。
各種スクワットやレッグプレスの一連の動作の中で、大腿四頭筋のうち特に側面に
効いてる瞬間があるはずだから、その部分だけ取り出して繰り返しやればいいのでは
ないかしら。
0223陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 23:06:17.77ID:ap7OZxOB0
夕方雪が積もる前にジム行ったけど
空いてて快適だったわー

帰る時に若いお兄ちゃんが入って来たのが残念だったけどｗ
0224陽気な名無しさん
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2018/01/22(月) 23:26:27.06ID:LjF2Tjui0
>>222
ありがとうございます
該当部分を意識して見直してみます
0225陽気な名無しさん
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2018/01/23(火) 11:20:18.00ID:tG9oAgyy0
発展場=ご褒美=すぐにマッチョになるわなwwww
0226陽気な名無しさん
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2018/01/23(火) 12:37:05.66ID:kKcC4muL0
>>225
このマンコ何言ってるか分からないわ。
やり直し！
0227陽気な名無しさん
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2018/01/23(火) 14:16:47.53ID:q6CwmSGT0
インフルでぶっ倒れて治ったからトレ再開しようかと思うんだけど
やっぱブランク作っちゃうとだめね
めんどくさくなっちゃったw
0232陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 10:50:05.07ID:q27p5VK80
>>229
https://i.imgur.com/InyzCVf.jpg
こういう後ろ姿が理想だけど
現実を見ると、モチベーションが逆に下がるわｗ
0233陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 13:47:04.07ID:4I7U6+Kx0
>>232
ああんエロいわあ
0234陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 14:27:30.72ID:eeOsIXGL0
>>232
これエロいわよね。今日は背中のトレするわ！
0235陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 14:28:51.57ID:u23Uuxkf0
脳内トレ、エア・トレかしらｗ
0236陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 15:59:25.32ID:eeOsIXGL0
やだー。会社で
先輩「また太ったよー。いいな◯◯は細くて」

きーっ。あたしだって脱げはそこそこなんだから！
でもまだ他人から見たらトレーニング始める前と何も変わってないって事だわ。
0239陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 18:41:48.87ID:eeOsIXGL0
>>238
若い時からやっても232は無理よ。元から身体が違うのよ。
0240陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 19:15:42.66ID:q27p5VK80
銭湯で高校生くらいの体みると
無駄な脂肪はなくて筋肉も細いんだけど
腰回り骨盤はしっかりしてて、お尻も横からみて黒人みたいに
モリってしてるのよね
足も太もも　ふくらはぎもむっちりしてる
こういう体は鍛えたら筋肉でボリュームアップ
更に加齢で脂肪がつくとダイナマイトバディになるんだわって感心したわ
0241陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 22:37:53.84ID:V9q10q5m0
トレーニングして来たわ。デッドリフトやったけど腰壊したくないから低重量だけど。あたしの根性なし～w
でもババアだから安全第一よ、どうせ232みたいになれっこないし。
0242陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 23:25:29.32ID:SDmrEEV40
>>232
けいいちじゃん
0243陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 23:25:40.02ID:GE9zdhri0
あたしも着痩せするわ
僧帽筋の盛り上がりも撫で肩に見られるのよ
銭湯で脱いだら後輩が目を丸くしてるわ
背も高くないし横にもデカくない普通体型て損よね
典型的なハッテン場体型
0244陽気な名無しさん
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2018/01/24(水) 23:37:19.35ID:XjgV9deY0
>>242
ドネエのケイイチよね。
0245陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 00:58:21.84ID:+R2LqylA0
>>238
若いうちから鍛えると、筋肉が直接ついてくだけだけど、40過ぎると脂肪を落とせないで筋肉がついてくから、レスラー体型になっちゃうのよ。
0246陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 01:14:15.10ID:cuyIcyLG0
>>245
それはそれで痩せてるよりはずっと良いけど。
そういう中年親父好きなのも居るしね。
自分はトレーニングしてないと食欲が落ちて痩せてしまう。
0247陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 04:35:36.43ID:2UgC/EOy0
食欲が落ちるなんてうらやましい。あたし年がら年中、お腹すいてるわ。トレしてもしなくても。
0248陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 07:46:53.41ID:NnYqFuhh0
>>245
レスラー体型になりたいわ。
元ガリから始めたあたしは全然そんな感じにならないわ。フィジーク寄りになっちゃう。
0249陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 08:19:39.56ID:uv7sMj7m0
>>245
私の場合は、筋肉がつくと脂肪が落ちての繰り返しよ
脂肪がおちなければ体重も安定するんだろうけど
だから服のサイズなんてL～XL　必ず試着しないと大変
背中や太ももケツ回りの脂肪なんて落ちなくていいのに
0250陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 08:26:50.59ID:MacAxJ1n0
>>240
渋谷歩いてたら、学生の部活ぽいグループが歩いてた。
グレーのスウェットのケツが黒人みたいな桃のようにプリッとしてた。
外人かなと思ったら、顔見たら日本人だった。
あれは骨格だよね。
0252陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 08:36:37.07ID:Pq52u7uK0
脂肪って言っても腹周りだけボコっと出る感じにしかならなくないかしら
増量増量って言ってる人見るけど大抵腹出てるもの
そんな感じで良いのかしら？
0253陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 09:46:15.78ID:lCIPN+hJ0
>>252
増量はいいけどその後ちゃんとした減量知らないとポッコリお腹だけ残りそうね。あたしは減量方法知らないから迂闊に増量出来ないわ。
0254陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 10:30:09.99ID:uv7sMj7m0
>>252
それでもガリよりましって思ってるんじゃない？
腹ぼてを嫌う心理と同じでバキバキの腹筋を気持ち悪いって心理もあるもの

だからこそ理想の体型はなかなか手に入らないのよ
0255陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 11:02:38.11ID:NeVyX/oy0
>>252
わたしも腹が凹んできたなと思うと他の部位も
細くなったように感じる
実際服をきても緩めに感じるし
体重も数キロ減るわ
肉付きのバランスを変えたいのに
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 11:26:47.68ID:Pq52u7uK0
自分も腹が凹んできたなって思うと大体身体が全体的に小さくなってるのよね
増量といっても食事に気をつけて脂肪減らして筋肉増やす様なもの食べないとバランス良くはならないと思う
>>232の体型になるにしてもできるだけ脂肪減らした食事しないと
0257陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 12:23:02.68ID:NeVyX/oy0
>>252
わたしも腹が凹んできたなと思うと他の部位も
細くなったように感じる
実際服をきても緩めに感じるし
体重も数キロ減るわ
肉付きのバランスを変えたいのに
0258陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 12:24:20.07ID:NeVyX/oy0
>>256
痩せる時ってうんこ出まくるわ
腹が凹むのはいいけど、うんこなのかしら？
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 13:38:44.31ID:X5wvFckZ0
モテなくなるよ。
歳食ってから痩せると病気なの？って思われるしね。
0262陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 14:11:37.39ID:NeVyX/oy0
>>261
腹だけ出てる人も警戒するわ
0263陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 14:17:19.06ID:4myeIlwC0
バランスよく鍛えてて張りのある出っ腹ならいいのよね
アラフォー過ぎると腹回りがただ弛む感じで崩れてくるんだけど、逆にフィジークみたいなバキバキ目指しちゃうと顔が貧相になっておかしいしね
0264陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 14:18:56.31ID:6tzo4C8I0
ゲイとしての旬は過ぎたと自覚することが大事よね。
だいたい20代後半から30代がゲイ･セックスを最大限楽しめるピークだから、それが
過ぎたらあまり高望みせずできるだけ体型と健康を維持することに主眼を置いて無理を
しないことだわ（下山の思想）。でも記録が伸びないということではないの。40過ぎても
まだまだ筋肉はつくしベンチの記録も伸びるわよ。
0265陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 16:01:40.67ID:NeVyX/oy0
40代過ぎて、ジャニーズくずれや
ホスト崩れの色黒とか
競パンとかは痛々しくなる
無理な若作り

ならば、少し肉付きがいい方がナチュラルだけど、やはりバランスを整えるのがムズい
0266陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 18:54:46.18ID:rl62bzFi0
四十路過ぎると、減量キツイわ
金もあるし食い物も困らないのに食えないなんて
0267陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 19:07:43.25ID:UL8Y+pc50
>>266
胃を切除したら痩せるよー
0268陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 19:15:49.44ID:FyLWArSw0
>>248
レスラー体系良いわよね～それとラグビープロップ体系と柔道、空手の重量級ね
私も目指してるけど脚が思う様に太くならないわ～
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 19:27:20.81ID:aAQUfL0l0
寒くてモチベさがってジム行けてないわ
こんな時どうしてる？
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 19:33:53.80ID:FyLWArSw0
175*83くらいだと太もも何センチくらいがベストかしら？
医者からはこれ以上太らないで下さいとｗ
0272陽気な名無しさん
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2018/01/25(木) 22:15:15.67ID:NnYqFuhh0
>>268
あたしも脚が横に太くならなくて困ってるの。太ももの外側に全然筋肉が付かない。
0273陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 23:54:56.02ID:+2FBQzo70
レッグプレスを体を真横に向いて片脚づつやるといいわよ
それと、レッグプレスマシンでウエイト足すやつは背もたれが角度変えられるのよ
角度によって足に酸素送るのとか効く部位変わるわ
背もたれ可動するの以外とみんな知らないけど
0274陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/25(木) 23:57:45.19ID:+2FBQzo70
合戸さんのブログ読んだら角度とかいろいろ試して自分に合うとこ探すのもいいって書いてたわ
マニュアルは基本で応用もしてくださいって
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 07:26:20.31ID:K7zhi8Cp0
>>273
身体を横に向いて片足ずつとかってやり方もあるのね、ありがとう。イメージがわかないからちょっと調べてみるわ。
0276陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 07:54:53.10ID:eVyOU6710
>>269
あたしはこのスエーデンマンコの動画をよく参考にするわ
https://youtu.be/Wgi5zMX5rW4
0277陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 20:48:41.88ID:LwrIIcWT0
7min workout が精一杯よね
0278陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 20:51:49.82ID:SC8PnzSq0
寒いから今夜のパーソナルトレー二ング、ドタキャンしちゃった。12,500円がパーよw
0280陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 22:09:04.73ID:K7zhi8Cp0
>>278
貧乏性のあたしには出来ないわ。
0281陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/26(金) 22:11:20.84ID:LwrIIcWT0
12,500円あれば肉食いにでも行くわ
0282陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 22:15:03.06ID:e7oMuL+E0
パーソナルなんてつけないでつべ見りゃいいじゃない
0283陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 22:20:20.62ID:LwrIIcWT0
12,500円ドタキャンできる程度の余裕があるならトレーナー付けたっていいんじゃないかしら

あたしなら這ってでもイケメントレーナーに逢いに行くわ
0284陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 22:40:33.88ID:K7zhi8Cp0
>>282
ネットで見ただけで完璧に出来なくない？あてパーソナルならちゃんと追い込めるわよね。あたし一人でやってるから「もうダメー」ってなって全然追い込めないわ。
0285陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 22:59:10.09ID:24EJqrUV0
>>284
そこまで老い込む必要ってないと思うのよね。そこそこの重量で回数こなせば筋肉付くもの
0286陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 23:00:41.81ID:Xs/oG/Gs0
>>284
同じく。
1人じゃ、あんなにちゃんと出来やしないわ。
ていうか、自力で出来てたら今頃とっくにエロボディだわ。
0287陽気な名無しさん
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2018/01/26(金) 23:59:02.28ID:NHHd8nYp0
ﾌｨｼﾞｰｸ･ﾌﾞｰﾑ以降、ﾊﾞﾙｸとｶｯﾄのある若い子がほんとに増えたわ。それもごく短期間でみるみるうちに。信じられない成長の仕方をするの。
0288陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 00:17:05.00ID:EGBXMO+f0
うちのジムに40代後半でフィジーク優勝した奴がいるんだけど、
あっという間にしぼんだ。
あのフィジーク部門て要るのかね？
フィジークノンケってみんなゲイよりゲイゲイしくて気持ち悪いんだよ。
0289陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 00:29:22.66ID:0xAM8trh0
ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞとすててこ？みたいなﾊﾟﾝﾂが気持ち悪いわ。ﾎﾞﾃﾞｨのほうがもっこりも見れるし好きだわ。
0291陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 07:55:32.19ID:0xAM8trh0
>>290あんだけ若いうちからやってると心配になるわ。病気になったり奇形の子供が生まれたりしないのかしら。まぁ自己責任よね。
0292陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 10:35:43.66ID:71LNZpll0
>>278
ウリをショートで買って殿様気分味わうわ
0293陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 12:18:37.39ID:YRmrrQ4l0
フィジーカーは気軽にステロイドやってるわよねえ。
早くボロボロになって消えて欲しいわ。
0294陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 12:40:15.24ID:YDqrTwIF0
>>293
何でそんなひどいこと言えるの？信じられないわ
0295陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:22:56.76ID:X8h2B9BW0
ステロイドって今は簡単に通販で購入できるものね。
オオサカ堂とかね。
あと高齢ビルダーで「若いうちにステ入れて鍛えて徐々にステを抜いてナチュラルの振りをする」とか言ってる人結構いるわ。そういう馬鹿情報からも影響受けてるのかしら。
0296陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:23:39.26ID:X8h2B9BW0
80年代とかステロイドとか当たり前とされてたのよ。
悪夢の再来だわ。
0297陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:26:34.51ID:4uB4D1YE0
オフ中のビルダーみたいな体型がカッコいい

シーズン中は血管浮き出ていて痛々しいし、顔もシワシワになるし
0298陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:27:06.67ID:4uB4D1YE0
ステロイドってチンポ小さくなるんでしょ。
絶対に嫌だ
0299陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:32:25.43ID:0xAM8trh0
ちんぽじゃなくてｷｬﾝ玉じゃなかったかしら。干したﾌﾟﾗﾑみたいになるって聞いたわ。
0300陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:56:55.06ID:Nt5dCbec0
同じジムに通う高齢ビルダーが65歳なんだけど
体だけ見たら下手な30代より若々しいというか
エロい体なのよね。
その人も若い頃にステ入れてたって普通に語ってたわ。
今はプロテインとクレアチンだけって。
特に病気してる気配も無い。
0301陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:12:48.92ID:kILbSami0
>>294
大概群れで来てて煩いのよ。
しかも、俺らがメインストリームみたいな態度だし。
0302陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:13:48.84ID:YDqrTwIF0
>>301
それは確かにウザいわね。そいつらには是非早死にして欲しいわ
0303陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:24:59.34ID:ZJL+uPca0
>>296
時代は回るって言うしね。だからといって質の良いステロイドがあるわけでもなく。知らないけど。
0304陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:34:08.55ID:71LNZpll0
>>299
キンタマなら...
ビルダーパンツの膨らみが異様に小さいのはそのせいね
キンタマを犠牲にして筋肉にするか？
どうせ子供作らないし
でも精子作らないってことは出るときの快感ないのよね
0305陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:42:17.33ID:T97dHu9l0
他所は他所。
私は私よ。
何かしら迷惑行為でも無いなら、淡々と自分なりのトレすればいいのよ。
0306陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 21:23:02.24ID:dXYo/FBm0
>>301
群れる

