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40才以上の筋トレ 4
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0002陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 12:42:45.99ID:l6VrYDUe0
いい歳して筋トレとか
いつまでホモやってるの？
恥ずかしくないの？
0003陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 12:46:54.55ID:8CsKKdAE0
わたしの体成分分析結果を発表するわよ
みんなオナニーの準備はできた？

左腕体脂肪量　1.57　筋肉量　3.84
右腕体脂肪量　1.56　筋肉量　3.84
胴体体脂肪量　12.14　筋肉量　29.69
左脚体脂肪量　4.25　筋肉量　10.91
左脚体脂肪量　4.28　筋肉量　10.83
※デカラマの体脂肪量は　胴体に含む

さぁ存分に楽しんでENJOY!
0004陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 12:55:28.68ID:VGmRQFDx0
スレ立て乙
0005陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 12:57:24.75ID:VGmRQFDx0
>>2
いい歳して閉経処女ワレメクソグロマンコで恥ずかしくないの？
いつまでゲイをストーキングしてるの？
0006陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 14:29:12.10ID:irPAYMTz0
>>2
いい歳してマンズリとか
いつまで閉経処女やってるの？
恥ずかしくないの？
0007陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 14:30:56.56ID:yiazAHrv0
>>5
マンコに突っ込んじゃダメよ。

「ホモでもいいからオチンポほしいよぅ～」
って一日中マンズリしてるんだから。
0008陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 14:57:57.31ID:Kis/EbE70
図星刺されて
歯ぎしりしながらマンコ認定して
それが一番みっともない（笑）
0009陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 15:58:33.18ID:VGmRQFDx0
>>8
チンポが欲しいのが図星って事だな
0010陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 16:19:31.49ID:hij8B4o40
あたし8月の会社の社員旅行が石垣島に決まったんだけど、それまでにマッチョになるつもりなんだけど、水着は今どんなのが流行りかしら。
0011陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 16:23:02.04ID:hij8B4o40
丈が長いのはあんま好きじゃないのよねー。
0012陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:01:55.85ID:8CsKKdAE0
年令にもよるわ
0013陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:20:07.55ID:GAFErRGk0
いくらマッチョでもいい年してビキニは痛々しい
0014陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 17:31:31.12ID:krDlWrFs0
40過ぎたら褌だな。
0015陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:32:24.89ID:dDECZhaB0
六尺で良いじゃん
0016陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 17:36:21.89ID:Ss2RymeD0
ホモの常識は世間の非常識だよ
何が六尺だよ
だいたいオッサンがエロくみせようって魂胆が
気持ち悪いんだよ
ババアのビキニと同じ
悪目立ちしてゲイの偏見広めないでくれよ
0017陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:40:12.04ID:Y1I/fF+H0
エロく見せたいなんてどこにも書いてないのに？
0018陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:45:11.35ID:t5S+Rh9Q0
カッコよく＝エロくでしょ
0019陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:46:41.53ID:KfVjBglq0
腐マンコに釣られなくてもよろし
0020陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:48:05.15ID:8CsKKdAE0
社員旅行でビキニや六尺をすすめる人ってｗ
0022陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 17:54:59.10ID:dDECZhaB0
ガリガリかデブデブならトランクス。
マッチョならビキニ。
普通体型はボックスタイプ。
受け狙いたいなら六尺。
0023陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 17:56:04.63ID:y9+JCGl40
筋トレって週１回トレーニングすれば鍛えた分を維持できるって言われてるけど、
それは40、50になっても変わらないのかしら？

それとも筋肉衰えるスピードも若いころより早いから週１筋トレじゃ維持できないのかしら？
0024陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 17:57:01.06ID:dDECZhaB0
運動不足解消程度にしかならない。
0025陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 18:04:23.45ID:8g+0QOKF0
一週間ぶりのトレーニングだとリハビリが必要だわ。
0026陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 18:15:22.25ID:PPItWgxz0
へんなオカマね
0027陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 18:18:44.05ID:hij8B4o40
>>22
無難に、でも少しは脚も見せたいからショートボックスもいいわね。
0028陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 18:38:46.42ID:dv0CB9nj0
40はまだ可能性あるかも知れないけど50過ぎでマッチョになんかなるわけないわ。
体の細胞は老化して行くんだから。
健康的であるとか現状維持ってスタンスで良いと思うのよ。
0030陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 19:06:39.21ID:gY+FjmbZ0
最近力が入らないわ
いつもと同じ重量持ち上げてるのに、
普段の回数の半分くらいで重量変えちゃうわ
なんでかしら・・・
0031陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 19:09:03.54ID:hij8B4o40
>>29
見切れてるじゃない！
0032陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 19:54:17.85ID:agHjY9PJ0
>>31体が悲鳴をあげてるんじゃない？疲れが溜まってるとかさ。
0033陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 19:56:56.54ID:agHjY9PJ0
ごめん。>>32は>>30さんへ、よ。恥ずかしい。
0035陽気な名無しさん
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2018/02/23(金) 20:13:35.86ID:8CsKKdAE0
>>31
https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1519470677/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cDovL2Jsb2ctaW1ncy01NS5mYzIuY29tL3IvZC92L3JkdmF2ZWNhcG9sbG9ucy9TcGVlZE8tTzctZGFuaWVsLWNyYWlnLTc2NTE2OV84MDNfMTAwMC5qcGc-/RS
=%5EADBOPNx4.SswAdKha9evVhF7ssFm.4-;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUm9GazFDZ2Z3X1I0bTh6TXVZdmVHVndaVlhacTBMSVN5anBXblh4d1h2ZGo3M0ZnbDB3RkliTXdjBHADNDRPQTQ0T0w0NEtvNDRPcjQ0S3Y0NE9zNDRLazQ0S3dJT2F3dE9lZGdBLS0EcG9zAzkEc2VjA3NodwRzbGsDcmk-

https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1519470757/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cDovL2Jsb2ctaW1ncy01NS5mYzIuY29tL3IvZC92L3JkdmF2ZWNhcG9sbG9ucy8zLmpwZw--/RS=
%5EADBGlnjpWFOcWOXSpsIddNib5EuN0g-;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjU0ZRUnVYRjF4ZHVTdzJFdTUwcmMwV1F3VndpTHl0UVhZZ0xzQy1wQXJpT29WTmR2bzlGbUN1a0ttZQRwAzQ0T0E0NE9MNDRLbzQ0T3I0NEt2NDRPczQ0S2s0NEt3SU9hd3RPZWRnQS0tBHBvcwM2BHNlYwNzaHcEc2xrA3Jp

黑もいいわ
0036ﾎﾏ自慰 ◆tbWymftu56
垢版 |
2018/02/23(金) 20:38:53.90ID:c9HY/Gw50
（　＾＾ω）そろそろ再開してみようかと思ってるﾎﾏけど、いまいちモチベーションがわかないﾎﾏ
0037陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 23:33:29.51ID:WLN63y++0
こいつジジイだったのか（笑）
0038陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 01:19:02.02ID:h8cDT2Fr0
最近若い坊主頭スタッフ増えたわ
チャラい生意気なガリガリスタッフ辞めさせたいわ
坊主頭の体育会系の子が、ペコペコしてるの見るに耐え難いわ
0039陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 02:44:08.58ID:uJGnJuDY0
風呂でオッサンの疲れたチンコみるのが最大のモチベーションよw
0040陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 11:47:21.72ID:kuZ9fUkK0
もう四捨五入したら50の方が近くなったわ。でもエロい身体になりたい。諦めないわよ。理想的なマッチョやガチムチにはなれなくてもエロい身体にはなれるはず。
0041陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 11:49:47.75ID:kuZ9fUkK0
ババアだからもうどうでも同じよって人もいるだろうけどあたしは嫌。30代までは何もしなかったから今からでも変わりたいのよ。
0043陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 12:58:30.60ID:luabH82X0
50以上はどこ行ってもつまんないと思うよ
相当マッチョになるのは無理だから

若ければ一瞥さえしなかったブサイクですら
相手にして貰えるのに苦労するよ
労力に見合わないよ
0045陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 13:43:54.29ID:CVZepYaf0
なんで30代まで何もしなかったのよ。
顔がいいのかしら？それとも巨根？
0046陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 14:09:44.53ID:kuZ9fUkK0
>>45
彼氏いたから30代は遊ばなかったのよ。鍛えるとモテちゃうからってジム禁止だったし。40代になって遊ぼうとしたら需要がなさすぎだったから鍛え始めたのよ。
0047陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 14:15:09.88ID:eNID+5k70
>>46
そんなやつとっとと別れて自分の人生楽しんだ方が良かったのに。
彼氏が居るから遊ばないのはわかるけど、
ジム禁止ってキチガイじみてる。
ジム通いは体調管理の為でもあるじゃん。
0048陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 14:19:59.06ID:kuZ9fUkK0
>>47
今は解禁になったのよ。健康の為って理由で。でも身体がマシになったらやっぱり浮気始めたあたし。彼はあたしの事よくわかってるわー。
0049陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 14:59:53.45ID:CVZepYaf0
鍛えたらモテちゃうからジム禁止って、その彼氏、どんだけ自分に自信無いのよ。
0050陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 15:10:31.34ID:eNID+5k70
>>48
まだ付き合ってんのか。
別れて他探した方が良いと思う。
人生終わっちゃうぞ。
0051陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 15:36:49.15ID:LwGsCV6b0
サボリまくりだったから、これまでやってないようなもんだわ。
これじゃいけないと思って、パーソナル付けたの。
私は強制的にしないとやらないわ。
0052陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 19:23:39.60ID:Zuc533Hq0
ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ飲んで自分のちんぽの型を取って、ｼﾘｺﾝ流し込んで作った特性ﾃﾞｨﾙﾄﾞよ～ん。
0053陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 19:25:02.62ID:Zuc533Hq0
やだ！誤爆！ごめんなさい。ﾊｽﾞいわ！
0055陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 20:16:21.32ID:EYOeo3Qm0
>>46
羨ましい
愛されていて。
0056陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 20:24:54.86ID:wsAr/2oO0
>>52
どこかで画像が見られるのかしら？
0057陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 22:33:08.05ID:/TcIFJ750
今日もバーベルスクワットやって来たわよ！前に40kgで馬鹿にされたから今日は55kgやって来たわ。3～4回で限界来ちゃうけど。また馬鹿にされるだろうけど成長はしてるわよ！
0058陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/24(土) 22:35:25.47ID:kuZ9fUkK0
>>50
終わっていいのよ。あたしは幸せなの。彼に一生添い遂げるって決めてるの。
0059陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 00:36:56.84ID:xj2Kivx30
若マッチョが一つのシャワーに2人入って大声で喋ってたわ
エッチなことはしてないみたいだけど、すごいわ
サウナならわかるけど
0060陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 05:42:53.09ID:rXONTk670
他のブースが満杯、シャンプーの貸し借りのためとかではなく？
0061陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 05:56:22.16ID:2KqruNSe0
なんでそんなに驚くのかしら
0062陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 06:03:27.62ID:I7Oi3FQx0
そんなに驚くほどのことではないと思うけど、めったに見ないと思うわ
0063陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 10:12:14.84ID:xj2Kivx30
>>60
貸し借りでもなく他も空いてたわよ
仲が良くてもシャワー一緒しないわよね
0064陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 11:00:27.52ID:nIwFeR5h0
昨日はインクラインダンベルプレスやったんだけど次の日ガツンと筋肉痛が来ないわね。まだやり方が悪いのかしら。フラットだと来るんだけど。みなさんインクラインでもちゃんと筋肉痛来る？
0065陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 11:02:06.54ID:nIwFeR5h0
そもそもインクラインやってる時に大胸筋上部に効いてる感覚を得られてないからまだやり方が駄目なのかしらねー。
0066陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 11:50:55.43ID:y8W0Blvi0
インクラインはケツあげすぎてフラットになってる奴多いな。
0068陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 12:01:31.30ID:7NO2iY4f0
>>67
休みなさい
0069陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 12:05:07.49ID:2827/AFR0
週2でやってても同じ重量キープだけできつくなってるわ
前ならどんどん重いの持ち上げれてたのに
0071陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 12:50:39.43ID:vwG8/kiK0
>>70
そんなかねないわよ
0072陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 12:54:34.86ID:wD9I1bbx0
>>57
腰をやったら全てが終わるから無理は禁物よ
0073陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:01:45.75ID:rXONTk670
>>71
通ってるのは大手ジムとかじゃないのかしら。
私はセントラルだけど、1回だけとかスポットで頼めるわよ？
6000円くらいで。
0074陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:12:19.72ID:7NO2iY4f0
ゴールドもスタッフのパーソナルならそんなもんだよ。
0075陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:16:49.08ID:13GCZg8m0
何度か腰やったしベンチで肩と手首も負傷よ
共通して限界でフォームがおかしくなった時なの
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:31:38.53ID:7NO2iY4f0
>>75
だから休みなさい
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:45:46.10ID:nIwFeR5h0
>>72
ありがと。そうよね。重量は少しずつあげるべきよね。
0078陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 13:57:25.38ID:d8Px6jve0
休むって怖いよね
分かる

あたしも腰やったときは軽くてもいいからトレーニングしたいって思ったもの
0079陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:07:44.28ID:G2TAVwTu0
小沼さんのﾊﾟｰｿﾅﾙ受けたことあるけどもうこりごりよ。おら！あげろ！とか野太い声で言われて、太ももﾊﾞｼｰｯﾝってぶっ叩かれて泣。でも翌日今まで味わったことのない筋肉痛が来たの。
0080陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:11:30.68ID:pcHNB80q0
>>73
高っか！アンタ達金持ってるわね。ネム長者かしら。
0081陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:16:14.03ID:nIwFeR5h0
>>79
やだ、やられたい。
0082陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:19:30.58ID:vwG8/kiK0
>>81
小沼さんって誰よ？みのり？
0083陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:22:03.94ID:7NO2iY4f0
>>82
知らないなら口挟まない方が。
40以上で筋トレやってて知らないのは赤っ恥かもよ。
0084陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:26:42.98ID:G2TAVwTu0
元・日本のﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ・ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝよ。13連覇ぐらいしたけど、今はすっかり老いちゃったの。
0085陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:31:03.03ID:G2TAVwTu0
>>81小沼さん思った以上に厳しい人だったわ・・・。でもあなたにMっ気があるならぜひどうぞ。
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:33:21.65ID:tCKVlttZ0
>>66
フラットベンチプレス でケツと上半身反りすぎで
デクラインベンチプレス になっている人も多いわ。
体の柔らかさには感心するけど。
0087陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:36:02.30ID:tCKVlttZ0
小沼さんにパーソナル頼むとか勇気あるわね。
何だかんだで自分の体やトレーニングに自信があるからこそ
出来ることね。
私には無理だわ。
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 14:38:49.69ID:7NO2iY4f0
大森で小沼さんにベンチの補助はやってもらった事はある。
死にそうになった。
0089陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 15:24:18.46ID:nIwFeR5h0
小沼さん高そう。
0090陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 15:33:48.38ID:7NO2iY4f0
ベンチの補助は無料だったよ。
その場にスタッフとしていた時だったから。
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 15:42:37.63ID:13GCZg8m0
休む勇気よね
でも不安になるのよ
手首を痛めた時、甘くみてデットリフトしたら手首腫れ上がって動かなくなって焦ったわ
大学病院で靭帯損傷、三ヶ月筋トレお休みよ
0092陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 17:15:18.14ID:y8W0Blvi0
>>86
イナバウアー並みに沿ってるの見たときは感心したわ。
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 17:24:36.33ID:nIwFeR5h0
>>92
フラットのベンチプレスではよく見るわね。上級者が結構やってるしよくそんな反れるわねって感心するけど。
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 18:57:17.54ID:xj2Kivx30
>>92
イナバウアーは反ってるのを言うんじゃなくて足の運び方を言うのよ
0096陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:03:59.98ID:vwG8/kiK0
>>95
そんなの知ってるわよw
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:06:43.90ID:/Gcxx3g60
モーホーの会話のレベルの低さに脱帽
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:11:39.94ID:uitWDPYb0
腐マンコの後出しマウンティング
0099陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:17:13.22ID:nIwFeR5h0
マンコが来ると途端につまらなくなるわね。さすが低脳種。
0100陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:26:56.22ID:nJ9KBJSL0
>>83
そういう知ってて当たり前だの、知らないと恥ずかしいだのという感覚がすごくジジくさい。
0101陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:29:43.03ID:sPLkY2U/0
イナバウアー、あたしは笑ったわよ。
そんな事より、筋肉付きにくくなったわー。
30代はすぐ付いたのにね。
0102陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 19:50:27.86ID:nIwFeR5h0
>>101
やっぱり同じトレでもつき方良かったの？あたしも30代からやってればってものすごく後悔してるわ。40代になってから始めたからなー。
0103陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 20:14:23.02ID:xj2Kivx30
>>102
あたし30代は無知でベンチ豚だったわ胸と腕はやってたけど肩をやらなかった
なんでみんなまん丸なの？と思ってた
ハッテンに肩いらなかったし
今では後悔してるわ
0104陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 20:28:14.65ID:cEzu/8N20
肩鍛えても肩幅が広くなるワケではないのよね。
肩鍛えて僧帽筋が盛り上がっても腕が細いと服着るとなで肩に見えちゃうのよね。
0105陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 20:29:04.36ID:3qp0qQq50
ミラーマッスルってやつよね
みえる部位しかしないのかしら
勿体ない
胸より背中、前より後ろでしょ
0106陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 20:34:20.92ID:Ey2JtnYI0
>>84
小沼さんこの前GGで見た時すぐに分からなくて、このイエロー着ているお爺ちゃん誰だよ？と思ってしまった。
日焼けしすぎなのかな、シワシワだよね。
0107陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 20:38:09.94ID:nIwFeR5h0
>>103
でも胸と腕がすでに出来上がってるなら今は肩を強化出来るからいいじゃない。あたしなんか今から全身だから何のトレーニングしてもあっちも足りないこっちも足りないって日々後悔だわ。
0108陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 22:01:24.26ID:B/5vGsWl0
三角筋を肥大させれば肩幅が広くなったように見えないかしら？
0109陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 22:32:08.91ID:G2TAVwTu0
>>106小沼さんの老化は、過度の日焼けとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのやりすぎが原因みたい。
0110陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 22:37:20.66ID:7NO2iY4f0
>>100
これもクソマンコ
0111陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 23:00:47.61ID:rXONTk670
なかなか脂肪が落ちない。
筋トレしながら筋肉も落とさなくちゃ。
とりあえず、プロテインと痩せる系サプリを買ったわ。


Lカルニチン
CLA
オメガ3
燃焼系
0112陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 23:34:50.06ID:xj2Kivx30
>>107
ここ何年間でだいぶマシになったわよ
掘ってても若マッチョが下から腕や僧帽筋そして肩触ってふてーよ
っていってくれるわ
男同士での交尾は体確かめあって上りつめるのが気持ちいいわ
あたしも若マッチョの胸鷲掴にして興奮するもの
0113陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 00:03:46.69ID:AUGaAMwm0
>>103
肩がしょぼいならそれなりの胸と腕にしかならないわｗ
0114陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 00:23:48.25ID:q8YSDHag0
よりよいセックスする為にもトレーニングはやめられない。
0115陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 00:42:50.78ID:DOrCxwx60
>>112
それあたしの理想。
0116陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 02:03:21.85ID:bHoiTVEa0
僧帽筋鍛えるより、三角筋鍛えた方がセクシーにならない？
0117陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 04:16:53.50ID:BlAXw7kX0
それでもケツがたれてたらダメよね
0118陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 04:37:33.99ID:pPwgprEE0
ジムのホモって全然成長しないよな
周りはどんどん成長していくのに
おっさんホモは毎回ルーチーンワークでいつも邪魔
きっと目的が体型維持なんだろうな、その中途半端な感じの