分かるわー

あいつらマンコみたいｗ
0309陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 13:37:34.96ID:AjWihZis0
>>306
他にも着替えてる人がいるロッカールームで自撮りしたり傍若無人よ。
脚なんかクッソ細いくせに。
0310陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 13:45:16.53ID:Gf7tbi5O0
>>307
カッコいい！
0312陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 15:23:43.21ID:7DAncyax0
↑こういう筋肉ってステロイドでしょって思っちゃうのよね。
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 16:18:03.60ID:7YYeZwsP0
良い人そうね。
0314陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 16:18:15.91ID:3lavQYW20
フィジークからビルダー移動中のタレントのコアラ小嵐もステ使用の体なのかしら?
人並以上に努力もしてると思うけどたった3年、4年であんなに体大きくなるものかとずっと疑問だったのよ。
0315陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 16:38:50.03ID:s7enVI0V0
>>311
20代から地道にトレしてるけどこんになったことないわ
全然しょぼいわあたし
悔しいわステで簡単にマッチョなんて
0316陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 17:14:18.51ID:eUmYg44r0
>>315
簡単ではないでしょ
そんなに長くやってるのに結果が出ないことになんの疑問も持たずにいられるのが不思議
トレーニングの方法や食生活が自分の体にあってないのでは
0317陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 17:14:52.84ID:teKhoLGM0
でも色んなﾘｽｸだって伴うのよ。あたしはｽﾃやる勇気はないわ。他人にどうこう言うつもりはないしね。
0318陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 17:25:47.20ID:0yD6Y7XM0
カラダはデカくなってもチンコは小さくなるのよ
0319陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 17:39:20.54ID:teKhoLGM0
竿は人によってはでかくなるそうよ。縮むのはｷｬﾝ玉みたいよ。
0320陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 18:20:25.54ID:O/BYuxqI0
最近のあたしのトレンドはダンベルでのベンチプレス。バーベルより効かせられるようになったのよね。あなた達はどっちの方が効く？
0321陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 18:52:02.39ID:jPeB5dAy0
奇遇だは
自分も最近ダンベルばっかり
おっぱい化と鎖骨直下の貧相さを指摘されて
インクラインばっかやってるw
0322陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 18:55:48.67ID:OOO8Y2Yj0
水泳選手とか、凄い筋トレするのにマッチョにはならないのね。
それはみせる筋肉を作る必要はないし、ドーピングにひっかかるからステロイドをできないからだと思うのよ。
0323陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 19:09:40.79ID:teKhoLGM0
でも日本では個人使用は合法なんでしょ。これからｽﾃで体壊す人が激増したら、規制の対象になるんじゃないかしら。
0324陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 19:15:42.90ID:z88AuOFn0
>>320
あたしダンベル難しいわぁ。左右同じか気になるの
バーベルの方が左右差出にくく安定する気がする
デットリフトもダンベルだと自信ないわ
0325陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 19:22:39.34ID:PhSDulvq0
あたしも専らダンベルプレスで、床に仰向けでやっているんだけど、
数ヶ月トレーニングをサボっていたら、スタートポジションにまで
ダンベルを持ち上げるのが辛くなったわ。
0326陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 20:20:16.14ID:g5hkMkzj0
あたし胸の日はバーベルとダンベルのベンチプレスとケーブルクロスオーバーとランドマインチェストプレスとマシンのチェストプレスやるわ。色んな刺激を与えるのが大事よね
0327陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 20:39:11.86ID:mKB0PlUU0
スミスやりたいのにゴミバイトが客とずっと話してるのよ
他終わって戻ってもまだ話してるしで違うバイトに言ったわ
客の方は謝ってたけどバカバイトは知らん顔よ
大阪でもノーボーダのFランクの大学だからしかたないわね
0328陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 20:40:02.74ID:jDleZGdl0
ジムとハテンバとゲイバーしか行かない人って大嫌いｗ
0329陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 20:41:51.59ID:g5hkMkzj0
>>328
あたしジムと発展場と漫画喫茶とスーパー銭湯によく行くわ。こんなあたしのこと好きになってくれるかしら？
0330陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/28(日) 21:51:11.06ID:idjPizNJ0
>>328
朝から晩までホモスレに張り付いてるマンコって大嫌いｗ
0335陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 07:58:12.32ID:Un7KMOwV0
>>331いいこと聞いたじゃないわよ。ﾘｽｸも多いから気をつけてよ。摂取してもちんぽ肥大しない人だっているのよ。
0336陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 09:31:34.52ID:/jou4FTj0
でも最近の若い子の成長がほんと怪しいわ。あたしより細い腕でバーベルも高重量上げてたり身体つきもかなり良かったりって子が多いの。若さだけであんなに成長するかしら。
0338陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 19:20:01.02ID:obIG4+Oy0
あたし、肘と肩いわしてだんだん重量落ちてるわ
年取るとダメです
0339陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 19:22:55.83ID:YS4OY/ID0
重量なんてどうでも良くない？
見た目がすべてでしょあたいたち
0340陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 19:25:36.93ID:ylvV+Iyy0
お釜が筋トレするわよ、ってなくなったの？
0341陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 19:41:10.00ID:fa60AmNB0
>>336
そりや、若い子なんて身体のどこかをちょっと突けばビュッ！と気力も体液も溢れ出てくるんだものw
活力が違うわ。
0342陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 22:01:37.49ID:so1y+8v80
お釜の下ネタギャグ、きっついわ！
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 22:21:27.41ID:raeMOvIz0
おーい、閉経腐れウンコマンコが下ネタ恥ずかしがってるぞ
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/29(月) 22:51:47.00ID:Un7KMOwV0
マンコに蜘蛛の巣はったスパイダーマンコ、臭くてきっついわ笑。
0345陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 12:02:37.63ID:0SsCX+R+0
>>339
ほんとにそうよね。
なのに、ベンチ何キロだの何だの五月蠅いのよ。
パーシャルのくせに。
0346陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 12:20:34.75ID:Fz/dlP1D0
無理してMAXなんて上げなくていいんだよ。
そんなの怪我の元だし、
効かせたい所に効かせられなくちゃ意味が無いから。
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 12:21:56.35ID:JspqTnY70
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 12:38:25.56ID:t/1xSXHN0
>>339
お前筋トレしてねーだろ？

重量上げなきゃ肥大のインプルーヴは無い

フィジークマッチョ至上の今
後進のがむしゃらにトレする若いトレーニーに
抜かれて行く
重量変わらなければ現状維持ではなく
筋肉減少するのが体の仕組みだ
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:14:55.56ID:3I9n5DF90
>>348
それで思いっきり腰を上げて湾曲させてベンチをやってるんですね。
でもそれって大胸筋には効いてませんよ。
0350陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:15:53.93ID:aFgYJL1R0
見た目が全てなのよ、ほんとに
けどね、歳食うとそんなこと言ってられなくなるのよ
顔で稼げないぶん、体で稼ぐのよ！
ブサイクでも、マッチョだとみんな気にかけてくれるのよ！
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:33:38.65ID:3I9n5DF90
ゲイは見た目が100%ってのは年齢関係なく正解。
出始めの20の頃体重が60kgぐらいで髪長めだった自分は
髪をバッサリ切って筋トレで体格が変わると周りの目が明らかに変わったのを実感。
例え顔が世間で言うイケメンだとしてもマッチョな見た目にならないと好みのマッチョを捕まえる事は無理。
0352陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:38:10.28ID:RUrP/PSm0
おとといのトレの筋肉痛が大胸筋にまだあるわ。明日より今日の方が暇なのよ。でも筋肉痛あるのにやっても逆効果よね。違う部位やれば？ってのは無しよ。
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:41:10.43ID:3I9n5DF90
>>352
週に何回も胸やってるの？
0354陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:51:09.53ID:mwSRTtdS0
>>352
筋肉痛ぐらい残っているうちにやってもいいのよ。
0355陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:59:02.61ID:x5/pxLH50
あたし、毎日筋トレしてるからか、筋肉痛はないわ。
たまに休むと、休んだあとのの最初の頃火の翌日は筋肉痛はひどいわ。
0356陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 13:59:28.64ID:ATssI/yM0
>>348
だから、人それぞれで扱う重量は違うでしょ

バカなの？
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:25:02.75ID:aFgYJL1R0
不思議と大胸筋だけは、筋肉痛がトレの翌日くらいから必ず出てくるわ
足とか前腕とかは、あんまり出てこないんだけど
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:26:06.39ID:oLvcUAJ60
筋肉とか顔とか見た目はもちろん重要だけど、
40過ぎると知性と健康が重要になってくるかな。
馬鹿やエイズとは絶対付き合いたくない。
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:29:38.24ID:msntrDNn0
>>353
週に2日しかトレしてないから行くと必ず大胸筋やるわ。
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:32:29.05ID:msntrDNn0
>>354
たまに筋肉痛残ってるうちやる事あるけどやっぱり痛いからやった気になるだけでイマイチなのよね。ネットにもやらない方がいいって書いてあったけど、やっていいの？
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:40:26.34ID:oLvcUAJ60
>>359
連日胸をやるんじゃなくて、数日空けた方が筋肉付くよ。
回復期とかじゃなくて個人的な経験から気づいた。
あと、胸、脚、肩、背中と部位別に分けた方がいい。胸だけ発達しても却っておかしくなるんだよ。
0362陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:42:15.89ID:t/1xSXHN0
>>349

お前、ウケるわ

スキルが古すぎ

フラットで胸に利かすのにマストポスチャー取るのに
腰は浮かしてやるほうが現代的で実証させてる

いつの時代の見てんだ？　6，70Kgの女レベルでやってるヘタレか？
リーボックのAYAだって100Kg余裕で挙げてる
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:47:27.44ID:3I9n5DF90
>>362
あなたの神はAYAなんだねw
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:47:35.03ID:msntrDNn0
>>361
分割がいいとは分かってるんだけど週2日だから大胸筋中心にやっちゃうのよね。気まぐれで肩、背中、腕みたいに他の部位は適当なの。だから駄目だとは思いつつまずは胸よ！って思っちゃうの。
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:48:06.95ID:3I9n5DF90
>>362
どこで実証されてるのか具体的なその勘違いソースプリーズ
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:48:52.87ID:3I9n5DF90
>>364
脚やった方が良いっすよ
0367陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 14:57:36.12ID:msntrDNn0
>>366
書かなかったけど脚も少しはやってるわ。ただバーベルスクワットとかだと倒れそうになるからレッグプレスだけど。部活やってたから脚は細くはないの、特別太くもないけど。
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 15:03:24.51ID:88wlpHhF0
同じく週2しか行けないから二分割でメニュー組んでる
休養しっかりとれる分自分にはあってたわ
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 15:08:29.82ID:msntrDNn0
>>368
二分割ってどんな感じかしら。参考までに教えていただけるかしら？
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 17:30:50.67ID:msntrDNn0
>>370
ありがとう。それぞれ1回なのね。でもそのかわりきちんと追い込んでそうね。
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 19:58:45.40ID:YBInbHca0
>>357
すべての種目において胸しか効かせてないっていうか
胸をメインにしてトレやってるからかなｗ
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:04:30.64ID:+J3lYWzb0
週にだいたい何回ぐらい行ってるの？
平日疲れて3回ぐらいが限度なんだけど
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:14:23.06ID:BnrXveG10
>>373
あたし週4よ。上半身と下半身の日を交互にして、火、木、土、日に行ってるわ。今週は風邪気味だからお休みよ
0376陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:21:48.39ID:18+dOGBr0
下手に休むと再開する時の辛さがヤバいわよね
だからアタシ寝込むレベルまで行かなければとりあえずイクわ
んで七分勃ちでヤルわ
0377陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:35:07.47ID:BnrXveG10
>>375
一回一時間くらいよ。それ以上体力が続かないし、やり過ぎるとコルチゾールが出てよくないって言われたから。
0379陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:48:46.91ID:BnrXveG10
>>378
もうかれこれ五年くらいよ。若い頃はガリだったけど、35からトレーニングと食事に気を付けるようになって、そこそこマッチョになれたわ
0381陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:54:51.83ID:oLvcUAJ60
胸だけ鍛えても変な体系になるだけ。
マッチョになるには全体を鍛えないと。胸は他をやれば自動的についてくるよ。
0382陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 21:06:23.61ID:+OLfw13+0
>>379
やだ。同じ年数でもあたしと全然身体が違いそうね。週2のあたしと週4のあなたを比べても仕方ないけど。
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:02:00.43ID:ffeLwtNy0
働きながら週４は無理だわ
0384陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:06:04.73ID:BnrXveG10
>>383
あたしは平日は二日だけだから何とかなるわ。月、水はギリギリまで残業して火、木は早目に帰って！ジムに行くの。
0385陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:34:52.36ID:YBInbHca0
バーベルまではあれだけど、そこそこの「うえいと」のダンベルくらいあってもいいわよ
家でできることもあるから
0386陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:46:16.62ID:+J3lYWzb0
>>384
それでも働きながらトレーニングできるの偉いよ
自分全く効果わからなくてモチベ下がりまくり
0387陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:56:51.49ID:ffeLwtNy0
>>385
ひそかにバーベル狙ってるわ
でもラック？スタンド？
あのジャングルジムみたいなのを置くスペースがないわ
0388陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 23:44:25.61ID:xPDA1BYv0
足よ足！
てか、ケツなのよ男の色気は！
スクワットよ！
0389陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 01:43:24.39ID:wiC9JOtf0
40すぎるとプリケツにはなれないわよ
どうにか垂れてない四角形の尻を維持するので精一杯よ
0390陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 01:43:58.90ID:M9FIl+KM0
ケツならヒップスラストかヒップアブダクターでしょ
0391陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 02:05:19.77ID:h/jzy3gn0
マンコに混じってヒップアップトレーニングやりゃいいじゃん。
でも最近ジムでスミスマシンをマンコが占領してケツトレやっててキモいんだよね。
男だらけの場所でよくあんな事出来るよな。
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 02:55:30.06ID:/y4uRzIh0
マンコが占領と男の子だらけの場所って矛盾しているが
0393陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 05:49:01.11ID:CD1KTfQX0
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄって効くんだ。やったことないけど試してみようかしら。ﾋﾞｯﾁぽい女がよくやってるの見るわ。
0395陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 08:16:22.13ID:CD1KTfQX0
あらﾊﾞｰﾍﾞﾙとかでやるよりよさげね。教えてくれてありがとう。
0396陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 08:18:47.09ID:dhgmUAV10
>>392
？
一匹のマンコが長々と居座ってるって事でしょ？
矛盾しないわよ
0397陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 08:31:43.61ID:xfikqgtk0
スクワットとデッドリフトで良いんじゃないの？
0398陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 08:32:45.10ID:sNVXJFzN0
>>391
スゲー同意　判る　マジでキショい

クソブス女が軽重量でチンタラチンタラ　
腐ったマンコ押し付けたバーを使う気になれない
てめえらマシーン行け！って思うわ

第一Hスラストなんて亜種でヒップアップにならないｗ

394とか阿保丸出しだなｗ　　アメリカのジムの様な土地面積が
死ぬほど広い場所ならともかく、日本の(少なくても都心のビルテナントジム）
は狭いスペースでしかもLextでこれやってたら笑えるし、第一汚い

見た目ケツ上げるなら大殿筋以上に整える場所も判んねーのが多いな
0399陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 10:15:59.15ID:TidfOwjf0
>>398
そのマンコにマッチョ男のちんぽが出入りしてると思ったら愛おしくなるでしょ
要は気持ちの問題よ
0400陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 10:47:35.83ID:V1CI5kq/0
トレーニング中に
モチベーション上がる曲って
あるかしら？
0401陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 11:41:36.62ID:4iF3MEuo0
>>394
やだ、レッグエクステンションでやってたら笑われそう。でもプリケツになりたいなら周りなんかきにしちゃ駄目よね本当は。
0402陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 12:36:41.47ID:kuhg3taQ0
>>401
やってる人みたことないけど、
たぶん回りから、振り替えられるくらいにじろじろ観られそう。
でも、男がやってたらカマくさい。
0403陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 14:28:19.20ID:NyVzeUtM0
妖精ってよく風呂やサウナにたむろしてるわね。免疫力を上げるためでしょうけど。
0404陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 14:36:46.33ID:NyVzeUtM0
>>348
無理に重量上げなくても個人に合った重さなら肥大する。化石かしら？
0405陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 14:56:54.66ID:wiC9JOtf0
>>397
あたしもそう思っちゃったわ

いちおう毎日ワンレッグ・ヒップリフトもしてるけど
これは有酸素ちっくな運動よね
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 15:26:04.42ID:sNVXJFzN0
>>405
ケツも細部を拘るとスクワット、DLだと限界がある