俺は関わりたく無いのでジムの風呂はスルーしてる
以前ストーキング被害にあったので
0119陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 04:49:58.31ID:oIFC/EyF0
>>118
腐～ん
0120陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 08:11:36.31ID:AUGaAMwm0
ケツとふとももや下半身の脂肪は宝よね
だけど腹周りの脂肪は大敵
なかなか難しい選択を迫られる年代になるわ
0121陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 08:17:48.20ID:Db2hzKbR0
サッカーやってたから下半身ガッチリが若い頃のコンプレックスだったけど
最近になってようやく有り難みに変わってきたわ
0123陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 08:50:55.51ID:zBf2y+yr0
>>112
本能で強い男に惹かれるのよね
強い男のチンコで泣かされたい
それにはウケもいい体でないと
0124陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 10:03:29.88ID:AUGaAMwm0
>>121
うらやましいわ
マンコの方がぶっとい太ももなんて恥よね
0125陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 11:35:43.50ID:DOrCxwx60
>>123
ほんとそれ。
相手の筋肉量と勃起反応の強さは比例するわよね
0126陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 11:37:28.66ID:bA1kh7mT0
マッチョになって女みたいな華奢な若造を犯しまくりたいってのもあるわ
0127陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 13:24:09.72ID:zBf2y+yr0
>>124
それは、万個の方が恥だわよw
大根足晒してみっともない
0128陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 14:38:21.61ID:9487PQrc0
あれより細い足みると取り替えたくなるでしょうね。
0129陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 14:44:19.31ID:dErso5JO0
あたし肩が劇弱なのよねー。だから後回しにしがちだしやってもすぐへばっちゃう。とにかく継続は力よね。
0130陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 15:55:24.91ID:AUGaAMwm0
マシンでやってるの？
ダンベルやバーベルでやれば肩は必ずできるわ
0131陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 16:03:38.46ID:G09A7N1e0
学生の頃から泳いでるけど、背中と胸に筋肉あるけど肩は華奢だわ
おっぱい星人なのがイヤで肩トレしてるけど、肉付かない
0132ﾎﾏ自慰 ◆tbWymftu56
垢版 |
2018/02/26(月) 16:05:19.31ID:LRvOcVY60
（　＾＾ω）このスレのカマ達に白目むくまで廻されたいﾎﾏ
0133陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 16:09:27.61ID:AUGaAMwm0
40過ぎて水泳体型は流石に貧相よ
0135陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 19:10:54.11ID:G09A7N1e0
>>132
ホマ自慰なら、朝までびゅるびゅるプレスしてあげる！
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/26(月) 19:36:55.50ID:dErso5JO0
>>130
ダンベルでやってるわ。でも弱いからまだ軽量なのー。
0138陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 08:15:05.93ID:N11YY0MP0
ジムのパーソナル頼もうかと思うの。
NSCA所持のフツメン
非所持のタイプ
どっちにすべきかしら。
0139陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 09:48:55.51ID:Cs/D+VsQ0
所持のタイプが現れるのを待ちながら老いてゆこう
0140陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 10:06:52.34ID:s9cwAZJU0
>>138
身体を鍛えたいんでしょ？
答えは１つよ。
ブサメンじゃやだけど普通なら我慢しなさい。
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 10:16:57.03ID:/P2+oYxb0
>>138
自分が理想とする体格のトレーナーにお願いすべき
自分の身体で実践できてるトレーナーは説得力があるよ
0142陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 10:19:13.83ID:hpJhsSqf0
美容師と一緒でセンスや審美眼が大事よね
脂肪をおとすだけのライザップみたいな考えだと
折角の筋肉も落ちてしまうわ
0143陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 10:19:52.96ID:wNhd5fQ40
おしり垂れたくないなら、１日100回はお尻上げ下げ運動しなさい。
0144陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 10:20:01.67ID:8havlQAk0
なるほど
0145陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 10:36:47.48ID:Cs/D+VsQ0
何事も負荷よ
0146陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 11:25:07.04ID:UjZ4Loip0
日々ただでさえ疲れててさらにジム行くと疲れが引かないわ
毎日疲れてて録にチンポも立ちやしない
もう無理する歳じゃないのね
0147陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 11:26:11.22ID:UjZ4Loip0
でも筋トレやめると相手にされなくなる
その恐怖が克服できないわ
0148陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 11:54:50.08ID:s9cwAZJU0
>>147
顔の劣化が激しくなったりして相手にされなくなったら筋トレやめればいいのよ。
0149陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 12:02:10.72ID:UjZ4Loip0
もうそこまで行くと生きてる意味もないわね
後はどう自分の人生に落とし前をつけるか
爺になって内心迷惑がられて他人の世話になってまで生きるなんて全く考えられないの
0150陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 12:20:14.21ID:2iYMTyZ40
フケ専て結構いるのよ。
いまは、離婚が多いからシングルマザーで育ってると、爺が好きになる若い子も結構多いのよ。
年取っても諦めちゃだめよ。ただ、お金だけは貯めときなさい。
0151陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 12:56:10.85ID:89FALbEV0
>>140
>>141
そうね。
目的からブレないようにしなくちゃだわ。
「ちょっと呼んできて！」って目の前に並ばせて「YOU！」って決めるわ。
0152陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 18:54:04.33ID:IoE+hB6V0
若い子の相手するのは大変よ
何をするにも金銭的な負担が伸し掛かるわ
昔はまったくトレしていないデブやガリでもお相手してたけど
今はまったく無理なの、こっちがこれだけ費やしてトレしてるのに
相手だけいい思いしてる気がして納得できなかったから
ホテル代出したこと一度もないわ
ちゃんと鍛えてる人に出会ったことがないの
0153陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 20:11:21.68ID:wNK5Wgcc0
どんなにトレーニングしても、年とれば歯槽膿漏の臭いや加齢臭がしてくるんだし、肌のハリも若者とは違うんだから、そんなのにつきあってくれる若者にはお金ぐらい払ってあげなさいよ。
0154陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 22:07:07.52ID:hFyaPZZf0
若い人と接してると疲れない？なんか気遣うのよ
器が小さいと思われたくないから色々無理するの
歯周病も加齢臭もケアしていればある程度防止できるじゃないのさ
1週間ぶりの全身トレ、もう筋肉痛きてるわー
0156陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 03:18:02.70ID:NuZbbK0y0
実家も出てない20代に、〇〇さんの家は他の人の家と比べて古くて見栄えが悪いから、引っ越しなよとかこの前言われて流石に凹んだわ
都内駅近2分、ジムから3分で7.5万で借りられる好物件を…
流石に家具やらカーペットやらを買い直し始めたわ
0157陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 03:48:43.76ID:p4pWY3U/0
>>156
気にすることないわよ
自分もジム近くに住んでるわ
0158陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 05:25:46.55ID:6dQo4BO30
いつまでも親に甘えてないで早く一人立ちしなよ、って言って上げれば？
0159陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 06:30:40.72ID:DIQi97ag0
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0160陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 06:35:01.65ID:9k/DWVJj0
>>156糞生意気ね～。
0161陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 07:33:00.78ID:UAOI0NSf0
>>156
よく連れ込めるわね
怖くてできないわ
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 08:21:44.64ID:3ERIgCD10
>>156
適当に流してセフレとして確保しときなさいよ。持ち上げていい気にさせておけばいいわよ。
0163陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 08:36:34.44ID:XLmwtL5j0
>>156
筋肉も大事だけど、収入も大事よ
いくらいいガタイでも、貧乏なら魅力減だわ

それこそ体だけの価値しかない
0164陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 08:48:24.14ID:str+QzX00
人柄と体とセンスさえ良ければそれでいいわ。
金はわたしが持ってるし。
人柄やセンスが屎だったら、どんな人間関係であってもやってられないわぁ。
0165陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 09:10:30.20ID:Ln6J3I9U0
でも価値観は大事よ
学歴や収入　生活スタイル
40過ぎるとこういう基本的なことがまず基準になるわ
一晩だけなら関係ないけど
0166陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 09:33:04.20ID:M0DUsQip0
アタシは基本ケチで失敗しなくない正確
買う物はとんな物でも本当に必要か考えてしまう
この価格が妥当なのか、他で安く売ってるのか、洋服ならサイズが合ってるかとか、買うまで時間が掛かる
それでも失敗しちゃうけど。。
相手は正反対で即買いするし価格も気にしないし食べたい物は残しても色々頼む
いつも貧乏くさい買い方やめろって言われるわ
0167陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 09:40:27.72ID:M0DUsQip0
ゴメンなさい　日本語不自由になってるわね
正直に言うと他人の為にお金使いたくないの
0168陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 09:47:38.21ID:sQUj+riJ0
>>166
それで良いのよ

相性が良いのそれ

森羅万象学で言う所の中道ってやつね
1人では偏る所を2人で陰陽両極行ける事

若い頃は自分と同じじゃないと合わない、価値観が違うって
青い事言うんだけど偏った思考が当たり前になると
人生の波に乗り遅れる事がある

むしろ　>>156　がそう言われたらラッキーな情報だと思う方が
開けるんじゃない？　少なくても中年になってそこに気づかなかったわけだし
平気になるほど感性が老けたわけでそれはその20代の子から
若いエッセンスを浴びてるという事　（家具を買い直してるっていうのはグッドだわ）
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 09:50:39.53ID:RRvdixTW0
仕事もできない上に理屈っぽくて
しかもいい歳して自分の性別を弁えた言葉遣いもできない
性欲だけムダに強いオッサンがいてね（笑）
0170陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 10:56:57.32ID:eIhGRv8d0
姐さん方、ダンベルベンチプレスは片手何kgのダンベル使ってる？俺昨日28kgでやってみたら出来て成長を感じたんだが。みんな35kgとか40kgとか？
0171陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 12:07:56.22ID:2sTeQg290
通常のスポクラだとダンベルは30kgが最大じゃないかしら
バイトレベルのスタッフの管理では安全を確保出来ないんじゃない
GGとかなら別だろうけど
0172陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 13:53:49.22ID:PYAUQgDo0
あたし34kgだわ
そこまで順調に重量あげて来たんだけど38kg持ち上げた時何かのミスでこれ落っことしたら重大な事故に繋がりそうって弱冠恐怖を感じたの
以降は34kg安定よ
ちな身長は167のチビよ
0173陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 14:38:31.28ID:eIhGRv8d0
>>172
おーっ、やっぱ30kgオーバーかー。怪我したら元も子もないから俺も焦らず頑張ろう。
0174陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 14:57:23.13ID:JcK+gANS0
>>170
あたしは30kg超えてたんだけど、右肘と肩痛めて18kgまで落としてるわ
スタート位置まで持っていけないのよ
軽めで回数こなして追い込むようにやってる
0175陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 15:23:41.44ID:eIhGRv8d0
>>174
怪我は怖いですね。悪化させない程度に頑張ってもとにもどしていけたらいいですね。
0176陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 16:53:18.70ID:j8iPW4h90
>>170
53歳だけど、48歳で10kgからダンベルベンチ始めて、今41.25kgだわ。
0177陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 17:07:06.71ID:eIhGRv8d0
>>176
え、凄いですね。年数は俺も5年目です。才能の差ですね、もちろん努力もされてるとは思いますが。
0178陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 17:15:11.82ID:e1LNjDNS0
筋トレのせいなのか、プロテイン定期摂取のせいなのか、白髪が減った。
関係ないのかな。
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 17:15:42.91ID:9k/DWVJj0
48歳から初めて40ｷﾛ越え？元々筋が良い人なのかしら凄い。
0180陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 17:47:19.82ID:j8iPW4h90
>>177　>>179
10年付き合ってた相手と43歳の時別れて久しぶりにハッテンバ行ったら全く相手に
されなかった苦い経験を元に44歳から筋トレ始めました。
とりあえずジム通ってマシンオンリーで4年間必死にトレしたよ。
それから残業でジム行けない日々が続いたのでダンベル買って自宅でトレも始めた。
当時170cmで58kg、今は80kg。
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:02:23.43ID:9k/DWVJj0
>>180重量もさることながら、体重の増加もすごいわね笑。同じく40越えてから鍛え始めたから諦めず、ｺﾂｺﾂやるわ～。
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:16:07.54ID:ay7I2sFN0
ダンベルプレスは35～45kg
168 89 46 体脂肪率16%です。
ウエイトトレ歴は25年。
0183陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:32:25.69ID:4/biG2kR0
>>180
そして、こないだハッテンバで昔の彼に会って彼からモーションかけて来たんだけど「鍛えてない人はちょっと…。」って断ったの。
心の中で小さくガッツポーズしたわ！


とかいう結末ではないの？
0184陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:39:19.35ID:NVXsGJEL0
>>169
仕事もできない上に理屈っぽくて
しかもいい歳して自分の性別を弁えた言葉遣いもできない
性欲だけムダに強いオバサンがいてね（笑）
0185陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:48:46.29ID:y0bW6Gq90
>>180
中年になってから過激に体重増やすと、
顔がたるまない？
っていうか、老化というか劣化というかが早まらない？
トレして体重増やすと、体は綺麗になるんだけど、顔に来る気がするわ
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:53:30.17ID:y0bW6Gq90
っていうか、片手30kg以上でダンベルベンチプレスしようとすると、
オン・ザ・ニーが限界にきて、不安定にならない？
オン・ザ・ニーが不安定で、片手30kgがマックスになってるわ
けどこれもトータル８回くらいしかできなくて、
すぐ重量落としちゃうわ
0187陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 18:59:31.73ID:Ld9aJTUG0
ダンベルベンチプレスは何キロから補助付ける？
膝に置いてもらうやつ
0188陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 19:00:01.08ID:Ln6J3I9U0
>>185
逆に深い皺が刻まれるわ
特にMAXまで重量あげたりすると
0189陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 19:06:27.60ID:j8iPW4h90
>>183
元カレは若スリム好きなのでそれはない。

>>185
有酸素運動で毎週5km30分のジョギングと1km20分のスイミングはやってるので、
急激な劣化はないかな。元々童顔で丸顔だし。
0190陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 19:23:12.63ID:eIhGRv8d0
>>180
体重のスタートも俺と大差ないな。太れるのも才能なんだよなー。もとが痩せてるとか関係なく太れるとか筋肉付きやすい人って遺伝子がそうなってるって説もあってこの前ショック受けたな。遺伝子レベルでダメ出しされたみたいで。まあまだ諦めないが。
0191陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 19:28:48.83ID:y0bW6Gq90
>>189
頬あたりとか、目の下あたりとか、気をつけてね
けっこうくるわよ
有酸素って美容にいいとかいうけど、経験上、
顔に関してはそれほど意味ないわよ
0192陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 19:30:19.24ID:/WdWYI9t0
増量すんのはいいけど少しずつよ
糖尿になった人何人か知ってるわ
0193陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 19:32:54.76ID:9k/DWVJj0
それよね。無理な増量して体壊して？お顔がﾄﾞｽ黒くなってる人いるわ。
0194ﾎﾏ自慰 ◆tbWymftu56
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2018/02/28(水) 19:43:56.38ID:j0z45Z1p0
（　＾＾ω）あぁ～ん！このスレ住民にケツマンコがんボリされたいﾎﾏぁ～！
0195陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 20:20:36.79ID:M0DUsQip0
>>168
なんだか楽になったわ
ありがと
ひとりになった時の偏りが怖くなっちゃう

ダンベルプレスは32・5K
40ｋまで挙げられたどポジションまで
持っていけないのよ　手首やっちゃいそうだし
BBAは温存トレよ　ダンベルプライは22・5k
太り気味のほうが、ほうれい線とか隠せるわよ
痩せたら劣化隠しきれないわ
クリニークの1万の美容液使っても・・・
0196陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 20:24:40.67ID:Ln6J3I9U0
クリニーク懐かしいわ
今でも人気なの？　バブル時代に一世風靡したわね
0197陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 20:37:21.87ID:M0DUsQip0
>>196
一応バブルを知らない世代よ
百貨店のクリニークブースはすごい人よ
カウンセリングていうの？女女女
すごい待たされるから伊勢丹メンズで調達してるわ
クリニークメンってメンズシリーズがあるの
乳液も種類あんの、目の下クマ用とか日焼け止め乳液とか
洗顔～角質ケア～化粧水~乳液～美容液～育毛剤
こんだけしても、ほうれい線やばいわー
0198陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 20:51:19.60ID:Tqx4cz7h0
カウンセリングはオスがやってくれるの？マンコはイヤよ。
0199陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 21:03:50.28ID:Ln6J3I9U0
>>197
40超えてバブルを知らないなんて、嘘くさいわｗ
0200陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 21:07:42.20ID:M0DUsQip0
百貨店のクリニークは全員女美容部員よ
肌の悩みとか肌タイプに合わせて色々選んでくれるわね
平日に行ったら空いてるかも
伊勢丹メンズ館1階のコスメブースはいろんなブランドが入ってて
たぶん伊勢丹の方？？が説明してくれる
男の店員もいるわよ、お仲間っぽい方も・・・お互い気まずいの
女帝みたいな白衣の女ボスがおる
0201陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 21:14:12.73ID:M0DUsQip0
就職氷河期世代なの　終わっていた＝知らないって意味なの
本当のバブル期は知らないのよ
0202陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 21:21:22.01ID:WKGRbzq60
>>199
今の45～46歳くらいまではバブル知らないよ、大学卒業する前に弾けたし、第2次ベビーブーム世代だから就職も氷河期。大学入るのもそう、浪人しても日東駒専すら入れなかった。
0204陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 21:59:09.13ID:Ln6J3I9U0
高校生や中学生でもバブルって体感できなかった？
ＤＣブランド全盛だったし、何かと右から左にお金がながれていた記憶があるわ
社会人だけじゃないと思うわ
トレンディドラマとか歌番組とかも豪華だったわ
0205陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 22:00:26.88ID:Ln6J3I9U0
でもこんだけメーカーも乱立してる中
クリニークがのこってるってことはいい商品って証拠ね
ドモホルンなんちゃらとかちふれとかクリニーク
これからの私たちの世代には必要ね
0206陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 22:04:06.86ID:y0bW6Gq90
>>195
ダンベルどうやって持ち上げてるの？
オン・ザ・ニーで持ち上がるの？
それとも違う方法？
0207陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 22:09:42.58ID:e1LNjDNS0
中高生でバブルなんて実感するかしら。
確かに、中高私立に行かせてもらったりして、普通のリーマン家庭のうちによくあんな金があったな、とは思うけど。
私は大学に入ってから、卒業した先輩との就活のギャップでバブルってのを実感したわ。
あと、社会人になってからね。
バブルって馬鹿だったのね、って心から軽蔑してるわ。
0208陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 22:11:04.54ID:j8iPW4h90
床のダンベルを片方づつ膝に押し当ててベンチ台に座って、ゴロンと寝転んで
ボトムからでスタポジまで持ち上げるのが一般的じゃないの？
ボトムからスタポジへ持って行くのが一番難航するけど。
0209陽気な名無しさん
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2018/02/28(水) 22:24:06.33ID:y0bW6Gq90
>>208
そう
スタポジに持ってくるのが大変なの
30キロ以上のダンベル扱う姉さんがた、どうやってるのかしらと思って
膝から力技でスタポジまで持ち上げてるのかしら？
ゴロンと寝転んでも、30キロくらいになると、
寝転んだ勢いでスタポジに、ってわけいかないわよね？
0210陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 22:45:15.71ID:2D4l96Ah0
トレーナーさん、カルニチン、CLA、EPA・DHAを知らないって…。
脂肪に苦しんだことが無い人にとっては、そんなもんかしら。
0211陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 22:46:54.28ID:CBMc7RR00
>>206
オンザニートっていうのね
あんがと、動画登録しといたわ
そう、腿にダンベル乗っけて
反動で寝転がる感じ
アタシは腕伸ばして胸張ってからスタートする
あたし区営に行ってるのね
そこのダンベル1～10kまでしかなくて
他にスクリュー式ダンベルがあって
それ使ってる、真ん中にシャフトあるから
腿から挙げる時も大変なのよー
パンツ痛むし。。
0212陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 22:52:07.09ID:CBMc7RR00
オンザニーだったわ
今夜も日本語不自由なの
0213陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 23:13:45.66ID:Dh66r18W0
オンザニートwwww
0214陽気な名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 23:20:39.87ID:CBMc7RR00
水野真紀と水野美紀を間違えたぐらいでバカにしないでっ
あんただって酒井美紀と坂井真紀　間違えるでしょ？
グルタミン飲んだから寝るわよー
0215陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 00:43:24.98ID:qE0k6zgo0
>>210
自分でハイレベルなトレーニングしている様な人じゃなくジムの普通のトレーナさんがサプリメントをあれこれ語りだしたらほぼセールス
0216陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 00:56:42.41ID:P2IW1Tqz0
あたしもダンベルプレス 片方30キロがマックスなんだけど、オンザニートしてるわ。
下ろす時もまず膝を持ち上げてダンベルにつけて、上半身を前転するようにして戻ってる。

ダンベルプレスする日はラグビーパンツぐらいの短めのパンツにするといいわよ。
0217陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 00:58:29.32ID:AmIsEvbK0
皆様が一日も早くオフ・ザ・ニートになるようお祈り申し上げるわ…
0218陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 02:20:29.06ID:CHzPrApU0
>>216
あたしベンチの横に台置いといて、
回数済んだら、そこにドスン、って置くようにしてるわ
またひっくり返る余裕ない気がするわ
あたし宅トレね
0219陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 03:10:59.25ID:BRbNafzp0
なんだか痛いオンザニートが涌いてるわね
0220陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 03:48:47.97ID:P2IW1Tqz0
>>218
家でウエイト出来るなら、それ最高ね。
0221陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 09:49:35.05ID:oc3pkhLc0
>>204
あんた、脳みそ止まってるわね。
0222陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 10:14:29.31ID:sJWVyC0j0
>>184
それはそれでなんかそそるな。
感じ悪いけど性欲すげー強いって。
0223陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 10:52:18.95ID:WxFRQyn60
やはりオナ禁する方が筋肉のはりがいいわ
年齢重ねると体内のタンパク質が減って来るのかしら？
0224陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 11:34:18.79ID:oVprMoKd0
全て減るし、身体は機能を停止し始めてる
40は人の世界では初老と申しまして
もともとの人間は生きてはいない年齢
次世代の為に労力を使い果たし墓に入り始める
そんな歳にございます
0225陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 11:41:49.21ID:l387yc5l0
>>224
ならお前は何もせず自分から棺桶に入れば良い
0226陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 12:13:08.36ID:nZ/JsN4x0
>>223
セックスはするけどオナニーはしなくなったわ
タイプの子が出てるゲイビ見ても映画を見る感覚で、ふ〜んな感じ
溜まってるんだけど出そうと思わない
筋トレした日は特にないわ
貴重なタンパク質溜めてるわ
0227陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 13:24:36.87ID:TlonTYYZ0
射精しないからたんぱく質減らないとか馬鹿なのって思うわ
0228陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 13:30:04.10ID:Wqc0CKx+0
>>216
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B073FCSF7F/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=premium10-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B073FCSF7F&linkId=be968598fbb7d6c2f83f578d701f06c7


凄いわ
流行りのこういうダンベルって扱いにくいかしら？

宅トレなんで片手20までじゃないと
留め具が安定せずに不安定なのよね
重さ変えるのも面倒だし
0229陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 14:02:24.22ID:oc3pkhLc0
>>227
そんなこと思ってるの、あんただけみたいだけど？
0230陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 14:18:52.88ID:y09nQPTQ0
>>229
王付いてないからわからないのよ
0231陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 14:35:25.79ID:l387yc5l0
マンコだらけ？
ザーメンは溜め込んだら吸収されるだけだよ。
40過ぎたらむしろ週3、4日以上は出すぐらいに活性化させておかないと前立腺癌になる可能性が高まる。
日本人の前立腺癌が増えてるのはそれも原因と言われる。
セックスレスはよろしくない。
0232陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 15:02:02.51ID:vqAuxlz30
オンザニーって難しいわよね。重いと足であげられなくて全然うまく出来ないわ。
0233陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 15:35:21.76ID:CHzPrApU0
>>232
そうなのよ
反動使っても蹴り上げても、ダンベルが重すぎて、
結局スタートポジションに持ってけないのよね
0234陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 15:38:27.71ID:CHzPrApU0
オナニーなんて、やったってやらなくたって、どっちだっていいじゃないの
ノンケだけど40過ぎで毎日出してるらしいマッチョさんいるわ
まぁノンケだから絶倫ぶり吹いてるだけかもだけど
若者じゃあるまし、オナニーがどうだのこうだのいう歳じゃないじゃないの
歳食えば自然と回数減るのよ
0235陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 15:43:53.27ID:CwHlgqBF0
42歳まではほぼ毎日オナニーしてたわ
でも入院した時2週間くらいオナニーする気も起きなくてオナニー無理にしなくても平気なんだと気付いてからは
滅多にオナニーすることはなくなったわ
0236陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 15:56:43.18ID:l387yc5l0
相方が10歳以上年下なので、むさぼるように求めてくる。
0237陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 16:19:20.79ID:Wqc0CKx+0
セックスも面倒だし、病気恐いし
疎遠になるわ
オナニーだけでいいわ

やりたくなったら、おすぎとピーコが
オナニーしてる姿を想像すると
性欲が失せるから、お試しあれ
0238陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 16:54:29.40ID:SSlEtdRW0
ナイモンで顔写真一覧見ながら
このホモ全員がオナニーしてんだなと思えば
きもちわるいとしかおもわなくなるよ
0239陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 16:58:04.13ID:Wqc0CKx+0
美川憲一とか美輪明宏のオナニーの方が確実
0240陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 17:02:32.07ID:CHzPrApU0
美輪明宏ってタチらしいわよ
0241陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 17:55:22.96ID:eyjoyqhp0
マツコもミッツもタチだよ。
ナジャは知らんが。
0242陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 18:19:43.11ID:CHzPrApU0
マツコデラックスのオナニーも想像したくないわ
0243陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 18:34:39.35ID:jqpGFu7D0
マツコとか関取さんってチンコに手届くのかしら
0244陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 18:38:54.34ID:WxFRQyn60
マツコとかミッツとかタチとかウケでも関係ないわ
ただのクリーチャーでしょ
あんなのとやるためにわたちたし必死にトレーニングしてるわけじゃないわ
所詮マツコもミッツもいい男がいたら股開くただのオカマよ
0245陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 18:40:15.33ID:WxFRQyn60
アプリでタチリバとかリバって書いてる100％はウケだし
タチ同志でやるときも結局みんなケツひくつかせてる
雄同士って上位のものが男役できるんだよ
0247陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 18:49:52.24ID:CHzPrApU0
>>244
けど、良い体してるデブ専って、意外といるのよ
マツコみたいのも大丈夫なのかどうかはわからないけど
0248陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 18:55:32.04ID:IjSVlil80
>>238
同サロで書き込み一覧見ながら
このマンコ全員がマンズリしてんだなと思えば
きもちわるいとしかおもわなくなるよ
0249陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 19:20:38.80ID:nZ/JsN4x0
>>245
タチリバでなく、タチよりリバのことね
0250陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 19:34:12.92ID:WxFRQyn60
>>247
例えばマイルドヤンキーで、醜く太った嫁を連れてる旦那とかもいて
子供もいるでしょ　マンコさえあれば見た目は関係ないのは一定数いるわ
売り專でもノンケがやっていけるのは入れるなら出来るって子がいるからよ

わたしも顔がタイプじゃなくてもそこそこタイプの体なら
バックから突けるわ

所詮タチって言ってる人間もほとんどが女よ
0251陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 20:54:39.31ID:X9e9UtF20
まーた
性同一性障害と同性愛の違いがわからないホモがここにも
0252陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/01(木) 21:27:48.12ID:nZ/JsN4x0
>>250
なにが例えばなのよ
精神障害万個は、来ないでwww
0253陽気な名無しさん
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2018/03/02(金) 08:10:23.06ID:izQAGSDd0
>>251
まーた
閉経処女障害と女性の違いがわからないマンコがここにも
0254陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 09:22:15.21ID:B1yIYEVE0
この前デッドリフトとバーベルスクワットん張り切ったせいか膝が少し痛いわ。重量を少し上げたからね。今日は胸・肩・腕あたりやろうかしら。
0255陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 12:52:51.23ID:uwYICJtw0
デッドリフトするときって、グローブ？的なもの付けてやる？
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 14:14:34.26ID:Ufoh4++D0
減量はじめて67kgぐらいまで落ちたんだけど
以前の63kgぐらいの感じと既に同じなのよ
それだけ筋肉増えたってことよねん♪
0257陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 14:20:00.69ID:s+L8Ja9R0
>>255
あたしは着けてない。着けてないからやはりすぐ手が痛くなる。上級者はパワーグリップとか着けてるけどあたしの重量で着けてたら笑われそうで。
0258陽気な名無しさん
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2018/03/02(金) 16:19:31.32ID:13VLXvj70
>>257
付けないと豆がすぐ潰れない？
掌が肉体労働的な感じになるわ
0259陽気な名無しさん
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2018/03/02(金) 18:54:54.74ID:gJUPXJHY0
軽いダンベルでもグローブ着けるわ
豆が出来ると肌の手入れする時に痛いのよ
0260陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 19:00:51.07ID:02NgXTCx0
パワグリとかリストストラップ使わないと握力が先にダメになってメインターゲットを追い込めないわ
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 19:30:05.93ID:DtrwgHjn0
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでﾜﾝﾊﾝﾄﾞ･ﾛｰやる時もｽﾄﾗｯﾌﾟ使っちゃうわ。とてもじゃないけど握力がもたないの。
0264陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 20:41:23.89ID:QINqPFt00
>>262
歳食ってから痩せると、こうなるわよね
過激なダイエットは20代までにしとかないと、
顔が戻らなくなるわ
若いうちは痩せてシワシワな顔になっても元に戻るけど、
40代じゃ戻らないわ
0265陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 20:43:56.55ID:s+L8Ja9R0
>>258
豆は潰れないわ。ってかそんなんだからあたし駄目なのね、追い込んでない証拠。やだー。
0266陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 20:48:43.89ID:T+9GWWCP0
デブ専のこのスレまだあったんだw
0267陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 20:51:40.97ID:kK8jv4CQ0
>>264
本当に難しいわね
長島一茂とか三浦豪太とか石黒堅とかあのあたりのクオリティでいいんだけど
0268陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 20:51:47.17ID:1n7EHUEM0
握力がもつもたないではなく、握力を使わずに指先と手首で引っ掛ける感じだわ
だから引く時は必ずパワーグリップを使うわ
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 22:50:15.15ID:ZOUjJ8690
>>262
beforeもafterもどっちも筋トレとは無縁の悲惨な身体。
筋トレスレに貼りつける意味が不明。
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 22:55:36.68ID:kHZbDPSE0
今日は花粉症が酷くてサボったわ。
明日は行くわよ！
0271陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/02(金) 23:30:06.05ID:ca253cMV0
パワグリはプル系で威力発揮してるわ
ダンベル運ぶ時に握力いらないわ
0272陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 03:46:27.46ID:KoUme+i90
リストストラップと、パワーグリップって全然違う？
今リストストラップだけど、パワーグリップ買った方がいいかしら？
0273陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 06:11:51.46ID:l2zOmw2o0
>>269
脂肪と一緒に筋肉が落ちて、やつれているだけよね。

筋肉をなるべく落とさない減量って難しいと思うけど
大会に出るようなビルダーの人の減量はもう少し先かしら…
0274陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 07:57:19.20ID:MM479v4z0
>>269
イケるイケナイとかでいえば共にいけないけど
三角筋や二頭筋はアフターのときにはそこそこあるわね
身長はわからないけど、デブにしてもガリにしても
ここまでついてない人の方が多いわ
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 10:21:36.44ID:n9BwZdwP0
ジムにスマホ持ち込んでちんたらぬるい筋トレしてるノンケは
>>269みたいなのばっかりだけどね。
0276陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 10:40:06.00ID:xHD5AM1X0
この前東中野GGのフリーウェイトのショルダープレス台で5kgのプレートバーベルに2枚付けて、インターバル中にダラダラ携帯見てる奴マジでウザかったな
本当に大した身体じゃ無かったけど
濃いカーキ色のアンダーアーマーのTシャツ着てた奴
0277陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 11:28:34.90ID:pkZYf4a+0
>>276
俺もインターバルに長々とスマホいじってる奴はスマホ依存症のアホだと思ってる

スマホいじってる奴の体は殆ど筋肉付いてないしダサい奴が多い
0278陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 11:51:42.02ID:Y7BdUHL70
他人を気にしてる暇があるなら自分のトレーニングやれや。
0279陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 12:13:01.08ID:xHD5AM1X0
ショルダープレスやりたいのにそういう奴がいるから迷惑って話してんだけどさ
自分だってやりたい種目の器具にそんな奴いたら早くどけよとか思うだろ
ちょっとは話の流れ汲めよ
0280陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 12:13:56.02ID:m9tisLnY0
空くのを待ってるってんならわかるけどね
0281陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 12:14:33.25ID:fSJvyS9U0
>>277
ホンマホンマ、スマホに必死な奴って変なんしかおらへんわ
まともな人はスマホ使うならちゃんと指定場所でつことる
ストレッチスペースでスマホ弄ってる奴なんてほとんど盗撮しとるやろ
マジキモいの多いねん
0282陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 14:35:44.09ID:mb9thGU/0
あ、そういうことなんだ>盗撮
考えもしなかったｗ
0283陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 19:54:30.53ID:MM479v4z0
935陽気な名無しさん2018/03/03(土) 19:11:47.63ID:ELNdj+Iz0>>937>>938>>939
再放送だけどこんなのやってたのね
↓自衛隊ベストボディ大会
https://i.imgur.com/DukXtjv.jpg
↓自衛隊代表
https://i.imgur.com/q6PQ46y.jpg
↓海上自衛隊代表
https://i.imgur.com/Tm0zns7.jpg
↓航空自衛隊
https://i.imgur.com/N1m2t6o.jpg
↓審査員
https://i.imgur.com/ASbBbqX.jpg
↓最終3人候補
https://i.imgur.com/DEFEMZG.jpg
↓優勝者
https://i.imgur.com/pChU4LO.jpg
↓優勝者の仕事姿
https://i.imgur.com/wsJXLAP.jpg
↓優勝者のボクサーパンツもっこり
https://i.imgur.com/4PhjnIR.jpg
↓それを見た西田ひかるの反応
https://i.imgur.com/6Rqx2NG.jpg

おまけ
https://i.imgur.com/K7kGfno.jpg
0284陽気な名無しさん
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2018/03/03(土) 20:49:50.70ID:F6BQkX7P0
西田ひかるが、単なるﾊﾞﾊﾞｧになったことが一番印象的だわ。
0285陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 22:00:31.25ID:vuSmEXjl0
優勝者の顔

これは無しねｗｗ
0286陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 22:13:56.56ID:FNQdKHtC0
>>285
え？
0287陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 22:21:14.89ID:KoUme+i90
>>283
すごいわね
トレ中、きつすぎて吐いてそうだわ
こういう体の人て、鍛え方異常よね
0288陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 22:41:26.75ID:MM479v4z0
要は除脂肪の体型だから
わたしからしたらバランス悪い鳥ガラにしか思えない
もちろん部位ごとに筋量あるけどここにどう脂肪がのるのかで
モテ筋ってきまるのよね
0290陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/03(土) 23:21:28.51ID:ZzvybTGW0
J官・K官・S士は制服と身体で補正されてるけど顔は、、、のが多いのよね。
0291陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 00:04:17.20ID:iVu1/dVg0
>>288
あたしもそう思う。
筋肉に上に適度な脂肪がある方が雄のエロさがあるわよね。

あと、彼らはものすごいトレーニングしたのだろうけどさ 白人に比べるとやはり日本人は生まれつきの筋肉繊維少ないんだと実感するわ。
0293陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 00:14:42.63ID:F31wYy2o0
ウケるわ
>>288 とか　>>291

ポンコツな体で感性も視力もポンコツってｗｗｗ

ベストボディターゲティングした現役自衛隊捕まえて
バランスが悪いだ脂肪が欲しいってｗ

てめえらの体を鏡で見てみ？
腹は三段腹、顔は弛んでブタの様な醜い体

5ちゃんねらーの捻じれ曲がった感覚でイケてる体に嫉妬して
同じようなブタと慰め合う　　て

悲惨すぎんじゃね？
0294陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 00:17:24.59ID:V1eE+/is0
デブのオッサンが40過ぎてからなんちゃってトレーニング始めて、間違ったトレーニングしながらお互いを慰め合うスレなんだから、仕方なくね？
0295陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 00:21:50.22ID:9ty/iXx+0
>>291
やっぱり陸上自衛隊が一番よね
習志野の相撲大会見てもわかるわ
航空は頭いるし、海上は運動不足
野山駆け回ってるだけに陸上自衛隊
0296陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 00:24:24.92ID:iVu1/dVg0
>>293
じゃあ完璧な体じゃないと個人的見解も書いちゃいけないの？
そもそも理想の体なんて個人の主観。
40過ぎがあんな体脂肪になったら貧相で見られないわよ。
そういう素人がガタガタ言うな的な旧世代の根性論こそいらないわ。

第一、あんな若い自衛官の大会の写真こそスレ違い。
0298陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 01:15:55.20ID:F31wYy2o0
あのさーレベルをわきまえてくれる？　>>296

＞40過ぎがあんな体脂肪になったら貧相で見られないわよ

40過ぎでその浅知恵で大丈夫か？

それは体脂肪率の問題では無く筋肉量が高けりゃいい話だ
カッコいい体は筋肉量がメイン、　８％辺りの体脂肪率はサブって
今時素人レベルでも判んだろ？
0299陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 01:43:43.25ID:i8VYslik0
遅くなったけどエニタイム行って下半身トレしてスパ銭行って来たわ
ムラムラしてガタイ良い人全員お仲間に見えて来たので犯罪犯さないように大人しく帰って来たw
0300陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 01:48:45.39ID:yRk8JZYq0
ビリー・ヘリントンが亡くなったみたいよ
って、どこに書き込めばいいの
0301陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 03:23:00.42ID:z9N0tmGL0
ブスすぎるわ…無理だな
0302陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 06:47:12.41ID:Q3gnoQxi0
>>298
主観でしかものを語れないバカ馬鹿なんだから仕方ないよw
あのレベルの体脂肪がダメなら40代以上のボディービルダーなんかは見てられない体型ってことだからね。
自分は金払ってでもやりたいけどw
0303陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 06:58:29.16ID:F31wYy2o0
>>302
あら、ネエさん早いじゃないの？　朝トレ派かしら？

そうね～　　でもさ、なんかアタシこんなところでイキっちゃって
嫌味書いたかなってちょっと反省モードだったのよ

>>296のレス内容見ると話の脈絡は判るからさ　人それぞれだしね

アタシもいい歳してちょっとでも弛んだ腹、ケツ、腰かけた状態で腹が膨れるのなんて
絶対許せないって美学だから、ワークアウトがしんどいのよｗ

だから腹がいくらか出てるほうが良いだなんてホントかどうか分かんないけど
そういう嗜好の奴って楽で羨ましいわ～って女の様なトレして食っちゃ寝食っちゃ寝してりゃ
間に合うんだろ！　って絶対受け付けられない自分にイラついたのかもしれないわ
0304陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 07:46:14.83ID:YMS0MCDw0
>>283みたいな体になりたいゲイっているの？
除脂肪されてもこんなによわよわしい細いガタイじゃ色気ないわ
更に筋量も増やしてやはり脂肪がないと
でも腹には要らないわ
バランスが大切よ
0305陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 07:46:54.54ID:6fQd9KK/0
自分の体を棚に上げ大会に出ている方の体、顔まで否定できる神経ってクズすぎ
トレーニーとしてほんと恥ずかしい
そういう競技だし仕事しながらここまで仕上げた選手達の努力に尊敬しかないわ
恥を知りなさい
0306陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 07:55:54.82ID:YMS0MCDw0
同じ嗜好ならそう思うかもしれないわね
0308陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 08:11:32.49ID:gDNoDcfb0
>>306
あんた終わってるわね
終わってるわよ？同じ嗜好？？
気付けないなんて末期だわ
孤独に死になさい
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 08:56:39.53ID:HDo3/lip0
明日からﾎﾞﾁﾎﾞﾁ減量に入るの。炭水化物大好きだから辛いわ・・・。部分痩せしたいわ特にお腹。
0310陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 10:45:49.72ID:V1eE+/is0
>>300
マジで？もう50過ぎくらいだったよね
レスリング動画はマジエロかった
0311陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 13:49:22.24ID:kW5bKFym0
504歳4前後で腕・脚・首がぶっとくて太鼓腹のガチデブ親父とやりたいわ～。

>>283を尊敬しろとか努力がどうのこうのウザいわ～。
勝手に価値観押し付けんなよ。脳味噌に蛆虫湧いてんの？
努力して興味皆無のエイリアン体型になろうがどーでもいいよ。
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 14:43:31.87ID:nPDJaK9v0
暖かくなってきたわね。
モチベーションが
少しだけ上がるわ！
0314陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 15:02:50.36ID:SrdT/S9L0
暖かくなると、眠気がすごくなって力が入らなくなるわ
0315陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 18:32:36.36ID:XAKpHNOV0
急に花粉症が酷くてモチベダウンだわ。薬も飲んでるけどイマイチ効きが弱いから。
0317陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/04(日) 21:37:44.02ID:6KuRRdge0
>>304
炭水化物(バケモノ)のガチデブはすっこんでて
0320陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 00:40:04.24ID:EhqWw06G0
>>318
キモい...
0321陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 01:01:41.83ID:uwxQm30l0
>>318
気色悪い
大きな人の頭くっつけた虫みたい
メンインブラックにいそうでもある
0323陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 01:24:36.86ID:NkB3KTqB0
>>318
凄まじく努力したことは認めるけど・・・って感じだわね
フィジーク仲間では評価されそうだわ
けど、実際には、顔が問題なのよね
顔がイケメンなら、この体でも一般から十分評価されるわ
0324陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 01:26:01.70ID:EhqWw06G0
加工画像かもしれんね
0326陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 07:07:47.80ID:3lq6mdI/0
顔のせいよきっと
0328陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 09:04:28.15ID:wDkvZiw60
あさチャンの帰化したスウェーデンの植木職人の三角筋凄かったわ
チンニングやってたわ
0330陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 16:20:29.94ID:6gGyhcrQ0
この陽気のせいかすげームラムラ。
0331陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 16:25:54.64ID:XnZGJ+IB0
ムッシュムラムラ！
0332陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 16:35:47.36ID:NkB3KTqB0
>>327
エロいこと何にもしてないのに、すごくエロいわ
0333陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 17:12:02.27ID:To+u050N0
>>318
お腹の脂肪がいかに大切かわかるわね
顔も普通なんだけどトサカがいらないのよ
0334陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 17:56:28.95ID:0x7BDDqd0
>>318
ブスすぎてせっかくの身体が台無しだわ…
0335陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 19:52:53.94ID:7J4pxc8A0
髪型も良くないんじゃないかしら。長いお顔がかえって強調されてる気がするわ。
0338陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 21:46:00.36ID:D8Za+bqn0
>>328
あら！あなたもご覧になったの？
あの元スウェーデン人のイケメンマッチョ庭師は朝から興奮したわ

しかも、素直そうなところが良かったのよね
確か名前は村雨さんだったね
マイプロテインのタンクトップもいいのかなって思ったわ
0339陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 21:59:55.42ID:NkB3KTqB0
っていうか、良い体の人見たところで、そういう体になれなきゃ意味ないじゃないの
0340陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 22:18:19.39ID:GCXnRRfa0
>>318
コラじゃないの？
流石にこれに憧れる人、世界に3人くらいしか居なくない？
0341陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 22:21:06.87ID:D8Za+bqn0
>>339
（何言ってんだ、コイツw）
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 22:49:47.94ID:wDkvZiw60
>>338
堀だしものだったわ
着衣の時は線が細いかなっておもったけど
脱いだら三角筋と二の腕が尋常じゃないくらい肥大してて上がったわ
懸垂はワイドでしっかりやってたけどバーベルは軽めだったわね
下半身も４０過ぎるころには脂肪ものってもっとおいしくなりそうね
その頃はわたし50過ぎてるけどｗ
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 23:24:29.56ID:D8Za+bqn0
>>343
案外軽めのウェイトだったよね
あれだけ軽くても、あそこまで筋肉は育つって証明を見せられた感があったわ

朝からあんな筋肉見せられたら仕事なんて早く切り上げてジムに行きたくなったわ
結局、行かなかったけど
0345陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 23:31:32.35ID:wDkvZiw60
>>344
逆に筋肉がついてるからあのウエイトでいいのかもしれないわ
維持だけなら
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 00:41:58.69ID:DyYa4r430
>>328
私も釘付けで見たわ。
やっぱり白人って筋肉付きやすいのかしらね。
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 06:01:39.78ID:vrQOIlpk0
三角筋つけるために、5キロのダンベルじゃ甘いかしら？
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 13:52:52.04ID:A3rufkFL0
大きくするには足りないけど、軽いのからやっていかないと怪我するからね
0350陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 14:12:04.24ID:uDVvOO5U0
肩痛めるとしばらく何にもできないから最悪なのよね
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 14:21:03.85ID:SAdsZR9P0
>>348
チンニングはやってないの？
0352陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 15:01:02.12ID:/7u6Cx5o0
あたしも肩が弱いからまだ軽量ダンベルで恥ずかしいわ。
0353陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 16:37:43.24ID:SAdsZR9P0
部位毎に気になり出したら
中級よね
0355陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 17:58:16.99ID:OETX1ruQ0
>>354
パクリやん
0356陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 18:52:23.91ID:ow5whE/80
>>352
軽いから恥ずかしいとかないから。
誤ったフォームでやる方が恥ずかしいと思った方がいいよ。
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 19:00:53.88ID:Q9gmPlF30
そうそう。肩は壊しやすいしね。重いの扱えないから軽い重量でﾈﾁﾈﾁやってる。大分ましになってきたわ。
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 21:16:49.43ID:huZfu5Ws0
やぁーん頭がズッキで脚トレ、おサボしちゃった
脚トレしたくてタマランチだけど頭ズッキの時は危険だものね
仕方あんめえ
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 21:36:39.53ID:Pkwx/GzD0
最近トレが好調。でもデッドリフトの重量をUPしたせいかスネあたりの骨が軋む。まだ身体がついてけてないのかな。
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/06(火) 21:51:55.90ID:+mtMNKU50
>>358
トロピカルズッパイね
0362陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 01:18:26.56ID:XnZ+H1gG0
あたしもさー、やる気はあんのよ。毎日でも時間作って筋トレしたいの。
でも関節がもうダメ。この肘痛は1年くらいトレ休まないと治んないわ。