つか黒人アスリートのケツ目指すには無理

スーツ似合うケツをキープするにはいろいろ努力が必要
その代わりタチに狙われて断るの大変だけどな
0407陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 18:30:21.22ID:wiC9JOtf0
>>406
40代なのに？
プリケツ維持できるの？
0408陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 18:30:22.82ID:TidfOwjf0
>>406
かなり頭悪そうね
0409陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 19:00:47.42ID:CD1KTfQX0
黒人ｱｽﾘｰﾄのおｹﾂに一度でもいいからなってみたい泣。
0410陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 20:10:49.81ID:pLP8o//R0
全然アスリート体形じゃないけど、ウチのジムに来てるデカイ黒人さん、お尻だけは本当にプックリまん丸。
風呂でつい見とれちゃうわ。うらやましい。
0411陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 20:26:51.24ID:CD1KTfQX0
ﾌﾟﾘｹﾂって黒人の持って生まれた才能なのね。恨めしいわ～。
0412陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 20:35:35.66ID:eQSXm3dd0
黒人と日本人って尻の筋肉のつき方が逆なんだよね。
日本人は八の字が多くて、黒人はYの字。
昔日本在住の黒人アメリカ人やった事あるけど、チンポとケツは良い形してた。
でも体型は手足が長過ぎて、日本人体型が好きな自分にはお好みじゃなかったな。
0413陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 20:35:49.71ID:8o7ZzN4c0
白人さんも基本プリケツよね。
たまにペッタンコの人がいてビックリする。
0415陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 20:56:40.71ID:4blJyGzL0
あたしのケツはその辺の白人に負けないくらいプリプリよ。トレーニングすれば日本人でもそこそこにはなると思うわ。
0416陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 21:12:17.78ID:iuTe/LnI0
今日はネットで研究したラットプルダウンのフォームを試したわ。やっぱり今まで適当すぎて効かなかったのね。まだまだ完全じゃないけどなんとなくコツはつかめたわ。
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 21:13:29.87ID:M9FIl+KM0
>>410
ホッテントットなのかしら？
0418陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 21:43:55.81ID:TidfOwjf0
スポーツやってると腰もしっかりしてる
なんせケツから背中のモリモリ感があるから
0419陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 21:59:48.02ID:wiC9JOtf0
野球経験者のおしりとかエロいわ
デカケツ多いわよね
あたしバリウケなのに、近くのスーパーの駐車場で交通整理やってる、
20代くらいのお兄ちゃんの大きなお尻見て興奮しちゃったわ
あの人絶対野球経験者よ
0420陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 22:12:54.75ID:ty/DTqsf0
>>415
あたしもそう思うわ
0421陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 22:32:37.30ID:+hiqiZpa0
今日でかくなりましたねって営業トークされたわ
太りました？って素直に言いなさい
失礼しちゃうわ！
0422陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 22:40:52.32ID:iuTe/LnI0
>>421
何よ、自慢じゃない！
あたしもいつかトレーナーに言わせてみせるわよ！
0423陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 23:31:49.30ID:pLP8o//R0
>>417
久々にその単語みたけど確かに大まかにはあんな感じの体形。
お尻と腹が出てて手足長い。この前バタフライのマシンおもり全部使ってやってた。すんげーの。
0426陽気な名無しさん
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2018/02/01(木) 03:23:34.76ID:BTq5LvfM0
>>425
ひゃだ、しわくちゃ婆さんだけど、アタシにぶち込みなさいよ
掘られなさすぎてアナルに蜘蛛の巣張ってるけど
0427陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 04:20:14.54ID:2GjDXuLP0
エニタイム行って来たわ
下半身トレ頑張った
シャワー浴びてたらチンコがふっくらしてきてムラムラするからオカズ捜してセンズリするわ！
筋トレ→センズリ→寝るのコース
0428陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 08:37:12.55ID:Asw3wsP60
筋ﾄﾚした直後は免疫力さがってるんでしょ。ｵﾅった方が無難ね。
0429陽気な名無しさん
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2018/02/01(木) 08:59:52.11ID:UNyB3cXX0
>>427
あら若いわね
あたしトレしたらセンズリ忘れるわ
また今度本番までとっておきましょうになるわ
0430陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 09:07:26.46ID:POk73SJR0
本番がいつあるかも分からないババアが本番を待ってどうするのよ
0431陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 10:15:43.51ID:BTq5LvfM0
BBAでも本番を待つ乙女心は大切よ！
0432陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 10:31:38.66ID:1m43QqxQ0
>>431
ハッテンバでケツ向けて待機してるのに、素通りされてくババアね
0433陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 10:54:00.31ID:UNyB3cXX0
>>432
あたしはタチよw
でから空打ちはしたくないのよ
ウケならちんほ種でなくてもいいんだろうけど
この前はタイプの子に三発あげたわ
0434陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 11:52:20.87ID:AtA6XffV0
SEXは全身運動だから、痩せるわよね
だから無駄なSEXはしたくないわ
0435陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 12:15:50.77ID:CdJ7QJz00
オフの時にジムとハテンバとゲイスナックしか行かない人大っ嫌いｗ
あんたたちにとってはスパ銭もネットカフェもハテンバでしょｗ
0436陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 12:41:07.64ID:xSHaQ93k0
ジムでトレするよりより、お転婆した後の方が筋肉痛が来るのw
0437陽気な名無しさん
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2018/02/01(木) 14:14:05.77ID:e9rkdodv0
やはりメインターゲットは勿論だけど、
胸ばかり肥大するわ
補助的に胸筋使ってるからよね。
わたしの場合は胸だけど、背中側肥大する人は羨ましい。

もともと筋が少ないからなかなか使えないし、動かせてもすぐ駄目になるのよ
0438陽気な名無しさん
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2018/02/01(木) 14:34:25.84ID:5MoFEIXt0
>>437
何その贅沢な悩み。「胸ばかり肥大」してみたいわよ。やっぱり肥大しやすい人とそうでない人がいるのかしら。トレ方法は完璧じゃないにしてもそんなに酷くないはずなのに成長が遅いわあたし。
0439陽気な名無しさん
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2018/02/01(木) 14:36:56.00ID:secoH79+0
胸が肥大しても、腹が引っ込まなきゃ相撲体型よね。
0440陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 15:23:03.46ID:AtA6XffV0
筋肥大するための筋がどの部位についてるのかが問題よね
その数が多いと肥大しやすいけど腕のトレしても胸筋に効いてしまってるってことね

わたしも懸垂するときに最初は腕　次は肩　最後にやっと広背筋と
その部位をメインにして上げれるようになったわ
このスレで唯一ためになったのが懸垂ねえさんの書き込みだったわ
腹も今は6パック（うっすら）よ
0441陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 15:24:41.13ID:AtA6XffV0
大谷翔平とこーじの性処理が気になるわ
いくらでもやらせてあげるのに
0442陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 15:44:58.98ID:5MoFEIXt0
>>440
懸垂未だに1回も出来ないわ。胸までいかないのが3回出来るくらい。背中ぎ弱すぎなのかしら。
0443陽気な名無しさん
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2018/02/01(木) 15:50:48.79ID:secoH79+0
懸垂って自分の体重を持ち上げるんだから、大人になったらそう簡単にはできないわよ。
体重分のおもりを持ち上げる練習しなくちゃ。
0444陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 15:58:04.89ID:e9rkdodv0
>>442
最初はわたしもぶら下がるだけしか出来なくて
呆然としたわ

でも腕とかの力でなんとか回数伸ばして
今は正しいフォームでできるわ
フォームを変える度に効く部位が違うから
回数は減ったけど

今は順手逆手平行色々やって90回
体重分をノルマにしてる
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 16:54:42.38ID:5MoFEIXt0
>>443
ラットプルダウンですらまだ自分の体重あげられないから無理に決まってるわね。
0446陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 16:56:03.26ID:5MoFEIXt0
>>444
え、90回？凄すぎない？
あたしもぶら下がりからやらなきゃ。
0447陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 17:04:10.04ID:vlkFfNHy0
３０前半だけど、筋トレやめたら性欲がビックリするくらいなくなったわ。
いや、あるのよ。ちょっとムラムラするときはあるから毎日オナるの。
でもなんか気持ちが乗らないし、イクときも気持ちよくいけないのよ。

筋トレしたときはどこかマッチョな自分に対して興奮してたんじゃないかしら。
よくビデオや画像見ながら自分がやってるとこを想像してヌいてたから。
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 17:09:34.33ID:e9rkdodv0
今スパ銭行ってきたけど、
3歳児くらいの子の肉好きというかシルエット
パパの縮小サイズだったわ
脂肪のつきかたや骨格って大事よね。
スタートラインが違うわ
0449陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 17:21:01.43ID:UAOviU/n0
>>441
久保こーじかしら？
0451陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 19:08:00.42ID:UAOviU/n0
>>427
ちんこがふっくらって美しい日本語ね。後世に残していきたいわ
0452陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 00:50:37.03ID:Pr6xKP860
>>451
ありがとうw
今日は仕事で疲れてチンコふっくらするヒマが無かったわ
ショボいピザ体型だけど筋トレ好きよ
このスレは勉強になるの
週末筋トレ頑張って、また亀頭ふっくらしたら書き込むわ！
0453陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 21:43:04.58ID:DysiQ7Wh0
発展場行くかジム行くかで悩んでジム行ったわ
ジムの方が近いのよね
あー休み終わったわ
0454陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 22:04:40.59ID:0CWs1NK50
>>391
ひゃだ、ウチんとこもなのよ。マンコ二匹が、スミス→オマンタパカパカマシン→レッグプレスとかケツと大陰唇ばかり鍛えてんのよ。
0455陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 22:54:30.45ID:gFIwAhP00
あたし男だけど一緒よ？ババアが一番体に出てくるのが尻よ
0457陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 00:04:28.11ID:60GrPNG80
筋肉痛で睡眠の質が悪くなる
0458陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 00:38:17.37ID:406tVGeQ0
筋トレの時はやはり呼吸は大事？
リズム音痴&不器用なので、
何かをやりながら呼吸が出来ないんだけど。
呼吸も練習したほうがよいのかしら？
0459陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 00:49:51.66ID:lgmyUWHZ0
力を入れる時に吐いて戻す時に吸う。
0460陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 01:37:32.27ID:QWfN53nL0
>>454
そりゃあ女はオマンコの締まりが一番
0461陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 07:51:56.15ID:bZPzBuw20
腹筋の時の呼吸法は難しいわ
ばーべる扱う時は息を止めないと最大パワーは出せないわ
0462陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 08:04:28.79ID:O/9Y1dDw0
筋肉が伸びるときに吐いて縮むときに吸うんじゃないの？
0463陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 08:05:54.77ID:O/9Y1dDw0
ごめん、逆だったわ。伸びるときに吸って縮むときに吐くの。
0464陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 08:32:04.63ID:bZPzBuw20
腹筋のときに逆にしてる人は多いのよ
0465陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 08:55:12.41ID:hyBH35+n0
>>461
それ疑問に思ってたわ
息止めなきゃ力でないわよね
0466陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 09:56:34.52ID:JijhRoEi0
呼吸するの忘れて息止めて、重いものﾌﾝｯ！って持ち上げてると血管に負担がかかってそうで怖いわ。
0467陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 10:13:29.72ID:bMq5meDb0
>>466
私、数年前だけどレッグエクステンションのマシンでそれやって労作性頭痛になったわ。
2週間くらいで自然に治ったけど、射精のたびに頭が痛くて結構つらかったの。
0469陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 10:20:53.31ID:MWppu2MY0
やっぱり呼吸は大事なのね。
軽い負荷で呼吸の練習しとこうかしら。
0470陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 10:26:57.82ID:JijhRoEi0
>>467やだそれ怖い。そういう小さいのを繰り返しているうちに大事に至ったり、ね。お互い気をつけましょう。
0471陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 12:26:06.68ID:PQFIqiSF0
>>468
あるあるだよな
パーソナルのちょっと前に追い込みはりきってしまう
がんばれー
0472陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 17:26:22.96ID:bZPzBuw20
>>466
まぁ血糖値も血圧も筋トレすると上がるから
負担といか負荷はかかってるけど
かからなきゃマンコトレーニングになるもの

脂肪をつけたくない　痩せたい！ってだけなら
低負荷高回数のマンコトレでマシーンや有酸素やって
ジムのいい男ちらみして　ちんたら　2時間とか滞留して
今日も頑張ったわ！でいいけど

わたしたちってその次のステージを目指してるのよ
だから筋肉を増量してぶっとい体つくりをしなくちゃ
0473陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 17:26:59.35ID:hyBH35+n0
>>466
血圧は上がってるのは間違いないわね
それをもとに戻すためのインターバルでもあるし

今日は多かったわ
若い子だから見てるのも楽しいけど
0474陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 17:57:42.07ID:JijhRoEi0
>>472やっぱり、みんなある程度のﾘｽｸは承知のうえよね泣。>>473ﾊﾞﾊﾞｧの自覚を持ちつつ頑張るわ。
0475陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 17:59:32.03ID:jHSFYOUe0
呼吸と腹圧をちゃんと理解することが大事ね。
0476陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 18:22:39.40ID:hyBH35+n0
>>474
年を取るのは素敵なことですってみゆき嬢も傾斜で歌ってるしね
若マッチョ抱くの楽しみに頑張るしかないわ
0477陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 18:33:32.06ID:JijhRoEi0
>>476ふふ。そうね。中島さん良い歳の取り方してると思うわ。
0478陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 11:27:11.15ID:kssCyw380
>>214
逆だとピークタイムを過ぎるんじゃない？
トレ直後の盛り上がった身体でないとウレないならともかく、
普通状態でもそれなりに身体が出来てたら、出してスッキリした後
に筋トレしたいわ
0479陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 13:48:42.80ID:3biaZH4c0
>>466

>息止めて、重いものﾌﾝｯ！っ

なんかその瞬間に思いっきり放屁しそうだわ
0481陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 15:06:29.40ID:6bmBZotm0
>>479ﾌﾟﾁかましたことあるわよ。でも臭いはしなかったわ。
0482陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 15:07:05.22ID:TG2vrIa50
右のお尻の筋肉が痛くて…。
変な上げ方したからかしら。
0483陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:00:10.07ID:ALANSlY60
>>480
乳首肥大は絶対に嫌だわ
胸がデカイのはいいけど
コンプレッションきたら丸わかり
0484陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:03:37.75ID:Qsdk84eB0
肥大乳首は理想的なエロいゲイのあり方よ。
絶対にイヤなんて、まだまだお子ちゃまねｗ
0485陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:09:48.84ID:gCumiTwX0
乳首肥大はあたしもいやだけどやっぱ気持ちいいから結果肥大しちゃうわw
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:52:23.45ID:6KREoh6Y0
ベンチプレスとかダンベルフライとかしてる時かなり出てると思うけど誰も見てないと思う、あたしババアだもの。
0487陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:54:56.27ID:IyHNnNWZ0
乳輪デカいのはマンコみたいでキモいわっｗ
0488陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:55:55.30ID:6g4rITcg0
私、中学生くらいから乳首立ってるのよ。
生まれつきとかあるのかしら。
大胸筋付けて下向きになるようにしたかったんだけどなぁ。
0489陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 10:14:12.76ID:/CZ5OAIc0
ワインのコルクぐらいの見たことあるわ
SM系の発展場だったけどフィストされてる子がそれくらいあったの
見学してたら腕入れてる人が乳首触ってやれよって言うから触ったらポロッと取れそうで怖かったわ
触ったらションベン漏らしてアヘアヘ言ってた
0490陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 17:27:40.68ID:2nUtl12X0
五郎丸の乳首が理想だわ
肥大してるなんて、やりまくりの証よ
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 17:42:07.28ID:UUd2p/Fl0
どこで見たの五郎丸の乳首
テレビだと頑なに見せなかったわよね
0492陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 18:32:49.77ID:/CZ5OAIc0
>>491
別に見せる必要ないし見ても今となってはね〜
ほんと短命だったわね
外国で役立たずだなんて
0494陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 20:31:25.36ID:/LN7DJhx0
来年ラグビー世界大会が日本でやるわよね。オリンピックより貴重なんですってよ。全裸なら観に行くけど。
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 23:51:20.52ID:/BU9zehj0
お尻～太ももの筋肉痛が心地好いわ～
0496陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 00:20:52.95ID:TM6dsRMj0
質問よ。腕立て伏せの負荷が物足りなくなったら、どうすれば良いかしら？足を高いところに乗せてやるの？大人しくジムに行けってのはナシでお願いよ。
0498陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 00:40:17.39ID:m4Qi6UNA0
>>496
普通に考えたら、プッシュアップバーかしら。
安いのだと、千円以下であるわ。
https://www.nitori-net.jp/store/ja/ec/8522049?ptr=item
自分の経験だと、普通の腕立て伏せしかいていないときと比べて
特に胸に筋肉が付いて、お世辞だと思うけど
「どこのジムに行ってますか?」って聞かれるようになったわ。
まあ、自重・宅トレだと限界はあると思うから(ソースは自分よ)
ダンベルにしたほうが良いとは思うけど…
0499陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 01:17:11.29ID:TM6dsRMj0
おふたりどうもありがとう！ダンベルか…まず何キロから揃えれば良いのか分かんなくて敬遠してたのよ。恥ずかしいけど(カラダ鍛えてると人に思われるのがどうも恥ずかしいのよね…)お店に行って聞いてみるわ。

プッシュアップバーもこの値段なら気軽に試せるわね。ニトリ行ってみるわ！
0500陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 06:06:59.38ID:lw2maiCW0
鍛えてないほうが恥ずかしいと思うんだけど、人それぞれだね
人生そんな長くないんだし、身体が動かせるうちに基礎は作っておきたいね
0502陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 08:48:55.76ID:rJ2qa0IL0
そんなに筋肉が大切なら、年をとらないうちに、一等美しいときに自殺してしまえばいい。

三島由紀夫
0503陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 09:16:58.82ID:Ti6EEd160
藤田とサウナの2ショット写真はネットで見れるわ
乳首をいじってないナチュラルなこぶりな乳輪が清楚でいいわ

タチで肥大した乳首みるとげんなり
メスにやられてる気分になる
0504陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 09:41:45.79ID:64vYNvuW0
今夜はバーベルスクワットやろうかしら。仕事中にネットで正しいフォームを頭に叩き込むわよ！
0506陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 14:36:29.52ID:AH4z2FP00
貧～しさに～負けた
いいえ、世間に負けた
0508陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 18:10:17.41ID:65PeFOHf0
腰痛めて湿布貼ったら
アレルギーでかぶれて皮膚科行き。
トレーニング控えた方が良いのかしら。
0509陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 18:49:13.82ID:q1TMR7x30
今日MXの昼きゅんで言ってたんだけど、
クリス松村はベンチMAX130kg上げるそうです。
0510陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 19:24:25.32ID:RoX939gm0
>>505 それなんて西郷隆盛？　
0511陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 19:37:55.71ID:axzYoGZW0
よく話するマッチョさんいるのよ
気さくで良い人かと思ってたわ
すごいのは認めてたから自慢話も我慢して聞いたわ
今日面と向かって、ショボいって言われた
もうどもりの長い自慢話聞くのも疲れたから付き合いやめるわ
馬鹿らしい
0512陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 19:49:59.55ID:CRpBWO9k0
自尊心が傷ついたのね
見返すために頑張らないとね
0513陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 19:58:30.53ID:axzYoGZW0
>>512
そうかもね
あいつ人の話をバカにして聞かないのよね
疲れるのと、話しダラダラどもりながらで長いし別にいいわ
これで楽になれる
目的も違うし
わかってせいせいしたわ
0514陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 20:03:57.62ID:y3duhW7z0
仕事が忙し過ぎてトレーニングできないよ