ダメねー、年取ると。気持ちはあってもカラダがついてこないわ。
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 01:29:57.46ID:Tw7D9BRC0
私は、会社を出る頃にはもうグッタリなのよ…。
とても一汗かく気力もないわ。
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 01:33:17.46ID:B+I/DXAW0
最近工夫して毎日行く代わりに3種目3セットしかやらない事にしたら、回復も追いついてきて、調子も良いわ
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 01:56:18.60ID:cp3w3gAd0
追い込まずにきちんと切り上げられるのが凄いわ
折角来たしとか考えるとアレもコレもって結果2時間近くやっちゃって翌日死ぬわ
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 03:46:14.32ID:f9KZynjm0
あたし毎回きっちり1時間だわ
それ以上やると疲れるし集中力も落ちちゃうのよね
0367陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 07:00:41.13ID:AfRKiDEG0
お尻アブダクターって効くわね。
ヒップアップに凄くいいわ。
でも設置してるジム少なくない？
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 08:24:37.53ID:uClyvbXn0
>>365
ジムは遊園地じゃないのよ
どの種目も追込んでないから無駄に2時間もいるのよ
回遊魚トレーニーね
1時間くらいしか肉体的にも精神的にももたないわ
0369陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 08:31:14.83ID:CvDdE2B70
金肥大させたいなら1時間以内ってトレーナーに言われたわ。それ以上は異化が進むって。
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 09:39:27.06ID:XoXorgel0
昨日はダンベルプレス、デッドリフトってやって1時間15分。さらに欲張って腕トレやろうとしたけど気力・体力が尽きてすぐやめたわ。1時間以内が理想なんだろうけど1時間超えないとジム代がもったいないとか思っちゃうのよね。
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 09:46:30.14ID:26xpzBU00
毎日通えれば1時間以内にはおさまるけど、
週3、4なのでそれは無理。
短くて1時間半。
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 09:52:15.07ID:XoXorgel0
>>371
週3～4でもそうなのね。あたしなんか週2だから今週は背中やれなかったわ、今週は足やれなかったわとかそんな感じになっちゃう。大胸筋は必ずやるんだけどねw
0373陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 10:02:51.95ID:91SbHEmp0
セット間の休憩を1分としてウェイトの付け替えなんかを考慮しても10分で5セットはできる計算なのよね。30分で3種目。

問題は気力が大きい気がするわ。
40代前半の時は夜10時過ぎでも平気だったけど、今は8時くらいでも帰りたくなるものw
0374陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 10:33:49.44ID:n86VQJPM0
平日は１時間以内ね、ほんとはもっとやりたいけど翌日の事を考えるとそれ以上はむムリ
異化が気になるならトレ半ばにプロテイン摂りなさいな
0375陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 11:54:12.45ID:mgBC/LRn0
BCAAと粉飴飲みながらやってるわ。
0376陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 12:14:10.76ID:xrXyuaq20
BCAA、クレアチン、ブドウ糖、マルトデキストリン飲みながらやってるわ
0378陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 12:46:37.51ID:19Ub5OpY0
>>362
同意だわ
関節が悲鳴あげてるのよね
バーベルベンチプレスも100kgも無理になってきたわ

トレの時間だけど、空いてれば1時間でもできるけどね
0379陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 12:51:09.84ID:26xpzBU00
毎日はしない。
1日必ず空ける。
0380陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 13:32:49.65ID:O2aybbug0
連日行く時もあるけど
同じ部位は2日連続ではやらない
0381陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 13:49:31.38ID:/M7bj0pM0
夜中に行くとダメね、トランス状態になって3時間位経過してた事あるわ。
日々1時間をきっちりこなす地道な人に憧れるわ
0383陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 15:49:21.76ID:XoXorgel0
>>381
キメてたんじゃないの？
0384陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 17:55:57.50ID:xrXyuaq20
>>382

背中　7種前後
脚（大腿四頭）　5種前後
脚（ハムストリングス）　4種前後
胸　5種前後
上腕（二頭）　10種前後
上腕（三頭）　10種前後
肩　5種前後
腹　5種前後

背中と腕の強化中なんで種目が多め
0385陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 17:57:48.54ID:7dyLK6tS0
>>369
トレーニングしてると、張りがピーク越えると
なくなるのよね
40過ぎると一時間でも長いかも
0386陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 18:10:44.23ID:4HCofHI50
腕だけで小1時間かかるんだけど
おかげで腕太いねーてモミモミされる
0387陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 18:24:51.92ID:uClyvbXn0
>>382
まず自分にその部位の筋肉があるかどうかが大事よ
ないのにいくらやっても効かない
ある程度デカい筋肉が出来てきたら、細かい筋肉を育てるために
複数の部位トレが活きる
0388陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 18:31:25.45ID:XoXorgel0
>>387
だから初めはBIG3がいいのかしら。
腕はどうしたらいいのかしら。
0389陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 18:58:07.36ID:uClyvbXn0
はじめてやるならBIG３がいいけどベンチプレスだけだと背中側が足りないから
プラス懸垂を入れるのが最低限必要
全ての種目において腕も使うことになるから、地道にやれば
腕も太くなるばい
0390陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 19:00:16.83ID:kOh368O70
>>383
キメてジム行くと頑張れるのかしら
0392陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 19:24:57.72ID:19Ub5OpY0
腕は三頭筋やるとでかく見えていいわよ
太く見えるとモチベーションあがる
頑張れるわ

2頭は地道にコツコツ諦めないでやるしかないわね
夏にTシャツでアピールよ
0393陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 19:37:01.06ID:n86VQJPM0
そろそろ新規入会が増える鬱陶しい季節ね
ターザン(藁)なんかでも夏までに特集とかするのよね
0394陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 19:41:57.53ID:dd2qcZuc0
腕に14分しかかけないわ
それでも毎回筋肉痛になるからきいてはいるのよ
0395陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 20:57:29.68ID:G/5Bbcuh0
20代の頃は足が太かったから上半身ばかり鍛えてたけど
いつの間にか40代になったら足がショボく見えるようになっちゃったから足もやり始めたわ
0396陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 21:06:30.66ID:Zq/NlwRw0
近所にJOY FIT24が出来るみたい。プレオープンの今月に入会すると月会費6666円。通常は7666円みたい。煽られるわ。時間を気にしないで行けるのがいいわよね24時間のとこって。
0397陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 21:17:35.43ID:ca7vPJKv0
>>396
あら、タイムリーな話題。
私も近所のJOYFITに移ろうかと思ってて…
0398陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 21:20:47.00ID:4YZVoIKz0
24時間ジムにいくと、23時閉店の大手ジムは不便だからいきたくなくなるわね。
マシンが少ないのが難点だけど、シャワーなんて使ってる人3割もいないしね。
この間の日曜日の夜中の1時に行ったら、空いてると思ったら10人もいたわ。翌日月曜なのに、みんなどんな生活してんよのって思ったわ。
0399陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 21:21:54.27ID:dd2qcZuc0
24時間ジムって狭いじゃない？
更衣室とかシャワーとか混んでない？
0400陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 21:39:17.11ID:Jq1NVJPT0
24時間ジムなんて、
シャワーなんてたいてい一つよ。
でも使ってる人ほとんどいないわ。
シューズの履き替えも必要ないから、コート脱いだらすぐはじめて、終わったらコート着て帰るだけよ。
0401陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 21:40:22.40ID:napGl1X/0
24時間ジムに期待して2件見学行ったけど、結局今のままで良いやと思った
0402陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 21:43:09.30ID:ca7vPJKv0
やっぱり風呂にゆっくり浸かって、たまに現れるイケメンを愛でたりしたいのよね。
0403陽気な名無しさん
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2018/03/07(水) 22:04:16.08ID:kgCsdiEE0
>>368
ノンケに多いよね>>365みたいなの。
ひとつしかないマシンに軽い重量でカチャカチャやってそのまま延々休憩＆スマホ弄り。
ちんたらちんたら数時間。
有酸素も片手で手摺持って反対の手にスマホでとろとろウォーキング。
例外なく貧相なガタイの奴ばっかり。

筋肥大したいなら1setで撃沈する位の重量でやらないと意味ないでしょ。
0404陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:18:56.82ID:iyPtEK9h0
>>400
どういうこと？ジム着に着替えたりしないの？汗かいたらどうするの？
激しい運動した後にシャワー使わないって想像つかない・・・
0405陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:21:53.11ID:iyPtEK9h0
あと、前から疑問だったけど、ベンチでつぶれたときとかどうすんの？
助けてくれる人はいるんだろうか。真夜中に・・・・
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:31:12.40ID:napGl1X/0
>>404
近所の24時間で聞いたら近所の人がトレーニングウェアできてやってそのまま帰る前提とか言ってたな
で、実際そーゆー人が殆どらしい
更衣室やシャワーには重点置いてないらしい、貴重品のロッカーも無しだし
0407陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:34:25.07ID:dd2qcZuc0
家で浴びずにすむのに皆さん24時間ジムだとシャワー使わないの？
0408陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:35:37.36ID:napGl1X/0
>>405
深夜帯は何かあったら警報ボタン押せば警備会社が来るとか言ってたな
ベンチでつぶれたら警報ボタン押せば良いだろ
押せないと発見されるまでそのままだろうな
0409陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:39:39.46ID:Zq/NlwRw0
>>408
えっ、潰れてるのに警報ボタン無理じゃない？まあセーフティバーを必ず使えばいいだけの話よね。
0410陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:42:20.70ID:Zq/NlwRw0
>>406
そういえばロッカーないとこあるみたいね。安心してトレ出来ないわ。うちの近所に出来るとこは鍵付きロッカーありって書いてあるけど。
0411陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:46:10.48ID:OycYgWgv0
30代は性欲なかったのに40になってでてきた
枯れる寸前のあれかしら
0412陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:47:02.35ID:iyPtEK9h0
>>408
なんか恐ろしくないか。
ベンチでつぶれてる人なんかよく見かけるのに。死亡事故がその内起こりそうな気がするけど。
0413陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:49:02.23ID:iyPtEK9h0
>>407
GGでもシャワー浴びない人たまにいるけど、大抵は刺青の人だよね。
ほとんど浴びてんじゃないかな。洗わない人は匂いとかどうしてんのかね。
0414陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:49:35.94ID:ODAGFrA/0
>>407
着替えと洗濯とシャワーが同時に出来るから家で入ろうと思うんじゃないかしら。アタシは立ちシャワーが好きだから、ジム風呂派なんだけど。
0415陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:52:05.17ID:WbYa7YGC0
>>407
着替えるのが面倒だからじゃないかしら?

家で着替えて、トレして、さっと帰って、家でシャワー浴びて、部屋着に着替える感じかしら?

徒歩・自転車で10分以内の近所の店の利用がほとんどで
本格的なジムみたいなハードなことする人は少ないと思うから
移動もアップとダウンの軽い運動と考えると
外だけど、宅トレの延長みたいな感じじゃないかしら?
0416陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 23:02:58.01ID:Tw7D9BRC0
シャワーは家で浴びたいっていう人いるのよ。
いったん外に出たら、もうダメっていうか。
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 23:41:47.65ID:RuJ50cNF0
シャワーの後に外気を浴びたくないから家に帰ってシャワーだわ。
汗を気にしてジムでシャワー浴びて、家にかえってまたシャワー浴びると肌がガビガビになるのよ。
0418陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 23:58:21.33ID:AcDUgeMi0
フィットネス程度のトレならエニタイムとかジョイフィットで充分かもね。
でも設備は地方の体育館レベルだし、
自分はここじゃウエイトやマシン関係も物足りなくて無理って思った。
0419陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 23:58:49.00ID:0mcxe5ci0
てゆーか、ベンチなんかないでしょ？
マシン中心じゃないの？ああいうとこって。
0421陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 00:03:35.74ID:pv/OFRGG0
あーゆー所はスタッフがいない時間に変なのが居たら最悪だと思うからいけないよな
0422陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 00:52:59.71ID:Fh70axiI0
エニタイムに見学に行った時に聞いたら、レイプとかはないらしいわ
あっても言わないだろうけど
中でレイプされてても外の人は助けに入れないわよね
ロッカーも小さいのあってけど、大きいのは籠に入れてくださいって
あたしレイプされるの怖いからやめたわ
0423陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 00:59:57.11ID:ePUitmx10
年齢的に免疫力も下がってて汗かいたまま外出ると風邪引きそうだわ
0424陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 01:14:18.84ID:ePUitmx10
>>403
のんけっぽいなんてありがとっ
1set撃沈は流石に無いけど日によってメインは10×3か5×5みたいな感じ
胸の日はベンプレス、ナロー、インクラ、ケーブルF、Pオーバー、二頭を三種目ほどねちねち
最後にチン、腹筋、軽めランとストレッチこれらはなるべく毎日
インターバルは1分半から2分程度かな、やっぱり多いかしら？
0425陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 01:57:47.67ID:ww8hFiT40
ティップネスやGGより、いまは24時間ジムに通ってる人の方が多いおもうわ。
ファストジムってティップネス系列でしょ。タケノコ並みに店舗数増えてるわ。
0426陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 02:10:59.78ID:H7DGZuVA0
俺はGGでいいや
0428陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 02:29:36.18ID:gBYAoH3S0
23時以降にトレーニングしようとは思わないし。
0429陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 02:40:52.95ID:KTcTexvX0
>>383
キメて筋トレなんかできるの？
あたしは音楽でトランス状態みたいになってるの。
誰もいないからもうディーバ気分よ。筋肉に効いてるかどうかは微妙ね。
0430陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 04:37:00.71ID:W3rqheaY0
>>424
チェスト肥大目的なら種目が少ないしあんまり意味ないのも入ってるわ
まあ初級～中級前なら充分

何故2頭持って来るのかが判らんわ　　大体、週何分割してんのよ？
0431陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 07:50:31.65ID:vphzEDpY0
サバ缶食べると痩せるホルモンがでるんですって
0432陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 08:08:42.30ID:ePUitmx10
>>430
プレス、ナローベンチ、プルオーバーで三頭が疲弊し過ぎるから胸の日は二頭のが調子いいんです
意味ないのはどれですか？抜きたいから教えて欲しいです
0433陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 08:54:46.55ID:1VLOzjPH0
痩せてもいいけど、筋肉まで落ちたら無意味だわ。
0434陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 10:07:01.77ID:vphzEDpY0
40越えるとそのバランスが難しいわ
個人差が大きいでしょうけど
腹だけ凹ませたいとかは無理だから
ケツや胸や背中に筋肉つけるベクトルでやる方がむしろいいかもしれない
0436陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 10:40:35.14ID:o59+wROE0
聞きかじりの言葉並べていい歳のおっさんが
オカマ言葉がさらに頭の悪さを強調させとる
0437陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 10:51:36.74ID:mMR2fhZO0
あたしはエニタイム 派だけど、店舗によっては、レッグプレスやハンマーストレングス系とかなり充実してるし、その他の一般的な店舗でも工夫をすればかなり鍛えれると思う。

GGが近くにあるならいいけど、わざわざ途中下車や寄り道して通うほどの気力はないわ…
昔はゴールドでも東中野遠征したり、大森に行ったりしてたんだけどねw
0438陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:13:04.17ID:uvw/CTfx0
結局、鍛えるのには最低限の設備があればいいのよ。それで頭打ちになるくらいマッチョになればGGとか通えばいいのよ。あたしは自分の成長が遅いのは設備の問題じゃないと分かってるわ。
0439陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:14:22.46ID:uvw/CTfx0
ってかGGなんて怖すぎ。新人はダンベルなんて早い！モップがけでもしてな！って言われそうだわ、あたしの身体じゃ。
0440陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:17:02.53ID:m47xK6cF0
キモがりはゲイの世界でもお払い箱なのに
GGでもゴミ扱いなんだね
0441陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:17:57.67ID:HaBnlLKG0
しょぼいのはごついのに譲らなきゃいけないんだってのを聞いたことがあるわｗ
0442陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:24:24.33ID:uvw/CTfx0
>>441
やだ怖い。うちのジムはラックもベンチも予約制だから安心だわ。超マッチョさんも他人を威嚇する人少ないし。
0443陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:27:52.03ID:gBYAoH3S0
>>441
そんなの無いって
0444陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:38:06.40ID:OtZBDQkY0
>>441
そんなの無いわよww
ゴールドはステロイダーもリフターもいるけど、普通にガリもぽちゃもいるわよ。

まぁドケと言われるのは１つしかない器具をちんたら使ってたからじゃないかしら？
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:42:05.07ID:vphzEDpY0
>>435
一般的にはそういわれてるけど
40越えたら腹つまんで余る皮下脂肪過剰なタイプも多いわ
0446陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:43:31.57ID:anmVPiMv0
別にGGにキモガリがいてもいいけどラックでずっとスマホいじりしてるのがね
0447陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:44:19.83ID:644bDyic0
都心部のエニタイムだけど
>>403 みたいのばかりよ。

さらにガリの方がなぜか
マウンティングしてくるわ…。
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 11:48:27.61ID:OtZBDQkY0
20分ルール守ってる？
0449陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 12:04:13.67ID:vphzEDpY0
>>447
このスレと同じね
ガリ信奉派のマウント
0450陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 12:07:52.88ID:9zeD78ZC0
>>434
それやると、レスラー体型になるわよ。
減量しないと腹の脂肪はとれないわ。
0451陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 12:09:46.31ID:mNd5KRv50
GGはノースサウスイーストウエストの4店舗が
常連がデカい顔してて雰囲気悪いらしい
あとの店舗は普通のフィットネスクラブレベル
0452陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 12:37:07.08ID:1VLOzjPH0
今夜、JOYFITの見学してくるわ。
確かに、スタジオもプールも利用しないのにセントラルに通う価値はイマイチだもの。
0453陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 12:41:12.92ID:pzWPR7AP0
桐山むちむち下半身いいわ
0454陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 13:13:23.73ID:W3rqheaY0
>>432
なるほどね　疲弊する程2頭に刺激入ってんならそれで良いわ
元々リンクするチェスト2頭が定番だったのを3頭に代替するメソッドが
プロトレで流行ったんだけどまた定番にメソッドが戻った（よくある事だけど）

スペックも体型もわかんないから一概には言えないけどナローは要らないわね
意味が無いわ　関連筋疲弊させられる程効かせられてるんだから
長いスパンで測ると絶対肩故障させるわよ　高身長で鎖骨が長いと元来日本人は
上部は付きづらいわ
0455陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 13:58:34.17ID:HxyChsnv0
なんで筋トレなんかしてるの？て、ニヤニヤしながら聞かれると、そんな体にはなりたくないからって答えるわ
これ一発で、黙らすことできるわ
0456陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:05:52.97ID:gBYAoH3S0
>>455
いるよね、そういう奴。
自分の場合取引先の偉い人だから笑ってごまかすしか出来ないけど。
0457陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:21:12.23ID:YyN9T9E80
>>455
仕事も他の事もまともに出来ないくせに筋トレなんかしてんだ？って事だろ
筋トレする前にやること有るだろってね

有能な人には色々出来る上に筋トレもしてるんですか？って羨望の眼差しで聞いてくるよな
0458陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:25:04.83ID:HxyChsnv0
>>457
こういう奴が言うのよねw
0459陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:29:01.49ID:644bDyic0
>>448
20分ルールなんてあるの？
アタシはインターバル短いから
気にしてなかったわ。

>>449
ガリって
体もマンコみたいだけど、
脳もマンコみたいよね。
0460陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:36:30.04ID:gBYAoH3S0
>>457
やる事あんだろ？って言われたクチだなあんたw
0461陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:38:26.81ID:4exNn15Y0
あたしの行ってるとこは普通にビルダーぐらいのガタイできてる40過ぎぐらいのおっさんが一つのマシン1時間ぐらい占拠してるわ。ひどい時にはスミスマシンとケーブルラック両方占拠よ。しかも唸り声がデカくて耳障りなのよ。
混んで来ても我関せずで延々やってるわ。首にバーベル落とせばいいのよあんな奴
0462陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:39:36.99ID:4exNn15Y0
スミスラックとケーブルマシンねw
混ざってたわ
0463陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 14:43:19.86ID:gBYAoH3S0
>>462
それを黙って見てるの？
スタッフに言って注意させなくちゃダメだよ。
0464陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 14:43:55.89ID:9zeD78ZC0
>>461
声かけて、待ってることを知らせないと、延々とやり続けるわよ。
ベンチの人ってほかのマシンいじらないでそればっかりだから。
0465陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 14:48:20.47ID:4exNn15Y0
エニタイムだから夜はスタッフ居ないのよ・・
それに以前そのおっさんが二つ占拠してて片方いいですか？って聞いた人に「使ってるのわからない？」とかくってかかってるの見たから完全放置よ。
スタッフいる時にこういう人がいて困るってのはもちろん報告したわ
0466陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 14:56:31.40ID:7eYX6Ouq0
>>465
エニタイムも複数占拠しちゃダメってルールあるのよね
見かける度にスタッフがイヤになる度に報告するの、で全く改善しない時は『スタッフが全く対応してくれない』って内容で本部報告ね
0467陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:02:57.79ID:gBYAoH3S0
俺だったら黙って荷物どかして始めちゃうな。
文句言われたらルール守らないお前が悪いって言うよ。
それにその場にスタッフが居なくても監視カメラは録画状態になってるだろうし、
それを見てるスタッフが裏には必ずいるから。
0468陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:11:13.92ID:4exNn15Y0
あたしは筋トレってストレス発散の意味もあってしてるから、わざわざその為に不必要な揉め事に巻き込まれたくないのよ。だからそのおっさんがどっか行くまでは放置してるわ。
ルール守らない相手が悪いのは大前提だけどバトルする胆力がもうねーのよ
0469陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:21:50.17ID:ePUitmx10
>>454
有難う。ベンチが2ヶ月停滞してるのでナローがいいと聞いたので取り入れてる感じよ
クレクレ申し訳ないけど他に何かいい胸のトレあったら知りたいわ
0470陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:23:51.58ID:8xopnewN0
>>468
それは言えるわ
でもトレできないとそれ以上にストレス溜まるわ
ロッカーでグチグチ言ってるの何度か聞いたけど、やりたければ自分で言えって思うわ
あたしは、言うわ
自分がやりたいから
0471陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:30:05.65ID:5Ymtci1g0
うちインクラインベンチは１つしかないから取り合いだわ。そんな中あたしがやってると「一緒にいいですか？」って言ってくる人いるわ。舐められてるのねとは思いつつ譲り合ってやるのは悪くないわ、近くで睨んで立たれてるより。
0472陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:32:30.30ID:4exNn15Y0
自分の口からきちんと注意できる人は偉いと思うわ。
まああたしもそのおっさんみたいにならないように、パッと見待ってる人がいなくても他の事やりながら待ってる場合も考えて、物足りなくても20以内で一旦どくようにして五分～十分ほど様子みて誰も使わなきゃまた戻るようにしてるわ
0473陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:32:51.65ID:bfhFmdCK0
うわぁ、自分のレベルがわかってないんだね
踏ん反り返ってウエイトして
女とできない童貞が凄い勘違いしてまあ
0474陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 15:40:02.81ID:4exNn15Y0
この人毎日毎日あちこちで同じ論調で構ってちゃんしてくるわね
0475陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:44:50.84ID:gBYAoH3S0
>>473
女と出来ないが前提なんだなこのバカ。
0476陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 15:54:44.43ID:M/arB7hc0
>>473
踏ん反り返ってホモスレでドヤってる閉経ババアって