筋肉が小さくなる事が今一番怖い
0516陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 21:21:26.89ID:e8kVWDOn0
バーベルスクワット全然出来なかったわ！30kgくらいなのに5回くらいしか出来ないの。ローバーってのも全然無理。バイバーにしてなんとかしゃがめるだけ。難しいわー。
0517陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 21:33:22.62ID:/DXD1Qic0
いくらなんでもﾊﾞｰﾍﾞﾙ･ｽｸﾜｯﾄ30Kは軽すぎるわ。釣りだと思うけど。まだ初心者の方なのよね。
0518陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 21:48:48.98ID:e8kVWDOn0
>>517
釣りじゃないのよ。レッグプレスなら120kgとかやってるんだけど、バーベルスクワットになると重力がすごくてだめなの。ちなみにトレ歴4年よ！
0519陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 21:50:38.06ID:igZpjWi00
ひどいパーシャルで○キロ上げたとかドヤっている奴に比べればまだマシだわ。
ハイバー、ローバーはやり方の要素の一つだから気にしないで。
0520陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 22:05:22.29ID:/DXD1Qic0
>>518あら失礼したわ。苦手なﾄﾚ誰でもあるわよね。しかもﾄﾚ歴先輩の方だったわ汗。
0521陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 22:22:25.89ID:Ti6EEd160
脚の脂肪が落ちて、むちむち感がなくなって
細くなったけど、めげずに頑張ってたら
今度は筋肉がついて太くなってきたわ
0522陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 22:27:06.81ID:xl4koaJB0
>>511
俺はゴールドジムだけど、人間関係でやめるのいやだから誰とも話したりしない。
サウナで誘われたり、ナイモンでGGですよねとか何度も言われたけど、
返事はしないし相手はしない。
一度関係をもってしまうと、必ず面倒くさいことになるし、それが原因でジムに行きたくなくなるかもしれないしね。
出会いはジム以外で探すのが一番。
0523陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 22:45:42.42ID:e8kVWDOn0
>>520
いいのよ。ほとんどやって来なかったとはいえ4年も経って出来ないなんて恥ずかしい事だわ。でも他のも少しずつ出来るようになったんだからまだまだこれから頑張るわ。
0524陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 22:50:28.88ID:+ABuQtvS0
>>522
それが正解だと思うわ
自分もジム大好きでずっと通いたいから出来るだけ黙ってやってる
0525陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 23:05:58.36ID:++/xiKPL0
フリウェでは口利かないわね、しても挨拶する程度
スタジオでは談笑したり飲み会にも参加したりしてるけど
0526陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 23:12:16.61ID:e8kVWDOn0
>>519
ローバーの方が脚に効くって書いてあったから試したけどバーだけでも体勢的に無理無理って感じだったの。とりあえずハイバーの方で正しいフォームを身につけるわ。
0527陽気な名無しさん
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2018/02/06(火) 23:51:19.92ID:sRuhr0a70
尻に効かすならロウバーで、
って言われてたんだけど違うの？
0529陽気な名無しさん
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2018/02/07(水) 00:21:38.21ID:SaWQ1T8E0
>>522
あたしも黙ってやってたけど、そいつ話しかけてきて自慢ばっか
公営で俺よりすごいのいないとか言うてるし
なんでもゴールドで出禁になったらしいのよ
どもりの話し聞くの疲れてたからちょうどいいわ

どもりって今は差別用語なのね
失礼しました
0531陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 00:54:45.39ID:tmVMavEr0
自分は会員よりスタッフと良く話すかな。
0532陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 03:33:50.56ID:8mCMvNRv0
私がジムいくとフリーウェイトで、よくみかけるガッチビ坊主がいるのね。
見てると性欲もりもりになるわーって
思ってたけど、無愛想で挨拶する感じでもなかったのよ。ところが今日スタッフと世間話で「うちの柴犬がね…」と
犬の話してその後フリーウェイトコーナーに入ったときその坊主が「柴犬飼ってるんですか！？めっちゃ可愛いですよね！」と目をキラキラさせて話かけて来たの…
それだけなんだけどあがったわ
0533陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 04:05:09.80ID:adWevuuE0
そういうギャップ、いいわね。今後の張り合いにもなるし。
0534陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 07:32:56.39ID:4h2bO4wJ0
柴犬はみんなをハッピーにするんだね（＾∇＾）
0535陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 08:52:34.32ID:krBh+C+D0
>>532
相手を意識してるから、逆に無愛想にしてるのかもよ、
実はあなたに気があるのかも
0536陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 10:20:21.13ID:M9jgFG+E0
あたし4年も通ってて挨拶ひとつする人居ないわ。孤独だわ。
0537陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 10:30:17.10ID:VdSRtcV10
あたしは10年近く通ってる。好みのいかつい兄貴がいて、ある日、更衣室で会釈されたけど、緊張してプイて無視してしまったわ。ほんとはあの分厚い胸に頬ずりしたいのに。
0538陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 10:45:13.23ID:M9jgFG+E0
>>537
こいつ感じ悪って思われたわね。終わりよ。
0539陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 11:54:04.89ID:11/NN9gg0
まだ、自尊心と虚栄のエピソードやるの？
女々しいから余所でやってほしいわ
見た目だけじゃなく、所作や言動にそういうの出るから
思考は男に切り替えなさいよ
色気でないわよ
0540陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 11:56:12.09ID:11/NN9gg0
>>522は男性脳で好感度高いから別物よ
0542陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 12:11:50.93ID:5pjjWvVf0
自然と挨拶くらいするようになりそうだけどね。
0543陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 12:14:16.10ID:GvyYJ5OQ0
シマ蛇飼っているけど、話しかけてほしいﾆｮﾛよ
0544陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 12:28:37.58ID:/Np5hIAC0
>>540
何このオカマ。結局あんたの好き嫌いじゃない。文句言うならトレーニングの役立ち情報教えなさいよ、これが効くわよとか。
0545陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 12:56:17.90ID:qJKjznV40
なかなかジムで発展しないわね。
一度、サウナで外人に挑発されて、シャワーにはいってしごいたりしたけど。
0546陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 13:06:18.17ID:zYzYn+KA0
中途半端でなくてすごい好みだったらまた別なんでしょ、多分
0547陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 14:12:50.15ID:ojD+h5Ht0
>>516 シャフトの重さも含めての30kgなの?シャフトだけでも20kg位あるのよ?
含めての30なんて筋肉女子にも負けちゃうわ。
0548陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 18:40:10.55ID:11/NN9gg0
>>544

522とそのあとの女性脳たちの書き込みの違いがわからないなんて
本当にコミュ障害ね
0549陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 18:53:15.51ID:uf8bnwaB0
自演に見える
0550陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 19:49:12.93ID:11/NN9gg0
自演とかマンコ認定とかって、本当に女々しいメンタルの持ち主の行為よね
糞みたいな性格だわ
0551陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 20:04:02.07ID:J78jSTeL0
あらあら、わかってないわねー
>>522みたいなのが自意識過剰こじらせたマンコ脳の最たるもよ
勘違いされたくないからアタシは誰とも話さないわ！って異常よ？w
0552陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 20:20:57.20ID:WlLA1hK/0
>>551
あなた発展場行って断られたら
発展場に来てるのに断るなんてありえないとか
発狂するタイプね
0554陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 21:40:28.15ID:J78jSTeL0
>>552
例えが的外れで意味わかんないわよ。沸いたマンコ脳を冷やしてもう一度レスしてねー
0555陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 21:46:21.04ID:tmVMavEr0
つーか40過ぎて未だに発展場通いなんて寂しい人生だな
0556陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 21:55:21.77ID:6uNjVXn/0
たま～にお転婆したくなるけどね。
0557陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 22:09:34.35ID:11/NN9gg0
発展場通いって年齢の問題じゃないわよ
行く人は行くし、いかない人は行かない
別にいかないからいいってわけでもないけど
病気だけは気をつけてほしいわ
折角鍛えた体も台無しになるから
以前凄いって思った人が、急に廃人みたいになってることもある
0558ｶﾞﾘが筋ﾄﾚすると必ず腎臓壊す
垢版 |
2018/02/08(木) 05:07:57.86ID:36AElBuP0
元ボディビルダーで東大教授の石井直方さん、末期がんだった
http://tameninarumatome.youblog.jp/archives/28367193.html

これまで研究と並行して、40年以上も筋力トレーニングを続けてきました。かつてはボディビルの競技者
として、国内外の数々の大会で入賞や優勝。60歳を過ぎても、大きな病気やケガに見舞われることもなく、
仕事を中心に日々、生きてきました。
　食事も、食材レベルから気をつけて過ごしてきて、お米や野菜、果物を選ぶときは「無農薬」「有機」などを
選んだり、食べ過ぎないようにしたり。
　健康には自信がありましたが、昨年、がんになりました。
「なんだか疲れやすい」「体調が変だ」という違和感はずっとあったんです。
0559陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 05:40:19.78ID:HtUQuC0z0
ジム風呂で頻繁にすれ違う外人のオッサンにガン見されるわ
多分わたしの自意識過剰ね？
ガリでチンコでかいけどタイプじゃないのw
0560陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 07:08:00.53ID:iFNhqlIU0
ホモばれしたくないおっさんホモがノンケと必死にキャバクラの話とかしてると虚しくなる。
0561陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 09:26:05.68ID:D0yzdids0
客が店を選ぶのは普通だけど、店が客を選ぶのゲイの世界の特徴よね
年齢や体型
年齢はしかたないから、せめて体型では断られたくないわね
0563陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 14:38:24.36ID:gJQh3BI30
筋肉があるから筋肉痛になるのよ
すごいことよ
0564陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 14:39:05.11ID:KB8olmeH0
70歳で凄く均整のとれたマッチョのおじいさん
おじいさんに見えない
人に話しかけられて、歳聞いてビックリ！
チンコはもう役に立たないみたい

ロッカーでモロゲイと挨拶して話してたから
ゲイなんかな～！
0565陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 19:50:48.91ID:RRaF3CFP0
若い時からの貯金かしら。すごいわね爺さんに見えないﾏｯﾁｮ爺さん。
0566陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 21:04:00.20ID:DBYTz/Nh0
>>560
やだ

毎日ホモホモ言ってるホモ病閉経ババア
アイドルヲタだったのねｗ

あんたすごい病んでるわねｗｗ
0567陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 22:12:33.31ID:Fuc7dY+50
>>564
稀にいるわよね。そういう人。
自分の知人にも66才なのに
ガタイだけ見たら30代のアメフト選手みたいな人がいるわ。
顔も老けてないし40代でも通じそうな。
背は低いけど。
0569陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 22:34:26.86ID:n+Ggshow0
ガッチリマッチョ爺さん
既婚のくせにゲイバーに行ってモテモテだった事を
私に一々報告してくるの。
「自分は、そんな趣味無いよー」とか。
そう言いながら若く見られる事が嬉しい見たい。
腹立つわ。
0571陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 07:20:04.96ID:4ufutFvG0
まあ、爺さんになっても性的な目で見られるのは
良い気分に決まってるわね。
0572陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 14:25:49.86ID:a4joZ9zy0
>>571
というゲイの思いこみ
0573陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 18:45:31.92ID:LfAhB83z0
年配マッチョの見た目と年齢のギャップがエロい。
タンクトップやTシャツの時限定で。
若く見えるしね。
脱ぐ胸板の形とかが50代より下と違うので萎えるけど。
0576陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 20:38:27.25ID:geJu2PxC0
それはトレとは関係ないわ。
年をとるのは平等よ。腐マンコ的第三者立場は要らないわ。
0577陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 20:55:26.87ID:7u61lgpf0
歳を取るのは平等だけど取り方は平等だとは言えないと思うわ
0578陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 21:15:25.87ID:geJu2PxC0
だから筋トレするのよ。
0579陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 21:20:55.18ID:guik8uJX0
>>567
やりたいわ。
0580陽気な名無しさん
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2018/02/09(金) 21:31:55.66ID:DKrupbBL0
懸垂するときに顔に力入ってるから
瞼の下あたりにくっきり皺が入ったわ
でも筋肉の為にやむなしよ
顔の筋肉まで気にして筋トレする必要あるかしら？
0581陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 21:40:35.53ID:jLJGvLGO0
あんたたち酒は飲むかしら？
あたしは筋トレの日は飲まないけど
他の日は毎晩一人で晩酌よ
0582陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 21:55:27.79ID:DKrupbBL0
ひとり酒はないわ
睡眠第一　たまに飲みに出る程度だけど
年々人が少なくなってるわ
0583陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:31:53.23ID:3FBLu5UI0
お酒は週に２～3日飲んじゃう。筋肉が分解されちゃうのに。分かってても止められないわ。
0584陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 08:59:21.91ID:QMLCuyhC0
>>583
マジなの
0585陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 09:24:14.39ID:3FBLu5UI0
>>584お酒飲むとｺﾙﾁｿﾞｰﾙとかいうのが出て、これが筋肉を分解し脂肪の促進を促すの。あと筋肉合成に大事なﾃﾙﾄｽﾃﾛﾝの分泌も減っちゃうらしいわ泣。
0586陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 09:25:26.36ID:3FBLu5UI0
ごめん。ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝね。
0588陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 10:15:58.00ID:YeI/fB810
ﾃﾙﾄｽﾃﾛﾝも？
酒のみに色気のある人多いけど個人差もあるんじゃない？

ｺﾙﾁｿﾞｰﾙってステロイドのやつ？
0589陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 11:14:29.39ID:sClvNntc0
ビルダーさんとか超バルキー目指してる人ならともかく、体型の維持や少し筋肉つけたいくらいの人なら平気よ酒くらい。
0590陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 11:20:19.40ID:rSh203dY0
ビルダーでも大酒飲みの人いるしね
そんな細かいことを気にしてるほうがコルチゾールが分泌されて筋肉分解されちゃうかもしれないわ
0591陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 11:24:26.37ID:YeI/fB810
体型の維持や少し筋肉つけたいくらいじゃないから
酒は止めた方がいいのね
いい体してるねって言われるためだけに行ってるのよ
発展場もいかないし見せる場所がなくなってしまうわ
0592陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 11:37:04.79ID:lnwfniZ90
>>591
SNSにアップすれば？
マッチョ好きのブスな若い子が寄ってくるわ
0593陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 11:39:35.55ID:YeI/fB810
相手の反応見るのが楽しいの
0595陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 12:07:48.91ID:hb//m8C90
さてと、パーソナル受けに行ってくるわ。
私、自制心が無いからパーソナルじゃないと全然続けられないことが分かったのｗ
でも、金が続かないわ…。
0596陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 12:22:51.24ID:YeI/fB810
>>594
銭湯といえばなんだけど
長湯すると水分ぬけて痩せるわよね一時的に
あれって体にいいのかしら？
みんな健康のためにサウナ行ってると思うんだけど
0597陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 12:44:54.00ID:o+YLkxmI0
血液がドロドロになっているわ。
0598陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 12:55:34.24ID:QMLCuyhC0
芸能人がサウナに行くのは
大半が薬抜きらしいけど

わたしも、サウナどころか長湯するだけで
水分抜けてふにゃふにゃボディになった感覚するから
トレーニングあとの風呂もなしで、軽くシャワーのみ
0599陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 13:36:12.49ID:pWvFLS4G0
震災の後、被災でトレーニングどころでは無くなって
急速に普通のお爺さんな見た目なってしまった人が
被災が落ち着いた後トレーニングを再開して
半年程したら元のマッチョボディに戻っていたの見た時は
驚いたわ。顔とか肌質まで違う。
マッスルメモリーって本当にあるのね。
0600陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 13:38:02.34ID:pWvFLS4G0
まあ、肌質については日焼け再開で
よく見ないと分からないだけだろうけど。
0601陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 14:30:22.78ID:nY5otiV+0
>>600
顔の肌質って肝臓の良し悪しのバロメーターよ
くすんで透明感と艶がない(化粧品のハイライト艶々に誤魔化してるババアは別)肌は肝臓悪いんですって
シミが浮いてきたらストレス性の肝臓ダメージというしね
0602陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 14:52:16.30ID:THQTi2L70
>>596
身体に良くないわよ
水分補給は絶えずしなくちゃダメよ
入る前と出るときと体重変化はしないようにしなくちゃ
0603陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 15:08:41.19ID:PIVLwbsa0
身体が硬すぎるので、毎日ストレッチすることにしたわ。
だからヨガマット買ったの。
0604陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 17:42:00.54ID:XfzPwkGl0
>>603
どんなストレッチするの？
あたしも身体硬いから興味あるわ。
0605陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 18:11:45.78ID:kZZP+t010
体柔らかいと筋トレ向いてないんじゃない
0606陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 18:16:47.71ID:yKdsYUSn0
デッドリフトにしろスクワットにしろベンチプレスにしろ、可動域を大きくしないと効果出ないと思うわ。
特にこの年になるとどんどん硬くなって怪我に繋がるわ。
0607陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 20:18:49.38ID:YeI/fB810
硬い柔らかいはマンコだけが気にしたらいいのよ
可動域は大事なのはもっともだけど
筋肉がつけばつくほど可動域は狭くなるのよ
脂肪を落とすためのトレーニングじゃあるまいし
寝言は糞しながらいいなさい
0609陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 21:16:11.60ID:OMeSpEVv0
>>583
酒位飲んでもいいわ