どんだけ勘違いしてるのよ


（笑）←あなたの好きなやつ
0477陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 16:41:18.92ID:8xopnewN0
万個とやるより男とする方が難しいわね
万個は、誰にでも股開くもんね
0478陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 16:50:49.82ID:Ql8LAa3y0
>>474
>>475
>>477
構うんじゃないわよ！め！
0479陽気な名無しさん
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2018/03/08(木) 16:56:42.82ID:vphzEDpY0
>>468
そんなんじゃダメよ
あなた全然アドレナリンが出てないわ
そんなんだから負けるのよ
0481陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 18:09:24.81ID:uZ7gZKJ50
>>477
んで？
おまえは男なら誰でもやってる
その行為できるん～？

ん～？

できるん～～？（爆笑）
0482陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 18:24:34.61ID:maW2t87e0
まんこに蜘蛛の巣はったスパイダーマンコ、今日もドーサロで発狂中。みっともないわね笑。
0483陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 18:36:34.90ID:Fh70axiI0
>>482
スパイダーマンコwww
新しいわ
0484陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 18:43:37.47ID:VZx42xGY0
>>465
じゃ「他の人がずっと使えないのが、分からない？」って言えばいいじゃない。
0485陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 18:43:48.27ID:4exNn15Y0
次から見かけたらスパマンと呼んで見るわw
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 18:59:02.35ID:I8y5ti7p0
>>481
最近ハンクスで相手にされなくなったから、ハードに行ってるそうですね(嘲笑)
0487陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:20:58.61ID:VqjvgdiV0
チョンガー発狂www
0488陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:29:15.83ID:/c7yetGh0
チョンガーって　何？
0489陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:40:33.60ID:B263yJQC0
構うなっつってんのよ。
0490陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:42:18.84ID:FZeMPsZN0
チョンガーって何語？
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:46:15.23ID:H7DGZuVA0
>>490
やめろ
めんどくさいのが湧くから
0492陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:47:32.72ID:GKFFUExi0
アタシが通ってるとこ24時間利用可能だけどスタッフ1人は常駐してるわよ
遅い時間に使ったことはないから見てはないけどね
0493陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 19:48:51.30ID:4exNn15Y0
みなさん週二でしかトレ日作れない場合どう分割してるかしら？
上半身、下半身？
表、裏？
0494陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 20:00:30.88ID:CL75pvo80
>>493
下半身、胸
背中、肩、腕
腹は毎回

仕事が忙し過ぎて休みの日にしか行けないわ
週２だと、やる事が多過ぎて気力が続かない
やっぱりもう一日増やしたいわ
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 20:03:41.17ID:GKFFUExi0
アタシの場合、
脚・背中・二頭筋
胸・肩・三頭筋
腹とカーフは毎回
0496陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 20:28:07.30ID:Fh70axiI0
>>494
週3は掲示版でも定番よ
0497陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:07:04.30ID:pzWPR7AP0
永島敏行もまだ色気あるわね
野球パワーね
0498陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:23:28.16ID:17fhyeSq0
JOYFIT、見学してきた。
マシンが新しくて、トレッドミルも空いてたわ。
ウエイトエリアにはマッチョ君もいたわ。
移ろうかしら…。
0499陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:30:34.08ID:UN8JOcf+0
2日だと分割なんかしてられないわ。自然に何かしら出来ないだけ。
1 大胸筋・背中・足
2 大胸筋・腕・背中
とか大胸筋以外は適当だわ。
0500陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:32:20.83ID:UN8JOcf+0
>>498
自分が行きそうな時間にすいてそうなのは大事よね。
0501陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:33:19.86ID:gBio/4fV0
腹筋、なかなか割れないわ
引き締まるけど、シックスパックにはならないわ
ジム行ってない日、週３で鍛えてるけど、
もっと鍛えなきゃだわ
0502陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:33:56.25ID:pzWPR7AP0
一年前の画像みたら、体重は変わってないのに
脂肪が多め、個人的には去年のガタイの方がいいわ
0504陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 21:57:29.55ID:+6EH2KpH0
夜勤とか深夜残業とか無いから２４時間営業のジムとかに通う必要は無いんだけど
ゴールドの日曜祝祭日２０時閉店とかどうかならないかしらね。あと震災後の節電って理由で始めた定休日も有耶無耶にして未だに継続してるし
0505陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 22:11:42.50ID:17fhyeSq0
>>504
そうなのよ。
うちのセントラルも土日の閉館時間が早いのよ。
毎週水曜日は休館だし…。
0506陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 22:15:17.21ID:vphzEDpY0
>>502
あまりTOO MUCHなトレすると脂肪減に筋肉増が追いつかなくて
要らないカットとか出たり、ケツや太ももにあってもいい脂肪が減って
バランスが悪くなって貧相になるときもあるわね
0507陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 22:24:37.44ID:98ZNn9Hf0
その前に疲労蓄積しすぎてデキモノができやすくなったり免疫力が低下したり
体調崩すわよね。がんばり屋さんはオーバートレーニングしがちだから少し怠け者
くらいのほうがいいかもね。
0508陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/08(木) 22:28:02.25ID:lkbTqHuC0
ホモは人生ごと怠けてんだけど
0509陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 00:02:35.98ID:sPqWc0Gf0
やっぱり20代みたいに延々とはできないから、トータルのセット数は絞って効率の良いトレーニングしないとダメだね
0510陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 00:14:42.37ID:AvJx3MWW0
下半身トレして泳いできたわ
フラフラになったのにムラムラするw
0511陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 02:26:31.85ID:flSDTZYL0
発展場でできた人に
「凄い筋肉だな。スポーツ何やってたの？」って聞かれて
「別に何も」って答えると
「ジムなんて言うなよ」
なんて言われてしまったわ
ジムで鍛えた筋肉じゃ駄目なのかよ
バカじゃねえの
って内心ムカついて冷めたわ
0512陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 03:00:37.05ID:sPqWc0Gf0
そういうショボいのはほっとけ
頭も悪そう
0513陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 03:37:01.25ID:FCTMKu+00
スポーツやっててついでに付いたくらいの
中途半端な筋肉しかついてないからなぁホモは
そりゃ突っ込まれるよな（笑）
0514陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 03:46:44.10ID:lJTJzrhU0
>>513
練炭抱いて死ね
0516陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 04:35:31.72ID:UBpV8+g20
>>436
聞きかじりの言葉並べていい歳のおばさんが
オトコ言葉がさらに頭の悪さを強調させとる

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180308/bzU5K3dST0Uw.html

>>481
んで？
おまえは女なら誰でもやってる
その行為できるん～？

ん～？

できるん～～？（爆笑）

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180308/dVo3Z1pLSjUw.html

>>440,446
>>473
>>487
>>508
>>513
うわぁ、自分のレベルがわかってないんだね
踏ん反り返ってマンズリして
男とできない閉経処女が凄い勘違いしてまあ
0517陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 07:25:16.92ID:LiPddrKv0
お腹ぽっこりが気になるから毎日腹筋10回やってるんだけど効果あるかな？
0518陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 07:37:13.18ID:6UeF+xic0
>>517
ぽっこりの原因が脂肪だったら効果ないわよ。
痩せないとぽっこりのまんま。
たとえ腹筋100回して筋肉がついたとしても、脂肪の下だから6パックなんて見えない。
食事制限と有酸素運動で痩せないとね。
0519陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 07:52:39.03ID:62uVFkPc0
痩せるには、食事と有酸素運動ね。
でも、なかなか効果が出ないの。
0520陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 08:19:42.84ID:YRm/9ISZ0
中年だし、太鼓腹も素敵よw
0521陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 08:41:56.60ID:mTGmuQnH0
ぽてっとした腹が許されるのは
顔が四角い男臭い感じの奴だけ
女顔のホモはただただキモいだけ
0523陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 10:24:35.49ID:oyobgwpY0
>>521
GBHUNKS覆面常連の50代バイのオッさんが勘違いしている図
キモ
0524陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 10:44:07.07ID:efB5kqJ80
腹筋する時間があるなら他の種目やった方がいいわ
もちろん腹に筋肉が見えるくらいついてる人は
やることに意味があると思うけど
0525陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 10:45:21.78ID:2VfykvLS0
あんた達が腹筋は昆虫みたいで嫌いって言うから全く鍛えてないわよ。
今後もそれで大丈夫なんでしょうね？
0526陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 10:47:07.74ID:lJTJzrhU0
大丈夫ではありません。
脂肪を落としてバッキバキにする事はないけど、
腰痛予防に腹筋背筋はちゃんとやっときましょう。
0527陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 10:50:01.02ID:mSbVWqtP0
あんた、誰の為に筋トレしてるのよ？
売れる為だとしても、あたし含め顔もわからないここでグダグダ言ってる連中の為じゃないでしょ？
あんた自身が割れた腹筋にエロスを感じるなら鍛えた方がいいし、胸と肩さえあれば腹出ててもいいってんならそのままでもいいわよ。
ターゲットに近づくのが基本よ
0528陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 11:20:50.74ID:7JMi0Wwk0
腹筋なんて誰も6つに割れてる、それが見えるか見えないかの争い
見せたいなら体脂肪を削ぎ落として体脂肪率を1桁まで下げればいいだけ
0529陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 11:24:09.37ID:2VfykvLS0
>>527
あたしはガチムチ・マッチョ・バルクが好きなのよ。でも自分は明らかに単なるスジ筋。やっぱり腹筋もあった方がカッコつくのよねー。苦手だから言い訳つけて後回しにしてきたけどいずれやらないとね。
0530陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 11:27:32.80ID:2VfykvLS0
ちなみに太りたいからプロテイン飲んだりで体脂肪率16%だわ。トレーニング始めた時はガリだから12%ぐらい。一桁なんかにしたらさらに貧相になりそうだわ。
0531陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 11:29:31.36ID:7JMi0Wwk0
デブ目指してんだったらシックスパックは諦めないと
0532陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 11:49:59.05ID:efB5kqJ80
>>530
体脂肪より組織表よ

3陽気な名無しさん2018/02/23(金) 12:46:54.55ID:8CsKKdAE0
わたしの体成分分析結果を発表するわよ
みんなオナニーの準備はできた？

左腕体脂肪量　1.57　筋肉量　3.84
右腕体脂肪量　1.56　筋肉量　3.84
胴体体脂肪量　12.14　筋肉量　29.69
左脚体脂肪量　4.25　筋肉量　10.91
左脚体脂肪量　4.28　筋肉量　10.83
※デカラマの体脂肪量は　胴体に含む
0533陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 11:52:09.39ID:efB5kqJ80
>>531
単に中年太りした鍛えてない腹と鍛えてる人がゆるくついた腹周りの脂肪のつき方って
雲泥の差だわ
全く色気のないのがデブの腹よ
マッスルウルフ　アスリートコングのガタイに脂肪をつけた
ワイドルベア手前の体が一番おいしそうよ
0534陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 12:19:29.24ID:xtWSA86F0
なんなのよそのウルフだとベアだの。
どうぶちで言われたってワカランチンよ？
ウルフと言ったら佐伯まりおしか知らないわ。
ベアと言ったらロマサガ2しか知らないわ。
0536陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 12:30:57.02ID:e7pDjQ2V0
自意識過剰のガリがタンクトップのすそで顔を拭くふりをして鏡に写った自分の腹筋をチラ見してるのがキモいわ
0537陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 12:33:24.22ID:xtWSA86F0
それチラ見せよ？
自分は細くみえるでしょ？でもシックスパックですが？って負けたくない一心でやってるのよ。
入会したての人に多いわよね
0538陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 12:48:16.03ID:efB5kqJ80
ガリでも腹筋のないのがカーストの底辺かしら？
0539陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 13:09:33.87ID:RvFWP1TJ0
40代はバキバキより、薄っすら腹筋見える方がセクシー
0540陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 13:13:11.69ID:lJTJzrhU0
絞り過ぎるとかえって老けて病気みたいに見える。
角田信明をたまにGGで見かけるけど、シワッシワで気持ち悪いよ。
大森の風呂で一緒になったりするけど、チンポは普通より小さめだった。
0541陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 13:18:32.16ID:ZK5KHNPy0
>>532
無知でごめんない
これは、すごいの？
数字で言われてもオナれないわ
0542陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 14:18:54.30ID:ep7+999D0
ジムとかで測定できるところ増えてるわね。
自宅だと部位別には測定できない。
0543陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 14:19:44.39ID:ep7+999D0
>>537
きもいわ
0544陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 14:37:35.13ID:i+Pn/GRg0
>>540
歳食ったら適度に脂肪がついてたほうが健康的に見えるわよね。
0545陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 14:48:35.34ID:RvFWP1TJ0
>>544

でもその適度がまた難しいんじゃない？妊婦みたいに腹膨れてる内臓脂肪多い40代は✖
0546陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 14:55:14.48ID:ep7+999D0
ホント鍛えてる体になら脂肪のってもいける
0547陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 15:00:25.34ID:mSbVWqtP0
うっすら乗った脂肪はいいけど下腹部についちゃうと全くとれなくなる上にチンポがどんどんめり込んでくんのよ・・
0548陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 15:16:11.81ID:RvFWP1TJ0
>>547

それすごい嫌ー
酒呑みの40代は全身浮腫んでて汚らしいしねー
0549陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 15:18:08.37ID:Ytf/kVg/0
あら、あたしは内臓脂肪？で出た丸いお腹にうっすら腹筋見えてたら最高だわww
もちろん、鍛えた腕肩、胸板、太ももが一緒での話よ
0550陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 15:21:49.39ID:ep7+999D0
クリス・プラット
長嶋一茂
はいけるけど

濱田岳や出川じゃいけない
0552陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/09(金) 15:42:32.53ID:ep7+999D0
>>551
永島敏行もいけるわ
野球経験者の肩まわりとケツ回りはベネフィットだわ

ジャニーズWESTの桐山も下半身むちむちしてていいわ
0553陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:09:05.83ID:bD2UvkWF0
>>552
桐山のホモ受けはなんなのかしら。
ツイッターでもかなり好評だわ。
ガチムチにしか反応しないようなホモでも、桐山は良いっていうのよ。
0554陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:11:33.08ID:20CJ7der0
え……桐山って寄り目のぶっちぎりのブスよね？
0555陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:19:59.51ID:mSbVWqtP0
朝ドラで桐山ファンになったわよ
0556陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:21:20.21ID:x1Ae8Y0Q0
ジャニーズの話なんてクソグロマンコみたいだからやめろ
0557陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:32:19.07ID:mSbVWqtP0
マンコがイキってるわ
0558陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:43:31.99ID:bD2UvkWF0
それが、かわいいのよ。
見てごらんなさいって。
0559陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 16:53:13.88ID:OGKq3/4i0
>>553
このクソマンコ嘘乙。見に行ったらよりめの超絶ドブスじゃない。
0561陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:12:57.69ID:efB5kqJ80
柳沢慎吾ｗｗ

でも桐山はいいのよ体が、顔の好みは別にして
あんなにおいしそうな体ないわよ
座っててもお尻やふとももがどっしりしててエロい

キモガリにはわからないと思うわ
0562陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:19:55.69ID:Rbq4gyKs0
筋トレ初めて数年になります。
トレ→2～3日筋肉痛で週2回でやってました。
40過ぎて週一に落としたところ
トレ→2～3日筋肉痛の後→筋肉がなんとも言えずだるい→揉むときもちいい
今まで定期的にやってたので感じなかったのですが、
トレ止めた時のこのだるさはなんなんでしょう？
0563陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:29:05.40ID:+X4fy0i80
ｼﾞｬﾆの桐山とかいうの、わざわざ見に行った自分が馬鹿だったわ・・・。なにこれ。
0564陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:30:02.56ID:CSDvO8/f0
マンコの汚ジャニ語りうぜぇ…早く死ねよ
0565陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:31:58.35ID:xV3bnRAY0
>>563
何がゲイ受けよねw受けてねぇわ。ババァが汚ねぇ膣ジュクジュク言わせてるだけだろうがw
0566陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:33:34.97ID:8l2VCPRb0
普通はダルくなるもんだけど、
違和感が強いなら診察受けた方がいいね
血液専門の医者とかに
0567陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:39:19.49ID:+X4fy0i80
>>565汚まんこさんにはこれがｹﾞｲ受けするように見えるのね～。残念。
0568陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:41:24.50ID:r2wGXSoh0
>>562
ダルさは肝臓や腎臓弱ってる証拠かもね
0569陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:49:38.21ID:TVRPQ1Yy0
40すぎると筋力低下するのかしら？
重量アップって難しくなるのかしら？
0570陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:56:04.23ID:RdsA3UW40
なんでそんな当たり前の事も分かんないの？
ホモだから？
0571陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 17:58:15.52ID:Rbq4gyKs0
>>566
>>568
ある程度だるくなるのは普通みたいですね
デスクワークで身体動かさないのが原因なのか足やら無い日は足がだるく
上半身やら無い日は肩こり見たいな感じがひどく
しばらく休んで内臓に良いナッツとニラと海草類でも食べてみます。
0573陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 18:15:54.22ID:mSbVWqtP0
現在進行系でダルいわよ
0575陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 19:29:23.05ID:m5rVjir80
>>543
そうなのよ！
ウンザリしちゃうでしょ？
0576陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 20:28:29.28ID:q5HgzzAX0
えっ！腹筋してもお腹ぽっこりは引っ込まないの？！じゃあのCMでお腹ぽっこりの人はどうやってるのかしら？！
0577陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 20:38:41.53ID:1WhmJflJ0
おしりを中心に下半身を鍛えたから、スキニーのジーンズをピッチピチで着こなしたいわね。
こんな感じ。
https://wowma.jp/item/231627981?aff_id=kwm
スキニーは、ガリガリ男だけの定番じゃないのよ～

ユニクロのレディースのスキニーもいけるわよ。ちなみにウエストサイズ71センチって書いてあったけど、平おきで計ったら82センチもあるわ。ユニクロもテキトーにねぇ。メンズだと76センチが同じくらいだったわ。
0578陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 20:44:58.35ID:1WhmJflJ0
↑
あ、ちなみにあたしのウエストのヌード寸法は88センチよ。
ストレッチ素材って凄いわねー
0579陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 20:56:58.05ID:YRm/9ISZ0
せめて自撮りじゃないとネタにならないわ
0580陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 21:05:53.57ID:efB5kqJ80
スキニーが履けるような足なんて要らないのよ
男は黙ってレギュラーフットよ
0581陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 21:12:16.98ID:26fOfGf40
腕脚ヒョロヒョロでシックスパックって単に枯れ木なだけ。
0582陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 21:15:59.74ID:4HuaRG4U0
今日はジムすいてたわ。バーベルスクワットやったんだけど足の裏がすぐつっちゃって駄目だったわ。あたし寒いと足の裏がつっちゃうのよね。
0583陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 21:21:42.88ID:1WhmJflJ0
>>580
あら、あたし原大智くんと同じスペックよ。
ストレッチスキニーの締め付感は、クセになるわよ。全身タイツマニアの気持ちが少しずつわかる気がする。モッコリだし。
0584陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 21:33:43.32ID:dLYKBXHc0
スキニーは脚長くないと悲惨よ
0585陽気な名無しさん
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2018/03/09(金) 21:46:11.03ID:efB5kqJ80
>>583
メダリストと同じ太ももだなんて吹っかけてくるわねｗ
大智はスキニーは無理な太ももよ　ふくたはぎはスキニーサイズだけど

でも今若い子で薄手のストレッチスキニー流行ってるわね
全体的にきもいけど、1人だけがっちり寸胴体型の子は
なかなかセクシーだったわ
0586陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 05:54:47.08ID:yrkGjNbu0
あたし複数人でトレしている人うざいから、いつも一人で行くんだけど ひょんなきっかけで話すようになった知り合いが何人かいるわ。
あれねノンケでも感じ悪い奴もいるし、気さくに話が出来る性格の人もいるのね。
0587陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 06:17:54.31ID:pFvtt0iA0
スペックだけ同じでも見た目や能力が全然違うんじゃあねえ
0588陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 06:56:15.25ID:tnpi+GHM0
筋トレするとやっぱり精力も戻ってくる？
0589陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 07:54:08.60ID:fAhV9Dd40
個人的には、腹斜筋を鍛えている人がセクシーに見えて大好きだけど
寸胴になるから鍛えないって人が多いのね。