別にマッチョビルダー目指してる訳じゃないだろうし
0610陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 21:23:26.51ID:ds2edbv00
酒って飲み続けると表情が崩れるし。
飲まない人よりも老けるスピードが早くなる。
0611陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 21:28:25.88ID:OMeSpEVv0
そんな事言ったら
ジャンクやタバコもね

10代20代ならまだしも
40代でそこまでやる必要あるのかしらｗ
0612陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 21:30:25.06ID:kZZP+t010
>>610
あんたの人生が充実してるならうらやましいわ
あたしは筋トレして体を鍛えて
酒飲んでリラックスするくらいしかやることねーわ
0613陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 21:44:06.19ID:ds2edbv00
40過ぎだけど、
酒なんて20代半ばで止めたよ。
煙草は生まれてこのかた一本も吸った事は無いし。
0614陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 21:55:01.00ID:3FBLu5UI0
>>609そうなの。酒断ちなんて無理だし、ﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいなぎすぎす感はいらないの笑。
0615陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 22:00:27.61ID:3FBLu5UI0
>>613そこまでｽﾄｲｯｸになれるってすごいわ。もともと酒とか好きじゃない人なんでしょ。
0616陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 22:08:48.33ID:ds2edbv00
>>615
そう、単に酒も煙草も苦手なだけ。
別にストイックになってるわけではないよ。
お菓子もファストフードも大好きだし。
0617陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 22:11:32.19ID:OMeSpEVv0
目指したいものはそれぞれ全く違うから
自分なりのペースでやるのが40代以降の筋トレね

あたしもタバコは止める所か
喫煙習慣全く無いけどね
0618陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 22:16:58.85ID:YeI/fB810
>>611
逆に４０代だから
酒や煙草、食生活に気を付けるべきって考えもあるわ

ビルダーとか言ってるけど、そもそもそのレベルには
到底たどり付くこと出来ない人が大半よね
0619陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 22:25:25.67ID:OMeSpEVv0
>>618
健康志向になるのは
死を考える年代のせいかしらねｗ

別に暴飲暴食がいいとは言ってないのよ
節制しながら
たまに酒飲む位いいじゃないって、
それだけよ

誤解させてしまったのならごめんなさいね
0620陽気な名無しさん
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2018/02/10(土) 22:34:03.38ID:ds2edbv00
お菓子もファストフードも大好きだけど、清涼飲料水は飲まなくなったな。
いつも麦茶か無糖の炭酸水かポカリのイオンウォーター。
0621陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 22:37:28.85ID:YeI/fB810
>>619
別に誤解してないわ
飲む　飲まないは筋トレのレベルの問題とは別物だと考えてるから
少しでも大きくしたいために
できることをすればいいだけだもの
0622陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 22:43:09.93ID:ds2edbv00
>>621
少しでも大きくしたいと言う気持ちがあるのなら酒は止めるべき。
0623陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 22:51:22.92ID:OMeSpEVv0
強制しなくてもね

ギスギスするから
マッタリ行きましょ～
0625陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 23:09:11.20ID:ds2edbv00
それはやめられません。
トレーニング続けてるのもより良いセックスする為でもあるし。
0626陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/11(日) 03:56:04.82ID:vEVtRCNn0
アルギニン飲むとやっぱりアレかしら。
ムフッ。
0627陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/11(日) 17:46:00.41ID:IM/sHnEw0
勃起力すごいんでしょ。ｱﾙｷﾞﾆﾝ試してみようかしら。ﾊﾟﾝﾌﾟにもいいとか聞いたけど。
0628陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/11(日) 18:40:01.06ID:W7iIy1dY0
>>622
どれくらいの影響があるかだけど
それよりトレーニングを極めた方がプラスになるわよね
マイナスを気にするよりも
ダウンタウンの松本やＷＩＴＨ　Ｂのこうじみてると
0629陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/11(日) 20:39:04.54ID:NRuDNvep0
AAKG、シトルリン、ベータアラニン、クレアチンはトレーニング前に飲むプレワークアウトの定番
飲んでシモに効くって程度のやつじゃない
0630陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/11(日) 20:49:11.36ID:xbrGP7uP0
シモに効かせたいならニンニクとかマカとか亜鉛のサプリの方が効果はある。
さらにタダラフィル系の勃起薬で完璧。
勃起薬は半分に割って量を減らしても充分効くよ。
0631陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/11(日) 23:48:41.47ID:ppN0lCcj0
>>630
そう言えば、チンコが立たないスレ落ちたのね
ここの姉妹スレだったのに
0632陽気な名無しさん
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2018/02/12(月) 00:00:32.51ID:GgzNkyku0
>>631
勝手に姉妹スレにしないで
0633陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 01:00:26.75ID:epN7cl/R0
ID:ds2edbv00は顔が良かった姐さんねw
0634陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 01:05:23.19ID:KBgSvykz0
>>632
十分姉妹よw
0635陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 01:50:52.91ID:uLEZVyFu0
筋トレと性欲は密接な話だからね。
明日は脚トレやってから年下のセフレと昼からじっくりセックス。
0636陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 02:04:57.18ID:jH4EWixa0
脚トレやった後泳いで風呂入ってたらムラムラしてくるわw
0637陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 13:11:52.41ID:z2QiD+3E0
Asics、いつの間にかジムトレ用シューズを発売してたのね。
でも、ダサいわ…。
0638陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 17:56:12.35ID:pFqsNilP0
ASICSって陸上、しかも中長距離のイメージだわ。
水泳とか他にも色々作ってるのは知ってるけど。
0639陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 18:10:57.64ID:bTSjXQdG0
久々にバーベルの重量上げてみたわ。75kgはなんとか2回。80kgは駄目だったわ。2回とかやって意味あるのかしらって思っていつも65kgでやってるのよね。でもたまには上げていかないと駄目でしょ？
0640陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 18:48:34.71ID:PXNeXh/S0
私は、この前やっと80kgを上げられたわ。
全然、筋肉付いてる実感も無ければ見た目も変わってないけど。
0641陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 19:15:07.53ID:bTSjXQdG0
>>640
あら！でも80kgになるまでには結構大胸筋も肥大してるんじゃないかしら。
0642陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 19:26:47.64ID:9fYqM3Hy0
うpしてくれるわよ。↓
0643陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 20:24:08.11ID:JLWW12Do0
陸王のモデルはどこなの？
0644陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 21:18:26.40ID:KBgSvykz0
>>638
アシックスは世界でもメジャーよ
ミズノの2倍の四千億円の売り上げ
世界に目を向けたのが成功したのよ
一方ミズノはいつまでも野球とゴルフ
その野球小僧も減ってきてるのよね
ミズノのマークがランバートに変わったのは世界で通用するブランドマークにしたいから
UAやナイキなんかみたいに
0645陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 22:22:06.32ID:jH4EWixa0
>>644
アメリカでエイシックスて呼ばれてたわ
オーストラリアではラグビーユニ手掛けたりしてかなりメジャーよ
0646陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 23:37:18.54ID:rMSf+dgG0
甲高だん広の足でナイキやアディダスを無理して履いて、
紐のところがビローンと広がってる人を見ると、アシックスにすればいいのに・・・
とは思うわ。
0647陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 00:18:33.11ID:EOehak6n0
>>646
自分もジョグ始めた頃は知らずにナイキ買って失敗したわ
今はアシックスかミズノ履いてる
走るの好きなオカマて少ないかな？？
0648陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 00:40:04.02ID:eZl3ubrI0
自分は足の甲が細めなので、ナイキじゃないとダメ。
トレーニングではナイキのレスリングシューズのテイクダウン使ってる。
0649陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 00:40:54.38ID:wpIOxToD0
Asicsはオニツカタイガーからして海外でも大人気よね。
さすがに作りが良いから好きだけど、やっぱりちょっと地味なのよ…。

Nikeだけは買わないようにしてるわ。
なんか、軽薄なのよ。

海外モノなら、adidas-Reebok連合かnewbalance、
0650陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 00:56:43.22ID:eZl3ubrI0
自分のナイキテイクダウンは海外物のレスリングシューズで日本では売ってないデザインの奴なので、
どこで買ったんですか？ってよく話しかけられる。
トレーニングシューズは緩いのと底が厚いのはとダメ。
0651陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 01:41:39.22ID:SLBM3dBX0
プーマが一番細いと思うわ
軽いの選んで履いてる
0652陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 01:43:42.07ID:bRorG9ub0
アデダスとリーボクは安いからいいのよ。
アシクス、ニュバランス、ナイキはたけーわ
0653陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 01:44:43.72ID:SLBM3dBX0
それと、ナイキはゴテゴテしてキライ
シンプルで軽いのがいい
0654陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 02:14:04.57ID:eZl3ubrI0
自分のナイキはゴテゴテしてないけどね。室内履専用のレスリングシューズだし
0656陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 07:58:08.11ID:ZfX4Rvgu0
40過ぎても靴の話？
女性ホルモンでまくりね
トレしなさいよ
0657陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 08:41:32.62ID:M9p6Icxp0
安い靴屋で買った無名メーカーの3000円のやつしてるわ。グローブならわかるけど、フリーウェイトなら、あんまし靴は関係ないし。
0658陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 08:43:15.14ID:PHj5XaqT0
ウェアやシューズの話題になってもおかしくないと思うけどなあ
だったら食事やサプリの話題もダメだってことよね？
トレの話題以外一切禁止のスレでも立ててそっちでやれば？
0659陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 09:23:15.99ID:9mPg7xEk0
指一本づつ離れてるの流行っつたわね
あれ靴下も同じの履かないといけないしめんどうよね　すぐに廃れたけど
値段が高かったわ
0661陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 10:14:31.87ID:ZfX4Rvgu0
食事やサプリは筋トレには重要だけど
どのブランドの靴が～とか女性脳の極みよ
その差がわからないのはかなり重症
女性ホルモンでまくりで色気なしの見た目が男風なだけ
0662陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 10:25:06.29ID:nE2ZMjP50
靴って結構重要だと思うわ
アンタ、このスレには合わないんじゃない？
0663陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 10:31:34.30ID:SLBM3dBX0
>>662
干上がり万個さんだからしかたないわよ
0664陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 12:03:30.76ID:ZfX4Rvgu0
靴の話題読み返しても、重要なスレがないわｗ
OLのランチタイムの話題のノリね
ますます女性ホルモンが活性化してるわね
0666陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 12:14:11.40ID:ZfX4Rvgu0
万個認定も女性ホルモンの影響かしら？
いつまでも有酸素だけしてれば？お気に入りのシューズを履いて

次はマナーのお話かしら？ｗｗ
0668陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 13:49:59.27ID:ZfX4Rvgu0
靴の話題読み返しても、重要なスレがないわｗ
OLのランチタイムの話題のノリね
ますます女性ホルモンが活性化してるわね
0669陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 15:19:31.33ID:9mPg7xEk0
>>668
顔真っ赤にしてコピペしてるわw
0670陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 15:20:48.50ID:2Zd4un9N0
>>661
靴はブランドによって形が全然違うし、足の形だってみんな違う。
トレーニングにおいて自分の足に合う靴選びはとても重要。
それぞれにお気に入りのブランドがあって当たり前。
そんな事もわからないのかこいつは。
0671陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 15:46:43.01ID:M9p6Icxp0
>>670
エアロビならわかるけど、筋トレにシューズあんまし関係ないと思うんだけど。
0672陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:05:04.59ID:aLreDsCk0
女性ホルモン連呼厨がいるわｗ
0673陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:06:37.53ID:WJK8U9uR0
更年期障害真っ只中なんじゃない？
0674陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:10:46.24ID:jmMBljXw0
アタシもシューズは適当だわ。
ランニングする人は
よく選んだ方がいいかもね。
0675陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:13:33.32ID:LsgYxM9P0
女性ホルモン連呼=もうすぐ閉経☆更年期だからこそ♪♪♪
0676陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:18:47.08ID:sgTcKN3S0
女性をお辞めになったのよ。
0677陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:33:32.40ID:K7w6B4DT0
エアロとかならハイカットとかだけど
室内の筋トレにシューズの善し悪しって
いまいち理解できないわ

まだ、パワーグリップとかならわかるけど
0678陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 16:35:01.69ID:K7w6B4DT0
>>670
ランニングマシンを想定して話してるのか？
だったらすまん
0679陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 17:23:00.76ID:ZfX4Rvgu0
>>670
何度読んでも笑えるわ
0680陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 17:27:59.22ID:2Zd4un9N0
>>679
お前はクソマンコの相手でもしてろや
0681陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 17:30:47.74ID:ykuaN0vd0
>>679
あんたの豚鼻の方が笑えるわよ？
0682陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 17:48:14.76ID:ZfX4Rvgu0
＞トレーニングにおいて自分の足に合う靴選びはとても重要。

名言ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0683陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:05:52.86ID:WrBoCS930
>>682
ど素人の糖質は病院でも行ってろよ
0684陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:08:04.73ID:WrBoCS930
自分も靴選びは大事だと思う。
新しいスニーカーでランニングして靴ずれしてしまった事があるし。
せっかく買ったアンダーアーマーの靴は走ったら自分の足には合わなかったので、
結局長年使ってたasicsに戻した。
0685陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:12:57.07ID:ZfX4Rvgu0
筋トレから有酸素の話題にすりかえるつもりなのね
まさしく万個脳ね

もっと細くなりますようにｗ
0686陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:15:19.69ID:09RIUb190
すぐ荒れるのね。
あんた達、真面目にトレしなさい！
0687陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:33:42.34ID:SLBM3dBX0
あたしの田舎では運動会で足袋で走ったわ
石とか踏んだら痛いんだけど、軽いし地面とのフイット感が良かったわ
今、各メーカー日本の足袋を研究して参考にしてるのよね
0688陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:37:52.26ID:WrBoCS930
>>685
お前と違ってコンタクト系のスポーツやってるんでね。
0689陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:47:16.16ID:K7w6B4DT0
相撲かしら？
0690陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:48:17.25ID:8a3QxjRF0
ランニングメインの時とウエイトメインの時とシューズは変えてる
ラーニングシューズでウエイトやっちゃうとシューズが痛むからね
ウエイトの時はハードコート用のテニスシューズ使ってる
耐摩耗性優れてるしアッパーもしっかりしてるからね
0691陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 18:55:31.56ID:WrBoCS930
>>689
空手です
0693陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:25:50.93ID:ZfX4Rvgu0
>>691
空手にシューズは大事ってことね

永久保存版だわｗ
0694陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:26:15.21ID:WrBoCS930
何か性格悪いオカマばっかだな。
0695陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:26:49.83ID:WrBoCS930
>>693
ジムでのトレーニングの話をしてるんだけど？
日本語わかってる？
0696陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:27:50.25ID:WrBoCS930
>>692
悪いな。
3歳から道場通いなんだわ。
0697陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:30:33.44ID:ZfX4Rvgu0
>>695
そのまんまお返しします
0698陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:31:43.29ID:OZcBFp0x0
おかげでスレも伸びたじゃん。
本スレは落ちてんのにw
0699陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:36:46.55ID:ZfX4Rvgu0
HELLO MR.YAWARAちゃんID:WrBoCS930
女性ホルモンでまくりね
0700陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:39:35.37ID:0RUOUrNC0
あたし、靴はワークマンで買った健さんIIでやってるわ。
持ち運び楽チンだし、しっかり踏ん張れるし、何より680円っていうコスパが良すぎるわw

コスパなんて書くと女性ホルモン垂れまくりね、なんて言われるかもしれないけどね。
0701陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 19:49:20.37ID:SLBM3dBX0
>>699
ヤワラちゃんは柔道よw
0702陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 20:00:56.48ID:ZfX4Rvgu0
>>701
やだ私ったら
私の方がマンコ脳ね
空手と柔道の区別もつかないなんてｗ
0703陽気な名無しさん
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2018/02/13(火) 20:35:27.39ID:6FWV5QPJ0
>>696
カッコいい
クソガマばかりですみません
応援します
0704陽気な名無しさん
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2018/02/13(火) 20:47:22.37ID:jQOKfGim0
健さん2てブルースリーが履いてたやつみたいね。

https://goo.gl/images/EjC8oF
0705陽気な名無しさん
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2018/02/13(火) 21:05:28.81ID:oZ6KixCH0
>>702
あんた、そのまんま万個じゃないw
どんだけ万個よ
0706陽気な名無しさん
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2018/02/13(火) 21:33:45.57ID:uRzFw8R/0
何よ、空手だったらあたしだってやってたわよ。


1週間w
0707陽気な名無しさん
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2018/02/13(火) 21:46:48.94ID:ZfX4Rvgu0
ちゃんぽんの林田さん
いいけつしてたわ
0708陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 03:36:57.85ID:3va3H8RC0
歳食ってババアになると、
些細なことで風邪ひいたり熱出したり体調不良になったりするわ
徹夜したら寝不足で会社行ったら熱が38度近くになっちゃったわ
こんなこと若い頃なかったのに
トレできなかったわ
腹たつわ
0709陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 03:42:25.37ID:yMeD2WHR0
本来はもう孫が居る歳だもん
細胞ももうお役御免だよーって言ってるよ（笑）
0710陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 04:21:34.55ID:3va3H8RC0
やだわあんた
あたし心はナウいヤングのままよ！
0711陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 06:51:22.60ID:awAQMPz20
>>709
そうよねドンな血筋なら孫いるわよね
0714陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 12:21:28.08ID:NFCQ+slu0
釣られるゲイがいるから警告しているだけでしょ。
0715陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 13:48:31.10ID:awAQMPz20
>>708
風邪ひいたり下痢すると
大切な体重が目減りするのよね
0716陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 14:28:10.09ID:fFDW4R440
トレーニング続けるには体調管理が大事よね。だからあたしは今日は会社サボったわ。無理すると後々体調崩すから異変を感じたら早めに休むわ。
0717陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 14:46:49.37ID:hqI0/KNV0
そうよそうよ！会社サボってまでもジムに通う、その根性がヲカマには必要なのよ！！
0718陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 15:56:12.36ID:NZYUt+go0
下痢すると体重が、三日くらいで5キロくらい減るわ。
でも下痢がなおって水飲むとあっという間に戻るの。
痩せたとおもってもぬか喜びなのよ。
0719陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 16:44:48.07ID:4SzsmxDb0
下痢するまでそんなに腹の中に溜めこんでるの？
0721陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 17:16:14.14ID:YOxj8dEt0
危険だよ。脳出血で死ぬよ。
0722陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 18:18:50.76ID:awAQMPz20
下痢すると体が軽くなるけど、力がでないわね
ある程度の組織内の水分や脂肪があった方が重量はあがる
でも、脂肪があると筋肉はつきにくいけど
0723陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 19:13:09.51ID:tc1hwd1A0
炭水化物食べないと力が出ないのって私だけかしら…。
0724陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 19:44:51.90ID:awAQMPz20
炭水化物ってよりは糖質じゃないかしら
0725陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 20:01:20.08ID:yMeD2WHR0
同じだよハゲ
0726陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 20:26:11.87ID:awAQMPz20
https://i.imgur.com/d5LollC.jpg
こういうバランスのいい体がいいわ
多少脂肪多くても勝ち組だわ
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 20:35:01.60ID:fFDW4R440
>>726
顔も身体も素敵ね。

顔はともかくガリから鍛えてもこういう風にならないから羨ましいわ。脂肪が欲しいわ。
0728陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 20:59:42.20ID:pVIwsDcC0
なんか昭和っぽいわね。でもいいわ～♪
0729陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 21:16:52.78ID:fFDW4R440
>>728
今日はフンドシの日みたいから六尺画像がSNSにあふれてるわよ。
0730陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 21:17:53.31ID:AapkDeGt0
>>726
いいわ～

若い頃はキレッキレなのが好きだったけど
40代入って
こういう脂肪付いた方の方がエロいと感じる様になったわ

顔はちょいブスだけど全然OKだわ♪
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:29:56.52ID:pVIwsDcC0
>>729あらそれ知らなかったわ。見てくる！教えてくださってありがと。
0732陽気な名無しさん
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2018/02/14(水) 22:49:57.19ID:KKxbwf/j0
>>725
もう少し勉強してからおいで、いやもう来ないで。なんちゃって知識の腐マンコちゃんｗ
0733陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 22:51:49.49ID:d/5nn6p00
パーソナル、更新へのプレッシャーが…。
辞め時が難しいわ。
別のパーソナルも試してみたいしー。
0734陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 22:53:32.80ID:opr2kCda0
>>726
これっぽっちも憧れないわ
0735陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 23:02:40.77ID:KdlFhaZy0
>>729
期待したら、マンコだらけじゃないのよ！ちょっとわかんないんだけど、身体がマッチョ人間なのに、顔がオオカミのエロ漫画が激増したのはなぜなの？アレで抜けるわけないし？
0736陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 23:10:18.98ID:3va3H8RC0
>>726
けどこれで顔が南海キャンディーズの山里だったら、
誰も見向きしないでしょ？
からだからだ言いながら、結局は顔なのよ
0737陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 23:15:58.64ID:ozXFigWt0
今日は誰とも喋らなかったわ
そんだら、30分も早くこなせたわ
0738陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 23:29:56.43ID:k/u5z1FZ0
>>735
あれ獣人とかいってるやつね
人間の顔書けないくせにエロ漫画書く手段なのかしら？
全く欲情しないどころか気分悪くなるわ
小松左京の「くだんのはは」を思い出すのよ
0739陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 01:50:02.87ID:XsXr0Qwk0
ジジイは新しい文化についていけない
0740陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 08:15:41.25ID:Pl3nhn0e0
>>736
男前でも体が山里だったら？
つまんない嫉妬はやめなさいよ
0741陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 08:31:26.15ID:PyZUJTun0
２ちゃんねらーってこれが良いわけ？？

>>726

こーんな豚っ腹とでぶ女の様な乳なら
トレーニングする必要無いじゃんｗ

楽で良いわねあんたら
0742陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 08:37:34.77ID:l/26fSnY0
山里も鍛えまくれば顔つきが締まって印象変わるでしょ。
素材自体は悪くないわ。
髪型と服装を変えるのは当然としても。
鍛えている人の顔と鍛えていない人の顔つきを比較するのは
無理があるわ。
0744陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 09:09:50.06ID:JCPBb55u0
>>726
むしろこの体で顔がジャニーズだったらの方が気持ち悪い
0746陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 10:02:20.50ID:Pl3nhn0e0
>>741
脂肪を除くだけでいいトレーニングの方がよほど楽よ
有酸素に、低負荷マシーンそれにストレッチ
ジムに無駄に１時間以上滞在してキョロキョロ挙動不審な
ガリンコトレーニー
0747陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 11:26:07.98ID:5UL7Jm8V0
>>726
腕組して全て見えないし膝から下もどうなのかわからないからなんとも言えないわね
好みを言うと、マッチョはアリだけどガチムチは無しで基本太いのは嫌い
0748陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 12:20:47.67ID:8OrXd7Rw0
>>726
バランスいいわね
脚もちゃんと鍛えてるし
脂ののりもいいわ
抱いて
0749陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 12:36:12.23ID:Pl3nhn0e0
原大智もふともも披露してるけど
全然そそらないでしょ？
要はバランスの問題なのよ

747みたいな人とか審美眼が違うから
話もあわないし、結局トレーニング方法も違ってくるだけ
太いのと鍛えて脂肪がのってるその違いもわからないから

私は細いガリと筋肉ガリの違いはわかるけど
筋肉の量が少ない人はタイプじゃないわ
武井荘みたいなタイプ

だからトレーニングを語る時はおのおのベクトルを書かなきゃ意味がないわね
0750陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 12:43:12.27ID:AJUt/QXU0
そうねアナタのおっしゃる通りだわ
でもね、自分とベクトルが違うレスを頭ごなしに否定して自論を押し付けるやつがいるの
0751陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 12:43:19.59ID:Pl3nhn0e0
肝臓に悪い食生活の注意・・・鉄過剰、タンパク過剰、低糖質（糖分不足で脂肪肝）

・ヘム鉄過剰は、糖尿病・腎臓病・ガン等を招くが、鉄分過剰が肝臓に悪いのも常識

・　プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下
http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160708/med/00m/010/011000c?ck=1
> また、別の部分（アミノ基）は分解されて
> アンモニアになりますが、毒性が強いため、さらに尿素に作り替えられて腎臓から排せつされます。
> たんぱく質を過剰摂取すると、肝臓ではこのような処理がずっと続きます。

> 一方、運動することによって筋肉では糖質が消費されます。最初は筋肉内に蓄えられた
> 「筋グリコーゲン」を利用しますが、
> 運動時間が長くなって足りなくなると血液中の糖質を使い始めます。こうなると、
> 血糖値を維持するために
> 肝臓ではグリコーゲンを分解してブドウ糖を作らなくてはいけません。

> しかし、たんぱく質を取りすぎた肝臓では不要物の処理が延々と続いている。
> つまり、肝臓にダブルワークの負担がかかり、機能が低下するのです。

・　特に糖質を多く含むお米やパンなど炭水化物を極力とらないダイエットをすると
　　「低栄養性脂肪肝」になります。
http://www.iwaichuo.com/staff/20171118
　> 肝臓には一定量の脂肪が必要であり、糖質を極端に制限すると、
> 肝臓は機能障害を防ごうとあわてて体中から脂肪をかき集めてしまい、脂肪肝になります。
0752陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 12:53:39.82ID:hgyk43Ew0
>>741
あんたの体の方がショボいじゃない
0754陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 14:35:00.83ID:qc0LT7nx0
>>753
本書いてる方よね。ガンには勝てないのよね。
0756陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 15:27:41.48ID:byWKbV+k0
若い頃はイケメンで鍛えていても、加齢や病気には勝てないのね。ちょっと悲しい。
0757陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 16:51:10.79ID:Pl3nhn0e0
加齢には克てるかもしれないわ
８０代なら三浦雄一郎とか
イケないけどｗ
0760陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 20:15:03.76ID:MLzE7SZh0
ﾚｼﾞｪﾝﾄﾞの小沼敏雄さんも、一線を退いてからかなり痩せちゃったわ。首が太くて好きだったの泣。
0761陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 21:16:35.39ID:zEwC7Vwx0
>>758
アタシもイケルわ。息子の豪太さんはもっとイケルわ。
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 23:31:51.65ID:cLE9hpog0
>>739
自分の拠り所が拒絶されると
ジジイ呼ばわりするしかないバカ
0763陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 23:59:56.22ID:WZnLxl1+0
>>762
クソマンコの相手はするな
0764陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 00:56:39.77ID:2xfuTP/s0
そろそろ減量はじめるわ
ゴールデンウィークくらいにはキレッキレになりたいわ
0765陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 05:17:47.15ID:0aTMPZIO0
>>726
下半身鍛えてぶっといのがエロいわ
0766陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 08:11:50.38ID:IKRxfXrz0
>>764
今何キロで３ヶ月でどれくらい減量予定？
0767陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 09:17:18.12ID:/089ZBRe0
70kgから62くらいまで
身長は172よ
0768陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 10:12:11.48ID:Ob17QQ7O0
40過ぎてから
5kg以上の体重の増減は
身体に良くないと
聞きかじったことがあるわ。

気をつけてね！
0769陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 10:32:50.87ID:aoUis2s+0
この先もう細胞もどんどん死んでくからね（笑）
0770陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 10:39:44.81ID:G//HFGIF0
>>769
ｵﾏｴｶﾞﾅ(笑)
0771陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 11:02:18.81ID:pGYQ222Y0
>>767
ガリガリだな
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 11:16:32.50ID:aoUis2s+0
>>767
需要ねえよ
はよしね
0773陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 11:21:50.65ID:5dcfedsm0
あたしガリだから増量したいけど腹しか出ないのよね。減量方法も分からないから下手に太ろうとしない方がいいかしら。
0774陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 11:22:52.50ID:so1RLp/y0
>>771
ガチデブ
>>772
マンコ
0775陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 11:25:55.17ID:pGYQ222Y0
>>774
ガリガリの方？
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 11:40:47.77ID:73eUExpO0
この世代がホモとして毅然と生きてきたならもっと住みやすい国になってたのに。「普段はノンケ生活です」「普通ぽいって言われる」とか反吐が出そう。カズレーザーみたいに堂々と生きてみろ。
0778陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 12:09:42.38ID:pGYQ222Y0
>>776
クソマンコ
0779陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 12:24:27.07ID:IKRxfXrz0
>>776
リブに騙されるタイプね
0780陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 12:30:15.94ID:pGYQ222Y0
レズでもないのにリブ活動にのめり込むマンコってホント馬鹿だよな
0781陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 12:34:21.78ID:IKRxfXrz0
>>767
どうせなら5０㌔くらい目指せばいいのよ
アンガールズ症候群ね
0784陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 13:11:00.91ID:aoUis2s+0
>>777
バイだよ（笑）
0785陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 21:31:14.84ID:N0gYxAkc0
MAXデブ（内蔵脂肪型）だった頃より約8kg痩せて標準体重範囲に戻ったわ
ウェイトは落とさずにやってるけど、やっぱしんどいわねｗ
でも腹回り重いし歩くのかったるいしで太ってても良いこと無かったわ
トレーニングベルトの穴が2つ奥へ行ったわｗ
0788陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 21:35:39.42ID:73eUExpO0
堂々とホモって言えない気弱な老人ゲイども必死
0789陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/16(金) 22:12:43.18ID:DePEwJxD0
夜９時頃からハッテン場でオールしたんだけど、
次の日からだが使い物にならないわ
疲れすぎて筋トレできないわ
0790陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 02:18:53.17ID:894JigZv0
呆れた…
いい歳こいてホテルに泊まるカネもないのね
0791陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 02:22:31.01ID:wxvJgIkf0
つーか40過ぎてオールなんかしてないで帰れよ。
ガキじゃあるまいし。
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 09:03:33.29ID:urvBsFP+0
昨日はトレだけのつもりがアプリで可愛い子に誘われて軽くやってからジム行ったわ。時間ずらした夜はジムも空いてたし満足な一日。
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 09:04:40.55ID:urvBsFP+0
金曜はあまりジム行かないんだけど比較的いつもすいてるのかしらね、みんな飲み会や遊びで忙しいとかで。
0795陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 09:29:09.66ID:/D9uzsJ80
原宿ゴールド会員だけど金曜は他の平日より空いてるわね
0796陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 10:38:44.03ID:t5ZWoPpM0
北千住GGはいつだっていっぱいだわ
曳舟にコナみを引き継いでGGが入るから多少はマシになるかしらね
上野あたりに作って欲しいわね
空前の筋トレブームだもの
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 10:41:47.26ID:wxvJgIkf0
>>796
北千住は駅から遠過ぎ
0798陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 10:41:54.72ID:BwY38Inz0
>>796
そうなの？今ブームなの？迷惑だわ。身体鍛えるのはゲイだけでいいのに。ノンケの団体とか邪魔だし。
0799陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 11:21:18.73ID:spPeMptF0
北千住GGへ移ったけど戻ってきた（GGではない）知人に理由を訊いたら「物が無くなるから」だって言ってたわｗ
0800陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:28:21.26ID:wxvJgIkf0
>>799
パンツ盗まれるとか？
0801陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:38:53.87ID:/BVMhJ9U0
中央線で吉祥寺か荻窪あたりにもつくって欲しいわ。中野なんてふたつもあるのに。
0802陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 11:50:22.90ID:83/G2R6F0
ジムの近くに再開発で大規模マンションが出来るのよ。
無駄に大量入会してきそうで心配。
0803陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 12:04:11.20ID:urvBsFP+0
>>802
中野の事？これ以上混んでも困るわね。
0805陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 21:24:46.95ID:BZBdbxjz0
>>798
ほんとよね。フィジークブームで、チャラいのがわんさか湧いててウザすぎるわ。
0806陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 22:01:39.77ID:yGGJ7Qjq0
ジム側からすれば
ホモの方が来て欲しくないだろうが