腹斜筋ついていると、自重でたいした筋肉じゃなくても
どこのジム行ってますかとか柔道とかやっていたんですかって聞かれるわ。
0590陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 08:09:32.55ID:Xt3pZziy0
あたしの場合トレしたからというより体脂肪落としてから精力が戻ってきた感じだわ
デブだった頃は糖尿気味だったのかタチが悪かったの
0591陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 08:30:41.44ID:zKpwxxS20
>>589
男は寸胴でいいのよ！
0592陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 08:37:45.25ID:WzjP6XtD0
例のﾌｨｼﾞｰｸ()ﾌﾞｰﾑで、ﾅｲﾌでえぐったような腰が流行ってるのかしら。どっしりした寸胴体系がいいのに。
0593陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 08:51:24.56ID:nAJoc8gj0
わたし片足でスクワット出来ないわ
会社の若い子は普通に上下できてるけど
上げるのはもちろん、下げるのもできないわ
まだ筋肉量すくないのね
0594陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 09:23:06.22ID:8TB9OCCs0
ロウバーのバーベルスクワット難しいわね。昨日はなんどもお尻ペタンってなったわ。セーフティバーにバーベルは乗るから怪我はしないけど恥ずかしいわ。重心はかかとにしたら後ろに倒れない？
0595陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 10:17:52.48ID:4E+o3iA90
>>>592
そういうの目指してますって感じの奴、ノンケに多いよ。
もちろん腕脚ガリガリでピチピチTシャツ。
クサギカメムシみたいでキモいけどな。
0596陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 10:36:15.42ID:WzjP6XtD0
>>595ｸｻｷﾞｶﾒﾑｼ、ｸﾞｸﾞｯちゃったじゃないの！
0599陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 11:42:13.02ID:nAJoc8gj0
こんな体になりかったわｗ
ごつごつして岩のような筋肉
0600陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 11:57:56.77ID:th6D3IRb0
こういうガッチリになれなかったデブ達がガチムチなんて言い出したんでしょ？
0601陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 12:10:33.52ID:DlFisp5R0
若い頃、重たい腹斜筋鍛えすぎて寸胴なのがコンプレックだわ、、絞るためにやってたのに肥大化して後悔
0602陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 12:39:21.09ID:nAJoc8gj0
>>601
６パックなの？
0603陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 12:59:11.94ID:DlFisp5R0
薄っすらよ。若い時にみたいにバキバキにする元気もないね
0604陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 13:16:43.15ID:sTrtGoQu0
バキバキにならなくていいわ。
その方がエロいし。
0605陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 13:24:59.23ID:sTrtGoQu0
デッドリフトやるのに、やっぱりワーグリップ無しはキツいね。
0606陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 13:31:36.57ID:FEN7GYOi0
ガチムチっていつから言い始めたのかしら？
Gメン系
SG系
の前は固太りとかよね
0608陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:22:06.66ID:8TB9OCCs0
>>606
ガチムチってカテゴリー作られてからゲイのガチムチ信仰が加速してガチムチのやつらは図に乗ったわよね。ガチムチがちょっとジム行っただけでもさまになるし。ガリからスジ筋になったけど結局はガチムチ好きが多いからモテないわ。
0609陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:25:25.95ID:8TB9OCCs0
まあババアだしもうモテるモテないでトレ続けてないけど。Tシャツひとつでもさまになる身体になっては来てるから、もっともっと自分に胸を張れるような身体になるのが目標に変わったわ。
0610陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:35:09.10ID:yrkGjNbu0
腹斜筋は筋肉質な感じがするけど、あたしは寸胴なシルエットの方が男らしいくて好き。学生時代に見たラグビー部員が強烈だったわ。

日本のゲイメディアってガチムチ、髭、太眉、胸毛でちゃっと芋めな男性像が多いから
それもあってガチムチを理想とするゲイが多いのよね。個人の主観も経験や学習だから。
0611陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/10(土) 15:45:07.21ID:8TB9OCCs0
>>610
あたしが若い頃（20年以上前）は二丁目行ってもモテてたのはガチムチじゃなくてすらっとしたイケメン兄貴だったわ。顔が全て。いつのまにかメディア戦略？でガチムチ信仰が広まったのよね。
0612陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:46:38.81ID:8TB9OCCs0
同時期かしら、身体のいい子が増えだしたわ、胸だけ出てるような。身体を鍛えるのが当たり前みたいになっててスリムなあたしはヤリ部屋でモテなくなってったわ。
0613陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:48:52.50ID:tn/u/eXU0
>>608
図に乗ってるように見えるのは被害妄想じゃないの？

スジ筋は若い時は需要あるけど40過ぎたら肉体でアピールするもんじゃないとと思うわ。マンコは飛びつくかもしれないけどw
0614陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:51:02.40ID:7ZDs5jSf0
残念ながら今も顔が全てよ
顔の次が体よ
凄まじいブサメンで良い体してても、誰も近づかないわ
0615陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:52:31.84ID:tn/u/eXU0
ガチムチ信仰がメディアで作られたとすれば、Gメンでしょ？ でも結局
若い子はそれこそフィジークのような筋肉質がもてスジじゃないのかしら？
0616陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 15:59:52.30ID:DlFisp5R0
フィジークのようなあんな安心感のない体型の人と釣り合う自信あるの？あそこまで行くとこっちが疲れそうよ
0617陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:02:55.09ID:c99RJzNG0
「良いガタイ」も人それぞれ
「イケメン」も人それぞれ
0618陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:04:31.55ID:bu76yXZl0
坊主ヒゲがちむち芋>>>>>>フィジイケメン

コレは揺るぎない
0619陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/10(土) 16:04:45.16ID:tn/u/eXU0
釣り合うとか誰か言った？
0620陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:14:29.15ID:yrkGjNbu0
>>612
あたし達が若い頃と比べると、モテ像が狭まっているような気がするわ。
昔は若い男、スリムな男、親父、マッチョ、デブとそれぞれモテていて二丁目捨てるゴミ無しなんて言われていたし、好みも今より若干柔軟だったと思う。
0621陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:15:17.61ID:DlFisp5R0
>>619

言ってなかった。ごめんね。
0622陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:15:47.76ID:nAJoc8gj0
胸の上部　ケツの上部とピンポイントで気になる場所があるのよね
４０代からはこういうケアが大事よね
0623陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:17:06.97ID:TXITKZiV0
>>612
あんたみたいなのは元々モテてなかったと思うよ。
自分も90年代前半から出てるけど、
その頃からガタイが良い奴がモテてた。
0624陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:20:20.46ID:1P2ogUwy0
>>622
あー分かるわ。私も最近その辺を意識して鍛えてたらちょっと良くなってきたわ。
いくらがっちり筋肉ついてても、ぱっと見でタレ尻タレパイだと萎えるわよね。
0625陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:31:31.67ID:8TB9OCCs0
>>622
胸の上部は大事よね。それと肩周り。最近盛り上がって来て特にそれを感じたわ。シャツ着たシルエットが全く違うもの。
0626陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:42:58.55ID:TXITKZiV0
大森に行くと股間を鍛えるインナーサイ/アウターサイマシンを必ずやる。
最初はマンコがマンコを鍛える為のマシンだと思ってたんだけど、
あれは男もやった方が良いね。
ケツ垂れ対策に。
0627陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:45:48.63ID:c99RJzNG0
>>626
またの名をアダクション、アブダクションね。
あれは、男こそした方がいいのよ。
ムフフ。
0628陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 16:49:04.42ID:TXITKZiV0
>>627
そうそう、
ウケの人は特にした方が良いよ。
0629陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 17:00:35.21ID:nAJoc8gj0
あと筋肉と脂肪の水分保有率と期間が短くなってるのを実感するわ
だからトレ効果の維持が大変
まさしくこれが老化ねって思うのよ
ハリと弾力が失われていく感じ
0630陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 17:02:23.70ID:c99RJzNG0
私は、一歩を踏み出す気力っていうの？
疲労が抜けないのよ。
肝臓やられてるのかもしれないわ。
0631陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 17:16:51.99ID:9uEsMUcC0
>>589
あんたどこの田舎のメソッドで言ってんのｗ？

年寄りのリハビリマシーンを集団で回る所みたいなジム？

腹斜筋は鍛える方向で立体的にもクビレも出来るし
セク筋目立たせるには必要よ　大腰筋からの拮抗で
0632陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 19:01:09.30ID:LPXwbXK80
>>629
筋肉も8分立ちみたいな感じ
0633陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 19:03:30.49ID:19fsNSpK0
口ばっか達者なオカマって感じ
都会のジムで鏡の前で丹念にローション塗って、自慢の腹射筋をアピールでくねくねしてるのかしらねw
0634陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 20:32:07.59ID:fAhV9Dd40
>>631
>腹斜筋は鍛える方向で立体的にもクビレも出来る
家事しかしていないマンコが
ごく軽く腹斜筋鍛えたら、そんな風になりそうねｗ
0635陽気な名無しさん
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2018/03/10(土) 21:46:40.91ID:9uEsMUcC0
デブ発狂中
0636陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 01:10:20.95ID:RzjgrydC0
風呂入ってMのTシャツ着たらキツイわ。昔買ったやつ全部着れなくなっちゃうわね。
0638陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 07:50:07.54ID:r2777L860
水に濡らしたらキツクなるわね
0639陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 07:53:19.02ID:RzjgrydC0
違うわよ！風呂の中で着たんじゃないわよ。身体が少し育って来たってことを言いたいの！
0640陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 08:04:22.54ID:jvTnfspc0
お風呂のくだりいるかしら…
0641陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 08:28:42.26ID:scflgpP+0
ホモって余計な尾ひれ付けて
周囲に不審に思われるよな
性根が嘘つきで誤魔化し屋だから
どうしてもバレちゃうんだな
0642陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 08:52:31.78ID:xwa7eFZr0
>>640
いるわよ。お風呂入らないでTシャツ着たら汚いでしょ！
0643陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 09:06:14.69ID:inOFANOe0
相当汚いカラダをしてるのね
0644陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 09:32:22.38ID:XrhPN3X70
MのTシャツキツイって懐かしいな
最近AVIREXのXLのタンクトップがキツイわ
どっか良いメーカー無いかな
0645陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 09:39:41.20ID:inOFANOe0
サカゼンでも行ってみたら？
0647陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 09:58:31.69ID:RzjgrydC0
>>644
あら、すごいわね。あたしは次はLがキツイわってなるのが目標よ。でもマジで結構服持ってるんだけど全部着れなくなったら金銭的にもキツイわね。
0648陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 10:08:44.43ID:PTCt50+90
ホモただ腹出てきつくなってきただけだろwww

サイズじゃなくて、普通は腕周り肩周りだろ
服屋にいくと、特に上腕がキツくて袖が入んない。
まず服の袖幅を確認して、袖通す段階で肩がパツパツ。で嫌になる。
でLLでぴったぴたで腹回りはカーテンみたいになってて萎える
そして日本の服なんてって不機嫌になる
0649陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 10:19:57.68ID:XrhPN3X70
肩とか発達してきたのか、173cmの身長なのに丈が短いんだよ、腹出てねーよ
AVIREXは多分サイズの規格が日本サイズなんだろうな

シャツは袖は規格ものは入らないから、サカゼン行ってストレッチのもの買うかかな
最近スラックスやジャケットもストレッチにしてるけど、動きやすくて最高
0650陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/11(日) 10:42:23.29ID:sWrzpK/l0
昔買ったAVIREXのB-3は着れなくなった。
革ジャン関係はタイト目の方が良いかと思って36を買ったんだけど、
もう当時ウエイト始めてたから将来の体つき事を考えるべきだった。
今の新品の価格見てびっくり。
0651陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 10:45:36.47ID:WKCaYy5N0
>>641
>>648
マンコって余計な尾ひれ付けて
周囲に不審に思われるよな
性根が嘘つきで誤魔化し屋だから
どうしてもバレちゃうんだな
0652陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 10:50:28.82ID:RzjgrydC0
あたしも次にスーツ買う時はストレッチ素材にしようかしら。スーツもトレ始める前に買ったやつだからキツくなったし。普段着もOKとは言いつつ派手すぎは駄目だの客が来る時は駄目だのうるさいから結局はスーツにしてるのよね。
0653陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 11:39:38.27ID:XrhPN3X70
ストレッチスーツ、ジャケットと2パンツで5万位するけど、一度着たら元には戻れないよ。
初めてスーツ着るのが苦にならなくなったって位違う
0655陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 13:02:13.62ID:cnaiBpJu0
まだ体を鍛え始めたばかりの頃、
腕が太くなったのがうれしくて
ﾋﾟﾀT着て地下鉄に乗ったら、
ぶ女にくすくす笑われたことあるわ。
0656陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 13:18:08.18ID:RzjgrydC0
ピタT憧れたわ。みんながこれ見よがしに着てたわよね。あたしはその頃鍛えてなかったし。タンクトップも同様だわ。
今のあたしなら着ても大丈夫だと思うけど。
0657陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 13:22:57.86ID:kwQ635L/O
>>633
そういう痛々しい老釜トレーニーをニヤニヤ眺めながら見守るスレでしょ
0658陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 13:26:48.63ID:dv2ck9YO0
んもう！四十肩が痛くて痛くてベンチが出来ないわ。でも医者行ったら肩の骨は綺麗だって。周囲の筋肉がずっと裂傷してるんと。
0659陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 13:28:17.09ID:RzjgrydC0
>>658
トレしすぎって事？
あたしも最近重量UPさせてるから気をつけましょ。
0660陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 15:24:39.85ID:cJHunhMJ0
>>658
健康になりたいのか、怪我したいのか、わけわかんなくなってるじゃない。
しばらくは肩以外をトレして、また元気にならなくちゃ。
肩トレ、禁止よ。
分かった？
0661陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 15:27:30.69ID:+CA2O57d0
肩を痛めるのはベンチとかプレス系のフォームがダメなんじゃないか？
肩甲骨寄せて上げてる？
0662陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 15:40:54.64ID:d8MeKl3R0
私ってばお尻が丸くて大きいのね？
どうやったらペタンコの男らしい尻になれるのよ？
座高が高くて嫌なのよね
0663陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 15:47:41.55ID:+CA2O57d0
ペタンコの尻のケツは掘ってて全然気持ち良くない
0664陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 15:56:25.62ID:cAV8+jpl0
ケツフェチのあたしからしたらペタンコのケツには何の魅力も感じないわ
正面から見てマッチョでもケツがちっちゃかったりペタンコだと魅力激減よ
0665陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 16:03:45.13ID:+CA2O57d0
ペタンコの男らしい尻になりたいなんて話初めて聞いた。
0666陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 16:06:41.04ID:trCXPk/X0
ペタンコってより四角いケツって意味じゃないかしら？
デカケツはソチンの敵よ！届かないわ！
0668陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 16:26:16.66ID:d8MeKl3R0
無い物ねだりなのかしらね
ペタンコの尻が男らしく見えちゃうのよね
スッスッって歩いて行く姿とか

挿入時は大体屈曲位にさせられるわ
あの体勢キツイのよね…
0669陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 16:36:13.73ID:+CA2O57d0
やっぱり厚みが無いと気持ち良くないよ。
自分は18cmなんで全然大丈夫。
0670陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 16:59:13.27ID:XgxCM2en0
(i)自分は18cmなんで全然大丈夫。
0671陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 17:01:47.55ID:XgxCM2en0
腐マンコは妄想では巨根のマッチョなのねウケるわ
0672陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 17:14:56.92ID:+CA2O57d0
トレーニング方法も知らん奴らの妬みが凄いな。
0673陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 18:44:21.17ID:XgxCM2en0
妬みww
マンコはすーぐ妬み嫉みに結びつけるのよねww
0674陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 18:46:28.83ID:K1GOwpE/0
>>673
確かに短小カントンの嫉妬だなこりゃ。
0675陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 18:55:01.39ID:XgxCM2en0
ハイハイ
自演してまでお疲れさんw
0676陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 19:25:18.92ID:MtODshu00
さっきハッテンバのサウナで年配の筋肉バキバキの人いたから、話しかけたわ
脂肪でデカいんじゃなくて筋肉の束がでかいのよ
年齢50過ぎかと思って聞いたら65歳
やっとくもんよね
0677陽気な名無しさん
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2018/03/11(日) 19:35:52.92ID:RzjgrydC0
>>676
あら、65歳でもトレも発展も現役なのね。自分に自信があるから若いのねきっと。
0678陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/11(日) 20:32:37.00ID:LHEG6+tM0
>>677
たぶんそうね
白バンドしてなかったからタチ
チンコも現役ね
0679陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/11(日) 20:33:49.44ID:8il55X0V0
>>676
どこの発展場のはなし？
0680陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/11(日) 21:16:36.12ID:LHEG6+tM0
>>679
スレチになるから書かないけど、老舗のとこよ
0682陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/11(日) 22:02:13.12ID:YcEy7nrY0
最近、体ダルくてめまいがして生唾ばかりでる感じがしてました。病院に行こうかなって思ってたのですが今日やっと食料の買い出しに行ったらアイスクリームが目にとまって無性に食べたくなったので半分ヤケでハーフパイント買って食べちゃいました。
そしたらあら不思議、ダルいのも目眩も生唾もすべて収まってしまった。これってやっぱり糖質が足りていなかったってことなんでしょうか?皆さんも似たような経験ありますか？
0683陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/11(日) 22:16:13.81ID:RIkNDoYu0
春物きたら下半身痩せてたわ
脂肪は落ちたけど、筋肉がまだついてないのね
0686陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 10:49:39.43ID:XOhh3QdT0
ここのオカマの人って脳内でブルー将軍の声で再生されるんですが、あってます？
0687陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 11:00:49.83ID:GRe1zYLh0
>>681
なんで、東京基準なのかわからないわ
しかも24って
サウナあるハッテンバなんてたくさんあるのに
0688陽気な名無しさん
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2018/03/12(月) 11:39:55.79ID:Y0JTGSEn0
>>687
白バンドってロッカーのバンドのことだろうけど上野(？)24にはそういうルールあるの？
0689陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 11:53:20.77ID:5kzOS7yA0
あまたいる男の中で50過ぎをチョイスするって
よほどの限定メンバーの中じゃないとありえないわ

老け専なら別だけど
0690陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 12:49:37.34ID:cxvRxE2m0
ヤッたとは書いてないわね。
サウナでお話した、50歳かと思ったら…だし。
なんか、国語の試験みたいねw
0691陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 12:54:20.01ID:iSwd1Z3F0
そういう会話、アタシはデキた相手としかしないってか出来ないわ
0692陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 13:00:56.49ID:KULCH0MkO
>>677
65じゃ近くで見たら肌もちんこも汚ならしくてどんなに筋肉つけてようが見られたもんじゃないわよ
0693陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 13:35:34.14ID:soT6l96Q0
匂いの方が気になるわ
というか50過ぎると色気ある人ってあまりいない
あっても、わかい方がいいわ
0694陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 14:16:37.32ID:38nk46sU0
おじいちゃんの匂いというか、65過ぎたらもう死臭がする。
0696陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 14:49:58.39ID:wTQ9nyPv0
あたしはちょっと興味あるわw
昔、沖縄出身のボディービルダーで、ガタイのいい50代？を見たことがあるけど、その方かしら？
0697陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 14:51:52.39ID:tsHJoQcX0
>>694 自覚症状あるなら対策しなさいよ
0698陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 14:54:54.19ID:ouhAHMcv0
50過ぎたら筋肉でアピールしても、なにしてんの？て思うわ
それより、包容力とかテクニックとかお金とかの方が無理してなくていいわ
体も筋肉の上にたっぷり脂肪あるほうが頼りがいある
0699陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 14:56:52.36ID:GRe1zYLh0
>>696
違うと思うわよw
そんなに世間は狭くないわ
0701陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 15:55:09.57ID:C2VXUFvy0
>>700
チンコないの？
0703陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:08:20.95ID:C2VXUFvy0
>>702
やっぱりチンコないの？
0704陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:10:14.98ID:GRe1zYLh0
>>695
スポメンって改装してんじゃないの？
0705陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:42:26.31ID:Y0JTGSEn0
>>698
だらしないからだのカネもちより、凛とした貧乏な雄のほいが何倍もいいわ。カネの力でうりせん買ったりするようなカマは同じゲイとしても嫌だわ。
0706陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:51:41.01ID:lFEm5+Zm0
40歳すぎて貧乏で凛としてるのもきもいよ
0707陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:54:22.98ID:lFEm5+Zm0
金持ちブス40は目にも止まらないけど・・・
貧乏イケメン40はやるだけならいい
0708陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:54:44.43ID:GRe1zYLh0
>>706
www
0709陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 16:58:04.38ID:Wbv2sD8+0
>>698
金や包容力がないから体鍛えるのよ。察してよ。
0710陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 17:01:54.80ID:CPPCREhf0
言い方が良くないな。
金があろうが無かろうがモテる奴はモテるし、
結局金の問題じゃないって事でしょ。
でもやっぱ40過ぎて貧乏はキツイけど。
0711陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 17:16:41.49ID:JzcK91r90
どっちもどっちよ
まあ金ある方が老後は安心よね
どうせジジイになったらモテるモテないどころじゃなくなるわ
0712陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 17:21:27.01ID:5kzOS7yA0
わたしみたいに金もあって体もいいのが逆に肩身が狭いわね
同じ価値観の相手を探すのも大変だから
カーストの下位の方が何かといいと思うわ
絶対数が多いもの
0713陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 17:23:05.95ID:c1SUUjK+0
体を鍛えるのと同じで、
何事もﾊﾞﾗﾝｽが大事ってことで
いいじゃない。
今日はお胸をがんばるわ。
0714陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 17:27:21.23ID:38nk46sU0
>>712
顔が良くないって事か
0715陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 17:52:11.03ID:GRe1zYLh0
>>712
ハッテンバでアンケートでも取るのかしら？
あ、これがマンケートなのね
0716陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:13:22.72ID:5kzOS7yA0
飲み屋いっても>>714-715みたいなのが多いのよね
わたしは見下したりしないんだけど、なかなか身の置き場に困ることがあるのよ
金持ち喧嘩せずの精神なんだけど、僻みとか平気でぶつける人間の多いこと
0717陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:22:20.18ID:xEWTBBu00
あたし45なんだけど、最近体臭が確かに気になりだしたわ。脇の下のスプレーが効かなくなりだしてる。まさか加齢臭？
0718陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:30:37.82ID:38nk46sU0
>>716
その前に鏡を見なって
0720陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:33:31.01ID:5kzOS7yA0
>>718
本当にくだらない人間ね
底辺の人間ってそういう見方考え方しか出来ない人多いわ
妬み嫉みだけ　自分こそ鏡を見た方がいいわよ
0721陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:34:21.37ID:38nk46sU0
>>717
酒タバコやってるならすぐにやめた方がいいよ。
あとビオフェルミンとか整腸剤を取る。
脇の消臭スプレーはシャツのシミの元になる。
ギャツビーの殺菌成分が入ってるバイオコアボディペーパーがオススメ。
0722陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:34:49.84ID:38nk46sU0
>>720
現実を知ろうぜw
0723陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:38:55.56ID:GYXTAb9q0
>>717
ミョウバン水試してみなさいよ
くっせー足に付けても効くらしいわ
0724陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:43:50.59ID:JzcK91r90
体臭は気にし過ぎも良くないわよ、遅かれ早かれ加齢臭はみんな出てくるし、年下好きとかでもなけりゃそこまで過敏にならなくてもと思うわ
0725陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:45:47.97ID:GRe1zYLh0
>>716
思いっきり見下してるわよ
嫌な万個のナンバーワン
誰にも相手されないのね
0726陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:49:57.39ID:xEWTBBu00
>>721
酒タバコやってないのよ。でも脇の下あたりからブワーって。確かに腸は悪いかも。
>>723
みょうばん水なんてあるのね。やだー作るの面倒。でもあまり酷くなるなら頭に入れとくわ、ありがとう。
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 18:51:12.65ID:5kzOS7yA0
>>724
年下がいいに決まってるわｗ
もうＯＶＥＲ40でしょ
ここって老専スレなのｗ

>>725
あなたたちみたいな屑を相手にするのは面倒だからｗ
0728陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 19:00:41.97ID:JzcK91r90
なんか全方位に噛み付いて回る狂犬病みたいな婆がはしゃいでるわね・・・
あんたに答えたわけじゃないのにしゃしゃってくんじゃないわよ
0730陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 19:31:17.78ID:Y0JTGSEn0
レズは狂豚病
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 20:11:23.00ID:c1SUUjK+0
ﾌｨｼﾞｰｸの人たちって、
やたらと刺青いれてる奴
多いわね。
差別するつもりはないけど、
せっかく鍛えて筋肉ついても
なんか汚らしく見えちゃうわね。
0732陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 20:31:38.43ID:bQ7NHSbq0
>>719
あたしは、右のあごひげかなぁ
0733陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 21:12:13.99ID:BL4iqjSg0
あたし鍛えれば鍛えるほど自分より体が出来てないくらいの人が好きになってきたわ…ベンチMAX90程度のカス雑魚レベルのガッチビが、カワイク感じるのよ。
0734陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 21:13:55.85ID:CNod9OsP0
ベンチ90って雑魚じゃなくてゴミじゃないの。ありえないわそんなクソガリw
0735陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 21:35:45.98ID:Y0JTGSEn0
あたし164センチ60キロだけどベンチ60がやっとなの、、、。
0736陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 21:41:36.05ID:CeXlYBYT0
>>735
あと10キロ太ったらタイプだわ
頑張って
0737陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:00:27.40ID:5kzOS7yA0
ベンチ何キロでもいいけど、見た目と仕上がりがすべてよ
0739陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:03:29.39ID:gl9ajUJO0
>>660
ありがとう。分かったわ。やめておく。
0740陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:04:21.65ID:sG32YEKa0
>>737
効かせるために軽目でやることはあっても、体ある程度で出来てる人が
MAXで１００上がらないなんてことはないと思うわ。
0741陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:04:25.66ID:26Wq7/cx0
>>719
真ん中のお腹ぽよ～んが可愛い
0742陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:28:56.95ID:5kzOS7yA0
>>740
体がある程度出来てる人は維持できればいいから
重量を軽めでパンプさせるのはよくあるわよ

高負荷高重量を必死にやるのは筋量を増やすためなので
0743陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:31:04.81ID:Y0JTGSEn0
>>742
じゃあ60がへとへとなあたしは何からやっていけばいいのかしら、、？泣
0744陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:34:51.70ID:Y0JTGSEn0
こんな状態なの、、。
0746陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:45:28.19ID:SOyb7rkr0
アンタ、つまらない煽りに乗っちゃだめよ
体重0.1㌧超えてるヤツが100キロ挙げたところで自慢にはならないんだから
0747陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 22:58:57.17ID:GRe1zYLh0
>>745
あら？いいわね
掘りたいわ
0749陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 23:37:01.89ID:4FS9403o0
あら、ベンチなんてあたしやっとMAX80kgよ。確かにみんなもっと重いのよね。でも怪我しても仕方ないからあたしは今後も少しずつUPさせるわ。
0750陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/12(月) 23:45:46.10ID:Y0JTGSEn0
>>748
すみません。自分マンコじゃありません。ゲイです。仕事のせいや寒さのせいにはしたくないのだけど足がジムから遠退いて。。行ってしまえば自分なりにせっせとやるのですが。。gogo人ってあれで飯くってるからあんな体なんでしょうか？
0751陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 00:36:18.82ID:oCj3qhd60
自分の体重の１，５倍の重量が上がれば１００超えてなくても
まずまず合格だと思うわ。個人的には体重の１，５倍が１００以下ってのは
ガリだから無理だけどＷ
0752陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 00:42:36.40ID:zf89zhnb0
それなら100上がらないのは雑魚で良いじゃない…65キロあって100上がらないって萎えるわ…
0753陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 00:47:49.27ID:j21RYRNr0
本当にあなたがたのレベルが低すぎてお話しにならないわ、と思う時が多いのよ。高々100キロあげられなければと言うことにこれだけ反発するようではねぇ…一体40越えるまで何をしていたのよ呆れるわね
0754陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 01:06:05.98ID:xJo34JBo0
あたしは、下半身がいい感じになったわ
発展場でも掘らせてって声かかる
リバだからいいんだけどガバガバになりそう
掘っててもケツいじられるしで、困るわ
0755陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 01:06:49.28ID:/6WTwm4h0
一回でもいいなら100上がるけど、体重の1.5倍は無理だわ
0757陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 02:13:51.70ID:1gQNIp8O0
あたし70キロだけど、100は上がるけど105は無理よ。まだまだね
0758陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 02:43:35.06ID:rCIkBWAV0
40過ぎてからケツマンコも分割で鍛えてる
ダンベルの日やケーブルの日など様々な刺激を与えて肥大化を狙ってる。
0759陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 04:25:37.10ID:diiQ34Ak0
久々に同性スレきたんだけど
オカマが筋トレするわよスレ、どこに行ったの！？
0760陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 04:32:42.03ID:EpV6BsIx0
久々なんて言ってるけどマメにチェックしてるじゃないｗ
0761陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 04:47:05.08ID:h3a8Iqyy0
>>750
＞gogo人ってあれで飯くってるからあんな体なんでしょうか？

どういう意味？　gogoもいろいろいるけど？

まあドジな2ちゃんねらーじゃ無いから察してやるとマッチョって事ね？

（実際gogoにはカット出てアスリート的マッチョは少ないわ　ほとんど
腹がちょっと出た（妊娠したての腹で肩幅が狭く女の乳っぽい見た目）のが
殆ど　　1年前から比べてバルク増し、カットパキパキ、肩回りもメロン系になって来てるのは
ホモドクターと知り合いになれたからよｗ　　ステロイドって悪者扱いされてるけど
プロが適宜処方すれば副作用も無く効率的に筋量大、劇的にルックスも変わる
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 04:49:16.96ID:diiQ34Ak0
>>760
正確には二か月ぶりに2ちゃんにきたわ！
ところでどうなったの！？
0763陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 05:20:22.56ID:7G/WIgW90
このスレって脚を鍛えろって言ってたと思ってたのにベンチ自慢なのねｗ
0764陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 06:40:30.60ID:65KgEKgy0
>>745
細いわね
これぞ昆虫体型
0765陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 07:50:42.51ID:EOJDJ7RN0
>>750
あんたがマンコじゃないことぐらいわかるわよ。せっかくここまで維持してるんだから、
地道にいくのが一番だと思うわ。頑張って。
0766陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 08:40:12.63ID:pzi3cZ880
正しいフォームで100キロ挙げるのとブリッジして挙げるのでは比較にならないしね。
ネットでの100キロ論争なんて無駄。
0768陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 09:01:28.82ID:65KgEKgy0
上半身でも背面　背中にボリュームつけたいから
ベンチプレスなんてしないわ　時間の無駄だもの
みんなそんなに胸にお肉欲しいの
つけたら垂れるから維持が大変よ
肩回り背中の筋肉があると年齢重ねても老けないわよ
0770陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 09:44:27.62ID:9E32ibaQ0
>>764で昆虫体型なの？手足（脚？）がひょろ長いのを昆虫体型って言うんだと思ってたわ。
つか、だるま体型のガチムチなんかより>>764の方がアタシにはずっといいわ。
0771陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 09:45:18.36ID:9E32ibaQ0
＞>>764の方がアタシにはずっといいわ。
これは>>745の間違いｗ
0772陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 10:07:45.34ID:65KgEKgy0
この体だと手足も細いでしょ上半身もペラペラだし
食わなきゃこうなれるって典型的体型でしょ
マサイ族みたいな体型目指してジム行ってるわけじゃないのよ！
目を冷ましなさいよ
0773陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 10:14:16.30ID:tgrGoQds0
手足見えないけど、だるまよりはマシだと思うわ
0774陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 10:15:20.87ID:EOJDJ7RN0
>>772
豚になるためにジムには行ってないわ。
0775陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 10:31:55.18ID:65KgEKgy0
あなたたち昆虫かダルマの2択しかないわけ？
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 10:43:52.18ID:LfjDp3Nj0
顔のたるみ気になるから顔だけ痩せたいのよ
有酸素やって他の部分の肉は落としたくないのよ！
0777陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 10:52:29.69ID:65KgEKgy0
>>776

それは美容の範疇になるんじゃない　割れ目ちゃん
0778陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 11:17:12.03ID:EOJDJ7RN0
>>775
なにか言い返さなきゃ気が済まないようね。
じゃああんた自分の体の写真アップデートしなさいよ。よほど自信ありげたから。じっくり評価してやるわ。
0779陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 11:19:40.99ID:YGDudkeT0
ホントだわ、100キロ挙げてる動画もアップして欲しいわねって言いたいけど
大概ジムは撮影禁止だから助かったわねｗ
0780陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:00:11.28ID:65KgEKgy0
わたしは重量自慢はしないわ
見た目や仕上がりシルエットが全てなだけ
>>745みたいな昆虫体型は目指してないのよ
あくまで体型には厚みを持たせる
筋量を増やしてバルクアップしたいだけ

ペラペラで脂肪さえなければＯＫってわけでもないし
脂肪で体重を増やせばいいってことでもないのよ

だからジムトレしてるだけの話


昆虫体型を否定されたからって必死だけど
昆虫を愛でる殿方もいるわよ
ガンバ！
0781陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:09:10.40ID:EOJDJ7RN0
>>780
だからジムトレしてるだけの話


苦し紛れないい訳なんていらないから。体見せれないのw？あたし>>745じゃないけど、164センチで60キロならバランスとれているし、あんたの私怨より爽やかだわね。
0782陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:10:39.76ID:YGDudkeT0
昆虫体型を否定されたから必死ってより必死で昆虫体型を否定してるって感じ
いつもの押しつけガマなんだろうけどｗ
0783陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:15:27.49ID:65KgEKgy0
>>781
168で60なんて私なら絶望するわ

昆虫たちはジムは長くいればいるほどいい
有酸素運動は必須　エアロバイク
あっそのまえにストレッチしなくちゃ　20分経過
マシンはたくさんこなしましょ
ワレメよりも少し重いウエイトで
マシンエリアくるくる　くるくる
よし、仕上げにバイクね　
やだ2時間もジムにいるわ　頑張ったわ
汗もたくさん出たし
良かった体重60㌔キープ！　ルンルン
明日は有酸素だけ1時間頑張んなきゃ

そんな感じよね
0784陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:28:03.24ID:YGDudkeT0
ちょっと前に「それぞれ目指すものが違う」って確認したのに
NGでスッキリだわｗ
0785陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:29:25.01ID:VZseyyXY0
>>781
20代前半ならまだ分かるが、
40過ぎてその体型は絶望的。
これから増やすとなると心臓疾患や糖尿病になりかねない。
残念だね。
0786陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:35:15.60ID:EOJDJ7RN0
でしょうね。

ベンチプレスなんてしないわ　時間の無駄だものみんなそんなに胸にお肉欲しいの
つけたら垂れるから維持が大変よ

なんて醜い言い訳したりジムでガンバってカラダ維持してるひとを昆虫呼ばわりしてみたりさ、モテないヒガミから書いてるとしかみえないわよね。
0787陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 12:40:47.64ID:CYRK1Dw+0
是非、それぞれのガタイを目の前にしながら語り合ってもらいたいところだわw
0788陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 13:27:11.28ID:DsYX6Vt90
おーっほっほっほっ
アタシがトップよ！雑魚ども！
0789陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 13:41:03.86ID:1wGPWm6Q0
やだ、マンコ共が派閥に分かれて共喰いしてるわww
0791陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 14:26:08.69ID:zzhJc03O0
それぞれ目指すものが違うってのは理解できるけどね。
体重60kg程度の奴ってノンケも含めて軽い重量でマシンをヘコヘコやって、
そのままマシンに座って延々休憩やスマホ弄りが多すぎるんだよ。
ほんと迷惑。

重量がヘボいからちんたらちんたら数時間もできるんだろ。あほくさ。
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 14:32:08.56ID:1wGPWm6Q0
マンがンコンコ五月蝿いわよ
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 14:43:10.89ID:/DtaonP30
＞そのままマシンに座って延々休憩やスマホ弄りが多すぎるんだよ。
>>790みたいにそれ見て「キイイイィィィィ！」ってヒス起こすくらいならスタッフに言って空けさせるわね
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 14:52:48.89ID:x2U4MJ6c0
>>791
160センチ前半台なら60キロで充分だわ。あんた0・1トン能デブでしょ？
糖尿にならないようにね。豚。
0795陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 14:55:58.65ID:27j+UVhE0
>>794
妬み
0796陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 15:11:05.25ID:2y6+mNSh0
ジムで若い子見ると、結構な重量を5、6回くらい可動域狭めにチャチャッとやってを繰り返してんのよね～
昔あたしはとにかく可動域はギリギリまで動かすって教え込まれたから
重量を控えてでも可動域とフォームを大切にして自己満足してたけど
なんか最近は意味ないのかしらん…って思ってきちゃったわ
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 15:37:39.91ID:EOzLoDqR0
>>786
胸つけたいならベンチプレスなさいよ

筋トレのいろはもわからないのね
0798陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 15:54:28.95ID:1wGPWm6Q0
ちょっと調べたらわかる事をなぜそこまで高飛車にいい放てるのかしらw
0799陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:07:57.26ID:VyV91zYi0
>>719
>>741
ヒゲはホモに人気あるね
真ん中もいい感じ、後ろから何気にお腹触られてるわね
0800陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:13:27.26ID:EOJDJ7RN0
>>797
あたしのコメントじゃないわよ！
上のほうであぼーんがそういい放ってるの。
よく読みなさいよ！
0801陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:16:43.70ID:VyV91zYi0
>>262
クリスもこんな感じよね
痩せると余計ブスになる
私太りやすいからって言ってたけど嘘臭い
0802陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:19:35.50ID:EOzLoDqR0
>>798
786を見てから書きなさいよ
0804陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:37:08.77ID:xYzjuXI90
昨日は懸垂計95rしたわ。自重だけどワイドグリップ順手で。
1s～3sはそれぞれ25r、4sは20r。暖かくなるとトレーニングも捗るわね。
0805陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:43:39.90ID:zp/gWtby0
クリス松村ってベンチ120以上上げるそうだね。
あんなに絶望的な顔だけど、
ここでうだうだ言ってるオッさんよりはトレーニングに関してはずっとマシだね。
0806陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 16:46:43.84ID:qS4R99AN0
165cm 60kg
ttps://kroppsbild.files.wordpress.com/2010/09/img_4325.jpg
0807陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 18:39:29.94ID:xJo34JBo0
>>803
オカマ同士はもめても面白いからいいんだけど、万個は、「だね」とか言って面白くないのよ
クリスなんて見たくもないしw
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 19:21:47.49ID:xJCwn50q0
オカマなんて面白がってんの
当の本人だけだよ
おっさんが女口調で喋ってるだけだもん
0811陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 19:27:26.52ID:SgyYl6J10
オカマ板でしか粋がれない、5ちゃんに金払って浪人とか買ってるクズ野郎が何言っても伝わらないだろ（笑）
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 19:37:55.28ID:cw8jAYIc0
だね。とか、だろ。とかノンケぶってエラそうに講釈垂れるならウェイト板逝けって話よw
なんでわざわざ同サロくんのよ
正直俺マンコも偽野郎釜も目障りなのよね
0813陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 19:52:11.88ID:jZxBY8RX0
けんかはやめて～♪
0814陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 21:01:17.85ID:90jq+sqb0
ﾏﾝｺが来ると荒れるわね
0815陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 21:03:35.51ID:Xc0S3wk+0
同性愛サロンだから
性同一性障害者は部外者だな
オカマは出ていけや

心は女で男が好きなら、それは異性愛だから
まがい物の異性愛者
0816陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 21:38:29.62ID:SgyYl6J10
でもさぁ、40代の筋トレ板の割には内容が薄っぺらいから口出されるのも仕方ないんじゃないの？
GGで見てても、いつまでも身体が変わらない40代のオカマが沢山居るしね
そういう奴の方が迷惑だから、ジムやここに来てもらいたくないけど
頭悪い奴が筋トレやってもムダだから
0817陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 21:54:52.32ID:1wGPWm6Q0
頭いいつもりなら場の空気読んで言葉遣いぐらい合わせなさいよ、毎日毎日たいした事書き込んでもないのにエラっそうよねぇ
0818陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 22:03:04.70ID:jGicYkU40
>>776
トレーニングの強度が強いと、増量中でも顔だけは引き締まってくることがあるよ。
顔だけ引き締めたいときは、強度が強いトレがいいよ。
0819陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 22:05:33.03ID:bTYUB60k0
>>816
5ちゃんでなにを期待してるの？
底辺がいるのは前提でしょ？ あなたと同レベルを期待するなら別を探すべきじゃない？w
0820陽気な名無しさん
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2018/03/13(火) 22:12:56.88ID:65KgEKgy0
>>818
意味不明だわ
顔だけ引き締めたくて強度トレなんてｗ
本末転倒よ
0821陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 22:16:18.51ID:jGicYkU40
>>820
よく増量するんだけど、強度トレしてると体は大きくなるけど、顔は引き締まってくるんだよ。
スポーツ選手も、体重は重いけど、顔はみんな引き締まってるでしょ？
あれは、毎日のように強度トレしてるからだよ。彼らは一日６０００キロカロリーも食べてるんだよ。
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 22:29:00.73ID:vUQay1+50
筋トレしてると顔は精悍になって行くってのは分かるわ
0823陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 22:41:01.96ID:spD9dQKs0
不細工は力むと余計不細工になっておもしろいからいいんだけど、
イケメンが力んで不細工になるのは見たくないわ
なんとかポーカーフェイスで頑張って欲しいわ
0824陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 22:47:40.58ID:jGicYkU40
>>822
そう。スポーツ選手は、体が大きくても、顔はみんな精悍なんだよ。
トレーニング強度が強いからだよ。
0825陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 22:49:11.82ID:/dSrUZLP0
>>822
オカマは何も変わらない
中途半端に女のマネ
中途半端に男のナリ
0826陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 23:02:47.96ID:SgyYl6J10
トレーニング強度ってどの位の事言ってんの？
0827陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 23:03:38.75ID:65KgEKgy0
強度が強い
強度が強い

自演ね
0828陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 23:19:05.10ID:YtznfPwT0
今日はおっぱいの日だったお
0829陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 23:43:28.65ID:EOJDJ7RN0
>>821
スポ選はそれで飯くってるから。逆にそうじゃないほうが不自然。我々が6000キロカロリーも食べてごらんなさいよ。一発でドクターストップよ。あんた40もとっくにすぎてるんだし、GoGoでもないんだから息巻くのみっともないわよ、、。
0830陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/13(火) 23:47:50.52ID:27j+UVhE0
いつまでバカな会話してんのさ
0832陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 08:06:34.69ID:Ij88TXhf0
昨日レジ待ちしてたら、見事な下半身のノンケさんがいて思わず見惚れてしまったわ
格別鍛えてそうな感じではないんだけど、最強遺伝子って感じで
デニムからもごつさがわかる感じ

あんな下半身みたら欲情してしまうわ
ノンケが衝動的にエロい気持ちになる気持ちが初めてわかったわ

でも足をあそこまで鍛えるのは無理かもって悲しい気持ちになったわ
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 13:46:03.34ID:tFWbqftg0
>>832
たわ、感じ、感じ、うわ、たわ、たわ

語彙力の無いオカマだな
人にオネエ求めるなら、もう少し何とかしろよ
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 13:57:53.58ID:lIQqXV690
>>832

わかるわ！
あの遺伝子ってなんなのかしら！
2000円出すから舐めさせてほしいわ
0837陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 13:59:54.89ID:cQRabi2X0
しゃべるとペチャクチャ手フリフリおねえじゃ、筋肉無意味
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 14:35:17.68ID:wkyE+dG+0
>>835
ワロタ
お前がオネエ出来ない理由になってないわww
さっさとウエイト板に逝ってろハンパモンww
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 14:41:29.97ID:A3QAZfuk0
なんだこのスレ
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 14:47:18.74ID:wkyE+dG+0
>>840
女の最下層が横からハミマンコしないでくれる？ww
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 20:57:16.34ID:x4ff6YnI0
>>839
こいつのせいで盛り下がっちゃったよ…
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 21:01:39.74ID:NTgL/URh0
ディップスやってみたけど難しいわね。身体斜めにして腕を曲げてくと背中に負荷がかかっちゃうしあまりうまくできなかったわ。でも胸にも少し効いた感はあるわ。
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 21:10:21.91ID:0WO/oyL40
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽやったこと
ないけど難しそうね。
角度によって腕に効いたり、
おっぱいに効いたりするんでしょ。
重りぶら下げてやってる人、
よく見るわ。
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 21:28:37.25ID:Zl/a0ExF0
>>846
バランスボールを足のとこに置いて足を乗っけてやるといいわ
コツ掴むまでそれでやったわ
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 21:51:56.85ID:NTgL/URh0
>>848
それよさそうね。次回試してみるわ！
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 23:02:51.60ID:NTgL/URh0
>>850
顔・身体完璧ね。
0853陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 23:08:24.39ID:Az1YB28V0
>>850
番号で呼ばれる刑務所の囚人みたいな雰囲気も上がるわね。
0854陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 23:15:09.65ID:kv/LJBUi0
>>824
>>852
嫌だこんなゴリラみたいなカマは。
0855陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/14(水) 23:16:12.84ID:A3QAZfuk0
ハングル文字には触れないんだな
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 00:09:36.89ID:/4FoJaL80
三角筋は上に盛り上がらないと、撫で肩だ萎えるわ。ちょっと怒り肩っぽいのが三角筋の醍醐味よ。
0857陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 00:10:19.64ID:VbgNAMwv0
意味不明…
0858陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 01:45:51.88ID:xH0YYxiN0
ちょっと相談させてちょうだい。
体のこと考えて筋トレ始めようかと思うんだけど、あたし薬出されるほどの高血圧なのね。高負荷の筋トレは血管に悪そうなんだけど、同じ様に高血圧でも筋トレしてる人いるかしら？もしいらっしゃったらどんな風に対処してるのか、良かったら聞かせて頂戴。