利用者もホモの方が嫌い
0807陽気な名無しさん
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2018/02/17(土) 23:26:25.32ID:urvBsFP+0
広背筋が広がらないのよねー。
0808陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 00:11:16.19ID:UlSjY2B60
広背筋は広がるんだけど背中の厚みが付かないわ
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 00:53:17.43ID:fDn4WYeE0
背中は広さも厚みも懸垂ガンガレ!
0810陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 00:53:57.63ID:FL/SXksf0
懸垂一回もできないわ
0811陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 01:24:59.69ID:NOxNgSc10
デブ
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 01:29:26.71ID:xCGSduLO0
幼稚園から水泳やってたからか背中が1番得意。
0813陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 02:48:17.76ID:0TaTEFnx0
あたしも懸垂苦手
ラットプルは自分の体重より重いウェイトでいけるんだけど
懸垂は１０回できたためしがないわ
0814陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 06:43:27.48ID:nYmokuss0
>>809
懸垂ね 頑張るわ ありがとう！
0816陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 07:42:08.18ID:ODcxuFKn0
杉浦太陽この間上半身脱いで胸筋発達してたけど
あれじゃないのよね
男は背中がもりもりしてないと魅力的じゃない
背中けつのもりあがりがカッコいいの
外人だとわりとデフォだけど、日本人ってなかなかいないわ
クリスプラットみたいな体型がいいわ
グレイテストショーマンの刺青男の体型そっくり
けつがいまいちなのよね
0817陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 08:46:58.03ID:/x5bHGDz0
杉浦太陽なんて気持ち悪いから見たくないけど、ゲイはまず大胸筋よ。それを極めなきゃ他の部位なんて二の次三の次よ。
0818陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 09:16:33.44ID:66pZnrA50
>>816
クリスプラット 同意
0820陽気な名無しさん
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2018/02/18(日) 09:39:05.53ID:/x5bHGDz0
>>819
これがあのイケメン・マッチョになるんだから凄いわね。日本人もデブの方がソフトマッチョになりやすいし努力しない駄デブはクズよ。ガリで筋肉付きにくいあたしがどれだけ努力したってスジ筋止まりでゲイ受けしないわ。
0821陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 09:40:21.09ID:8L/nV+EX0
>>819
これがどんなイケメンマッチョになるの？
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 09:44:15.81ID:GUNzG8/70
外人はそもそもの骨格が違うから参考にならないわね。
0823陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 09:44:36.66ID:FL/SXksf0
>>821
マッチョになっても大したことないわよ。
0824陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 09:45:28.24ID:3dQb7q660
>>813
あたしも。不思議よね。でも続けてれば回数増えると思ってやるしかないわよね
0827陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 09:54:35.09ID:/x5bHGDz0
懸垂1回もちゃんと出来ないから今年は特に背中強化を目標にしてるわ。
0828陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 10:05:57.07ID:ZrnIpVv00
もう無理じゃん
ちょっと付けたくらいで
どうにもならんよ
もう爺さんなんだから
0829陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 10:19:58.30ID:V+u27gfx0
まだ　大丈夫YO～
ガリより良いでしょ
0830陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 10:23:54.06ID:3dQb7q660
>>820
そのちょっとが、若い頃のちょっととどれだけ違って見えるかあたしはわかったわ。
だから最後の悪あがきは諦めないわよ。
0831陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 10:25:52.46ID:xCGSduLO0
若い頃やってて元々結構付いてたならなんとかなるよ。
それまで何もやってこなかったなら薬でも使わないと厳しいけどね。
0832陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 10:27:53.42ID:9b/SS17K0
どっかのﾈｪさんが言ってたわ。今より若い時はない～♪って。
0834陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 10:39:34.01ID:Fswugdsy0
NG推奨ID→ZrnIpVv00
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 11:15:56.73ID:/x5bHGDz0
>>830
そうよね。あたしも諦めない。今だって一反もめんの昔から比べたら段違いなんだから。筋肉付くのが人より時間かかっても努力は必ず報われるのよ。
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 11:44:29.75ID:ZrnIpVv00
で、関節や痛めてトレどころか
日常生活もできなくなる（笑）

子どももいないんだから
介護で人様に迷惑かけないで
あんたに必要なのは転ばないだけの姿勢を保つ運動だけ
0837陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 11:49:05.77ID:3dQb7q660
>>835
そうなのよ。
一反木綿期から脱したあの頃の気持ちを忘れる訳にはいかないわ。
0838陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 12:38:16.48ID:EOT+e+QD0
お腹の脂肪がとれないわ。筋肉はあるんだけど、その上にどっしりのっちゃってて。どうしたらとれるのかしら？
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 12:43:54.90ID:/x5bHGDz0
>>838
マッチョは大抵腹回りもボテッとしてるけどそれがまたいいんじゃない。ゲイはキレッキレの身体より筋肉＋脂肪よ。
0840陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 12:45:39.60ID:vdwDHOcI0
>>839
デブ甘えるな
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 12:55:17.26ID:EOT+e+QD0
マッチョじゃなくて水泳体型を目指したいわ。だからウエストは横から見て細い方がいいの。
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 12:56:53.97ID:xCGSduLO0
>>841
断食すれば？
0844陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 13:17:34.90ID:6pX0vtFB0
>>806
ジム側からすれば
マンコの方が来て欲しくないだろうが

マンコ以外の全ての人は閉経処女の方が嫌い

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180217/eUdHSjdRanEw.html

>>828
>>836
で、関節や痛めてマンズリどころか
日常生活もできなくなる（笑）

子どももいないんだから
介護で人様に迷惑かけないで
あんたに必要なのは転ばないだけの姿勢を保つ運動だけ

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180218/WnJuSXBWdjAw.html?thread=all
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 13:43:41.94ID:xCGSduLO0
>>843
どこがムッチリ目のエロボディ？？？？？
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 13:44:35.96ID:FL/SXksf0
>>843
これただのマッチョじゃないかしら？
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 13:54:43.68ID:TfJFXzdw0
>>845
私、なで肩なのよ。

>>846
違うかしら。

>>847
40歳過ぎて、バキバキの身体ってもう無理だと思うし、そんなのはそもそも望んでないんだけど、なんていうのかしら、搾りすぎてない脂肪が乗った感じ？
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 14:05:29.03ID:iF896PkM0
>>819
自分まさにこういう体型で毛深いわ
オマケにブサだから全くモテないのw
0850陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 14:06:33.54ID:EOT+e+QD0
>>848
じゃ、あたしみたいのがいいのかしら？
ちなみにスペックは原大智と同じよ。
抱いて！
0851陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 14:24:56.04ID:8txOdxcE0
>>848
これ結構頑張るレベルだと思うよ
トレーニング、栄養、睡眠しっかりね
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 15:14:40.73ID:TfJFXzdw0
>>850
私こそ抱いてｗ

>>851
やっぱり、かなり頑張らないとダメよねぇ。
年齢的にもハードル高そうだわ…。
ハァ…。
0853陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 15:28:43.06ID:/x5bHGDz0
両方オンナじゃないw
レズプレイしか出来ないわね。
0855陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 16:19:22.71ID:ODcxuFKn0
>>817
まだ男の色気を知らないわね
胸なんてペタンでいいのよ五郎丸程度で
乳首も小さい方がいいわ
わたしの求めるのは男よ
乳首の肥大した感じるレズタチみたいな男はいらないの
後ろ姿が肉厚なのがエロい
ジュラシックワールドやＧＯＧのクリス・プラット最高よ下半身もむっちり
背中もお尻ももりもり
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 16:37:42.46ID:ZrnIpVv00
ホモは男ではない
0858陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 17:22:41.17ID:/x5bHGDz0
>>856
ゲイスレ入り浸りマンコは女ではない。ゴミ。
0859陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 17:23:19.70ID:ODcxuFKn0
このスレにレズもいるわね
レズタチに反応したのかしら？
0860陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 18:27:30.21ID:+ucZoTGZ0
>>819
これ、昔のクリス・プラットでしょ？
0861陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 18:54:31.86ID:ybSaooMt0
>>843
僧帽筋の上部を鍛えすぎると、なで肩みたいになるって聞くけど
そんな感じじゃないかしら
0862陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 19:46:42.01ID:f8Cy4W6z0
>>861
なで肩と言われないように肩をまん丸にするといいわね
服着るとなで肩に見えるもんよ
あたしなんか着痩せするから肩幅ほしいわ
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 22:23:42.72ID:/x5bHGDz0
肩まわりを鍛えるとTシャツとか着てもシルエットが段違いになるわよね。
0864陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 22:46:39.53ID:ODcxuFKn0
結局背中に厚みがあると、ユニクロＴシャツでもカッコよく見えるわ
0865陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 22:57:43.93ID:/x5bHGDz0
昔のYシャツで小さめのはまず背中がきつくなるわね。その割には背中広がってないんだけど。でも成長はしてるはず。
0867陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:28:13.18ID:/x5bHGDz0
>>866
違うわよ、あたしのは明らかに筋肉。もともとガリで全く太れなかったんだから。贅肉でも脂肪でも太れる人が逆に羨ましいわ。
0868陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:32:49.91ID:FL/SXksf0
あたしも筋肉よ
0869陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:34:06.34ID:GUNzG8/70
肩幅なくて、背中に筋肉ついてるから、後ろから見るとダルマみたいに見えるわ。
0870陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:37:51.02ID:2t8WK5Lf0
背中に筋肉がついても、肩甲骨が浮き出てないと、Tシャツは着こなせないわ
0871陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:51:12.74ID:TfJFXzdw0
お腹のポッコリをどうにかしたいの。
食事を抑制するしかないよね。
夕食をプロテインだけ、とかってどうかしら。
0872陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:52:12.65ID:4V8yQI0+0
夕食を抑えるのはいいんじゃないかしら？
あたし、3か月で8キロくらい痩せたわよ。
顔とお腹は凹んだわw
0874陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 23:55:31.03ID:FL/SXksf0
あたしは主食をジャガイモにして、油とタンパク質を多目にとって、炭水化物を減らしたら痩せたわ
0875陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 00:24:46.47ID:MaOe0N6e0
朝：プロテイン
昼：普通に食う
夜：炭水化物以外は食う

ただし、土日は普通に食べる。

って、してるけど全然変化無いわ。
0877陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 04:32:07.20ID:bYEuH+5o0
ここのホモって
ひょろひょろでお腹ぽっこりなんだね
話してる内容がそのレベル
0878陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 08:03:00.34ID:WcV2DnI+0
食事は大目に摂らなきゃ、体はでかくできないわよ
きちんと筋トレすればお腹はひっこむわ
懸垂　スクワット　デッドリフト大きな筋肉を高重量でやる
これでお腹は凹むんだけどね
0879陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 08:16:37.03ID:64GYO5pg0
痩せたいならゴールドじゃなくてコナミでも行って意識高い系クソマンコ達と一緒にエアロビとかホットヨガでもやってりゃいいじゃん。
0880陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 08:25:04.12ID:pCmimrIY0
私もお腹気になるの。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトしてるけど。
ヒョロじゃないから、大きくすることはあまり意識してないわ。
それよりも、お腹の引き締めが…。
0881陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 08:36:53.94ID:WEdhLT4k0
大目にとりたいけど、若い頃と違って高血圧とか糖尿あるから、なかなか難しい。
0882陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 08:39:15.25ID:WcV2DnI+0
>>880
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを十分な負荷でやれば
腹は凹むんだけどね
0883陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 09:01:39.18ID:Yep+rLBu0
>>880
走ればいいのに。
それは嫌なの？
0884陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 09:39:25.19ID:sC9Zz4Xy0
>>882
さっきは懸垂・スクワット・デッドリフトって言ってたわね。トレーニングしてないマンコが適当な事言ってるんじゃないわよ。
0885陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 09:52:55.33ID:P44pSlfQ0
負荷あげると膝が痛みだしたわ
太腿大きくしたいのにできないじゃない
0886陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 10:11:27.91ID:WcV2DnI+0
>>884

>>880 のスレに対してのコメントよ
理解力ないのね

基本腹が凹まないっていうトレーニーは
馬鹿みたいに有酸素運動かマシーンしかやってない人よ

サブターゲットを十分に使うダンベルバーベルなりのトレと
懸垂・スクワット・デッドリフトをやれば凹むわ

マシーンを使ったトレと上記のトレの違いは
やったことがないからわからないんでしょ
0888陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 10:32:22.21ID:Ub5EREeB0
クリス・プラットになりたい
かっこよすぎるわ
0889陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 10:43:00.00ID:sC9Zz4Xy0
>>888
にわかファンは駄目よ。あたしはガーディアンズオブギャラクシーから目をつけて映画中はメロメロになってたわ。
0890陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 11:33:50.57ID:Pan97drm0
食べる質量が問題だとは分かってるんだけど、なかなか…。
夜の炭水化物抜きとかはやってる。

>>882
パーソナルで週2回やってるわ。
しんどいわ…。

>>883
パーソナル以外の日は有酸素(トレッドミル)してるわ。
ただ、時間取れなくて週に1回くらいだけど。
もっとやんなきゃ駄目よね。
0891陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 13:20:34.63ID:KTop2v2M0
冬は増量してるわ
今は、172で76なの
80はほしいから食ってる
お腹は、この期間考えない
チンコは14よ
プリケツにしか興味ないタチ
0892陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 14:58:38.55ID:xIbj7qmj0
>>891
原大智スペックね。
あたしは同じスペックでも70キロくらいまで落としたいの。
医者にも言われてるわ。高血圧と中性脂肪が高いから。
水飲めって言われるけど、水太りするのよね。
0893陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 15:04:30.12ID:KTop2v2M0
>>892
中性脂肪は糖質制限で下がるわよ
去年の夏場に絞るために糖質制限したら300から150ぐらいまで落ちたわ
炭水化物食べなかっただけ
高血圧は知り合いが、モズクや納豆なんかで下げたわ
なんかの番組で水をたくさん飲むのは体液を薄くするからダメって言ってたわ
ま、テレビだから言うことコロコロ変わるからわかんないけど
0895陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 15:07:40.96ID:wVWolcEi0
喫煙とデブ・肥満を推奨する医者はいないわよねｗ
0896陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 15:24:57.68ID:xIbj7qmj0
>>893
納豆はご飯と一緒に食べるから炭水化物摂取が増えちゃうわ。
水をたくさんのめっていうのは、尿酸値が高いってのもあんのよね。痛風怖いし。
0897陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 15:43:55.56ID:KN/VML600
>>893
糖質制限して150ってどんだけ
食べてるの？って話
0898陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 15:55:03.23ID:bYEuH+5o0
糖質制限なんかしたら脳にダメージあるけどね
ただでさえホモは頭おかしいんだからやめたら？
0899陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 16:44:24.04ID:WcV2DnI+0
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B076KHJPT1/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=premium10-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B076KHJPT1&linkId=ed7797b6664d6eb59c08a227e9e029b6
こういう可変式のダンベルって使い勝手いいのかしら？
0900陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 16:53:08.69ID:KTop2v2M0
>>897
130が上限よ
トレーニーなら食べるのも筋トレ
万個さんはガリガリにやせるのがトレかも知れないけどね
ガリガリになっても万個乾いてて可愛そうだわ
0901陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 16:58:11.49ID:WcV2DnI+0
糖質制限したらガリガリ道まっしぐらじゃない？
相反することやってる方が時間の無駄ね
0902陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 17:15:52.08ID:64GYO5pg0
歳食ってから極端なダイエットすると誰も寄り付かなくなるよ。
やっぱりある程度は肉付き良くないと。
0903陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 17:38:22.68ID:sC9Zz4Xy0
今日は有休だから昼間行って来たら超すいてたわー。ベンチプレスも初めて80kg上がったわ、1回だけだけど。でも成長してるわー。
0904陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 18:01:33.85ID:bYEuH+5o0
中学生でも100ザラにいるのにね
伸び代ないのにたいへんね
0905陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 19:20:04.95ID:V925QQ8I0
けど、ガタイいい人とかマッチョさんの話聞くと、
当たり前かもしれないけど、重量信仰ほど危険なものないらしいわね
そうなりそうになったら、10kg落として、
フォーム確認しながら再スタートしてるって言ってたわ
0907陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 19:30:16.50ID:SMVp7a300
MAX手前で8から10発で効かせるぐらいが良い。
無理にMAX重量にこだわるのは怪我の元。
ちゃんとしたフォームでコントロール出来ないとやっても意味無いからね。
0908陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 19:33:07.30ID:bYEuH+5o0
初老でウエイトしてもすぐ頭打ちだけどね
0909陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 19:47:00.74ID:dy99x5+x0
>>819
クリプラってチンコは明らかにソチンよね
0910陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 20:53:45.44ID:WcV2DnI+0
でも無理しないと肥大しないのよね
怪我しないようにするのが一番だけど
やってるつもりのトレーニーが大半
0911陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/19(月) 22:46:15.51ID:MaOe0N6e0
パーソナルやっちゃうと、もう自力トレには戻れないわ…。
絶対に、あんなに追い込めないもの。
0912陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 22:54:21.90ID:sC9Zz4Xy0
>>911
相当マッチョになれそうね。そうなのよね、一人でやってても安全にやるから追い込めないのよね。
0913陽気な名無しさん
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2018/02/19(月) 22:58:39.84ID:XGX7ylDM0
>>885
ランジ系はだめね。膝にくるわ
0914陽気な名無しさん
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2018/02/20(火) 01:31:41.81ID:aLBvD1rt0
質問よ。デッドリフトとスクワットって両方やらなきゃだめなの？
0915陽気な名無しさん
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2018/02/20(火) 01:38:50.32ID:tAXzJuSb0
両方とも必須よ。ベンチを入れてビッグ3よね。
0916陽気な名無しさん
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2018/02/20(火) 08:27:43.31ID:hRAK0a0G0
スクワットは苦手だわ。この前30kgを40kgにしてみたら生まれたての子鹿みたいに脚がプルプルしたわ。
0917陽気な名無しさん
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2018/02/20(火) 08:28:16.33ID:OTiATALd0
ふと思ったんだけど
プロテインをポカリで溶かして飲んだら吸収良くなるかしら
関係ないかしらw
0919陽気な名無しさん
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2018/02/20(火) 08:52:36.41ID:A43GqLe40
>>916
もうジジイでそれじゃ需要ないから
ホモから消えるか世の中から消えるかした方がいいよ
0920陽気な名無しさん
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2018/02/20(火) 08:57:56.31ID:9w1o4vR10
ビッグ3で、ベンチプレスが苦手だわ…。
あとの2つはなんとか出来るようになったけど。
0921陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 09:59:02.82ID:bcLMvfpi0
ＢＩＧ３の中でベンチプレス外して懸垂をおすすめするわ
0923陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 10:33:36.29ID:bcLMvfpi0
足というよりも腕や肩かもしれないわよ
足が潰れるより先に、上半身が支え切れてない可能性もあるわ
わたし何度もいうけど、マシーンや有酸素する暇があれば
時間も筋力も大きな筋肉をまずある程度鍛えばいいのよ
骨格とかスポーツ経験ではなく、軸になる部分が弱かったら
他の小さな筋肉も鍛えれないばかりか大きくならないわよ
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 10:42:26.38ID:WhXx6H/+0
>>917
前からそれで飲んでるわ
アクエリアスだけど
0925陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 10:51:53.89ID:tFYCIK5L0
>>923
あっ、姐さんの指摘合ってるかも。あたし部活やってたし今も足は細くはないの。でも腕や肩は弱いわ。確かに支えきれてないかも。まずはそっちをもっと強化ね。
0926陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 10:52:55.77ID:UJ6M4Gg+0
ジュースで溶かしてる子をたまに見るけど、グレープフルーツはだめなんだっけ？
0927陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 11:12:36.46ID:nCulOmwq0
>>877
>>898
>>904
>>908
同サロマンズリなんかしたら脳にダメージあるけどね
ただでさえマンコは頭おかしいんだからやめたら？