漠然とした相談でごめんなさいね。
0859陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 05:15:50.85ID:x0nWVFlZ0
薬出してくれてる先生に相談した方がいいと思うわ
0860陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 07:14:41.56ID:oidjRqZf0
>>858
一番良くないのは持ち上げる時に息を止めてしまう事だね
息を吐きながら挙げて、吸いながら下げるを習慣付けないと血圧上がるよ
0862陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 07:32:35.98ID:WEf0MjBl0
>>860
息を止めないとＭＡＸは上がらないから
だから高負荷のトレに慎重になってるんでしょ

>>861
タイプはそれぞれよ
あんたみたいなカスの嫉妬の書き込みが不要なのよ
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 07:45:52.40ID:oidjRqZf0
>>862
そんな事どこにも書いて無いけど？
息を止めてトレーニングしてるの？
素人かな？
0864陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 07:52:01.03ID:NTmQWti10
>>858
うーん。
筋トレはちょいと心配ですね。
高負荷なんてもっての外かと。
0865陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 07:58:39.10ID:WtPbEumu0
>>850
顔は好きなタイプだけとガチデブじゃイラネw
体脂肪落としたらすごそう
0866陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 08:40:35.75ID:Tkctk/QN0
>>865

お前じゃ相手されないレベルだから大丈夫！
0868陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 09:08:32.42ID:WEf0MjBl0
>>863
逆に息止めないとＭＡＸは無理だけどねｗ
せいぜいエアロでも頑張ってね
0870陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 09:48:26.31ID:InwPZD0D0
昨日更衣室で「今日は凄い肥大したわー」って喜んでたのに今朝自宅の鏡みたら萎んでたわ。風船より早いじゃない！
0871陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:04:54.92ID:xtPAFFdQ0
>>870
筋トレ後の鏡の中は一年後の自分よ！
本当なら『半年後』なんだけど年齢的にそんなもんにしとくわw
0873陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:07:45.23ID:WEf0MjBl0
>>870
オーバートレするとトレ中にもパンプがほぐれてしまうこともあるね
自分なりのやり方を試行錯誤しないと無駄に疲れるだけになるね

まだ40代50代前半ならいいけど、年齢とるにつれて体重の維持も困難になるから
食べ物にも気をつかわないといけないしなかなか大変だね
0875陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:20:18.42ID:InwPZD0D0
>>871
1年後に安定して盛り上がってたらいいけどあたしはさらに成長遅いわね。2年前に撮ったトレ後の詐欺画像にまだ追いつかないし。
0876陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:23:25.49ID:InwPZD0D0
>>873
無駄に疲れてる事ってけっこうあるわね。昨日はそれぞれのトレ短めにしたけど。色々試す必要あるわね。
0877陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:24:38.34ID:ZkkJfmXf0
>>875

笑わせないで
0879陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:38:09.96ID:oidjRqZf0
>>868
ずっと息止めて、MAX頑張ってね
もう息しなくていいよ、お前
0880陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:54:16.12ID:V+aYwzlG0
フィットネスの基本は吸って吐くだけど、高重量を扱うようになってからは腹圧を高めておくために吸って止めて吐くだわね。
0881陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:54:57.88ID:WEf0MjBl0
>>879
だからお前はマシンとエアロだけしてたらいいんだよ
息を止めるトレはしてないんだからｗ
0882陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 10:57:36.57ID:W+XxWlAG0
>>879
ダンベルやバーベルだと息を止める方が
高重量あつかえますよ
ベンチプレススクワットやデッドリフト

ショルダープレスやアームカールも
0883陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 11:01:57.21ID:oidjRqZf0
筋トレで息止めてやれとか誰に教えられたんだよ
MAX重量とか息止めてとか、我流の素人トレーニングで粋がってんじゃねーよ
トレーナーにバカにされるレベル
0884陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 11:02:46.92ID:S6szysYc0
>>882

高血圧の人は駄目でしょ
0885陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 11:53:56.66ID:WEf0MjBl0
>>883
マシンしかしたことないなら、もう強がらないで
涙拭けよ
0886陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 12:01:00.58ID:oidjRqZf0
本当に体型崩れたベンチ豚ってどーしよーもねーな
田代さんですら、息止めてーとは言わないだろw
0887陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 12:18:18.00ID:7QgAPz8b0
へんなのが一匹混ざってるわね。触れるだけ野暮かしら？
0890陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 12:24:49.04ID:DVEYboxX0
厄年で病んでしまった人が居るみたいだね
0891陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 13:44:35.04ID:FbvASY2f0
>>866
だからガチデブに興味ねーの
デブの分際でオラついてんじゃねーよデブ
0892陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 13:48:06.12ID:DVEYboxX0
>>891
どっちもどっちだな
0893陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 13:51:21.01ID:FbvASY2f0
なんでガチデブっていっつもドヤ顔で手を出してくるん？
興味ねーっつーんだよ炭水化物(バケモノ)
0894陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 13:58:40.45ID:DVEYboxX0
>>893
それはわかるけど、そういう事はまず自分の顔鏡で見てから発言しような。
0895陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 14:01:54.52ID:FbvASY2f0
オレとヤろうぜついて来いよって目で誘ってくるガチデブとかアホの極み
行かねっつのデブ
0896陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 14:52:18.15ID:A7roF2bD0
>>895
お前にはそれも来ないんだから黙ってような。
0897陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 14:57:14.47ID:0A2gRLsd0
バランス良く鍛えるのって大変ね～
胸、背中、脚が育ってくると肩や腕が気になり出すし
肩と腕が育つと首の細さが気になるわ～
尻は脚と同時に育つけど、腸腰筋は全然効いてなかったみたいで
お股パカパカマシーンやったら筋肉痛がヤバくて歩行困難になるし

みんな更にデッドリフトとかもやってるんでしょ？
あたしムリだわ～そこまでなりきれない。
0898陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 15:33:42.98ID:siIU7xgz0
でも、40過ぎたら脂肪も大事よ
年齢重ねてバランスよい肉付きを維持するのは大変。
だいたいの人が筋肉どころか脂肪も落ちて
骨皮筋えもんになるんだもの


エスカレーターの前にいたムチムチピチピチのスーツの坊主がっちりで良かったわ
左薬指に指輪があって残念だったわ


さぁ、上がったらちんこがあると思って
チンニング頑張るわ
0899陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 16:41:34.78ID:o3gM/tuS0
ガチデブって往生際悪いやつばっかw
だったら食べて黙ってろデブ
0900陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 16:44:06.25ID:o3gM/tuS0
そのだらしねー腹周りを鏡で見てなんとも思わねーのかマジ終わってる
食いまくって糖尿になって氏ねクソデブス
0901陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 17:01:11.85ID:WEf0MjBl0
エラ呼吸で頑張って、ガリえもん
0902陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 17:03:21.64ID:A7roF2bD0
>>899
こいつは何しにここに来るんだ？
0903陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 17:04:34.95ID:A7roF2bD0
>>900
人体生理学でも勉強したらいい。
0904陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 18:48:00.81ID:Wm/RLuqf0
>>893
同意。
0905陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 19:29:15.03ID:TIFOci180
誤 ガチデブ
正 ただのデブ
0909陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 20:35:21.49ID:siIU7xgz0
9monのGX3のモデル三人のガタイいいわ
下半身もあれくらいがいいわ
0911陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 21:18:46.05ID:siIU7xgz0
永島敏行 61歳男性ホルモン凄いわ
0912陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 23:19:39.31ID:Wm/RLuqf0
いやだわ、あんな瓢箪顔
0913陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 00:42:26.00ID:MvTRI64K0
高血圧で相談したものだけど、アドバイスくださったみなさんありがとうございます。高負荷はやめた方が良さそうね。そこそこの身体と健康を手に入れるべく、無理せずにのんびりがんばるわ。
0914陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 01:28:35.89ID:8+2pevHI0
ガチデブは電車で座るなキツイんだよ
ってか乗るな歩けデブ
0915陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 05:59:27.70ID:LMFUupSF0
高血圧、薬もらっているくらい症状があるなら
ごく軽い筋トレでも、ちゃんと医師に相談してから始めたほうが良いと思うわ。
適度な運動は、高血圧の治療に効果があると思うけど
すでに書かれている通り、危険性もあるから
(血圧を下げる薬との関係でも運動はいろいろとあると思うわ)
最初はもちろん、定期的にメディカルチェックしながらのほうが良いわよ
0916陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 06:33:55.79ID:NYm8jx7b0
久々に大人の意見が出たわね。
0917陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 06:57:39.02ID:z6h6zJsc0
直後についてる
＞薬出してくれてる先生に相談した方がいいと思うわ

ってレスは無視なのねｗ
0918陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 07:39:44.45ID:FCOsYALc0
医者に聞いてもやめた方がいいですねっていうだけよね
0919陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 08:20:06.33ID:z6h6zJsc0
激しい運動は止められるけど軽い運動は勧められるのが一般的だと思ってたわ
0920陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 09:17:24.15ID:LZuJWqa90
高血圧の人が筋トレなんて緩やかな自殺だわ
0921陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 09:20:55.52ID:WAbV+3EG0
昔のボディビルダーの画像で腕や脚の血管を極端に浮かび上がらせているのが
あるけど、あれって血圧が高いからなのかしら。気持ち悪くてこうはなりたくない
って思ったものだわｗ
0922陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 09:26:34.47ID:VjPEiv6r0
>>921
違うわよ
血管の太いひと細いひと
皮下脂肪の多い少ないの要因
細胞隅々まで栄養の届けやすい人は
筋肉も育ちやすい
0923陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 09:44:45.53ID:ZJoouf/30
血管の浮き出たデブっていないしね
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 10:25:07.46ID:CVNfbzC30
塩分抜くと血管出てくるみたいだけどね
0925陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 10:36:09.91ID:6N1oEPax0
塩分大好きだからなー
0926陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 13:34:55.24ID:3w0LzqDj0
>>921
ならないから安心して
0927陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 14:40:09.89ID:YgwpGocV0
キモ…。
0928陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 15:55:47.18ID:E2M2X09M0
>>927
ご自分の顔が？
0929陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 16:14:09.92ID:itu/Apru0
なんなのここ、近年稀に見るマン臭事変だわね
0930陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 19:21:33.99ID:TUorXkGN0
そろそろ筋肉落とそうかしら。ババアになったら筋肉はいやでも落ちて脂肪に変わってプニプニになっちゃうのがいやなのよ。
いつまでも筋トレしてるとデブと勘違いされることが増えてきそうでいやなの。
0931陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 19:26:04.55ID:E2M2X09M0
>>930
誰も見てない
0933陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 19:43:20.80ID:ZPP9jDvH0
>>930
こういう考えの奴って現状も中途半端なんだろうね
筋肉落とす前に脂肪落とせよ
0935陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 20:29:30.04ID:FCOsYALc0
金藤理絵でも勃起するなんてノンケって凄いわね
0936陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 20:40:32.82ID:PomzakHG0
脂肪に変わってプニプニになりたいわ。あたしなんかガチガチの筋肉だけど太れないから貧相な感じだわ。
0937陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 21:35:47.58ID:Ybfho49L0
みなさん食事はどれくらいとってますか。
自分は筋トレの日だけ3000キロカロリーは確保して、普段は2500キロカロリーです。
0938陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 21:37:12.39ID:Ybfho49L0
推奨される平均的なカロリー摂取量は、
20代男性は　2300kcal
　20代女性は　1800kcal
　30〜40代男性は　2250kcal
だそうです。
0939陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 21:39:02.93ID:Ybfho49L0
男性
　　 ■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
0940陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 22:12:11.45ID:8PdqadLE0
春になると毎年恒例の連れ同士で入会するノンケが増えてきた。
マシンに座ってお喋り＆スマホ弄り。ちんたらちんたら相変わらずウザイわ～。
昨年も同じようなのがいっぱいいたけど、悉く消えたから今年も暫く我慢するか。
0941陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 22:34:05.43ID:E2M2X09M0
二人組ならまだいいけど、3人以上で同じマシン占領するのはやめて欲しいね。
大森に多い。
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/16(金) 23:53:37.29ID:3HthoSAn0
まぁ、1台だけ廻して使ってるならインターバル含め効率良いと思うけど
この時期多いのは、荷物置き場、ダンベルの戻し間違いとか多い
今年からはガッツリ注意するわ
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 01:01:26.79ID:EwMsDCiN0
古参のうるさ爺も、同じくらい嫌われるわよ…
程々にしましょうね。
0945陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 05:58:01.13ID:U9GdpOS60
>>937->939

別にあんたらだけじゃないんだけどさ、目にしたからレスしてやるんだけど
そのカロリー標準量って何？　誰が決めたのか知ってる？　

第一、カロリー量ってどうやって測られてるのか知ってそんな白痴を晒してんの？

あたしさ何でも規定された事のベース、成り立ちに何jも疑問を抱かないで
すぐ信じ込む馬鹿というか単純な奴らってすごいと思うわけよ

>>941
一般ジムで3人以上の合同トレ、都心は禁止にしてるところ増えてるわ
よほどガラガラな場所じゃないと　黙視してるところもあるけど　　
0948陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 06:21:52.71ID:3e00zg8Q0
>>942あたしも。
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 06:23:05.56ID:3e00zg8Q0
NG
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 07:34:44.83ID:iseHRDn50
腹筋がうっすらと
見えてきたわ。
でも6ﾊﾟｯｸじゃなくて、4ﾊﾟｯｸ止まり。
世の中には、
腹筋8ﾊﾟｯｸの人とかもいるのね。
そこまでいくと昆虫になっちゃうわね。
0952陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 07:53:53.66ID:50xflW+Y0
昆虫もいやだけど、いも虫みたいなぷよ腹も嫌よ
0953陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 08:50:25.00ID:QmYANfPo0
6パックと8パックは遺伝の違いなだけよ
0954陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 09:05:06.89ID:kEpkTFQA0
でもGBハンクスでは太鼓腹のバルクマッチョ風ガチデブがモテるんでしょ？
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 09:08:24.98ID:3e00zg8Q0
勝手ずきずき趣味習慣。好みは千差万別。
0956陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 09:47:32.54ID:NidfkVN70
あんた達、月にかけてるジム費用っておいくらかしら？
契約ロッカーやウェアレンタル使ってる場合はその月額もコミで。
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 10:15:23.55ID:djEoVFCs0
ジム：10,800円／月

それ以外に自宅にダンベルセット
プレート片方50kgまで装着可能＋フラットベンチ台≒50,000円
0958陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 10:19:30.77ID:NidfkVN70
>>957
ありがと。割とお高いわね。
ほかのジム釜達ももしかしてそんな感じかしら
0959陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 10:31:47.36ID:djEoVFCs0
でもノンケみたいにマンコのために湯水の如くお金使う必要がないから
それでも安上りだと思うよ。
0960陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 10:51:58.36ID:RuHSAk/l0
>>957
片手50はどのタイプ？
0962陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 11:02:56.20ID:+yxmgtq70
なかなか70キロ台に行かないわ～。
172センチ66キロから停滞。
0964陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 11:17:28.34ID:s4Ls47E10
>>956
税込11,107円/月
ここ最近はパーソナルもやっちゃってるわ、7,290円/回。
費用対効果は…ハァ。
0966陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 11:52:12.79ID:eCSB30+d0
>>962
絶望的
0967陽気な名無しさん
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2018/03/17(土) 11:54:47.95ID:J1NXrYhC0
>>963
食うなデブ
0968陽気な名無しさん
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2018/03/17(土) 12:28:18.97ID:iseHRDn50
>>965
頑張って～。
増量の過程で多少お腹が出たり、
顔がぱんぱんになるのは
しょうがないわ～。
0969陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 14:20:29.82ID:5AkK4ktI0
>>956
月10,800円位
今は同じ正会員でも13,000円以上に値上がってるみたい
うちは入会時の価格から上がらないって事になってるから、同じ正会員でも毎月2,000円以上多く払ってる人もいるわみたいね
0970陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 15:37:32.11ID:Q/BpqHS70
40過ぎてから増量するの、やめた方がいいんじゃないの？
中年になってから激しい増量・減量すると、絶対、顔に来るわよ
0971陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 15:53:09.39ID:iKQFl8XO0
顔がパンパンやダルンダルンなのってもうゴミよね
0972陽気な名無しさん
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2018/03/17(土) 15:59:39.41ID:yiMAmfPg0
>>956
私は「夕方5時以降のみ使えます、ただし日曜日は使用不可です」みたいな会員種別で税込8000円弱。
それに加えてプロテインだの何だのとサプリ類が月に数千円程度かしら。そんなに高いとは思ってないわ。
0974陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 18:49:55.55ID:nhxR/P+O0
みなさんありがと。
やっぱガチで身体 鍛えるなら最低でも8000円以上、
10000超えは普通、って感じで費用かかるものなのね

ついでに教えて頂戴。
月額いくらかかるかにかかわらず、
器具を独占する（座ったり側に立ったままインターバルする）屑はどこにでもいる
= そういう事しない利用者ばかりのジムは探すだけムダ

って理解で会ってるわよね？
0975陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 18:54:52.89ID:uwGuGMZZ0
>>974
あたしが前に通ってた個人（ボディビルダー）経営のジムは器具を独占する人はいなかったわ。みんな和気あいあいとして仲良しだったんだけど、あたしには妙に居心地悪かったから、一年で退会したわ
0976陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 19:08:29.07ID:iseHRDn50
個人ｼﾞﾑはそういう
雰囲気のところが
多いかもしれないわね。
人間関係が濃密で、
ｼﾞﾑ会員の忘年会まであるのよ。
0977陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 19:15:53.75ID:RZ6I/TL70
>>969
姐さんゴールドねw

プロテインは摂ったほうがいいと思うからサプリ含めて月2万ぐらいは考えたくほうがいいんじゃないかしら
高そうに思うけど筋トレしてる分、お酒とか飲まなくなるわよ
0978陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 19:28:36.34ID:kEpkTFQA0
あたしは貧乏ガマだから公営だわ。1回300円×週2で月8回くらいだから月2400円。プロテインは2kg8000円くらいのが数ヶ月に1回。基本のフリーウェイトは出来てるから満足よ。
0979陽気な名無しさん
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2018/03/17(土) 19:36:54.82ID:LAVz/4TM0
全国展開するジムで月1万以上払ってたけど、
プールやスタジオを使いもしないのにアホらくしなって
今は歩いて５分の市営体育館のジムに行ってるわ。
1回200円×週3で月2400円
フリーウェイトエリアがもうちょっと充実してるといいんだけど、
一応全身できるし、工夫次第で何とかなるわ
0980陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 19:43:37.11ID:lo2w7oYP0
アタシ市営だから3000円弱だわ　ひと月行かない時もあるし1回ごと支払い気楽
1年前は閑散として使いやすかったけど最近周知され始めたみたいで
どこも埋まりがち、外国人、一般人、3人組の若者も（ベンチ
キャップ被ってトレしてる人いるけど邪魔じゃないの？
スウェット履いてトレしてる人、暑くないの？
0981陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 19:49:37.05ID:LAVz/4TM0
公営は色んな人が来るけど、それは仕方ないわ
ヤンキーみたいなのやDQNもいるけど
安いって割り切れば使いやすいわ
開館直後や閉館間際の人が少ない時間帯に行ってる
0982陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 20:02:49.87ID:sh03swWn0
仕事場兼アパートに併設されているジムだから無料でできてる。プロテイン等のサプリで月に数千円程度ですんでる。案外恵まれている。
0984陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 20:43:11.40ID:Ocn/Ajrr0
マイプロだと5K7,000円弱よ
ついでに他にも何か買わないと送料無料にならないわ
0985陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 21:56:52.30ID:g8nDHZ1z0
プロテイン飲料つくるのめんどくさくない？
あたしはいつもサバスの紙パックドリンクを買ってきちゃうわ。
ジムでも売ればいいのに。
0986陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 22:25:47.11ID:Ocn/Ajrr0
あなた金持ちね、その紙パックでタンパク質何グラム摂れるの？
毎日のことだから安く抑えたいしシェイクは面倒だけど慣れたわ
0987陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 22:36:41.04ID:50xflW+Y0
プロテインはいつまで飲めるか不安だから
細粒のアミノバイダルにしたわ
かさばらないし、肝臓への負担は少なそうだから
0988陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 22:48:59.17ID:65WfIOjt0
1キロ2000円のBCAAでいいじゃないの
コスト掛かるわけだわ
0989陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 22:50:19.25ID:djEoVFCs0
プロテインってそんなに効果あるの？
ウチのジムでプロテイン飲んでる人ってヒョロいのばっかりなんだけど。

ウンコ以下の重量でちんたらやってプロテイン飲めばマッチョになると思ってる
頭の悪いノンケばっかりなのかな？
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:01:15.12ID:65WfIOjt0
食事だけだと5回とか食べなきゃいけないし胃に負担掛かる
寝る前にもタンパク質飲むわ
ガタイは確かに自分が憧れるマッチョ体型ではない
３ヶ月飲まないで様子みてたけど少し痩せただけであまり変わらない
タンパク質満たされてると体の張りは出る気がする
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:17:00.43ID:4vQLM4/j0
私はバルクスポーツのプロテインとクレアのちんちんを飲んでるわ
HMVも飲んでたこともあるわ
でもやめたの、あれ喉でカプセル弾けると強烈な刺激臭じゃない
ごめんだわよ？
0992陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:18:21.26ID:3yKLs1Zl0
>>991
HMVはレコード屋さんだよ？
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:37:22.81ID:v3KHLoao0
筋トレ中は味なしBCAAにHMBラズベリー味溶かして飲んでる
腋臭っぽい感じも好きよ
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:43:25.08ID:/DIuurUR0
>>989
ここ来なくていいよ
0999陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:47:07.77ID:/DIuurUR0
にゃー
1000陽気な名無しさん
垢版 |
2018/03/17(土) 23:47:19.58ID:/DIuurUR0
終了
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