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180219/YllFdUgrNW8w.html?thread=all

ホモから消えるって何かしら…
>>919
もうババアでそれじゃ需要ないから
マンコから消えるか世の中から消えるかした方がいいよ

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180220/QTQzR3FMZTQw.html
0928陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 13:27:14.37ID:p2CCr1Oq0
ラットプルダウンって自分がトレ始めた頃は首の後ろに降ろすのがデフォだったけど今は前なの？

どっちも間違ってはいないんだろうけど勢いつけて反動で前に下ろしてるのとか見るとなんだかなーって思う。
0929陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 14:15:12.48ID:A43GqLe40
>>926
好きなもの飲んだ方がいいよ
グレープフルーツほ芳香化の危険があるから
避けるけど、その歳じゃ筋肉ふえないから
飲んでも飲まなくったって影響無い

>>925
40kgすら無理なんだから足が太い事はない
だいたい筋肉量の殆どは下半身
スクワットを腕のせいなどとするのは荒唐無稽
言い訳ヒョロジジイと死ぬまで笑われてろ
0930陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 14:50:13.27ID:ZfvUxWpI0
40kgってジジイじゃなくてグロマンコがテキトーに書いてるって場合もあるぞ
0931陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 15:02:02.83ID:jHvu8vGp0
>>928
反動はなしだけど前にやってるわ
前で下ろして止で一秒ほど耐える
前のほうが耐えるのやりやすい
見えてるほうが、あたし頑張ってるわになるのよ
ラットプルだけで三種類
すべて前だわ
騎乗位の座位ね
0932陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 15:13:34.82ID:hHLuCBS+0
気分が良いから教えてやるわ>>880

結局脂肪落として腹筋可視させるには
有酸素、TBT入れて脂肪燃焼しないと無理
それか徹底的に食事コントロールで摂取カロリー、糖質カット

未だに頭の悪いこういう素人　>>886　がSNSアップしてる
リフター、コンテスタントのBIG３で6pack、有酸素なんかやりません
って言う時代遅れ＆空想理論に騙されてるの多い

フィジークボディ狙いかパキパキになりたいんでしょ？文面から推測すると

ベストボディトップランク入って行くなら皆ランなりTBT,リーボックスタイルの
激し目有酸素入れるわ　そうしないと内臓脂肪は減らないしパキパキには見えない

タダのSNSむやみに信じて中堅ぶってる素人って一番厄介だわね、馬鹿ですぐ信じちゃう

ベストボディ至上の今、ライバルが多い今、まして兼フリーPトレーナーやってたら
一番肝心でBizに繋がる本当の事を言うわけ無い事位わかんないかしら？

カネキンにしろ渋谷にしろ、対面上はしてない事にしてても実際はラントレ追い込んでるわ
0933陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 15:47:04.50ID:4XcljB650
フィジはゲイにモテないけどね
0934陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 15:48:17.87ID:tFYCIK5L0
>>929
豚まんマンコに喋る権利はねーんだよ、スルーしてりゃつけあがりやがって。
テメーの寸胴の身体よく見てみろ、ゲロマンコ。
0935陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 16:01:06.15ID:vPSJL+YW0
スクワット40って中学女子の方が
筋肉量あるんだけどw
ホモの世界ではゴミでしょう
古く腐ったゴミ
0936陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 16:01:52.20ID:jHvu8vGp0
>>932
ベストボディwww
見るのも反吐出るわ
0937陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 16:39:48.13ID:hHLuCBS+0
>>936

ズバリ

あんたジム行ってないわね？

田舎は知らないけど都心ならどこのジムでもフィジーク至上よ
GGだろうがティップ、ジェクサー、エニタイムだろうが

ノンケのイケてる現役がそこ狙いだからブームになっちゃうの
大会のポージングはマジでキモイ思うけどね
素人がやるから音感無い奴とかダンス苦手がやると変で痛いナルシスト
丸出しで

少なくてもジム通いで結構上位のボディになってくるとやっぱり腹筋で挑発しあう
ロッカールームってあるのよ

デブ専ガチムチ好きとか腹出てても良いって嗜好はある意味羨ましいわ　楽で
0938陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 16:50:44.72ID:0mCSRMcB0
田舎人ってみんな同じじゃなきゃイヤ！って
思うんだよね。
それを絶対的価値観として押し付けくるから
田舎もんって苦手

ベスボなんて、ベスボ目指してる人しかいいと思ってない
0939陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 16:52:54.49ID:ZfvUxWpI0
ベストボディコンテストって凄く滑稽だよな。
世の中色んな価値観があるね。
トレーニングしてて下半身隠して品評会ってやっぱり変だし。
0940陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 16:54:19.89ID:TH920IIs0
> ズバリ
>
> あんたジム行ってないわね？

こういう煽り方とか、カッペ丸出しね
0941陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 17:08:14.64ID:UwKwMJSY0
>>939
くっそ細い脚でドヤ顔ポージングされても、ねえ。って感じよ。
0942陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 17:17:40.09ID:ZfvUxWpI0
>>941
そうそう
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 17:49:12.66ID:3QvvPGrk0
やっぱﾎﾞﾃﾞｨｰ(ﾋﾞﾙ)がいいわ。もっこしも見れるしね。ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞしてもあんまり汗もかかなそうねﾌｨｼﾞｰｸって。
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 18:16:02.84ID:jHvu8vGp0
>>939
ロン毛爬虫類顔ってのもね
キモいわ
肩と胸だけの化け物
0945陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 18:22:45.32ID:+lwSvqt10
フィジ釜全否定で草
0946陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 18:23:14.60ID:BPxzM9U80
ベンチMAX80って言われたらくっそ萎えるわ…ありえないわ。
0947陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 18:27:28.66ID:A43GqLe40
スクワット40のフィジ釜の
ほっそい足の方が萎えるよ（笑）
0948陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 18:49:38.39ID:C092gm7K0
40ってバーが約20kgだから10kgプレート二枚か。
軽めのシシースクワットなら分かるけどもな。
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 19:04:59.98ID:bcLMvfpi0
>>929
太い細いは関係ないよ
近藤春菜みたいな太い足が筋力があるのかっていうとそうではない
いくら太くても脂肪でついてるものもあれば見た目が細くても
実際は筋量があったりする

個人的には背中と太ももは脂肪でも太くて
全体のバランスがよければそれでシルエット的には勝ちだと思うけどねｗ
脂肪大目のひとが鍛えると最初は脂肪が落ちて
細くなるから、そこから先へ進める人はごくわずかだと思う
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 19:07:46.64ID:bcLMvfpi0
>>932
わたしは
＞
フィジークボディ狙いかパキパキになりたいんでしょ？

なりたくないから有酸素やマシーンはしない
脂肪を落とすだけでいいなら、隣のマンコと一緒にまんこトレをすればいいのよ
低負荷　ストレッチ　有酸素
スリムになりなさいよ
マンコは皆痩せるだけが目的

ゲイなら脂肪を落として、その先の筋量アップで
バルキーな雄を目指すのよ
0951陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 19:10:04.44ID:bcLMvfpi0
>>937
ジム基準　あなた調べ　あなたの価値観は自分で大事にすればいいけど
みんな目的や目標が違うから
あなたのようなトレを必要としてる人には教えたらいいわ
痩せるだけでいいから楽よね

スリム　細み　フィジークにはなりたくもないし、タイプでもないわ
0952陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 19:14:35.87ID:A43GqLe40
>>949
ガリの言い訳乙
0953陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 19:27:13.27ID:jwFaM+4+0
>>932

755 陽気な名無しさん 2018/02/20(火) 06:24:19.17 ID:hHLuCBS+0
ツイッターで羽生キモすぎ、ゲロ吐きそうって凄いツイート数だわｗ

そりゃあまともな神経してればそう思うわ


761 陽気な名無しさん 2018/02/20(火) 08:46:29.55 ID:hHLuCBS+0
支離滅裂な事をペラペラ馬鹿と腐った女丸出しでよくしゃべる気味の悪いネズミ顔だわ

そりゃー張本チョレイだって記者を前に”キモイ”とは言わないわよｗ　注意されてるもの

20代アスリートからは圧倒的に平野歩夢がカッケー！男だけど惚れる発言連発よ
0954陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 21:07:30.90ID:K1mnIsOC0
いつ寝てるの？全部かっぺ↓
朝4時から。

安月給でも堅実に暮らしているゲイ 3
459 ：陽気な名無しさん[]：2018/02/19(月) 04:30:54.21 ID:bYEuH+5o0
>>445
昼に開けた時には
味混ざってぐちゃぐちゃですね
きっと韓国の血筋なんでしょうね
ホモなんの才能もないわー（笑）

ゲイの簡単おかず　
376 ：陽気な名無しさん[]：2018/02/20(火) 06:07:28.50 ID:A43GqLe40
産まず男どころか童貞のホモが言えた口か（笑）

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180219/a3IyTnJZcXgw.html
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180219/YllFdUgrNW8w.html
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180220/L0xSL0hRUnZP.html
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180220/bkN1bE9td3Ew.html
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180220/QTQzR3FMZTQw.html
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 22:16:36.59ID:kNNlWCLK0
アタシは膝から下を見て決めるからいくらマッチョでもほっそりとしたふくらはぎで養殖丸出し
（養殖を否定するわけではない）だったらまだフィジの方がマシかなって思うわね
あ、脂肪たっぷり自称ガチムチのデブは論外よｗ
0956陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 22:44:46.12ID:yH9tKqji0
でも太さだけだとデブの足に負けるのよね。脚トレしてると脚がどんどんしまったわ。ガチガチの筋肉の足だけど見かけは負けてるのが悔しいわ。
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:19:51.70ID:bcLMvfpi0
これからよ
余計な脂肪が取れた分筋肉もつきやすくなってるわ
どんどん食べて高負荷トレよ

原 大智も太ももは肥大したけどふくらはぎは普通よね
アンバランス過ぎてエロくないけど
0958陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:22:17.10ID:upJEm9UX0
加齢でテストステロン落ちてるから
食べても脂肪しか付かないよ
0960陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:25:36.57ID:jSD+8eLz0
バーベル、パワーラックのバーは基本は20kgよ。
0962陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:27:53.38ID:prO5o0xw0
下半身軽視した身体には何の魅力も無いわね
意味の無い逆三角形もキモいだけだわ
体幹太くて腰からお尻ハムストリグもシッカリ鍛えられてると少々上半身が弱くても見ごたえあるわ
ジム内だとわからないけどお風呂に入るとホント残念なのが多いわ
0963陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:30:49.90ID:hVX+WnZM0
最近スパ銭とか行くと
四十くらいのジジイが劣化した身体に
ちょっと筋肉付けてるけど
ただただ気持ち悪いだけなんだけど
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:33:09.35ID:BmRz7bA/0
お子ちゃまがこんな時間まで起きてちゃダメでしょ？
おねしょしないようにちゃんとおしっこして寝るのよ？
0965陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 23:54:56.30ID:BPxzM9U80
通知数千件来たのに誰とも会えなかったわ…
0966陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 00:52:32.16ID:1crODuFj0
>>964
必死なジジイ乙
0967陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 07:56:23.95ID:X3Zs9cN80
>>958
むしろ痩せていくんじゃない？
年寄りは骨皮筋えもんが多い
0968陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 08:55:15.02ID:33I9OhJb0
基礎代謝が落ちるから太りやすくなるんだと思ってたわ
健診のときにお医者さんから「歳をとったら太りやすくなるから気をつけて」って言われたし
0969陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 09:39:50.58ID:/u37FVro0
>>967
ジジイになると食が細くなるからね。年取ると肉を食えと言われるわ。
それに中年太りのデブは死んでいくから。
0970陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 09:50:33.16ID:Y2K7qmrb0
どっちも半分当たってる
年取ってデブになるのはお腹だけ
手足は細くなる
それが老化（笑）
0971陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 09:54:05.76ID:8ms5bOWo0
ライザップの有酸素運動って何分ぐらい走ってるのかしら？
0973陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 12:39:42.56ID:X3Zs9cN80
40超えから毎年筋量とか骨格ほそるんでしょ
だからタンパク質が必要
痩せる人が大半だと思うわ
太るってのは所謂中年期だけで
老化がはじまると痩せるだけ
だからわたしたち筋トレしてるんだから
0974陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 13:26:11.82ID:4rx7YOPd0
>>972
同意だわ
自己管理できない豚が金出して痩せるとこよね
イントラも素人集めてるし
金持ちの豚専用
0975陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 14:26:31.53ID:7hfn6hiI0
片足を前に出して
もう一方の足だけで、屈伸して
そのまま起立何回できる？

スクワットとはまた別の筋力
鍛えられそうだけど右が5回
左はなんとか2回が限界よ
0977陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 14:41:44.28ID:innvY1ER0
>>974
ライザップはガリ→マッチョに！ってのがないから駄目ね。
0978陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 14:55:47.87ID:fleBB8fn0
三ヶ月で筋肉なんて付かないわよ
ようやく変化が出始める頃なのに
0979陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 15:21:38.63ID:e4bLhFB60
あたい40日間自己流ライザップで結果にコミットしたわよー٩( 'ω' )و
0980陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 15:26:07.06ID:944+c6970
コミットするって言い方も意味通じにくいわよね。
あたし外来語の嫌いなゲイではないけど、いい格好しいで外国語使うのって
嫌いだわ。
0981陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 15:37:34.57ID:DFcFcOBe0
痩せただけ
0982陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 16:25:52.20ID:MUHXJoED0
>>980
こうやって和製英語が出来ていくのね、と思ったわ。
0983陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 17:41:21.41ID:e4bLhFB60
コミットさん(´・ω・｀)クーミン
0984陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 17:45:27.10ID:7hfn6hiI0
>>976
片足立ちの姿勢で屈む動き
反対の足は前に出して地面につかないようにするやつよ
0986陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 18:11:12.50ID:DFcFcOBe0
急激に体重落としたら風邪引きやすくなるだけ
0987陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 18:57:17.83ID:X3Zs9cN80
>>985
なんかの番組で出川もふらつきながらやってたわよ数回だけどｗ
懸垂と同じで自重だけだけど、体幹とかしっかりしてないと無理よね
0989陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 00:15:06.81ID:4DyGeEPW0
>>988
ありがとう。あやうく腐マンコのなんちゃって知識に騙されるところでした。
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 12:50:36.17ID:CbQBFvhn0
ゲイのふりするマンコはメン子
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 12:53:29.50ID:bXBEyx8s0
高校球児とかのでかいケツと下半身みると
脂肪もあってもいいと思うけど腹回りはいらないわ

でも、一番最初につくのがお腹で
運動しても最後に落ちるのがお腹なんて
残酷な現実だわ

一度腹回りについたら、他の部位まで
貧相になっちゃうのよ

中年ならではの課題よね
0992陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 15:07:19.70ID:R05le3Lw0
まわしをしてる感じのいるけどあれも太り方の体質じゃないの？
サイドベントやトルソー頑張ってるみたいだけど
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 09:59:16.90ID:hij8B4o40
夏の社員旅行が石垣島に決まったわよ。
あと5ヶ月でマッチョにならなくちゃ！
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 10:58:56.07ID:ZaspMO2p0
>>993
六尺は買った？
石垣島は海で六尺締めないと泳がしてもらえないわよ
0995陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 11:47:31.55ID:hij8B4o40
>>994
えマジ？買ってくる！







って馬鹿なの？
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 12:07:10.09ID:VGmRQFDx0
そろそろ次スレのシーズン
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 12:11:51.79ID:ZaspMO2p0
>>995
マジよ、スレ終わる前に買わないと
急いで
0999陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 12:38:50.41ID:QIMxbD3o0
>>998
乙よ。
1000陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 12:39:42.23ID:QIMxbD3o0
1000ゲットで超絶マッチョ確定！
10011001
垢版 |
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10021002
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